Como fazer variações das pranchas dinâmicas

As pranchas podem ser executadas de forma estática, que são mais comuns e mais simples de serem executadas, e temos as dinâmicas também. As dinâmicas são mais complexas, mais correções a serem feitas de acordo com cada situação do aluno ou atleta.
O treinamento do CORE do corpo está em alta, por quê?
O CORE, que no inglês significa NÚCLEO, compreende as regiões pélvicas, lombar e quadril, e exercitar essas regiões é essencial para dar suporte e estabilidade para as outras regiões do corpo.
Portanto, vamos dar importância a essa região de forma responsável, procure um profissional de educação física para adequar a sua condição aos exercícios que tragam benefícios para sua saúde e desempenho esportivo.