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１ｋｍ走るのに６分～７分かかる初心者です。しかも５４才。登山が趣味でしたが、六甲山全山縦走をしたくてマラソンの練習をするようになりました。タカヤマさんの動画を見て大変参考になっています。毎月100ｋｍを2か月続けました。足に筋肉がつき体重が３ｋｇ減りました。タカヤマさんの動画を見て、二足歩行ロボットみたいな姿勢で走っていたのを、着地は体の真下で行い、膝を伸ばして姿勢よく走れるようになりました。疲れるを崩れますが、今後の訓練で姿勢を維持できるようにがんばりたいです。今回の動画では、距離走が必要だな・・と、勉強になりました。今後、どのぐらいにまでなれるのかわかりませんが、がんばりたいとおもいます。ありがとうございました。
すげぇぇ
先日の福岡マラソンが初マラソンで、4時間オーバーでした。5ｋｍ20分切り、10ｋｍ42分切り、ハーフ1時間31分が自己ベストだったのでサブ3.5を目標にしてましたがハーフを過ぎてガクンとペースが落ちてラスト7ｋｍで両脚を攣りました。サブ3.5を達成したいという気持ちは強くなりましたが、その前にまずはサブ4を達成しようと思ってこの動画を観に来ました。やっぱり距離走が足りてないなと実感しました。。。
サブ4を目指しているものです。とても参考になりました ありがとうございます
サブ4を目指しているので、とても参考になりました‼️あと約一カ月後にハーフマラソンがあるので、そこでサブ4ペースで完走できるよう頑張ります🥰
２か月後のフルマラソンでサブフォー狙ってます。現在5kmは27分26秒です。やはり5kmで25分が出せないとサブフォーは厳しいですか？
めっちゃわかりやすかった！ありがとうございます！
ありがとうございます😊これからもお役に立てる動画を配信していきます！！
ご視聴ありがとうございます😊チャンネル登録と高評価👍お願い致します！
すごく参考になりました!ありがとうございます!
コメントありがとうございます！これからもお役に立てる動画作らせて頂きます^ ^
2月の京都マラソンは4時間15分でした。雨でなければとか、八ツ橋の誘惑がなければとか言い訳ばかりしていてはいけないですね。とにかくLT値を上げてスピード持久力をつけて行きたいと考えています。
コメントありがとうございます✨惜しい！次は必ずいけますよ👍応援とサポートさせて頂きます！
鷲足炎が長引いています。なったことあれば、アドバイスお願いします。
コメントありがとうございます😊鵞足炎なった事はありませんが・患部のアイシング・膝周辺のストレッチとマッサージ・股関節周辺のストレッチとマッサージこの辺りになりますね。癖にならないように注意してくださいね！
サブ4.5、サブ5も教えて頂きたいです。
コメントありがとうございます😊企画させて頂きます！
自己ベスト10000m(トラック) 47:27、ハーフマラソン 1:45:40今年、何としてもサブ4を達成したいと思っています。いつも終盤垂れるのですが、やはりジョグ不足でしょうか。
１ｋｍ走るのに６分～７分かかる初心者です。しかも５４才。登山が趣味でしたが、六甲山全山縦走をしたくてマラソンの練習をするようになりました。タカヤマさんの動画を見て大変参考になっています。毎月100ｋｍを2か月続けました。足に筋肉がつき体重が３ｋｇ減りました。タカヤマさんの動画を見て、二足歩行ロボットみたいな姿勢で走っていたのを、着地は体の真下で行い、膝を伸ばして姿勢よく走れるようになりました。疲れるを崩れますが、今後の訓練で姿勢を維持できるようにがんばりたいです。今回の動画では、距離走が必要だな・・と、勉強になりました。今後、どのぐらいにまでなれるのかわかりませんが、がんばりたいとおもいます。ありがとうございました。
すげぇぇ
先日の福岡マラソンが初マラソンで、4時間オーバーでした。
5ｋｍ20分切り、10ｋｍ42分切り、ハーフ1時間31分が自己ベストだったのでサブ3.5を目標にしてましたがハーフを過ぎてガクンとペースが落ちてラスト7ｋｍで両脚を攣りました。
サブ3.5を達成したいという気持ちは強くなりましたが、その前にまずはサブ4を達成しようと思ってこの動画を観に来ました。やっぱり距離走が足りてないなと実感しました。。。
サブ4を目指しているものです。とても参考になりました ありがとうございます
サブ4を目指しているので、とても参考になりました‼️あと約一カ月後にハーフマラソンがあるので、そこでサブ4ペースで完走できるよう頑張ります🥰
２か月後のフルマラソンでサブフォー狙ってます。現在5kmは27分26秒です。やはり5kmで25分が出せないとサブフォーは厳しいですか？
めっちゃわかりやすかった！
ありがとうございます！
ありがとうございます😊
これからもお役に立てる動画を配信していきます！！
ご視聴ありがとうございます😊
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すごく参考になりました!
ありがとうございます!
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これからもお役に立てる動画作らせて頂きます^ ^
2月の京都マラソンは4時間15分でした。
雨でなければとか、八ツ橋の誘惑がなければとか言い訳ばかりしていてはいけないですね。
とにかくLT値を上げてスピード持久力をつけて行きたいと考えています。
コメントありがとうございます✨
惜しい！
次は必ずいけますよ👍
応援とサポートさせて頂きます！
鷲足炎が長引いています。なったことあれば、アドバイスお願いします。
コメントありがとうございます😊
鵞足炎なった事はありませんが
・患部のアイシング
・膝周辺のストレッチとマッサージ
・股関節周辺のストレッチとマッサージ
この辺りになりますね。
癖にならないように注意してくださいね！
サブ4.5、サブ5も教えて頂きたいです。
コメントありがとうございます😊
企画させて頂きます！
自己ベスト
10000m(トラック) 47:27、ハーフマラソン 1:45:40
今年、何としてもサブ4を達成したいと思っています。いつも終盤垂れるのですが、やはりジョグ不足でしょうか。