Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy JEŚĆ? | Jakub Mauricz
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2024
- W tym odcinku skupiamy się na przełomowych zmianach, jakie zdrowa dieta może wprowadzić w Twoje życie. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie korzyści przyniesie Ci przejście na zdrowsze nawyki żywieniowe?
Jakie zmiany możesz zauważyć w swoim samopoczuciu, wyglądzie, a nawet w zdrowiu psychicznym? A może myślisz, że zdrowe jedzenie automatycznie oznacza wysokie koszty?
Odpowiadamy na te i wiele innych pytań, demaskując mity i pokazując praktyczne sposoby na cieszenie się zdrową dietą bez nadwyrężania portfela.
Omawiamy strategie radzenia sobie z pokusami "niezdrowego" jedzenia i jak zarządzać chęcią na słodkie czy fast foody, zastanawiając się, czy za tymi chęciami nie kryją się niedobory w naszej diecie. Dowiesz się, jakie produkty lepiej omijać szerokim łukiem i jakie zdrowe alternatywy możesz wprowadzić, by nie rezygnować z przyjemności jedzenia.
Ponadto, zgłębiamy temat najważniejszych składników odżywczych, które powinny znaleźć się w Twojej diecie, oraz jak zbilansować dietę roślinną, aby nie brakowało Ci białka i innych niezbędnych składników. Z nami zaplanujesz również swoje posiłki tak, by były nie tylko zdrowe, ale i proste w przygotowaniu.
Na koniec przyglądamy się wpływowi, jaki zdrowe odżywianie ma na nasze zdrowie psychiczne. Czy dieta może być Twoim sprzymierzeńcem w walce ze stresem i poprawie samopoczucia emocjonalnego? Odkrywamy, jak jedzenie wpływa na nasz umysł i ducha.
Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym.
PS: Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 10% na usługi w poradni dietetycznej Kuby www.b-well.pl
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne online na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl
#mauricz #zdrowie #dieta
▬▬▬
Odbierz listę TOP 30 polecanych książek:
online.pawelalbrecht.com/l/top30
⚡️Chcesz zarabiać na nieruchomościach?
pawelalbrecht.com/akademiasou...
Chcesz nagrywać content video na swoje sociale?
podcastwarszawa.pl/
Facebook:
/ inwestowanie.blog
Grupa na Facebooku (ponad 17.000 osób):
groups/nieruchomoscinafacebooku/
Instagram:
/ albrecht.pawel
Kontakt:
🔎 biuro@pawelalbrecht.com
Z życzeniami sukcesów,
Paweł Albrecht
Mój dziadek aktualnie ma skonczobe 100 lat. Jego ulubione dania to mięso, chleb ze smalecem, boczek, kielbasa, galareta z nóżek, potem inne wedliny, grzyby lesne, maslo ew jajka i umiarkowanie mleczne zupy, ziemniaki z kwasnym mlekiem i pomidory oraz kawa zb. Lubi też słodycze i jogurty ale z tym nie przesadzamy. Podstawa u niego to miesa i to jeszcze treściwe czyli to co uważają za niezdrowe i 1 łyżeczka spirytusu dziennie. Cukier ma w normie, e miesiące temu mial badania Do 96 lat jeździł na rowerze na bazar, do miasta, mial wypadek na rowerze z winy kierowcy samochodu który wjechał na sciezke rowerowa, miał złamane po tym wypadku 2 ręce, nos, poobijany na twarzy, problemy z oddychaniem, dużo osób co widziało ten wypadek to mówiło ze zejdzie z tego swiata. Od tego momentu dostał z domu zakaz jazdy na rowerze. 2 miesiące temu szył na maszynie, skracał spodnie itp. Zaczął szyc już pół roku po wypadku.2 lata temu przechodził co**d ale dość łagodnie, a trąbiono ze starcy odchodzą, może ten spirytus coś dal bo w czasie wojny przed tyfusem też chronił. Aktualnie mamy wszystko bardziej zanieczyszczone i jeszcze ludzi dobijają. Dziadek pół roku temu skończył 100 lat.
Zdrowia dla madrego dziadka !!
Jeszcze wiele lat życia dla dziadka. Mądry człowiek skoro tak długo żyje i je to na co ma ochotę.
Dziekuje za dodanie mi otuchy I positiwnej energi ktora wraz ze zdrowa dieta tak bardzo pomaga I Nas uzdrawia !!! Serdecznie pozdrawiam I dziekuje !!!
Mięso kiedyś było dużo lepszej jakości 🫠
Mój wujek też tak jadł jak Twój dziadek i dożył 44 lat
Drugi wujek pił połowe życia palił ze 2 paczki dziennie,jadł byle co i dożył 88 lat
Nie Żyjemy po to zeby jesc , ale jemy po to zeby zyc .Tego trzymać się w swoim życiu, a będzie dobrze. Nie żreć jak wieprz. Jeżeli wstajesz od stołu zmęczony to znaczy że się przezarles.To jest chore.
Ten człowiek jest po prostu genialny, mówi szybko, ale tak klarownie...szacun i wielka wdzięczność za ogromną porcję wiedzy
Trochę zbyt szybko ponieważ temat jest obszerny a gość jest bardzo merytoryczny moją percepcja kończy się dość a jeszcze chcę ważne szczegóły, zapisać!! 😊
nacisnij ekran , pojawi sie kółko zębate nacisnij i wybierz opcję prędkośc odtwarzania np O, 75 jest wolnie 0, 5 bardzo wolmo @@mariasionkowski922
@@mariasionkowski922
Wejdź w ustawienia i ustaw sobie prędkość odtwarzania wolniejszą np. 0,75
Niestety wiedzy kompleksowe nie ma lub używa jej wybiórczo. Czemu? Popatrz co sprzedaje?
dokładnie w cel ; pierwszy dietetyk, który dotknął sedna. Nie chrzanienie , że moja dieta jest najlepsza i nic więcej. Wszystko zależy od genetyki, samego organizmu, metabolizmu , charakteru , aktywności, regionu / strefy klimatycznej w której się mieszka. Zasada jedna powinna przyświecać - im mniej przetworzone jedzenie, im prostsza potrawa, im bardziej monotematyczne danie tym lepiej . I najważniejsze sprawa - NIE ŻREĆ JAK WIEPRZ bo jesteśmy ludźmi.
K
Najlepsza dieta to NŻT (nie żreć tyle), zwłasza produktów ze sklepów wielkich sieci. Nasz profil genetyczny przez całe pokolenia kształtowany przestosował nas do produktów lokalnych, nie jest mu znany jako produkt spożywczy KONSERWANT ŚWIEŻOŚCI.
Otóż to.Czlowiek nie świnka.
Pan Jakub Mauricz na Ministra Zdrowia!
aktor, do cyrku?
przemyśl to
Chyba w Zimbabwe.
Wiedza i świadomość, jest najwazniejsza🎉 Moje dziecko do trzeciego roku zycia, nie znalo smaku cukru. Pojscie do przedszkola to niestety zmienilo. W szkole podstawowej wprowadzilismy jeden dzien w tygodniu jedzenia slodyczy. Od początku do picia byla tylko woda. Do jedzenia warzywa i owoce surowe przede wszystkim. Najwazniejsze jest aby ludzie wiedzieli, co jesc aby nie chorowac. Bardzo cenny wywiad i wiedza. Szkoda, ze zyjemy w czasach, gdzie czlowiek dla wlasnego zysku truje innego
Wszystko fajnie napisane ale ostatnie zdanie zwróciło moja uwagę . Jeśli ludzie by wybierali zdrowa żywność to żylibyśmy w czasach gdzie produkowanie czegoś szkodliwego nie miało by sensu . Pozdrawiam
@@dariuszhaza7003A gdzie ją kupić?. Bio to jest tylko cena. Pamiętam jeszcze smaki zdrowej żywności, obecnie to jest w nich cała tablica Mendelejewa!!! 😢😢😁😁😁
@@ewakrupska4294 mamy do wyboru tzw. mniejsze zło gdy jesteśmy tez truci z wody i powietrza. Warto poszukać lokalnych rolników, pojechać i sprawdzić i zaopatrzyć się w jaja, różne wyroby, warzywa, owoce, itp. Są też lokalne targi zdrowej żywności. Można szukać sklepów internetowych, itp. Nie ma 100% gwarancji, że nie polane roundupem czy inną trucizna, ale zawsze warto spróbować. Trochę drożej, ale lepiej mniej jeść, a jakościowo
@@dariuszhaza7003to wymaga nawyków żywieniowych i dyscypliny, a mimo to łatwo ulec pokusie zjedzenia czegoś słodkiego, tłustego - zaprojektowanego by trafić w to co nasz mózg uwielbia. Mniej dyscypliny lub inne problemu prowadzą do częstszego ulegania lub kompletnego poddania się temu.
Dzisiejszy świat monetyzuje nasze słabości i mechanizmy ludzkie. Łatwa i wygodna dopamina. Dziś człowiek by być zdrowym musi robić wbrew temu co podpowiada mu mózg ukształtowany ewolucyjnie na określone preferencje.
wiekszosc warzyw nie sa lepsze od cukierkow😂 (powod: szczawiany, goitrogeny i mechanizmy obronne warzyw, glifosat)
My z żoną po staremu,posiłki najlepsze swoje.Na zimę swoje zapasy,kapusta,ogórki,owoce,również mroze swoje owoce.Zadnych soków,batonów,cukierków,trochę piwa i wina.Post całodzienny raz na dwa m-c.a żona w ogóle kolacji nie jada.Dieta miesno-warzywna no i we wszystkim umiar.Oczyeiscie sport na miarę możliwości i dobry humor, bo on jest potrzebny na co dzień.Zapomnislem o kawie, raz na dzień....pozdrawiam.
Panowie jesteście wspaniali bez was moje życie -moja dieta byłaby dosłownie do leczenia , jako przeciętny Kowalski nie byłabym w stanie dotrzeć do wiedzy co mi szkodzi co pomaga, teraz jestem na takim etapie że jak czegoś nie wiem odnośnie jedzenia to szukam Jakuba❤ nie każdego stać na to żeby zgłosić się do dietetyka ale dzięki takim darmowym poradom poprawiasz komfort życia wielu biednych ludzi❤
Przesadzasz !!!to wszystko jest znane od lat niczego nowego ten dietetyk systemu nie odkrywa
@@totalizman ale badania są update co chwila.
To jest tz,fenomen starszego pokolenia ,ktory niestety już sie konczy...tamte pokolenie bylo bardzo pracowite,ciągle w ruchu ,nieprzetworzona żywność ,mniej jedzenia i zero siedzenia z komórką w reku🤷♀️
Człowiek to jest jedyny gatunek żyjący na Ziemi, który nie wie jak ma się prawidłowo odżywiać, co ma jeść.
Wie co sobie poradziliśmy do dzisiaj, ale sklepy nie sprzedają już żywności tylko przetworzone produkty
@@PawelAlbrecht Sklepy nie sprzedają żywności ale broń chemiczną! Rolnicy, producenci, sprzedawcy biorą czynny udział w depopulacji!
Ludzie wiedzą co powinni jeść. Jest takie słowo, Analiza. Czyli sprawdzanie na liza. Językiem. Bierzesz produkt z natury. Próbujesz i wiesz czy możesz czy nie. Muchomora też możesz. Ale w gramach. Nie ma w naturze przetworzonych produktów. Więc ich nie jemy. Nie jemy mięsa. Bo nie jesteśmy w stanie. Gołymi rękoma. Dopaść wiewiórki i jej naszymi kłami przegrywać. Chyba że ktoś lubi płuc sierścią przez tydzień. Żeby wiedzieć co możemy a co nie. Wychodzisz z pozycji gołego człowieka. Co wtedy możesz upolować czy znaleść. No chyba że mi pokażesz drzewo, gdzie rosną Marsy 😂
@@user-wk2ij3nl7i jedyny udział biorą ci co to kupują, nikt nie zmusza do bycia głąbem
i nie depopulacji ale osłabienia własnego (wyłącznie) zdrowia
foliarz alert
Gołębie i ptaki z chęcią jedzące chleb przeczą tej hipotezie
Lubię tego Pana, za wiedzę, klasę i mądre podejście 😊
Wychodzę z założenia, że niezdrowe jedzenie jest droższe, bo potem więcej się wyda na leki.
Moja babcia to samo, galareta , golonka, smalec. Kasztany na spirytusie. Oleje i margaryny to byl wosk dla biedoty, albo na glod i wojne. Zyla 90 lat sprawna umyslowo i fizycznie. Przyczyna smierci w akcie zgonu - starosc.🙂
@@MultiAgnes123 moja prababcia żyła 105 lat. Zmarła zdrowa na drzemce o 12 przy snopku. Zawsze jeździła rowerem do krów przy wschodzie słońca, później wracała do domu i o 9 do lasu na owoce. O 12 drzemka przy snopku, a później jechała do domu i robiła wszystkim obiad. Nigdy nie była u żadnego doktora
System nie chce żebyśmy zyli długo, bo ujemna dzietność i emerytury drenują budżet. Gdzieś słyszałem teorie że chcą zrobić wiek człowieka maksymalny 55 lat, a później będzie dochodzić do przymusowej eutanazji
Xdddd😊1
Wszystko ok z deklem @@panhuragan4388
Moja babcia robiła naleśniki z dużą ilością jaj . One pięknie rosły. Dziś sama jestem babcią i wnukom serwuję te smaczne danie . Koniecznie z domową konfiturą 😍
Ciekawy wywiad , pouczający.
Dziękuję i pozdrawiam 🥰
Taka babcia to skarb ❤ wszystkiego dobrego
Piękna rzecz!
@marzenapiranska Czyli 5 jaj zamiast np 2?
To smaczne danie.
Nigdy nie jadałam śniadań. Jestem od roku na emeryturze i w dalszym ciągu moim pierwszym posiłkiem jest obiad. Potem długa przerwa i dopiero kolacja. Chudnę w oczach, chociaż zdarza mi się gorąca, porządna czekolada lub dobra chałwa. Gdy jestem głodna, to mam super energię.!!! Na pewno mam ADHD, bo nie mogę usiedzieć. Jestem hiper- energetyczna, ciągle w ruchu. Przez całe życie uprawiam sport lub extra gimnastykę w domu. Wyniki mam dobre, chociaż jestem zbyt chuda i tylko to mnie martwi. Myślę, ze moja dieta jest zbyt mało kaloryczna- tego dowiedziałam się z tego wykładu. Dziękuję serdecznie za bezcenną wiedzę. Kocham Pana, Panie Jakubie!
W swoim ostatnim wywiadzie w wieku 87 lat w 2009 r. Leon Eisenberg, amerykański psychiatra dziecięcy, psychiatra społeczny i pedagog medyczny, znany również jako „ojciec” ADHD, powiedział: ” ADHD jest doskonałym przykładem fikcyjnej choroby „.
Przerobiłem wiele modeli żywieniowych i dopiero po latach zacząłem zwracać uwagę po czym czuje się najlepiej, nie najprzyjemniej. Teraz jem głównie produkty odzwierzęce, niemal zero warzyw, niskowęglowodanowo a jak już jem węglowodany to głównie pieczywo pełnoziarniste czy owoce. Generalnie, nie wplasowuje się w żadną ramę danego modelu. Nie wszystkie zalecenia są dla nas, po prostu.
Taki ojciec to skarb! Wspaniały wykład i smaczne przepisy na śniadanie!
Kuba cudowna istota,nie dość ze bardzo przystojny to inteligentny,elokwentny,madry i tak szybko mówi,az dziwne ,ma umysł przejrzysty
Dzisiejsze społeczeństwo myśli tylko o tym żeby zapchać żołądek, nie ważne czym .Nie myślą o przyszłych konsekwencjach zdrowotnych. W Bibli jest napisane zeby nasze serca nie były ociężale wskutek przejadania się. To poka,uje , że na wskutek przejadania się mozna doznać uszczerbku na zdrowiu. Wobec tego jak jemy , co jemy ile jemy i o której jemy ostatni posiłek, zależy od nas. Zdrowie leży w naszych rękach. Pozdrawiam.
właśnie ukończyłem pełnioletność a już od ponad roku jestem zafascynowany stylem życia pana Bryan'a Johnsona.
Super wywiad. o wiele więcej szczegółów i konkretów, niż u Sylwestra Kłosa. Te 40 min to naprawdę duża dawka wiedzy. Dziękuję.
Bardzo dobry wykład! Najważniejsza jest świadomość. Dzięki takim osobom jak Kuba, Olga ja zaczelam normalnie funkcjonować
Jestem panią księgową bez pieska.Dziękuję za wspaniałe wykłady,trochę humoru to świetny pomysł.Już 30 lat temu ,kilka dzisiaj usłyszanych wskazówek wprowadziłam w naszym żywieniu w domu,naśleniki z mąką owsianą...Nie było jeszcze internetu,ale były książki,już pojawiały się programy o zdrowym odżywianiu.Może w tych początkach pomogło moje wykształcenie,jestem też mgr.inżynierem chemii .
Super wywiad. Pana Dietetyka podziwiania od dawna. Ja sama od 4 lat na keto 62 lata. Waga nareszcie w dół. Nigdy w życiu nie czułam się tak dobrze jak obecnie. Ruch - długie marsze.
Dziękuję bardzo za te canne informacje .
Wszystkie są mądre, wspaniałe a dzięki miłemu ,spokojnemu i pięknemu głosowi te wiadomości zostaną w nas na długo a niektrym słuchaczom zostaną na całe życie . Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam
Jedz warzywa, owoce, nasiona, orzechy, pestki, ryby, jajka, jakieś mięso. Nic więcej. Jak najmniej przetworzone. Do tego kefir, jogurt,!2 lyzki kapusty kiszonej dziennie jako naturalne probiotyki. kakaodo pocia z np cynamonem (pol łyżeczki) czy imbirem (1/4 lyzeczki). herbaty. 30 ml wody na lazdy kg masy ciala. Przekoski to nakkepiej orzechy, sa trwale, i zaspakaja glod np przed zakupami, lub jablka bo sa cholernie wytrzymale ale wytwarzaja etynlen ktory sprawai ze szybciej dojrzewaja, gnija inne warzywa i owoce (taka bron biologicnza jablek) talze nie trzymac razem tylkosobno. Bo człowiek glodny w sklepie na zakupach kupuje i zjada niezdrowe rzeczy. Musicie zaczac czuc mentalnie obrzydzenie ale nie do siebie tylko do slodkiego. Zeby, priuchnice wywoluja cukry proste, tak samo otylosc insulina zbija nadmiar glukozy ktory gromadzi sie w tkance tłuszczowej choc bardziej daje sygnal do rozrastania sie brzucha. Cukier prowadzi do procesu glika ji bialek oraz stanow zapalnych jak np miazdzyca,duzej czesci nowotowrow czy insulinoopornosci bo organizm sie uuodparnia na dzialanie insiliny i mamy cukrzyce typ 2. Wszystko dlatego ze wpoerniczamy slodycze batoniki, czekolady, pieczywo, makarony, produkty piekarskie i cukiernicze. Nppoczek czy fastfoody. Oroducenci dbaaj by byal odpowiednai proporcja tluszczu do cukruby smakowalo mieli proby badawcze liczone w milionach tak by smakowało i uzaleznialo bo kiexys czlowek potrafil nej zjesc tyle cukru co jest w jednym batonie przez cale zycie. Stad to takie szkodliwe. Do tego dobrze jest tran suplementkwac 1-2 lyzeczki. I olwie z oliwek 2-4 łyżek dziennie z posilkiem i witamine d3 plus k2 najlepiej 4000 j.m.jesli ktos jest sczuply. Badania pokazuaj ze lduzie starsi i grubsj potrzebują jej więcej i najelpekj w tlsuzczu ja jesc np oleju lnianym, tranie czy z posilkiem, do 10 000 j.m. jest bezpeoczna w badaniach przez wiele miesiecy. Ogolnej mamy braki 90% polakow wit d ponziej byl magnez i daleko dalej zelazo 2-4%. Ludzi. Nie pamieatm magnezu. Alw magnez jest w kakao, orzechach, nasionach, warzywach lisciastych (ziolony barwnik)
Podpisuje się pod tą wypowiedzią.
Bardzo jestem wdzięczny za ten odcinek jest ważny dla wszystkich aby uświadomić sobie jak można zdrowiej żyć i zdrowiej jeść, proszę o więcej takich spotkań z Kubą. Dziękuję
Może temat przyswajania, żelaza? Niska ferrytyna? Co jeść, czego unikać?❤
Jest pełno filmów na ten temat, magnez cynk Wit c potrzebne do przyswajania żelaza
Nie popijać posiłków herbatą ani kawą bo to utrudnia przyswajanie żelaza. Warto popić czymś co ma sporo Wit.C ( naturalne soki, herbatka z róży lub inną owocowa, także może być ziołowa). Jeść wątróbkę, wołowinę, orzechy. Jeśli poziom żelaza jest wyraźnie niski to będzie trzeba poprosić lekarza o przepisanie żelaza w tabletkach i łykać przez kilka miesięcy aby odbudować jego zapasy w organizmie.
Zapraszaj częściej super materiał.
Jest już wiele nagrań w tych tematach. Życzę nam wszystkim teraz pokazania nam jak przekładacie to wszystko na przedszkola, żłobki i wszystkie szkoły. Tak teraz to jest wyzwaniem dla nas wszystkich!
Bardzo motywujący film super
Konieczne jest też znalezienie innych przyjemności niż jedzenie
Ważny i bardzo istotny temat !😊
Och, zdjelusci mi kamien z serca.. bo ruchliwa jestem bardzo , a owsianki miałabym się pozbawić...i piekne zdrowe, wysportowane dziecia wychowalam na owsiance- kocham Was😊
Taaa, kiedyś nawet owies,, dla konia,, był zdrowszy bez chemii opryskow.
W Polsce to jeszcze nie jest tak źle... zapraszam do UK...tutaj nie ma czegoś takiego jak zdrowe odżywianie😂
Ja kupuje na farmie gdzie zwierzeta nie sa karmione pasza ktora zawiera soje i kukurydze i wychodza na pola mieso,dziczyzne,mleko prosto od krowy nie pasteryzowane i nie homogenizowane,jajka.Z mleka robie maslo,zsiadle mleko i sery.Sam pieke chleb z maki gdzie pola nie sa opryskiwane.Mam co roku swoje warzywa a owoce kupuje z farmy gdzie samemu mozna zbierac.Nigdy nie kupuje owocow i warzyw sprowadzanych a zwlaszcza w zime i jem tylko sezonowo.Robie na zime przetwory z jablek,sliwek,gruszek od znanych mi osob ktore nic z tym nie robia i dostaje za free.Robie tez kiszonki.Herbaty robie z roslin,lisci,kwiatow lesnych i tylko taka pije.Polskie sklepy omijam wielkim lukiem odkad zaczalem czytac sklad.Sama chemia,nawet kapusta jest zakwaszana octem a ogorki zakwaszane saletra w celu przyspieszenia fermentacji a potem sa pasteryzowane.W UK jest pelno farm shop wiec jak sie chce to sie je zdrowo.I uwaga organic ,bio i eko to sciema
@@Ws-wr6xt też mieszkam w UK I powoli zmieniam styl. Jeszcze farmera muszę ogarnąc gdzieś w okolicy . W ogródku mam wszystko prawie . Żeby tylko pogoda dopisała i pomidorów szlag nie trafił jak zeszłego lata. Pozdrawiam z Southampton
@JoannaHabusia Ja mam caravan w Hampshire i w okolicy jest pelno farm shops
Super wywiad!❤ a może tak o badaniach krwi u dzieci i normach funkcjonalnych
Bardzo miło i przyjemnie słucha się Kuby także prosimy o więcej więcej takich materiałów😅
Świetny materiał, ogromna dawka wiedzy!
Dziękuję za odcinek pozdrawiam
Takie owsiankowo-orzechowe batony to też średnia opcja, tłuszcz z cukrem mocno uzależnia. Niektórzy mogą przesadzić z jedzeniem takich zamienników, bo skoro "zdrowe" to można popłynąć z ilością.
Jak już tak bardzo ciągnie do słodkiego to już lepiej zjeść jakiś owoc, albo (jeśli trawimy laktozę i dobrze tolerujemy nabiał) sięgnąć po jogurt, kefir czy twarożek - zaspokoi troszkę apetyt na glukozę, a przy okazji ma białko które syci 😋
Kto ci kaze slodzic owsianke tona cukru? Ja dodaje lyzeczke ksylitolu (0kcal) i voila
@@katehanocza6688 A czym jest skrobia w owsie jeśli nie cukrem? Dodając ksylitol do owsianki nie sprawisz, że owies nie strawi się do glukozy 😅
Nikt nie każe słodzić toną cukru, odniosłam się do przepisu na "zdrowe" owsiane batony posłodzone miodem, rodzynkami, morelami z dodanym tłuszczem w postaci pestek słonecznika, dyni i orzechów. Niby wydają się zdrowe, bo każdy składnik z osobna ma swoją wartość odżywczą, ale po zmieszaniu tłuszczu z cukrem są tak samo uzależniające jak każdy inny łakoć i wcale nie jest to dobre rozwiązanie.
Cukru nie potrzebujemy gdy zaczynamy też jeść warzywa(uzupełnienie minerałów). Potwierdzam z własnej autopsji:)
Jogurt jest okej ale bez owoców.
@@szprotkamorska4992Może być z owocami jak najbardziej, ale nie taki gotowy ,,owocowy" lecz zrobiony przez siebie w domu. Po prostu do naturalnego jogurtu dodajemy dowolne owoce i voila! mamy zdrowy jogurt owocowy 🙂
Świetna rozmowa, kompetentny rozmówca 💪 U mnie czas na ewolucje żywnościową 😫😊🫡👍💪
Insulinooporność- lekarz powinien badać krzywą insulinową i cukrową . Badają tylko cukrową.
WŁAŚNIE. 5 lat temu endokrynolog mi zbadał krzywą insulinową i cukrową. Później jak chciałam powtórzyć badania już kilka razy, to żaden z lekarzy nie zrobił krzywej insulinowej…
@@Monika-cl2cp
Chyba endokrynolog może więcej. Mnie nawet badał poziom D3 w ramach funduszu.
Bardzo fajny wywiad merytorycznie i w punkt. Z łatwością opisane co robimy źle, Co możemy robić lepie i jak sobie ułatwiać życie bez zbędnych skomplikowanych dietetycznych wywodów. Zabrakło mi (albo nie dosłyszałam) wskazówki za jakie produkty łapać jak jest sytuacja awaryjna, nie mamy ze sobą jedzenia co będzie najbezpieczniejsze w takim supermarkecie czy nawet w małym sklepiku żeby ten pierwszy największy głód uspokoić zanim uda nam się dostać do jakiegoś konkretnego jedzenie.
Zdrowych gotowców to raczej nie ma, ale z rzeczy naturalnych że sklepiku to pewnie orzechy.
A jeśli chodzi o proste dania gotowane, to jajka. W jajkach jest bardzo dużo witamin i białko.
Dziękuję za bardzo informatyczny materiał. Może więcej ludzi po obejrzeniu waszego wywiadu, dojdzie po rozum do głowy i będzie więcej czasu poświęcać na zdrowe odżywianie, przede wszystkim na dobór odpowiednich, zdrowych produktów żywieniowych. Pozdrawiam serdecznie 🤗
Spoko 👌🏻 dziękuję za informację
Żreć aby żyć a nie żyć żeby Żreć
Mam 50 lat a moja babcia 101. Całe życie odkąd pamiętam jadła tłusto i nigdy nie przestrzegała diety. Dużo mięsa, tłuszczy i relaksik. Ale jedzenie miala swoje czyli swoją świnkę swoją krowę swoje kury i kaczki. Jajka, miód bo dziadek mial pasiekę. Warzywa ze swojego ogródka. Do dzisiaj jest sprawna i fizycznie i umysłowo. Sobie i każdemu życzę takiego zdrowia. A i nie bierze tabketek żadnych bo mówi ze to trucizna😊
Dokładnie. Leki to truc.zny, które pomału zab.jają! Mądra kobieta ta Pani babcia. Moją mamę musiałam przekonywać, że leki na nadciśnienie mają mnóstwo skutków ubocznych i to od nich ma coraz wyższe ciśnienie. Odstawiła je na szczęście, ale cały czas musze jej przypominać, aby nie brała tych truc,zn.
A jak z jej wagą? Szczupła jest czy otyła? Tak szczerze pytam z ciekawości. Pozdrawiam
@@johnzoidberg9764 w sensie moja Babcia? Kiedyś była taka w sobie. Ani gruba ani szczupła. Powiedziałabym dobrze wyglądająca. Wiejska rzepa😄teraz jest szczuplejsza bo znacznie mniej je. Ale za to uwielbia naleweczki własnej roboty. Zwłaszcza te z aronii 😉
@@monig32 leki to leki, lek na nadciśnienie obniża ciśnienie i nie ma negatywnych skutków ubocznych
zażywam od dziesięcioleci i czuję się świetnie
Aż mi ślinka cieknie przy Waszych rozmowach..
proponuje temat o chorobach skóry jak łuszczyca.
Dokładnie przychylam się do baru mlecznego ciocia ma i jest dokładne tak jak mówicie a mało tego bary się rozwijają i rozszerzają menu i znajdą się tez fit salatki polecam i pozdrawiam
A moze by tak odcinki, w których idziecie na zakupy i pokazujecie co da się zjesc w takiej żabce 😊
Panowie czy możecie ustalić menu dla ludzi chorych na raka ? Żaden lekarz onkolog nie powie co należy jeść a czego unikać, co suplementować 🤦
Znajdź odmladzanie na surowo .Mogą ci pomóc, wszystko najlepszego ci zycze
Keto kliniczne. Rak sie zywi glukozą. Jest teoria ze rak to ewolucyjne fabryki do spalania nadmiaru węglowodanów. Ale tez zero przetworzonego jedzenia. Zero kiełbas i boczków i wedlin. Nic wedzonego. Nic co ma jakiekolwiek sztuczne dodatki zakwasy - z buraka. Kapusta kiszona i ogórki kiszone - ale nie ze sklepu. Maślan sodu na ochronę jelit. Intermitent fasting 10-18. Zero kawy i herbaty. Uzupelnianie minerałów - cytrynian potasu i cytrynian magnezu. - w oslonkach celulozowych. Zadne biale tabletki z dwutlenkiem tytanu. Zero węgli. Zero olejów z pestek. Tylko maslo klarowane i oliwa z oliwek Ja mam rozpisana diete na caly kwiecień. Jak chcesz to moge podeslać odezwij sie jeśli jest potrzeba. Zawsze to bedzie start. Do tego vivomix i biogaia gastrus - to na zasianie dobrych bakterii w jelitach. Zadbaj o jelita. Mozesz rozważyc też glodowki np 24h na start i zimne prysznice. Techniki oddechowe wima hofa - on to wzial od mnichów tybetańskich i systemu Tumo. To wszystko co napisalem powyzej ma odzywić w sposób prawidłowy twój organizm. Mieso i warzywa ze sprawdzonych źródeł
Jedz Jak najwiecej surowych warzyw pij z nich soki np marchew jarmuz jablko Rano szklanke soku z selera okolicy 11-12 smudi z jarmuzu awokado owoc Jaki Pani lubi komponowac rozne smaki rozne warzywa brokuly najlepiej surowe lub lekko obgotowane 2/3 minuty wszystkie warzywa kapustne I ciemno zielone musze sie znalezc w twoim jadlospisie do tego kiszonki dania na parze np do garnka dac brokul szpinak czy mlecz (mniszek lekarski) na to ryba podlac 100ml wody lyzka oleju szczypta soli g otowac 5 min przykryc wylaczyc gaz czekamy 5 min i gotowe to jemy o 2 po poludniu o 5 po polidniu salatka peons ze wzzystkiego z otzechami i to Juz nic poznie nie jemy az do rana mozna wypic sok z selera Bo seler nie przerywa tago postu czyli jedzenia czasowego salatke mozna zjesc w poludnie a warzywa gotowana o 5 pm z czasem zrobic tylko 1 posilek dziennie rano seler zielone Herbata jakas kawa czarna nie uzywamy zadnego cukru zadnego miodu nic owoce tak ❤
Dobrze słyszeć głos rozsądku w dobie keto świrów i innych karnivorowców przekonujących o jedynej słuszności swojego stylu w myśl zasady "moja prawda jest mojsza niż twojsza" 😉
Może i ketowcy i carnivorowcy, maja, swoje uzasadnienia praktyczne, niemniej fakt jest niezaprzeczalny, że cały świat naukowy lekarski, żywieniowy poza,, słusznymi zaleceniami organizacji prorzadowych,, zalecają, ograniczenie cukru, węglowodanów w diecie i zastąpienia ich warzywami, owocami, warzywami nieskrobiiwymi, zielonymi, plus dobrymi białkami i tłuszczami. Prym woda, od lat dieta Śródziemnomorska ale w klasycznej starej,, kretenskiej,, formie i dieta Dash,
Dokładnie tak! Nie futrujemy wszystkiego bez opamiętania 😂🙃
Odstawienie białego pieczywa, ograniczenie cukru i mniejsze porcje jedzenia. U mnie o połowę. Można zrobić wyjątki, np jakiś mały kebab czy 2 kawałki pizzy w weekend. Czy kromka białego pieczywa, jak akurat nie ma żytniego.
U mnie to zdało egzamin, waga spadła z 89 kg do 80 w miesiąc. Mam 183 cm wzrostu, więc ok.
Największy plus tej diety to że jest to dieta która prawie niczego nie wyklucza. Nie ma takich sytuacji, że ma się na coś ochotę, ale nie wolno.
Może komuś się przyda.
Zapraszaj Kubę! Zawsze można z Waszych rozmów wyciągnąć jakieś pomysły na ulepszenie swojego jadłospisu, a tym samym zdrowia❤
Mamy kilka jeszcze odcinków zaplanowanych na przyszłość :)
Dziękuję za ciekawe informacje , dobry nastrój i wesoły ton rozmowy .O żywieniu można jeszcze rozmawiać ,bo życie "płynie" , czas nieustannie zmienia Nas , powstają nowe rozwiązania i odkrycia w dziedzinie produktów spożywczych . Pozdrawiam
W moim przypadku sprawdza sie post przerywany 8 na 16, ktore stosuje od pol roku.Trzeba pamietac ze w oknie zywieniowym nie jemy (.... smieci ) tylko odzywiamy sie zdrowo. Musimy zawsze miec na uwadze , zeby naszemu organizmowi , dostarczac roznych naturalnych witamin . Nie wolno o tym zapominac.
Bar mleczny to nasz polski mac.
Jedzenie bez porównania zdrowsze.
Bardzo ciekawe, chylę czoła przed ilościa wiedzy P. Kuby 🤝 chciałem tylko zauważyć, że ćwierć kilo (250g) got. ziemniaków nie ma 80kcal a 175-200kcal więc nie wypada już tak drastycznie do tej samej ilości puree które ma 250kcal. Pan Kuba miał na myśli 80kcal przy 100g ziemniaków zapewne😉 pozdrawiam i dziękuję za szerzenie zdrowych informacji wśród ludzi 🖐
Owsianka z rana jest przereklamowana , ssanie murowane po 1.5godz , lepiej bialko i tluszcze na śniadanie
@@iku493 A jajka to co innego jak nie bialko i tluszcz ? nigdy nie jadles jajecznicy czy jajek na miekko na sniadanie?
...no i prosze zbadac poziom insuliny po tej owsiance z owocami i miodem! Wylatuje w kosmos! A takie sniadanie lekarze zalecaja cukrzykom 2.
Owsiankę zjem i do 15 do 16 jestem syty. Tylko że wrzucam bakalie, nasiona, bez cukru czy miodu
Do tej owsianki dodajesz białko i tłuszcze i masz pełnowartościowy posiłek
Najlepsze jest to że jak się zjedzie na niskie węgle to nie ma potrzeby jedzenia śniadania o 7 czy 8 rano. Ja jem dwa posiłki dziennie. Z reguły około 12 pierwszy i 16-17 drugi, a kolejnego dnia z rana nie czuje że muszę szybko coś zjeść bo padnę...
Ja trzymam sie surowych naturalnych produktów, głównie dobrej jakości wołowiny, jaj od gospodarza i masła. Z chlebem, ryżem, pierogami i fast foodem nie jest mi po drodze. Nabiału nie jadam. Czasami wleci kefir Krasnystaw z odrobiną cynamonu bądź jogurt naturapny grecki z borowkami.
Witam. Czyli dietka Keto i Bracia rodzeń się kłaniaja jak odpowiada i pasuje to supet. Pozdrawiam
@@sebastianlex66oglądam braci Rodzeń ale ze względu na retorykę, choć u nich różnie z nią bywa. Od miesięcy bliżej mi do carnivore. Wołowina, jaja, masło. I tyle. Dzień w dzień. Na owe keto czasami wpadnę ale nie mam ciśnienia. Ja czuję się lepiej bez węglowodanów które keto "przemyca"
A może dieta Dr. Kwasniewskiego, który tą diete kilkadziesiat lat temu opracowal ? Dziwne bardzo że ludzie ten fakt dzisiaj przemilczaja...😢
@@benjakopieniok2054 mam książkę dr.Kwaśniewskiego od lat. Tam są też kiszone produkty. Ziemniaki i inne produkty.
@@sebastianlex66Bartek Szemraj też dobry ze Strefy przemian.
Hashimotką z insulinoopornością😊
Zajadałam stres słodyczami i nabawiłam się problemów z trawieniem więc jak dla mnie, jakikolwiek cukier na śniadanie to prosta pochyła do osiągnięcia stanów chorobowych.
Nie ważne, czy jest to owsianka z owocami, czy same owoce. Płatki owsiane dają efekt głodu bo gwałtownie podnoszą cukier.
Warzywa jednak dają zupełnie inny efekt. Jajka czy mięso też zaburzają mi trawienie jeśli zjem z rana.
Najlepiej czuję się na poście przerwanym i na żywności nieprzetworzonej / posiłki proste, składające się tylko z kilku składników.
Dla osób z problemami immunologicznymi,
na pierwszy posiłek polecam oliwki lub sałatkę warzywną polaną oliwą z oliwek i octem jabłkowym.
Na drugi posiłek, jak najbardziej jajka, mięsko, rybka czy coś bardziej treściwego. Do tego ryż 🍚 kasza czy nawet makaron pełno ziarnisty.
Kolacja najpóźniej o 18:00 i po tym tylko kefir kozi lub herbatki ziołowe.
Pozdrowienia ze słonecznej Hiszpanii,
😊
Super wywiad
Ciekawe uwagi i rady.
Zgadzam sie z dewiza " dla chcacego nic trudnego" .
Wonderful talk. Thank you. "Idz po grubeko" no need for this example. Think about it. Hope you continue your good and needed work. Thank you.
Fajna rozmowa. Bardzo rozsądne podejście, właściwie ze wszystkim się zgadzamy oprócz jednego - tego białka w proszku. Z jednej strony mówicie aby jeść produkty naturalne, jak najmniej przetworzone, takie że gdy spojrzymy to od razu wiemy co to za produkt, a równocześnie jest mowa o dosypywaniu białka w proszku ( także dzieciom! ). Nie zgadzam sie z tym absolutnie! Nie jest to naturalne jedzenie. Ludzie od pojawienia się ma ziemi nigdy nie dosypywali sobie dodatkowego białka do posiłku, po prostu czegoś takiego nie jadali. Po co nam dodatkowe białko skoro mamy go w obecnych czasach pod dostatkiem? Po co do dobrze zbilansowanego, naturalnego, wartościowego posiłku dodawać coś takiego? Ludzie nigdy tak nie jadali wiec tym bardziej dodawanie go w czasach ogólnego dobrobytu i wręcz nadmiaru jedzenia, jest jakąś pomyłką i modą sztucznie wytworzoną na potrzeby koncernów produkujących odżywki i te wszystkie sztuczne świństwa.
Białki w proszku tylko bez konserwantów szkodliwych np.E 9...... I ,niby Białki zdrowe a konserwanty niszczą organizm
@@bogus_w9400jakich przyrostów sie spodziewales? :D To jest zamiennik białka z pożywienia, nie umiesz dojadać to pijesz w płynie żeby dobić zapotrzebowanie albo pijesz z wygody. Równie dobrze moglbys pic białko jaj - efekt ten sam, w sensie brak bo tu nie ma byc zadnego efektu. Btw. Pachnie nietolerancją laktozy albo piles je z activ laba - po tym kazdy ma srake albo zaparcia.
@@bogus_w9400 Jest 3 dostawców surowców od których bierze cała branża. KFD bierze od tego samego, który produkuje mleko dla niemowlaków. W sensie tam dokładnie jest WPI, a nie WPC, no ale dostawca ten sam.
Bardzo dobrze ,panie Pawle jak widzę młode matki kupujące dzieciom od 1,5 lat już lody i batoniki ,a starszym chipsy i napoje w puszkach . Pozdrawiam
No to jest dramat. Pozdrawiam
@@PawelAlbrecht Macie panowie ważną misję ,aby te młode matki przekonać ,że od tego jak będą starać się żywić dzieci To takie będzie całej zdrowie rodziny i młodego pokolenia Polaków .
Fenomenalny odcinek, jak zwykle Kuba wiedza top i świetnie się go słucha. Ja bym chciał odcinek albo podopowiedź czy catering dietetyczny jest zdrowy. Ja po prostu chce jeść zdrowo ale nie mam czasu na przygotowywanie posiłków i zostaje mi catering …
Fajnie się słucha doktora Mauricza, dużo wiedzy ma.
Merytorycznie i zwięźle! 👍
Fajnie, konkretnie i nie za długo.
Gratulacje.Sosuje się do zasad ,efekty super. Chciałam zapytać jakie mleko roślinne Państwo polecają,ja we wszystkich widzę oleje roślinne,a sąjakieś mleka beż tych olejów.Pozdrawiam Małgorzata
Dzięki za szeroko pojętą branżą żywieniowa. Która jest niezbędna do pracy nad sobą. Mogę to dołączyć do zdania.
Życie daje ci to czego potrzebujesz. Pytanie takie zadaje Jezus swoim uczniom. .
Mówiąc o karmie jego słowem.
Pozdrawiam Ciepło good aftenun. Dzięki za telefon komórkowy.
Dobrego pasterza przy sobie gdzie koleiek staciinujesz ♥️ Twoim i moim. Znowu dziś Nie mogłam znałeś Rozdziału z Ewagelii SW Jana. Uważaj na siebie JESTEM w Tym temacie początkująca
❤ kocham mózg Pana Jakuba
Pozdrawiam, super się Was słycha
Dzięki za ten film na prawdę świetny odcinek
Fajnie, że ludzie stają się świadomi jedzenia i nawyków żywieniowych. Część moim znajomych często się nabijała z mojego jedzenia i to co mówię. Z czasem sami zaczęli sobie zdawać sprawę jakie g…. jest w jedzeniu przetworzonym.
Bary mleczne są super i nie wiem kogo one odstraszają... Smaczne domowe proste jedzenie... Od czasu do czasu jak się to zje to żadna zbrodnia. A jak gołąbki zamówiłam i dostałam 2 gołąbki wielkości mojego łokcia to jeszcze na wynos na obiad na drugi dzień mialam Ostatnio też walczę z na nadwagą , siedząca praca postcovidowe rozleniwienie zrobiło swoje.od dwóch tygodni chodzę na długie spacery i ćwiczę, też patrzę na zawartość talerza, unikam bzdetow typu chipsy, zamieniam je na warzywa z humusem i już widzę różnicę może nie rewolucyjna ale już czuję więcej energii ciało jest bardziej rozruszanie coś się pomału zmienia. Wasz materiał był bardzo ciekawy i inspirujący.
Wiem że nie wszedzie jest ale polecam kupowanie jedzenia w Viking Poincie.
Dobre ceny i wysoka jakość posiłków.
Polecam
Żołądek jak pralka chodzi cały czas 🤣🤣 podoba mi się to poczucie humoru. Grunt że porównania docierają
Bardzo wartościowy wywiad! Pozdro z US :D
Syta Europo - to powinni oglądać hipsterscy mieszkańcy krajów , w których jedzenie to kwestia przeżycia . Zrozumieją "nasze" dylematy i zaczną nam współczuć ..
Bezdomny prosi o wsparcie elegancką kobietę : - dwa dni nic nie jadłem..
Kobieta na to: - to niesamowite, jak pan tego dokonał? ..dwa dni pościć ?!..
A tak serio, pomysł z oknem żywieniowym 16/8 jak najbardziej mi pasuje, ale z tym postem, to już gorzej mi zaplanować 🤔
Lenistwo myślenia jest pandemią.
Ja ci chcę przytyć i nie mogę , wszyscy tylko o odchudzaniu a co z ludźmi którzy mają problem z przytyciem
Dodam, że jeśli jest opór na zmiany (a prawie zawsze jest) to dodać do procesu psychologa
Mówicie o mięsie. Czemu nie zrobicie mięsa w szynkowarze?
Kupuję mięso potem dzień w cukrze dzień lub dwa w soli peklowej a potem do szynkowara + przyprawy typu papryka pieprz czosnek.
Do 80 stopni na półtorej godziny.
Mięso dobre dwa tygodnie. Nie ślimaczy się i całkiem inne w smaku.
Mam pytanie, dlaczego w cukrze?
Cukier wyciąga wodę.@@elzbietagarbowska6512
Może Pan podać dokładniejszy przepis?
Ja codziennie robię dużo kilometrów i wcale nie chudnę a jak jadłam od 12.00 godziny I brak chleba z chudłam 4 kilogramów ale brakowało mi zup i samo mięso i jaja zadziało.
Zaczęłam gotować zupy i ten chleb jedna kromka a może dwie. Utylam znowu 4 kilogramów. Chodzenie ciągłe bez zmian. Chodzenie często marszem przykład 5 do 8 kilometrów często dwarazy dziennie. Mam 65 lat.
Właśnie dziś kupiłam książkę kucharską z przepisami na dania z ziaren (śniadaniowe i obiadowe). Wybór owsianek zwalił mnie z nóg 😁
A z naleśnikami robię podobnie, więcej jajek i nawet na samej mące orkiszowej. Kiedy dzieci nie znają nutelli i innego syfu to się ich nie domagają. Ps. Masło czekoladowe można zrobić samemu z mascarpone kakao i miodu.
Dochodzenie do właściwego żywienia samego siebie zajmuje często lata :) człowiek nawet nie ma pojęcia jak to jest czuć się po jedzeniu dobrze. Znam wiele osób, dla których przelewanie, burczenie w brzuchu czy srogie gazy po jedzeniu to jest zupełnie normalna sprawa...
A co sądzisz o nabiale np. Twaróg, mleko, serek wiejskin,jogurt ? Powonno się unikać? Prosiłbym o odcinek na ten temat.
Jezeli sie zle czujesz a nie wiesz dlaczego I jesz nabial, Odstaw nattchmiast po tygodniu poczujesz ulge. 😊
Nie oglądałem wszystkich 6 odcinków wiec nie wiem czy była o tym mowa, ale przy okazji spraw żywieniowych może poruszycie alkohol i jego wpływ na zdrowie. pomijając uzależnienia.
Było, szkodzi w każdej postaci a jak już grzać to tylko lepszy jakościowo
26:02 batonik
jaką odzywkę białkową bezsmakową polecacie?
Jak się pojawią kwestia naleśników, ok czyli zwiększam udział jaj, super tip, ale jak czy zamiast serwatkowego mogę wrzucić eaa? Stoi i się na mnie patrzy i zaraz mj termin wyjdzie po raz kolejny, jest bez słodzików wiec w smaku jest okropny do picia z woda( olimp) za to skladnikowo jest bardzo ok.
Dziekuje
Jak miło usłyszeć że je sie zdrowo
jak chcesz się dowiedzieć co jeść, to zaproś np. Bartka Czekałę, a nie bejterów od 80/20. Mauricz to powinien robić wykłady dla SPRZEDAWCÓW (jak być sprzedawcą roku i wyczyścić portfele klientom), a na pewno nie z dietetyki...
Sama robię majonez z oliwą.
Brawo brawo brawo za to że powiedział pan że dzieciństwo nie polega na tym żeby tylko żreć słodycze ja rozeszłam się z kobietą która pcha dzieciom słodycze u mnie jak są na weekend nie jedzą w ogóle tylko Gorzka czekolada orzechy i im uświadamiam że to niezdrowe
Mam swoją pszenicę czy pieczywo z takiej pszenicy tez jest złe? Robimy chleb pszenno zytni, żytnia mąka akurat jest kupowana w młynie. Jest pyszny i mamy sie dobrze
Ble ble ble bli bli bli, trudno cokolwiek zrozumiec😆😆. Polecam Braci Rodzen na co dzien. Krotko, zwiezle i na temat. Mozna pieknie zyc. Pozdrawiam.
Super gość!
Płatki owsiane są przetworzone...ziarna surowego typu owies pszenica itp. raczej nie jemy bez obróbki...a więc jest to niekorzystne