ハリのあるデカい大胸筋を作る!!! 1日1回で大胸筋全体を鍛えられる最強の腕立て伏せ

[@yoshinori-yamamoto]

Q.筋トレをしていて、知り合いに言われた一番嬉しかったことは？

[@ないかく-e2i]

「太くなった？」

[@はなしん-s8t]

『二の腕が太くなった？』と言われたとき。

[@西岡淳-y4e]

デカくなったねですね。山本先生のトレーニングを参考にしたらバルクアップできました。ありがとうございます😀

[@RayChiTakeda]

脱いだら凄いのね😅

[@sencho1129]

ガタイ良くなってきた☺

[@細川-g6n]

大胸筋が凄いと1番最初に目がいきますよねやっぱ厚い迫力ある大胸筋は憧れます。明日から腕立て伏せ頑張ろ😊

[@藤島範英]

試してみます。ありがとう

[@吉範]

勉強になります😂ありがとう

[@菊地武雄-n4t]

ありがとうございます！！

[@幸信前田]

75歳ですがダンベル１６ｋｇから進まないですが,
自重で頑張ります

[@将順宮本]

アーチャーが出来るように頑張る。

[@tatsuosato4997]

ありがととうございました。

[@くわがたむし-v1r]

どこの筋力足りてないのか分からないけど三角形作るやつ下まで体が下ろせない…プルプルしちゃう

[@リミットオフ]

大会のパンプアップの時にやりたいと思います

[@jj.2774]

60代です。椅子に足をかけてのプッシュアップをやるとよく鼻血が出ます。続けても大丈夫でしょうか。

[@joog77]

原因とかなにもわからないですけど、大丈夫じゃないと思います。

[@jj.2774]

@@joog77 ありがとうございます。

[@37housedancer84]

40歳で中々痩せれないんですが、上半身を１回り痩せるにはどうしたらいいでしょうか？
身長１６６・７５kgぐらいです。
ダンスは、週４くらいです。
目標は、１０kg落としたい。

[@asdfghjklttx]

1つ目と2つ目のミックスとして、足を上げお尻を高くして手幅はワイドにすると、上部に効きかつ三頭筋に逃げないようにできるんでしょうか。

[@t.e.m9240]

中央部って鍛え分けする意味あります？
繊維で見ると外側から繋がっていますよね？
中部を普通に鍛えた方が効率良いのでは？

[@user-hagurin]

ライオンプッシュ…ヨガの太陽礼拝みたいな動きで合ってますか？

[@Mやん-t8h]

どの腕立ても常に肩甲骨は寄せておく意識をした方がいいでしょうか？

[@田中しおん-m6r]

手首いかったですけどなんか悪いところあります？う

[@まーく-k3j]

これ何セットすればいいでしょうか？

[@金為-m5w]

1セット100回の10セット行います
ハタノハタさん情報

[@xxzちーちゃ]

毎日500回やってたら簡単になってきて
今1000回やってるけど腕だけめちゃ太くなった。
上腕50センチはある

[@Ken-ec7kr]

なんか虚げ...いやなんでもない。まぁ、がんばれ😂笑

[@節約筋トレヒッチ]

最初のところ、腕立てと組み方を言い合わせて「組み立て」て言ってるww

[@milan-dog]

サムネの矢印で笑った。

[@やまぎともき]

勝手な想像ですが、プロレスでライオンプッシュアップが代名詞になっているのは、大胸筋の表現としてわかりやすい下部の輪郭を出したいという意図があるんでしょうか？

[@杉分宏行]

今の時代は、18歳ってまだ子供なんやなーっておもうわ。

[@たかし貝守]

はじめまして、🫡山本先生。自分は筋トレを始めて、今年で１９になります。自衛隊の人にに腕立て対決挑まれて、普通に勝ちました

[@佐々木綾-v5e]

最後のきつー

[@迅風藤田-b3b]

たけたこたんどこいったん？

[@RayChiTakeda]

体、固いな😂全く反れてないな😂

[@shimatetsu1022]

読点多すぎ

[@EikichiGames]

外国の人かも？
人の出来ていないところを見つけて笑う奴は僕の近くにはいないタイプだから何が面白いのか分からないけど

[@Funkymochi]

筋トレにおいて、効かせたい箇所に効かせられていることが大切なわけだから、体が固いとか関係あります？
よく分からない小バカの仕方ですね。