IŠIJAS /BOLOVI NIZ NOGU/ KUKOVI VJEŽBE (Mobilizacija živca/Išijadični /Femoralni /Obturatorni)
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2024
- Vježbe će vam pomoći opustiti mišiće leđa , kuka i nogu, poboljšati mobilnost, te mobilizirati živce koji su pod kompresijom. Potencijalno ćete ublažiti bolove kuku, leđima i nogama. Vježbe izvoditi 2x dnevno , polako i ne provocirati simptome, savjetujte se sa svojim terapeutom ako niste sigurni da li je vježba za vas.
NAPOMENA : Sve što je prikazano u videu je isključivo u edukacijske svrhe. Ovo nije zamjena za medicinsku uslugu. Prije bilo kakvog izvođenja vježbi obavite pregled i posavjetujte se s liječnikom.
![Medicinske vježbe za bol u donjem dijelu leđa [ išijas, lumbago, piriformis sindrom ]](http://i.ytimg.com/vi/Zt3MCROAJ5o/mqdefault.jpg)
Najbolje vežbe su Vase za kukove i nervus ichiadicus!!!Sve pohvale do neba...hvala!!!Cista 10!!!👏🍀🕊️
Hvala vam puno ❤Svako dobro 🍀
Odlično, hvala!
Hvala..sa stolice,svrsishodne vjezbe
Hvala za vježbe koje i stariji mogu raditi dakle prilagođene svima.
Sad u praksu i vjerujem da će mi pomoći
Samo naprijed! Vjerujem da ćete naći nešto što vam odgovara.
Hvala puno
Baš me danas uhvatila jaka bol na donjem dijelu leđa! Probala sam prvu vježbu i pomaže! Ma hvalaaaaa Vam!
Odlično! 😎
@@lovrokantoci Danas sam uz ovo radila i onu vašu vježbu disanja- tehniku koja mobilizira prsni koš, ta kombinacija me dodatno opustila. Super ste👏👏👏
😊
Vežbe pomažu
@@branislavnikolic2606 Odlično, sretno! lp
Nevjerojatno..relaksiraju će..Hvala Vam
👊👍
Mozete li reci smije li se isijas I kukovi zagrijavati
Pozdrav, može objašnjenje za vježbu br.2.? kad bočno sjednem na stolicu jednom nogom, noga (koljeno) koja je dolje mi visi u zraku (osim stopala kojim dotičem pod), da li je to ok ili da stavim neki ručnik pod tu nogu da ne visi? ili pustiti nogu koliko ide do dolje? mislim da bi tako bilo bolje budući da mi je ovako teško održavati ravnotežu jer se klimam i moram se pridržavati rukom da ne padnem...?
Također, kičma mi je sva iskrivljena na tu stranu i nije mi udoban položaj....hvala!
Kako god, bitno da noga ide iza u ekstenziju, može i na boku na podu, ista pozicija,gornja noga ide iza.
@@lovrokantoci hvala puno!
Dali smem da radim imam isijalgiju i diskus herniju hvala unaprjed
najbolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom.