Эксперименты с питанием. Неожиданные и интересные вещи.
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2017
- Несколько по-настоящему экстремальных экспериментов.
Отвечаю на на все вопросы в комментариях, кроме тупых и повторяющихся.
4276-3801-6551-1614 - материальная помощь проекту.
Друзья, как вы знаете, я не продаю методики, консультации и программы. Я провожу исследования, делаю аналитику, ставлю интересные и порой опасные эксперименты на себе и делюсь с Вами результатами, информацией, знаниями и даю развернутые ответы на любые вопросы в комментариях абсолютно бесплатно.
А ГЛАВНОЕ - Я ЧЕСТЕН С ВАМИ.
Я мог бы делать все это молча, но зачем-то пишу видосы и отвечаю Вам, желая услышать в ответ лишь "спасибо". Но если вдруг кто-то богат и желает отблагодарить меня материально - я буду признателен. - Спорт
снимай всё подряд, я буду смотреть и лайкать все)
+
поставил лайк как только увидел ковер!
Ты даже не представляешь, как ты крут! Твои видео очень полезны тем, что ты не пиздишь, как большинство. Инфа реально помогает и уверен, что не только мне! Не пропадай друг!
А насчет отравления абрикосами или еще какой хуйней, попробуй в следующий раз левомицетин колёса
8:05 - Топ момент
Delta Music этот смех 😂😆
Напомнило Голубочкина))
Арнольд тоже любил иногда накуриться, и это ему не помешало добиться целей
Я турникмен.. И мне интересно смотреть этого парня
раскажи про люблю накурится очень хотелось бы
Расскажи про аптечные препараты , что употреблял ! Народ поддержите лайками пусть увидит !!!
ооо наконец то питание. этого я больше всего ждал. спасибо
Конечно лайк! Смотрю твои видео уже давно ! Так держать !
Насчет белков худому парню ты не один такой, послушав тебя я надавил на яйца и творог, угли утром и в обед, как ты говоришь налитость мышц появилась, хотя по весам особо не набрал. Спасибо за совет который работает!!!!
Спасибо что отписался по этому поводу. Раз появилась наполненность - веса со временем должны сдвинуться, нужно иметь терпение, особенно натуралу. На курсе мы что получаем? Мы наполненность и получаем эту самую, если её добиться внатураху - также и попрет, только внатураху все процессы идут медленней и в случае перебора каллорий мы легче (и незаметнее) жиреем и при похудении легче случайно теряем мышцы при ошибке.
Sufferer89 Да и недели нет как я поменял питание, поэтому скорых результатов не жду, но как меня распёрло утром сегодня после вчерашней тренировки, как никогда ранее. А если есть хоть мизер в изменениях- мотивация зашкаливает, позже напишу об изменениях.
нучё
Молодец! Пили дальше! Ждём новых видосов!
Очень интересно. Твои ролики сжатые и в тему всегда
Продолжай снимать видосы, благодаря тебе стал заниматься и питаться правильно
Молодец приятно послушать , и посмотреть и форма уже очень нормуль !!! Главное от души Бро ,,,,
Круто, новое видео.
Интересный эксперимент, но я бы не решился. Спасибо за информацию....
Сними про периодическое голодание, ОЧЕНЬ интересно твое мнение и опыт (если имеется)
Опа видосик подъехал...
Молодец хороший видос удачи !
Привет, скажи пожалуйста где фарму заказываешь?
Привет, напиши пожалуйста не вредное питание для набора мышечной массы (больной желудок)
Молодец! Спасибо за видосы, очень интересно рассказываешь. Но, добавь "жизни" - попробуй снимать на улице / во дворе / на работе/, больше юмора и эмоций, рассказывай не только про качку)
отличный ролик, насчет углеводов абсолютно согласен, что когда их не хватает отсутствует энергия! я когда кушал много белка и практически исключил углеводы, то в силовых я не потерял, но энергии самой на тренировках было мало, быстро уставал, хотя силовые как ни странно не упали, я как и ты сделал вывод, что именно мышечная сила-это белок а углеводы-общая энергия, выносливость...для качественного набора думаю нужно и то и другое
Благодаря тебе я стал заниматься в декабре 2014 благодаря самому популярному видосику у тебя на канале. Весил тогда 62 с ростом 188. Потом диплом, армия, сейчас работа, но до сих пор я занимаюсь и набрал 17 кг. Вот теперь жду своего потолка в натураху)). Вот к тебе вопрос. На данный момент я имею очень узкую талию при более менее выраженной спины, дельт и особенно груди(лучше всех растёт) прессом не занимался вообще, но все равно форма и 4 ярко выраженных кубиков на животе есть, хотел бы при этом накачать нижний пресс, но получиться ли это сделать и одновременно сохранить узкую талию?))).Спасибо тебе и дальнейшего развития.
ну по идее косые наверняка должны подрасти. Если так уж боишься мб и не надо ахах))
Все это индивидуально
полезно
Диеты по два дня были?)
Лукас чувак
Прикольно. Не особо позновательно но интересно )
лайк, если согласен, что этому парню надо сниматься в Россомахе
кстати да он мог бы сняться в периуд росомахи от 23-28 лет
хорошая форма
я на кето ел не в себя по 4 тыс ккал и худел. А от углеводов (даже 300г в день, только сложных) и 3000 ккал в рационе - жирел... На переваривание жирной и белковой жратвы дохуя энергии тратиться. А на переваривание быстрых углей энергии много не нужно. Это надо учитывать
Когда ешь много сладкого,вырабатывается много гармонов в щитовидной железе из за этого сильно худеешь и начинаешь сильно истощать запасы витаминов и высокая возбудимость от гормонов из за этого тревожность.
Чумовой коврик. У бабушки такой был. ))
о да так счастлив
Бля, это можно смотреть даже если не интересна тема спорта, чувак может говорить о чем угодно и это будет интересно
расскажи плз, травой на курсе баловался? какие могут быть последствия, доп нагрузка на печень?
именно что баловался, то есть систематически я никогда ничем не наркоманил в жизни. Последствия баловства - не самое лучшее самочувствие денек-другой.
Имеешь ввиду Сыроедение + стероиды?
Да-да на безуглеводке силовые прут, но желания нет заниматься.
Какой именно белок употребляешь? У меня эффект тяжести и нет энергии именно от мяса, когда ем только яица всё норм.
творог либо яйца.
Хм...
Где покупал фарму бро?
У меня аптечный тестостерон.
Пропионат Дальхимфарм. Продается по рецепту.
8:09 этот наркоманский смех радует.
Sufferer89 как ты умудряешся приседать без стоек?))
Ради приседа я в зал хожу.
Больше 75кг не могу набрать .посоветуй чего друг.
Не бережёшь ты себя!(
есть такое
Sufferer89 За то!, приятно смотреть, когда человек говорит правду и не играет на камеру!Так держать ,спасибо!!!
Купи микро и камеру плз. Шум не дает насладиться.
У меня почти так же с питанием. Сам занимаюсь около 8-ми лет в натураху, начинал с дрочки гантелями, как ты.
Когда питаюсь плохо, ем кучу сладкого, ем 2-3 раза в день, в маке перекусываю биг-маком с коллой, сникерсы, пирожные и т.д., то чувствую себя на все 100%, много силы, много энергии, хочу заниматься, качать банки (но из-за загруженности дня нет на это времени). Когда появляется время на качь - исключаю всё вредное, добавляю в рацион рис, гречку, спагетти, курицу, мясо, яйца (4-5 разовое питание в день), без сладкого, пирожен и прочего. Спустя несколько месяцев на такой "полезной диете" пропадает всякое желание заниматься железом, вялость, будто с меня высосали всю энергию, но при этом выгляжу я достаточно хорошо, но какой в этом смысл, если мотивации на качь больше нет, идти на тренировку западло, драйва нет. Короче бросаю железо - ноги, руки, плечи - всё сдувается сантиметра на 2-3, после "полезной диеты", начинаю снова потихоньку входить в "занятой режим" со сладостями, не регулярным перекусом, шоколадками, колой и т.д. и снова во мне куча энергии, куча адреналина, хочу тягать, жать, расти. Так и получается, что пол года занимаюсь, пол года страдаю хернёй. Не получается по другому, может пора тестик повкалывать, но я сознательно не хочу, но и от тренировок избавится не могу - это часть моей жизни. Питание - наверное самое сложное в железном спорте (для меня), не так устаю тягать железо, как постоянно жрать, жрать полезные продукты, жрать много. Перестаёшь жрать или жрёшь "мусор" - не растёшь, силовые падают, мелкие группы мышц мгновенно худеют. Как-то так.
Я тебя понимаю. На тестике энергодефицит на правильном питании ещё жоще. Как внатураху устаешь к концу трени - так на тестике устаешь к середине, если неправильно подогнал гормоны к тренировке особенно. И у меня точно также, чем лучше форма - тем тяжелее. Но я не теряю мотивации. Только тяжелее становится работать и больше хочется отдыхать. Ребята на работе постоянно замечают что я, когда нечего делать, практически не двигаюсь и залипаю, не понимают, что такое энергодефицит когда вчера ты отпахал а сегодня организм всю энергию забирает на рост и обработку пищи.
где работаешь?
Sufferer89 расскажи пж как разминаешься перед тренеровкой
маленьким весом разминочный подход или два и все.
Sufferer89 аа спасибо
воот) воот)воооот)воооооот )))))))))
Белок в крови - альбумин. Он держит воду!
что думаешь о Шреддере?
химик,натурал?)
мля, надо будет сюжет записать, чтоли, а то подзадрали уже Шреддером)))
глянь видео Архипелага,он там жестко по Шреддеру прошёлся)))
тотальный разъёб
ЕПТА 0 дизлайков!)))
привет , ответь пожалуйста что кушать чтоб набрать жир у меня проблема я 1.93 а вес 77 кг очень худой возраст 20 лет если это важно
да нахрена нужен жир???
Sufferer89 я 1.93 , как с бухенвальда тока откинулся, я думаю лучше быть полным немного чем дрыщем , качаца пробовал набрал 90 жира и мышц но постоянно заниматься не могу здоровье не казеное и как тока бросил скинул в течении месяца или двух до 75 кг , что посоветуешь ?
sasha golovko читай внимательно
Честно в ступор вводят прямо такие вопросы. Что я могу посоветовать кроме как побольше жрать, особенно белка, и качаться? Такое впечатление что от меня ждут чудо-магический рецепт или пилюлю когда такой вопрос задают. Чудес не бывает. Жратва тренировки отдых (если мало - то ещё гормоны), ВСЕ. Остальное, результат - от генетики зависит.
Sufferer89 ну хуй его может ты гари поттер
белок сила говоришь, а какой любой? может мясной все таки.
фигура хорошая
Да походу любой кроме растительного. Разница только в жирах которые там.
Вообще есть такая тема, что организм привыкает к другому типу питания очень долгое время, так что очень субъективно. Веганы всякие, кто с железом успешном занимаются, сами переходят к такому типу питания долгое время, чтобы организм смог всё это усваивать и в нужное русло применять. У меня как то был период, хотел отказаться от мяса, молочки и хлебобулочного. Начал больше жрать травы всякой, фруктов, овощей, всё в унитаз улетало , как в те времена, когда я творогом обжирался на ночь. Кароче всё это так индивидуально что пиздец... сколько не слушай мнений, не факт что у тебя так же будет.
Фарма не в счет?
С фармой можно просто удержать больше мышц при любых манипуляциях и плюс ускорить их.
ты веришь в натуральность шредера?
Бля, я бы не стал так рисковать со сладких
урааа)
опа, да ты дружок, чистый мезоморф. Сними пожалуйста видео про экзоморфов? Я например дико офигевал, что ты вот поел то да то, и опа изменился в весе в объеме, я чтобы я не жрал, у меня в вообще никаких изменений в теле не происходят....
эм.. вообще-то я чистый экто.
чистый экто с пузом ))))))))))))0))0))) У меня рост 182 см вес 60 кг , не дистрофик просто дрыщ , вот настоящий экто , но что будет с возрастом без понятия , мне только 18
нет, ну смотри ты поел то да то и за месяц у тебя уже изменения и в мышцах и в весе и в жире, а эктоморфы они можно сказать и год могут жрать не просыхая и ничего не изменится
@@user-cv7sn6ub1n, ну, как у тебя сейчас дела обстоят, интересно? Мне 17 (скоро 18), рост 181, вес 70 (в 14 лет весил 46 при 170)
@@danilsviridov8964 Я какой был, такой и есть.
Какой секрет такой мощной щетины?)
тоже генетика))) У меня в 20 лет уже была щетина приличная. А тестостерон усиливает дополнительно. Но есть ребята у которых даже с тестом щетина жиденькая получается.
Афекс Гриша, гены и тестостерон от тренировок
купи миноксидил
Слушай, а к какой форме ты стремишься?, на вид дак вообще огонь.Просто есть люди которым всё мало, пока они здоровье не упиздячат всё)
Ван Дамм в его молодые годы.
И лицом кстать похож немного
Sufferer89 У меня тоже Ван Дамм как образец идеальной фигуры! Он вроде 80-85 весил. Хрен знает на химии или нет.
Привет что делать если ты дикий дрищ
Как набрать массу?
Net dislikov
слез с курса?
норм программа?
ПН:грудь,руки,пресс
ВТ:спина,плечи
ПТ:ноги,пресс
В понедельник дохера всего как по мне. После хорошей тренировки груди руки то уже и то не так откликаются на нагрузку и не очень пампятся, а тут ещё и пресс. Спина с плечами - ну можно. Ноги с прессом - вполне.
здарова, sufferer!)
крч такой базар:
25 лет
185 рост, 79 вес
по типу телосложение что-то переходное между экто и мезо походу.
в детстве и подростковом возрасте был жирным - в 11 классе целых 80 кг
курю сигареты ебаные, алкоголь отрицаю.
лицо не очень мужественное мягко говоря, вместо бороды зонально растут куски говна, оволосенение по телу слабое
в 22 года получил неизвестное заболевание суставов видимо из-за стресса -ВСЕ блять хрустит при каждом движении, колени пиздец как болят от любого прыжка, ускорения, сидения в согнутом состоянии, просто пиздец+ плечо левое ноет при жимах , не делаю приседы и избегаю нагрузки на таз и колени ибо потом передвигаюсь с трудом + варикоз еще
антропометрия
плечи -51 в ширину
таз - 37 в ширину
грудь -104
талия -84
шея -40
предплечье - 29
бицепс -35
нога - 55
запястье -17
лодыжка -23
занимаюсь дома, 1.5 мес
программа
пн - титьки+трипка
1.жим лежа начинаю с гантелями по 22 кг - 5 подходов по 7-8 раз ( к последнему подходу вес 18.5)
2 жим лежа с наклоном на верх груди по 17.5 кг - 4 подхода по 8 раз (к последнему вес 15.5)
3 жим лежа узким хватом на трицепс со штангой 27 кг 4 подхода по 11 раз
4 разгибание локтя на скамье с упором в колено 7.25 кг по 11 раз
разводку убрал -заебно
вт - спина+битка
1.тяга штанги к поясу в наклоне 40 кг на 13 раз
2 становая 46 кг на 17 раз - 5 подходов - минута отдыха
3 тяга гантели к поясу на скамье с упором в колене - 13.5 кг 3 подхода по 13-14 раз, без отдыха, руки по очереди
4 сгибание на бицепс со штангой 36 кг на 10 раз ( последний подход 28.5 кг)
ср -плечи
1 жим штанги стоя 27 кг на 10 раз
2 подъем гантелей перед собой 7 кг на 10 раз
3 разведение рук в стороны на ср. пучок 5.5 кг на 12 раз
4 махи в стороны с упором головы в скамью на задн. пучок - 5 кг на 14 раз
чт руки
1 сгибание со шт на бицепс -37.5 кг 5 подходов по 10 раз в среднем
2 сгибание гантелей на бицепс с отклоненными назад локтями на скамье - 4 подхода 14 кг по 9 -10 раз ( ласт - 12 кг)
3 молот 9.5 кг 4 подхода на 8-10 раз
4 сгибание со шт обратным хватом на предплечье - 18 кг 4 подхода на 12 раз
5 жим лежа узким хватом
6 разгибание локтя на скамье с упором в колено
французич идет нахуй, локти хрустят и ломят от него пздц как
пт - отдых
сб - цикл заново
результат - кореша и мать говорят что я чуть стал треугольнее вроде как, хотя хз
что заметил сам - прорисовались пучки плеч, появилась сепарация на мышцах рук - то есть видно где бицепс начинается и где трицепс, даже брахиалис сегодня заметил впервые в жизни, титьки качаю но бесит ассимметрия грудных, пресса нет - внизу бесит пузло ебаное (сам вроде становлюсь жилистым а пузло висит)
за полтора месяца объем руки не увеличился, но жир сошел, стали каменые и относительно венозные
по весу прибавил все лишь 1.5 кг за полтора месяца((( 99(
жру как тварь, преимущественно овсянку, отварную куру+ спаггети( изредка рыбу и гречу) супы( хотя они и не решают как понял), творог , яйца, чуток орешков, салат из помидоров и огурцов, рыбий жир ебашу, люблю воду и стакан выжатого сока из апельсинов
добавок не использую
вопрос: имеет ли место быть такая программа?что неправильно? можно что -ли добавить или убрать по твоему мнению, стоит ли мне покупать бцаа, креатин или гейнер? ЧТО ДЕЛАТЬ С МАМОНОМ ЕБАНЫМ? Я ТОЩИЙ НО ЖИР ТАМ ЗАЕБЫВАЕТ!*
очень буду благодарен за ответ!))
Так так, ну я поржал канеш. Так то все более чем нормально делаешь, только где разминка то? Я бы советовал делать наоборот - начинать с малых весов и заканчивать на самом большом, ну максимум 1 подход с маленьким весом в конце на дозабивку. Конечно так поднимешь меньший вес чем если сразу же навесиь дохуя, но травмоопасность в разы ниже. Че со связками и суставами вот честно - даже хуй знает че предположить.. Я б канеш сдал бы анализы на тестостерон, эстрадиол, пролактин, но так, на всякий случай, вдруг там че... Так-то довольно противоречиво, вроде суставы обезвоживаются от никого эстро, но тогда почему мамон.. Гадать - это пальцем в небо тыкать. Возможно мамон просто из-за того что в детстве был жирный. То что 1,5 кг за полтора месяца - это вовсе неплохо, если учесть то, что ты стал рельефней как говоришь, значит мышечной массы там не 1,5 а поболее выросло. Мамон по идее со стажем тренировок должен подуйти со временем если питаться нормально.
А в становой чего такой малый вес, спина болит? С весами местами каламбур, но ниче не буду советовать, т.к. чтобы понять подходит ли такой вес - надо смотреть технику вживую и только вживую.
Насчет спротпита - посмотри мой сюжет про спортпит и там реши, нужно ли тебе что. С гейнера мамон можно ещё поболее отрастить. Креатин взять можно если бабло лишнее имеется, но особо толку от него нет как по мне. БЦА вообще нахуй не нужны, яиц скушать будет полезней. Лучше предтрен взять.
Sufferer89,
где каламбур с весами, ты про тягу к поясу и становую? )) да согласен, веса детские - но это издержки при болезни суставов, чую что могу на становой и больше взять в раза полтора минимум на раз 12 (поясница слава вселенной болит только при длительном сидении перед монитором), но я эти 2 упражнения недавно ввел в свою программу, т.к считай только что понял - мышцы растут от дрочева крупных мышц, буду повышать вес потихоньку женскими дисочками. у меня просто в распоряжении 2 гантели разборных по 30 кг+ 2 по 0.5 недавно прикупил)0)) нужно будет купить по 10 кг 26мм если есть на мой w- образный гриф (им же и ебашу тягу и становую) + скамья
мамон еще у отца висел насколько помню при его нелепом телосложении, буду стараться на мышечную массу ебашить всеми силами. впринципе - живот не так страшно, как покатые или узкие плечи или биц в 28 см или таз шире плеч
за полтора месяца уже настолько привык к тренировкам что не могу жить без них - мне кажется что я неполноценный уебан когда за 2 дня не покачал хоть что-либо, крч влился в эту тему
вроде по антропометрии я уж и не настолько безнадежен
качание - это заебок, уже недели 2 ( как стало можно ходить в майке) замечаю повышенное внимание со стороны женского пола - секси- кач идет мол )0)) , соответственно гораздо стали реже пронзающие взгляды всяких уебанов мужского пола, не смотря на мое гладкое детское личико и висящие патлы -чувствуется физическое превосходство и свежесть - теперь можно не убирать трусливо ебальце , а смотреть люто как на дичь))
спасибо огромнейшее за ответ и мотивацию, буду стараться
я подписан на тебя -ты крутой чувак ,скромность вкупе с физикой это похвально, буду с удовольствием следить за твоими видосами , советами и наблюдениями!
нет нет, я не про веса детские. Может ты на чувство мышц отлично работаешь. Просто порой странно что в одной мышечной группе вес такой, а в другой совершенно не соответсвующий другой мышечной группе.. да неважно, главное мышцу чувствовать. Вначале веса и не нужны большие. Поспешишь - людей насмешишь, вначале мб и вырвешься вперед, попадешь в застой да травмы и другой чувак который не торопился обгонит тихим шагом.
Гы, помню помню, был дрищем побаивался гопоты а они страх чуют)) Щас вообще на всех похуй.
да, есть такое как будто гопники как хищные животные- чуют страх жертвы) щас то я понимаю - они пробуханные, прокуренные, 60-ти килограммовые уродцы с гнилыми кишками)) ты то наверное один из самых атлетичных челов в своем городе насколько я понимаю - бояться нечего))
получается что на плечи, грудь и спину работаю над чувством мышцы с небольшими весами,т.к кореш сказал в начале стоит техника, а лишь потом веса,вот и тихонько буду прибавлять к крупным мышцам) банка то у меня опытный боец, был экспириенс небольшой, да и из мышц я считаю ее самой одаренной в своем теле, но щас стараюсь концентрироваться на ебаной спине - уж больно она плоская) твоей спине лишь завидую
у меня последний вопрос, можно ли мне с пузлом жрать сладкое? если да, то есть смысл или польза от сладкого? или вообще нахуй нужно - единственное что я себе позволяю - ложка сахара в кашу с утра и стакан апельсинового сока в полдник
Да какой я самый атлетичный, в одежде я вообще выгляжу обычно, в футболке сразу видно что подкачан, но в качалке есть и ребята попизже, правда, может быть и не в таком качестве. Ну по крайней мере подруга говорит что по сухости и венозности на пампе я наверное всех делаю в нашем зале, по габаритам нет, вешу то 78-80кг. У нас самый атлетичный в городе это Андрей Макеев, банки сантиметра по 54 наверное, а особенно прокачан пик живота, самый пузатый российский бодибилдер наверное знаю его лично, если интересно введи в поиске.
Первым местом стоит чувство работы мышцы, а не техника, просто новичок как правило не может без техники вообще чувствовать мышцу.
С пузлом сладкое не рекомендовал бы. Максимум чит милл, типа один день в неделю забивать хуй на все и жрать все чего душенька пожелает. Мы же не телки, мы можем сделать так а потом как ни в чем не бывало неделю диетить. Ну я по крайней мере спокойно могу)) Польза от сладкого есть, если на тренировке выработался так что прямо чувствуешь что явно перегораешь, энергии такой дефицит и такое опустошение в мышцах, что они как будто тают, обмякшие и слабые - можно заебенить сникерс чтобы быстрый углевод моментально оказался где надо, в этом случае мы не пожиреем и получим строго пользу. Но у многих это превращается в самообман, типа мне нужны быстрые угли и человек уже не понимает что тупо хочет сладенького и никакой критической ситуации и близко нет, и набирается говномасса. Это пиздец, я просто вживую видел как пацаны на курсе туринабола выглядят как свиньи, что ими движет, зачем жрать сладкое, какая цель стоит - хз. Если максимальная масса - то почему тогда туринабол... Ой да впизду.
Чувак, а какой смысл в "сушке" за счет обезвоживания? Тебе на сцену не выходить, достаточно просто низкого процента жира в теле, имхо.
Дык да. Чисто из интереса. А жирок ещё есть.
ЕБАТЬ ТЫ ЗДОРОВЫЙ!
а такого не было у тебя, как подобие перетрена. вроде и углеводы добираешь а состояние пиздец. сон вроде норм, стараеешься 6-7-8 часов спать. а один хрен разбитый. у меня уже очень долго такое. вот как ты сказал когда быстрыми углями вкидывался начал парить... неделю не могу себе позволить обжираться я не экто. но давал поблажки в углях профицит хороший, один хер. мож препарат какой
у тебя натурашка? Я бы анализы на тест общий, эстро, пролактин сдал. А вообще скорее всего просто перетрен.
натураха. у меня такое состояние относительно давно .. даже когда перерывы брал дней на 10 ( болел) бывает чуть лучше бывает чуть хуже. так что не думаю что перетрен. вот анализы надо сдать. вот вчера тренировка была.. сегодня выходной выспался вроде тут по делам поездил так невнапряг в гости там то се... вечером сейчас домой приехал и усталось накатила аж спать аохото, энергии НИХЕРА .... такая шляпа пару лет уже. общий экстро пролактин а что еще? или этого достаточно? а то я не спец. вот думаю в понедельник утро сдать как раз после 2 дней отдыха от тренировок я так понял нужно
нет, общий тестостерон. Ну можно и свободный. Ещё эстрадиол и пролактин. Может быть у тебя шкалит что-то.
в старых видео на каменты похоже не отвечаешь