CO JEM W CIĄGU DNIA? VLOG | PROSTE I ZDROWE POSIŁKI | Codziennie Fit
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Hejka! W dzisiejszym vlogu znów zabieram Was na chwilę do siebie i jednocześnie pokażę Wam, co jem w ciągu dnia - a będą to same proste i zdrowe pyszności!
Ebook mój i Moniki - Niedietetyczne 2 - zdrowe przepisy znajdziecie tu:
www.drlifestyl...
do 11.08 w promocyjnej cenie - 49 zł!
Zestaw dwóch ebooków:
www.drlifestyl...
KALORYCZNOŚCI I PRZEPISY
🔥 Budyń z kaszy jaglanej
70 g kaszy jaglanej
135 g śliwek
60 g borówek
70 g Smart Shake Vanilla Women's Best / może być mleko
1 łyżeczka syropu klonowego
około 395 kcal, białko 14,4 g, węglowodany 79,8 g, tłuszcze 3,3 g
NUGGETSY Z FRYTKAMI Z BATATÓW
Przepis na nuggetsy z ebooka Niedietetyczne 2: www.drlifestyl...
Frytki z batatów - przepis tu: www.codziennie...
Nuggetsy kaloryczność jednej porcji (bardzo dużej): 402 kcal, białko 49 g, węgle 32,6 g, tłuszcze 7,9 g
Bataty kaloryczność jednej porcji (ok. 120 g) - 195 kcal, białko 1,4 g, węglowodany 23,6 g tłuszcze 10,4 g
FIT TIRAMISU
Przepis na fit tiramisu z ebooka Niedietetyczne 2: www.drlifestyl...
Tiramisu kaloryczność jednej porcji z przepisu: 189,9 kcal
Kaloryczność mojej jednej porcji (zrobiłam mniej porcji): 223 kcal, b 18 g, w 30 g, t 3, 6 g
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
A jak chcecie się zobaczyć na live, to wbijajcie dzisiaj (niedziela) o 19:00 na mój Instagram!
Płatki kukurydziane wkładam w folię i "rozjeżdżam" wałkiem do ciasta 😉
Ja też :D
Ja rozdrabniam w malakserze 😁
Ja też :)
A w ogóle ten rozbijak to nie jest do ziemniaków tylko do kotletów schabowych XD
U NAS W DOMU JEST DO ZIEMNIAKÓW! Hahaha
Też mnie to zdziwiło 😂
Co do siemienia lnianego to polecam omlet z siemieniem i płatkami owsianymi, do tego jajko, mleko i z 2 łyżki mąki. Najlepiej zrobić to wieczorem a rano dopiero dodać mąkę. No smaczny jest bardzo a siemie fajnie przemycone może być i mielone i całe ☺️☺️☺️☺️
Marta! Nie musisz kupować młynka żeby mielić siemię! Idealnie do zmielenia siemienia nada się ten blender, który masz (ten, co używałaś do budyniu). Zmielone siemię przesyp do słoiczka i gotowe! Ja tak robię i się naprawdę sprawdza!!!
Teoretycznie to nic nie da. Każdorazowo należałoby mielić na świeżo siemię przed każdym spożyciem inaczej to jest tak samo jak używać już zmielone z paczki 😉
@@wioletaklajnert2820 No właśnie nie, tutaj się mylisz ;) Zmielone świeżo siemię możesz przechowywać do 3 dni w zamkniętym słoiku i nie traci ono swoich właściwości względem składników mineralnych np Omega w przeciwieństwie do tego z paczki. Poza tym chodzi mi o sam fakt tego, że nie trzeba kupować oddzielnego młynka.
Uwielbiam kanapki z jajkiem… i pomidorem też🙈🙈🙈🙈 pozdrawiam ciepło fajny film👍🏽 zreszta jak zawsze
Uwielbiam jajka pod każdą postacią, a kanapki bardzo lubię z jajkiem i rzodkiewką :) Super vlog jak zawsze! Pozdrawiam :)
Super vlog, a moje ulubione kanapki to z serem żółtym, jajkiem i ogórkiem kiszonym. Mama mi takie robiła jak byłam mała i mam do nich mega sentyment haha ;-)
Oj tak!!! Kanapki z jajkiem na twardo jak najbardziej!!! 👍
I właśnie najlepsze połączenie to WŁAŚNIE Z POMIDOREM!👌😁💕👌😁💕
Uwielbiam kanapki z jajkiem i z serem. I uwielbiam oglądać twoje vlogi i nic w nich nie brakuje. Dzięki nim jesteś bliższa nam. I wiemy że nie tylko nam np. trafiają się gorsze dni. Życzę Ci więcej czasu na odpoczynek i dużo zdrowka.
dziękuję!
najlepsza kanapka to żytni chleb, masło, sałata, jajko na twardo, pomidor i cebula ! Najlepsze! Vlog super :) Pozdrawiam :)
Ja kocham bogate, wiosenne kanapki - ser żółty (często ten mierzwiony, żeby było trochę chudziej), jajo gotowane, sałata, pomidor, Ogórek, szczypiorek, rzodkiewka, papryka. Spada mi to wszystko z tych kanapek, ale i tak jest zajebiście. Vlog jak zawsze super
Też takie robię 🙂
Team kanapki z jajkiem i rzodkiewką 😁 proszę o więcej vlogów, uwielbiam oglądać 🤗
Pewnie że lubię kanapki z jajkiem :D Vlog super! Jedna tylko uwaga - jak mówiłaś o planowaniu to muzyka trochę Cie zagłuszała
Chyba coś nam się przesunęło w montażu 😓😓
Super motyw z tym Trello, muszę wypróbować, bo wygląda i brzmi mega pomocnie. 😃
Czekam niewiarygodnie niecierpliwie na jakikolwiek filmik o rowerze spinningowym! A jakby był to trening to wiem że będzie mój faworyt forever :D pozdrawiam!
Dzisiaj na śniadanie miałam kanapki z jajem i OCZYWIŚCIE ŻE Z POMIDOREM!!! Lubię Cię oglądać, teraz 7 miesiąc ciąży, więc hardkorowe ćwiczenia odpadają. Robię tylko te od Ciebie dla osób z dużą nadwagą, fajnie się sprawdzają. Omijam jak jest coś na brzuch i jest to fajna alternatywa dla typowych ćwiczeń dla ciężarnych. I nie mogę się doczekać, aż dojdę do siebie i będę wracała do formy z Tobą! Pozdro!
Nie lubię kanapek z jajkiem 😬 vlog był super, kocham je! ❤️❤️
Uwielbiam twoje rozmowy ze Sznurkiem! 😄😄 Drobna uwaga, muzyka jest troche za głośna kiedy mówisz o organizacji. Nie znoszę jajek, fujka, na miękko, na twardo, jedzenie szatana....
Super vlog 💪💪 chętnie bym została testerem przepisów 😂 bo jedzonko wygląda smacznie 😅
Ja płatki kukurydziane wrzucam do rozdrabniacza (takiego zwykłego, kupionego w zestawie z blenderem) i „miksuję” pulsacyjnie 😁
A kanapki z jajkiem the best 😁
Vlog bardzo przyjemny, jak zawsze ❤️
Jak patrzyłam na ciebie podczas gry to po prostu widziałam tam siebie 😅🤣uwielbiam twoje vlogi!🥰
Kanapki z jajkiem mega dobre😍 Zazwyczaj robię z chleba żytniego, smaruję masłem, na to wlatuje ser żółty, potem jajko i oczywiście keczup. Z pomidorkiem też są smaczne😁
Jajka rządzą 😍 oczywiście że BEZ pomidora, ewentualnie może być ogórek, najlepiej malosolny 🤩
Bardzo lubię oglądać twoje vlogi ❤️
Bardzo mi miło ❤️
Z jajkiem, papryka, ogórkiem, cebula i majonezem 😀 pomidor też czasami wleci 😀
Kolejny super vlog - nagrywaj częściej, bo słuchając ćwiczę na orbitreku i mam dodatkową motywację 😀 uwielbiam kanapki z jajkiem, ale do tego ogórek konserwowy i troszkę majonezu 😉 dla mnie nie musisz nic zmieniać we vlogu - jest git ❤
W filmiku masz zdecydowanie za głośną muzyke. Są miejsca gdzie nie słysze co mówisz a lubię Twoje rady ;) Taka drobna uwaga. Pozdrawam :)
Oglądałam kiedyś szkolenie na temat trello, ale jakoś mi nie podeszło. Dzięki Tobie dam mu jeszcze jedną szansę 😉Dawno nie jadłam kanapki z jajkiem więc wkrótce się pojawi, no i obowiązkowo obok pokrojony swój pomidorek😋😋😋
Bardzo lubię oglądać Twoje filmy :-) Właśnie skończyłam książkę"Codziennie fit" i na pewno wypróbuje wiele cennych rad jakie w niej zawarłaś ;-)
Trello to złoto!😃 Wiele rzeczy na studia dzięki temu sobie zorganizowałam. A także trzymam na nim przepisy kulinarne. 🥑
Kanapki z jajkiem są super! 🥚
Super przyjemny vlog. 😊
Skąd sukienka ? Wygladasz w niej przepięknie 🥰
Super przepisy, mam śliwki, jutro będzie jaglanka na śniadanie 😁
Jajko zawsze spoko, ja jem z pasta z groszku konserwowego. Blenduje groszek z puszki, dodaje troche soli i pieprzu, smaruje tym chleb, na to jajo i jest pyszka. Polecam 😎
Uwielbiam kanapki z jajkiem, ale tylko z zoltkiem... bialka nie tkne! a zoltko tylko na twardo :D
Uwielbiam Twoje vlogi równie bardzo jak kanapki z jajem, bez pomidora! Może być obok ale kanapeczka bez 😂🤤
Bardzo lubię kanapki z jajkiem i też dodaję pomidora 🤭
Kanapka z jajkiem, pomidorem i awokado to sztos 😀
Hahaha świetny vlog 😁 najlepszy moment jak grasz w tą grę na PlayStation, co za emocje 😁 i mina Nitki jak mówisz, że wygrałaś 😂😂😂❤️
Jesli robie panierkę z platkow kukurydzianych to wkladam je donworeczka strunowego zamykam i taki woreczek kładę na desce do krojenia w ten sposob żeby byly platki na plasko i taki woreczek traktuje tluczkiem do miesa, wtedy nie ma bałaganu taki patent polecam
Komentarz specjalnie dla Ciebie Marta. Ja NIENAWIDZĘ jajek. Śmierdzą, mają koszmarną konsystencję.... Najgorsza rzecz na świecie. Nie znoszę w formie sądzonego, jajecznicy, na miękko, na twardo...jak omlet to tylko na słodko żebym nie czuła smaku. A jeszcze do tego dorzucić świeżego pomidora, który jest moją drugą zmorą i mamy kombo najgorszych rzeczy na świecie.
A ja w ogóle nie lubię jajek i ich nie jem 🙈 Super vlog jak zawsze ❤️
Kanapki z jajkiem sztos 😍 a płatki kukurydziane rozgniatamy w torbie butelka 🤣
Uwielbiam kanapki z jajkiem i tez jem z pomidorem😳😂 polecam
Tak. Lubie kanapki, jajka, pomidory, ogórki, dżem, mleko, cebulę i tylko jakiś czas temu zamieniłem nutellę na serek biały...
Omega sana się łatwo czyści ;) polecam !
Kanapki z jajkiem to zycie 😂😂 zajefajny dzien ❤
Kanapki z jajkiem i majonezem to ZYCIE 😄😄😄
Lubię kanapki z jajkiem😄 dzięki za pozdrowienia🥰⏩czytam opisy 🙂
Kanapki z jajkiem na twardo i ogórkiem kiszonym to klasyk 😁
Ja lubie kanapki z jajkiem :P Super vlog. Czekam na więcej ;)
Co to jest, co to znaczy: sztos
Super vlog :) ja też uwielbiam kanapki z jajkiem ale w wersji z pomidorem :D
Bardzo lubię Twoje vlogi 🥰 instastory również 😍
Pytanko: czy Trello jest darmowe?
Super vlog, ja uwielbiam kanapki z jajkiem i też jem z pomidorem pycha 🙂😘😎
Ja mam prośbę żebyś nagrywała treningi max do 30 minut bo te uwielbiam ćwiczyć
Kanapki z jajkiem, taak! Najlepsze :D
Oglądam ten vlog, jedząc kanapki z jajkiem i awokado :D Uwielbiam Twoje vlogi ! Już się zainspirowałam i zakładam konto na trello :D A może jakiś nowy trening z piłką? Rzadko z nią ćwiczę, a bardzo lubię :)
Nie, nie każdy lubi kanapki z jajkiem :) mój mąż je jajka tylko jeśli nie wie ze to są jajka i ich nie wyczuje:) mój mąż nienawidzi jajek, co mnie dziwi bo ja uwielbiam !
Jajko z pomidorem i ogórkiem! 😁😁😁 pycha
Kanapki z jajkiem to życie 💕
Super vlog.Ja kocham kanapki z jajkiem i to jeszcze z gotowanym😀mniam mniam☺☺
Co to za czarna mata pod matą treningową? Świetny patent na ochronę podłogi 👍 bardzo przyjemny vlog idealny na niedzielny wieczór 😊 kanapki z jajkiem były dziś na śniadanie 😅
To puzzle - tutaj na blogu o tym pisałam: www.codzienniefit.pl/2019/02/jak-cwiczyc-zeby-nie-przeszkadzac-sasiadom.html
@@codziennie_fit extra, dzięki ☺️
Marta z tym kontrolerem mnie rozwaliłas🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ja lubię oglądać twoje treningi w vlogach😁
Kanapki z jajkiem zawsze są pyszne! Lubie z majonezem, albo z cebulką lub w formie kanapek typu sałata, szynka, ser warzywa i jajko na górę. Wtedy to wyglada mega🤩
Mielilaś kaszę jaglaną surową?
Cudne koty!
Kanapki z jajkiem i Kieleckim
U mnie kanapki muszą być z jajkiem, pomidorem i ogórkiem. Takie nierozłączne trio :D
Vlog oczywiście się podobał, jak zawsze zresztą~♥
(PS Wciąż nie mogę się nadziwić, jaki Sznurek jest duży!)
Marta z jakiej firmy jest ten prześliczny czajnik w kropki? Tak mi się mega spodobał 😍 Idealnie pasowałby do mojej kuchni. Daj proszę znać jeśli pamiętasz 🙂
Mój drogi chłopak nie lubi kanapek z jajkiem (chyba, że sadzonym). Ja za to uwielbiam 😅❤️
Lubię kanapki z jajkiem i pomidorem też! :-D
30 x3 = 120 :D Kocham Cie
Tez lubie Lecha zero bo wlasnie taka stówka kcal jest do przyjecia na spokojnie, a i są bardzo orzezwiajace na upał, mało słodkie.
I chce wiedzieć skąd ta boska sukienka w grochy i dlaczego nie dostałam w ogole powiadomienia o filmie, nawet mi nie wyskoczył na głównej. ;/
Kanapki z jajkiem, pomidorem i majonezem 😅 czy mam od subskrybować kanał? 😂 Vlog super jak zawsze. Jedna tylko uwaga: było mi ciężko na bloku o organizacji pracy, bo był dość głośno podkład muzyczny. Melodia świetnie się sprawdza, gdy coś robisz, ale gdy mówisz, trochę rozprasza.
O dzięki, może Patrykowi się coś poprzesuwało z głośnością - bardzo długo montowaliśmy tego vloga i mógł się wkraść chochlik :D
Ps kanapki wybaczam 😂
@@codziennie_fit 😘😘 zostaję na kanale! 😍
Kanapki z jajkiem są mega! Ja to w ogóle nie lubię surowych pomidorów 😅
Dziękuję za te vlogi, dzień od razu jest lepszy! ❤️
Zastanawiam się czy po treningu zdarza Ci się chodzić po domu w stroju sportowym? Ja sie jakoś w nim źle czuje leżąc na kanapie 😂 i nie wiem jak się przełamać. Czy lepiej zostawić strój sportowy do ćwiczenia? 🤔
chodzę do prysznica :D potem zazwyczaj się przebieram
Całe życie myślałam, że to tłuczek do mięsa. 🤣🤣
Kocham te vlogi
Ja najbardziej lubie kanapki z jajkiem i warzywami
jajo z pomidorkiem pychota :D
Team kanapki z jajkiem i szczypiorkiem :)
Super się oglądało w drodze do pracy 💚 Czy policzyłaś mniej więcej kaloryczność tych posiłków?
Tak, dzisiaj wieczorem najpóźniej wrzucę w opis
Wybacz, przyznaję, że nie doczytałam opisu. Czekam :)
Marta jakiej firmy używasz wyciskarki wolnoobrotowej bo moja właśnie sie zepsuła i muszę kupić nową
Kanapki z jajkem sa mega ;)
Nie lubię kanapek z jajkiem, w ogole jajka nie za bardzo…;p
Mój kot też tak że mną gada
Jak moze byc kanapka z jajkiem bez pomidora? :D
Moze jestem glucha, nie slusze Cie dobrze jak mowisz o organizacji czasu przez glosny podklad 🥴🥴🥴🥴
Jajka lubie ale z majonezem 😋 i z pomidorem i ogórkiem czyli wielka kanapa że aż twarz rozrywa 🤣
Jajo z majonezem i szczypiorkiem!
Jajko tylko z pomidorem :P
Chwilami.muzyka dominuje, a Ty jestes w tle
Hej, mógłby ktoś mi przypomnieć jak się nazywała ta aplikacja do organizacji czasu. Marta mówiła o niej kiedyś w filmie ale nie mogę sobie przypomnieć nazwy 🙄😘
w tym filmie? Trello :)
Ja nie lubię jajek 😅
Jeśli chodzi o jedzenie, koty zawsze pierwsze ;)
Wiadomo 😂
Od kiedy młotek do mięsa jest ubijakiem do kartofli? :D Oj Marta, Ty to jednak jesteś słodziak.
On u mnie służy do ubijania kartofli 😂😂😂😂😂 nie robię kotletów, może stąd mój brak wiedzy 😂😂😂😂
Skąd te piękne ramki na zdjęcia ?
ikea :)
Ale tak bez majonezu te kanapki z jajkiem ??!!!111😂💪
Czy poranne bieganie zawsze robisz naczco?
do godziny zazwyczaj tak
Team kanapki z jajkiem 👍
❤❤❤
Najbardziej podoba mi sie to piwo.
Ja kanapki z jajkiem jem z ketchupem, czy jestem dziwna? 😅
Jak jajko to tylko sadzone 😅