3 BƯỚC THAM GIA THỬ THÁCH: BƯỚC 1: Quay lại video, thực hiện đúng thứ tự bài BƯỚC 2: Kèm hashtag #SHINPHAMM #C2020C #SWVN BƯỚC 3: Thử thách thêm 2 người bạn nữa để hành chết chúng nó Chúc ae năm mới chơi vui vẻ!!!
Lúc đầu mấy video mới ra mình tập theo cảm thấy được được. Mình cũng không phải người mới tập. Sau đó ra thêm nhiều video với nội dung cùng một nhóm cơ. Bắt đầu hoang mang. Ok biết là đa dạng cho bớt nhàm chán và thay đổi bài tập cho cơ bắp tốt hơn. NHƯNG. Càng về sau thì nó càng khó. Và nó làm những người theo bài cũ thấy bối rối. Tôi rất thích cách quay của Shinn. Rất to the point. Nhưng càng ngày cảm giác như tôi đang học tiếng Đức mà một tuần 1 unit, mỗi unit 100 new words. Như bị nhồi nhét. Theo không kịp á Ps: do theo không kịp nên tôi ngừng xem chắc cỡ 4 tháng rồi á. Có thể thì Shin đi sâu hơn trong từng bài. Ví dụ đơn giản bench press. Trên youtube có một ngàn cái video tập bench press nhưng không phải ai cũng coi xong hỉu liền và tập đúng tư thế đâu. Trong khi Shin có kĩ năng sư phạm khá tốt. Chứ Shin cứ “dạy” 🤣 lướt lướt kiểu này đảm bảo nó không giúp tới nơi tới chốn được cho 80% viewer đâu. Giống như international business là cái ngành dàn trải mỗi thứ học ít ít cho biết chứ không thật sự học được cái gì. Ps 2: tui đang sống ở châu âu. Thằng cùng nhà, dân IT, người Việt, người to còn hơn Shin. Nhưng thuê trainer 1200€ 3 tháng mà nó tập deadlift tư thế chưa hoàn hảo. Đó vậy đó, một vài giây lướt qua một bài tập anh em không hiểu hết tận gốc đâu. Tui đây cũng làm agency, tui quan điểm khách hàng là những con bò. Nên tụi subscribers tụi tui cũng như những con bò. Dạy lẹ quá tụi em không hiểu đâu thầy ơi.
Shin chơi set này bị quả tải nên push bị rớt bụng rồi :)) Có mà vẫn khỏe ghê đấy, chúc kênh của ông thập kỉ mới phát triển và thành công hơn nha. #SWVN
hóng mấy đại ca chơi calisthenic vào chê push up sai form! mọi khi hay gặp lắm mà nay không thấy :D Tuy nhiên thì video tuyệt vời lắm, mong được xem thêm nhiều video nữa ạ!
Đạt Nguyễn nhiều đại ca chơi calis tánh kì lắm, suốt ngày đi hết video này tới video nọ chê người ta push up sai form trong khi người ta tập thâm niên tính bằng chục năm rồi, cơ bắp to thiệt to mà các thanh niên cũng vào chê tập sai! Nào là không hết rom, nào là không siết bụng hay võng lưng! Đợt này không thấy ai vào đây chê anh shin sai form!
Đạt Nguyễn thiệt nói khó nghe xíu nhưng mà có nhiều sư huynh tập cũng 2-3 năm, cơ có to ra mà kiến thức thì vẫn như mới tập ngày đầu :v nói chuyện không đâu vô đâu luôn
@@nguyenecko5709 ông muốn tăng cân phát triển cơ thì tập theo lịch mỗi ngày 1 nhóm cơ từ trên xuống dưới vai tay trước tay sau ngực lưng bụng chân mỗi ngày tập 45 phút nếu ông cảm thấy còn dư thời gian thì tập thêm máy bài sức mạnh tập mỗi nhóm cơ nó sẽ tăng thời gian nghỉ và phục hồi cơ tốt hơn và giúp cơ dầy và mau tăng cân hơn ăn uống thì đều độn cứ mỗi ngày tập xong thì về làm ngay tô cơm đi tập thì đem theo chai nước vì ở nhà ông uống 1 ngày ngốn được 2 lít nước nhưng ông đi tập 45 phút ông sẽ mất mồ hôi và sức nên ông sẽ cần nhiều nước 45 phút ông uống 1 lít nước mà không thấm thía gi luôn
@@trannam6528 thời gian đầu mình tập 1h trở lại lên cân ngon quá lên được 8 cân rồi mình tập 1h30 4 tháng nay mình đứng cân luôn không lên không xuống gì nữa không biết tại sao luôn mình tập nặng hơn trước mà vẫn không phát triển được mình ăn uống ngon lành lắm mà không biết sao nữa
A ơi anh có cánh nào để khắc phục . tay trái của e yếu hơn tay phải k anh , tay phải e kéo tạ đc 4 hiệp nhưng tay trái e chỉ kéo đc 2 hiệp là lên ko nổi nữa.
Em vừa test thử thách ở nhà nhưng thay với 5 reps High Pull Up và 55 reps Dips vì ko có xà đơn :D Em hoàn thành với 24m cả nghỉ 😬. Thi xong em sẽ quay ở CV :D Mà chỗ anh quay đây là chỗ nào vậy anh Shin? :D
3 BƯỚC THAM GIA THỬ THÁCH:
BƯỚC 1: Quay lại video, thực hiện đúng thứ tự bài
BƯỚC 2: Kèm hashtag #SHINPHAMM #C2020C #SWVN
BƯỚC 3: Thử thách thêm 2 người bạn nữa để hành chết chúng nó
Chúc ae năm mới chơi vui vẻ!!!
SHINPHAMM chúc mừng năm mới anh dậy trồng cây chuối đi Shinn ây
Anh ơi anh sẽ làm 1 video về các loại chấn thương chứ, em bị đau cổ tay nhưng mãi ko khỏi vì tội handstand ko khởi động... :))
Xem tên nhạc :vv
O
Lúc đầu mấy video mới ra mình tập theo cảm thấy được được. Mình cũng không phải người mới tập. Sau đó ra thêm nhiều video với nội dung cùng một nhóm cơ. Bắt đầu hoang mang. Ok biết là đa dạng cho bớt nhàm chán và thay đổi bài tập cho cơ bắp tốt hơn. NHƯNG. Càng về sau thì nó càng khó. Và nó làm những người theo bài cũ thấy bối rối. Tôi rất thích cách quay của Shinn. Rất to the point. Nhưng càng ngày cảm giác như tôi đang học tiếng Đức mà một tuần 1 unit, mỗi unit 100 new words. Như bị nhồi nhét. Theo không kịp á
Ps: do theo không kịp nên tôi ngừng xem chắc cỡ 4 tháng rồi á. Có thể thì Shin đi sâu hơn trong từng bài. Ví dụ đơn giản bench press. Trên youtube có một ngàn cái video tập bench press nhưng không phải ai cũng coi xong hỉu liền và tập đúng tư thế đâu. Trong khi Shin có kĩ năng sư phạm khá tốt. Chứ Shin cứ “dạy” 🤣 lướt lướt kiểu này đảm bảo nó không giúp tới nơi tới chốn được cho 80% viewer đâu. Giống như international business là cái ngành dàn trải mỗi thứ học ít ít cho biết chứ không thật sự học được cái gì.
Ps 2: tui đang sống ở châu âu. Thằng cùng nhà, dân IT, người Việt, người to còn hơn Shin. Nhưng thuê trainer 1200€ 3 tháng mà nó tập deadlift tư thế chưa hoàn hảo. Đó vậy đó, một vài giây lướt qua một bài tập anh em không hiểu hết tận gốc đâu.
Tui đây cũng làm agency, tui quan điểm khách hàng là những con bò. Nên tụi subscribers tụi tui cũng như những con bò. Dạy lẹ quá tụi em không hiểu đâu thầy ơi.
có ô nào dám tag bạn vào quẩy chưa :)) toàn bài đơn giản, thử hết sức mình xem sao 💪🏻
Bài đơn giản thì còn nghe đc. Nhưng với số reps ( 30-50-100 ) thì không Shinn ơi 😑
Bài đơn giản nhưng số rep thì k a ạ
KHÓ QUẠ SHIN ƠI 😝! MÀ TỘI NGHIỆP ĐÁM CỎ DƯỚI CHÂN ANH QUÁ 😅
Anh cho e xin tên shop mua áo với ạaa
Sức bền tốt quá anh trai
Ngưỡng mộ ghê , ko hiểu sao vid nào cũng có đứa unlike , ngứa hết cả mắt .
Xem vid của Shin , a phấn đấu từng ngày .
Chúc a năm mới vui vẻ nha!!! Anh là ng truyền cho e cảm hứng tập GYM đó :)
Shin khỏe quá sức bền rất trâu bò hâm mộ shin từ lâu ^^~
Shin chơi set này bị quả tải nên push bị rớt bụng rồi :))
Có mà vẫn khỏe ghê đấy, chúc kênh của ông thập kỉ mới phát triển và thành công hơn nha.
#SWVN
Tập vậy đau lưng lắm
Sẽ cố gắng hoàn thành set này, nhưng nghỉ giữa mỗi bài 30s. Cảm ơn A Shin nhé, rất bổ ích
Toẹt vời a ơi !
hóng mấy đại ca chơi calisthenic vào chê push up sai form! mọi khi hay gặp lắm mà nay không thấy :D Tuy nhiên thì video tuyệt vời lắm, mong được xem thêm nhiều video nữa ạ!
Ý chú là sao?
Đạt Nguyễn nhiều đại ca chơi calis tánh kì lắm, suốt ngày đi hết video này tới video nọ chê người ta push up sai form trong khi người ta tập thâm niên tính bằng chục năm rồi, cơ bắp to thiệt to mà các thanh niên cũng vào chê tập sai! Nào là không hết rom, nào là không siết bụng hay võng lưng! Đợt này không thấy ai vào đây chê anh shin sai form!
@@phamhoangnam8259 đó đa số là ngmơi tập hay chỉ mới mức basic thôi bro
Đạt Nguyễn thiệt nói khó nghe xíu nhưng mà có nhiều sư huynh tập cũng 2-3 năm, cơ có to ra mà kiến thức thì vẫn như mới tập ngày đầu :v nói chuyện không đâu vô đâu luôn
@@phamhoangnam8259 thế thì chịu
Làm video hướng dẫn lịch tập để ptrien cơ và tăng cân cho người ốm và mới tập đi a!
Nobita không biết dùng bảo bối gì của doremon mà khỏe thế :D
Chong chóng tre!!!
Nobita này dùng
Tinh thần thép và nỗ lực
tôi đã pause video lại khoảng 15s sau mỗi bài tập nhỏ để cho shin có thời gian thở.
P.S: set này chơi 1 mình đi ô =)) chịu
Chúc anh shin nmvv nha
A ra bài gì chỉ về xô đi a
Mình đã muscle đc r á cảm ơn bạn sau 32 ngày
A làm clip về lịch tập 4,6 buổi/tuần cho người mới tập ạ
a shin ơi làm thế nào để giám béo nhanh tại nhà vậy ạ ??
Mong anh có thể chỉ cho mọi người cũng như e đc ko ạ e cảm ơn ạ . chúc anh năm mới vui vẻ ạ
hóng challenge của 2021 =))
Anh có thể làm video chia lịch tập cho người mới và người tập thời gian không vậy anh hy vọng là được anh chỉ
chắc chắn là sẽ làm r :D ae cứ để t lo
@@SHINPHAMM làm trước tết đi anh ăn tết xong thì tập luôn anh cũng hiểu lí do đúng k ạ :)))
@@SHINPHAMM anh chỉ lịch tập cho những người cần tăng cơ tăng cân nha anh
@@nguyenecko5709 ông muốn tăng cân phát triển cơ thì tập theo lịch mỗi ngày 1 nhóm cơ từ trên xuống dưới
vai
tay trước
tay sau
ngực
lưng
bụng
chân
mỗi ngày tập 45 phút nếu ông cảm thấy còn dư thời gian thì tập thêm máy bài sức mạnh
tập mỗi nhóm cơ nó sẽ tăng thời gian nghỉ và phục hồi cơ tốt hơn và giúp cơ dầy và mau tăng cân hơn
ăn uống thì đều độn cứ mỗi ngày tập xong thì về làm ngay tô cơm
đi tập thì đem theo chai nước vì ở nhà ông uống 1 ngày ngốn được 2 lít nước
nhưng ông đi tập 45 phút ông sẽ mất mồ hôi và sức nên ông sẽ cần nhiều nước 45 phút ông uống 1 lít nước mà không thấm thía gi luôn
@@trannam6528 thời gian đầu mình tập 1h trở lại lên cân ngon quá lên được 8 cân rồi mình tập 1h30 4 tháng nay mình đứng cân luôn không lên không xuống gì nữa không biết tại sao luôn mình tập nặng hơn trước mà vẫn không phát triển được mình ăn uống ngon lành lắm mà không biết sao nữa
Áo anh mặc đẹp quá. Cho em xin chỗ để mua đc ko ạ
Sức bền anh khỏe quá
bãi xà đẹp quá shin eii
bạn ơi. cho mình hỏi là b có video nào về lịch tập 1 tuần chưa. và mỗi buổi tập như thế nào????
Ông làm cái thử thách này thì ông chơi 1 mình đi :))
Muốn cơ thể hình khoẻ mà không tập nói ba chuyện ( nếu bạn không tập đc như shinpham thì có thể giảm bớt số rep xuống )
Đâu phải làm liên tục mà khó , ổng khỏe thì làm thời gian ngắn , còn mình yếu thì làm thời gian lâu
50 cái đíp xong thở tụt quần ra
@@npnoeu6832 người ta đang nói đùa mà ông, k thấy mặt cười ak
Shin ơi chia buổi tập thế nào trong tuần là hợp lý, và mỗi buổi tập gì plsss
Anh làm video về cách tập front lever raise đi.
Anh làm clip nói về xả và siết cơ được không anh
Khỏe quá
Anh thử làm về tập upper body hoặc full body thử ạ
Phê đấy.
Anh shin ơi khi mình đo bắp tay là đo lúc gồng ạ. Và a cho e hỏi khi gồng tay anh là bao nhiêu cm và để bình thường là bao nhiêu ạ. #shineiii
Anh ơi, em nên tập thế nào để "vật tay" khỏe ạ
Cảm ơn a, mong đc lên sóng
tuyệt vời cậu ei
khỏe quá anh shin ơi
Anh có thể làm vid hướng dẫn các bài planche đi :3
nhà em ở ngay sau lần nào cx ra pull up ở cái xà trong vid này nma chưa đc gặp anh :((
GG, don't push yourself too hard next time. Those numbers of reps are nuts
4'54 "mỏi vãi lìn" :))))
=)))))
Anh ơi anh có thể làm video tập tay phù hợp với tay k thuận đc k ạ
Bạn mua áo ở đâu vậy giới thiệu mình được không ?
Làm 10 phút hít tại nhà nữa đi sin êy tết xong lại béo
Bài hiit làm đúng 45 15 không bạn?
Đúng rồi bạn
@@quaninh4429 mình tập bài này 3 ngày liền vs hít xà có lộ cơ liên sườn
anh chỉ cách hít xà kiểu muscle up được ko,em làm mãi ko đc
Tập đến 30 chống đẩy đã cắm răng vô đất :))
Bao h kết thúc sự kiện đây anh
SHIN có thể hướng dẫn cách tập điều chỉnh sao cho ngực không bị lệch nữa Shin ơi
trên kênh có hướng dẫn rồi đó bạn
A này nhà ở Vinhome Thăng Long nè 😊😊
Anh thử làm skill đi ạ
Chỗ a có khu tập đẹp quá
Chào năm mới 2024🎉
Xem thôi cũng thấy mệt rồi .-.
Áo mua đâu đấy anh
Tập chân kiểu j cho thon gọn và ăn uống điều độ như thế nào vậy ah
A ơi anh có cánh nào để khắc phục . tay trái của e yếu hơn tay phải k anh , tay phải e kéo tạ đc 4 hiệp nhưng tay trái e chỉ kéo đc 2 hiệp là lên ko nổi nữa.
Cho mình xin tên mấy bài nhạc trong clip hoặc tương tự trong clip dc k bạn . Cám ơn bạn nhiều ^^
Sáng đi tập e ân 2 quả trứng được kg a
Mỗi lần chuyển máy quay a có ngi 1 lát k 😹
Như này a chơi một mình thôi
A ơi cho em hỏi ạ
Sao lúc em kéo xà lên tay của em nó cứ run run v a
Anh ơi cho em hỏi làm thế nào thể hình to ra ạ
Có ai để ý ông Shin đô con hơn r không :)))
Áo quần shinn mua ở đâu?
phan duy điều xem xong làm đi :3
Em mới học môn này 😅 còn lâu mới tập được như trên video 😅
Được của ló😅
Em đang tập bụng 3 ngày nghỉ 1 ngày, cho em hỏi tập không nghỉ thì có lên nhanh hơn không ạ?
Kỉ lục hít "mặt đất" của tui là 25 cái :))
Em vừa test thử thách ở nhà nhưng thay với 5 reps High Pull Up và 55 reps Dips vì ko có xà đơn :D Em hoàn thành với 24m cả nghỉ 😬. Thi xong em sẽ quay ở CV :D Mà chỗ anh quay đây là chỗ nào vậy anh Shin? :D
Cho em hỏi em cứ tập mãi mấy bài này có dc không ạ. Chỉ xó bài thứ 1 khó quá nên bỏ thôi🙄🙄
Có bài nào về calisthenic mà ko cần equipment ko Sin Pham?
Nhạc anh trong clip là gì v ạ, cho em xin link để tập với 😅
Cho e xin link nhạc vs anh ơi
Bối cảnh quay ở đâu vậy shinn ei
Ai có link shop bán áo anh shin đang mặc không ạ
E tập vai mà xương hay kêu cục cục có cách nào khắc phục không a mn
khởi động kĩ vô bạn ơi
khởi động kỹ vào nha bạn, nếu không ổn thì tới bác sỹ nhờ tư vấn là ổn.
mình bị phần khuỷu tay. cứ hít đất là kêu lọc cà lọc cọc
Trường Sơn nếu không đau thì khởi động quay tay kĩ rồi tập, còn nếu đau thì nên ngừng tập chờ hồi phục nha bạn
Hiệp Lê ok bác tks bác nha!
A ơi cho link mua cái áo với.
Đoạn pull up lỗ mũi anh to thực sự :)))
Chắc tại kẻ to quá đấy
Chuyển cảnh góc nhìn em nghĩ nên vài lần, nhiều quá rất chóng mặt
okiee, anh sẽ để ý cái này hơn 😆 nhiều máy quay quá mà :))
Anh mua gọng kính ỡ đâu thế, có thể cho em địa chỉ hoặc tên của gọng kính đc k ạ ???
Bạn ơi. Xà đơn với xà kép mình làm sắt phi mấy vậy bạn
khó quá không biết có làm được ko anh
kipping muscle up tính là 1 rep k anh êi
E đi tập gym bị đau vai bên phải đấy a e khám rồi thuốc vào vẫn kk hết giờ có cách nào kk a
Từ từ hết. Đau do bị trật khớp hay do giãn cơ.
Khởi động kỹ để tránh chấn thương
@@viokute ok b
A đã chấp chú 500 cái hít đất trước
Shin ơi giao lưu với làng hoa đi anh
Để finish thử thách này anh phải tập mất bao lâu thế anh?
Thử thách quá là khó !
Sức bền tốt quá ai chơi
Bài này chắc mình mất 1 tiếng mất
Xong bài cuối thở sấp mặt luôn
Nên tập bụng bao nhiêu ngày 1 tuần vậy anh
Đố ai biết trái phía sau là trái gì ?
Hít đất gãy form rồi a ơi
lưng võng kaka chắc mệt quá k gồng đc bụng
@@tuananhnguyen148 hahaha
tập liên hồi nhịp thở k chuẩn thì gãy là bthg :v
Đuối rùi thì form j nữa 😂
khỏe thế
Thử thách dễ quá
xin link các bài nhạc đc k a
Klq lắm nhưng chiều cao với cân nặng ôg bao nhiêu ông shin
A tính làm goku hay j :))
Chắc làm Saitama.kk
cho mình xin link nhạc mới ạ
Vậy muscleup bắt buộc phải clean hả shin
Bài nào cũng phải clean
muscle up thì e chịu thôi !!