Дилдоболдинг - набор 87кг травмирование и слив
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2015
- Видео старо, содержит так много мата и тупости, что охота его удалить))) Не воспринимайте его особо всерьез.
4276-3801-6551-1614 - материальная помощь проекту.
Друзья, как вы знаете, я не продаю методики, консультации и программы. В данный момент я провожу исследования, делаю аналитику, ставлю интересные и порой опасные эксперименты на себе и делюсь с Вами результатами, информацией, знаниями и даю развернутые ответы на любые вопросы в комментариях абсолютно бесплатно.
А ГЛАВНОЕ - Я ЧЕСТЕН С ВАМИ.
Я мог бы делать все это молча, но зачем-то пишу видосы и отвечаю Вам, желая услышать в ответ лишь "спасибо". Но если вдруг кто-то богат и желает отблагодарить меня материально - я буду признателен. - Спорт
Красавчик) Упорный труд, уважуха!
Хорошее видео с правильными комментариями, без лишнего скучного заумствования. Все сказал по делу четко и ясно. Начинающим смотреть обязательно!
О, история, практически как и моя. Тоже был 50 кг, раскачался за 2 года до 88 без спортпита и белков, а потом получил несколько травм на спортивной площадке + сидячая работа + отказ от мяса, рыбы, сыра, молока и прочих ништяков, и в итоге при том же объёме еды потерял вес до 63 кг! Ел 4 сковородки в день + фрукты килограммами, а масса вниз летела. Только у меня хэппи-энд! Дело спасла девушка, которая появилась, что в разы увеличило тестостерон и масса просто взорвалась - рост чистых мышц 2 кг в месяц!
Да, талант комментирования у автора видео определенно есть:) Спасибо!
А мне понравилось,как он посоветовал не жрать это ГОВНО СОБАЧЬЕ))))))))))
Я чуть не лопнул от ржача!!!!!!!!)))))))))))))))))))))))
Красава) Бомби ещё видосы) Живой пример намного лучше пустых рассказов окружающих,молодец)
Очень, приятно,что рассказываешь о деталях, всего происходящего с приятно слышать человека, владеющего русским языком.Спасибо.
Ну вот, есть адекватные ребята! Удачи, продолжай:)
Я вот одного не понимаю: откуда, блять, взялся этот культ массы?
Ну збс же тебе было на 72-76 "сухих" килограммах, нахрена дальше переть? Что за нездоровая гигантомания?
У меня приблизительно такая же конституция, тоже эктоморф (читай: дрищ). Начинал "разгон" с 61кг (187см. рост), набрал сухие 73кг за три года (без фармы, без заёбов на питании, на голом энтузиазме), потом за год достиг своего "максимума" (всё без тех же заёбов и фармы) в 76кг и остановился на этом, ибо нехуй переть против природы.
В итоге сейчас уже года два балансирую на сухих 72-74кг и проблем не знаю. Из тренировок - бег, отжимания, подтягивания и небольшие гантельки на рельеф - всё. Зато никаких проблем со здоровьем и никакого ограничивания себя в чём-либо.
***** тоже плюсую его коммент, прям про меня. А на счет как занимался, в инете дохерища инфы как без зала привести себя в форму, воркаут кароч. Я работаю на стройке (судьба так свела) и после работы делаю комплекс упражнений (турник, брусья, отжимания, естественно делить на неделю на режим 2+2). Ну и так как я просто жить не могу без футбола, то 2-3 раза в неделю бегаю футбол, если нет футбола, бегу кросс на 30 минут
Alastor Crow тебе этого никогда не понять. При моих 168 см и возраст далеко за 26 даже если я наберу идеальную форму (60-65 кг) все будут обращаться ко мне "мальчик". Поэтому у меня единственный вариант это расти в ширину/толщину. Не обязательно быть Шварценегером. Но хотя бы выглядеть как мужчина не помешало бы. Ты можешь повторять эту хрень типа главное вести себя как мужчина и тд и тп, но это все пиздешь, не даром говорят людей встречают по одежке. В общем так вот.
Logan Bias Ты конечно все правильно говоришь, но если ты можешь вызвать у людей уважения только своими размерами, то это прискорбно. А если человек зная или не зная тебя...называет тебя "мальчик"(если это в контексте неуважения), то шли их нахуй.
+Крот Кротовичь а ты не думал, что посылая всех на хуй, жизнь человека наполнится резконегативным содержимым. Просто человек хочет выглядеть серьезнее, внушительнее. Внушительный спортивный вид, чаще всего помогает избежать лишних и ненужных диалогов с незнакомыми людьми, у которых не было возможности и времени проникнуться уважением к человеку за большую энтомологическую коллекцию.
+Alastor Crow Когда ты , 76 кг. качек будешь бодаться с 100кг. качком ,все поймешь !
Отличный канал.Парень тебе респект и лайк.
Посмотрел все твои видео.. респект однозначный... одно из немногих видео шикарного прогресса, как мне хочется верить в натураху(есть некоторые моменты, которые вызывают сомнения), где видно упорство и еше раз упорство, к тому же дома.
Я все таки думаю, что твой прогресс связан с тем, что ты стал хорошо жрать и попал на момент возмужания твоего организма, конечно же не без труда)
В любом случае респект, даже если ты пару раз курсанул)
В некоторых случаях химка оправдана и дает хороший толчок организму.
Рассказал от души!)
Интересно слушать)
Лайк! Не перекачайся! Здоровье дороже! Держи себя в форме этого достаточно!
STROIM SAMI спс, но лучше б пожелал не недокачаться))
По возможности залей новых видео, очень интересно что с твоим телом щас, какой прогресс.
голос прикольный =) медисона чем то напоминает
Спасибо за видос.
Чувак сделай еще пару роликов. Например интересно увидеть как ты будешь показывать упражнения которые делал
Хорошее информативное видео. Мир совпадений) Я уже как месяца 3 держу вес 87-88 кг. Относительно сухой. Но раньше тоже был суше. И я также как и ты, автор, эктоморф, который раньше думал, что разжиреть для меня - это невозможно.
А ты тоже на высокоуглеводке сидишь?
Раньше я жрал так же как и ты всё подряд. Сейчас контролирую. Углеводов много достаточно, я не считаю их, смотрю чисто по телу, если жирею, то урезаю. Белка тоже стараюсь грамма 1,5 на кг поедать стабильно. В последнее время месяца 3 назад пришёл к выводу, что масса нахер не нужна. Это сплошные затраты.
Жаль конечно, что слил, но в любом случае успехов в дальнейшем. У тебя всё получится, чувак и не забывай про этот канал). Тут довольно многим людям интересен прогресс твой. P.S. Подскажи что за песня играет в самом начале)
MrSernyak спасибо.музыкаFozzy - The test
Случайно попал на твой первый видос, затем глянул второй и третий. Молодец что уж)) Но есть вопросик, мало ли получу совет: Чуть менее пяти месяцев назад решил начать заниматься. Мне 19, весил при начале 60, за этот период набрал 9 с копейками кг. Резюмируя, при 181 вешу 70. Антропометрия у меня вся пропорционально растет, НО, при том что я эктоморф, у меня и живот растет параллельно со всем телом, и меня это смущает. Это значит либо что я питаюсь не правильно, либо много (как мне кажется). Но нет, ем я в 95% обычную домашнюю пищу, не фастфуд и не быстрые угли. Можешь ли дать какое-то объяснение насчет этого?
если растет живот - ты, к сожалению, набираешь жир. Если тебе похер как набрать, лишь бы стать большим - можно продолжать в том же духе, но с рельефом можно попрощаться будет. Если же ты хочешь набирать сухо - придется тебе урезать углеводы, наблюдая по себе - по замерам и по складкам, как горит жир, но в этом случае ты набирать будешь очень медленно.
Ты можешь быть эктоморфом, но если у тебя невысокий тестостерон, при приличном эстрадиоле с пролактином - ты несмотря ни на что будешь набирать сальце. Чтобы расти сухо на большом количестве калорий - должен быть высокий тестостерон и невысокий эстрадиол с пролактином. Узнать свои гормоны можно, сдав анализы.
Гормональный фон со временем меняется от тренировок, но у каждого свой предел в этом. Кто-то может раздрочить свою гормоналку, а кто-то годами не может, хоть и не пьет и не курит и живет по расписанию.
Обычно в первые два года все примерно понятно уже. Если будут явные изменения - все отлично. Если же два года качаешься и все в пустую - тогда два варианта: либо смириться с тем что у тебя всегда будет скромный прогресс, либо начать себе ставить экзогенные гормоны и сидеть всю жизнь на них. Это сурово, но жизнь не любит нерешительных, либо то либо то.
набирай с животом, потом просто просушишься и все :) жир уйдет - мышца останется (если грамотно сушиться)
Травмировался из-за неправильной техники?Да что ты говоришь.
Вот теперь я залил видос, где я реально курсанул. Зайди и сравни.
А ты ноги качал только приседаниями? или были ещё какие то упражнения?
Хотелось бы спросить на счет курения в период набора твоей формы)Курил ли ты в это время или нет?Просто я курю 2 года и никак не могу избавиться от этой привычки и одновременно хочу набирать массу)Просто все пишут что курение и набор массы несовместимы
Ilya GargoBull совместимы. Но лучше не курить)Я раньше вообще не курил, потом в 2012г. стал встречаться с курящей девушкой и сам стал курить после секса. Не замечал, чтобы это мешало набирать массу. Сейчас я курю только когда нахожусь в курящей компании. То есть, если мы тренимся с друзьями - после тренировки курим. Если идем куда-то - курим. Выходит 0-3 сигареты в день.
Sufferer89Я сам то курю не так уж и много. Хватает пачки на 3-4 дня. Я просто уже 4 месяца занимаюсь) Решил перед сдачей диплома и армией набрать. Процесс идет медленно и поэтому я и спросил у тебя про курение. После ответа буду реже курить и я думаю брошу через некоторое время)Спасибо за ответ и удачи тебе
Ilya GargoBull Да мешает однозначно!курение отбивает аппетит,а для набора кушать нужно хорошо.
Пт. На массонаборе сколько раз в неделю тренил одну и ту же группу мышц? У меня ноги ни хера не растут.
Здравствуте, можно ли за год научиться подтягиваться? 10-15 раз подростку.
+Максим Пороховский 10-15 можно научиться за месяц
+Максим Пороховский у меня был друг , он даже одного раза не мог подтянуться. Поехал в деревню , там нашел турник , и в течении месяца учился. В конце концов начал подтягиваться по 25-30 раз) Так что всё будет , но не сразу!
+Максим Пороховский в 8 классе не мог норматив на подтягивания сдать, висел как мешок,за 3 месяца лета научился подтягиваться 10 раз, жил у турника, но и мозоли рвал время от времени...
Не оставляй тренировку, не забывай турники, брусья, отжимания и пресс. И бегать тоже, чтобы сердце и легкие хорошо работали. А так, молодец! Спасибо.
Скажи пожалуйста по подробнее тот период когда весил 48 и набрал 65
Можешь сделать видео с подробным рационом ?
Мэда напомнил :)
витаминки анималпак неплохо связкам помогают... после них локти болеть перестали, спокойно теперь на брусьях работаю...
не был он на курсе у меня тож прыщи есть ета иза яйчныйх коктели (сори я пишу плохо)
"Чтобы всё прошло и курсануть как следует" - ахах, сука, категорически против стероидов, но сама фраза улыбнула) Молодец, всё от души - что приятно) У самого похожая туфта началась, но пока не сильно всё болеть начало - решил тормознуть на 2 недели) Желаю удачи в восстановлении) А для набора пей креатин и гейнер, как суставы и связки в порядок приведешь - мощная штука)
+West Coast я больше люблю бустер+предтрен ядерный - вот с этого реально прем памп и накачка, а не говномасса с гейнера)))
прыщи от питания если стартуешь набирать 90%, что же есть? от орехов и гречки очко лопнет на толкане
Интересно
Здравствуйте можно ли с нуля за год научиться подтягиваться 10-15 раз подростку?
Можно, просто подтягивайся и все
Тоже такие же прыщи на спине есть,но полегче,ем перед тренировкой много сладкого.Выброс инсулина увеличивает проницаемость веществ через ткани.Мышцы растут проще говоря.
монолог про "ебало" вообще убил))) ржал пиздец
Дмитрий Корнилов я действительно рассказывал на эмоциях поэтому много мата)))
Как ты дома мог надорвать суставы и связки?
молочага . респект за труды. . хотел посоветоваться.
Что за музыка в начале играет?
знакомый ел только белки, а желтки отдавал кошке, она сдохла через месяц..
Леонид Копылов у меня так друг умер
ElektroZavod V в оригинале брат
ElektroZavod V п*здос(((
Леонид Копылов с балкона упала? :)
Антон Янченко отравилась)
chto kushal kogda zagruzhalsa uglevodami ?
Хуй знает почему видео получилось немного вытянутое сверху вниз
Sufferer89 ты в описании под видео написал: "Понимаю что дальше без фармы прогрессировать никак нельзя". Получается, ты достиг своего генетического максимума?
Антон Фомин генетического максимума не существует
Sufferer89 можно пожалуйста узнать какой у тебя рост?
sk8 channel 182
***** хах, ну вот, кому-то помог)) Херово то, что помимо самих яиц полно продуктов, где они содержатся. Колбаса и хлеб например)
Ахахахахах комментатор от бога ))) спасибо за видос)))реально и понаблюдать интересно за чужим прогрессом и очень круто озвучил "смотришь в зеркало-ебать уёбище" порвал просто)
Подобные прыщи на спине (и на лбу, висках) у меня были из-за высокого количества сахаросодержащих (а не только сахара) продуктов. Тут мы сходимся в предположении. В моем случае желтки не влияли, а вот быстрые углеводы - напрямую. Уменьшение их числа уменьшило эти проявления. А временное полное исключение полностью очистило мою кожу в течении месяца. Возврат к малым дозам сахаросодержащих продуктов повлек возврат прыщей пропорционально этому - сразу и на спине, и на лбу/висках. Они еще вот такие специфические, как в видео.. Отличаются от таковых при закупорке пор и т.д. Я их называю "сахарные прыщи".
Напиши свой рацион питания когда ты сухой был в самом пике. Че утром, в обед и тд..
Всё полетело, витамины ел?
Отвечаю на вопрос про видео, пропусти его через видеоконвертер , установи в настройках растянуть по краям экрана и всё ок.
Спасибо, информативное видео! В свое время тоже сидел "на массе", как у тебя был период до 87 кг. Только почему-то мой результат был похож скорее на то, когда ты из-за травм бросил заниматься интенсивно, а калораж не убрал. В итоге разжирел, а мышц особо не наросло. Сейчас урезал углеводы, где-то 50\50 с белком. Перестал жиреть, сбросил даже лишний жир, масса пока не идет, но на углеводы садиться не планирую. Видимо разный обмен веществ чуток.. У тебя при интенсивном тренинге все лишние угли сгорают, у меня же они (какой бы интенсивный не был тренинг) идут сразу в жир :(
да, обмен веществ разный. Но с возрастом он и у меня замедился. Тож от углей стал жиреть, хоть и поменьше чем другие(
Sufferer89 много углей жрал, поэтому и зажирел.
Что за музыка в начале?
Автор, тебе бы видео пилить, пока просмотры идут, в видео блоггеры подаваться, партнёрку подключать, да монетизировать свои творения, а ты хернёй страдаешь. Прыщи, не прыщи, это ещё интереснее в лайв режиме народу будет, посещалка расти будет, подписки, да и бабло лишнее не помешает. У тебя контент интересный, тема дорогая, востребованная, на пике популярности сейчас, а ты просираешь момент. Прислушайся.
+Standalone было бы время - я б с радостью.
+Sufferer89 в 18 лет у тебя было запястье 15 ? я щас 18.5 ?
Sufferer89 - задумайся, а то время проходит :) уйдёт - не вернёшь :)
Мелкие фурункулы---зашлаковка организма .Не все выходит через пищеварительный тракт и мочу, что-то начинает выходить через потовые железы--- вот они и воспаляются . Нужны ,,кровоочищающие,,, типа овес, вареная свекла , или грамотное непродолжительное голодание: не сразу , а постепенно, 6, 7, 8, часов , до суток , грамотный вход и выход из голодания . периодически необходимо бросать тренировки(дать системам организма отдохнуть)---заменить на теннис , футбол и т.п..
Помоги.
У меня сильные боли в коленях не могу не приседать ничего.
Встаю и уже тяжело в чем проблема?
AkCik Machinima бро, мне бы кто помог) сам не знаю что делать. Делаю большие перерывы в приседе - боль уходит вроде.
Sufferer89 кальций и рыбий жир(Омега 3) в помощь
твоя побочка от бустера такая же как у меня от курива))
Бро, а рост то какой у тебя ?
180-182
"а вдруг то, блять а вдруг это"(кленбутерол) ржака , ахахахахах.Знатный рассказчик))))
Что та давно я не занимался железом. Где то лежат мои ржавые гантели времен СССР.
Что-то знакомая история. Я тоже пока был молодой тренировался на все 110%, без препаратов. Для меня даже креатин был в то время "Астероидом" :)весу набрал, форма стала хорошая. Потом все начало побаливать и спина и локти и колени. Конечно я реагировал и менял упражнения: например, заменил французский жим штанги на жим гантелей. Приседания в гравитроне на простые приседания и колени перестали болеть потому что я всегда смотрел чтобы колени не выходили за носки: бред собачий. Да и пропускать через свой организм такое количество еды ни к чему хорошему не приведёт. Поэтому надо все делать с головой и не вредя организму.
Я вот одно не понимаю, ты нормально начал вроде. Но блин в интернете столько информации по еде, по технике и так далее. Кроме того, почему не ходил в зал, не советовался с опытными бодибилдерами? Ты бы быстрее всего достиг и избежал бы травм.
А так, молодец конечно!
Скажи свой рост.
Когда набрал +70 нужно было подсушиться. Смысла в аминках и всяких бустерах вобще нет, деньги на ветер, лучше бы норм пищу покупал а не полуфабрикаты, тогда бы и акне не вылезло. Второе: по сколько раз в неделю ты занимался если начал сыпаться в суставах и связках? Я лет 8 уже занимаюсь в зале, с большими весами, проблем никогда небыло, ты же умудрился поломаться от гантелек( судя по видео) К чему я все это. Голову нужно тоже иметь, фанатизм в этом спорте к хорошему не приведет. Если захимичишь, то заплывешь однозначно с таким тренингом и питанием. Удачи.
Хороший стал. даже до травм хуже выглядел.
Рост 168 вес 60 кг, проблемы с личной жизнью, 32 года нет никого, выгляжу как мальчик
юморист
Омнадрен брат омнадрен
От чего у тебя стали выпадать волосы, причину выявил?
Я не выявлял причину того, чего нет)) Прошло три года и мои волосы до сих пор на месте, если и есть потери - то незначительные. А вот почему они седеют - это я хз)))
хм, видео выложено в 2015-м.. значит, не три года, напиздил.
бля я ржал, автору респект!!!
сколько углей на 1 кг веса надо?
~4гр
продаются таблетки специальные для восстановления сухожилий и связок. Купи себе и пропей курс поможет.
и тебе стоило бы разминаться на тренировках. Как видишь теперь одни проблемы из-за того что нет разминки-болит и т.д. Кстати прыщи могут быть еще из-за пота. Поэтому обязательно надо ходить в душ. Из-за пота и рубашки я хотел уточнить) особенно когда много занимаешься.
+Сашка Сашок хондропротекторы? Они не работают
Сколько рука в видео на 3:50?
41 примерно.
про яйца правда...у меня была сыпь по всему телу,как от потницы...я в больницу ходил...сдавал анализы крови-было белковое отравление....я много яиц ел...по 5-8 шт в день....варёных....хотел расти,но без химии...не рос вообще-только сила росла ....сильнее стал в три раза....
76- круче. Хотя мне не идёт сухость . Самый класс при весе 87кг при росте 183. в отличие от 85 как сейчас чуть просушился и не нравится,хотя рельефнее стал.
пацан, ты победил природу!
+odejda не природу, собственную лень.
Ни кто не скажет, что ты на курсе...ПОВЕРЬ
а в чём проблема заниматься в зале, это социофобия?
+TIM21RUS у нас это дорого и ездить далеко
А почему у тебя раньше от этих продуктов прыщей небыло, а потом появились?
+pupicucek2 я не знаю) Это может быть и аллергия, и в крови что-то поменялось и с внутренними органами что-то может быть, и гормональный фон может поменялся. У меня, например, прогестерон повышен в два раза, если это о чем-то тебе говорит.
+Sufferer89 из-за простых углеводов (конфеты, мучное, в общем все сладкое на сахарозе) идут такие прыщи. Еще и текут. Просто нужно их заменить на ту же гречку с бобами и збс идет.
Дружище посмотри систему Александра Засса. у него как раз все про связки и сухожилия. как развить супер силу) и тд
+Кирилл Борисов попробовал программу Засса -чепуха какая то. Ни толики силы не прибавилось,в некоторых упражнениях даже ухудшились результаты.
Сам пробовал?
да
Кирилл Борисов как результаты по силовым?
растут. vk.com/iron_samson результаты в группе
Можно натурально набирать и дальше, посмотри Леонида Егорова в 50 лет, Реальный культуризм!
Андрей Колесников да конечно натураха работает, только те, кто хочет за пару месяцев к лету с прессом и бицухой 45-50 ходить, будут утверждать обратное, только усердие, знания, режим (сон и питание) и время очень необходимо для натурального тренинга
Главное рельеф, а быть быком, ну такое...
А я обычно соточку перед тренировкой махну и забись, всем советую! Еще и познакомитесь в зале если телки норм. есть!
гликоген 48 часов заходит, так что скушав пиццу утром, мышцы сразу не наполнятся им
+Александр Орешин он эктоморф
ну а что ты хотел..после курса так всегда, все ноет апатия спад веса и скорей всего заболееш
А сколь лет тебе сегодня?
25
Sufferer89 только,не матерись,на камеру!
Было бы без мата, было бы норм видео (
ХиКи Софт нахуй
У меня от клена вообще чуть колпак не уехал и руки тряслись пиздец.Это от 40 мг в сутки
Стас Герасимов я бы это все терпел, но так как от стресса явно упали гормоны - терпеть потеряло всякий смысл. До сих пор помню как я парился и как тряслись руки когда я делал дела, как будто сильно волнуешься, так напрягало.
powerlifting - это заниматься,а bodybilding - это постоянно жрать
Просто так связки не ломаются хоть долбить каждый день ломаются они если ты сидишь на курсе не то вколол себе
Какую форму он собрался сохранить? Такая форма сейчас у каждого второго подростка...
я набирал массу на ней стопарился отдыхал пару месяцев иногда даж годик (трены в лайт режиме только оставлял) со временем те верхушки массы что были раньше уже проще было "оседлать" с возрастом проще ;) главное беречь здоровье, а тя за дошираки и нагетсы говоришь, а сам предтрен+ кофе...и типо пох тебе ;)
Привет, если ты занимался только дома, я уверен что веса были не очень большие, поэтому твои травмы связаны с плохой разминкой.
Вы просто не понимаете когда ты 187 и вес 64 откуда культ массы !
Красава! Только не надо сквернословить! Ты ведь Русский, не оскверняй родной язык! Развивай не только тело! Лайк!
Не знаю почему,но такое чувство , что ты националист
ну понятно почему прищи )
прищи не от гормонов))) 10 кг за год набрать..ты че его себе пришивал чтоль))))
+Спиридонов Александр я за пол набрал около того))
Я за пол месяца, 5кг набрал..
)))Друг, да не спорит ни кто ..можно за месяц -полтора 15-20 набрать и в течении полугода слить и оставить своих в пределах 8
нормально тренироватся нужно.
прыщи от мяса,хлеба и хим еды. Когда я перешел на вегетарианство и убрал мучное, моей коже стали девушки завидовать)
+Baha Turov мясо для мозга необходимо, зря отказался.
А все потому что с самого начала была неправильная техника выполнения
Норм