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まめたまが毎朝欠かさず飲んでいるサプリ！🔥↓amzn.to/3BBbcK0
ほんとに飲んでるところを撮ってください！最近またステマが流行ってますからね☺️
こちらの動画で飲んでるシーンありますよー！自分達は本当にいいと思ったものしか絶対に紹介しないスタイルなのでそこはご安心下さい！ua-cam.com/video/zwL_Qo1Ncqo/v-deo.html
何も見てないけどとりあえず登録しときました！時間あったら見てみます！だめなら解除します٩(｡•ω•｡)و笑笑
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毎日ポテチたべながらみてます！がんばってください！
おいw
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毎日この動画見ながら筋トレしてます！頑張ります！かと思ったら全然違ったw
45歳のオジサンです。いつも参考にさせていただきます。私も3日前から始めました。絶対、変わるんだというか意識で自分なりに頑張りたいと思います。
どうなりましたか？
ん？
@Qrage7073き、きっとマッチョになってるさ(⌒▽⌒)
毎日2セットやり始めて3ヶ月経ちそうです！！体変わってきました！ありがとうございます！これからも続けます🙌
部活やめて、体幹弱くなってきたからやる！頑張る💪
がんばれ🎉
ありがとうございます！59歳からこのトレーニングを開始して半年、内臓脂肪が激減しました。感謝の言葉しかありません。
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おっちゃんすげえ
おっちゃん最強やん
かっこよ
2週間続けた結果だるんだるんの身体がめちゃ引き締まった！！！！ありがとうございます！！
われますか？
@@ひろせ-u2e割れますかじゃなくて割れるまでやるんだよ？？
５７才のおじいちゃんですがチャレンジ始めました。まだ４日目だけど最初２種目しかできなかったのが今は半分くらい行けるように成りました。どれ位の日数が掛かるのか分からないけど完走目指して頑張ります。
トレーニングの動画出したら毎日応援コメントしに行くよ
@@hsksgdiejvd わいも
@@hsksgdiejvd 応援ありがとう✋あと返信遅く成ってごめんなさい。動画は上げ方分からないし、上げられたとしても無様過ぎて無理😅近況は筋肉痛とギックリ腰で休みがちに成り３日前から再開したけど、腰を回す所まで行ける→３つ飛ばす→最後の３種目。って感じです。中間～最後が本当に今はキツイ。ここが出来るように成るには、まだまだ鍛えないと駄目っすね。では、お互い頑張りましょう。
@@saikoudemio3960 無理はしないでね😓
応援するねー
これやってから学校の筋肉バケモンになりました感謝!感謝!
まじでキツすぎるけど継続できるくらいの時間だしほんとに最高
このやり方を毎日やっていると、腹筋のほか、腕も太くなってきました。もうしばらく続けたいと思います。大変よい動画！応援しています！
今まで何度も挫折していた禁煙をキッカケに、だらしない自分を何とか変えたくて、本気で取り組んでいます！まめたまさんがおっしゃっていたウォーキングも合わせて始めて10日経ちました、絶対に変われると信じてやり続けます！
3ヶ月毎日やった感想腹筋は少し変わった程度だけど腕が明らかに前より太くなって嬉しい！何より精神的に健康になったのでマジで感謝
この動画きっかけで筋トレはじめました。途中に広告が無いため集中してできる、余計な前置きなく始まる、都度カウントダウンとNextが出ててわかりやすい、音声でわかりやすい丁寧な解説と激励が入ってる、など非常に素晴らしい動画だと思いました。ありがとうございます！これからも続けていきたいです！
ーk
ホントにわかりやすい動画ですよね。
>途中に広告が無いため集中してできる～ 恐らくプレミアムに加入しているor広告抑制のアドオンを入れているからでは？ アップロード者が広告入れないようにしても勝手に広告が入る仕組みだから。いずれにせよ、結果が出て何よりです。
@@yosina3792途中に広告出ないぞ
ちょいぽちゃ高一男子一週間でやっと完走出来ました！最初はこんなキツいの全部無理だろと思っていましたが日に日に上達してるのがしっかりわかりました。毎日頑張るぞ、自分
続いてるかー？
@@しょーえー-n7g ごめんなさい、存在自体忘れてました
どうせ続いてないだろ
腹筋動画をこちらに絞り、筋トレを始めて2週間経ちますが、お腹が引き締まり色々な腹筋をしていた時よりもあきらかにお腹が引き締まって縦線が浮き出てきました。感謝🙏
次にやる動きの案内が早めにでできてすごいやりやすい😊ところどころ声かけもあってモチベ保てます！
すごくやりやすい動画。苦しい時の「あと少しで休憩」って言っていただけると気を持ち直せる。感謝
昨日より今日の自分も地味に効くww感謝
毎日継続して一か月経過しました。腰回りの引き締めが特に成果ありです。もう少し続けてステップアップする予定です。
@@Asami.s111 毎日は素晴らしい！
@@Asami.s111 一日なんかいしてますか？
@@682dragon9 本人じゃなくて申し訳ないですが、自分も毎日やっていたので返信させて頂きました！自分はマメタマさんが出している、1回で1000キロカロリー消費出来るっていう動画と、この動画を1日1回して来ました。2ヶ月以上継続しているのですが、体の変化が凄く実感出来ます！お腹の脂肪も少なくなって、力を入れたら腹筋がクッキリと見える様になりました！なので人に寄るかも知れませんが、1日1回で大丈夫だと思います！
動画のペースではじめて最後まで出来ました！成長を感じます💪
2カ月間ほぼ毎日1回だけやりました。食事制限と合わせて、体重67→62kg 体脂肪率20%→15% 体幹筋肉5.4→6.0kg 出てた腹が今ではちょっと力を込めると筋肉の形が見えます。まだまだ頑張りますよ！ありがとうまめたまさん！
食事制限、この動画以外にしたことはありますか？参考にしたいので教えて頂きたいです！
中1ですこれほど効く筋トレはありません！今1ねんくらい続けていますが、お腹が綺麗に6に割れています。感謝しか何です。
頑張ってください
@@2525_chopper.crazy-syotyan ありがとうございます❣️
@@りんもふ-p7f この人は僕に勇気を与えてくれました
中学から筋トレとかえらいわ
6年前にこのアカウント作ってて中一っておかしい気も...
毎日やると、少しずつ余裕が出てくるのが嬉しいです。がんばります。
筋トレ初心者です。お腹に効くかと思いきや意外と腕の方に効いてます。完走目指して頑張ります。
約1ヶ月でようやく休まず完走することが出来ました。めちゃくちゃ嬉しいです。
割れましたか？
プランク楽しいですね。今日もやりました。完璧ではまだありませんが。いろんなメニューを継続していきます。飽きないように
運動不足と思いながら何も出来ずにいたところ、この動画に流れ着きました。実際やったら見た目以上にキツかったですが、まずは4分完走目指して頑張ります。
今やってるけ
始めて一ヶ月半ぐらい経ったんですけど、大分締まってきました！これからもこの動画で鍛えていきます💪🔥
初めてやった時は寝ながらが地獄で全然出来なかったけど、色々やってるうちに戻ってきたらかなり余裕があったからすんごい成長を感じた!!
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週に何回くらい行いましたかー？
@@こうせい-t9e本人ではないですがベストは毎日だと思います😊
これを初めて1ヶ月経ちました！最近より少し慣れたんでこれプラス他の筋トレしてます💪
だれか毎日いいねで呼んでくれ
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俺は自衛隊行くためにやってるぞ、お前もしろ！一緒に鍛えよう！
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始めて8日目で初めて完走できました！！まだまだギリギリなので、日課として続けていきたいと思います！！筋トレは継続することが大事ですね！！
4分なら頑張れる。この長さ本当にありがたいです！
脊髄損傷で腰から下が全く動かない車椅子の障害者ですが、ベッドで膝をついてやってみたら結構効きました！！最近太ったけど中々自分で出来るような筋トレがなかったのでめちゃくちゃ助かります！！
車椅子ですか……めちゃくちゃ辛いと思いますが俺と一緒に頑張って筋トレして強くなりましょ！！！因みに自分は約70キロのクソデブです笑
@@syun4890 大丈夫100キロ越えのわしがおる。一緒に頑張ろう。
@@kyouka_3117 お互い変わり果てるまで頑張りましょう！！
自分も頑張ります!
身長170cm体重49kgのヒョロガリですが一緒に頑張りましょう！
最後めっちゃ疲れてる時に見るお二人の身体で、明日も継続してこれになろう！ってなります！あざす！
始めて1週間ですが、起き上がる時などの動作が楽になった様に感じます！
始めて２ヶ月ほど経過。前まで途中で一瞬脱落したりしてたけど、通しでできるようになった。明らかに腹筋のあたりが浮いてきたし、周りからめっちゃ痩せたって言われるようになった。ダンベルも買ったりして、体だけじゃなくて意識まで変わりました。まだまだ下腹が出てるから精進します。ありがとう。
筋肉痛の時もやってますか？
@@竜司川東 軽い時はやってました。
@@竜司川東筋肉痛の時はあまりやらない方がいいですよ！
毎日忘れないように、ここに書き記しながら、頑張ります6夏休み中にも続けてみんなを驚かせてやります😊
筋トレ一緒にやってみました。かなり効いてる気がするのでこれから続けてみようと思います！
初めてやった時は、何回も体が床について休憩ばっかりみたいになってたけど、今日初めて最後まで床に付かずに完走できました！嬉しい！
自分もですっ！成長を感じられてモチベ上がりますわ
これやばくないですか？w昨日初日なんですけどマジできついww
まめたまさん❤付けてくれるのまじ嬉しい。
動画見てて結構行けそうって思ってやってみたけどめっちゃ疲れた頑張って続けていきたい🥺
1ヶ月続けただけでだいぶ変わったこの動画のおかげで自分の体に革命が起きたこれからも続行していきたいと思いますありがとうございます！
何かサプリなど飲みましたか…？僕もこれを始めたいと思うのですが…
@@黒の組織のジン-t8yどう？今も続けてる？
@@黒の組織のジン-t8y 別のアカウントで返信します。サプリなどは使っていませんが、ステロイドや大麻を使って筋肉の促進を手伝っています。
@@かまぼこ様 すてかよ😂
@@sin7909 大麻にツッコめよ
初めて2週間くらい！初めて膝つかずに完走出来ました〜！少しづつ体幹ついて来た感じします！このまま継続します✨
続けて1ヶ月半くらいかな？たまに休んだりもしましたが、継続中！腹筋の上の方から割れて来ます。女性は出づらいかもしれないですが、夫は肋骨周りの筋肉が目に見えて付きました。最近はこれをベースに家トレメニューを増やしたりしています！
今初めてやりました、すごくキツかったです！しかし、キツければキツイほど腹筋がつくと思うので今日から頑張って行きます！
がんばろー❤❤❤❤❤❤
この動画は余計な説明が無くて再生したらすぐ始められるしシンプルで良い！！食生活も変えてますが、１ヶ月で6キロ落ちました！まだまだ頑張ります💪
1ヶ月続けてます！最近はものすごーくうっすらですが、腹筋の縦線が見えるようになってきました～！！この調子で頑張ります！！
1週間やっただけでも前日の自分を超えることが出来てるの実感できる。おすすめ動画に出てきてくれありがとう！これからも続けます！
始めてから3ヶ月くらい経ちますが劇的に小デブから細マッチョに変わりました！！本当にありがとうございます。今もなお継続中です💪✨
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5日目でやっと完走できた！日が経つにつれて各種目だんだんできるようになってきて嬉しい🥺
11日目にして完走できました！そして短期間で腹周りが硬くなったと実感できましたありがとうございます！
やり始めて約１週間が経過しました！少し締まってきたように思います！サボらないようにちょくちょくコメントさせていただきます！
これを始めて約2ヶ月が経ちました！毎日欠かさず同じ時間にやってます。以前の自分に比べると人目で分かるほど変わりました！やった甲斐がありました😁これからも続けます！
本当ですか、信じていいですか
@@じゅんや-d5w マジです！騙されたと思ってやってみてください😁応援してますよ💪
@@Yomo_1209 ありがとうございますガチで痩せたいので毎日つづけます！
@@じゅんや-d5w体、変わってきました？
@@じゅんや-d5w現状がどんな感じか教えていただけますか？自分も体鍛えたいので、、、！
初日は「こんなん無理だ！」と思ったけど続けてたらできるようになって嬉しい
君いーふとやってるね同じだ
始めてから3ヶ月、初めて休憩無しで最後までできました！体の進化を実感できます😃
この動画を見始めて1ヶ月がたちました！かなり時間はかかりましたが、やっとメニューを覚える事ができました！ここから反復作業をしていき、しっかり体に染み込ませたいと思います！
みんな一緒に頑張ろう🎉
やり始めて三週間お腹引っ込みました！
このメニュー最高です。毎日続けてだいたいできるようになり、身体も少しずつ変わっている感じがあります。これからも続けます。また、いつメニュー紹介ください。
この動画見ながらトレーニングすると、なぜか継続できてる！ありがとうございます。
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これめっちゃ聞きますね💦ポイントを一つ一つ教えて下さるおかげでちゃんと効いている感覚が出てきました！！
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一緒に頑張りましょう！
こちらこそ！お互い頑張りましょう！
1/1から1年間継続できるように頑張ります！本日４日目です！！
筋トレ嫌いの自分でもこれは続けられました。少しずつ変わってきてるかもっていう実感が湧いてくると楽しくなりますね！ありがとうございました。
頑張って、もっとバッキバキにして見せろよな😁‼️俺も今よりも胸筋厚くして、腹筋も6個割から8個割にする為に頑張るから、皆も頑張れよな😁✨
2ヶ月前にこの筋トレ始めて、多分3.4週間かしてきついなと思い他の筋トレをやって今一度戻ってきたらだいぶ前よりできるようになってて嬉しい😭
初日はおしり上げるところでギブだったんですがやり始めて5日で完走出来ました、、！日に日に持久力ついてるのが自分でも分かりモチベ爆上がりでした！！続けます！
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今日初めてこの動画を見たけど結構体に来たからこれから頑張ろうと思います。
これまじでちょうどいい！キツイけど完走できるギリギリのラインのトレーニングだから成長実感できるしやりがいもある
41歳 体脂肪25%の私が一週間でやっと完走できました！ 比べるのは過去の自分！動画ありがとうございました！
長い動画だと集中が切れてしまうので、まめたまさんの短い動画を何本もやっています。めちゃくちゃ効いてます、、動画大好きです🫡🥰
4日目にして止まらず完走できました！これからも続けていきます！
もう1年近くこの動画を見ていてとてもお世話になっています！1年前はキツすぎて途中で休憩をとっていましたが今は強化版の動画や、休みなしのプランク動画をみて体幹がとても強くなりました！ありがとうございます！
この動画をきっかけに一昨日から習慣にすることにしました簡単と思いきや、なかなかきつくて完走できません💦ですが、超えるのは昨日の自分という言葉を胸に毎日して最終的に筋肉痛がなく完走出来るように努力します！わかりやすい動画をありがとうございます✨
今中一です！僕は地域のサッカーのクラブチームにはいっていてみんな体が違うので僕もやってみました！初めてまだ数日だけれど徐々に変化がきてます！本当にありがとうございます！サッカーも頑張ります！！
今日でこの筋トレはじめて10日目です。段々変わっていく自分の体を見ながらニヤニヤしながらやってます（笑）いずれ腹筋が割れるように頑張って続けます！！
今日初めてやってみましたがきつすぎて余裕で無理でしたｗでもしっかり効いてるのが分かるのでこれから頑張ってみます！
かなり効きますね。毎日コツコツ頑張ります。
もう1年程継続してますが体幹が鍛えられる事で日常生活が凄く快適になりました一生続けていきたいです
初めて見させてもらいました✨プランクだけでこんなに種類あってかなりハードですが頑張って続けていきたいと思います✨
やりはじめて3週間目になった。まめのきつくなってると思いますが頑張りましょうの言い方に励む😁ありがと♪
始めはきつくて休憩いれながらでしたが一週間たつと休憩なしで一日二回朝晩かかさずできるようになり体重が1,5キロ落ちました❗これからも頑張ります‼️
筋肉もついてるから見た目よりもっと痩せてそうですね…応援します
すごい！自分2分半のところでくたばりました。
@@kondouyou 自分も2分くらいでギブアップして休み休み続けてたら1週間過ぎたくらいで休みを挟まず通しでできるようになりました。まだ1ヶ月も続けられてませんが、昨日の自分を乗り越えるの意識で続けてます！
すげえな。二週間経つけどまだ三分の壁を越えられない俺も諦めず休憩なしでやれるまで挑戦だな
休憩しながらやってるの自分だけかと思ったら結構同じような人が居て安心しました！頑張って続けていきます！
キックボクシングを初めてあと少しで試合に出るのでこの筋トレをしてかっこいい体を見せます✨
始めて半年間平日のみだけどシックスパックに割れ腕も太くなりフェイスラインしっかり出て感謝しかない
そんなにかわれたんですね！これはやるしかない
1番苦手なトレーニングですが、すっごく見ながらやりやすいので、毎回使わせていただきます。
体幹メニューが少なかったので、増えるのはありがたいです！明日の朝トレに早速やりますね！
先週から少しずつ継続してます!!半分以降が無理なので徐々に頑張ります!!
毎日酒飲んで食事も睡眠も不定期な私でも２週間続けたら腹筋割れてきたの実感できて「続けよう！」って思えました。
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もう一年前の動画にこうゆう優しい感謝の言葉書いてくれてあるやつに、まめたまさんたちが、ちゃんとハート押してくれてるのやばくないですか..wなんか、自分もやる気湧いてきた！一緒にこれからも頑張りましょ！
コメント下さるあなたも優しいです！！！一緒に頑張って続けて行きましょう☺️まめたまさんもいいねありがとうございます✨
継続していて素晴らしいですね！！これからも共に頑張っていきましょうー！！🔥
コメントありがとうございます😭✨✨めちゃくちゃ嬉しいです！！！あれからさらに続けて、お腹にうっすら縦筋が見えるようになりました。毎朝起きた時に腰が痛かったのもこれを一週間ほど続けたところでなくなり、本当に感謝が止まりません😭私にとって、お守りみたいな動画です。これからも頑張って続けていきます！！！🔥
自分は学校帰りに大変でも続けています！！他の筋トレ動画もやっているんですけど、1番最後にこの動画はやってます！...まじで辛いです..wだけど！自分を変えるためってゆう言葉を聞いて、頑張るぞーーってなります！まめたまさん！と、このコメントをしてくれた、筋トレ仲間の優しくて絶対にいい人も！一緒に頑張りたいです！むきむきだーー（プールで見せつけるんだぁぁ！！）2割［1割］健康のためです！！
最近生きるの辛いのでこの動画見て今日から頑張ります!
頑張りましょう！
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ダイエットしながら隔日でトレーニング。21日間で約2kgの減量に成功。さらに初めは腰上までしかできなかったのに、今では完走＋ちょっと休めば２周目も完走できるようになりました！ありがとうまめたまさん！
1年前にこの動画を見つけた事をきっかけに筋トレを初めて1年間毎日続けた結果、体重100kg(体脂肪率50%⤴︎︎︎)超えだったデブが79kg(脂肪を落として筋肉をつけて)まで落とすことに成功しました！継続する大切さと筋トレの楽しさに気づけました！ありがとうございます😊
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k
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頑張ってください
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1ヶ月続けてます！最近はものすごーくうっすらですが、腹筋の縦線が見えるようになってきました～！！この調子で頑張ります！！
1週間やっただけでも前日の自分を超えることが出来てるの実感できる。
おすすめ動画に出てきてくれありがとう！
これからも続けます！
始めてから3ヶ月くらい経ちますが劇的に小デブから細マッチョに変わりました！！
本当にありがとうございます。
今もなお継続中です💪✨
家でやるには最高のトレーニングですね！
30代になって運動が減って身体もたるんでるのでこれをやってインナーマッスルつけて少しでも引き締まるよう頑張ってみます💪
5日目でやっと完走できた！
日が経つにつれて各種目だんだんできるようになってきて嬉しい🥺
11日目にして完走できました！
そして短期間で腹周りが硬くなったと実感できました
ありがとうございます！
やり始めて約１週間が経過しました！少し締まってきたように思います！サボらないようにちょくちょくコメントさせていただきます！
これを始めて約2ヶ月が経ちました！毎日欠かさず同じ時間にやってます。以前の自分に比べると人目で分かるほど変わりました！
やった甲斐がありました😁
これからも続けます！
本当ですか、信じていいですか
@@じゅんや-d5w マジです！
騙されたと思ってやってみてください😁
応援してますよ💪
@@Yomo_1209 ありがとうございます
ガチで痩せたいので毎日つづけます！
@@じゅんや-d5w体、変わってきました？
@@じゅんや-d5w現状がどんな感じか教えていただけますか？
自分も体鍛えたいので、、、！
初日は「こんなん無理だ！」と思ったけど続けてたらできるようになって嬉しい
君いーふとやってるね同じだ
始めてから3ヶ月、初めて休憩無しで最後までできました！体の進化を実感できます😃
この動画を見始めて1ヶ月がたちました！かなり時間はかかりましたが、やっとメニューを覚える事ができました！ここから反復作業をしていき、しっかり体に染み込ませたいと思います！
みんな一緒に頑張ろう🎉
やり始めて三週間お腹引っ込みました！
このメニュー最高です。
毎日続けてだいたいできるようになり、身体も少しずつ変わっている感じがあります。
これからも続けます。
また、いつメニュー紹介ください。
この動画見ながらトレーニングすると、なぜか継続できてる！
ありがとうございます。
受験期真っ只中で太るばかりだったけどこの動画で腹筋が少しづつ着いてきてほんとにありがたい
これめっちゃ聞きますね💦
ポイントを一つ一つ教えて下さるおかげで
ちゃんと効いている感覚が出てきました！！
これは、効く。
腰周りの筋肉ないから
試してよかった！
全部を出来るのが目標に
少しずつ自分のペースで
行くわ！
とっても分かりやすく凄く腕、お腹に効いてるのがよくわかります！50歳ですがやり続けます！
一緒に頑張りましょう！
こちらこそ！お互い頑張りましょう！
1/1から1年間継続できるように頑張ります！本日４日目です！！
筋トレ嫌いの自分でもこれは続けられました。少しずつ変わってきてるかもっていう実感が湧いてくると楽しくなりますね！ありがとうございました。
頑張って、
もっとバッキバキに
して見せろよな😁‼️
俺も今よりも胸筋厚くして、
腹筋も6個割から
8個割にする為に頑張るから、
皆も頑張れよな😁✨
2ヶ月前にこの筋トレ始めて、多分3.4週間かしてきついなと思い他の筋トレをやって今一度戻ってきたらだいぶ前よりできるようになってて嬉しい😭
初日はおしり上げるところでギブだったんですがやり始めて5日で完走出来ました、、！
日に日に持久力ついてるのが自分でも分かりモチベ爆上がりでした！！
続けます！
今日からやり始めるつもりですが、同じところでダウンしました。
僕もなんとか完走できるようにしたいと思います。
頑張っていきましょう！
減量中のアラサー女です。初めは休み休みやっていましたが今日最後まで出来ました😭見た目の変化も少しずつ変わってきているのでこれからも続けます❗️ありがとうございます💪🏻
今日初めてこの動画を見たけど結構体に来たからこれから頑張ろうと思います。
これまじでちょうどいい！キツイけど完走できるギリギリのラインのトレーニングだから成長実感できるしやりがいもある
41歳 体脂肪25%の私が一週間でやっと完走できました！ 比べるのは過去の自分！
動画ありがとうございました！
長い動画だと集中が切れてしまうので、まめたまさんの短い動画を何本もやっています。めちゃくちゃ効いてます、、動画大好きです🫡🥰
4日目にして止まらず完走できました！
これからも続けていきます！
もう1年近くこの動画を見ていてとてもお世話になっています！1年前はキツすぎて途中で休憩をとっていましたが今は強化版の動画や、休みなしのプランク動画をみて体幹がとても強くなりました！ありがとうございます！
この動画をきっかけに一昨日から習慣にすることにしました
簡単と思いきや、なかなかきつくて完走できません💦ですが、超えるのは昨日の自分という言葉を胸に毎日して最終的に筋肉痛がなく完走出来るように努力します！
わかりやすい動画をありがとうございます✨
今中一です！
僕は地域のサッカーのクラブチームにはいっていてみんな体が違うので僕もやってみました！
初めてまだ数日だけれど徐々に変化がきてます！
本当にありがとうございます！
サッカーも頑張ります！！
今日でこの筋トレはじめて10日目です。段々変わっていく自分の体を見ながらニヤニヤしながらやってます（笑）いずれ腹筋が割れるように頑張って続けます！！
今日初めてやってみましたがきつすぎて余裕で無理でしたｗ
でもしっかり効いてるのが分かるのでこれから頑張ってみます！
かなり効きますね。毎日コツコツ頑張ります。
もう1年程継続してますが体幹が鍛えられる事で日常生活が凄く快適になりました
一生続けていきたいです
初めて見させてもらいました✨
プランクだけでこんなに種類あってかなりハードですが頑張って続けていきたいと思います✨
やりはじめて3週間目になった。
まめのきつくなってると思いますが頑張りましょうの言い方に励む😁
ありがと♪
始めはきつくて休憩いれながらでしたが一週間たつと休憩なしで一日二回朝晩かかさずできるようになり体重が1,5キロ落ちました❗これからも頑張ります‼️
筋肉もついてるから見た目よりもっと痩せてそうですね…
応援します
すごい！
自分2分半のところでくたばりました。
@@kondouyou
自分も2分くらいでギブアップして休み休み続けてたら
1週間過ぎたくらいで休みを挟まず通しでできるようになりました。
まだ1ヶ月も続けられてませんが、
昨日の自分を乗り越えるの意識で続けてます！
すげえな。二週間経つけどまだ三分の壁を越えられない
俺も諦めず休憩なしでやれるまで挑戦だな
休憩しながらやってるの自分だけかと思ったら結構同じような人が居て安心しました！頑張って続けていきます！
キックボクシングを初めてあと少しで試合に出るのでこの筋トレをしてかっこいい体を見せます✨
始めて半年間平日のみだけどシックスパックに割れ腕も太くなりフェイスラインしっかり出て感謝しかない
そんなにかわれたんですね！
これはやるしかない
1番苦手なトレーニングですが、
すっごく見ながらやりやすいので、
毎回使わせていただきます。
体幹メニューが少なかったので、増えるのはありがたいです！
明日の朝トレに早速やりますね！
先週から少しずつ継続してます!!半分以降が無理なので徐々に頑張ります!!
毎日酒飲んで食事も睡眠も不定期な私でも２週間続けたら腹筋割れてきたの実感できて「続けよう！」って思えました。
毎日続けて3週間経ちましたが、お腹周りがかなり変わりました！ありがとうございます。まだまだ続けます。
まめたまさんの他の動画もやっていますが、「楽しんで」と声かけしてくれるところが素敵だなと思っています。聞くたびに気持ちが軽くなって楽しく頑張れます🥰
もう一年前の動画にこうゆう優しい感謝の言葉書いてくれてあるやつに、
まめたまさんたちが、ちゃんとハート押してくれてるのやばくないですか..wなんか、自分もやる気湧いてきた！一緒にこれからも頑張りましょ！
コメント下さるあなたも優しいです！！！
一緒に頑張って続けて行きましょう☺️
まめたまさんもいいねありがとうございます✨
継続していて素晴らしいですね！！
これからも共に頑張っていきましょうー！！🔥
コメントありがとうございます😭✨✨めちゃくちゃ嬉しいです！！！
あれからさらに続けて、お腹にうっすら縦筋が見えるようになりました。毎朝起きた時に腰が痛かったのもこれを一週間ほど続けたところでなくなり、本当に感謝が止まりません😭
私にとって、お守りみたいな動画です。
これからも頑張って続けていきます！！！🔥
自分は学校帰りに大変でも続けています！！他の筋トレ動画もやっているんですけど、1番最後にこの動画はやってます！...まじで辛いです..wだけど！自分を変えるためってゆう言葉を聞いて、頑張るぞーーってなります！まめたまさん！と、このコメントをしてくれた、筋トレ仲間の優しくて絶対にいい人も！一緒に頑張りたいです！むきむきだーー
（プールで見せつけるんだぁぁ！！）2割［1割］健康のためです！！
最近生きるの辛いのでこの動画見て今日から頑張ります!
頑張りましょう！
3日目でやっと腹筋を意識して出来るくらいには出来るようになりました！めちゃくちゃ効きますね！これ！
ガリから少しでもマッチョになるために頑張って毎日やってます笑
最初は自分なりにきつくなったら休憩を挟みやってましたが、徐々に慣れてきて1週間と4日目にして
やっとのことガイド通りにできるようになりました。
まだ1ヶ月もやってませんが、これを毎日やるという目標を立てて日々頑張ってみようと思います💪
ダイエットしながら隔日でトレーニング。21日間で約2kgの減量に成功。さらに初めは腰上までしかできなかったのに、今では完走＋ちょっと休めば２周目も完走できるようになりました！ありがとうまめたまさん！
1年前にこの動画を見つけた事をきっかけに筋トレを初めて1年間毎日続けた結果、体重100kg(体脂肪率50%⤴︎︎︎)超えだったデブが79kg(脂肪を落として筋肉をつけて)まで落とすことに成功しました！継続する大切さと筋トレの楽しさに気づけました！ありがとうございます😊