3 Esercizi per Rinforzare le Gambe - Fisioterapia - STUDIO IGEA - Livorno

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  • Опубліковано 16 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 79

  • @donatellamezzini2373
    @donatellamezzini2373 4 місяці тому +4

    Grazie, semplice ed esaustivo!!!!

  • @AdeleSimper-cv9py
    @AdeleSimper-cv9py 10 місяців тому +4

    Questi esercizi sono molto efficaci.grazie

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  10 місяців тому +1

      Grazie! Siamo felicissimi! ☺️

    • @massimoleotta6679
      @massimoleotta6679 10 місяців тому +1

      @@studioigealivorno grazie mille

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  10 місяців тому +2

      @@massimoleotta6679 si figuri! Ci fa sempre piacere essere utili anche a distanza!

  • @ledamaggini4681
    @ledamaggini4681 12 днів тому +1

    Bravo. Grazie 😊

  • @mariateresaandreozzi4763
    @mariateresaandreozzi4763 Рік тому +1

    Bravissimo. Domattina inizio

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  Рік тому +1

      Grazie mille!
      Se ti fa piacere tienici informati su come va! 😉

  • @monicadecristo9880
    @monicadecristo9880 3 роки тому +2

    Grazie mille per questi preziosi consigli!

  • @paulineellis1692
    @paulineellis1692 Рік тому +2

    Grazie

  • @maxmeadri4139
    @maxmeadri4139 6 місяців тому +1

    Grazie per gli esercizi utili

  • @finaapa5644
    @finaapa5644 Рік тому +1

    Bene esercizi semplici li farò, grazie.

  • @OlgaOlga-g2i
    @OlgaOlga-g2i Місяць тому +1

    Grazie ,utillissimk

  • @gennarostammati610
    @gennarostammati610 3 роки тому +2

    Stupendo

  • @giuseppebaruzzi1
    @giuseppebaruzzi1 Місяць тому +1

    Ho 74 anni e mi sono accorto attualmente di avere problemi di equilibrio ed insicurezza a stare in piedi, in seguito ad un intervento 0:42 chirurgico per ernia al disco vertebrale (L4-L5) esplosa, subìto circa 35 anni fa, che mi ha indebolito la gamba sinistra. Cosa posso fare?

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  Місяць тому +1

      @@giuseppebaruzzi1 la tua richiesta è molto complessa per essere discussa in dei commenti. Ti consiglio di consultare in fisioterapista della tua zona o prenotare una consulenza online con noi!

  • @MariagraziaAlgieri
    @MariagraziaAlgieri 18 днів тому +1

    Questi esercizi vanno bene anche dopo un intervento di ricostruzione scoliosi? Grazie

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  18 днів тому +2

      @@MariagraziaAlgieri certo mi raccomando attenzione ai segnali che manda il corpo! ☺️

    • @MariagraziaAlgieri
      @MariagraziaAlgieri 18 днів тому +1

      @studioigealivorno ancora a due mesi dall'intervento, non mi hanno dato nessuna fisioterapia, devo tenere il busto e camminare tanto, però mi fanno molto male le gambe sicuramente dovuto alla muscolatura indebolita. Grazie mille per la tua disponibilità e professionalità. Auguri

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  18 днів тому +1

      @MariagraziaAlgieri accidenti mi dispiace! Spero ti chiamino presto!
      Alessio

  • @elisabettaserangeli9798
    @elisabettaserangeli9798 7 місяців тому +1

    Vanno bene per atassia grazie

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  7 місяців тому +1

      Sì vanno bene, in caso di atassia, è bene eseguirli lentamente per favorire la miglior attivazione possibile dei muscoli, creando un movimento preciso!

    • @elisabettaserangeli9798
      @elisabettaserangeli9798 7 місяців тому +1

      @@studioigealivorno grazie mille

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  7 місяців тому +1

      Figurati!
      Buona pratica!

  • @rosellamazzi9812
    @rosellamazzi9812 3 місяці тому +1

    Posso farli anche se ho le protesi alle anche? Grazie

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  3 місяці тому +1

      @@rosellamazzi9812 da quanto tempo hai la protesi?

  • @giuseppecanaliballerini2250
    @giuseppecanaliballerini2250 3 місяці тому +1

    In attesa dell’operazione all’anca six quali esercizi posso fare per rinforzare la muscolatura senza sentire dolore al ginocchio e all’adduttore? Grazie.

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  3 місяці тому +1

      @@giuseppecanaliballerini2250 hai provato questi? Se sì ti provocano dolore?

  • @rinalopreiato4223
    @rinalopreiato4223 Рік тому +1

    Ottimo

  • @antonio47533
    @antonio47533 6 місяців тому +2

    Ti vedo anche qui bravo

  • @mariasantucci4757
    @mariasantucci4757 6 місяців тому +1

    Vanno bene anche con protesi totale d'anca con accesso laterale?

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  6 місяців тому +1

      Da quanto tempo ha fatto la protesi?
      L'unico al quale bisogna stare attenti a seconda dal tempo trascorso dall'intervento è quello di alzarsi e sedersi. Gli altri 2 vanno bene

    • @mariasantucci4757
      @mariasantucci4757 6 місяців тому +1

      @@studioigealivorno A seguito di una caduta il 21 dicembre 2023 mi è
      Sta messa una protesi totale d'anca con accesso laterale, ho fatto la riabilitazione in una clinica, ho continuato dopo essere stata dimessa con la fisioterapia, però anche se adesso cammino bene piego la gamba a90 gradi ma quando salgo le scale sento la gamba un debole e un Po di dolore alla coscia e ogni tanto mi fa un Po male l'inguine ho 62 anni sono in normo peso e piuttosto agile visa mi consiglia?

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  6 місяців тому

      @@mariasantucci4757 allora dopo così tanto tempo non c'è alcun problema!
      Se vuole possiamo fare una valutazione on line, altrimenti può provare con qualche terapista della sua zona per qualche altra seduta.
      In che provincia risiedi?

  • @liviamarogna1293
    @liviamarogna1293 3 роки тому +1

    Grazie per i preziosi consigli le posso chiedere questi esercizi vanno bene post intervento al malleolo? Grazie

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  3 роки тому +1

      Sì, può farli!
      Di sicuro però esercizi di flesso-estensione e prono-supinazione della caviglia, se può muoverla sarebbero più indicati! 😉

  • @sandramorales7563
    @sandramorales7563 8 місяців тому +1

    Salve
    Per rinforzare caviglie dopo una frattura composta con lassità alle caviglie che esercizi ci può consigliare?
    Grazie

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  8 місяців тому +2

      Buongiorno purtroppo non abbiamo video su questo ma la base sono calf raises su due piedi e poi su uno per rinforzo, può trovare diversi video on line. E poi esercizi di equilibrio monopodalico a occhi aperti e dopo chiusi.
      Questi sono la base, poi le consiglio o un terapista della sua zona o se vuole ci possiamo organizzare per delle sedute on line.

  • @RenataGiovannini
    @RenataGiovannini 3 місяці тому +1

    Io dovrei rinforzare la gamba sinistra che e' più debole. Che esercizio posso fare? Grazie

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  3 місяці тому +1

      @@RenataGiovannini per iniziare questi 3 vanno benissimo!

  • @airmoonart
    @airmoonart 3 роки тому +2

    Grazie del video. Non credo di aver capito, posso chiedere l'ultimo esercizio quante volte di deve ripetere?

    • @fabriziocardassi7964
      @fabriziocardassi7964 7 місяців тому

      quante volte e ripetizioni per l'ultimo esercizio? Grazie

  • @biancamosco1356
    @biancamosco1356 3 роки тому +1

    Buongiorno, volevo chiedere se i primi due esercizi si possono fare anche con lo walker. Grazie 👍

  • @GiorgioCini-r2d
    @GiorgioCini-r2d Рік тому +1

    Ciao sono appena stato operato di ernia al disco e dopo 25 giorni di dolori lancinanti alle gambe ora sono a zero forze appunto nelle cosce ..potrebbero fare a caso mio questi tipi di esercizi?

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  Рік тому +1

      Assolutamente sì!
      Sono un ottimo punto di partenza!

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  Рік тому +1

      Poi ti invito a farti vedere anche da uno specialista della tua zona! Di dove sei?
      Conosco diversi colleghi sparsi per l'Italia.

  • @lividissimus15
    @lividissimus15 5 місяців тому +1

    Quante ripetizioni intervallate si devono fare

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  5 місяців тому +1

      @@lividissimus15 buongiorno, se non ci sono particolari problemi si può iniziare con 10-12 ripetizioni intervallate da 2-3 minuti di recupero!

  • @massimoleotta6679
    @massimoleotta6679 10 місяців тому +1

    io che ho un enfisema e porto l ossigeno h24 posso farli?

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  10 місяців тому +2

      Certo valuti bene magari quanti farne e prima di eseguire la serie successiva si sinceri di aver recuperato totalmente il suo respiro.

  • @OlgaOlga-g2i
    @OlgaOlga-g2i Місяць тому

    Ma i piegsmebti da fare sulla sedia xi possono fare. Amche da in piedi d se si ,ha no la stessae efficacia.

  • @lividissimus15
    @lividissimus15 5 місяців тому +1

    Quante volte alzarsi ed abbassarsi dalla sedia?

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  5 місяців тому +1

      @@lividissimus15 buongiorno, se non ci sono particolari problemi si può iniziare con 10-12 ripetizioni intervallate da 2-3 minuti di recupero!

  • @cinziabertini8127
    @cinziabertini8127 3 місяці тому +1

    Ma sono per anziani?.io ho 54 anni. Ho gambe pesanti e intormentite. Anche le braccia debolissome. Nn capisco le braccia. Cammino anche male faccio fatica anche a scrivere sulla tastiera ci sono esercizi per rinforzarle. Ho paura gambe e braccia senza forza che esami posso fare??????😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  3 місяці тому +1

      @@cinziabertini8127 sono esercizi base!
      Vanno benissimo per chiunque debba riacquistare forza!
      Mi dispiace sentire di questa tua debolezza, ma in questi caso è meglio fare delle visite con un fisioterapista della tua zona o con il tuo medico!
      Intanto prova questi esercizi e fammi sapere come va!

  • @paolabertella7970
    @paolabertella7970 Рік тому +1

    e a camminare con stampelle o girello

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  Рік тому +1

      Ci scusi, Vediamo solo adesso la sua risposta... Dipende da diverse cose la scelta del girello o delle stampelle!

  • @ritafiorentini1794
    @ritafiorentini1794 3 роки тому +1

    Buongiorno, ho quasi settant'anni e ho le gambe che nn mi reggono quasi più. X via di medicine ho la sensazione di avere due legni dopo pochi passi. Cosa potrei fare? Cyclette o altro. Grazie mille

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  3 роки тому +2

      La cyclette potrebbe essere un buon esercizio per iniziare, se le gambe proprio non le reggono, ma piano piano provi ad integrare anche questi esercizi, la potrebbero aiutare.

  • @fabriziocardassi7964
    @fabriziocardassi7964 5 місяців тому +1

    l'ultimo edercizio non dici quante volte bisogna farlo. Grazie

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  5 місяців тому +1

      @@fabriziocardassi7964 se non ci sono problemi si può iniziare con 10-12 ripetizioni intervallate da 3 minuti di recupero! ☺️

  • @elisabettacivitavecchia9875
    @elisabettacivitavecchia9875 7 місяців тому +1

    Questi esercizi sono buoni per chi ha neuropatia diabetica alle gambe

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  7 місяців тому +1

      Vanno benissimo!
      Facci saper come ti trovi! 😊

  • @lucianonardi4603
    @lucianonardi4603 3 роки тому +1

    E se uno porta il tutore e deve appoggiare il piede al 50x 100?

    • @studioigealivorno
      @studioigealivorno  3 роки тому +1

      Il problema nasce solo nell'ultimo esercizio, quindi ho lo fa a piedi pari ma col baricentro più spostato verso la gamba forte, oppure porta la gamba debole avanti di mezzo passo, di modo che il peso sia già distribuito più sulla gamba forte.
      Come al solito però è bene che un terapista la sorvegli per imparare bene il movimento!