Pedalar redondo não é um mito- Segredos do MTB
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- Опубліковано 27 чер 2017
- Tem que ver pra ver, ouvir e pensar nas coisas que vou te dizer: ESQUEÇA O PRÉ-CONCEITO, esvazie a sua mente e comente aqui se REALMENTE não faz sentido ou se você acredita que pedalar "QUADRADO" é melhor. .
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![ЛЕБЕДЕВ у ДУДЯ: муху не обманешь 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/E74h5fvVrqs/mqdefault.jpg)
Quanto mais nos aprofundamos nas técnicas do ciclismo, mais óbvio fica a necessidade de se pedalar o mais "redondo" possível para sermos mais eficientes mecanicamente. A diferença é brutal! Parabéns!!!
Valmir Seog vc sacou exatamente a essência da coisa: eficiência e ponto final. 💪🏻🤙🏻👊🏻
Christian
Quero deixar uma dica aqui. Tenho acompanhado seus vídeos e tá legal demais. Essa coisa da mentalidade do pedal é isso aí, além de fazer força com o corpo, o movimento da pedalada tem que ser assimilado pelo cérebro.
Mas voltando a dica, eu estou me perdendo nos seus vídeos, não sei mais qual já assisti e quando assusto, tô vendo o mesmo novamente, até porque você não tem uma frequência de publicação. Minha sugestão é que você comece a numerar os vídeos e ao invés de começar o título dele com SEGREDOS DO MTB, comece com o número e o título e depois coloque o SMTB, isso nos ajuda a assistir os vídeos em uma sequência lógica e quando você fala assim "volta lá atrás e vê sobre turbo, nitro..." você falaria assim "assista ao vídeo numero X que vai estar lá.
Um abraço e continue com esse trabalho espetacular!
Isso uma sugestão numera tipo um Vlog "vlog 32", vlw
David Peixoto concodo, ate pra gente encontrar um video antigo pra compartilhar com alguém
Isso que eu havia falado contigo Cristian, estamos muito interessados nos seus conhecimentos, um medico cardiologista, ciclista é ouro pra nós!! mas acaba que a gente perde a sequência, e quando vc sugere outro vídeo ai fica pior ainda!! fiquei 15 dias viajando, ai quando fui assistir o canal nao sabia nem onde eu tinha parado e nem a sequência de nada!! uma dica, a nova geração testa tudo muito rápido!!! vkw !! parabéns!! abc
Eu tb dei essa sugestão a uns videos atrás, estamos compartilhando e quem chega acaba se perdendo em meio a tanta informação que como nosso amigo aí abaixo disse, valem ouro.
faz sentido!
Olá!!!
Concordo plenamente com você e percebo essa eficiência mecânica do clip quando vou a padaria com minha bike de passeio, o meu pé da um leve salto no pedal comum de forma inconsciente.
Muito obrigado por disponibilizar seu tempo e compartilhar informações valiosas, tenho aprendido muito com seu canal.
Manda um salve para a galera do MTB de Palmas Tocantins e os Murici Bike Team. Abraço!!!!
Como sempre excelentes dicas e ensinamentos !!!
Muito boas as dicas, ainda não comprei à sapatilha mas é um tema que está chamando muito à atenção.
Faz todo sentido!!!! Parabéns pelo vídeo!!
Top, vou iniciar agora esse tipo de melhora na eficiencia. Vou fazer um pedal no rolo e treinar essa puxada e chute.
Sensacional! Não sou um atleta de ciclismo. Porém essas dicas ajudam a entender muita coisa errada que faço em minha bike. Obrigado!
Tudo certo? Teus vídeos estão ajudando muito na evolução da minha pedalada, neste sistema de pedalada unilateral foi um avanço significativo, tuas técnicas para tornar as subidas mais eficiente, me ajudou a superar as dificuldades iniciais. Muito obrigado pelas dicas.
Boa explicação Dr., agora entendi a função do pedal clipado...
Dando uma "maratonada" nos vídeos, me deparei com esse aqui. Apenas para registrar a minha experiência de que esse movimento de "chutar" para frente o pé de cima, e "raspar" para trás o pé de baixo é tão intuitivo quando se busca eficiência, que estou fazendo isso antes de receber essa informação (seu vídeo), e acredite, ainda sem estar clipado. Eu uso o pouco de atrito que o tênis tem com o pedal e há diferença no resultado.
Ótimo vídeo!
Boooua Edson!
Qdo clipar então, vai sentir mais ainda!
Sempre seus vídeos são maravilhosos !!!!
Vou por em prática a pedala uni lateral. Obg
Você é foda !
Vou mandar sua aula p meu filho q é fissurado em bike. Grata !
Ótimo conteúdo, assisto todos seus vídeos, ✌✌👏👏👏👊
Sou novo no pedal.
Vi um vídeo, depois outro e gostei.
A conteúdo fez muito sentido pra mim. Fácil de mais entender a lógica. Resultado: +1 inscrito
é assistir e executar..como lição de casa, sempre dicas valiosas!!!
gostei do vídeo, eu costumo intensificar a
pedalada puxada em algumas situações uma delas e em subidas "quando sobrecarrega o músculo da coxa, eu aciono automaticamente os músculos posteriores, puxando o pedal, e sinto, sim, um alivio na coxa e lógico uma pequena recuperação.... valeu.....
Show de vídeo. Vou tentar fazer a pedalada unilateral!
Parabéns pelo seus vídeos ... 🤜🤛💯
Excelente....muito bom....That'$ it Guy!
Concordo com o que vc falou e já havia percebido/aprendido, na prática. Agora vou me sentir mais segura com minha pedalada redonda.
cara cada vez aprendo com seus videos e vamos lá para mais um né!!!
Obrigado professor. Acabei entendendo alguns dos movimentos que faço. Esquerda direita é o que vc chama de intervalado com uma única perna. Raspada e chutar são outras. Obrigado pelas informações
toda razão tu teve, eu treino na ergobike sem clip senti mais eficiência e mais potência na racebike e clipado, valeu e ótimas dicas.
Top dicas maravilhosas 👏🏼👏🏼
Eficiencia mecanica, aliada ao correto condicionamento da musculatira é tudo. Tive um problema serio - inflamaçao cronica da banda iliotibial - com lesao ossea na cabeça do femur e acabei conseguindo driblar a dor e voltar a fazer pedais de mais de 6h/120 km. O bike fit, fortalecimento na academia e o acompanhamento com uma nutricionista esportiva ajudaram, claro, mas o gerenciamento dos vetores de aplicaçao da força e dos grupos musculares, me permite hoje ir muito alem do que seriam os meus limites fisicos e a minha debilidade muscular depois de 15 anos de sedentarismo.
Top demais as dicas parabens
Boa! Vou melhorar a minha eficiência na pedalada!
Melhor vídeo sobre o assunto, parabéns! + um inscrito
Muito obrigado 😁
Gostei demais das dicas, principalmente da dica bônus e vou tentar fazer para aperfeiçoar a pedala, muito obrigado segredos do MTB.
Shooow! TMJ!
Perfeito Cristhian. Quando eu planilhava, o treino unilateral em rolo estático, era uns dos mais sofridos que eu fazia. De complemento a isso também, no trabalho de musculação de base, realizava um exercício de puxar uma carga presa ao tornozelo (como se eu tivesse dando uma sequência de joelhadas no ar). O resultado disso tudo, foi uma consciência da pedalada muito melhor e eficaz. Em uma das pesquisas que participei como voluntário aqui na UFV, eu era o que apresentava melhor constância entre a perna direita e a esquerda. E por fim desse textão haha, sempre utilizei a maximização da pedalada nos pontos mais fracos pra realizar ataques mais sutis e parra não parecer ataque em pelotões.
Euviadicabonus.
Excelente Atila! Muito obrigado pela contribuição!
parabéns pelos ótimos conteúdos
A explicação da pedalada ser mecânica é o que sempre pensei, a questão de ser redonda ou não é óbvia, basta olhar o sistema em que efetuamos a força. Além da segurança ao percorer todo o giro do mecanismo sentindo empurrar e puxar as manivelas você fica muito mais confortável e unido à maquina. A dica bônus sempre pratico mas com os 2 pés nos pedais, só tento não fazer fazer força em um deles. Obrigado pelos esclarecimentos!
bem interessante e pouco polêmico esse assunto, no meu caso, como tenho um pedal mais de giro do que de força, só sinto esse efeito do pedal redondo nas arrancadas e tiros, vlu abrs!
top o video!algum tempo sou adepto deste tipo de pedalada e digo que numca me desapontou e bem eficiente.Basta treinar a consiencia corporal!!!!!
Ótima dica bonus!
Faz total sentido, 👏👏👏
Dr eu pedalo a um ano ainda não pedi peso mais estou me sentindo mais leve.. é uma das melhores coisas que eu gosto de fazer.. obrigada pela dica.
Muito convincente 👏👏
Muito bom esse assunto, eu pedalava clipado de Speed e buscava sempre encontrar o giro perfeito, mas sempre sentia a puxada do pedal, o chute em cima e a limpada do pé em baixo, os conhecidos como ponto morto do pedal são mais tranquilos o que mata inicialmente e a puxada dos pés mas tem um treino maneiro para resolver esse problema da puxada, fazer a pedalada só com as puxadas sem os chutes, isso dá uma eficiência no Giro, eu vi a dica bônus valeu, mantenha o giro.
Show de bola essa dica bônus. Tamojunto
Eu vi o vídeo todo ... show
Cristian, já aouvi opiniões sobre o assunto e desde então tenho prestado mais atenção a maneira como pedalo.
Estou observando se aplicando força com o pé que está subindo aplico a mesma força no pé que está descendo, depois, se sem por força no ascendente noto uma performance mais eficiente no pé descendente. Ainda estou começando essas observações, até por ainda pedalar muito pouco. Mas daqui um tempinho se notar algo posto por aqui.
Abraço e mais um bom vídeo.
Muito top seus vídeos
Estou fazendo spinning e aprendi a pedalar como o professor disse tem que ser igual a um pistão quando um desce empurrado o outro sobre puxa.
Coloquei em prática quando estou pedalando minha bike e notei uma diferença tremenda pra melhor no desempenho das pedaladas principalmente nas subidas.
Top Criss....
Eficiência é tudo e tudo no nosso organismo precisa de adaptação.... Quem lembra o dilema de "como que eu vou soltar a embreagem e acelerar ao mesmo tempo 😰😰😰.... Depois devidamente adaptado fazemos de forma natural....
Top seus vídeos mano....
Cara, eu tenho muitas câimbras em percursos longos e uma técnica que uso é fazer pedalada unilateral, com as duas pernas clipadas, de forma a aliviar a perna que dá sinais de maior fadiga. No meu caso ajuda muito. Parabéns mais uma vez.
Boa!!! Excelente o esclarecimento, padaladas sempre serão redondas e eficiência é o foco sempre. Obrigado Abraço!
É isso Alan! tmj
Muito obrigado! tmj
Caramba essa parada de "limpar" ou "raspar" a sola da sapatilha é algo que sempre fiz sem perceber. Fui aprendendo sozinha, nunca ninguém me falou isso. Agora curti essa dica no unilateral ai, valeu!!!
Nota 10!
Eu vi a dica bônus!! Todo sentido ! Valeu tmj
otimas dicas. poderia fazer uns videos sobre sprints como treinar as tecnicas execicios e etc.
#tmj
Top dicas.
Dica bônus!!!!
Olá. Sou novo seguidor e ja estou viciado nos vídeos kkkkkkkkkk.Ta me ajudando a melhorar
Que massa!!!
O melhor está por vir! Vamos com tudo!
Cara, fui ciclista no final da década de 90 e hj minha ex mulher me pede dicas de bike e tal.... procurando alguns vídeos pra enviar o link pra ela, encontrei esse e, sem dúvida é o mais completo e de simples entendimento que vi sobre a tal pedalada redonda. Parabéns!!!!!
concordo contigo, valeu
o melhor teste de fazer sao nas zonas 2 leve um pouco pesado zona 3 moderado ou subindo
Otima dica bonus
cara top mano show parabéns
Obrigado! #tmj
Eficiência é saber usar a força no momento certo e na quantidade certa, e não usar força total o tempo todo, isso é desperdício de energia, a perna precisa descansar. Costumo comparar isso com as braçadas da natação: essa técnica de puxar o pedal seria o mesmo que o nadador fazer força com o braço que está fora d'água.
Comecei a pedalar com clip faz pouco tempo, mas usava firma pé, ja preparava meus musculos pra um pedal de clipe. quando usei o clip a primeira vez, ja fiz a limpada de sola de primeira, e eu acho que o principal fator é a limpada da sola alivia a força necessária para o outro pé trabalhar, essa pra mim é a grande diferença da pedalada redonda.
Já fiz o teste, em pedais curtos e longos, repetindo até que o músculo e o cérebro se acostumassem com o movimento. Comparando os tempos., a única coisa que ganhei foi dor na panturrilha. Testei por curiosidade, em razão da controvérsia entre os prós e contras ao famoso puxa/empurra na pedalada. O único benefício que notei válido é em subidas muito técnicas, quando há valetas, barrancos ou pedras para transpor.
Tem vários testes científicos a respeito, principalmente mostrando que o único resultado efetivo desse tipo de pedalada é o desperdício de energia, como esse: ua-cam.com/video/dNpvASJDpms/v-deo.html. O que você acha; são falhos?
Outra coisa que aprendi nestas algumas décadas de pedal: a pedalada redonda não depende do puxa/empurra, mas sim do movimento alinhado das pernas e da distribuição correta da força naquele intervalo onde ela realmente é aproveitada ao máximo.
Nestes cenários aí >>> subidas muito técnicas, quando há valetas, barrancos ou pedras para transpor
Concordo , eu tmb fiz esse teste antes de ver esse vídeo .. o vídeo é ótimo . Deixar claro , mas eu fico com dor tmb nas panturrilhas e na posterior da coxa .. e não me deu tanta diferença . Mas vamos treinar pra ver . 👍
@@cruzeirocabuloso2895 o que acontece é q sua musculatura posterior estao fracas ai vai sentir e muito aconcelha se fazer um trabalho de fortalecimento
Faz tempo, mas vou responder para que outros possam aproveitar o comentário. Fazendo a pedalada mais redonda possível, vc terá que treinar sua musculatura da panturrilha e posterior da coxa. Leva um certo tempo pra adquirir força e resistência, daí sim vai notar alguma melhora
Vídeo de um ano atrás mas queria deixar aqui minha experiência. Depois de muitos anos pedalando, por algum motivo que não sei qual, resolvi tentar puxar e empurrar os pedais. Resultado: em 6 subidas que treino constantemente, em momentos aleatórios eu colocava em prática a pedalada "redonda" e minha velocidade aumentava em 1,5km/h e aquela leve dor nos Quadríceps aliviavam, em compensação o posterior começavam a doer, então eu ficava alternando. Detalhe que não fiz isso uma vez só, portanto, para mim funcionou perfeitamente, talvez não pra todos.......valeu pelo vídeo.
eu vi a dica bônus. pena que não tenho ainda pedais de encaixe nem sapatilha pra fazer esses testes. mais vamos lá, parabéns pelos vídeos muito bom!
Sua hora vai chegar Janderson! Vc não pode imaginar as bikes que já pedalei por aí...
tem um parceiro meu aqui ele é ciclista das antigas não usa sapatilhas mas é muito forte pra subir montanha sério ele é muito forte
Fiz um pedal na estrada pela primeira vez clipado e posso afirmar que a puxada pra cima que só conseguimos clipados me ajudou muito na eficiência e no rendimento da pedalada.
Show!! Obrigado por comentar e parabéns por evoluir...
Primeiro vídeo que concordo 100% com vc, vejo suas análises muito empíricas, apesar da sua disposição em falar.
Uso clipe em aula de bike indoor , fica a dica para tentar as dicas.
Fui fazer um teste depois de ver este vídeo, e funciona mesmo, fiquei mais rápido.
Diaaaa Sou de SP, queria condirmar suas imformaçoes.sobre alimentaçao com qualidade, incluindo boas gorduras, além claro de descanso e treino específicos.....
Funciona, o rendimento aumentou, grato
Ótimo vídeo. A dica bônus é ótima!
#tmj
Eu não consigo mais pedalar sem clip. Justamente por isso... Mesmo sem ficar encucando técnica, parece que rende o dobro.
Uma hora dessa da madruga e eu aqui assistindo teus vídeos kkkkk
Dica bônus!
#gratidao Marco!
Parabéns por querer ser uma melhor versão de si!
Dica bonus, usarei !!!
Concordo com a pedalada redonda, entretanto, concordo também que o chute e retorno têm potências diferentes, inegável porém, o aumento de performance exercitando o retorno, mesmo com marchas mais leves, pode-se atingir maiores velocidades. É o meu treinamento desta semana e confesso. Estou empolgado!
Perfeito
Faz todo sentido!!
Parabéns!!
valeu! #tmj
Então no motor ciclo Otto o pistão tbm imprime força na fase de exaustão, ou o movimento é redondo devido a energia ser armazenada no volante do motor o quão mantém o movimento retilíneo do virabrequim?
Nunca acreditei nesses "estudos" que afirmam ser a pedalada redonda ineficiente, colocando como inútil o uso do clipe por considerarem que o cérebro não consegue comandar movimentos antagônicos entre si ao mesmo tempo. Ora, eu consigo, até porque meu cérebro é normal, sou saudável. Parabéns pela explanação.
Estou iniciando as pedaladas, mas me sinto muito fadigado... cansado mesmo. Mas já estou apaixonado pelo esporte
Estou começando me concientizar em pedalar redondo, e o ganho de desempenho e eficiência é bem perceptível!
:D tmj
Show a dica bônus, acha que seria eficiente fazer essa pedalada unilateral em um dia de treino regenerativo? até quantas séries de 1min seria interessante? Obrigado e parabéns pelo conteúdo do canal. Vlw
#dica bons..bom demais
#tmj
rapaz concordo, vamo deixar pra lá a história do redondo pra se param com a confusão, comecei recentemente a pedalar com pedal de encaixe e *NA MINHA OPINIÃO* puts gril, diferença enorme no rendimento e na sensação de cansaço
Não tem comparação!
#dicabonus vou testar essa pedalada unilateral: pedal clip chegou! Mas vetor de força subindo é mito
Faz todo sentido.
Comprei uma chuteira de grama sintética e o pé não escorrega do pedal,resumindo clipado o pé não sai do pedal e a força e só pra baixo os estudos não mentem, enquanto a força da direita aperta pra baixo a esquerda vai pra cima e virse e versa.
O negócio é treinar, chega de fingimento! Sucesso meu caro, melhor "youtuberbiker" (se é que esse termo existe) do Brasil !
Boa galera, tudo bem ? Atualmente tenho uma groove zouk hd, minha primeira mtb e peguei bastante gosto pela coisa.
Venho juntando uma grana a um tempo e queria trocar de bike, estava pensando na sense impact sl- 2019, nessa faixa de preço, tem outras bikes com mais tecnologia e melhor custo beneficio?
bom dia, acompanho seus videos e vc é bem direto. vc falando em pedalada redonda me veio outra duvida, tenho 1,65 de altura estatura baixa, e me disseram q o pedivela influencia para pessoas mais altas e baixas. oq vc tem a me dizer sobre isso e se teria como vc fazer um video explicando sobre tamanhos diferentes de pedivela tipo de 165mm e 175mm, e se é eficaz o uso do tamanho certo. desde ja obrigado pelos videos e conhecimentos compartilhados
Fala Bruo!
Cara... temos q usar de acordo com a nossa altura... provavelmente no seu caso 170... mas é a altura do cavalo que define...
@@DrChristianDrumond pois é, tenho 1,65 de altura e se eu nao estiver enganado meu cavalo é apenas 61 cm. ou seja muito baixo. e me disseram q para eu manter uma cadencia e uma rotaçao melhor teria q ser um pedivela 165 mm.
Eu também acredito na sincronia do movimento das pernas. E para mim repercute em todo o corpo: pulmão, coração, braços e abdômen entram nessa sintonia.
Show!
Eu vi dica bônus 😊😊Ótimo vídeo
Só uma dúvida. Isso é possível fazer de foram Automática? Sem ter que pensar em puxar e empurrar as pernas ao mesmo tempo? Há estudos que mostram que não conseguimos ter essa automação em dois movimentos contrastantes.
Vc tá certo eu concordo e
A sapatilha faz diferença mas compensa somente pra pedais de alta performance.
Não tem jeito,a força da pedalada vem só na empurrada dos pedais;Na hora da pressão da competição ninguém lembra de tentar forçar o cérebro a coordenar os dois movimentos ao mesmo tempo,só no chute mesmo!!! Mesmo porque não iria conseguir nunca,sempre será uma perna de cada vez.
Trimailovas like sempre 👍🚴🇧🇷🇱🇹🏁
Aproveitando a polêmica, faça um vídeo sobre coroas ovais.