Essa informação é muuuuuuito importante. Várias vezes falei isso para os amigos que pedalam comigo. Eles têm o costume de parar as bicicletas e reunir o grupo, assim que acabamos de fazer um baita esforço para subir um morro forte. Eu vou até um pouco mais a frente para voltar a respirar tranquilo e volto para me reunir também é explico que não se deve parar. Agora tenho mais argumentos ainda. Valeu
Todas as dicas do canal são preciosas para amadores e ciclistas de nível avançado. Mesmo que não exista "receita de bolo nem mesmo pra bolo", posso pedir dica?? Queria ouvir um pouco sobre como aumentar a reserva energética pra usar durante o pedal e como alimentar durante os treinos e corridas, evitando fraqueza antes da hora, hipoglicemia de rebote, etc!!! Valeu cara!!! Excelente trabalho
Olá!! Entrei no seu canal sem querer procurando no Google o que era Vo2. meu Apple Watch meu deu o seguinte dado vo2: 39,04 ml (kg.min). Entendi que estou na média, vou tentar aumentar com treinos curtos com mais intensidade. Já fui praticante de MTB e larguei devo ao excesso de fadiga que sentia. Já me inscrevi no seu canal e espero que me de dicas e ânimo para que eu posso voltar! Abraços!!!
Ótimo vídeo dr. No meu caso em treinos de vo2 de 3mim eu já tento chegar no máximo o mais rápido possível e tento manter até o final, sempre consigo. Já tentei fazer mais progressivo, mas os resultados foram inferiores. Parabéns pelo canal
Cara, estou curtindo demais seus vídeos. Tenho 26 anos de MTB e confesso estar aprendendo ou reforçando muito conhecimento com seu canal. Ah.. Sempre vejo até o final "dica bônus" ;)
Bom vídeo estava com duvida sobre isso na minha planilha comecei pedala faz 3 meses com planilha e sempre terminei frouxo dava o gás muito cedo, amanhã tenho treino de tiros usarei essa técnica vamos ver a melhorar que vai trazer, seus vídeos são muito top parabéns pelo trabalho
acho que uma das grandes dificuldades em provas é que o atleta sempre tenta manter o ritmo dos outros atletas em vez de ouvir o próprio ritmo (principalmente na largada).. é difícil vc tentar segurar a vontade de ir buscar o atleta da frente a custa de aumentar o ritmo podendo gastar seu "nitro" sem perceber já que a adrenalina mascara muito isso... (pelo menos comigo é assim kkkkk)
Alvaro Andres isso mesmo. Diferentemente dos profissionais que tem a ficha completa dos oponentes, nós gastamos cartuchos demais e as vezes estamos indo atrás de um aventureiro q vai quebrar no próximo km e nós acabamos gastando aquela reserva.
Acabei de fazer treino de rico (a tarde) de intervalado de matar 5 x 1 e você me manda um video agora kkkkk tooooop Sobre dica bonus?? aahahahahahha preocupo mais com a recuperação doque com os treinos propriamente ditos kkkkkk
Muito massa o vídeo! Recentemente comecei a fazer esses intervalos e eu nunca tinha feito treinos tão intensos. Ás vezes antes de começar um intervalo de 30segundos VO2MAX já dava enjôo...o corpo sabendo que ia sofrer! É duro sair de casa pra treinar sabendo que tem que fazer 25 intervalos de 30 segundos ....mas parece que o efeito é bom!!!!! Vamos ver! Abraço Cristian, valeu! Sobre a dica Bônus: Num vídeo lá atrás vc disse que pode ser bom às vezes arrancar e parar pra treinar o freio do coração, estou certo ou entendi errado?
Tiros de 30s não é treino de VO2 Máx. Se informe corretamente sobre a finalidade destes treinos, pois podem ser de força, potência e sprints, mas nunca VO2 Máx.
Valmir Seog até revi o vídeo pra achar onde disse isso, mas não encontrei. Marca aí pra mim o frame onde disse isso, pq concordo com isso: 30'' não é VO2. Me ajuda aí, Blz?
os exercicios referes aos calistenicos, pliometricos e o tao na moda crossfit? olha, que tal falar 1 pouco sobre eles? sao bem legais alias...menos o crossfit, muita tendencia a lesoes, igual a futebol, nao me abona nas boas gracas. ah! e pilates! bom tema para falar tambem!
Cara seu canal e tudo que nos ciclistas amadores precisamos para ter um pouco mais de qualidade nos treinos.
Uaauu.... que orgulho ler isso!
Fique a vontade para compartilhar.
Você presta um grande serviço a nós ciclistas nos completando com seu conhecimento. Parabéns!
Muito bom! Parabéns!
Valeeeu!!!
Quem nunca sentiu isso da Dica Bônus!? Muito bom mesmo, obrigado!
Maravilha. Essa permanência no máximo eu nunca fiz. Sempre fiquei entre o max e o limiar. Vou aplicar nos treinamentos da próxima semana.
Bora pra cimaaa!!! Tmj!!! 👊🏻
Top esse vídeo evolui muito com suas dica valew !!!!
Essa dica bônus é fundamental. Já quaaase gorfei várias vezes por causa disso.
É isso aí!!! Se liga na dica bônus!!! 😁
muito legal a dica, vou usar ela!!!
Muito bom
Dicas ótimas irmao!
Essa informação é muuuuuuito importante. Várias vezes falei isso para os amigos que pedalam comigo. Eles têm o costume de parar as bicicletas e reunir o grupo, assim que acabamos de fazer um baita esforço para subir um morro forte. Eu vou até um pouco mais a frente para voltar a respirar tranquilo e volto para me reunir também é explico que não se deve parar. Agora tenho mais argumentos ainda. Valeu
Todas as dicas do canal são preciosas para amadores e ciclistas de nível avançado. Mesmo que não exista "receita de bolo nem mesmo pra bolo", posso pedir dica??
Queria ouvir um pouco sobre como aumentar a reserva energética pra usar durante o pedal e como alimentar durante os treinos e corridas, evitando fraqueza antes da hora, hipoglicemia de rebote, etc!!!
Valeu cara!!! Excelente trabalho
Parabéns por não desisti e nos ensinar essa lição.
Valeu Gildásio! #tmj
Sempre compartilhando. Topp!
Verdade, sempre compartilho.
Obrigado Maurício!
Show vó vídeo.
A dica bônus, foi top.
O segredo então, é não parar totalmente após o esforço máximo.
Perfeito!
Essa vou guardar.
👏👏👏
Video top
Muito bom teus vídeos, sou corredor amador, e essas informações são muito valiosas. Parabéns
Que demais Alberto! A fisiologia humana é uma só!
:)
Show Christian, o fator psicológico realmente influencia, já observei qdo fiz treinos de tiro/vo2max com colegas mais fortes e mais fracos que eu.
Show! É isso!
cada dia que passa as dicas são melhores. 👏👏👏
Obrigado Fabio!!! TMJ
Ooo dica dos meus sonhos!
Fantástico ler isso!
dica bonus.
:) Obrigado! tmj
Mais um excelente vídeo. Dica bônus muito top!!
:) Obrigado Mateus!
Vídeo top..... Parabéns.... Dica bônus!!!!
Rapaz, essa bomba de acetilcolina já me deixou em maus momentos kkkkkk! Valeu demais a dica 😉
Exato!!!
"Dica bônus " adoro esse canal olho varias vezes o mesmo vídeo e compartilho nos meus grupos.
Olá!! Entrei no seu canal sem querer procurando no Google o que era Vo2. meu Apple Watch meu deu o seguinte dado vo2: 39,04 ml (kg.min). Entendi que estou na média, vou tentar aumentar com treinos curtos com mais intensidade. Já fui praticante de MTB e larguei devo ao excesso de fadiga que sentia. Já me inscrevi no seu canal e espero que me de dicas e ânimo para que eu posso voltar! Abraços!!!
Bonus!
Parabéns, muito bom os vídeos.Ótima a dica bônus.
:) Obrigado!
Ótimo vídeo dr. No meu caso em treinos de vo2 de 3mim eu já tento chegar no máximo o mais rápido possível e tento manter até o final, sempre consigo. Já tentei fazer mais progressivo, mas os resultados foram inferiores. Parabéns pelo canal
Valeu Thiago!
Deixa qdo seu treinador aumentar este tempo então.... hehehe
Vi a dica bônus sim
Showww!
Cara, estou curtindo demais seus vídeos.
Tenho 26 anos de MTB e confesso estar aprendendo ou reforçando muito conhecimento com seu canal.
Ah.. Sempre vejo até o final "dica bônus" ;)
Dica b
vlw
Dica bonus... a gente tem quase q colar um adesivo pra lembrar na hora de terminar..rsrsrs
hahahha falta O2 no cérebro :)
Show!
Bom vídeo estava com duvida sobre isso na minha planilha comecei pedala faz 3 meses com planilha e sempre terminei frouxo dava o gás muito cedo, amanhã tenho treino de tiros usarei essa técnica vamos ver a melhorar que vai trazer, seus vídeos são muito top parabéns pelo trabalho
E aí, Lucas? Me conta aqui como foi! #curioso ;)
Parabéns pelo vídeo, o ideal é fazer quantas repetições?
acho que uma das grandes dificuldades em provas é que o atleta sempre tenta manter o ritmo dos outros atletas em vez de ouvir o próprio ritmo (principalmente na largada).. é difícil vc tentar segurar a vontade de ir buscar o atleta da frente a custa de aumentar o ritmo podendo gastar seu "nitro" sem perceber já que a adrenalina mascara muito isso... (pelo menos comigo é assim kkkkk)
Alvaro Andres isso mesmo.
Diferentemente dos profissionais que tem a ficha completa dos oponentes, nós gastamos cartuchos demais e as vezes estamos indo atrás de um aventureiro q vai quebrar no próximo km e nós acabamos gastando aquela reserva.
Excelente colocação Alvaro... não é só com vc!
dica bonus
Sempre acompanho seus maravilhosos vídeos
Vc trabalha como coach tbm?
Por exemplo chego no limite depois diminuo o ritmo. Faço novamente o exercício visando chegar no vo2 max? Teria uma dica de treino?
Temos vários vídeos aqui sobre isso!
Treinar vo2 max quantas vezes por semana?
Máximo 2x e no período pré competitivo...
Acabei de fazer treino de rico (a tarde) de intervalado de matar 5 x 1 e você me manda um video agora kkkkk tooooop
Sobre dica bonus?? aahahahahahha preocupo mais com a recuperação doque com os treinos propriamente ditos kkkkkk
Heheheh!
Quanto é este máximo do batimento? Zona 5 por exemplo? Ou mais? Grande abraço parabéns pelo trabalho.
VO2 = "zona máxima"
;)
Dizem q pra ganhar músculos, todo pedal tem q ter VO2, é verdade? Comer suplementos só se vc ter VO2 no treino? #dicabonus duvidas mil
Muito massa o vídeo! Recentemente comecei a fazer esses intervalos e eu nunca tinha feito treinos tão intensos. Ás vezes antes de começar um intervalo de 30segundos VO2MAX já dava enjôo...o corpo sabendo que ia sofrer! É duro sair de casa pra treinar sabendo que tem que fazer 25 intervalos de 30 segundos ....mas parece que o efeito é bom!!!!! Vamos ver! Abraço Cristian, valeu! Sobre a dica Bônus: Num vídeo lá atrás vc disse que pode ser bom às vezes arrancar e parar pra treinar o freio do coração, estou certo ou entendi errado?
SIm! Existe isso, mas em fases finais, competitivas e para atletas avançados...
Os objetivos são um pouco diferentes!
Tiros de 30s não é treino de VO2 Máx. Se informe corretamente sobre a finalidade destes treinos, pois podem ser de força, potência e sprints, mas nunca VO2 Máx.
Valmir Seog até revi o vídeo pra achar onde disse isso, mas não encontrei. Marca aí pra mim o frame onde disse isso, pq concordo com isso: 30'' não é VO2.
Me ajuda aí, Blz?
#EuViaDicaBonus! Top..
:)
👏🏼👏🏼👏🏼⚠️👍🏼
:)
Obrigado!
Valeu pela dica bônus tb. Hehehe
Eu vi a Dica bonus! Esse max é a zona supralimiar ou já é pra dar tudo esquece o batimento??? Abs
Supra total :)
Brinco que é a zona M, de máxima intensidade!
#fica bônus!!!!!
Dica bônus pra não passar vergonha....kkkkk
Hahahah Valeu demais!
Acetilcolina off 😁
os exercicios referes aos calistenicos, pliometricos e o tao na moda crossfit?
olha, que tal falar 1 pouco sobre eles?
sao bem legais alias...menos o crossfit, muita tendencia a lesoes, igual a futebol, nao me abona nas boas gracas.
ah! e pilates! bom tema para falar tambem!
como saber meu vo2 máximo ?
Existem testes de campo, mas o mais fidedigno é um exame chamado ergoespirometria.
dica bonus