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この動画のお陰で、本を購入しその通りにやったら4ヶ月で12kg落ちました。感謝です。
この本を買って実践したところ確かに成果がありました。ただし、普通の糖質制限よりさらに食事の楽しみは失われます。
金森さんが話すよりわかりやすいです。
やってみたら、一週間で5.0kg痩せました。サプリをしっかり準備することが大事ですね。
糖質は水分をため込みます。体内の糖質が減るとその分糖質に含まれていた水分も減るので２～３キロはすぐに痩せます。といっても、糖質に含まれてた水分が抜けただけなので、脂肪が燃えたわけではないです。なので、糖質をとれば秒で体重は元通りです。脂肪は、絶食しても一週間で２キロ減少が限度です。毎日、絶食してフルマラソン（４２キロ）走れば一週間で５キロ分の脂肪を燃焼させることが可能です。それができないなら、一週間で脂肪５キロ減少は難しいです。
痩せても、結局はサプリに頼らねばならないなんて…。なんか、すんなり腑に落ちない。普通に食事量を少しずつ減らして、有酸素と筋トレで1年近く掛かったけど10kg落として、今も筋トレ続けてるが、これに比べると全然苦じゃない。
本も買って必要な食品やサプリも全て揃えて実践しました大量の脂とサプリのせいで胃腸がやられて１ヶ月ちょいで断念しましたメリットとしては確かに痩せる、少食になる、ですかねデメリットは胃腸が終わる、肉と魚以外ほぼ食べられない、調味料塩のみが地味にキツい、食事のバリエーションがボディービルダーみたいなメニューになる(美味しくない)ですかね…合う合わないは個人差あると思いますが…
塩うまいのに
膵臓はインシュリンだけじゃなく脂肪を分解する膵液も分泌している。高脂質食はインシュリンは出ないがその分膵液が出て人によっては膵炎になり自分の膵臓を破壊し始める。このリスクは知っておいたほうがいい
「人によっては」便利だなぁ
一般的に指す脂肪ならそうだが、MCTオイルに限定すれば、膵リパーゼや胆汁酸がなくても加水分解される。すなわち脂質代謝に利用されることなくそのまま効率よく分解されエネルギー源として有効されるため膵臓がん術後の栄養管理にも利用される。ただ、糖質カットの食事で摂取される脂質は100%がMCTオイルではないため、脂質の摂取方法によっては、上記の危険性は高まる傾向にあるとは言えそうだ。www.minamiyamato-hosp.or.jp/info/documents/5.pdf
💕クロマッキーさん💕いつも大変お疲れ様です😊。とっても説明が分かりやすくて大好きなチャンネルです。為に成る事を教えて下さって本当にどうも有難う御座います⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️。感謝しながら毎日見させて頂いています。
40日で-5kg。 メンタル崩壊寸前でギブ！！
ダイエットは個人的なものなので合うやつでやらんとしょうがない。延々停滞してリバウンド繰り返す。
すごい減量効果はありそうですが、様々な食事を食べる喜びと両立するダイエット法が個人的にはありがたいです。ないものねだりで失礼しました。
20代男体重100キロです。1ヶ月間糖質制限をやりましたが、全く痩せませんでした。でも、家庭菜園にハマった大学の夏休み、物置立てたり、畑仕事を毎日していたら、１週間で５キロ痩せました。人によるんだと思います。
本当に痩せます♪食事の楽しみがないです^ ^
これ、やってみようと思って確かにすぐ3キロ痩せたんだけど、かなりお金がかかって断念したー😂自分に合うダイエット見つけるのがいいよね。今のダイエット成功したらまた挑戦はしてみたいな。お肉たくさん食べれて楽しかったし、無糖の紅茶に生クリーム美味しかったから
何もかもを鵜呑みにするから失敗するんですよ。他人と自分は絶対的に違うんだと認識しながらやらないと。ダイエットの方法調べるより自分をもっと知った方がいい。合うところだけを取り入れれば害はないです。10日前から低糖質やってますけど、横から見たら薄くなってた。効果はかなりあります。でもストイックにやるのは合わないのであくまでも低糖質で。やりすぎで止めたら意味ないですからね。パリコレモデルじゃないんだから痩せる事より今よりも健康になる事を第一に。
6:35
サプリ。サプリ💊って。もはや、人間の在り方を失っている。
少しコメント欄に無知が多すぎですね。
糖質制限ダイエットはやってますが、高脂質ダイエットは初めて知りましたので今度試し見てます。
ケトジェニックだろうが、アンダーカロリーじゃないと痩せないから、糖質制限か脂質制限か向いている方にやればいいと思う。というか、食事制限のみで痩せたら戻したときすぐに戻るから。痩せるだけじゃなくて維持するために筋肉を増やさなくてもいいから、元の食事でもカロリーがイコールになるぐらい「運動する習慣」を作るのが大切だと思う。
奥が深すぎてダイエット面倒くさいｗ
1.5食は運動をしない・できない人向けの究極のやつだな。筋トレしたり、よく活動する人は1日2ケト食にするだけでも同じくらい痩せる。
圧倒的８時間ダイエットのほうがフィジーク選手もやってたりするしタンパク質もきちんと取れるので魅力的だと思います
低糖質パン食べて現在3ヶ月で14キロ痩せました！楽天とかシャトレーゼに売ってますよ！結構美味しいのでダイエット中って感じはないです。おすすめです。
ダイエットではなく、減量ダイエットは健康的に痩せること
私、このダイエットで1週間で10㌔痩せた🙌
すごいですねサプリメント💊こんなに5種類も飲まれてたのですか？M ct油はとられてましたか？急な質問すいません
痩せてみたい。やってみようかな
足りない栄養分はサプリメントで摂取しろって言っているからね。痩せるだろうけど、なら少量を数回に分けた方がストレスないだろうね
甲状腺機能低下が治りました。毎日グラスフェッド牛の脂身食べて健康です。
サラダは食べた方がいいですか？その場合のドレッシングはマヨネーズはダメですか？
金森さんはサラダを食べることを推奨してはいないみたいです！マヨネーズは糖質が含まれるのでダメだそうです😌
糖質制限をしています。カロリー制限に比べ、空腹感や倦怠感がほとんどありません。はじめたばかりですが、沢山食べても太りにくいというのは実感できました。油の取りすぎは消化不良をおこし下痢になるので注意が必要です。(^.^)
チャンネル登録先ほどの動画でしましたメモを取りながらしました！！これは２つ目の動画です、私にとって。 分かりやすく助かります
ここで奨められてる食事量だと、断糖高脂質じゃなくても痩せそう・・・
それな！
ある意味偏食
痩せない原因①②③が当てはまらず、そして、体重が２０ｋｇオーバーなのに痩せない場合、何が原因なんでしょう？ 悩んでます。
コメントありがとうございます！金森式ダイエットを実践されているようでしたら、糖質をほぼカット、脂質は良質な脂質にしてみることをオススメします！
俺もダイエットしよーと思ってコメ欄見てみてみて、みんなダイエットをめっちゃディスっとるけど太るぐらい食いまくっとるのもまず体に悪いわけでその負債を無くすためにはそりゃその期間ぐらい我慢せんといけんのんかなっておもった
私が書いた「体力を使わないでできるグー筋トレ＆ダイエット＆健康法のレポート!!」もお願いします。
ボディビルダーさん達がよくやるケトジェニックダイエットですね。ケトはお金がかかるのが難点ですね、、
ケトより更にタンパク質取りませんwwww
糖質制限は江部康二1択だなほかのやつは中途半端だったりこれみたいに極端すぎる
断糖したら、反動でドカ食いしてしまいました。
私も、断糖6週間で－3.2キロ、その後ニ週間のドカ食いで+3.4キロ(涙)。肌の調子も悪くなってしまいました。
オススメのサプリ６種類を全部飲みますか？
本書では全部飲むことを推奨しています！
腸内環境が荒れそうなきがします。食物繊維はちゃんと取るべきですよね。
いつもありがとうございます😊牛脂って、、、
クロマッキーさんは2ヶ月で5.6キロ減量したとお話ししていましたが、何キロから5.6キロ減量しましたか❓
桃色歯ぐき 信憑性を上げるために言っているだけだと思いますよ。他のクロマッキーさんのダイエット動画でも体重について触れられているので。中の人が複数人いれば可能かもしれませんが、、、
以前、類似する炭水化物を制限するダイエットを行い、体重は落ちましたが集中力というか、頭の回転が著しく落ちたのを覚えています。頭を使う方はご注意を♪
ダイエットということは、期間限定てことですか？痩せたあとも継続すればよいですか？
金森式では痩せた後も継続することが推奨されています😇
摂取カロリー単純に低くなって痩せるのでは？
摂取量について記載がないですよね。これで脂質だけで2000キロカロリー摂ってて痩せるのであれば凄いとは思うのですが。
いつも、ためになっています。柳原ともうします。質問です。MCTオイルのメーカー名と商品名を教えて下さい、試してみたいと思います。宜しくお願いします。
こんにちは！仙台勝山館 MCTオイルが良いと思います！
ケトジェニックとアンダーカロリーはほとんど関係ない。不健康な痩せ方とか、同じ食事量なら他の方法でも痩せるとか言ってる人いるけど、理論を分かってなくて笑う。一度やって2カ月で10kgほど落としたけど身体数値問題なし、リバウンドなし。何より空腹感がないというのがポイント。同じ食事量でも糖質メインだとストレスでどか食いする。今はやめて普通に食事管理と筋トレで、ボディメイクしてるけど、これは言われているほど悪いダイエット法じゃない。
ただ、飯の楽しみは、ゼロ。短期でやるのが良い。
訂正：09:06×糖質の摂取量 → ○タンパク質の摂取量誤った解説大変申し訳ございません。糖質は限りなく0が推奨されています！■注釈本動画で紹介している食材や調味料はダイエット中に控えることで効果が得られるものであり、特定の商品や食材の永続的な制限を推奨するものではございません。
砂糖いっぱいの紅茶にしてもこの量なら痩せる笑
女です。やりだして3ヶ月です。最初はダラダラケト→この1ヶ月で金森式に切り替えました。それでもこの3ヶ月で5キロほどしか痩せず、、。持病としてハウスダストのアレルギー、花粉症、関節リウマチがあるからでしょうか？あと痩せない理由を知りたくてDHCの遺伝子検査もしました。脂質代謝が苦手な遺伝子と出ました。(たしかにMCT飲みすぎたり、えごま油飲んだだけですぐ下痢してたし、豚バラなど食べても下痢してたし便器に油が浮いていた)金森先生の短期間で痩せたという著書が魅力ですし実際糖を抜くと浮腫みにくく、体調もお腹以外は絶好調に近かったので糖を取るのがこわい。あと質問なのだがコロナになってしまった人は後遺症が治らない人はずっと慢性炎症の部類に入ってしまうのでしょうか？そうなるとこのダイエットを考えてる人はたいへんですよね。
俺もカロリー気にしないケトジェニックやってもうそろそろ半年経つけど1キロも痩せてないわ。山本先生によるとバクテロイデスっていう腸内細菌が増え出すのが半年後からっていってたから取り敢えず続けるけど、もうどうやって痩せればええんや、、、カロリー制限もされてますか？
普通に不足しがちなビタミンＣのサプリとるだけだろ。
スポーツをやる人にも使えるでしょうか？
ボディビルダーやフィジーク選手でも、短期の減量には金森式ダイエットのようなケトジェニックベースのダイエット法も取り入れられています。ただし金森式との差としてはタンパク質も多く摂取しているようです！
高難易度のダイエットかと思います・・・オメガ３とかでハイファットしつつハイプロテインってかなりきつい・・・糖をとらないためにビタミンやミネラルが犠牲になりそれを補うためにサプリ。理論はよくわかるけど、それならまだケトやローカーボ、ローファットかな・・・
グルタミンは？サプリとかにありますが。。グルタミン酸とは別用ですが。。
胆嚢摘出していますがMCTオイルは摂取しても大丈夫ですか？？
初めてコメントいたしましたこの金森町ダイエットはこんなにサプリメント💊飲まないといけないんでしょうか？１万近くかかりますね胃を壊しそうで、何かいい方法ありませんか？金森さんよりわかりやすく助かりました
コメントありがとうござます！金森式ダイエットでは本来、野菜はほとんど食べませんが、糖質の少ない野菜を食べ、そこからビタミンやミネラルを摂取して代謝を上げてみてはいかがでしょうか？
金森式は炭水化物をずっと控え続けないとダメなのかな？この方法は一生となると俺には結構キツいね！
一生継続のようです。糖質、化学調味料、添加物を取り続けた方がもっとキツい一生になると金森氏は言ってます。とはいえ何を食べようが自己判断、自己責任ですので食べたいもの食べても良いと思います。
ポップコーンを、白米代わりに、食べています。便は、良く出るのですが、痩せないです。ポップコーンは、自分で、オリーブオイルと、粗塩で、作っています。
ポップコーンは、糖質もある程度含んでいますので金森式ダイエットと言う点では不向きになります😱
@@chromakkey さんありがとうございます。
野菜はいらないですか?
本書では、野菜はメニューにはほぼ含まれていませんが、糖質がないものでしたら食べてOKだそうです！金森さんが言うにはヒトの腸の長さからみてヒトは草を食べるようにはできていないそうです😊
モンゴル岩塩はいいのかな？
ここのコメント欄でイメージでなんとなく批判してるしてる人、著者のこともう少しお勉強してみた方が良い
たしかに著者の知識は医学関係者を上回るものがありますね。同じレベルの知識がない限りは批判もできないです。
@@user-xd6js4hq1r ただ論文を引っ張ってきてるだけだぞ
んー、クロマッキーさんを信じてたのですが…本書のような疑義がある本、扱われてだいじょうぶですか？ 信頼がややゆらぎます…。科学的に本書だいじょうぶですか？
断糖高脂質はケトジェニックダイエットとも呼ばれていて、海外では一般的なダイエット法です😇 個人的な見解としては、長期で続けると糖代謝への影響といったデメリットがでる可能性があるため、2ヶ月程度行ったら脂質制限に切り替えるなどするのが良いと思います！
ケトは難易度高いイメージがあるな…。そしてあまり健康的なイメージもない…。ただのイメージだけど。
結局なにが正しいのかわからん。 最近はごはんダイエットっていって、ご飯を食べまくって痩せたって言うユーチューバーもいるし。糖質制限やめて、ごはんダイエットにしたら痩せたっていってたよ。俺が一番痩せると感じたのは、毎日３０分以上運動して、野菜とタンパク質を十分に摂取して、高血糖な物は控えめに脂質も適度にが一番痩せる気がする。後、無理なダイエットはダメだね。
グルタミン酸ナトリウムが満腹中枢を抑えるって、どういうエビデンスから言ってんのよ？不思議だわ。
本書にはエビデンスは書かれていませんが、以下のような論文もあるようです。pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18559279/www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2610632/
@@chromakkey すみません！面倒くさい奴になってますね。わざわざご返信ありがとうございます。いろいろな考察があって視野が広がります。これからも本解説楽しみにしてます。頑張ってください。
サプリメント必須は怖いな。三大欲の一つを封じて幸せになれるの？自分は炭水化物の割合を半分に減らす。ジャンクフード・スイーツなどは一切取らない。ランニング、筋トレで十分瘦せましたけどね。そんな過激なことをする必要はない。
10:50 ここを見たらわかるんだけど、金森式ってただのカロリーオフダイエットなんだよね。これ１日の摂取量が通常の半分以下でしょう？
もう少しケトについて勉強してからコメントしてみては？
一食でどれだけの分量摂取しているか表記されていないので、少な過ぎとも言えないし多過ぎともいえない。
金森式やってた女の子1日3000キロカロリー取ってたけど激ヤセしてた
ステップ１の解説で、「糖質」の摂取目安と説明されていましたが「たんぱく質」ではないでしょうか。糖質は限りなく０で著者の金森さんのTwitterでは1日2グラム以内、とかその程度しか摂取されていない印象です。
失礼しました。こちらは「タンパク質」の摂取目安となります
@@chromakkeyそうでしたか。早速コメントしていただきありがとうございました。これからもがんばってください(^^♪
本の内容丸々アップしてるけど著作権大丈夫なの？
コメントありがとうございます。出版社様・著者様に連絡をとり、許諾を頂いています😇
@@chromakkey マジかよ。俺金出してこの本買ったんだけど、ちょっと出版社に意見出してくるわ
普通に玄米とか魚、野菜食べて、長い目でダイエットすれば良いと思う。腹減ってしょうがないやろ。
断糖は、長続きせず病気になってリバウンドするだけですね
糖質を取らないで高タンパク質を取るってことか〜
何を見てそう解釈したんだ…
てか1.5食にするなら普通に痩せないか？難易度たかぎるだろ 金森ガリガリで筋肉なすぎるし
普通に一週間絶食すればよくね？
肌カサカサになって口臭やばくなりそう金森式やってる人、脂とりまくってるから肌綺麗だよ
味付けは塩のみだったり数多くのサプリ、食事の回数も1.5回。こんなの体に悪そう。糖質も0でしょ。これなら食事量も減るから痩せるでしょ。でも金森式ダイエット怪しいし共感出来ない。空腹にならなくなっても味には満足するんですか？美味しい物を食べられずに生涯終えるのって楽しくないな。私は無理！
ちゃんと勉強したら怪しくないってことは理解できるよ(笑)ただ本気で取り組まないと危険。ハイリスク ハイリターン なだけ。調べもしないでイメージだけで発言するのは言語道断。
にわかダイエット指導者が未だに「カロリーガー」とか言ってるのが滑稽だよね牛脂やMCTオイルで8000kカロリーとか摂ってるのにグングン痩せていくってのに 運動もせずに（笑調べも勉強もせずに 動画や本 鵜呑みにして「体調崩した」って言うのもそろそろ終わりにしてほしいわ
ダイエットって健康になるのが本来の目的です。過度なカロリー摂取、そして運動もなしだと健康的な体作りには向いていないと思います。減量と言った点では、短期なら良いかと思いますが、、、健康面については、どうお考えでしょうか？
ぐんぐん痩せて羨ましい！私もMCTやギーやバターで油補給してますが、全然痩せません。ビタミン等のサプリもちゃんと書かれている通りに摂取しているんだけどな。私はすごい特殊なのかも。最初の2週間で４ｋｇ痩せた後、5週間停滞。
カロリー＝エネルギー使い切れないエネルギーは蓄えられるこれで分かるよね。。
@@kabigonsan カロリー理論ってとっくに崩壊してますよ未だにカロリー云々言ってる人らは情報弱者だと考えてます
@@kabigonsan その知識、一部の利権によって操作されてるとしたら、どう思う？
この動画のお陰で、本を購入しその通りにやったら4ヶ月で12kg落ちました。感謝です。
この本を買って実践したところ確かに成果がありました。ただし、普通の糖質制限よりさらに食事の楽しみは失われます。
金森さんが話すよりわかりやすいです。
やってみたら、一週間で5.0kg痩せました。サプリをしっかり準備することが大事ですね。
糖質は水分をため込みます。体内の糖質が減るとその分糖質に含まれていた水分も減るので２～３キロはすぐに痩せます。
といっても、糖質に含まれてた水分が抜けただけなので、脂肪が燃えたわけではないです。
なので、糖質をとれば秒で体重は元通りです。
脂肪は、絶食しても一週間で２キロ減少が限度です。
毎日、絶食してフルマラソン（４２キロ）走れば一週間で５キロ分の脂肪を燃焼させることが可能です。
それができないなら、一週間で脂肪５キロ減少は難しいです。
痩せても、結局はサプリに頼らねばならないなんて…。なんか、すんなり腑に落ちない。普通に食事量を少しずつ減らして、有酸素と筋トレで1年近く掛かったけど10kg落として、今も筋トレ続けてるが、これに比べると全然苦じゃない。
本も買って必要な食品やサプリも全て揃えて実践しました
大量の脂とサプリのせいで胃腸がやられて１ヶ月ちょいで断念しました
メリットとしては確かに痩せる、少食になる、ですかね
デメリットは胃腸が終わる、肉と魚以外ほぼ食べられない、調味料塩のみが地味にキツい、食事のバリエーションがボディービルダーみたいなメニューになる(美味しくない)
ですかね…
合う合わないは個人差あると思いますが…
塩うまいのに
膵臓はインシュリンだけじゃなく脂肪を分解する膵液も分泌している。高脂質食はインシュリンは出ないがその分膵液が出て人によっては膵炎になり自分の膵臓を破壊し始める。このリスクは知っておいたほうがいい
「人によっては」便利だなぁ
一般的に指す脂肪ならそうだが、MCTオイルに限定すれば、膵リパーゼや胆汁酸がなくても加水分解される。すなわち脂質代謝に利用されることなくそのまま効率よく分解されエネルギー源として有効されるため膵臓がん術後の栄養管理にも利用される。ただ、糖質カットの食事で摂取される脂質は100%がMCTオイルではないため、脂質の摂取方法によっては、上記の危険性は高まる傾向にあるとは言えそうだ。www.minamiyamato-hosp.or.jp/info/documents/5.pdf
💕クロマッキーさん💕いつも大変
お疲れ様です😊。とっても説明が分かりやすくて大好きなチャンネルです。
為に成る事を教えて下さって本当にどうも有難う御座います⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️。
感謝しながら毎日見させて頂いています。
40日で-5kg。 メンタル崩壊寸前でギブ！！
ダイエットは個人的なものなので合うやつでやらんとしょうがない。延々停滞してリバウンド繰り返す。
すごい減量効果はありそうですが、様々な食事を食べる喜びと両立するダイエット法が個人的にはありがたいです。ないものねだりで失礼しました。
20代男体重100キロです。
1ヶ月間糖質制限をやりましたが、全く痩せませんでした。でも、家庭菜園にハマった大学の夏休み、物置立てたり、畑仕事を毎日していたら、１週間で５キロ痩せました。人によるんだと思います。
本当に痩せます♪
食事の楽しみがないです^ ^
これ、やってみようと思って確かにすぐ3キロ痩せたんだけど、かなりお金がかかって断念したー😂自分に合うダイエット見つけるのがいいよね。今のダイエット成功したらまた挑戦はしてみたいな。お肉たくさん食べれて楽しかったし、無糖の紅茶に生クリーム美味しかったから
何もかもを鵜呑みにするから失敗するんですよ。他人と自分は絶対的に違うんだと認識しながらやらないと。ダイエットの方法調べるより自分をもっと知った方がいい。合うところだけを取り入れれば害はないです。10日前から低糖質やってますけど、横から見たら薄くなってた。効果はかなりあります。でもストイックにやるのは合わないのであくまでも低糖質で。やりすぎで止めたら意味ないですからね。パリコレモデルじゃないんだから痩せる事より今よりも健康になる事を第一に。
6:35
サプリ。サプリ💊って。
もはや、人間の在り方を失っている。
少しコメント欄に無知が多すぎですね。
糖質制限ダイエットはやってますが、高脂質ダイエットは初めて知りましたので今度試し見てます。
ケトジェニックだろうが、アンダーカロリーじゃないと痩せないから、糖質制限か脂質制限か向いている方にやればいいと思う。
というか、食事制限のみで痩せたら戻したときすぐに戻るから。
痩せるだけじゃなくて維持するために筋肉を増やさなくてもいいから、元の食事でもカロリーがイコールになるぐらい
「運動する習慣」を作るのが大切だと思う。
奥が深すぎてダイエット面倒くさいｗ
1.5食は運動をしない・できない人向けの究極のやつだな。筋トレしたり、よく活動する人は1日2ケト食にするだけでも同じくらい痩せる。
圧倒的８時間ダイエットのほうがフィジーク選手もやってたりするしタンパク質もきちんと取れるので魅力的だと思います
低糖質パン食べて現在3ヶ月で14キロ痩せました！楽天とかシャトレーゼに売ってますよ！結構美味しいのでダイエット中って感じはないです。おすすめです。
ダイエットではなく、減量
ダイエットは健康的に痩せること
私、このダイエットで1週間で10㌔痩せた🙌
すごいですね
サプリメント💊こんなに5種類も飲まれてたのですか？M ct油はとられてましたか？急な質問すいません
痩せてみたい。やってみようかな
足りない栄養分はサプリメントで摂取しろって言っているからね。
痩せるだろうけど、なら少量を数回に分けた方がストレスないだろうね
甲状腺機能低下が治りました。
毎日グラスフェッド牛の脂身食べて健康です。
サラダは食べた方がいいですか？その場合のドレッシングはマヨネーズはダメですか？
金森さんはサラダを食べることを推奨してはいないみたいです！
マヨネーズは糖質が含まれるのでダメだそうです😌
糖質制限をしています。
カロリー制限に比べ、空腹感や倦怠感がほとんどありません。
はじめたばかりですが、沢山食べても太りにくいというのは実感できました。
油の取りすぎは消化不良をおこし下痢になるので注意が必要です。(^.^)
チャンネル登録先ほどの動画でしましたメモを取りながらしました！！これは２つ目の動画です、私にとって。 分かりやすく助かります
ここで奨められてる食事量だと、断糖高脂質じゃなくても痩せそう・・・
それな！
ある意味偏食
痩せない原因①②③が当てはまらず、
そして、体重が２０ｋｇオーバーなのに痩せない場合、
何が原因なんでしょう？ 悩んでます。
コメントありがとうございます！
金森式ダイエットを実践されているようでしたら、糖質をほぼカット、脂質は良質な脂質にしてみることをオススメします！
俺もダイエットしよーと思ってコメ欄見てみてみて、みんなダイエットをめっちゃディスっとるけど太るぐらい食いまくっとるのもまず体に悪いわけでその負債を無くすためにはそりゃその期間ぐらい我慢せんといけんのんかなっておもった
私が書いた「体力を使わないでできるグー筋トレ＆ダイエット＆健康法のレポート!!」もお願いします。
ボディビルダーさん達がよくやるケトジェニックダイエットですね。ケトはお金がかかるのが難点ですね、、
ケトより更にタンパク質取りませんwwww
糖質制限は江部康二1択だなほかのやつは中途半端だったりこれみたいに極端すぎる
断糖したら、反動でドカ食いしてしまいました。
私も、断糖6週間で－3.2キロ、その後ニ週間のドカ食いで+3.4キロ(涙)。肌の調子も悪くなってしまいました。
オススメのサプリ６種類を全部飲みますか？
本書では全部飲むことを推奨しています！
腸内環境が荒れそうなきがします。食物繊維はちゃんと取るべきですよね。
いつもありがとうございます😊
牛脂って、、、
クロマッキーさんは2ヶ月で5.6キロ減量したとお話ししていましたが、何キロから5.6キロ減量しましたか❓
桃色歯ぐき 信憑性を上げるために言っているだけだと思いますよ。
他のクロマッキーさんのダイエット動画でも体重について触れられているので。
中の人が複数人いれば可能かもしれませんが、、、
以前、類似する炭水化物を制限するダイエットを行い、体重は落ちましたが集中力というか、頭の回転が著しく落ちたのを覚えています。頭を使う方はご注意を♪
ダイエットということは、期間限定てことですか？
痩せたあとも継続すればよいですか？
金森式では痩せた後も継続することが推奨されています😇
摂取カロリー単純に低くなって痩せるのでは？
摂取量について記載がないですよね。これで脂質だけで2000キロカロリー摂ってて痩せるのであれば凄いとは思うのですが。
いつも、ためになっています。柳原ともうします。質問です。MCTオイルのメーカー名と商品名を教えて下さい、試してみたいと思います。
宜しくお願いします。
こんにちは！仙台勝山館 MCTオイルが良いと思います！
ケトジェニックとアンダーカロリーはほとんど関係ない。不健康な痩せ方とか、同じ食事量なら他の方法でも痩せるとか言ってる人いるけど、理論を分かってなくて笑う。一度やって2カ月で10kgほど落としたけど身体数値問題なし、リバウンドなし。何より空腹感がないというのがポイント。同じ食事量でも糖質メインだとストレスでどか食いする。今はやめて普通に食事管理と筋トレで、ボディメイクしてるけど、これは言われているほど悪いダイエット法じゃない。
ただ、飯の楽しみは、ゼロ。短期でやるのが良い。
訂正：09:06
×糖質の摂取量 → ○タンパク質の摂取量
誤った解説大変申し訳ございません。糖質は限りなく0が推奨されています！
■注釈
本動画で紹介している食材や調味料はダイエット中に控えることで効果が得られるものであり、
特定の商品や食材の永続的な制限を推奨するものではございません。
砂糖いっぱいの紅茶にしてもこの量なら痩せる笑
女です。やりだして3ヶ月です。最初はダラダラケト→この1ヶ月で金森式に切り替えました。
それでもこの3ヶ月で5キロほどしか痩せず、、。
持病としてハウスダストのアレルギー、花粉症、関節リウマチがあるからでしょうか？あと痩せない理由を知りたくてDHCの遺伝子検査もしました。脂質代謝が苦手な遺伝子と出ました。(たしかにMCT飲みすぎたり、えごま油飲んだだけですぐ下痢してたし、豚バラなど食べても下痢してたし便器に油が浮いていた)
金森先生の短期間で痩せたという著書が魅力ですし実際糖を抜くと浮腫みにくく、体調もお腹以外は絶好調に近かったので糖を取るのがこわい。
あと質問なのだがコロナになってしまった人は後遺症が治らない人はずっと慢性炎症の部類に入ってしまうのでしょうか？
そうなるとこのダイエットを考えてる人はたいへんですよね。
俺もカロリー気にしないケトジェニックやってもうそろそろ半年経つけど1キロも痩せてないわ。山本先生によるとバクテロイデスっていう腸内細菌が増え出すのが半年後からっていってたから取り敢えず続けるけど、もうどうやって痩せればええんや、、、カロリー制限もされてますか？
普通に不足しがちなビタミンＣのサプリとるだけだろ。
スポーツをやる人にも使えるでしょうか？
ボディビルダーやフィジーク選手でも、短期の減量には金森式ダイエットのようなケトジェニックベースのダイエット法も取り入れられています。ただし金森式との差としてはタンパク質も多く摂取しているようです！
高難易度のダイエットかと思います・・・オメガ３とかでハイファットしつつハイプロテインってかなりきつい・・・糖をとらないためにビタミンやミネラルが犠牲になりそれを補うためにサプリ。理論はよくわかるけど、それならまだケトやローカーボ、ローファットかな・・・
グルタミンは？サプリとかにありますが。。
グルタミン酸とは別用ですが。。
胆嚢摘出していますがMCTオイルは摂取しても大丈夫ですか？？
初めてコメントいたしました
この金森町ダイエットはこんなにサプリメント💊飲まないといけないんでしょうか？１万近くかかりますね
胃を壊しそうで、何かいい方法ありませんか？金森さんよりわかりやすく助かりました
コメントありがとうござます！
金森式ダイエットでは本来、野菜はほとんど食べませんが、糖質の少ない野菜を食べ、そこからビタミンやミネラルを摂取して代謝を上げてみてはいかがでしょうか？
金森式は炭水化物をずっと控え続けないとダメなのかな？この方法は一生となると俺には結構キツいね！
一生継続のようです。糖質、化学調味料、添加物を取り続けた方がもっとキツい一生になると金森氏は言ってます。とはいえ何を食べようが自己判断、自己責任ですので食べたいもの食べても良いと思います。
ポップコーンを、白米代わりに、食べています。便は、良く出るのですが、痩せないです。
ポップコーンは、自分で、オリーブオイルと、粗塩で、作っています。
ポップコーンは、糖質もある程度含んでいますので金森式ダイエットと言う点では不向きになります😱
@@chromakkey さん
ありがとうございます。
野菜はいらないですか?
本書では、野菜はメニューにはほぼ含まれていませんが、糖質がないものでしたら食べてOKだそうです！金森さんが言うにはヒトの腸の長さからみてヒトは草を食べるようにはできていないそうです😊
モンゴル岩塩はいいのかな？
ここのコメント欄でイメージでなんとなく批判してるしてる人、著者のこともう少しお勉強してみた方が良い
たしかに著者の知識は医学関係者を上回るものがありますね。同じレベルの知識がない限りは批判もできないです。
@@user-xd6js4hq1r ただ論文を引っ張ってきてるだけだぞ
んー、クロマッキーさんを信じてたのですが…本書のような疑義がある本、扱われてだいじょうぶですか？ 信頼がややゆらぎます…。科学的に本書だいじょうぶですか？
断糖高脂質はケトジェニックダイエットとも呼ばれていて、海外では一般的なダイエット法です😇
個人的な見解としては、長期で続けると糖代謝への影響といったデメリットがでる可能性があるため、2ヶ月程度行ったら脂質制限に切り替えるなどするのが良いと思います！
ケトは難易度高いイメージがあるな…。そしてあまり健康的なイメージもない…。ただのイメージだけど。
結局なにが正しいのかわからん。
最近はごはんダイエットっていって、ご飯を食べまくって痩せたって言うユーチューバーもいるし。
糖質制限やめて、ごはんダイエットにしたら痩せたっていってたよ。
俺が一番痩せると感じたのは、毎日３０分以上運動して、野菜とタンパク質を十分に摂取して、高血糖な物は控えめに脂質も適度にが一番痩せる気がする。
後、無理なダイエットはダメだね。
グルタミン酸ナトリウムが満腹中枢を抑えるって、どういうエビデンスから言ってんのよ？不思議だわ。
本書にはエビデンスは書かれていませんが、以下のような論文もあるようです。
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18559279/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2610632/
@@chromakkey すみません！面倒くさい奴になってますね。わざわざご返信ありがとうございます。いろいろな考察があって視野が広がります。これからも本解説楽しみにしてます。頑張ってください。
サプリメント必須は怖いな。三大欲の一つを封じて幸せになれるの？
自分は炭水化物の割合を半分に減らす。ジャンクフード・スイーツなどは一切取らない。ランニング、筋トレで十分瘦せましたけどね。
そんな過激なことをする必要はない。
10:50 ここを見たらわかるんだけど、金森式ってただのカロリーオフダイエットなんだよね。
これ１日の摂取量が通常の半分以下でしょう？
もう少しケトについて勉強してからコメントしてみては？
一食でどれだけの分量摂取しているか表記されていないので、少な過ぎとも言えないし多過ぎともいえない。
金森式やってた女の子1日3000キロカロリー取ってたけど激ヤセしてた
ステップ１の解説で、「糖質」の摂取目安と説明されていましたが
「たんぱく質」ではないでしょうか。
糖質は限りなく０で著者の金森さんのTwitterでは1日2グラム以内、
とかその程度しか摂取されていない印象です。
失礼しました。こちらは「タンパク質」の摂取目安となります
@@chromakkeyそうでしたか。早速コメントしていただきありがとうございました。
これからもがんばってください(^^♪
本の内容丸々アップしてるけど著作権大丈夫なの？
コメントありがとうございます。
出版社様・著者様に連絡をとり、許諾を頂いています😇
@@chromakkey マジかよ。俺金出してこの本買ったんだけど、ちょっと出版社に意見出してくるわ
普通に玄米とか魚、野菜食べて、長い目でダイエットすれば良いと思う。腹減ってしょうがないやろ。
断糖は、長続きせず病気になってリバウンドするだけですね
糖質を取らないで高タンパク質を取るってことか〜
何を見てそう解釈したんだ…
てか1.5食にするなら普通に痩せないか？難易度たかぎるだろ 金森ガリガリで筋肉なすぎるし
普通に一週間絶食すればよくね？
肌カサカサになって口臭やばくなりそう
金森式やってる人、脂とりまくってるから肌綺麗だよ
味付けは塩のみだったり数多くのサプリ、食事の回数も1.5回。こんなの体に悪そう。糖質も0でしょ。これなら食事量も減るから痩せるでしょ。でも金森式ダイエット怪しいし共感出来ない。空腹にならなくなっても味には満足するんですか？美味しい物を食べられずに生涯終えるのって楽しくないな。私は無理！
ちゃんと勉強したら怪しくない
ってことは理解できるよ(笑)
ただ本気で取り組まないと危険。
ハイリスク ハイリターン なだけ。
調べもしないでイメージだけで
発言するのは言語道断。
にわかダイエット指導者が未だに「カロリーガー」とか言ってるのが滑稽だよね
牛脂やMCTオイルで8000kカロリーとか摂ってるのにグングン痩せていくってのに 運動もせずに（笑
調べも勉強もせずに 動画や本 鵜呑みにして「体調崩した」って言うのもそろそろ終わりにしてほしいわ
ダイエットって健康になるのが本来の目的です。過度なカロリー摂取、そして運動もなしだと健康的な体作りには向いていないと思います。
減量と言った点では、短期なら良いかと思いますが、、、
健康面については、どうお考えでしょうか？
ぐんぐん痩せて羨ましい！
私もMCTやギーやバターで油補給してますが、全然痩せません。
ビタミン等のサプリもちゃんと書かれている通りに摂取しているんだけどな。
私はすごい特殊なのかも。最初の2週間で４ｋｇ痩せた後、5週間停滞。
カロリー＝エネルギー
使い切れないエネルギーは蓄えられる
これで分かるよね。。
@@kabigonsan カロリー理論ってとっくに崩壊してますよ
未だにカロリー云々言ってる人らは情報弱者だと考えてます
@@kabigonsan
その知識、一部の利権によって
操作されてるとしたら、どう思う？