الأخطاء ال6 التي يقع فيها المبتدؤون
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- في هذا الفيديو ، سأوضح لك الأخطاء الستة الشائعة في الملاكمة التي يرتكبها المبتدئون أثناء الملاكمة. لا تفوّت الخطأ ال6 لأنه الأكثر شيوعًا ،وبتصحيح هذه الأخطاء ستحسن الملاكمة.
أول خطأ شائع أراه هو إسقاط يدك . احتفظ دائمًا بيدك بجانب وجهك بغض النظر عن اللكمة التي تلقيها.
الخطأ الشائع الثاني هو إبقاء ذقنك مرتفعة للغاية. يجب أن تكون ذقنك منخفضة لأنك إذا حافظت على ارتفاعها أكثر من اللازم ، فهناك فرصة أكبر لتعرضك لضربة قوية.
الخطأ الشائع الثالث هو عدم قلب الوركين لنقل وزنك من خلال اللكمات. كثيرا ما أرى الناس يلقون اللكمات على أذرعهم. للحصول على أقصى قدر من القوة في اللكمات ، عليك أن تدير وركك ، خاصة على ذلك الصليب والخطاف أثناء نقل وزنك من القدم الأمامية إلى القدم الخلفية. لذا ، استمر في التدرب على قلب الوركين
الخطأ الشائع الرابع هو عبور قدميك عند التحرك للخلف وللأمام ، جنبًا إلى جنب. عندما تتحرك إلى اليمين ، حرك قدمك اليمنى أولاً ونفس الشيء مع الانتقال إلى اليسار والأمام والخلف. غالبًا ما أرى الناس يتقدمون إلى اليمين بقدمهم اليسرى بدلاً من القدم اليمنى. تجنب هذا الخطأ لأنه سيتسبب في عدم توازنك ولن تتمكن من إلقاء أي اللكمات.
الخطأ الشائع الخامس هو التحرك بأقدام مسطحة (التحرك ، كعب إصبع القدم ، إصبع القدم). عندما تتحرك ذهابًا وإيابًا ، يجب أن تكون على أصابع قدميك لأنه بهذه الطريقة يمكنك إلقاء اللكمات والدفاع عن نفسك بغض النظر عن مكان وجودك.
الخطأ الشائع رقم ستة ، أكبر خطأ أراه يرتكبه المبتدئين وحتى الأشخاص الذين يمارسون الملاكمة لفترة طويلة هو التنفس. عندما يتعلق الأمر بالملاكمة أو إلقاء اللكمات ، فمن الشائع جدًا أن يحبس الناس أنفاسهم. سيؤدي إمساك نفسك أثناء اللكم إلى إهدار الكثير من طاقتك ولن تتمتع بالسرعة أو القوة في لكماتك لأنك مشدودة جدًا ومتوترة جدًا. لأقصى سرعة وقوة ، عليك الاسترخاء والزفير مع كل لكمة.
فيديوهات ذات الصلة:
هذه 3 تقنيات يجب عليك اتقانهم
• هذه 3 تقنيات يجب عليك ...
كيف تحسن طريقة دفاعك في الملاكمة
• كيف تحسن طريقة دفاعك ف...
إذا كنت قد استمتعت بهذا الفيديو ، فيرجى الاشتراك في قناة اليوتيوب هذه لمزيد من مقاطع الفيديو مثل هذا ولأي أسئلة أو تعليقات أدناه سأجيب.
شكرا لمشاهدتك
مرحباً أنا توني جيفريس ملاكم محترف و حاصل على ميدالية برونزية في الالعاب الألمبية، كذلك صاحب أكاديمية لتعليمك كيف تصبح مدرب ملاكمة، و يمكنك الاشتراك عن طريق الرابط في الأسفل
وسائل التواصل الاجتماعي:
تابعني في الاسنجرام: / tony_jeffries
اشترك في قناة اليوتيوب: / tonyjeffries1. .
تابعني على تويتر: / tony_jeffries
إذا كنت تريد مني المزيد من مقاطع الفيديو المتعمقة لتجعلك ملاكمًا أفضل ، انضم الان
www.masterboxi... - Спорт
ممتاز . كنت ملاكما منذ اكثر من خمسون عاما . الحمد لله .
الله يحفظك ويطول بعمرك بس عطنا من خبرتك شوي 😂
تم
اريد مواجهتك طبعا اذا كنت لا تمانع 🦾
الوووووو🥊
@@nelr3140 ليش تتنمر ها😑
هل أنت مذنب بأي من هذه الأخطاء ؟
أخبرني بالتعليقات !
شاهد لاحقا : هذه 3 تقنيات يجب عليك اتقانها
ua-cam.com/video/XfKzIZI8w2g/v-deo.html
يعطيك الصحة و بارك الله فيك
حماية الوجه
وضعية الذقن
تجنب مقاطعة الرجلين
استخدام الحزام عند اللكم
الوقوف على مقدمة القدم
التنفس
كابتن نزل كل مقاطعك بصفحتك الرئيسية مترجمة حتى نستفيد منها
وشكرا
ملاحظات رائعة وشرح راقي من ارقى مدرب..كل الحب والاحترام
صلو على النبي اذكرو الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
مجهود رائع ومفيد أستاذ
شكرا يا صديقي
افضل كبتن ومدرب شاهده بحياتي واستفيد من تعليماتك كنتو اتمنا ان اكون تلميذك شكرن لك شكرن
ممتاز
استمر والله بنستفاد وكل الدعم ليك
شكرا
أنت جيد
اينلنلم
استمر احبك جدا ياروعه واسطوره الدفاع عن النفس
شكرا لك جدا ... لقد استفدت بالكثير 👍🏻
انت ممتاز وشكرا للدوبلاج العربي الرائع
فعلن انك مدرب جيد 🤍
نتمنى مزيد من الفيديوهات ❤
السلام عليك اخي استمر في قناتك انا اتوقع لك في المستقبل ستكون قناتك اكثر قنات ملاكمه فيها مشاهدات انشاء الله اتمنا التوفيق لك معا السلامه
❤ شكرا على الدعم
لدي نفس التوقع
شكرا جزيلا لك انت حقآ بطل......
شكرا على النصاءح
شكرا كابتن
شكرا لكم
كيف يمكن أن أتخلص من الخوف في قتال الشوارع
لا تمارس العادة السرية و لا تشاهد أي شيئ يثير غريزتك جنسية، لأن رجولتك تكمن في طاقتك الجنسية
دائماً اذكر انو المقابل هم عنده خوف ورهبه من الراح يصير مو بس انت راح يخف عندك التوتر باول ضربه، محد يحب المشاكل بالاخص المتربي بس ينجبر عليه
اني ملاكم شوارع لدفاع عن نفس فقط واستفيد أيضا هنا
شكرا معلومات روعة 👏❤️🔥
Thank you....
إنت إحسن ملاكم عندي
هل عندما أضرب جاب سترايت هوك لأي ضربة هل يجب علي مد كتفي
لدي سوال كيف يمكن تقوية ردة الفعل (reflex) و تعلم تحركات الرأس(head mouvement) لتجنب الضربات ؟
قريبا
جيد
بدي اتعلم إلكم بسرعة
من أين أنت يا كابتن
السلام عليكم اخي هل لديكم منهج لكي أبدأ في تعلم الملاكمة في البيت بدون مدرب؟
ترقب فيديو قريبا
chokran
لم أعرف
❤
راااااااااااااائع
👍🏻
سوال: اذا اثنان توجهان نحوي ومعهما احجار ويرميان عليه ماذا افعل رجاء الرد علي
Thank you bro
Oʻzbek tilidaham 🇺🇿🙏🏼
انا بقى نفسي اتعلم الملاكمه
👍
نريد طريقة للحصول على قبضة فولاذية
قريبا
يقصد بالحزام الورك
i love you
بس المشكله ما فيش احد في مصر بيعلمها صح نفسي الاقي احد يعلمها صح
Can we become boxers at the age of 29 coch
❤❤
انا ملاكم عراقي وحش
يا ويلي الكذب
عندي ٢٩سنة وبدرب في الملاكمة
هل أستطيع اللعب على بطولات ارجو الرد
❤