Her Sabah Bu 5 Şeyi Yapın ve Sizi Nasıl Değiştirdiğini Görün
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Gününüzü nasıl daha verimli hale getirirsiniz? Verimli bir gün geçirmek için her sabah yapmanız gereken bazı şeyler vardır. Ama bolca kahve içmek bunlarda biri değildir! Sabah kalkar kalmaz ilk ne yapıyorsunuz? Telefonunuzdaki bildirimleri mi kontrol ediyorsunuz? Kalkıp dişlerinizi mi fırçalıyorsunuz?
Sabah kalktığınızda bir bardak su içmiyorsanız, kendinize kötülük yaptığınızı biliyor muydunuz? Ya da yaptığınız sağlıksız kahvaltının gün boyunca vücudunuza hiçbir yararı olmadığını? Peki ya gününüze ısınmadan başlarsanız sonrasında bir yerlerinizi incitebileceğinizi? Bu aktivitelerin hepsini sabah rutininize sığdırabilecek misiniz?
Beğenebileceğiniz diğer videolar:
Neden Sabah 05:30’da Uyanmaya Başladım ve Bu Hayatımı Nasıl Değiştirdi
• Neden Sabah 05:30’da U...
ZAMAN BİLGİLERİ:
Bir bardak su için 0:43
Sağlıklı bir kahvaltı yapın 2:21
Alarmınız çalar çalmaz uyanın 3:33
Odanıza güneş ışığı girsin! 4:24
Hareket edin! 5:19
#verimliolun #günaydın #sabah rutini
Müzik: Epidemic Sound www.epidemicso...
ÖZET:
-Uyanınca su içmek, uyurken karnınızda biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Henüz bir şey yemediğiniz için de su içmek çok iyi ve etkili olur.
-Yulaf harika bir protein deposudur ve sindiriminizin sağlıklı olmasını sağlar. Bunun nedeni, kan şekeri seviyenizi sabit tutan ve sisteminizde yavaşça sindirilen sağlıklı vitamin, mineral ve kompleks karbonhidratlarla dolu olmasıdır.
-Uykuya dalıp 10 ya da 20 dakika sonra tekrar uyandığınızda, uyku döngünüzü bölersiniz ve bu da yataktan çıktıktan sonra kendinizi uyku sersemi ve şaşkın hissetmenize neden olur.
-Eğer sabahları perdeyi kapalı tutarsanız ve karanlıkta hazırlanırsanız, vücudunuz henüz uyanma zamanının gelmediğini düşünür. Bu, vücudunuzun doğal ritmini geciktirir ve güne kötü başlamanıza neden olur.
-Sabahları egzersiz yapmak, eklemlerinizi yağlayıp kaslarınızı ısıtacağı için vücudunuzu güne hazırlamanın harika bir yoludur.
___
Olumlu bak kanalına abone olmak için: goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: goo.gl/988RDr
Bişi rica edebilir miyim bu viddeo lütfen altyazı olsun çünlü işitme emgeliyim konuşurken anlamıyorum yaparsa mutlu olurum
@@mehayseferli4533 çok teşekkür ederim
@@ancerleelakot4914 çok teşekkür ederim
Allah şifa versin
@@zodiacskim467 teşekkür ederim
Allah sifa versin
Sabah kalkınca namaz kılıp dua etmenin huzurunu sadece yapanlar bilir. Hiç denemeyenler mutlaka bu hayatta bir kere sabah namazı kılın ve içinizden geldiği gibi Allah'a dua edin, ne demek istediğimi anlayacaksınız.
Elbette
Sabah ilk yapılacak şey güzel bir abdest ve namaz kılmak ( ilk iş İmanınızı beslemek)
Doğru söylediniz.Ben de zil çaldiğinda ilk abdeste koşub namazi kildikdan sonra diger işlerimi yapiyorum
Aynen en güzeli
Ne güzel yanıtlar☺
Gece yatakta kalktığınızda şeytan boynunuza 3 düğüm atar... (Boyun veya enseydi onu hatırlamıyorum😊 ) bu düğümler 1 Allah'ı zikrettiğimiz de açılır 2 aptest aldığımızda 3 namaz kızldığımızdaaçılır.
Aynennn çok doğru
günde 5 vakit namaz cok iyi bir egzersiz rabbim insanogluna zararli hic bir sey mecbur kilmamis müslümanligim ile gurur duyuyorum rabbim isteyen herkes e nasip etsin inslh
Amin inşallah ne güzel bir rahatlık veriyor ama şükürler olsun Rabbime
Arkadaşlar namaz kılın diyenler hem namaz kılıp hem bunları yapabilirsiniz
Aynen
Evet bencede namazın yeri ayrı sporun yeri ayrı hepsini yapabiliriz gün içinde güzel bir program yaparsak
Zaten peygamber efendimizin (sav)
spor yapmayı öneriyor sağlıklı beslenmeyi oneriyor
Kesinlikle çok haklısınız
Evet ama namaz kılmak istemeyenler neoocak veya kılmayı sevmeyenler ne olcak😏😒
Vakti olmayanlar icin 😊
1 Bir bardak su için
2 Sağlıklı beslenin
3 Alarmınız çalar çalmaz uyanın
4 Hergece 7 -8 saat uyuyun
5 Odaniza guneş girsin
6 Hateket edin
Teşekkürler
@@nefiseningunlugu2054 oldum canım
@@rose-go4nz niye afrn kiz sana dedin
@@rose-go4nz tşk ederim
@@nefiseningunlugu2054 guzel vlog cekmişsin
işe giderken güneş doğduda biz mi bakmadık.
O kadar haklısın kii
@@zehracengiz8889 Güneşi görmediğimiz gün çok oldu.
GÜNEŞ NEYDİ YA UNUTMUŞUM BEN...
Güneşi geç aydınlığı bile göremiyorum
Zifiri karanlıkta gidiyorum okula bu ne ya
Abi haklısın katılıyorum
Ben sabah kalkınca 1 saat boş tavana bakıyorum aq😂
Aynen bende salak salak bakınıyom sonra bir bakmışım geç kalmışım
Tavana bakarak bir şeyler düşünüyorum yarım saat 1 saat falan sabah kalktığında beni hiç telefona bakmam
@@juzeyzehlr4885 Bende bakmam gözüm acıyo sonra
Önce elimi yüzümü yıkıyorum sonra dişleri fırçalayıp 10 dk açma germe hareketleri yapıyorum sonra ise sağlam bi kahvaltı ve akşama kadar form da ve enerjik kalıyorum mutlaka dene
reyiz tavana bişiler as bari de boş tavana bakma hiç değilse mk :dddf
Namazda çok iyi hem ahiret için hemde bu dünya için harket yapmış oluyorsun çok iyi geliyor ❤❤❤
Güne en güzel başlamak sabah namazıyla başlamaktır.
Elhamdulillah❤
Lütfen alt yazı koyun işitme engelliler var aramızda saygı duyalım lütfen!❤️
1.sabah ilk kalkar kalmaz limonlu ve ya ılık su için.kahve içmeyin boş mideye kahme gitmesi sağlıksız ve zararsız ola bilir
2.alarımınız çalınca hemen durun ertelemek yanlışdır
3. Sabah kalkınca yulaf ve yumurta gibi kahvaltılıklar yapın
4. Her gece 7-8 saat uyuyun
5.Odanıza güneş girsin perdeleri açmakta fayda var bunu yapmak vücudumuzun uyanmasına sebep oluyor eğer hava karanlıksa ışıkları yakmanız tavsiye olunur
6.uyanınca hemen egzersizler ve haraketler yapmak işimizi kolaylaştırır, güne sağlıklı ve güzel başlamasına sebep olur
Sabah kalkinca once abdest alarak serinliyorum daha sonra namaz kilarak sporumu yapiyorum sonrada kuran okuyarak ilmimi ve imanimi arttiriyorum bence sizde yapin iyi gelir. 😊😇
İmanıni arttırıyorsun anlıyorumda ilmini nasıl arttırıyorsun ?
@@takemetochurch771 meal okuyarak tabiki🌹
Yapmadığımizi nerden biliyorsun ki senin dediklerini de yapıyorum bunlarida yapmak istiyorum ya Allah Allah anladik siz namazi kılıp kuran okuyorsunuz abdest alıyorsunuz an-la-dik 🙄🙄
@@takemetochurch771 Kuran ilimdir.
@@cemrecooper1766 evrim teorisi Allahın varligini inkar etmez darwin ve wallace nin evrim teorisinden beri bircok evrimsel dusunce,felsefi yorumlar sekillenmistir bazilari evrimin Allahin varligiyla celistigini,bazilarini celismedigini soyluyor ama bunlar bilim cercevesinde degil felsefi dusuncelerdir ordan burdan duyduklarinla evrimi anladigini saniyorsun ama anlamamissin anlasilan ;)
Namazinizi kilin ondan daha huzur verici bisey yokdur, camlari acin o havayi icinize soluyun
önce vatan haklısın çok rahatlatıcı oruç ve namazın faydaları bilimsel olarak kanıtlandı çok mükemmel faydaları var inanmayanlar araştırsın cahil kalmasınlar bana göre cahil: kendi bildiğinden sapmayan kendini mükemmel insan sanıp hatalarını kabul etmeyen araştırmayan düşünme gücü zayıf olan insandır.
Düz deyirsiz. Gündə 5 vaxt hətəkət edirsən. Gündə 5 vaxt təmizlik edirsən. Səhər durursan. Həmdə İBATƏT edirsən.
Sabah sabah müzik dinleyipte hazırlanan bi benmiyim?
Yalnız değilsin
Bende varim
Ablam. Var
Biz ruh ikizitiz
Bende varımmm✋
3-5 dakikalık nefes egzersizi ve meditasyon da eklerseniz zihniniz de güne harika başlar.
5 te ezanla kalkıp abdest alıp 2 bardak su içip namaz kılmak hayatta insanı bundan daha çok hicbirsey mutlu edemez .
duyarkasma ya
Nasil bir malliktir
@@denizrahat3540yes
Ben her sabah 2 şarkı ile dans ediyorum ,vücuduma pat pat vurarak uyandiriyorum ,egzersiz yapıyorum(8 tane),dualarımı ediyorum hazırım 🤣🤴☮️💥🌹
Sabah kalkıyorum ve yine uyuyorum
😰😰😰😰😨😨 bu yorumu okurken tepkim buydu (cevap verirsen sevinirim)
Ben öglen olmadan kalkamiom saat kurmassam
Bende
Sabah kalkıp tekrar uyursan mesela 8 saat yattın Akşam 15 dakikada kalktıktan sonra uyudun beynin Bunu sadece tüm gün boyunca 15 dakika yatmış gibi algılar ve tüm gün halsiz olursun
Bende
Insan olmakta zor 😂😂
😂
Bu limonlu su her derde deva. Her kahvaltıda çay yerine bir fincan ılık suyla yapılmış limonlu su için. Vücudunuzdaki değişimi görüceksiniz
Diyet spor yapmaya başladım. Zayıflamada bir etkisi olur mu sizce ?
Ceyda İrem eğer ciddi anlamda diyete başladıysan yolun yarısı. Bununla beraber spor yolun sonu ve başarı daha ne
Ne gibi degisimler oluyor. Bende seviyorum limonlu ve maydanozlu su yapiorum ama.arada.
ceyhan polat khan vücuttan ödem atıyor. İdrara daha çok çıkartıyor böbrekler temizleniyor. Yağ yakımına yardımcı oluyor. Zayıflama destekliyor. Günde bir fincan yeterli. Kanı sulandırıp temizliyor. Cildi tazeliyor. Kırışıkların olmasını önlrr vs vs vs
@@Homesinti teşekkür ederim bilgilendirdiğin için 😊😊
ARAMIZDA vücut geliştiren kız var mı?
Ugrawiyoruzz
Ben 3 yıldır Cardio yapıyorum
İvtt 😃
@@ecem3802 Keloğlan için mi zhshshzhhdhd
@@muhammedatug7030 yoo ben keloğlanı bıraktım Sinek parayı bulmuş ona kaçtım
Sabah kalkıyorum ve okula gidiyorum güne harika bir başlangıç
1-2 saat daha erken kalkıp bu şeyleri yerine getirebilirsin.
Mezun olduğunda o kadar özleyeceksin ki
Ben kalkar kalkmaz midemi doyurup okula öyle gidiyom çünkü mide önemli :))
Vayy be army"ler her yerde
❤ARMY❤
@@pnk4489 evet 💖💖
BTS😘😘😘😘
Bende çok seviyorum (3yıldır) biliyorum. bizim bir dans grubumuz var tek BTS değil birsürü grupların yapıyoruz ben 2 ay önce merakından kore ye gitmiştim
Canadalı yengem kore de güzellik merkezinde çalışıyor beni çağırdı bende merakımdan gittim
BENDE HER SABAH KALKIP 32 ÇEKİYORUM. DAHA SONRA SAKAL TRAŞI OLUP DAMBILLARLA 15 DAKİKA ÇALIŞIYORUM. DAHA SONRA DUŞ ALIP YULAF EZMESİ VE YUMURTA KARIŞIMI YEMEĞİMİ YİYİP İŞE GİDİYORUM...
31 DEĞİL'A 32 YANİ 3 SET 11'ER KEZ MEKİK ÇEKİYORUM...
Azərbaycan'dan baxanlar? 😇
`QədimovA ` mən azərbaycanan baxiram
`QədimovA ` məndə
`QədimovA ` xaiş edirəm yazin da
@@limmmdli5996 mən azəriyəm ama perimdə yaşıyıram bütün azərbaycanlılara salam olsun
Men
Ilk iş perdeleri aç nefes egzersizi yap sonra abdest al namaz kil
Musluman gunune niyyetle başlar Ya Rabbim Senin rizana ihtiyacim var bu gun yapîcagìm tüm işlerde Senin rizanı istiyorum der.Teheccutle başlar zikrle devam eder Sabah namazi Quran Idman duş
Temizlik ...ve s.Sadece iyi duşunucez ki iyi olsun pozitiv
00:29 gacha life arkaplanı farkedenler +1
@@SutluKelimCikolatalSutum 😂😂
Sabah 5 te kalkıp yoga yapıyorum.6 da ders çalışıyorum.Derse gidiyorum.Tabii ki gitmeden kahvaltı edip,dişlerimi de fırçalıyorum.
He gülüm heeeee
Oha yapmak istediklerimi yapan istikrarlı biri tebrik ederim
karanlıkta hazırlanmak, kahvaltı yapamamak su içmemek sabahımın özeti
Her gün yapıyorum ama tüm günüm yatarak geçiyor
istikrar önemli
Her gece 7-8 saat uyusam bile 1 saat uyumus gibi oluyorum gün boyunca 😔
Kaçta uyuduğun çok önemli eğer geç uyuyorsan o uyku verimli olmuyor maalesef.
Uykun verimsiz demekki
Çalişdigin iş zor ola bilir😞
Çünki her kesin bi uyku düzeni vardır en iyisi sen bi defa 10da bi defa11de bi defe12 uyunayı deneyin çabuk uyumakla olmuyo çok uyumakda zarardır
Azra Kayalar mesela arkadaslarima göre erkek uyuyorum
Bi şey söyliycəm. aşağı bakan köpek pozisonunu yapmak için gimnastik hocası olmak gerekiyo vallahi yapana helal olsun alkiş
Yani ben 13 yaşında öğretmen mi oldum. Vayyy beğğ
Ben güzelce yapıyorum da seni bilemem
Ben zaten istesemde istemesemde vücudum beni direk sabah 7-8 de kaldırıyor
Namaz kilmak en iyi spordur ailemle 4 vakiti kiliyorum 5. Nasip olmuyo herkez benim gibi yapmasin spor kahvalti zamaninda namaz.kilan herkez in allah kabul etsin 😃😃
Sabahları ve gün boyu soğuk su sayesinde tüm siskinliklerim ve ödemlerim geçti. Ayrıca mide ağrılarım son buldu. Soğuk su icersen tüm sıkıntıların sona erer diyen Dr.Ümit Aktaş'tan Allah razı olsun. Size de önerileriniz için teşekkürler.
Gerçekten mi ? Maşallah ne güzel .Ben sabahları ılık su içmenin faydalı olduğunu biliyordum ,soğuk suyu ilk duydum . Soğuk yani buz dolabından çıkan suyu mu kastettiniz ? Yoksa oda sıcaklıgı?
"Olumlu Bak" kanalını sevenler like atsın +1.💙
5 şey diyip 50 fikir verdiniz👍😀
Her videoda "abone ol, bildirimleri aç" demezsen olmuyo mu??
Bütün kanalar böyle söylüyo
Artık klasik oldu
Ndndnndnxnd
Benimde kanalım var ve ben her videoda söylemiyorum.
Kanalım:ONUN KANALI YAP Bİ
olmuyo
Sabahlari karanlık oluyor zaten guneş ne arar ne sacma bir video
Kesinlikle doğru bilgiler.Bende her sabah güne başlarken bir adet incir ve bir bardak su içerek 45 dakika sabah sporumu yalnız veya gönüllü spor dersi verdiğim arkadaşlarla mutlaka yaparım.
Sonraki saatleri daha verimli geçiririm..
Spor ve sağlıklı beslenmek hayatı temel noktasıdır..
Hareketsiz kalmayın..
1) Bir bardak su içiyorum
2) Banyo
3) Köpeğimle yürüyüş (günde 4 defa)
4) Kahvaltı,2 haşlanmış yumurta veya yulaf bir bardak sütlü kahve ☕️
5) İşler güçler
Ağzını yıkamadan su içmek zararlıdır. Önce ağzı yıkayıp sonra su içilmelidir arkadaşlar.
Abi Ben Sabah sadece su iciyorum hiç bisey yemiyorum
1 Sabah kalkar kalkmaz ılık su için
Sağlıklı bir kahvaltı yapın(yulaf,ahududu yabanmersini çilek,yumurta, ıspanak soğan)
Alarm çalar çalmaz uyanın ertelemeyin.
Her gece 7-8 saat uyuyun
Uyandiginizda Güneş ışınları içeri girsin perdeleri açın.
Uyandığınızda hareket edin.
her sabah jungkookun üe dont talk anymore alarmiyla uyaniıyorum.Sabaha güzel başlıyorum Öncelikle gidip antreman yapiyorum. Sonra hakiketende yulafla süd yeyiyorum.Sonra okul giysilerimi giyinib okula gitmek için otobüs durağına yol aliyorum.Amma hakiketende yulaf insana çok iyi güç veriyor.Ben bile tavsiye ediyorum.Her sabah okulda çok enerjiliyim ve bu enerjimi öğretmenlerimi dinleyerek ve ya haraket ederek atıyorum.
Ooooo armyyyyy bulduğğğm
Ulan bunların hepsini yaparsak, önce İETT kaçar, sonraki otobüsle gidince de işe de geç kalırız, 😀
😁😁
Ya kardeşim yorumlara bakıyorum hep böyle saçmalıklar. Sabah uyandığınızda bi bardak su içmeniz size nasıl bi zaman kaybettirir? Ya da perdeleri açmak. Kahvaltı yaparken mısır gevreği deği de yulaf tüketmek. Bu nasıl bi zaman kaybı? Yulafı kendin imalat yapmıyorsun merak etme, gidiyorsun alıyorsun. Üç basit egzersiz vermiş ki 5 dakikanı almaz. He diyor ki alarmı ertelemeyin. Bu da size artı bi zaman kazandırır. Yani işin sonunda bakıyorsunuz ki hem zindesiniz hem de zamanınız artmış. Anlamıyorum hala bi yerlere nasıl geç kalacaksınız? Yorumları okudum kanser oldum vallahi
@@aysenurtas2137 sonunda zeki biri
namazla baslanan her sabahin verdigi huzur hicbisey vermez o huzuru sonrasi limomlu su icmek mantikli✔
Şunu eklemekte fayda görüyorum.Sabahları ilk önce diş ve dil temizliği yapılıp sonra bir şeyler yiyip içmek daha sağlıklı olur.(Gece boyu dilimizin üzerinde biriken bakterileri su ile midemize indirmek çokta faydalı olmayacaktır.)
Bu yorum için saol bunu uygulayacağım
@@ebrarkarakus2854 rica ederim.
Evet sabah uyanınca dış fircalanmali ama kahvaltıdan sonra da yemek kalıntıları kaliyo☹️
@@user-up6oq2kz2f Oyle dusunursek gun boyu bir seyler yiyip iciyoruz surekli fircalamamiz gerekir.Yemek sonrasi agzimizi calkalarsak ve gece yatmadan once de fircalarsak yeterli olur diye dusunuyorum.
@@kilimcininkorkz558 haklısın.ama ben tam tersini yapıyorum.sabah kalkınca ağzımı calkaliyorum,kahvaltı sonrası fircaliyorum.sence dogrumu:D
Ben sabah kalktıgımda ilk önce yüzümü yıkıyorum daha sonrasında ise yatagimi topluyorum sonra perdeleri açıyorum sonra biraz balkona çıkıyorum. dışarı bakıyorum güzel bir nefes alıyorum sonra gidip biraz egzersiz yapıyorum sonra su içiyorum. (oda sıcaklığında.)kahvaltı yapıyorum bunlar teşekkür ederim
Mr. Bean-da bir sahne vardı, onu hatırladım bi an :)
Alarmı ertelemiyorum çünkü her dakika 1 alarmım var😏
O alarm çalarken fırlat at beni diyo😂😂
@Kobra Oz varki
sakın suya limon 🍋 katmayın düşünemeyeceyiniz kadar kötü hastalıklar getiriyor bişey olmaz deyip geçmeyin.geçərsenizde vay halinize bəndən demek sizdən dinlemek
kedileri seven ( like ) +1 :)
Kedi ne alaka😂
Kediler çook güzel ve tatlı dimi
@@nurpotter_fan6236 evet
Çok seviyorum kendi bahçemde 15 tane kedi besliyorum
@irfan BALLI hepsi sokak kedisi ve gerćek
Sabahları şu içmeden önce dişleri fırçalamak gerekir uyurken ağızda biriken bakterilerin şu içerek direkt vücuda ve bağırsaklara gitmesi iyi olmaz .
vallahi benim en güzel taktiğim gözümü açar açmaz geri kapatıyorum ekstra uyuma zamanı elde ediyorum
Ben sabah 6da uyanıyorum bir bardak su içip yemek yiyip Matematik çalışıyorum nede olsa unversteyi iyi okumam gerek
Bu videoya baxdim.Enerjim artdı yaa👍👍👍👏👏👏👏
3:27 öyle bi anlatiyor ki canim cekti aksam aksam gidum de bir yumurta yapim jsksj
*Herşey iyi hoşta,perdeleri açsak neye yarar sokak lambalarını mı izliyim gecenin köründe* dfghj
😂🤣
2 numaraya dikkat. Odaya ne yazık ki güneş pek giremiyor. arap dünyasıyla aynı saatte olacağız inadı yüzünden sürekli yaz saati pek iyi değil. Sabahın kapkara saatinde uyanmak ülkemiz insanını çok zorladı, zorlamakta. Ufacık çocuklar karanlıkta yollara dökülüp okula gidiyor. Ütopik bir düşünce artık , sabah uyanınca camı aç , odaya güneşi davet et. Üzgünüz.
Sabah kalkıp direk yeşil çay koyuyorum yüzümü yıkıyorum kahvaltı yapıyorum ardından 10 meditasyon yapıyorum sonra egzersiz yapıp 10 sayfa kitap okuyorum ardından ders çalışıyorum ve işe gitme vaktim geliyor genelde 6.15 de uyanıyorum 22 de uyuyorum
Helal olsun
@@Erzinacan şuan hiç öyle değil tabi sadece yatıyorum 😅
@@umayame neden aga XDXPZKWZKAKZ
Benim sabah rutinim bu
Sabah ilk yapicagim sey su icmek yararli oldugnu bilmiyordum ama saba susuz kalkiyorum ondan gece karanlikte uyuyorum ve sabah olunca gunes giriyo perdeleri acmadan tuvalete giyriyorum kiyafetlerimi degistiriyorum sonra sabah sporu yapip biraz telefonu kullaniyorum sonra kahvalti yapiyorum bahceye inip biraz yuruyus yapiyorum suan tatil oldugu icin yuruyus yapiyorum okul oldugnda yuruyus yapmak yerine okula gidiyorum oyle benimkisi bu kadar tabii namazda kiliyorum
4:22 uyandığımızda güneş ışığı mı var ki? Servise 7:30 da yetişmeye çalışan 14 yaşında bir öğrenci olarak; sabahları yetişebilmek için 6.30 gibi kalkmam gerekiyor. Eve de 17:00 gibi ulaştığımdan sağlıklı bir gün geçirmek için araya egzersizleri de katınca 23:30 gibi uyuyorum ben yani nasıl 7-8 saat uyuyayım? Sonra niye sistemden şikayetçiyiz.
Uyandıktan sonra su içeme çünkü ramazandayız ve oruçluyuz
Kendimi bildim bileli sabah ilk yaptığım su içmek ama hergun biraz daha kilo aliyorumve zor veriyorum
Boğazınıda tutman lazım ve yediklerinide dikkat etmen lazım
Ayfer Armağan sağlıklı beslenir ve spor yaparsan kilo almazsın
@@melekayerdem2747 inanin uedigimede dikkat eden biriyim suyuda elinde gezerim ama çok kilolu değilim sadece eski kilomda degilm ve bundan hiç memnun değilim
@@deaddmermaidd malesef yedigime dikkat ediyorum ama spor yapamıyorum bel fıtığı ameliyatı oldum zaten bundan sonra kilo aldım hareketler kisitlaniyor sadece yürüyüş yapabiliyorum ama onada yeterince zaman ayiramiyorum
@Buse haklısınız sadece su yeterli değil mesala spor çok istiyorum ama 4 çocukla yeterince zaman ayiramiyorum
Alarmı ertelemiyom direk kapatiyom benim gibiler like
‘Alarmınız çalar çalmaz uyanın’ demesi kolay tabii ...
Nurdan şikayet etme bakiyim:)
Süheyla Aslan tamam Süheylaa 🤣🤣
@@nurdancelik8083 şaka yapıyorum bu arada haklısın sabah uykusu çok tatlı oluyor anlıyorum seni:)
@@suheylaaslan7402 Allah razı olsun canim :D
Ya ben alarm calinca saat 8:00 sonra terra kapatip açtım mı saat 9:00 böyle is ol maz be
Uyandıktan hemen sonra su içmek tehlikeli olduğunu okumuştum "Aidin salih" uyandıktan 30 dk sonra su faydalı..
Dişlər frcalamafan içersin tehlikeldi,dişlerden bakderileri daxile ötürür,
Organların uyanması için su içmek gerekiyor.
Saat 06.00 kalkıyorum bildimlere falan bakıyorum sonra limonlu su hazırlıyorum ardından yüzümü falan temizlemek için yüz bakım şeyleri uygulayıp yıkıyorum. Eğer hava güzelse dışarıda yarım saat spor yapıyorum ama kötüyse evde birkaç egzersiz yapıyorum. Üstümü giyiniyorum sonra kahvaltı hazırlayıp yiyorum saçım vesare yapıyorum saat 8 civarları evden çıkıyorum . Evden çıktıktan sonrada kahve alıyorum ve sonra hayatın temposuna atılıyorum.
Oha lan bende 8 de ders başlıyor ben 7.30 7.20 gibi kalkıp elimi yüzümü yıkayıp ustumu giyinip cantami hazırlayıp saç baş mont ayakkabı anca evden 7.50 yada 7.55 de cikiyom yakinda 5 dk daha uyumak için akşamdan giyinip uyucam😂
Evi toplarken spor yapiyorum
sabah kalkınca dergi okumaya bayılıyorum hem uykunuz açılıyo hemde biraz daha iyi hissettiriyo ☺( limonlu su ile içebilirsiniz yanında )
Günde 2 2,5 littr su için daha fazlası böbreklerde sorun çıkarabilir
Peki bunu izlerken uyumak istemem?
sabah ertele butonunu bulamadığım için 12 tane alrm kuruyorum
Her sabbah bir bardak değil bir litre içiyorum kahvaltıya kadar yinede dolaşım dolaşmış 🙄
1 yildan çokdur ser sabah 1 bardak su içiyorum
Sabah yaptığım ilk iş gözümü açmak😂😂😂
Be geri kapatmak
Namaz kılıyorsanız namazdan sonra spor yapabilirsiniz bu spor yapmak için engel değil
Ama ben uyanamıyorum
Sabah erken kalmak ne beeh
Pff
Uyanamayanlar💙
İş olmasa bende uyurdum
Ben sabah saat 9:46 bakiyorum vidyoya😂
O antremanlar yoganın.Yani yoga yapıyorsanız zaten bilirsiniz.Gerçekten tavsiye ederim
Çələbiyeva XəyaləART katılıyorum ama haftada birden fazla yapamıyorum çünkü yoga serileri fazlasıyla uzun sabah altıda kalkıp yoga yapmak gerçekten zor
@@ayskrskl1395 doğru.Amma saat kaçda kalkarsak yapalım.Çünki faydasını görüyoruz.😌
Ve Sabah namazını kılınız; pişman olmazsınız !
Ben okula gidiyorum saat 6.00 da uyanıyorum yani güneş döğmadım oluyor
sabah ilk iş namaz kılmak abdest almak besmele çekmek
Her Sabahları bunları yapmak için not edenler 1 like
Ben uyanınca elimi yüzümü yıkarım ve gözüme su tutarım hem göz daha iyi görür
Sabah uyandığımda kendimi bildim bileli direk su içerim kendimi bildim bilelide metebolizmam yavastir
Metabolizmanızın yavaş olduğunu nasıl anladınız ?
Tuvalete 3 4 günde bir takviyelerle cikarım ve kilo vermek istedigim zaman normal bunyelere göre dikkat etmeme ragmen daha geriden kayip yasiyorum kilo olarak ve belirttigim gibi su icmeden duramam
@@damlaozturk5319 ilki bağırsak tembelliği yada dışkılama sorunu
*Derhal bir dahiliye uzmanına gitmelisiniz..Doktor değilim sadece yeni öğrendim ki tiroidlerdeki nodüller yüzünden metabolizmam ağır çalışıyor ve artık her sabah ilaç alıyorum, lütfen ihmal etmeyin..*
Bende gidicem 6 ay olmus siz ilac kullanali faydasi oldu mu acaba
Namazdan sonra olabilir tabiki
05:40sabah namazi 1bardak su sonra 20 30 dk kosu 15dk egzersiz dus kahvalti ve okula.
Namaz qadar güzəl bir şey yok
Benim sabah rutini:
Uyanmak gözümü açmak
Ve gözümü kapatıp tekrar uyumak.
Ben alarm dahi kuramıyorum😑😬
Yapcam diyip yapmayan tek ben değilim..🤣
İzlerken yoruldum
ayan saat 5.:23 ve spor arıyorum
Sabahın 5 inde okuldayım nasıl yapim
Esma Yildirim sabah mı o gece olmasın
@@aysueceiclek3132 yanlış yazmışım
Aynenn bide ilk ders mat fen filan oluyo ya 🙄🙄🙇
@Fulya Ergen maalesef ki evet sabah kalkmak çok zor
Bende 6 da uyanmak zorundayım servisi kaçırmak istemem
Uykudan kalkınca yapılacak egzersizler uygun degil yorucu bir önceki gün geçirdiysen heleki squat dizi ağrıtır ufak ayak cekmeleri ufak bel gerdirmeleri kisa boyun esnetmesi yeterli olucaktır kanaatindeyim. Genel olarak faydali bilgiler için tesekkurler.
Öğlen öğlen okul var lan neyse ben burdayım 😅
Sudenaz Yıldız evet haklisin
Sudenaz Yıldız nasil okuyosun
Mən
6 da uyanmaya alış
Aynen haa😂
Ben şuan cevap veriyorum sana ama ben kardeşim yüzünden uyandım, saat 10.38 😂🤣
enerjik bi muzikle gune baslamaktan muazzam bir sey yoktur