사막에서 휴가 중입니다 😄🌵☀️ 사막 타바타를 원하는 분들이 계셔서 타는 듯한 땡볕에서 한번 해봤습니다!💪💪😆 화끈한 경험이었어요. 강렬한 태양 빛이 멋졌는데요 공기가 워낙 건조해서 숨찰 때 목이 많이 마르더군요 ㅋㅋ 이번 운동은 코어와 하체 근육에 힘 잘 주시는 분들은 속도를 최대로 하며 진행해 주세요. 기본 타바타는 20초 운동 10초 휴식인데요 이 루틴은 빅씨스 운동 스타일로 45초 운동 15초 휴식입니다. 최대치로 해주고 나면 다 끝난 후에도 칼로리 버닝이 꽤 오래 갈거예요. 화이팅 하시고 오늘도 힘찬 하루 되셔요!!😊❤️❤️❤️
감사하다는 말씀 드리려고 댓글 남깁니다. 작년 여름부터 20분짜리 위주로 시작했어요. 소식하는 식이요법도 병행하면서 했는데 7kg 정도 빠졌고, 몸매도 출산전보다 훨씬 예뻐진것 같으네요! 동영상 따라하고 땀 홈빡 나는게 그렇게 좋아요. 동영상이 여러개 있고 지루하지도 않고, 정말 너무 감사하다는 말씀 드려요. 제게 새로운 인생을 주신거에요! 고마워요~~
오늘 운동 미리 끝내서 낼 오전에 할게요. 아~멋진 사막...아름다워요. .대단. . 어찌 사막에서...기발한 굿아이디어~ 진짜 함께 사막에서 운동하는 느낌일듯 해요...더우시겠지만 푸른하늘 보니 눈이 션합니다. 서울은 미세먼지가득ㅠㅠ 덕분에 힐링하고 갑니다. 두분 언제나 응원합니다. 편안한하루와웃음가득한 하루되세요:D 🙏🌱☺👍👍💕
영상이 너무 멋져요 한국도 봄이네 올해는 시간 없어도 막내의 마지막 어린이집 생활하는 해라서 꼭 나들이 데리고 다니고 싶네요 그리고 전에 다니던 어린이집은 애가 2년동안 다녔는데 거부 반응이 너무 심해서요 제가 그걸 그냥 코로나19로 인해서 자주 못가서 구런가부다 자세히 신경을 못썼는데 그게 아니더라구요 아이가 힘들어 해서 이번에 다른곳으로 옮겨요 그곳은 잘 적응하겠죠 엄마가 긍정적으로 해야 아이도 밝게 자라니깐요 자기가 좋아하니 올 한해만이라도 행복하게 지냈으면 좋겠어요 이제는 정말 울지않고 엄마 어린이집 너무 잼있었다 이렇게 말하길 기대해봅니다 응원해주세요 다음에 진짜 빅씨스님 하고 수다를 떨어봐야겠어요
20230906 계속 야근으로 지치지만 그래도 아침에 10분 따라하고 빅씨스님의 목소리로 하루를 엽니다. 늘 지켜보고 이야기하는 느낌을 받아요. 내가1.5배 느리구나 생각하고 있으면 느리더라도 단계별로 정확히 하라 하시고 ^^;; 근육을 쓰는 느낌은 부족하지만 복부에 힘주는 것은 늘 기억하며^^ 오늘도 즐거운 하루요~
전 사막이 아닌데도 땀이 나네요~😅 좋은 영상을 위해 사막의 땡볕을 참아내준 언니와 형부에게 너무 감동입니다~❤ 덕분에 눈 호강하며 10분을 불태웠어요😆 이볼브가 기다려지지만 잘 쉬고 잘 먹고 잘 놀다 오셔서 충전된 에너지 우리 빅팸들에게 많이 나눠주셔요~과충전되서 매운맛언니로 돌아올까 쫌 걱정되지만 맘 단지 먹고 기다릴께요~😁
헐! ㅋㅋㅋ오늘 할 운동은 아니지만 썸넬 보고 저도 모르게 클릭해버렸어요, 이거 합성인가요??ㅋㅋㅋ색감 무엇인가요?! 언니 오늘의 의상 컨셉은 사막에 핀 빅씨스꽃인가요? 사막에 핀 꽃이 타바타하고 있네요,ㅋㅋㅋ 아름다워요~!ㅎㅎ 휴가가셔서 영상찍으실줄 알았지만 이렇게 빠르게 올라올 줄이야, 편집자님은 휴가를 보내고 계신거죠???ㅋㅋ
코로나 직전에 간 곳인데, 사진찍을때만 후다닥 밖에 나오고 그 외엔 차 안에 숨어있어도 너무 더워서 숨이 턱턱 막혔던 기억이 나요. 이런 곳에서 운동 영상을 찍어주시다니! 너무 고생하셨겠어요!!! 덕분에 화려하고 멋진 배경 보면서 눈호강 합니다. 감사해요 언니 :) 🌵🌵🌵
3.21 지난주 아파서 거의 운동을 쉬어서 워밍업으로 한주 시작합니닷!!! 4월 한달동안은 식단하는 달로 정해서 강도높은 운동 ㅎㅎㅎ빅시스 루틴으로 몸을 뽀샤버리겠습니다 한달이란 계획이지만 오늘 하루만! 이란 마음으로 오랜만에 해볼랍니닷 빅시스 응원해주세요😃😆🏋️♀️🙏
사막에서 휴가 중입니다 😄🌵☀️ 사막 타바타를 원하는 분들이 계셔서 타는 듯한 땡볕에서 한번 해봤습니다!💪💪😆 화끈한 경험이었어요.
강렬한 태양 빛이 멋졌는데요 공기가 워낙 건조해서 숨찰 때 목이 많이 마르더군요 ㅋㅋ
이번 운동은 코어와 하체 근육에 힘 잘 주시는 분들은 속도를 최대로 하며 진행해 주세요. 기본 타바타는 20초 운동 10초 휴식인데요 이 루틴은 빅씨스 운동 스타일로 45초 운동 15초 휴식입니다. 최대치로 해주고 나면 다 끝난 후에도 칼로리 버닝이 꽤 오래 갈거예요.
화이팅 하시고 오늘도 힘찬 하루 되셔요!!😊❤️❤️❤️
와 너무 멋져요😃💗
사막에서 타바타라니~!
배경 합성인것 같아요 너무 멋지네요~
건강하게 즐거운 여행되세요 언니~^^♡
배경 넘 예쁜데 완전 뙤약볕이네요ㅋㅋㅋ
휴가를 가셔서도 우릴 위해🥺
고마운 언니. 형부도 감사해요💕
미쳤어요ㅜㅠ 배경이 항상 예뻐서 힐링 돼요
우와 대박ㅋㅋㅋㅋ
진짜 멋있고 예뻐요 ㅎㅎ
심박수와 칼로리 모두 나오는 신나는 운동 짱입니다 ㅎㅎ
늘 좋게 봐주셔서 감사합니다😊🙏🙏🙏 저도 응원합니다~~!!!
감사하다는 말씀 드리려고 댓글 남깁니다. 작년 여름부터 20분짜리 위주로 시작했어요. 소식하는 식이요법도 병행하면서 했는데 7kg 정도 빠졌고, 몸매도 출산전보다 훨씬 예뻐진것 같으네요! 동영상 따라하고 땀 홈빡 나는게 그렇게 좋아요. 동영상이 여러개 있고 지루하지도 않고, 정말 너무 감사하다는 말씀 드려요. 제게 새로운 인생을 주신거에요! 고마워요~~
우와 출산 전보다 이뻐진 몸매 최곤데요!😊👍👍👍👍❤️❤️❤️
옷 이쁘고 배경 멋지고 음악 조코!!!! 운동할 맛 나네요!!! 오예~~
🎉우왕 원래 언니4분운동도 겨우했는데 이제는 10분은 힘들어도 다 하게되네요 ㅎㅎㅎ😂❤❤❤감사합니다 ❤
우와 배경 사막 무엇?? ㅋㅋㅋ 배경도 볼겸 운동합니다^^
눈호강 몸호강 넘넘 감사해용~~♡
뜨거운사막에서 멋진
운동 영상 최고입니다
휴가중에도 운동하시고
멋지고 대단하네요
응원합니다
와 배경…. 운동복도 역대급으로 예쁘고 영상미 덕에 힐링돼요. 새로운 동작들도 많아서 재밌구요. 오늘도 감사합니다.❤
와~우 사막이 이렇게 예뻐 보이는건 왜 일까요? 사막 가운데에서 운덩중인 빅씨스님이 더 돋보이긴 하지만요 즐 휴가 되세요^^~ 멋져요
숨차게 타바타 짧지만 강렬한.
헉헉 거리네요...끝내고 덤벨로
넘어갑니다.감사합니다.
행복한 휴가 되세요☆🙏🌱🌈
우아 사막이다. 요거요거 바로 시작합니당. ^^
왕 10분 감사해요
영상미 최고!! 운동 배경 음악 다 완벽합니다 감사해요!
좋아요~^^
자연과 함께~
힘차게 해봅니다~^^
며칠째컨디션이안좋아서.게으름피우다웜업하고타바타했는데..숨이턱끝까지타오르네요~^^즐거운휴가되세요~^^😍😍😍
배경 의상 찰떡입니다~오늘 근무중간에 고고합니다~틈새운동으로 ~^^♡
요즘 계속 몸이 안좋아서 체하고 설사해서 운동을 쉬었더니 힘들어요 .멋진 몸매에 감탄하며 휴가 잘 보내고 오세요 ~~
오늘 운동 미리 끝내서 낼 오전에 할게요.
아~멋진 사막...아름다워요. .대단. .
어찌 사막에서...기발한 굿아이디어~
진짜 함께 사막에서 운동하는
느낌일듯 해요...더우시겠지만
푸른하늘 보니 눈이 션합니다.
서울은 미세먼지가득ㅠㅠ
덕분에 힐링하고 갑니다.
두분 언제나 응원합니다.
편안한하루와웃음가득한
하루되세요:D 🙏🌱☺👍👍💕
덤벨하고 요거하니 운동되네요~~휴가중에서 멋진영상 감사해요♡
울언니 휴가 가셔서도 열일하시네요ㅠ갬동갬동😍푹 쉬시고 오세요💙
영상이 너무 멋져요 한국도 봄이네 올해는 시간 없어도 막내의 마지막 어린이집 생활하는 해라서 꼭 나들이 데리고 다니고 싶네요 그리고 전에 다니던 어린이집은 애가 2년동안 다녔는데 거부 반응이 너무 심해서요 제가 그걸 그냥 코로나19로 인해서 자주 못가서 구런가부다 자세히 신경을 못썼는데 그게 아니더라구요 아이가 힘들어 해서 이번에 다른곳으로 옮겨요 그곳은 잘 적응하겠죠 엄마가 긍정적으로 해야 아이도 밝게 자라니깐요 자기가 좋아하니 올 한해만이라도 행복하게 지냈으면 좋겠어요 이제는 정말 울지않고 엄마 어린이집 너무 잼있었다 이렇게 말하길 기대해봅니다 응원해주세요 다음에 진짜 빅씨스님 하고 수다를 떨어봐야겠어요
너무 멋있어요 사막도 멋있고 언니도 멋져요~^^*땀이 비오듯 오네요 ㅋㅋ
대박대박~~이언니 뭐지? ㅋㅋ
진짜 정말 사막타바타 ㅋㅋ해내시는군요 진짜최고~~내일꼭해볼게요 보일러 좐뜩틀고 말이죠🤣🤣🤣
역시 너무 멋진 운동과 영상, 휴가중에도 소중한시간을 나누어 주셔서 진심으로 감사해요 😊👍😍💕😘 대대손손 복받으실거예요,👍💕👍💕😘오늘도 빅시스님,금손 편집자님,예쁜가족분들 사랑입니데이😍😍😍
20230906 계속 야근으로 지치지만 그래도 아침에 10분 따라하고 빅씨스님의 목소리로 하루를 엽니다. 늘 지켜보고 이야기하는 느낌을 받아요. 내가1.5배 느리구나 생각하고 있으면 느리더라도 단계별로 정확히 하라 하시고 ^^;; 근육을 쓰는 느낌은 부족하지만 복부에 힘주는 것은 늘 기억하며^^ 오늘도 즐거운 하루요~
이 비현실적인 그림무엇?! 사막에서 언니 진짜 멋지네요!! 언니랑 형부는 진정 찐이십니다👍👍👍
에센셜50+사막타바타 완료!!!
사랑합니다🔥🌴🔆
배경이 정말 멋져요 .. 이따 저녁에 해볼게요 🥳🥰
배경이 넘 예뻐서 세트장 같아요~ 🥰핫한 느낌이 화면 너머까지 느껴져요! ❤️🔥
휴가중에도 운동 올려주시는 열정언니!!
그열정받아들여 운동 합니다. 💪
사막 10분 타바타 좋아요.
오늘은 사막 10분 타바타와 32동작 운동했어요. 이제 날이 더워지니 땀이 더 많이 나네요, 오늘도 감사합니다. ^^
휴가 잘 다녀오세요~^^ 사막타바타~~ 운동할곳 없다는 장소는 핑계일뿐~^^ 대단하세요~^^
오늘 저녁운동으로 할께요~~
쿵쾅 쿵쾅 ~! 심박수 장난아닙니다 ㅎ
하체덤벨후 유산소로 했습니다. 10분이라 쉽게?생각했는데 .. 신나고~~ 힘들게? 했습니다.
그리고 영상처럼 이쁜사막 처음보았습니다 ~
늘 감사드립니다~^^
대박! 너무 멋져요. 땡볓에서 고생하셨을 빅씨스님께 죄송하면서도 감사해요♡♡ 눈동만 해도 행복해요 🥰😍
와 진짜 사막타마타 !! 우리가 원하는건 다들어주는 언니랑 형부 ㅋㅋㅋㅋㅋ 선인장타바타🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵
나중에 알라스카 타바타도 해야할듯 ㅋㅋㅋㅋ
@@BIGSIS 언니 진짜로 해주셔야 됩니다❄️☃️⛄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빅씨스라서 가능한 이 장소와 영상!!! 운동은 말해뭐해~~ㅎ 존경해요 빅씨스, 금손 편집자형부♡
빅시스님은 전생에 나라를 구하셨을까요? 이시국에 사막여행까지~~
삶이참으로 멋지고 부럽습니다^^
코로나 확진후 운동을 쉬어서 타바타 들어왔습니다.. 데이 13까지 갔는데 다시 회복해야겠네요…즐휴 되세요^^
오늘은 상체덤벨+ 이 영상까지 완료했어요❤ 밖에는 부슬부슬 비가 오는데 저는 후끈하니 덥네요^^ 즐거운 주말되세요😍
상체 덤벨 20분후 타바타 땀많이 나고 좋아요!!!^^ 상콤상콤♡♡♡♡♡♡♡
사막운동이라니
대리만족 하면서 불태우고 갑니다🔥
와우 👍 사막 🏜 타바타 정말 최고네요!
덤벨운동 후 타바타하니 사막의 뜨거움이 제게도 전해지는 듯 합니다! 멋진 영상 감사해요! 😊 🙏 😊
초보타바타만 하다가 바로 위 단계는 없을까 해봤는데 허벅지가ㅋㅋㅋㅋㅋ 한동안 이 영상이랑 섞어서 하면 딱이겠어요ㅋㅋㅋㅋ굿굿 좋아요!!
와우…하면서 배고파..하고있네요
오늘부터 이볼브 시작이랬는데 제가 일찍 왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동이며 노래며 너무 좋습니다. 감사합니다!!
빅시스 님이 가시니 사막도 이쁘네요^^ 사막까지 가서 영상 올려주시고 정말 대단하십니다. 긍정 에너지 많이 받고 갑니다! 오늘 저녁 많이 먹고 타바타로 죄책감 씻고 갑니다~ 즐건 하루 되세요
2023.03.26 일요일 아침운동 워밍업! 난이도 하인데 동작 몇개는 좀 복잡하네요 ㅎㅎ
꺄~! 이 영상미 어쩔꺼야~♡♡♡
넘 멋져요ㅎ 감사합니다
와… 항상 멋있었지만 진짜 멋있다……..언니도 멋지고 영상편집자분도 정말 대단하시네요!
와웅 첫 댓글! 오늘 전신 운동이랑 요 아이 해줄게요!
50일 지나고 쉬는 동안 중간 중간 올려주신 아이들 잘 따라서 하겠습니다 😍😍
푹 쉬고 오세요!!!
44세 수험생 맘 초등맘 직장맘 대학원행맘이라 지칠데로지친 저이지만
빅씨스님 영상보며 시간없다 하던 저에게 힘을 보태봅니다. 무리하지 않고 차근차근 따라해보고 있어요~^^영상 너무 감사해요
음악선정도 넘 좋아요~^^
과연 타바타의 끝은 어디일까요ㅎㅎ 사막에서 꽃바지 타바타ㅎㅎ 영상으로도 눈이 부신데 얼마나 더우셨을까요ㅜㅜ 휴가 잘 보내고 오세용😀🥰😍
전 사막이 아닌데도 땀이 나네요~😅
좋은 영상을 위해 사막의 땡볕을 참아내준 언니와 형부에게 너무 감동입니다~❤ 덕분에 눈 호강하며 10분을 불태웠어요😆 이볼브가 기다려지지만 잘 쉬고 잘 먹고 잘 놀다 오셔서 충전된 에너지 우리 빅팸들에게 많이 나눠주셔요~과충전되서 매운맛언니로 돌아올까 쫌 걱정되지만 맘 단지 먹고 기다릴께요~😁
20230723 어제 가족행사로 운동 못하고 폭식햇어요. 오늘 그거 다 소모하느라고 힘들게 헥헥 거립니다 ㅎㅎ 사막 넘 멋져요~!~~
화면 어쩔꺼에요~~ 화면만 봐도 눈호강입니다.
평균 심박 140을 찍내요. 정줄 놓고 했어요. 땀 한바가지 쏟아주고 10분 알차게 운동했어요.
오늘도 감사합니다💙
+1일 ✅️
오늘도 10분 아침운동으로 완료했습니다😆 타바타라서 숨차고 적당히 힘든 루틴~ 좋아요^^
걘적으로 사막 타바타는 100만뷰 이상 갔으면 하는 바램! 주 5회 웜업으로 사막타바타 하고 있는데
끝나면 기분 좋을 정도로 숨 차고 영상 음악도 넘 좋음 😊
와 진짜 영상 보고 소리 질렀어요 ㅜㅜ 배경 머선일…ㅜㅜ CG인줄 알았어요^^ 진짜 너무 멋있어요!!! 요즘 유산소 짧고 굵게 하느라 타바타 20분씩 하고 있는데 요운동도 추가할게요^^
오운완~~
오늘도 감사합니다❤
바로 올려주셨네요~~날씨도 화끈! 편집자님도 화끈?하게 올리시느라 수고하셨습니다 ~감사합니다~^^♡
언니!!!!!!!! 휴가에 이렇게 영상올리기 반칙이예요!!!! 10분이지만 사막이라 그런가 땀나고 심장이 벌렁거려요~ ! 이제 휴가에 몰입하시기요!!!!!!!! 우리 언니 햇볕에 그을리면 안된다구요~ ㅠㅠ 오늘도 감사합니다 저는 이제 덤벨 코스로 슝슝~ ㅋㅋ
아니 10분이 넘 힘드네요...ㅋㅋㅋㅋ 빅씨스님이랑 속도를 맞쳐서 하는데 역쉬 쉽지 않아요. 사막에서 안 타셨어요. 저야 이렇게 올려주신 덕분에 땀 쫙 빼고 기분 Up이 되었지만... 무리하지 마시고 휴가 재밌게 보내세요~~~~~~😍😍😍🥰🥰🥰
헐! ㅋㅋㅋ오늘 할 운동은 아니지만 썸넬 보고 저도 모르게 클릭해버렸어요, 이거 합성인가요??ㅋㅋㅋ색감 무엇인가요?!
언니 오늘의 의상 컨셉은 사막에 핀 빅씨스꽃인가요? 사막에 핀 꽃이 타바타하고 있네요,ㅋㅋㅋ 아름다워요~!ㅎㅎ
휴가가셔서 영상찍으실줄 알았지만 이렇게 빠르게 올라올 줄이야, 편집자님은 휴가를 보내고 계신거죠???ㅋㅋ
언니..화면은 넘나 멋진데 얼마나 힘드셨을까 싶어요. 역시 균형 잡는 것이 아직은 쉽지 않아서.. 런지에서 다른 동작 넘어갈 때 엇!! 에구구!를 입에 달고 끝마쳤어요. 그래도 덤벨 영상이랑 엮어서 이거랑 해서 오늘 운동 끝!! 그럼 재미있는 추억 많이 쌓고 오세요~
영화같은 영상이네요~ !!! 아직 에센셜50 열심히 쫒아가는 중인데, 오늘은 사막타바타를 해봐야겠어요. 멋찐 영상 만들어주신 큰언니랑 편집변태(ㅋ) 형부님께 감사드려요!!!
코로나 직전에 간 곳인데, 사진찍을때만 후다닥 밖에 나오고 그 외엔 차 안에 숨어있어도 너무 더워서 숨이 턱턱 막혔던 기억이 나요. 이런 곳에서 운동 영상을 찍어주시다니! 너무 고생하셨겠어요!!! 덕분에 화려하고 멋진 배경 보면서 눈호강 합니다. 감사해요 언니 :) 🌵🌵🌵
와... 사막이 너무 예뻐요😍🌵🏜
사막이라뇨♡ 안할수가 없다..
와~ 영상 정말 멋져요!!! 예쁜 사막 보느라 힘든 줄도 모르고 끝냈어요 언니랑 형부 최고♡
휴가 재밌게 보내세요!!
240819. 이열치열2탄...빅씨스님처럼 뜨거운 태양아래서는 아니지만 같은 느낌의 32도가 넘는 집안에서 운동하기
마음이 지칠 때 나에게 용기를 주고 싶을 때 항상 언니 영상이 먼저 떠오르네요. 언니의 긍정 에너지를 나눠줘서 너무 너무 감사해요 ☺️.
가족과 멋진 휴가 보내시고 오세요. 그래도 사막에서는 햇살 조심하세요❤️
사막구경 잘하고 갑니당 🦂🌵🏜🐫🏝🐪
10분 이상 힘든 사막!!!!!! 😱 언능 낫아서 운동하고 싶으네요~ 10분이라도… 😭
열심히 따라서 하고 있어요. 체지방도 태우고 꾸준히 해서 건강한 몸 만들어 보겠습니다. 빅씨스님 만난 덕분에 잔잔한 음악 들으며 지루하지 않게 즐기듯 운동 하게 되어 정말 좋아요. 건강한 모습으로 오래 오래 만나고 싶어요. 최고에요,
언제또거까지가셨대유..ㅎㅎ 제가요즘또짧은거 하니까 더짧고 강력한 한방을 보내주시는 언니!!짱이세요!!
잘하는사람보다 즐기는사람이 무섭다더니ㅋ
언니가 그런것같아요ㅎ
사막에서 하시는걸보고 끝까지 놓치지않고 속도맞춰서 따라하려고 했어요
언니덕분에 운동이 즐거워졌어요 ㅎ
몸이 너무 무겁고 안좋아서
한이틀 쉬다보니 체중계가 화를 내서
10분이라도 언니운동했는데
바로1키로 빠지네요👍
즐겁게(?)운동하고 감량도하고ㅋㅋ최고
배경, 루틴, 빅언니~ 너무너무 멋지고 좋아요♡ 역시 홈트는 빅씨스!!^^
우와.. 영상미 무엇!!
너무 멋져요⚈͒◡⚈͒
저 영상 보니 나도 뭔가 강렬한 태양 아래서 운동해야 할듯😋
3/23일 비키니덤벨이랑 요거랑 해서 이볼브 준비중입니다! 완료
와~~~~!!!대박입니다 진짜!!!
사막 홈트라니 ㅎㅎㅎ
요즘같은 시국에 여행도 못 가는데, 운동하면서 간접여행까지 진짜 진짜 대박이에요~~~
타는듯한 태양처럼 짧지만 강한 유산소!! 최고입니다~~~꺄오~~~~
늘 감사합니다.
사막이라 ㅎㅎ 색다른 풍경을 볼 수 있어서 우린 넘 좋지만 많이 더우셨을거 같아요..
덤벨 하체 2개+플랭크10분하고 이걸로 마무리합니다.
늘 감사해요~~
헉.. 그냥 있기도 더운 사막에서..
대단하세요. 우린 휴가 중엔 먹고 즐기느라 운동은 잠시 접어두는데..엄청난 에너지예요
오늘은 쩌어기 바위랑 쩌어기 작은 나무 풀들처럼 사막의 일부가 되서
막 타바타를 하네요ㅋ
짧은시간 강렬하고 새롭고 뭔가 짜릿해요!
와 언니 영상미 무엇.... 진짜 대박이에요 ㅋㅋㅋ
오늘은 시간 없어서 짧은 영상으로 대체하려구요
감사합니다^^
간단히 10분짜리 코스도 좋네요. 생각지도 못했는데 몸도 풀리고 열도 올라오고 좋네요
오늘도 언니 덕분에 하게 되었어요 ! 운동도 좋지만 언니의 맨트하나하나가 홈트로 지친 저에게 엄청 도움이 된답니다! 감사해요 !
우왕 사막에서 타바타!!! 라니 두배로 힘들겠어요 빅씨스님은 더워하는데 화면은 너무 이쁜😁😁😁
제발 휴가가셨다면 쉬세요 오늘쉬고 싶은 제맘을 째찍질하지마시고요 ㅋㄱㅋ
와 진짜 대박~! 정말 너무나 멋지고 아름다운데 땡볕에서 고생하셨어요~!! 당장 하고픈 의욕 뿜뿜~
우와~~
아름다운 영상에 운동강도는 대박적이네요 ㅎㅎㅎ
내일 할 새로운 운동이 생겨 기대되네요
3.21 지난주 아파서 거의 운동을 쉬어서 워밍업으로 한주 시작합니닷!!!
4월 한달동안은 식단하는 달로 정해서 강도높은 운동 ㅎㅎㅎ빅시스 루틴으로 몸을 뽀샤버리겠습니다
한달이란 계획이지만 오늘 하루만! 이란 마음으로 오랜만에 해볼랍니닷 빅시스 응원해주세요😃😆🏋️♀️🙏
휴가 맞나요??? ㅋㅋ 집에서 따라해도 힘들던데요 ..사막에서 ㅠㅠ 대단하십니다^^ 덕분에 눈호강 합니다. ㅎㅎ
배경 진짜…. 영화 같아요.. 너무 예쁨 ㅠㅠㅠ
아침에 하면 딱좋은 타바타네요!!!항상 양질의 콘텐츠를 제공해주셔서 감사합니다😁
23.6.12 폭식 하고 이틀정도 누워만 있었더니 넘 힘들었는데 언니 운동 하고 다시 열심히 해보려구여 !! 무거운 몸도 얼른 가벼워지길 !!
사막, 보기에는 너무 멋있는데 , 실제로 서있는다고 상상하니 타는 것 같아요.ㄷㄷ 휴가 즐겁게 보내세요~ (오늘 덤벨 맛보기 올려주신거랑, 이 타바타로 운동했어요~ 개운하게 땀내고 갑니다~)
휴가중에도 영상을 올려주시고 정말 감사합니다! 사막 정말 멋지네요 👍
사막 🏜 타바타 잘어울려요!
푹쉬고 오셔요!!!