Jakie suplementy są najważniejsze dla biegacza? Tomasz Mikulski „W Rytmie Biegania” [BONUS]

Bohaterem 14 odcinka był doktor Tomasz Mikulski, pracownik Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej w Polskiej Akademii Nauk i lekarz PZLA. Zna się na sporcie nie tylko w teorii, ale i w praktyce. Sam trenuje biegi długodystansowe, a na koncie ma maratony, Ironmany czy górskie maratony rowerowe. W rozmowie z Adamem Kszczotem i Maciejem Kurzajewskim mówił o prozdrowotnych praktykach, które mogą nam zapewnić lepszą formę. Doktor Mikulski opowiadał o tym, jak ważny jest sen, a także co robić, by radzić sobie ze zmęczeniem.
Z bonusowego nagrania dowiecie się:
Ile należy pić podczas treningu?
Co lepsze - woda czy izotonik?
Jak często możemy stosować żele w trakcie maratonu?
Jakie zrobić badania przed rozpoczęciem treningów?
Czy młodzi zawodnicy mogą przyjmować suplementy?
Ile powinno być witaminy D3 w organizmie?
Jak powinna wyglądać regeneracja?
Ile biegać, by startować w ultra maratonach?
Jakie są najważniejsze suplementy diety dla biegaczy?
Jakie zrobić badania krwi?
Czy warto robić badania wydolnościowe?
Czy warto biegać z pulsometrem?
Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytren

[@piotr_farulewski]

Super odcinek. Dużo praktycznej wiedzy.

[@user-ue5hv3cw6k]

Seria bonusów robi wrażenie

[@pawelozi6484]

Bardzo mądry, rozsądny człowiek o dużej wiedzy merytorycznej. Mało takich. Ja ze swojej strony dodam, że z suplementów podstawowych które warto brać to jeszcze omega3, a z badań podstawowych krwii to jeszcze warto zobaczyć OB oraz raz do roku warunkowo bilirubinę

[@pawechaber2287]

Bomba materiał 👍💪

[@why_run]

Fajny odcinek, chociaż wyglądał jak przesłuchanie:D

[@martinezo1990]

Panowie wydaje mi się że mam żylaki na nogach kilka osób w mojej rodzinie z tym problemem się zmagało. Ostatnio zacząłem sporo biegać za kilka tygodni lecę pierwszy półmaraton czy powinienem obawiać się dziwnie wyglądających rozległych żył na nogach ?

[@CrashJackExtreme]

Czyli przygotowujac sie do maratonu to warto raz przebiec coś dluzszego np 50km?
A przygotowując sie pod 100km to warto pyknac np 120km?

[@CrashJackExtreme]

I ze stryd'em warto biegac

[@CrashJackExtreme]

Nagrane rok temu a w 8'49 mowi o mocy.
W bieganiu juz moze od 5-6 lat mamy moc.
Kłania sie wam stryd.

[@bartoszaleksandrowski3047]

On wygląda jakby był ostro nafutrowany

[@yuriboyka9691]

😂😂każdy ma swoje suple

[@brzoskwiniowyzelus3626]

Trzeba być żeby tyle biegać

[@stachstach2359]

Węglowodany to tak bez przesady , na keto jest też moc, aczkolwiek najlepiej podczas zawodow stworzyc hybryde glukozowo ketonową i w trakcie maratonu wystarczy banan i elektrolity

[@rafaratajczak706]

Keto 😂😂😂🤦‍♂️