Nooo increible con solo mirarlo ya me canse , no es broma voy a ver si los puedo realizar por q las rodillas me duelen mucho . Muchas gracias des Argentina
Muy buenos consejos, pero yo hay muchos ejercicios que me es imposible de hacer pues hago bicicleta por prescripción médica, pues tengo prótesis 🦿 de rodilla completa y la otra en proceso. La verdad que me estoy recuperando muy bien. Gracias por tus consejos desde España ❤❤❤❤
El que no quiera sufrir que no sea ciclista. Gracias Xris, las piernas es lo que más se me complica preparar. Excelente guía. Por favor sigue y saludazo desde México.
El que no quiera sufrir que no sea ciclista... totalmente de acuerdo. Soy principiante y no se por donde arrancar con tanta info, jajaj lo que si se es que ya tengo to lo que necesito, compre un mtb y la andare en ruta... que loco no? Es que donde vivo no hay calles de tierra ni circuitos mtb cerca ... asi que buenas rutas jajaja excelente canal!
excelente videos, me aprovecho de tus videos para tener una mejor guia para mi ciclismo, estuve usando una aplicacion para los ejercicios de pierna y core, pero me decia hacerlo todos los dias, y normalmente entreno en rodillo en la semana y los domingos salgo, pero los tres dias que llevaba entrenando pierna no me iba bien en el rodillo por los dolores😁, como podria hacer para conbinar los ejercicios y rodillo?
muy buen video! lo voy a comenzar a hacer los dias que no haga bicicleta!! hoy lo hice por primera vez y.... dolio bastante... siento que haciendo estos ejercicios a lo largo del tiempo mejorare la velocidad y resistencia en la bicicleta! muchas gracias
Yo tengo ese problema de las piernas pues la ida va todo bien es a la vuelta que mis piernas se pone fatal dolor mañana mismo empiezo hacer estos ejercicios
También funciona si tengo una lesión en rodillas, por un accidente que sufrí de niño, me truenan mis rodillas cuando hago sentadillas, pero aún así me gusta pedalear.
Cuando uso marchas duras siento mi espalda en las lumbares un dolor a los lados,investigue y era el cuadrado lumbar pero eso solo se puede ejercitar con los dorsales. Me podrías informar mas sobre ejercicios de lumbares,he buscado en libros de calistenia y musculacion y son pocos los ejercicios que puedo realisar con mi fuerza. Uno es usar pesas que puedo hacerlo,otro es las dominadas y esa si no puedo. Del resto son variantes
Hola buenas noches! tengo una duda, cual seria una rutina ? Es decir hay 12 propuestas de ejercicios, se sugiere hacer los 12? cuantas veces por semana ? saludos muy buenos videos siempre! sigan así!
Mínimo dos , ideal tres veces a la semana con un dia de descanso, pero divida los ejercicios en bloques de 2 o 3 según sea su caso. Saludos y disculpe la intromisión
El que no quiera sufrir.... Mejor El tonto que use el transporte urbano que nomás enriquece a los Gobernantes Empresarios ( dice César Vidal) O sea la bici Es puro gozo .
Sin animo de ofender tu trabajo los ejercicios son perfectos para gente que no padezca de rodillas, para gente con problemas de rodilla condromalacia , desgaste , artrosis, ligaentos...etc esos ejercicios son muy lesivos. saludos y gracia spor tu labor
Que lindos videos siempre con información útil, el que no quiera sufrir que no sea ciclista, saludos desde Barranquilla Colombia.👍❤🙏🚵♂️😍
Tremenda adicción que es el ciclismo 🧐💞 no se sufre...se disfrutaaa
Nooo increible con solo mirarlo ya me canse , no es broma voy a ver si los puedo realizar por q las rodillas me duelen mucho . Muchas gracias des Argentina
el que no quiera sufrir que no sea ciclista. Muy buena rutina, mil gracias...
Muy buenos consejos, pero yo hay muchos ejercicios que me es imposible de hacer pues hago bicicleta por prescripción médica, pues tengo prótesis 🦿 de rodilla completa y la otra en proceso. La verdad que me estoy recuperando muy bien. Gracias por tus consejos desde España ❤❤❤❤
El ciclismo Duele, pero Duele más darse por vencido...!!!! Saludos
Vamos!
Excelente video pondré en práctica todos estos ejercicios muchas gracias por la información saludos …. La bicicleta es mi psicólogo
Me encantas tus videos, gracias a ti compré mi primer bicicleta y llevo un vida más saludable 😁😁
Genial! Muchas gracias
El que no quira sufrir que no sea ciclista buen video de entrenamietos de piernas muchas gracias por su video🚲❤🙏🙏
El que no quiera sufrir que no sea ciclista. Gracias Xris, las piernas es lo que más se me complica preparar. Excelente guía. Por favor sigue y saludazo desde México.
Agradezco enormemente todos tus consejos para que mejoremos nuestro cuerpo para disfrutar de la bici sin sufrir.❤❤❤❤❤
Gracias a ti!!
EXCELENTE TRABAJO PARA PIERNAS ..MUCHAS GRACIAS...
En verdad bastante buenos los ejercicios, muy completos, este mundo de mmbike es amplio, es genial
Tu Vos me motiva❤❤❤
Excelente video y como siempre bien explicado, saludos desde Oaxaca
Genial gracias por compartir 👍🙏
El que no quiera sufrir que no sea ciclista... totalmente de acuerdo. Soy principiante y no se por donde arrancar con tanta info, jajaj lo que si se es que ya tengo to lo que necesito, compre un mtb y la andare en ruta... que loco no? Es que donde vivo no hay calles de tierra ni circuitos mtb cerca ... asi que buenas rutas jajaja excelente canal!
Buenas rutas y suerte!🤗
yo los viernes hago piernas en el gym extensiones, Formodables, Prensa y gemelos., muchas gracias Cristi.
Otro video con una valiosa recomendación, gracias
excelente videos, me aprovecho de tus videos para tener una mejor guia para mi ciclismo, estuve usando una aplicacion para los ejercicios de pierna y core, pero me decia hacerlo todos los dias, y normalmente entreno en rodillo en la semana y los domingos salgo, pero los tres dias que llevaba entrenando pierna no me iba bien en el rodillo por los dolores😁, como podria hacer para conbinar los ejercicios y rodillo?
Interesante...Que tal son las bicicletas de Spinning para entrenar en casa y para mejorar el rendimiento en la bici?..
Exelente Información Gracias 🇲🇽
Muy buenos los consejos y buena animación!!! 👏🏻👏🏻🏅🏆🚴💪🏻🇺🇦🇻🇪💪🏻💯
Buena información muchas gracias
Gracias a ti
Genial muy buena información gracias muchas gracias, exitos
muy buen video! lo voy a comenzar a hacer los dias que no haga bicicleta!! hoy lo hice por primera vez y.... dolio bastante... siento que haciendo estos ejercicios a lo largo del tiempo mejorare la velocidad y resistencia en la bicicleta! muchas gracias
A ti y feliz año!
Excelente recomendación de ejercicios! Muchas gracias 🚴🏽♀️🚴♂️🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Muchas gracias por tan espectaculares consejos que nos regalas en tus vídeos
hola buen dia, te consulto, so realizo ejerciocios asi en el agua(acuagyn) cumplen el mismo objetivo?
Muy buenas rutinas de ejercicios, también podrían ser útil para futbolistas.
Gracias por el consejo
Hola, usted hice un video que hablava de la producion de Canabidiol encuanto pedala. Puedes me enviar en link? Muchas Gracias directo del BRASIL.
Qué buen vídeo. Yo llevo años haciendo esta rutina en invierno en los meses de frío y lluvia en los que no salgo en bici.
Saludos desde Atlanta, buenos videos
El deporte más bravo el ciclismo no hay nada igual
Excelente
Una adicción es el ciclismo,,,, más q la Coca Cola...... Saludos desde Cuenca Ecuador.
EN VERDAD RESUCITÓ!! AMÉN AMÉN Y AMEN...
El que no quiera sufrir qué no sea ciclistaaaaa!!!!. Saludos desde Chapuy (Argentina)
Buenas quemidios tebendiga
Yo tengo ese problema de las piernas pues la ida va todo bien es a la vuelta que mis piernas se pone fatal dolor mañana mismo empiezo hacer estos ejercicios
puff increible
El que no quiera sufrir 😩 que no sea ciclista 🚴♂️🦵🏼👍🏼💪🏼
Un beso!
Es verdad viejo
es la Pura verdad
Yes 😃🙏🤝🚴♂️
Las patologías producidas por el sedentarismo se sufren mucho más.
Una SUPER pregunta CUANTAS VECES ALA SEMANA DE S RECOMENDABLE HACER ESTOS EJERCICIOS PARA NO AGOTARNOS?????😊
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También funciona si tengo una lesión en rodillas, por un accidente que sufrí de niño, me truenan mis rodillas cuando hago sentadillas, pero aún así me gusta pedalear.
Cuando uso marchas duras siento mi espalda en las lumbares un dolor a los lados,investigue y era el cuadrado lumbar pero eso solo se puede ejercitar con los dorsales.
Me podrías informar mas sobre ejercicios de lumbares,he buscado en libros de calistenia y musculacion y son pocos los ejercicios que puedo realisar con mi fuerza.
Uno es usar pesas que puedo hacerlo,otro es las dominadas y esa si no puedo.
Del resto son variantes
El que no Quiera sufrir que no sea ciclista 😁😎🔥🚴 saludos desde Lara Venezuela
Hola una consulta. Hay algún quemador de grasa natural para ciclista?
Hola buenas noches! tengo una duda, cual seria una rutina ? Es decir hay 12 propuestas de ejercicios, se sugiere hacer los 12? cuantas veces por semana ? saludos muy buenos videos siempre! sigan así!
Mínimo dos , ideal tres veces a la semana con un dia de descanso, pero divida los ejercicios en bloques de 2 o 3 según sea su caso. Saludos y disculpe la intromisión
El que no quiera sufrir y entrenar que no haga deporte... Jaja. Gracias desde Barcelona
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista 😉👍🇦🇷
El que no quiera sufrir que no sea ciclista 👍. Saludos desde México
El que no quiera sufrir y disfrutar de la vida y los paisajes que no sea ciclista ❤
El que no quiera sufrir que no sea ciclista 🙌🏾
El que no quiera sufrir ,que venda la bicicleta . excelente Cristina.
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista 🎉❤
El que no quiera sufrir que no sea ciclista...!!!!❤️❤️❤️
Exelente video 👌
El que no quiera sufrir que no sea ciclista 😀💪
El que no quiera sufrir....
Mejor
El tonto que use el transporte urbano que nomás enriquece a los Gobernantes Empresarios ( dice César Vidal)
O sea la bici
Es puro gozo .
Las piernas fuertes en el ciclismo son fundamentales a no ser que el individuo sea un fenómeno que pedalea con los brazos
( lo de abajo 👇, en Guadalajara Jalisco México)
si
El que no quiera sufrir que no sea ciclista...pero, yo soy feliz dando pedal.😉
El que no quiera sufrir que no sea ciclista ❤👍🏼
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista!!! 😘
El que no quiera sufrir 🥵 que no sea ciclista 🚴
El que no quiera sufrir, que no sea ciclista.
Yo quiero tener unas piernas gordas y super fuertes para lucir mejor en todo sentido
El que no quiere sufrir , que no sea ciclista
El q no quiera sufrir q no sea ciclista 🦵🔥💯💪👊
No hay dolor!😂
El que no quiera sufrir que no sea ciclista.....
El que no quiera sufrir que no compre una bicicleta de carbono excesivamente costosa,.estás pagando el marketing
El no quiere sufrir que no salga en bici
El que no quiera sufrir que no .
El que no quiera sufrir....ps no sea 🚴 ciclista
El que no quiere sufrir que no se monte en una bici ❤❤
Casi todos sino todas las sugerencias que diste trabajan las nachas... pero ciclistaaaa no tiene nacha XD XD XD
El que no quiera sufrir que no sea ciclista 🚴
La verdad, el ciclismo para mi es una pasión casi sexual, es mi novia, mi amante, mi todo. Sufrir? Jamás. Saludo solita desde Colombia. Abracito❤.
El que no quiera sufrir que no sea ciclista
Él que no quiera sufrir que no sea sicista
Ciclismo: sufrimiento, futbol: postureo
El que no quiera sufrir que no cleteeeee😅
El que no quiera sufrir , no se mide a un fondo de 190 km
🤏😎
El que no quiere sufrir que no sea ciclista
El peso muerto Rumano es lo PEOR que se puede hacer
El que no quierea sufrir que no sea ciclista
El que no quiera sufrir que no monte en bici
Sin animo de ofender tu trabajo los ejercicios son perfectos para gente que no padezca de rodillas, para gente con problemas de rodilla condromalacia , desgaste , artrosis, ligaentos...etc esos ejercicios son muy lesivos.
saludos y gracia spor tu labor
El que no quiera sufrir que no sea ciclista.😅
El que no quiera sufrir que no compre bicicleta 👌🌞
Quien no quiera vivir bien que no sea ciclista
el que no quiere sufrir que no sea ciclista
EL QUE NO QUIERA SUFRIR QUE NO MONTE EN BICI
EL QUE NO QUIERA SUFRIR QUE NO SEA CICLISTA
El que no quiera sufrir,que no sea ciclista 🚴♂️ 😉
El que no quiera sufrir que no sea ciclista