Das sind echt super Tipps ich bin ein komplett Anfänger habe seit Letztes Jahr ein Laufband das noch auf gehen steht für den Anfang nur leider habe ich Probleme mit Kreislauf mein Puls geht schnell hoch mache das aber alles wegen meiner Gesundheit und um Fit zu werden
Danke für das Video, hätte ich 2019 gebraucht, da hab ich nämlich mit dem Laufen angefangen. Jetzt bin ich schon bei 5KM in ca 30 Min und 10KM ca 1 Std. Es macht einfach sau spass, so 3 mal die Woche. Zudem kann ich noch ein Krafttraining empfehlen, sorgt für mehr Schutz der Gelenke und Wirbelsäule. Seit dem ich beides mach, hab ich kaum noch Probleme. Bin ja schon 51 ;-) LG Frank
Cool! Danke, dass ich meine Beine nimmer ausstrecken muss beim Dehnen. Immer die Quälerei und dabei wird der untere Oberschenkel kaum gedehnt. Echt cool, hab des auch echt schon schleifen lassen deswegen!
Das sind echt super Tipps ich bin ein komplett Anfänger habe seit Letztes Jahr ein Laufband das noch auf gehen steht für den Anfang nur leider habe ich Probleme mit Kreislauf mein Puls geht schnell hoch mache das aber alles wegen meiner Gesundheit und um Fit zu werden
Super erklärt natürlich und professionell da bekommt man Spaß um loszulaufen danke 🙋
Genau das wollten wir erreichen. :-) Einfach loslegen. Danke dir!!!
Oh muss wieder laufen.vor allem wenn die aussenbaeder schliesen.schwimmen und laufen ist super gut man muss es aber wollen.tolles Video.
Liebe Elke, danke für dein positives Feedback!
Da hast du recht. Und es freut mich, dass wir dich zum Laufen motivieren können :-)
Danke für das Video, hätte ich 2019 gebraucht, da hab ich nämlich mit dem Laufen angefangen.
Jetzt bin ich schon bei 5KM in ca 30 Min und 10KM ca 1 Std.
Es macht einfach sau spass, so 3 mal die Woche.
Zudem kann ich noch ein Krafttraining empfehlen, sorgt für mehr Schutz der Gelenke und Wirbelsäule.
Seit dem ich beides mach, hab ich kaum noch Probleme. Bin ja schon 51 ;-)
LG Frank
Lieber Frank,
echt toll, dass du so einen Spaß am Laufsport gefunden hast! Weiter so! 👍
Liebe Grüße
dein AOK-Team
@@AOKDerGesundheitskanal Dankeschön! LG Frank
Machst du das Krafttraining auch draußen? Und was machst denn da?
@@PhoebeJaneway Nein, indoor, mit Matte und Kurzhanteln. Nach Videoanleitungen von AOK und Ergothopia. LG
@@VaporFrank ich such Übungen für draußen. Drinnen wird gechillt! 😂 Hast du mir ein Video-Link? Des wär voll lieb 😍
Super erklärt !
Danke 👍👍
Vielen Dank Arthur, freut mich sehr.
Sehr sympathisch und super erklärt!
Gehe wohl erstmal eine Runde laufen. 😁
Danke für dein positives Feedback, das freut uns sehr, dass wir dich zum Laufen animieren konnten. ;)
@@Muscix14 Das ist eine verdammt gute Idee :-)
Vielen Dank für dieses Video👍
Freut mich, dass es dir gefällt. Ich hoffe einige der Tipps helfen dir weiter.
Cool! Danke, dass ich meine Beine nimmer ausstrecken muss beim Dehnen. Immer die Quälerei und dabei wird der untere Oberschenkel kaum gedehnt. Echt cool, hab des auch echt schon schleifen lassen deswegen!
Gerne. Toll, dass du durch unser Video etwas dazu lernen konntest. :)
Danke schön für das Video.
1 AIDI2BZHXJDU7
Sehr gerne Galina :)
Soll man sich denn nicht vor dem joggen dehnen? Habe jetzt nur ein Cool Down gesehen
Super, danke💗
Hey Isabel, sehr gerne! Freut uns, dass es dir hilft und gefällt :)
1🤫🤪😐🤗🤨😝🤗😗☺
S1wi 0
@@gonaahmeti4547 huuhhggf
Se
Leer n
.m.
Bei Seitenstechen laufe ich einfach weiter und weine bis sie weg sind.
Lieber Jason, danke für deine Nachricht. ;)
Wenn das klappt, wunderbar. Funktioniert aber leider nicht immer.
P
@@janfitschen oo
Super vielen Dank
Gerne! Es freut uns, dass dir das Video gefällt! 😍
Ich bin marathonlaufer aus kenia er erklart gut 👍
Wie cool! 🏃🏻Danke für deine liebe Nachricht!
0.
B
O
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L o
4cu fermuar si 1fara fermoar