Olá gente! boa tarde. comecei hoje(21/09/23). a fazer minha primeira aula de pilates no desafio de 21 dias, irei fazer todos os dias, pois tô muito sedentária. Me lembrem todo dia curtindo meu comentário para que eu nao me esqueça lkkkkkk, obrigada e ate breve!!!!!!!!!!
Comecei hoje (22/09/24)! Adorei! Gente, estou muito sedentária! Ando muito ansiosa, sei que vai ajudar em todos os aspectos! Cada pessoa que vê esse comentário curta, por favor! ❤
Comecei hoje! Sedentária, depressiva e ansiedade! Espero de coração que me ajude a melhorar! A ia esquecendo de um detalhe, sou uma vovozinha de 63 anos! Quero participar todos os dias!💞
Começando 22 de setembro de 2024 , volto após 21 dias para deixar meu depoimento, só a primeira aula já fez eu me sentir bem melhor. Objetivo: aumentar força, melhorar postura e dores na coluna . Após ter um filho fiquei flácida e corcunda, com muitas dores e com músculos fracos,por ter ficado de repouso após gravidez de risco por 4 meses . Meu filho tem 2 anos e ainda não consegui voltar a ter uma boa forma e força.
Meninaaaas, estou fazendo a Série de vídeos pela terceira vez, nos primeiros 14 dias fotografei o primeiro e o décimo quarto dia e fiquei imprecionada em como minha postura mudou, minhas costas estão bonitas kkkk fora toda disposição que a aula te da. Estou amando os resultados ❤
Oi, procurei no UA-cam 'pilates na parede' e apareceu vc aqui com 21 dias prontos. Estou com 53 anos, acima do peso, desmotivada, com barriga e entrando na menopausa. Vou iniciar e volto pra contar.
Comecei hoje (05/02/2024) minha primeira aula do desafio de 21 dias, estou ansiosa pois infelizmente atualmente estou sedentária. Primeiro dia da mudança
Eu comecei hj dia 23/09/2024 com 96 kg 1.63 cm vou fazer o desafio de 21 dias e junto um reeducação alimentar se Deus quiser dará resultado e seguirei nesse seguimento pq já tentei de tudo e ainda não encontrei algo q me adapte torçam por mim por nós q Deus abençoe a todos nós e conseguimos ter resultados 🙌
Carol, fiz sua primeira aula hoje 16.02.23, sabe aquela história de seja luz na vida das pessoas, sei que vc é na vida de muitas pessoas e será na minha também. Obrigada mesmo.
Comecei hoje dia 26/09/2023 nunca fiz Pilates e estava em busca de algo alternativo que não fosse necessariamente academia e caminhada.. amei a primeira aula 💜 Obgda por compartilhar
Comecei hoje 04-04-2024 e simplesmente amei essa primeira aula! Tive um bebe de parto normal e depois disso fiquei com muitas dores no quadril e nas pernas (sensação de cansaço). Estava aqui com muita dor e reclamando e encontrei essa aula aqui no youtube e pasmem, após esses exercícios, 70% da dor que eu tava sentindo agora ja foi embora! Obrigada pela qualidade dessa aula! Amanhã vou começar cedinho, junto com meu bebe!
Oi pessoal estou começando hoje dia 25/05/24 às 18:25h, sou de Linhares no Espírito Santo, preciso perder peso, já reiniciei minha vida fitness no circuito de areia e essas aulas vão completar meus treinos, espero que eu tenha os resultados que preciso, curam meu comentário pra eu não perder nem um dia🙏 ❤
Eu vi isso fazia um tempo mas era de um App que vendia curso, aí eu achei seu vídeo no UA-cam e hoje finalmente 23/06/2023 eu fiz a primeira aula e termino daqui 21 dias🙏🏿
Eu tinha começado no dia 23/06, fiz até a aula 8 e depois parei por um tempo. No dia 21/07 eu decidi RECOMEÇAR e fui até o final. Terminei o desafio no dia 10/08 e agora eu sou apaixonada por Pilates. Tenho praticado todos os dias em casa depois do desafio. Sinto que tenho mais mobilidade, aumentou mto a minha flexibilidade, meu corpo tá mais relaxado e até começou a definir algumas partes. Recomendo super. Prof que você seja abundantemente abençoada por passar todo o conhecimento pra gente🤎🤎
@@sandraalice4647oiê. Em mim sim. Fiz fisioterapia na lombar 10 sessões. Não adiantou. Tô fazendo esses exercícios. Tô super de boa. Ontem fiquei surpresa subi as escadas correndo. Coisas que eu não fazia a anos. Por causa de dores na lombar e joelhos. O bom desses exercícios que é deitada. Muito bom.
Bom dia começando hoje 19/07/24 , preciso emagrecer 5 kgs. E vou pegar firme para perder mais que isso . Claro acompanhando de uma educação alimentar para ser mais rápido. Vou fazer uma cirurgia histerectomia e o médico pediu o emagrecimento. Além das dores no cóccix e nas costas que sinto muito . Bora meninas , fé e foco . Curti aí meu comentário por favor ❤
Bom diaaa!!! Começando hoje dia 13/06/24! Estou sedentária há 11 anos, desde minha gestação...antes de ficar grávida não saía da academia... já tentei começar várias vezes mas sempre parava...dessa vez estou animada, vou fazer as aulas e em seguida bicicleta ergométrica... volto pra contar os resultados! 😌
Tenho 40 anos recém completos, NUNCA pratiquei nenhuma atividade física. Com 1,50 e 62kg sinto a maturidade chegar como um peso em todas as partes do corpo enfraquecido e sedentário! Iniciei hoje, e já me sinto vitoriosa. Volto aqui para contar os resultados
Oi gente hoje fiz minha primeira aula nunca tinha feito hj e 04/12/23 foi minha primeira fez estou com 102 kg presico muito perde peso tudo que faço meu joelho dói mais hj fiz noa senti nada pesou um pouco mais fui até o fim vou fica fazendo 21 dias bjo obg linda por compartilhar experiências do seu trabalho
@@leticiafreitas1702 pior que deu viu e doido eu até falei esse exercício não dá nada mais da segundo dia eu todo dolorida em uma semana pedi 2 kg vou continuar
@@leticiafreitas1702oiê. Em mim deu super certo. Fiz 10 sessões de fisioterapia na lombar e não adiantou. Pensa , muita dor. Depois que comecei a fazer esses exercícios. Sério super funcionou. Tava sofrendo com dores na lombar e joelhos. Ontem subi escadas correndo coisa que a anos não fazia. Faço só esses esse exercício desse vídeo e depois faço outro de outro vídeo.
Amei já me inscrevi vou fazer todos os dias ,meu corpo ficou muito leve e olha que eu estou com 102 kilos e começando novamente a fazer reeducação alimentar ,caminhada ,na minha rotina zumba pro cárdio tô fazendo jejum intermitente pra deixar o corpo descansar um pouco tô aprendendo a ter prazer em comidas de verdade e agora tô simplesmente apaixonada por Pilates e yôga relaxam muito o corpo e a mente. Obrigada por estar fazendo parte desta nova etapa da minha vida Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Começando hoje 22/08/2024. Gostei muito da sua didática, dos exercícios e das orientações! Sai da aula, outra pessoa, renovada. Fiz a noite, e vou dormir melhor. Agradeço Carol!
Hoje são 13/10/23 e saí com minhas filhas para fazer compras. Elas aproveitaram o dia mas eu fiquei mto frustrada pq engordei muito desde a pandemia e tô com dificuldade de emagrecer. Toda roupa q eu colocava me lembrava que ja não tenho o mesmo corpo e me senti muito frustrada. Decidi que vou mudar meus habitos e comecei com esse desafio. Vou comentar a cada dia como está sendo. Torçam por mim!😅
Que delícia!! Estou há anos sedentária, mas senti que meu corpo estava preparado por conta de toda vida ativa e saudável que levei anos atrás, o que me motivou ainda mais para continuar esse desafio. ❤
Hoje 01/09/23 comecei a fazer achando que seria moleza confesso que me surpreendeu 😮 amei a aula obg por compartilhar seu conhecimento de forma gratuita e ajudar tantas pessoas sedentárias que tem preguiça de academia assim como eu 😅 AMEI A AULA amanhã estarei batendo o ponto na segunda aula espero avançar nesse desafio que se torne meu hábito 🙏🏼 Deus abençoe sua vida 🙌🏼
@@alicemendes963 oi olha consegui a primeira semana depois comecei a furar os dias e depois acabei não fazendo, realmente pra quem é sedentária de fato é um desafio. Quero voltar a fazer pois senti que melhorou minhas dores nas costas e percebo que ativou o meu corpo, por que agora sinto a necessidade de me alongar. Se você está tentando realizar esse desafio por mais difícil que seja, não desista, insista e persista e vamos nessa 💪🏼 (estou tentando também e o importante e não desistir) Bjos que Deus te abençoe 🙌🏼
@@_hosanabastos todo desafio é difícil tem que ter perseveránçá vou começar amanhã eu estou fazendo Pilates 2 vezes por semana mais queria completar a semana em casa se Deus quiser vou conseguir e vc também vamos lá que Deus nos abençoe 🙌🙏🙏
Bom dia a todos. Comecei hoje ( 1 de junho de 2023). Obrigada, Ótima aula ,explicação, orientação para fazer com segurança. Parabéns pelo teu trabalho e trajetória. Assisti ao vídeo que contas a tua história.Que venham mais desafios Carol.
Boa tarde, sou extremamente sedentária, tenho 60 anos, tive CA de mama há 5 anos, minhas filhas sempre me cobram atividade física. Procurando pilares na parede, encontrei vc no UA-cam, amanhã pela manhã iniciarei o meu desafio. Pretendo chegar ao fim, só contarei para minhas filhas no final do desafio. Retorno pra dar um feedback positivo.
Com um historico de escoliose / espondilose iniciei iniciei uma séries de alongamentos há um mês e hoje 25/10/23 iniciei esse desafio e eu simplesmente amei! Tenho certeza que irá me ajudar muuuuito! Muita gratidão pela oportunidade de estar aqui!🙏
Olá, Carol! Faço Pilates há ano,as esse mês está suspenso função do carnaval, para arrumar o clube para os camarotes. Vi a proposta e estou fazendo. Vc é bastante didática. Parabéns. Vamos ver se consigo dar conta no virtual.🤭🤭🤭🤭
@@carolbessapilates Boa noite! Fiz uma aula experimental hj de Pilates Vc pode informar se fazendo em casa tem perigo de errar movimento e prejudicar o musculo ? Pq falei a professora q treino em casa ,Hit ,e ela meio q nao gostou 🙄 Tive otimos resultados treinando em casa ,mas quero intensificar mais os treinos focando a barriga
Olá galera! Bom dia Iniciando no dia 21/11/2023, a fazer minha primeira aula de pilates desafio 21 dias, sou muito sedentária e com uma alimentação péssima. Volto aqui para mostrar meus resultados💪💪🙏🙏
Comecei meu desafio cheia de dor, acordando toda hora por causa da minha dor na lombar! Que alegria te conhecer, fico pensando que ser de luz vc é, prestar um serviço desse de graça! Muito obrigada, de coração! Estou dormindo bem melhor e pretendo continuar... no conforto de casa! Obg
Olá pessoal, começando hoje dia 15/01/2024 minha primeira aula, tive um bebe e perdi muito peso mas com isso fiquei zerada de bumbum e pernas, vamos ver se consigo aliviar também as dores nas costas 😅... sim muita coisa de uma vez mas é a expectativa, volto depois pra ver se consegui algum resultado. Volto dia 05/02 😘
Odeio acordar cedo pra fazer exercícios, + simplesmente eu amei essa aula. Vou me manter firme e tentar os 21 dias e tirar o sedentarismo da minha vida em 2023. Obrigada pela aula
Comecei hoje. Dia 22.03.2024. Tive que parar no meio do vídeo pq uma das cadelas resolveu que era um ótimo momento pra brincar. Aí fortaleci minha barriga com uma crise de risos. Depois finalizei a aula. Maravilhosa. Te agradeço por disponibilizar aqui. Faz muita diferença.❤
Vou comecar hj 15/04 /2024 Assossiando as aulas aos videos da may duchini que me motivou muito a fazer mudancas a sair da procrastinação ,vai la nega vc q esta depressiva ou desanimada te recomendo os videos dela te dao uma injeção de animo ,vc consegue amada vc consegue vencer ,ainda q o seu desempenho seja só um pouquinho de gota em gota o copo transborda Deus abençoe seus planos ❤
Boa tarde, comecei hoje, dia 27/12/23, totalmente sedentaria. Voltarei daqui a 21 dias. Obrigada Carol, por nos proporcional esse desafio gratuitamente. ❤
Comecei hoje 02/10/2023 Estou sedentária, vim de uma gestação de risco e não praticava nenhum exercício, amanha faz 5 meses que minha filha nasceu e hoje decidi começar a me exercitar. Gostei muito da primeira aula, espero concluir o desafio! 😊
Olá meninas, comecei 19 dezembro 23. Amei a primeira aula sou muito sedentária me cansei bastante mas to animada ❤ sinto dores na coluna e nos braços e essas aulas vai me ajudar bastante.
Relato de quem tem Fibromialgia. Comecei a minha aula hoje, confesso que não foi fácil, devido as minhas dores nas pernas, bracos e coluna. E quando finalmente meu corpo esquentou, a aula acabou. Haha eu Gostei muito, já estou ansioda para amanhã. Para mim é um grande desafio, espero conseguir concluir todos os 21 dias, que essa doença não me impensa de manter o comprometimento.🙏
@@Cristina-xn3le Eu consegui amiga, nos primeiros dia fiquei achando que não ia conseguir executar tudo, mas mesmo com as dores eu fui fazendo e pegando gosto pela coisa. Recomendo você fazer 🥰
@@maandy_lee vou fazer sim, hoje foi o segundo dia, você acha que melhora a postura e ganha força? É esse meu objetivo. Obrigada por compartilhar sua experiência 😊
Carol, sua linda! Está sendo generosa em compartilhar seus conhecimentos, tem muitas pessoas vendendo cursos e que muitas de nós não temos condições de pagar, agradeço de coração, Deus te abençoe com saúde e prosperidade. Começo amanhã, dia 29/06/23 a minha primeira aula. Gratidão 🙏
Tava precisando me conectar comigo mesma e sentir meu corpo todo, me sentindo tensa e sem vontade de nada. O UA-cam me recomendou o vídeo. E agora que o terminei de executar nossa me sinto uma outra pessoa que incrível. Deus abençoe a vc prof❤.
Olá Carol, comecei hj dia 31/10/23 o desafio. Amei a primeira aula. Estou sentindo minha coluna bem melhor do que estava antes de começar. Gratidão 💛 Irei continuar as aulas e no final dos 21 dias volto aqui com a certeza que estarei amando Pilates e agradecida pela sua generosidade. Deus te abençoe 🙏🏻
Um doce de pessoa. Estou me recuperando de uma inflamação do ciático muito dolorida e longa. Consegui acompanhar praticamente tudo e até suei...😅. Amanhã estarei fazendo novamente. Obrigada!
Oiê, começo hoje dia 02/01/2024. Volto quando estiver concluído os 21dias. Mas minha situação atual é dores nas articulações e má postura, com apenas 18 anos.
Olá gente! boa tarde. comecei hoje(21/09/23). a fazer minha primeira aula de pilates no desafio de 21 dias, irei fazer todos os dias, pois tô muito sedentária. Me lembrem todo dia curtindo meu comentário para que eu nao me esqueça lkkkkkk, obrigada e ate breve!!!!!!!!!!
Oieee conseguiu fazer o desafio
Eai me conta teve resultado ?
Pelo jeito não foi😢
Bom dia. Comecei hoje e fiquei acabada😅
Oi gente comecei a fazer hoje 26/12/2023 amei vou continuar
Comecei hoje (22/09/24)! Adorei! Gente, estou muito sedentária! Ando muito ansiosa, sei que vai ajudar em todos os aspectos!
Cada pessoa que vê esse comentário curta, por favor! ❤
Quero começar amanhã 26/09/2024
Cheguei em 2024 sobre peso e depresiva. Me ajudem curtindo meu comentários para eu me comprometer
Você consegue ! Não desista
Olá vou começar hoje ! Alguém teve resultado
Força guerreira! Tô na mesma situação! Começando hj 11/04/24
Você consegue, basta acreditar e não desanimar.
Boa sorte
Comecei hoje! Sedentária, depressiva e ansiedade! Espero de coração que me ajude a melhorar! A ia esquecendo de um detalhe, sou uma vovozinha de 63 anos! Quero participar todos os dias!💞
Como vc está querida?
Olá gente, bom dia! Comecei hoje dia 02/01/2024, que eu tenha força e determinação para completar esses 21 dias🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Conseguiu? Como se sente?
Estou começando hoje 30/01/24
@@ClaudiaMaria-dn5vr comecei hoje
@@michellesoaresdejesusbarre4502teve resultado?
Mulher conseguiu?😊
@@rosimeirebrune3581 conta se conseguiu !
Começando 22 de setembro de 2024 , volto após 21 dias para deixar meu depoimento, só a primeira aula já fez eu me sentir bem melhor. Objetivo: aumentar força, melhorar postura e dores na coluna .
Após ter um filho fiquei flácida e corcunda, com muitas dores e com músculos fracos,por ter ficado de repouso após gravidez de risco por 4 meses . Meu filho tem 2 anos e ainda não consegui voltar a ter uma boa forma e força.
Meninaaaas, estou fazendo a Série de vídeos pela terceira vez, nos primeiros 14 dias fotografei o primeiro e o décimo quarto dia e fiquei imprecionada em como minha postura mudou, minhas costas estão bonitas kkkk fora toda disposição que a aula te da.
Estou amando os resultados ❤
Oiii, que legal!!! Quero ver essas fotos!!!🤭🫶🏻
Impressionante
Oi jente , tô começando hj dia 14/01/2024 ,espero conseguir chegar até o final,pois preciso muito 😁🙏
Oie onde encontro as aulas dos 21 dias de desafios 🙏🙏🙏@@carolbessapilates
🦋
assistindo essa aula no dia 3-8-2024, amei irei cumprir o desafio, achei bacana a aula e consegui acompanhar os exercícios.
Oi, procurei no UA-cam 'pilates na parede' e apareceu vc aqui com 21 dias prontos. Estou com 53 anos, acima do peso, desmotivada, com barriga e entrando na menopausa. Vou iniciar e volto pra contar.
E aí, como foi?
estou igual a você...bora começar
Estou com 51 e engordando na cintura. Anda nao entrei na menopausa. Sempre fui super magra mas agora tudo esta mudando p pior. .
Comecei hoje (05/02/2024) minha primeira aula do desafio de 21 dias, estou ansiosa pois infelizmente atualmente estou sedentária. Primeiro dia da mudança
Ainda está fazendo?
Eai?
E aí?
Oiê, estou recomeçando esse desafio hoje dia 19/08/24, bora lá!
🤍🌷🎧🦋🦋🤍
Oi vc obteve resultado?
CHEGANDO POR AQUI HOJE POR INDICAÇÃO DE UMA AMIGA E JÁ CONCLUI O PRIMEIRO DESAFIO.... AMEIII😍
Estou começando hj 02/09/24, amei a aula terminei com o coração na boca, porém concluí, quero fazer o desafio completo.😊
Eu comecei hj dia 23/09/2024 com 96 kg 1.63 cm vou fazer o desafio de 21 dias e junto um reeducação alimentar se Deus quiser dará resultado e seguirei nesse seguimento pq já tentei de tudo e ainda não encontrei algo q me adapte torçam por mim por nós q Deus abençoe a todos nós e conseguimos ter resultados 🙌
Carol, fiz sua primeira aula hoje 16.02.23, sabe aquela história de seja luz na vida das pessoas, sei que vc é na vida de muitas pessoas e será na minha também. Obrigada mesmo.
Que bom ler isso!!! Fique com Deus e continue com as aulas!
Comecei hoje dia 26/09/2023 nunca fiz Pilates e estava em busca de algo alternativo que não fosse necessariamente academia e caminhada.. amei a primeira aula 💜
Obgda por compartilhar
Comecei hoje 04-04-2024 e simplesmente amei essa primeira aula! Tive um bebe de parto normal e depois disso fiquei com muitas dores no quadril e nas pernas (sensação de cansaço). Estava aqui com muita dor e reclamando e encontrei essa aula aqui no youtube e pasmem, após esses exercícios, 70% da dor que eu tava sentindo agora ja foi embora! Obrigada pela qualidade dessa aula! Amanhã vou começar cedinho, junto com meu bebe!
Ql
Oi pessoal estou começando hoje dia 25/05/24 às 18:25h, sou de Linhares no Espírito Santo, preciso perder peso, já reiniciei minha vida fitness no circuito de areia e essas aulas vão completar meus treinos, espero que eu tenha os resultados que preciso, curam meu comentário pra eu não perder nem um dia🙏 ❤
Bora boraaaa
ainda não terminou os 21 dias
Oiii .estou me mudando pra Linhares...rsrs...tbm vou iniciar o desafio! Espero que consiga. Depois me fala se conseguiu fazer e o resultado! Bjs
,,🎬🎧👿😴😩🌷👗🚿
👆👆
Começando hoje 04/11/23 saindo do sedentarismo de anos, quero convidar você que esta lendo os comentários e não esta se mexendo, apenas comece ❤
Depois de assistir tanta propaganda, achei este canal e decidi experimentar!
Primeira aula dia 16/02/23e já gostei!!!
Pronta para o desafio de 21 dias
Que bom 🤗
Hoje estarei fazendo uma aula ao vivo aqui no UA-cam!
Eu vi isso fazia um tempo mas era de um App que vendia curso, aí eu achei seu vídeo no UA-cam e hoje finalmente 23/06/2023 eu fiz a primeira aula e termino daqui 21 dias🙏🏿
Deu resultado?
Eu tinha começado no dia 23/06, fiz até a aula 8 e depois parei por um tempo.
No dia 21/07 eu decidi RECOMEÇAR e fui até o final. Terminei o desafio no dia 10/08 e agora eu sou apaixonada por Pilates.
Tenho praticado todos os dias em casa depois do desafio. Sinto que tenho mais mobilidade, aumentou mto a minha flexibilidade, meu corpo tá mais relaxado e até começou a definir algumas partes.
Recomendo super. Prof que você seja abundantemente abençoada por passar todo o conhecimento pra gente🤎🤎
Perdeu peso?
@@sandraalice4647oiê. Em mim sim. Fiz fisioterapia na lombar 10 sessões. Não adiantou. Tô fazendo esses exercícios. Tô super de boa. Ontem fiquei surpresa subi as escadas correndo. Coisas que eu não fazia a anos. Por causa de dores na lombar e joelhos. O bom desses exercícios que é deitada. Muito bom.
Iniciando hoje 17/07/2023 amei a primeira aula. Consegui fazer tudinho. 😍💜
Bom dia começando hoje 19/07/24 , preciso emagrecer 5 kgs. E vou pegar firme para perder mais que isso . Claro acompanhando de uma educação alimentar para ser mais rápido. Vou fazer uma cirurgia histerectomia e o médico pediu o emagrecimento. Além das dores no cóccix e nas costas que sinto muito . Bora meninas , fé e foco . Curti aí meu comentário por favor ❤
Mulher tu veio futuro me dê os números da mega pq hoje é 07/07/24
😂@@lucianarodrigues5306
Bom diaaa!!! Começando hoje dia 13/06/24! Estou sedentária há 11 anos, desde minha gestação...antes de ficar grávida não saía da academia... já tentei começar várias vezes mas sempre parava...dessa vez estou animada, vou fazer as aulas e em seguida bicicleta ergométrica... volto pra contar os resultados! 😌
Tb vou começar hoje
Tenho 40 anos recém completos, NUNCA pratiquei nenhuma atividade física. Com 1,50 e 62kg sinto a maturidade chegar como um peso em todas as partes do corpo enfraquecido e sedentário!
Iniciei hoje, e já me sinto vitoriosa.
Volto aqui para contar os resultados
E aí será que foi até o fim?
Estou feliz, consegui terminar. Amanhã tô aqui
Oi gente hoje fiz minha primeira aula nunca tinha feito hj e 04/12/23 foi minha primeira fez estou com 102 kg presico muito perde peso tudo que faço meu joelho dói mais hj fiz noa senti nada pesou um pouco mais fui até o fim vou fica fazendo 21 dias bjo obg linda por compartilhar experiências do seu trabalho
E aí deu resultado?
@@leticiafreitas1702 pior que deu viu e doido eu até falei esse exercício não dá nada mais da segundo dia eu todo dolorida em uma semana pedi 2 kg vou continuar
@@leticiafreitas1702oiê. Em mim deu super certo. Fiz 10 sessões de fisioterapia na lombar e não adiantou. Pensa , muita dor. Depois que comecei a fazer esses exercícios. Sério super funcionou. Tava sofrendo com dores na lombar e joelhos. Ontem subi escadas correndo coisa que a anos não fazia. Faço só esses esse exercício desse vídeo e depois faço outro de outro vídeo.
Olá pessoal, iniciando hoje 18/04/2024. Parece fácil para quem vê, mas achei bem desafiador! Carol, mto obrigada por essa aula incrível! Abraço!
Amei já me inscrevi vou fazer todos os dias ,meu corpo ficou muito leve e olha que eu estou com 102 kilos e começando novamente a fazer reeducação alimentar ,caminhada ,na minha rotina zumba pro cárdio tô fazendo jejum intermitente pra deixar o corpo descansar um pouco tô aprendendo a ter prazer em comidas de verdade e agora tô simplesmente apaixonada por Pilates e yôga relaxam muito o corpo e a mente.
Obrigada por estar fazendo parte desta nova etapa da minha vida
Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
O prazer é todo meu!!!
Muito obrigada por está aqui! 🙏🏻🤗🥰
Amei essa primeira aula. Parabéns, muito atenciosa. Obrigada
Começando hoje 22/08/2024. Gostei muito da sua didática, dos exercícios e das orientações! Sai da aula, outra pessoa, renovada. Fiz a noite, e vou dormir melhor. Agradeço Carol!
Hoje são 13/10/23 e saí com minhas filhas para fazer compras. Elas aproveitaram o dia mas eu fiquei mto frustrada pq engordei muito desde a pandemia e tô com dificuldade de emagrecer. Toda roupa q eu colocava me lembrava que ja não tenho o mesmo corpo e me senti muito frustrada. Decidi que vou mudar meus habitos e comecei com esse desafio. Vou comentar a cada dia como está sendo. Torçam por mim!😅
Vai da certo
Assistindo para começar amanhã 24/09/24.
Percebi uma semelhança com a yoga.
Bora para o desafio!
Que delícia!! Estou há anos sedentária, mas senti que meu corpo estava preparado por conta de toda vida ativa e saudável que levei anos atrás, o que me motivou ainda mais para continuar esse desafio. ❤
Comecei ontem 09/24. Estou amanhã. Era o tipo de alongamento que eu procurava. Obrigada
Hoje 01/09/23 comecei a fazer achando que seria moleza confesso que me surpreendeu 😮 amei a aula obg por compartilhar seu conhecimento de forma gratuita e ajudar tantas pessoas sedentárias que tem preguiça de academia assim como eu 😅 AMEI A AULA amanhã estarei batendo o ponto na segunda aula espero avançar nesse desafio que se torne meu hábito 🙏🏼
Deus abençoe sua vida 🙌🏼
Gostei da aula de pilates vou continuar
Você conseguiu?
@@alicemendes963 oi olha consegui a primeira semana depois comecei a furar os dias e depois acabei não fazendo, realmente pra quem é sedentária de fato é um desafio. Quero voltar a fazer pois senti que melhorou minhas dores nas costas e percebo que ativou o meu corpo, por que agora sinto a necessidade de me alongar.
Se você está tentando realizar esse desafio por mais difícil que seja, não desista, insista e persista e vamos nessa 💪🏼
(estou tentando também e o importante e não desistir)
Bjos que Deus te abençoe 🙌🏼
@@_hosanabastos todo desafio é difícil tem que ter perseveránçá vou começar amanhã eu estou fazendo Pilates 2 vezes por semana mais queria completar a semana em casa se Deus quiser vou conseguir e vc também vamos lá que Deus nos abençoe 🙌🙏🙏
@@alicemendes963 Vamos sim! eu preciso de disciplina e foco 💪🏼
24/10/2023 - primeira aula. Aliviou taaanto as minhas dores no pescoço/coluna/lombar. Obrigada!
Bom dia !! Comecei hoje dia 25 / 01/2024 estou muito enrolada gostei da primeira aula parabéns Caro !! l ❤ 😂
Muito boa a aula! Bem calma e explicada, adorei! Obrigada por criar um conteúdo tão bom!
Conclui o desafio e foi ótimo, façam!
Viu diferença?
Bom dia a todos. Comecei hoje ( 1 de junho de 2023). Obrigada, Ótima aula ,explicação, orientação para fazer com segurança. Parabéns pelo teu trabalho e trajetória. Assisti ao vídeo que contas a tua história.Que venham mais desafios Carol.
Depois fale dos resultados pra incentivar mais pessoas e a mim também 😂
Bom dia, procurando um pilates e você apareceu Carol, fiz a primeira aula inteira. Amei. Vou fazer os 21 dias. Obrigada.
Aula é excelente! Pra quem acha que não dá pra suar se engana!
Boa tarde, sou extremamente sedentária, tenho 60 anos, tive CA de mama há 5 anos, minhas filhas sempre me cobram atividade física. Procurando pilares na parede, encontrei vc no UA-cam, amanhã pela manhã iniciarei o meu desafio. Pretendo chegar ao fim, só contarei para minhas filhas no final do desafio. Retorno pra dar um feedback positivo.
Você conseguiu processar com as aulas? Fiquei curiosa
Com um historico de escoliose / espondilose iniciei iniciei uma séries de alongamentos há um mês e hoje 25/10/23 iniciei esse desafio e eu simplesmente amei! Tenho certeza que irá me ajudar muuuuito! Muita gratidão pela oportunidade de estar aqui!🙏
Comecei a aula hoje 03/05/23, fiz até o final, obrigada pela aula
Gratidão Carol❤ fiz o desafio e terminei hoje!!
Conta da experiência ❤
Sabe dizer se emagrece?
Começando o desafio hoje, dia 01 de fevereiro. Amando! O início de muitas mudanças para mim, gratidão 🙏
Oi conseguiu emagrecer
Que booom!!! Continue!
De repente apareceu para mim no Instagram informando desse desafio e decidi começar hoje, extremamente sedentária, tô morta kkkkk
Obaaa, seja bem vinda por aqui!
Olá, Carol!
Faço Pilates há ano,as esse mês está suspenso função do carnaval, para arrumar o clube para os camarotes. Vi a proposta e estou fazendo. Vc é bastante didática. Parabéns. Vamos ver se consigo dar conta no virtual.🤭🤭🤭🤭
Oiii. Conseguiu resultado?
@@carolbessapilates
Boa noite!
Fiz uma aula experimental hj de Pilates
Vc pode informar se fazendo em casa tem perigo de errar movimento e prejudicar o musculo ?
Pq falei a professora q treino em casa ,Hit ,e ela meio q nao gostou 🙄
Tive otimos resultados treinando em casa ,mas quero intensificar mais os treinos focando a barriga
Bora❤topo
Bom dia🌹
Amei gratidão
Olá galera! Bom dia
Iniciando no dia 21/11/2023, a fazer minha primeira aula de pilates desafio 21 dias, sou muito sedentária e com uma alimentação péssima.
Volto aqui para mostrar meus resultados💪💪🙏🙏
Iai deu resultado???
Hoje foi meu primeiro dia, tenho fibromialgia e prefiro sentir a dor dos exercícios do que a dor da doença, achei boa a aula. Quero muito continuar❤
Estou começando hoje 08/11/2023 e ja amei a primeira aula❤❤❤❤
Adorei a aula, obrigada 🙏
Tô vendo agora dia 15/04/24
Vou iniciar o desafio e volto pra contar.
Estou muito acima do peso e com muitas dores de fibromialgia, tenho 50 anos
Comecei hoje 02/06/23, gostei muito desta 1 aula, consegui fazer todos os exercícios, amei
Comecei meu desafio cheia de dor, acordando toda hora por causa da minha dor na lombar! Que alegria te conhecer, fico pensando que ser de luz vc é, prestar um serviço desse de graça! Muito obrigada, de coração! Estou dormindo bem melhor e pretendo continuar... no conforto de casa! Obg
Que bom poder ler isso!
Vamos continuar sim, precisando pode me chamar!
@@carolbessapilates que fofa! Ela responde e ajuda!😍😍🥰🥰🥰
Adorei a aula, chará 🥰
Encontrei esse canal e já me inscrevi. Amanhã iniciarei minhas atividades aqui. Amei ver a aula. Obrigada, Carol.
Primeiro dia e já estou amando , seu canal é top Carol , obrigada por compartilhar conosco ❤❤❤❤❤
Olá pessoal, começando hoje dia 15/01/2024 minha primeira aula, tive um bebe e perdi muito peso mas com isso fiquei zerada de bumbum e pernas, vamos ver se consigo aliviar também as dores nas costas 😅... sim muita coisa de uma vez mas é a expectativa, volto depois pra ver se consegui algum resultado. Volto dia 05/02 😘
Eu tbm, fiz agora... Ameiiii... Bora lá 🎉
Volta hoje para contar 😅🤭
E aí conseguiu finalizar? Comecei hj mas minha rotina é intensa, não vou mentir p mim. Vou fazer sempre que possível
Presente❤
Dia 1😅
Me sentindo ms leve 😊. Aula maravilhosa ❤.
Odeio acordar cedo pra fazer exercícios, + simplesmente eu amei essa aula. Vou me manter firme e tentar os 21 dias e tirar o sedentarismo da minha vida em 2023.
Obrigada pela aula
Que bom!!! Quero ver vocês mudando de vida em 2023!
Comecei hoje. Dia 22.03.2024. Tive que parar no meio do vídeo pq uma das cadelas resolveu que era um ótimo momento pra brincar. Aí fortaleci minha barriga com uma crise de risos. Depois finalizei a aula. Maravilhosa. Te agradeço por disponibilizar aqui. Faz muita diferença.❤
Vou comecar hj 15/04 /2024
Assossiando as aulas aos videos da may duchini que me motivou muito a fazer mudancas a sair da procrastinação ,vai la nega vc q esta depressiva ou desanimada te recomendo os videos dela te dao uma injeção de animo ,vc consegue amada vc consegue vencer ,ainda q o seu desempenho seja só um pouquinho de gota em gota o copo transborda Deus abençoe seus planos ❤
Ainda está no desafio? Como está se sentindo?
Oi já estou na 3 vez, obrigada pelo incentivo Carol
Bora começar hoje! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Comecei hoje 03/11/2023. Perfeita aula, exercícios muito bem explicados!!!
Começando desafio hj 6 de fevereiro. Ótima aula
Comecei hoje 23/09/23 como ja faço outros exercícios foi super fácil a primeira aula e muito gostoso e vou continuar ❤❤
Hj 06/01/24 te achei aqui no youtube, td vai dar certo!! Amei a aula, obg
Acabeu de fazer a aula 1 adorei !
Boa tarde, comecei hoje, dia 27/12/23, totalmente sedentaria. Voltarei daqui a 21 dias.
Obrigada Carol, por nos proporcional esse desafio gratuitamente. ❤
Olha comecei hoje dia 11/09 olha......estou bem enferrujadinha......mas vou continuar.... adorei... obrigada.... Gratidão 🙏
Comecei hoje 02/10/2023
Estou sedentária, vim de uma gestação de risco e não praticava nenhum exercício, amanha faz 5 meses que minha filha nasceu e hoje decidi começar a me exercitar. Gostei muito da primeira aula, espero concluir o desafio! 😊
Fiz esse exercício hoje, nossa muito bom
Cheguei da caminhada e fiz
Alivia muito as costas
1/21 😊
Bom saber ❤
Gente, cade o povo que começa e não volta pra postar o resultado? Quero começar e se conseguir seguir eu prometo voltar e contar.
E aí, volta pra contar tbm 😂😂
@@modaeartecriativa6822volta mulher, deu certo?
Como foram seus resultados?
Olá meninas, comecei 19 dezembro 23. Amei a primeira aula sou muito sedentária me cansei bastante mas to animada ❤ sinto dores na coluna e nos braços e essas aulas vai me ajudar bastante.
Relato de quem tem Fibromialgia.
Comecei a minha aula hoje, confesso que não foi fácil, devido as minhas dores nas pernas, bracos e coluna. E quando finalmente meu corpo esquentou, a aula acabou. Haha eu Gostei muito, já estou ansioda para amanhã. Para mim é um grande desafio, espero conseguir concluir todos os 21 dias, que essa doença não me impensa de manter o comprometimento.🙏
Conseguiu fazer o desafio? estou começando hoje, se puder compartilhar como foi
@@Cristina-xn3le Eu consegui amiga, nos primeiros dia fiquei achando que não ia conseguir executar tudo, mas mesmo com as dores eu fui fazendo e pegando gosto pela coisa. Recomendo você fazer 🥰
@@maandy_lee vou fazer sim, hoje foi o segundo dia, você acha que melhora a postura e ganha força? É esse meu objetivo. Obrigada por compartilhar sua experiência 😊
🕷️🤖🎧
👗🤍♥️♥️
Tem 3 semanas que estou praticando pilates em casa, estou amando , mto bom!! Já estou vendo a diferença no dia . 🥰 obrigado Carol Bessa 😃
Oiê.eu também. Ontem subi escada correndo. Coisa que eu não fazia a tempos. Por causa do joelho e lombar. Tá fazendo muito efeito.
Carol, sua linda! Está sendo generosa em compartilhar seus conhecimentos, tem muitas pessoas vendendo cursos e que muitas de nós não temos condições de pagar, agradeço de coração, Deus te abençoe com saúde e prosperidade. Começo amanhã, dia 29/06/23 a minha primeira aula. Gratidão 🙏
Ameiii .. minha primeira de muitas❤❤❤❤❤
Olá, pessoal! Hoje fiz o primeiro dia (02/06/2024)e pretendo fazer os 21 dias certinho! Daqui 21 dias eu volto aqui para falar do resultado!😅😅😅
Eai deu resultado???
@@tainamilena9624 deu sim! Melhorou a minha disposição reduzi medidas, e a minha flexibilidade aumentou!
Comecei hoje 25/05/24 já fiz a primeira aula. Ansiosa pelas outras😊
Somos duas...bora focar..
Tava precisando me conectar comigo mesma e sentir meu corpo todo, me sentindo tensa e sem vontade de nada. O UA-cam me recomendou o vídeo. E agora que o terminei de executar nossa me sinto uma outra pessoa que incrível. Deus abençoe a vc prof❤.
Adoro suas aulas!❤
Começando hoje lembrando que estou com 61 kg
Daqui 21 dias volto para contar como foi os exercicios e a dieta
Siiiim, aguardo ansiosa!
Oi deu certo
E aí já viu resultado?
Iae fez?
Moça, volta, tem criança chorando 😭
Nossa ameiii😊
Comecei a aula hoje! Achei super tranquilo, a Carol explica super bem e to amando!
Olá Carol, comecei hj dia 31/10/23 o desafio. Amei a primeira aula. Estou sentindo minha coluna bem melhor do que estava antes de começar. Gratidão 💛
Irei continuar as aulas e no final dos 21 dias volto aqui com a certeza que estarei amando Pilates e agradecida pela sua generosidade. Deus te abençoe 🙏🏻
Meninaaaaaaaaaaaaaaaaaa, eu ameeeeeeei. Amanhã tô aqui de novo. Comecei dia 09.02.2023
E aí como está sendo?
Que toooop, cadê os resultados?
Comecei hoje 19/02 te assistindo de Roma/Italia; adorei a aula
Comecei hj ,amei ,vou no desafio! Gosto disso.
Olá bom dia, vou começar hoje....espero conseguir cumprir o desafio....sou totalmente sedentária....bora lá
Adorei estou dentro desse desafio.
Adorei a 1 aula ❤
Um doce de pessoa. Estou me recuperando de uma inflamação do ciático muito dolorida e longa. Consegui acompanhar praticamente tudo e até suei...😅. Amanhã estarei fazendo novamente. Obrigada!
Oi pessoal estou começando hoje 16 .1.24 voltarei para contar o meu resultado
achei a aula muito boa, parabéns
Oiê, começo hoje dia 02/01/2024. Volto quando estiver concluído os 21dias.
Mas minha situação atual é dores nas articulações e má postura, com apenas 18 anos.
Já teve algum resultado?
Eu ameeeiii..