ازاى أعمل فورمة لاعب كرة؟ | ايه هو سر أجسام لاعيبة بايرن ميونخ ؟ | ازاى انط نطة كريستيانو رونالدو؟
Вставка
- Опубліковано 31 лип 2021
- للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
3omarfouad?utm_... انستاجرام كابتن عمر: :
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180 - Спорт
للتدريب اون لاين و الانضمام لفريق انفورمة سجل في اللنك ده : forms.gle/XrkurByrMP3qSggR7
لو سمحت سيبوا يتكلم يفيدنا بمعلوماتك ولو ياريت يعمل قناة لي على اليوتيوب ❤️
اي الغذاء المناسب لللعيبه الكوره
الموسيقى حرام سيئات جارية
طيب ي انفورما عاوزين سلسلة حلقات تمارين تمارين لياقة بدنية و تمارين للرجلين مع كابتن عمر 🤗🤗
شوف اللياقة تجيك لازم تكون جسم مثالي
لان لو جسمك مليان دهون مستحيل يكون عندك لياقة وتمارين الرجل حمل تطبيقات
اعمل سلسله لتميرن لاعبين الكرة في الچيم و ايه افضل تمرينات و المجموعات و كدل
والله إحنا محتاجين كذا حلقة مع كابتن عمر يا كوتش.❤️❤️
كلام جميل جدا.. واتمنى تبقى في حلقة تانيه توضح اكتر الكلام وخاصة عن القوة الانفجارية explosiveness power ازاي نوصل ليه
اللهم صل وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة و السلام
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
فيديو عالمي ياريت تعملنا حلقة عن المكملات المناسبة والاساسية للاعيبة الكورة⚽️
و اي حاجة تفيد لاعيبة الكورة
حلقة جدا مفيدة و رااااااااائعة و بجد ضحكت من قلبي الله يسامحك لأن الحلقة كانت ممتعة و قصيرة تمنيتها تكون أطول.
تحياتي للشعب المصري أخوكم من سوريا
صلوا على النبي♥️
عليه الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
اخيراً عربي تكلم عن الكره شكررراً فورمه
فوق العظمه يا حسين استمر خليها سلسله كبيره
نبغا جزء ثاني بتفاصيل اكثر ياغالي 🥺😍♥️♥️
هذا هو الفيديو المطلوب
شكرا على المحتوى المفيد 👍🏻
متابعك من الاردن
عظمه يا كتش وانا واحد من الناس استفت جداا شكراا ليك captian
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
اكتر حلقه منتظرها والله عاش
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
.
عازين برنامج تدريبي للاعبين الكوره في الجيم
عااش يكبتن
منحبك فشخ يا انفورما ::🌹🌹
عجباني سكة الفيديوهات دي 😍
ممكن حلقه تانيه تورونا فيها التمارين + شابووه
هو دا الفيديو الي كنت محتاجه من زمان
ياريت سلسلة حلقات تمارين لياقة بدنية و تمارين للرجلين مع كابتن عمر وخاصة بالكورة وتمارين الجيم اللي تفيد اللاعب
جامد فشخ ي إنفورما
Great content keep going
حلقه جامده فشخ
بايرن ميونخ العشق 😍❤
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
انا الصراحه انسان ما العب كوره ولا ليا فيها بس داخل احط لايك وامشي بس ياريت تكمل ف موضوع انك تنزل فيديو طويل احسن من فيديو دقيقه 💖
ياريت حلقه عن السلسله التمارين دي ومجموعاتها ؟!شكرا اكبتن
ياريت تعمل حلقه عند فورمه الرياضات القتاليه زي الكاراتيه 💖
انت افضل شخص في اليوتيوب
يا كوتش كمل في سلسلة للرياضات و لو سمحت حاجة للسباحة و ازاي نعمل جسم كويس ليها منغير كتلة عضلية ضخمة
كفو عليكم نريد المزيد مثل هذول الفيديوات
جاااامد الكلام ده
احلا فيديو علشان انا لاعيب كورة بس هات امثلة بقا على التمارين عضلية و استرتشات
والله فديو جميل
Gamed y informa 😘😘
محتوى جامد و تقيل ما شاء الله اللهم بارك ♥️💪🏼
ياريت يا كابتن يكون في حلقة تمرين مع كابتن عمر في الجيم
ياريت سلسلة لتدريبات لاعبين كرة القدم
ممكن كتب تقسيمة العضلات و انواع الفيتنس زي الكارديو و الغذاء ❤️❤️
تابعنا 🤝
عايزين تمارين لاعبين كرة قدم عدد العدات و التكرارات و التغذية
وحشتنا النوع دا من الفيديوهات
اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.....
Gamda awy el hala2a yarab tkamel 3aleha kteer 3ashan nstafed aktar❤️❤️❤️
چدا چدا
عليه افضل الصلاة والسلام
عايزيين قصتك مع الكوره يا نجومية 💜
يوم ١ أعلن طرق العادة السريه يارب عيني وقويني عيز تشجيع يا اخواتى ♥️😔
ربنا يسبتك
كيف حالك
@@user-sv4bn1yu2g تعبان اوي بسببه
@@user-sv4bn1yu2g عملته بعد 12يوم
@@user-ot5vx4ji2f عندي لك حلول سهلة ولكن أهمها واضح وهو غض البصر لا تنسى يا أخي ان الله تعالى أمرنا بغض البصر فحاول أن تغض بصرك ولا تهتم لهم ثانيا أشغل نفسك بشيء مثل العبادة أو قراءة الكتب أو مشاهدة مباراة كرة القدم أو مارس الرياضة المهم املئ فراغك فالفراغ هو أكبر عدو للمسلم ثالثا تجنب التفكير في الجنس أو اهمل التفكير في الجنس أو شغل تفكيرك بشيء مثل التفكر في مستقبلك أو أشياء مضحكة تشغلك عن التفكير في الجنس رابعا وهذه الخطوة اذا طبقتها مستحيل تعمل تلك العادة وهي التوقف عن الجلوس لوحدك حاول إلا تكثر من النت أو اجلس مع أهل البيت أو أخرج احسن لك اذا طبقت هذه الخطوة مستحيل تفعلها خامسا حاول الا تنام على بطنك لأنك تضغط على الأعضاء التناسلية وتهييج الغرائز نام على يمينك أفضل سادسا وأهمها العبادات ولاتنسى يا اخ الالتزام بالصلاة فالصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر والدعاء والانكسار أما الله تعالى في السجود دمت سالما 👍👍
ياكابتن ممكن فيديو عن ازاي تحسب سعراتك الحرريه في الدايت
ممكن تعمل عن لعيبه السله
طيب ممكن تقول لنا اش الأغذية اللي تساعد على نمو العضلات
يا كابتن عايزين تمارين الجيم لراكبي الخيل 🐎
عاوزين شرح اكتر وعاوزين نشوف شكل التمارين مع نظام التغذية والكلام دا كلوا يكوتشش
طيب يا كابتن انت برضو مقولتلناش نزود البور فاي عضله ازاي يعني ايه نظام التمارين العدات والمجاميع مثلا
عايزين تمارين عملى للكلام ده
ممكن تطلب من الكابتن يعطينا تمارين ال agility and the flexebility
عمي ان فورمة عاوزين حلقة تقوية لي لاعبين كرة القدم مع الكبتن عمر ياريت تجاوب وربي يحفضك
ممكن تعمل فديو دايت للاطفال 12 سنة
جزء تانى
شكلي لما عرفت انهم قالو عن (اداما تراوري) قصير مع انه طوله 178 سم :
🤡🤡🤡🤡
عايزين نعرف ايه التمارين المعينة النعملها
الهو نعمل جدول لنفسنا وعدد المجاميع والعدات والراحة وطريقة اللعب
يكبتن اعمل سلسله جديده للتدريب للاعيبه الكوره
طيب ايه التمارين الي نعملها في الجيم
عاااااش مستنين الجزء الثاني
التوكل على الله تعالى قبل كل شيء
بقولك يا كابتن حسين زيد عليهم ازاي تعمل فرمة كريستيانو رونالدو تحديداً البطن
ياحلاوتك وانت مستكنيص في البوستر وسط الجماعه بتوعنا 😁
فين التمارين المنزليه للاعيبة الكوره
طب ياكوتش بالنسبة انا للاعب كرة قدم وكان هدفي ازود الكتلة العضلية بدون دهون باخد نسبة بروتين كفايه بالنسبة للكارب اعليه ولا اخليه متوسط
طيب لو عاوز ادرب مع حد يزودلي القوه البدنيه كدا هل ينفع ادرب مع كابتن عمر
ياريت يبقى في شغل عملي عشان نستفاد اكتر
بقولك يا in forma عايزين تعمل حلقه عن التنشيف بعد الخساسان
مهو التنشيف هو الخسسان=نسبة دهون اقل
عاوزين عن فتنس السباحة في البيت
فكره الحلقه جمده جدااااا تسلم بس لو سمحت ممكن شرح اللي انت معودنا عليه يعني نقدر نطبق لان صعب جداا اطبق من غير شرح موفصل صح شوف انت الحلقه مش هتقدر تنفذ الكلام ده عام شويه
انسب اجسام هي لعيبه كره القدم اجسام مناسبه وأكثر صحيه
صليت علي النبي انهردا ؟؟
اوكيه
فين الحلقه الثانيه او ايه اسمه
نبغى فالجزء الثانية جدول اسبوعي خاص للاعب كرة القدم بحيث العضلة تستشفي ونبعدها عن التمزق سواءً تمارين بوزن الجسم او ب اوزان ،، واذا بلعب جزء علوي هل العدات تكون عالية عشان ازيد قدرة التحمل ؟
طب الشهادات الي مع كابتن عمر حصل عليها ازاي ارجو الرد
انفرمه❤
انفورمه
طب انا عايز التمرين اللي اعملها كا واحد لسه مبتدأ
انا عندي مشكله عضلات ركبه ضعيفه انزل جيم روحت لدكتور وعملت علاج طبيعي ومفيش اي زياده
عاش يا كباتن
انا بلعب كوره يا كابتن بس بروح وباجي في الخماسي
مره بتعب بسرعه 😭
قولي اعمل ايه من فضلك
هو ينفع اخد واي بروتين وانا عندي 15 سنة
الله عليك يا انفورمة ❤
ايوه اخيرا ♥✌😂
❤️
ممكن تعرفني اقدر اتواصل ازاي مع كابتن عمر
طيب ممكن تمرن كوره وجيم في نفس الوقت بعد الكوره چيم
ازاي ازود المرونة العضلية
🔥🔝
بقولك يا كابتن أنا بقالي ٤شهور بروح الجيم عضلات الجسم مش حاسس بتكبر بس انا الحمد لله بشيل اوزان عكس الاول ايه الحل
ايوا انا كدا استفدت ايه 😂😂 فين الكلام العملي كله نظري
هوا كلام جميل بس النط العامل المؤثر بتاعه مش قوة عضلات الرجلين ولا المرونة بتاعتها
معتمد على طبيعه الليفة العضلية
يعطيك العافية بس الفيديو كله كلام عام الواحد ما بستفيد منه بصراحة بدنا امثلة علي الكلام الي بنحكى. مشكور
لو سمحت يا كوتش مش عارف هتشوف تعليقى ده ولا لا انا شوفت نقال على موقع جول بيقول فيه لاعبة البايرن اخدو ped لتحسين القوة والموصلات العصبية للعضلة عشان يبقى فيه استجابة لبناء العضلة اسرع وافضل فهل ده حقيقى والمقال كان عن طريق برضه خبير تغذية قال ان التغذية عمرها ماتعمل كده ارجو الرد لو شوفت تعليقى يا كوتش عشان الحيرة الى انا فيها
عايز اتواصل مع كابتن عمر
هو يعني ايه دفندر دي اللي في الكوره