Twój urok osobisty wygrywa dzisiaj wszystko ;), a to co mówisz jest wymiarem negatywnego myślenia. Na przeciw temu się jest pozytywnym . Ja się naprawiam samodzielnie, mniej emocji nie jest konieczne. Pogadałby z Tobą ?
Wiktoria Śleboda podpinam sie pod to..mam to na tyle nasilone, ze rozmowa z jakimkolwiek czlowiekiem jest dla mnie czyms strasznym.. nie moge sie skupic na tym co mowie, bo mysle o tym co ktos o mnie mysli, analizuje swoje ruchy, gesty, slowa i zapomonam o czym w ogole chcialam powiedziec..
To ja i właśnie zrozumiałam czemu znowu zaczęłam spędzać na kompie tyle czasu, dziękuję. Ale nie zapomnij, że Hania mówiła, że to jest tylko tymczasowe rozwiązanie, bo myśli wrócą i trzeba stawić im czoła
Najgorsze jest jak po jakieś rozmowie na, której Ci zależało masz natłok myśli "a może ja źle powiedziałam?" "ten człowiek wziął mnie za wariatke" "a jak się zaśmiał to może ze mnie?!", zawsze mam takie głupie i bezsensowne myśli i to jest mój NATŁOK MYŚLI.
@@olija5873 bylam wczoraj 1raz u psychologa. Ale stwierdziła że to tylko załamanie nerwowe..totalnie mnie olala jeżeli chodzi o wszystkie symptomy depresji..nazywając to bardziej nerwica. Trochę mi uświadomiła ale jednak poszukam kogoś innego.....
Jak zwykle super filmik. Potrafisz swietnie opisac to co czujesz i robisz. Moj wlasny sposob na natretne mysli to powtarzanie sobie zdania: "jestem dla siebie samej swoim najlepszym przyjacielem". Czytalam kiedys nastepujace porownanie: Ty jestes kierowca autobusu, a twoje natretne mysli to pasazerowie, ktorzy ci przeszkadzaja halasujac. Skup sie na jezdzie, na drodze, to jest twoj cel, a reszta bedzie mniej uciazliwa.
Mam nadzieję że ten filmik mi pomoże ponieważ chcę być szczęśliwy w moim związku, nie mogę a to przez myśli. Najczęściej jak moja druga połówka długo nie odpisuje albo odpisze skrótem itp itd to zaczynam myśleć o rzeczach typu co jak ją irytuje, co jak ma mnie dość, co jak jestem natarczywy takie myślenie wprowadza mnie w płacz a to skutkuje tym że nie mogę ogarnąć tego co siedzi w mojej głowie
kochana Haniu jesteś wielka i b.dziekuje za Twoje zwierzenia, dodały mi odwagi na leczenie szpitalne którego się bałam. To od Ciebie dowiedziałam się, że muszę nauczyć się żyć i odpowiednio odczytywać sygnały choroby. Obiecuje , że dam radę a może nie? Ty przecież dałaś. ...a tak naprawdę to słucham Ciebie jakbys mówiła o mnie. pozdrawiam D.....
Cieszę się, że poruszasz takie trudne tematy publicznie. Uważa się to za temat tabu i powód do wstydu, co często wynika z niewiedzy o naszych zaburzeniach. Sama borykam się z nerwicą lękową, mam za sobą terapię grupową a w tym momencie radzę sobie z nią na swój wypracowany sposób. Powodzenia życzę :)
Eliksir! To ciekawe. Zaczęłam terapię głównie przez te natrętne myśli, potem znalazłam Twój kanał i już kilka razy zdarzyło mi się, że film potwierdził coś co właśnie wyniosłam z terapii. A o mindfullness rozmawiałam z kumpelą kilka dni temu. No to trzeba się zainteresować, nawet mimo nastawienia "nie mam czasu na takie pierdoły". Pozdrawiam, nagrywaj dalej! :-)
Haniu, dziękuje za odcinek. Taki natłok mam prawie codziennie, wypróbuje te metody. Od jakiegoś czasu chodzę do psychologa, mam nadzieje zs będzie lepiej. Ja chyba nie mam żadnego własnego sposobu, oprócz treningów. Trenuje łyżwiarstwo figurowe synchroniczne, kocham to i gdy trenuje z moja drużyna i spędzam z nimi czas na lodzie czy poza, od razu o wszystkim zapominam.
Eliksir, szkoda, że nie obejrzałam tego odcinka wcześniej, bo kilka dni temu byłam nad morzem. Teraz pragnę tam być znowu i napisać palcem na piasku co mnie dręczy. 🌊🌊🌊 Dzięki Haniu, że z nami jesteś 💙 co mi pomaga? medytacja. W Katowicach jest szkoła medytacji, która prowadzi bezpłatne zajęcia. Nic innego nie pozwala mi się tak odprężyć jak medytacja w grupie. Ta szkoła to najbardziej bezpieczne i spokojne miejsce na świecie jakie znam.
Ach jak ja to znam w moim OCD zdarza sie to codziennie ciężko jest sie ich pozbyć u mnie niestety prowadzą do dość mocnymi kompulsjami . Fajnie ,że pojawiają sie takie filmiki jak ten ,zawsze może to komuś pomóc :)
Miałam wielkie problemy - nakrętek myśli, objawy schizofrenii pomogło jedno - wiara ❤❤❤ dzięki Ci Boże, gdyby nie On najprawdopodobniej już bym nie żyła ;)
Potrafię Cię zrozumieć bo mam takie fazy jak opisujesz, tylko tak jak sama mówisz dla mnie wizualizacja myśli i emocji, udawanie że są to rzeczy jest trudne do wyobrażenia i uwierzenia. Zostanę na tym kanale bo z tej jednej strony dobrze Cię rozumiem i pomagasz mi troszku 🖖
Dzisiaj miałem myśli samobójcze... Patrzałem w internecie np. Bez bolesna smierc... I caly czas sie nakrecalem i nakrecalem aż zaczołem oglądać twoje filmy i na tym odc dowiedzialem sie jakie sa sposoby na uspokojenie... Robiłem te z oddechem i mi pomogło. Z góry dzięki
Wizualizacje rządzą :D Też kiedyś wydawało mi się, że to głupie, ale działa. Poza tym, jak jest źle, zaczynam słuchać audiobooka. Na początku te myśli jakoś mi go... zagłuszały, wyłączałam się na głos lektora i dalej myślałam, ale potem zaczęłam słuchać audiobooków w normalnych sytuacjach, kiedy było wszystko okej, przywykłam, że jak mi lektor gada do ucha, to słucham. Teraz po prostu zakładam słuchawki i zaczynam słuchać książki. W sumie jakby ktoś krzyczał do ucha to też można by założyć słuchawki xD Eliksir :D
Tak da się!!!!! Brak świadomość i w jaki sposób działa nasz mózg. Niestey terapeuta miał rację. Pamiętaj że jesteś ty i twoje ego. A to że słuchasz swojego ego zamiast sibie to już problem z taka osoba a nie wina jakiejś choroby...... dlaczego blokować?? Walka z wiatrakami chcesz na krótki okres czasu "zablokować" myśli zamiast zmienić raz na całej życie. Pozdrawiam i zdrowia życzę:)
Wizualizacje są super,u mnie działają.Moja ulubiona to ogromny spychacz zwala złe myśli w przepaść a potem mała miotełka zamiata resztki.Działa za każdym razem,polecam
Eliksir 🙈 Nie mogłam przestać się uśmiechać podczas oglądania, bo na ostatniej sesji miałam właśnie "pakowanie" myśli do pudełek i odstawianie ich gdzieś na szafę. Myślałam, że na mnie to na pewno nie podziała, bo moje problemy są prawdziwe i poważne i od takich wyobrażeń one nie znikną, ale w trakcie zaczęłam tak dobrze się czuć, normalnie jakby kamień powoli, stopniowo spadał mi z serca i pozwalał w końcu normalnie oddychać. Czad 🙉 Na pewno wypróbuję sposoby z Twojego filmiku i już czekam na kolejny materiał 😍
Dziękuję za praktyczne metody które mogą się przydać mi i moim przyjacielom! Nawet nie wiesz jak bardzo się cieszę, że znalazłem ten kanał! Mindfulness poznałem dzięki tobie 3 dni temu, a już 2 razy uratowało mi dupę. Dziękuję 💖
Też mam to zaburzenie i złota rada w stylu "to nie myśl" brzmi dla mnie tak głupio, jak "a próbowałaś nie mieć grypy?" Ehh... Najgorsze jest chyba wyjaśnienie takim osobom, na czym polega NATRĘTNA myśl :) Dzięki za ten odcinek, pozdrawiam!
Bardzo dobrze, że ogłaszasz to publicznie :)) Lubie sobie oglądać twoje odcinki, szczególnie jak jestem załamana, i czuje to, że przynajmniej nie jestem z tym sama a ludzie zaczną mieć większą wiedzę na ten temat ,który do niedawna był tabu. A ta choroba jest jak każda inna i w większości przypadków my nie mamy na nią wpływu. Kibicuje Ci mocno i czekam na więcej odcinków. Całusy🍭🍭🍭
Zawsze mi się podoba jak ona mówi na samym początku filmiku "no elo" i to jest takie pozytywne że aż cofam kilka razy filmik tylko po to by jeszcze raz to usłyszeć 😂💕
Uwielbiam Cię słuchać Haniula :) pomimo wszystko co w Tobie siedzi masz wiele energii i potrafisz mówić o tym wszystkim ja mam problem z opisaniem emocji które odczuwam ale gdy słucham Ciebie jakbyś wyciągała myśli z mojej głowy.Jesteś zajebista 💪
Na mnie działa jeden sprawdzony sposób, który przedstawiła mi moja pani psycholog, bowiem zajmowanie się czymś nie zawsze pomaga pozbyć się myśli... Nazywa się on ROZPOZNAWANIE. Wcześniej destrukcyjne myśli były dla mnie normalnym elementem rzeczywistości, coś jak "potem pójdę do sklepu". Dopiero jak się je nauczyłam rozpoznawać, chociażby po charakterystycznych wyrażeniach(po usłyszeniu których moja pani psycholog zatrzymywała moje nakręcanie się), natychmiast zatrzymuję to myśląc: "STOP! Ty się znowu nakręcasz! Przestań! Nie wiesz, jak będzie, może wcale nie aż tak źle! Znowu masz myśli, przez które możesz wpaść w kolejny stan depresyjny, dosyć! Od teraz myślisz o dobrych rzeczach!" I to naprawdę działa :) No i też trochę pomaga spisywanie myśli, żeby nie dusić tego wszystkiego w sobie.
Ja jestem od dziecka wychowana jako wierząca osoba, więc mi jak nagle wpada tryliard myśli do głowy to zwijam się na łóżku w kulkę (dosłownie hahah - nogi podkurczam do klatki piersiowej) biorę różaniec i mówię na głos modlitwy, oczy mocno zaciskam i po kilku minutach nie dociera już do mnie nic z zewnątrz ani wewnątrz
ja choruje na nerwice lękowa i doskonale cie rozumierm moje mysli juz tak funkcjonowaly ze doszukiwalam sie w sobie chorob i na te mysli najbardzier dziala ze robie cos co odwroci moja uwage najczesciej rozmowy tel z znajomymi ,ja czesem mam taki problem ze nie moge sie skupic nawet na filmie niby go ogladam ale mnie nie interesuje , no coz :) te mysli to czasem wykanczaja
Eliksir 😊 Z moją koleżanką miałyśmy ostatnio super wieczór relaksujący: świece, muzyka, ciepła herbata, farbki i kartki. Malowałyśmy rozmawiając na różne, czasem błahe tematy. Po czym opowiadałyśmy sobie co jaki kolor i kształt symbolizuje dla nas i w trakcie dowiedziałam się dużo o sobie, bo czasem coś mnie gryzie, lecz nie wiem co i chodzę zła. I pomyślałam potem, że wymalowanie swoich myśli jest również dobrym sposobem. Dotychczas przy natłoku stosowałam pisanie do siebie maili, pomagały mi wyrzucić z siebie złe rzeczy bez krzywdzenia innych (wszczynania kłótni z bliskimi, by rozładować emocje). Kiedyś stosowałam również spacery, gdy czułam, że we mnie wzbiera fala negatywności. Super materiał! Dziękuję, że poruszasz trudne tematy i dzielisz się swoim doświadczeniem 😚
Wspomniałaś o spokojnych ćwiczeniach, i o zajęciach na tyle zajmujących. Ja odreagowuję wszystkie nieproszone myśli rozciaganiem, treningami, wmawiając sobie jak Ty, że "jeszcze tylko chwila, te 5 powtórzeń dam radę". Czasem mamy ochotę rzucić czymś, pod wpływem emocji. Rok temu, kiedy zaczęłam ćwiczyć, i nauczyłam się "czuć mięśnie", zauważyłam, że ta chęć "rzucenia czymś", bierze się ze spięcia mięśni. Więc w takich chwilach po prostu rozciągam się, lub ćwiczę. Odkryłam swój własny sposób odreagowania, który nie daje poczucia winy! 😁 (a czasami po prostu głaszczę koty 😻😹) Eliksir.
Dziękuję Ci za ten odcinek, jest mega przydatny 😍 słyszałam o tych metodach ale myślałam,, Hej, Angela! Oni są chyba nienormalni. Pff, bez przesady ale jakaś medytacja ma mi pomóc w problemach psychicznych? No sorry, dziękuję. Stuknięci, a mówili że to ja taka jestem " no i nie umiem się przymusić do tego ale też nie mogę, że tak to ujmę. Haniu, twoje materiały są naprawdę przydatne i -zajebiste- bardzo dobre. Kurczę, jesteś jedną z dwóch osób na internecie które uwielbiam i kocham. Twój głos mnie tak uspokaja że szok (w 3/4 oglądam twoje materiały zdenerwowana jak cholera i kiedy nie mogę powoli wytrzymać więc uwierz mi). Mogłabym cię słuchać godzinami. *ELIKSIR* Nie wiem czy jeszcze nagrasz filmik przed świętami a więc : Życzę Tobie i twojej rodzinie dużo zdrowia i szczęścia bo to najważniejsze. Rób to co kochasz i nie zważaj na opinię innych. Zmieniaj się, często słyszę,, nie zmieniaj się " ale to brednie. Każdy się zmienia, bo każdy popełnia błędy i każdy podejmuje decyzje które jakoś na niego wpływają. Także zmieniaj się, na lepsze i nie załamuj się kiedy ci coś nie idzie albo masz zły dzień. Wesołych świąt bożego Narodzenia Hania 😘😘 jestem taka szczęśliwa że na ciebie natrafiłam na internecie że sobie nie wyobrażasz. 3maj się 😘
Eliksir :D Jak się czymś stresuję lub za bardzo o czymś rozmyślam, to wyobrażam sobie, że wkładam tę myśl do skrzyni, owijam skrzynię łańcuchami i zamykam na kłódkę. Potem skrzynię przesuwam w jedną stronę, a klucz albo wyrzucam, albo stapiam. I mi to pomaga, przestaję rozmyślać :)
Tzw. "natłok myśli" może być spowodowany działaniem złego. Najpotężniejszym egzorcyzmem jest sakrament spowiedzi świętej, po niej natrętne myśli powinny przestać się pojawiać. Z całego serca życzę Ci powodzenia :)
No eloszka 😁Tak długo czekałem na tego typu odcinek 😆 Zazwyczaj ataki myśli mam tuż przez snem i posiadam świetny sposób na pozbycie się ich. Zwykle ,zamykam oczy i wyobrażam sobie łąkę otoczoną płotem , pasą się na Niej owce , nie liczę ich , tylko patrzę na każdą ,aż mi się znudzi ,i tak zasypiam 😃😂Eliksir 😊
Haniu jesteś naprawdę super oglądam twój kanał od prawie roku ale dopiero teraz dałam suba (nie wiem dlaczego nie zrobiłam tego wcześniej) gdy miałam natłok myśli to włączyłam twój film i wszystko minęło. Uwielbiam cię i nigdy się nie poddawaj 😘
U mnie to najczęściej jest jak mucha latająca po pokoju, która bzyczy coraz głośniej. Dziękuję za ten film, od dłuższego czasu męczy mnie ten problem :/
Mega się cieszę że trafiłem na Twój kanał... Odwalasz kawał dobrej roboty i rób to proszę dalej... P.S. Twoja dziewczyna ma dużego farta bo jesteś mega dobrą "dupą"... ;)
Eliksir Ja nigdy nie miałam natłoków myśli, ale jakbym miała, to dziękuje za to, że mówisz, jak to zatrzymać! ^^ Ciesze się, że wyszłaś z depresji, bo z tego co widzę jesteś super osobą :)
Nie znam, nie poznałam skutecznych metod. Dzisiaj w galerii na zakupach pobiegłam do apteki po tabletki nasenne. Zażyłam podwójną dawkę. Próbowałam wszystkich metod z plażami, listkami i szufladkami. Chodziłam na dzienną terapię psychiatryczną, zażywałam leki od których się uzależniłam... Dramat. Moje życie wyglądało... nie wyglądało. Mój stan jest na tyle zagłębiony, że nic mi nie pomaga. Obawiam się, że skończę w jakimś zakładzie zamkniętym, otumaniona psychotropami po których już nic nie będę czuć. Czasami zaglądam na Twój profil, bo to może próżne, głupie... ale w jakimś stopniu pociesza mnie fakt, że ktoś ma podobne problemy do moich... - nie jestem SAMA, choć każdy lęk jest inny i nie można go porównywać. Trzymam kciuki za Ciebie !!
Metody faktycznie brzmią absurdalnie, ale wiem po sobie, że takie wizualizowanie sobie różnych rzeczy naprawdę może pomóc. Aż podzielę się tym filmem z osobą, która ma z tym problem - mam nadzieję, że Twoje słowa jej pomogą :) Dzięki wielkie za wszystko co robisz. PS Eliksir.
Trochę byłam zdziwiona po Twoim filmiku, bo ja takie myśli mam rzadko (w sensie te destrukcyjne), ale miewam. Za to mam natłok myśli w innym sensie. Porownywałabym to do spirali, która się nakręca - zaczyna się od jednej myśli, a potem jest ich coraz więcej, coraz więcej. Porównałabym to też do tego, o czym powiedziałaś - ktoś nade mną stoi i gada i gada i gada... taki trochę Staś Pytalski albo w ogóle ktoś, kto ciągle gada i nie ma chwili przerwy. Ja na ogół myślę prawię cały czas, w sensie mówię do siebie w myślach i to do tego stopnia, że często nie wiem, co robię w międzyczasie, nie poznaję ludzi itd., ale jak mi się włącza ta spirala.... matko, mam ochotę krzyczeć wtedy, bo głowę mi rozsadza. Myślałam, że tak już mam, ale potem poczytałam i dowiedziałam się, że a) wcale nie jest tak u każdego b) pewne zachowania, które uważalam za zwyczajne, wcale nimi nie są. Aha i często padało określenie "natręctwo myśli" - czy to to samo? Anyway - moje sposoby to: słuchanie muzyki i śpiewanie słów na głos (żebym słyszała słowa, a nie moje myśli), oglądanie filmów i to takich ludźnych bardziej, bym nie analizowała bardziej. Medytacja też pomaga. Uprawianie sportu też pomaga, bo np. wtedy muszę liczyć ilość danych ruchów i wtedy udaje mi się "zamknąć mózg" ;)
W sumie nie wiem o czym w praktycznym sensie jest ten film, nigdy nie miałem czegoś takiego. Dla mnie natłok myśli kojarzy się z dobrym przeżyciem, jeśli mam natłok myśli to zwykle przeplatają mi się pozytywne i negatywne.
Eliksir. Metoda: czytanie, słuchanie, oglądanie, rozmowa, "olewka", obojętność, neutralność, hobby, pozytywne zmiany i przyzwyczajenia, zmiana otoczenia, metamorfoza, normal life, The End (?)
Eliksir. Na ten kanał trafiłem przypadkiem dzięki Arlenie Witt i bardzo mi się podoba. A co do natłoku myśli to ja próbuję po prostu się czymś zająć. Najlepiej żeby to pochłonęło dużo czasu. Najgorzej jest wieczorem przed snem. Wtedy albo słucham muzyki, a od roku słucham też filmików ASMR. Na YT jest tego od groma i każdemu raczej uda się odnaleźć coś co mu odpowiada. A jak ktoś nie będzie czuł dreszczy, to go chociaż wyciszy.
Szczerze spodziewałam się czegoś innego 😁 takiego na już z pstryknięciem palcami 😊 ale wiem że to tak nie działa. Po jodze czuję się jak na haju czyli działa, ćwiczenia oddechowe są też ok tylko trzeba się nieźle skupić co mi trudno wychodzi. Mi pomaga także muzyka relaksacyjna. Pozdrawiam 😊
eliksir :) teraz już coś takiego rzadziej mi się zdarza. Jak tylko powiedziałaś o tym że ktoś krzyczy "nie dasz rady, jesteś beznadziejna", a ja mam pisać wypracowanie to od razu przypomniało mi się, że dokładnie tak było w 3 kl. liceum. wszyscy nauczyciele i rodzice mówili że nie zdam matury i nic nie umiem, a najgorsze było to, że jak już nic nie mówili to ja miałam to wszystko w głowie, bez przerwy. Dokładnie tak jak opisujesz, nie mogłam się przez to skupić. I wiesz co? Moja psycholog też powiedziała że to tylko myśli.. a jak mówiłam jej, że moi rodzice tak mówią to powiedziała "ale to oni tak mówią, to nie ty, tylko ktoś z zewnątrz, nie powinnaś się tym przejmować" "powinnaś oddzielić te logiczne myśli od tych nielogicznych" tylko jak, kiedy dla mnie w takich chwilach bardziej logiczna wydaje się myśl, że się nie uda, niż że będzie dobrze. Wymienione sposoby postaram się wypróbować, bo ufam Ci, że Ci pomogły, chociaż nie jestem pewna, czy u mnie się sprawdzą. W sumie gdyby nie to, że już długo Cię oglądam i mam pewne zaufanie to pewnie bym wyśmiała ;) znałam tylko ten sposób, żeby czymś się zająć, ale nie zawsze dawałam radę, a zajmujące zajęcia zajmowały (wiem dziwnie to brzmi) dużo czasu, potrzebnego na naukę. Może to trochę dziwne, ale mi czasem pomagało jak usiadłam, zamknęłam oczy i skupiałam się na różnych przypadkowych odgłosach. Jakoś się wtedy wyciszałam. Jak myślisz, od której metody najlepiej zacząć?
Mi jest tylko przykro, że "bliskie" ci osoby na twoje zażalenia odpowiadają "Olej to". No tak, bo oleję sprawę, zapomnę o niej w sekundę i będę od razu szczęśliwa. Miałam kiedyś kumpla, który miał podobne problemy co ja. Zwierzaliśmy się sobie z nich, ale w końcu coś pękło, bo za każdym razem kiedy mówiłam mu o swoim problemie, słyszałam, że mam to olewać. Nie policzę ile razy przez takie sytuacje ryczałam w poduszkę
Ogólnie tak tylko przy napadach deszczu myśli często nie da się nic wymyslec ani zrobić można próbować . Te ćwiczenia trzeba robić codziennie nie tylko podczas napadow codziennie sumiennie ćwiczyć nawet jak jest dobrze . Ja zaczynałem od 10 czasem 20 min dziennie w skupieniu się na danej rzeczy intensywnym skupieniu tym jak siedzę tym jak wygląda smakuje moja kawa męczyło mnie to okropnie ale teraz nie jest to dla mnie takie trudne a natłoki myśli czy stany lekowe ograniczyły się do 2 , 1 razu na tydzień lub dłużej . Oczywiście każdemu pomaga co innego najlepiej jak psycholog doradzi i będzie prowadził. Medtytacje, oddychanie automasaze i powolne lamanie leków itd, wszystko trzeba zgrać razem żeby coś był progres
Psychoterapeutka od "Ale przeciez to sa tylko mysli..." chciała Cię doprowadzić do wglądu, zachecic do zastanowienia sie nad tym dlaczego utozsamiasz sie ze swoimi pesymistycznymi natretnymi myslami, a nie wyrazic swoje zdziwienie Twoim problemem i dac rade w stylu "ale jak to, przeciez to takie proste, po prostu sie tym nie przejmuj"
Ja zaczynam przeliczać różne rzeczy w pamięci np. cyfry swojej daty urodzenia przez pi, przeliczam ile godzin już żyję albo przemnażam przez siebie liczby, które widzę na billboardach - po prostu cokolwiek przeliczam.
(eliksir) Mi w wielu przypadkach natłoku złych i negatywnych mysli pomaga "kajzerka padesky". Np. jakieś głupie myśli wywołują taki krąg: Myśli-Ciało-Zachowanie-Uczucia- i tak w kółko. Chodzi w tym by wybić jedną z rzeczy. Np. jesli ciało na coś źle reaguje to zrelaksować się, medytacją , lub zając się czymś... To w zasadzie to o czym mówiłas tylko usystematyzowane. Nie umiem tego ładnie opisać :)
Jak zobaczyłem tytuł filmu na pasku powiadomień prawie się popłakałem, bardzo mi zależało na tym filmie i bardzo za niego dziękuję.
Maćku, bardzo miło to czytać - mam nadzieję, że coś z niego dla siebie wyciągniesz. Trzymam kciuki! :)
Twój urok osobisty wygrywa dzisiaj wszystko ;), a to co mówisz jest wymiarem negatywnego myślenia. Na przeciw temu się jest pozytywnym . Ja się naprawiam samodzielnie, mniej emocji nie jest konieczne. Pogadałby z Tobą ?
Spotkalas sie kiedys z tym (lub sama tak miałas), ze zamiast skupic sie na rozmowie z kims, skupiasz sie na tym co ten ktos o Tobie mysli?
Baaaa, żeby to raz. :(
moja psycholog zawsze do mnie mowi , zebym nie siedziala teraz w jej głowie tylko w swojej haha.
Boże myślałam, że tylko ja tak mam. Ciągle przez całe moje życie. Czy jest coś co mi pomoże?
Wiktoria Śleboda podpinam sie pod to..mam to na tyle nasilone, ze rozmowa z jakimkolwiek czlowiekiem jest dla mnie czyms strasznym.. nie moge sie skupic na tym co mowie, bo mysle o tym co ktos o mnie mysli, analizuje swoje ruchy, gesty, slowa i zapomonam o czym w ogole chcialam powiedziec..
Mam to samo .
A najgorsze że gdy wyobrażam sobie co ktoś myśli zaczynam w to wierzyć i przyjmuję to za prawdę mimo że to moje myśli
"Rób coś zajmującego zamiast sie martwic" a potem grasz w grę 16h dziennie bo to zajmujące i się uzależniasz polecam
No i potem się martwisz tym że "przegrywasz" życie xd
To ja i właśnie zrozumiałam czemu znowu zaczęłam spędzać na kompie tyle czasu, dziękuję. Ale nie zapomnij, że Hania mówiła, że to jest tylko tymczasowe rozwiązanie, bo myśli wrócą i trzeba stawić im czoła
anettelma123 Zdaje sobie sprawę ze wróćą, doświadczyłem to dość brutalnie
Ja gram
W gacha club pszez godzinę 😏
Twoje filmy są po prostu g e n i a l n e
Dziękuję, Adrienne, miło mi!
Hania jesteś mega!
Najgorsze jest jak po jakieś rozmowie na, której Ci zależało masz natłok myśli "a może ja źle powiedziałam?" "ten człowiek wziął mnie za wariatke" "a jak się zaśmiał to może ze mnie?!", zawsze mam takie głupie i bezsensowne myśli i to jest mój NATŁOK MYŚLI.
Niestety :(
Jezu.
Ja tak mam po każdej rozmowie, co bym nie powiedziała/zrobiła.
Rozumiem cię://
Mam tak samo..wydaje mi.sie ze kazdy ma mnie za głupią..i ze jak cos mowie to każdy to pewnie ocenia negatywnie..:|
Mam to samo... Jak to zatrzymać!!! 😭😭😭
@@olija5873 bylam wczoraj 1raz u psychologa. Ale stwierdziła że to tylko załamanie nerwowe..totalnie mnie olala jeżeli chodzi o wszystkie symptomy depresji..nazywając to bardziej nerwica. Trochę mi uświadomiła ale jednak poszukam kogoś innego.....
Może nie na temat. Dzisiaj byłem u psychologa i zapytałem " Czyli to moja wina, że się źle czuje" a on odpowiedział "Nie, moja " także udany psycholog
ChudziaN Boże, zmień jak najszybciej psychologa
Uciekaj od tego psychologa, on sam powinien iść do psychologa 😉
Właśnie dlatego nie wierzę w psychoterapię (choć wiem,że duzo zalezy od tego,na kogo sie trafi;)
@@monia866 nie, po prostu ma terapeutę od czapy. Tak jak lekarze, są z powołania i są wałkonie
Już tu byłam, bo jest łapka w górze, a jednak znowu tu trafiłam bo jest ciężko. Oby pomogło ...
Jak zwykle super filmik. Potrafisz swietnie opisac to co czujesz i robisz.
Moj wlasny sposob na natretne mysli to powtarzanie sobie zdania: "jestem dla siebie samej swoim najlepszym przyjacielem".
Czytalam kiedys nastepujace porownanie: Ty jestes kierowca autobusu, a twoje natretne mysli to pasazerowie, ktorzy ci przeszkadzaja halasujac. Skup sie na jezdzie, na drodze, to jest twoj cel, a reszta bedzie mniej uciazliwa.
O Haniu spadasz z nieba, mam bardzo ciezkie dni, dziękuję ;)
Oby szybko przyszły te lepsze! Trzymam kciuki!
Mam nadzieję że ten filmik mi pomoże ponieważ chcę być szczęśliwy w moim związku, nie mogę a to przez myśli. Najczęściej jak moja druga połówka długo nie odpisuje albo odpisze skrótem itp itd to zaczynam myśleć o rzeczach typu co jak ją irytuje, co jak ma mnie dość, co jak jestem natarczywy takie myślenie wprowadza mnie w płacz a to skutkuje tym że nie mogę ogarnąć tego co siedzi w mojej głowie
kochana Haniu
jesteś wielka i b.dziekuje za Twoje zwierzenia, dodały mi odwagi na leczenie szpitalne którego się bałam. To od Ciebie dowiedziałam się, że muszę nauczyć się żyć i odpowiednio odczytywać sygnały choroby. Obiecuje , że dam radę a może nie? Ty przecież dałaś. ...a tak naprawdę to słucham Ciebie jakbys mówiła o mnie. pozdrawiam D.....
Cieszę się, że poruszasz takie trudne tematy publicznie. Uważa się to za temat tabu i powód do wstydu, co często wynika z niewiedzy o naszych zaburzeniach. Sama borykam się z nerwicą lękową, mam za sobą terapię grupową a w tym momencie radzę sobie z nią na swój wypracowany sposób. Powodzenia życzę :)
Super, trzymaj się!
wlasnie walcze z natretnymi myslami,dzieki ;)
„walczę z natrętnymi myślami” to opis mojego życia :D
gdy cię słucham to czuje ,że nie jestem sama dziękuję ♥
Eliksir!
To ciekawe. Zaczęłam terapię głównie przez te natrętne myśli, potem znalazłam Twój kanał i już kilka razy zdarzyło mi się, że film potwierdził coś co właśnie wyniosłam z terapii. A o mindfullness rozmawiałam z kumpelą kilka dni temu. No to trzeba się zainteresować, nawet mimo nastawienia "nie mam czasu na takie pierdoły".
Pozdrawiam, nagrywaj dalej! :-)
Bardzo polecam zajęcia z mindfulnessu!
Eliksir. Dziękuję ci za twoje rady, twoje filmiki są naprawdę pomocne
Super! Ważne, że jakoś idzie :)
Haniu, dziękuje za odcinek. Taki natłok mam prawie codziennie, wypróbuje te metody. Od jakiegoś czasu chodzę do psychologa, mam nadzieje zs będzie lepiej. Ja chyba nie mam żadnego własnego sposobu, oprócz treningów. Trenuje łyżwiarstwo figurowe synchroniczne, kocham to i gdy trenuje z moja drużyna i spędzam z nimi czas na lodzie czy poza, od razu o wszystkim zapominam.
Eliksir, szkoda, że nie obejrzałam tego odcinka wcześniej, bo kilka dni temu byłam nad morzem. Teraz pragnę tam być znowu i napisać palcem na piasku co mnie dręczy. 🌊🌊🌊
Dzięki Haniu, że z nami jesteś 💙
co mi pomaga? medytacja. W Katowicach jest szkoła medytacji, która prowadzi bezpłatne zajęcia. Nic innego nie pozwala mi się tak odprężyć jak medytacja w grupie. Ta szkoła to najbardziej bezpieczne i spokojne miejsce na świecie jakie znam.
Dzięki!
Ach jak ja to znam w moim OCD zdarza sie to codziennie ciężko jest sie ich pozbyć u mnie niestety prowadzą do dość mocnymi kompulsjami . Fajnie ,że pojawiają sie takie filmiki jak ten ,zawsze może to komuś pomóc :)
Warto próbować różnych form samopomocowych (przy zapewnionej pomocy specjalistycznej, wiadomo)
Miałam wielkie problemy - nakrętek myśli, objawy schizofrenii pomogło jedno - wiara ❤❤❤ dzięki Ci Boże, gdyby nie On najprawdopodobniej już bym nie żyła ;)
Cieszę się, że znalazłaś coś, co Ci pomogło.
Twoje filmy są jak ELIKSIR szczęścia! :*
Awww, bardzo się cieszę!
Oliwia S. Felix Felicis?
Podczas kąpieli można również wyobrazić sobie jak "zmywamy" z ciała te wszystkie złe myśli/problemy.. Wydaje się idiotyczne, a jednak działa :)
Moj sposob to sport i silownia, wtedy panuje nad tym wszystkim... niestety wieczorem, w nocy, kiedy probuje zasnac juz tak latwo nie jest...
Potrafię Cię zrozumieć bo mam takie fazy jak opisujesz, tylko tak jak sama mówisz dla mnie wizualizacja myśli i emocji, udawanie że są to rzeczy jest trudne do wyobrażenia i uwierzenia. Zostanę na tym kanale bo z tej jednej strony dobrze Cię rozumiem i pomagasz mi troszku 🖖
Dzisiaj miałem myśli samobójcze... Patrzałem w internecie np. Bez bolesna smierc... I caly czas sie nakrecalem i nakrecalem aż zaczołem oglądać twoje filmy i na tym odc dowiedzialem sie jakie sa sposoby na uspokojenie... Robiłem te z oddechem i mi pomogło. Z góry dzięki
Miłuje cię za ten odcinek! Mega mi się to przyda!
Drużyna es i exo-l?
Wyczuwam bratnią duszę
Hanna McCartney
Wizualizacje rządzą :D Też kiedyś wydawało mi się, że to głupie, ale działa. Poza tym, jak jest źle, zaczynam słuchać audiobooka. Na początku te myśli jakoś mi go... zagłuszały, wyłączałam się na głos lektora i dalej myślałam, ale potem zaczęłam słuchać audiobooków w normalnych sytuacjach, kiedy było wszystko okej, przywykłam, że jak mi lektor gada do ucha, to słucham. Teraz po prostu zakładam słuchawki i zaczynam słuchać książki. W sumie jakby ktoś krzyczał do ucha to też można by założyć słuchawki xD
Eliksir :D
Ma to sens!
Tak da się!!!!! Brak świadomość i w jaki sposób działa nasz mózg. Niestey terapeuta miał rację. Pamiętaj że jesteś ty i twoje ego. A to że słuchasz swojego ego zamiast sibie to już problem z taka osoba a nie wina jakiejś choroby...... dlaczego blokować?? Walka z wiatrakami chcesz na krótki okres czasu "zablokować" myśli zamiast zmienić raz na całej życie. Pozdrawiam i zdrowia życzę:)
Wizualizacje są super,u mnie działają.Moja ulubiona to ogromny spychacz zwala złe myśli w przepaść a potem mała miotełka zamiata resztki.Działa za każdym razem,polecam
Jesteś SUPER NORMALNA i REWELACYJNA! Wielki SZACUN za odwagę i super że czynisz DOBRO!
Zakochałem się właśnie :-*
Eliksir 🙈 Nie mogłam przestać się uśmiechać podczas oglądania, bo na ostatniej sesji miałam właśnie "pakowanie" myśli do pudełek i odstawianie ich gdzieś na szafę. Myślałam, że na mnie to na pewno nie podziała, bo moje problemy są prawdziwe i poważne i od takich wyobrażeń one nie znikną, ale w trakcie zaczęłam tak dobrze się czuć, normalnie jakby kamień powoli, stopniowo spadał mi z serca i pozwalał w końcu normalnie oddychać. Czad 🙉 Na pewno wypróbuję sposoby z Twojego filmiku i już czekam na kolejny materiał 😍
Ooo widzisz! ;) Bardzo się cieszę, że masz podobne odczucia.
Dziękuję za praktyczne metody które mogą się przydać mi i moim przyjacielom! Nawet nie wiesz jak bardzo się cieszę, że znalazłem ten kanał! Mindfulness poznałem dzięki tobie 3 dni temu, a już 2 razy uratowało mi dupę. Dziękuję 💖
Wow, super! Trzymaj się :)
Ten odcinek to jest jak specjalnie dla mnie. Ostatnio właśnie mam problem z natłokiem myśli. Dzięki 😉
Nawet nie wiesz jak bardzo potrzebuje tego filmu teraz:))))))
Mam nadzieję, że się jakoś przyda!
Hania Es w takim momencie jakim teraz jestem to nie wiem
Ale jesteś cudowną osobą i kocham twoje filmiki.
Też mam to zaburzenie i złota rada w stylu "to nie myśl" brzmi dla mnie tak głupio, jak "a próbowałaś nie mieć grypy?" Ehh... Najgorsze jest chyba wyjaśnienie takim osobom, na czym polega NATRĘTNA myśl :) Dzięki za ten odcinek, pozdrawiam!
To zapraszam na następny odcinek ;)
Bardzo dobrze, że ogłaszasz to publicznie :)) Lubie sobie oglądać twoje odcinki, szczególnie jak jestem załamana, i czuje to, że przynajmniej nie jestem z tym sama a ludzie zaczną mieć większą wiedzę na ten temat ,który do niedawna był tabu. A ta choroba jest jak każda inna i w większości przypadków my nie mamy na nią wpływu. Kibicuje Ci mocno i czekam na więcej odcinków. Całusy🍭🍭🍭
Dzięki
Zawsze mi się podoba jak ona mówi na samym początku filmiku "no elo" i to jest takie pozytywne że aż cofam kilka razy filmik tylko po to by jeszcze raz to usłyszeć 😂💕
No i oczywiście ELIKSIR 💕
Hahahah super! :3
Uwielbiam Cię słuchać Haniula :) pomimo wszystko co w Tobie siedzi masz wiele energii i potrafisz mówić o tym wszystkim ja mam problem z opisaniem emocji które odczuwam ale gdy słucham Ciebie jakbyś wyciągała myśli z mojej głowy.Jesteś zajebista 💪
Wątpię by mi te wizualizacje pomogły ale spróbuję. Czy zadziała to też na stres? Bo mam nieuzasadniony stres często
Jasne, ja stosuję przede wszystkim przy stresie.
Uwielbiam twój kanał i filmy jakie dodajesz ELIKSIR :*
Na mnie działa jeden sprawdzony sposób, który przedstawiła mi moja pani psycholog, bowiem zajmowanie się czymś nie zawsze pomaga pozbyć się myśli... Nazywa się on ROZPOZNAWANIE. Wcześniej destrukcyjne myśli były dla mnie normalnym elementem rzeczywistości, coś jak "potem pójdę do sklepu". Dopiero jak się je nauczyłam rozpoznawać, chociażby po charakterystycznych wyrażeniach(po usłyszeniu których moja pani psycholog zatrzymywała moje nakręcanie się), natychmiast zatrzymuję to myśląc: "STOP! Ty się znowu nakręcasz! Przestań! Nie wiesz, jak będzie, może wcale nie aż tak źle! Znowu masz myśli, przez które możesz wpaść w kolejny stan depresyjny, dosyć! Od teraz myślisz o dobrych rzeczach!" I to naprawdę działa :) No i też trochę pomaga spisywanie myśli, żeby nie dusić tego wszystkiego w sobie.
Twoje filmy są jak "ELIKSIR"życia!! 😘😘😘😘
Zakochana w Twoim eliksirze do ostatniej sekundy! Oczywiście to co mówiłaś też było wspaniałe! Kocham!
Ja jestem od dziecka wychowana jako wierząca osoba, więc mi jak nagle wpada tryliard myśli do głowy to zwijam się na łóżku w kulkę (dosłownie hahah - nogi podkurczam do klatki piersiowej) biorę różaniec i mówię na głos modlitwy, oczy mocno zaciskam i po kilku minutach nie dociera już do mnie nic z zewnątrz ani wewnątrz
Jeśli pomaga, to super!
ja choruje na nerwice lękowa i doskonale cie rozumierm moje mysli juz tak funkcjonowaly ze doszukiwalam sie w sobie chorob i na te mysli najbardzier dziala ze robie cos co odwroci moja uwage najczesciej rozmowy tel z znajomymi ,ja czesem mam taki problem ze nie moge sie skupic nawet na filmie niby go ogladam ale mnie nie interesuje , no coz :) te mysli to czasem wykanczaja
Też tak mam 👍😊najgorsza jest ta fobia społeczna . Najchętniej sie siedzi w domu tak żeby nikt nie widzial co i kiedy robie .
Ja przy natłoku myśli nerwicy natręctw mam derealizacja jakby całe życie było snem to mam od grudnia super poradnik prowadzisz oby tak dalej.
Eliksir 😊 Z moją koleżanką miałyśmy ostatnio super wieczór relaksujący: świece, muzyka, ciepła herbata, farbki i kartki. Malowałyśmy rozmawiając na różne, czasem błahe tematy. Po czym opowiadałyśmy sobie co jaki kolor i kształt symbolizuje dla nas i w trakcie dowiedziałam się dużo o sobie, bo czasem coś mnie gryzie, lecz nie wiem co i chodzę zła. I pomyślałam potem, że wymalowanie swoich myśli jest również dobrym sposobem. Dotychczas przy natłoku stosowałam pisanie do siebie maili, pomagały mi wyrzucić z siebie złe rzeczy bez krzywdzenia innych (wszczynania kłótni z bliskimi, by rozładować emocje). Kiedyś stosowałam również spacery, gdy czułam, że we mnie wzbiera fala negatywności.
Super materiał! Dziękuję, że poruszasz trudne tematy i dzielisz się swoim doświadczeniem 😚
Miło to czytać, dzięki!
Wspomniałaś o spokojnych ćwiczeniach, i o zajęciach na tyle zajmujących. Ja odreagowuję wszystkie nieproszone myśli rozciaganiem, treningami, wmawiając sobie jak Ty, że "jeszcze tylko chwila, te 5 powtórzeń dam radę".
Czasem mamy ochotę rzucić czymś, pod wpływem emocji. Rok temu, kiedy zaczęłam ćwiczyć, i nauczyłam się "czuć mięśnie", zauważyłam, że ta chęć "rzucenia czymś", bierze się ze spięcia mięśni. Więc w takich chwilach po prostu rozciągam się, lub ćwiczę. Odkryłam swój własny sposób odreagowania, który nie daje poczucia winy! 😁 (a czasami po prostu głaszczę koty 😻😹)
Eliksir.
Idealnie trafiłaś, mam taki problem od jakiegoś czasu. Dziękuję, Hania 💙
Bardzo się cieszę! :)
Ratujesz mi życie
Dziękuję Ci za ten odcinek, jest mega przydatny 😍 słyszałam o tych metodach ale myślałam,, Hej, Angela! Oni są chyba nienormalni. Pff, bez przesady ale jakaś medytacja ma mi pomóc w problemach psychicznych? No sorry, dziękuję. Stuknięci, a mówili że to ja taka jestem " no i nie umiem się przymusić do tego ale też nie mogę, że tak to ujmę.
Haniu, twoje materiały są naprawdę przydatne i -zajebiste- bardzo dobre. Kurczę, jesteś jedną z dwóch osób na internecie które uwielbiam i kocham. Twój głos mnie tak uspokaja że szok (w 3/4 oglądam twoje materiały zdenerwowana jak cholera i kiedy nie mogę powoli wytrzymać więc uwierz mi). Mogłabym cię słuchać godzinami.
*ELIKSIR*
Nie wiem czy jeszcze nagrasz filmik przed świętami a więc :
Życzę Tobie i twojej rodzinie dużo zdrowia i szczęścia bo to najważniejsze. Rób to co kochasz i nie zważaj na opinię innych. Zmieniaj się, często słyszę,, nie zmieniaj się " ale to brednie. Każdy się zmienia, bo każdy popełnia błędy i każdy podejmuje decyzje które jakoś na niego wpływają. Także zmieniaj się, na lepsze i nie załamuj się kiedy ci coś nie idzie albo masz zły dzień. Wesołych świąt bożego Narodzenia Hania 😘😘 jestem taka szczęśliwa że na ciebie natrafiłam na internecie że sobie nie wyobrażasz. 3maj się 😘
Dziękuję bardzo!
Eliksir :D
Jak się czymś stresuję lub za bardzo o czymś rozmyślam, to wyobrażam sobie, że wkładam tę myśl do skrzyni, owijam skrzynię łańcuchami i zamykam na kłódkę. Potem skrzynię przesuwam w jedną stronę, a klucz albo wyrzucam, albo stapiam. I mi to pomaga, przestaję rozmyślać :)
Tzw. "natłok myśli" może być spowodowany działaniem złego. Najpotężniejszym egzorcyzmem jest sakrament spowiedzi świętej, po niej natrętne myśli powinny przestać się pojawiać.
Z całego serca życzę Ci powodzenia :)
Muszę to wypróbować... bo moje myśli potrafią mnie dobić. A to brzmi jak pomysł na pozbycie się tego paskudztwa!
Spróbuj!
Dziękuje ślicznie za odcinek przyda się ponieważ najbardziej nękają mnie natrętne myśli przed snem a przez to nie da się spać :( ELIKSIR!
dziękuję, że jesteś i nagrywasz filmiki
A wlasnie kilka minut temu nad tym myslalam w jaki sposob to zatrzymac i prosze :D
Voilà! :)
Gdy Pani słucham to aż mam ochotę żyć
Mam nadzieję, że to się zdarza często! ;)
Nagralabys kiedyś film o ćwiczeniach oddechowych?. Spróbuje tego myślenia z plaża i woda. Dam znac czy pomogło :)
No eloszka 😁Tak długo czekałem na tego typu odcinek 😆 Zazwyczaj ataki myśli mam tuż przez snem i posiadam świetny sposób na pozbycie się ich. Zwykle ,zamykam oczy i wyobrażam sobie łąkę otoczoną płotem , pasą się na Niej owce , nie liczę ich , tylko patrzę na każdą ,aż mi się znudzi ,i tak zasypiam 😃😂Eliksir 😊
Haniu jesteś naprawdę super oglądam twój kanał od prawie roku ale dopiero teraz dałam suba (nie wiem dlaczego nie zrobiłam tego wcześniej) gdy miałam natłok myśli to włączyłam twój film i wszystko minęło. Uwielbiam cię i nigdy się nie poddawaj 😘
Dzięki!
Bardzo Ci dziękuję za ten filmik Haniu Eliksir
Przejrzałam pare filmikow i juz Cie Kocham 😍👌👌👏
Jejku... mogę tylko dziękować za ten film. Czasami mam takie natłoki myśli i nie wiem jak sobie z nimi poradzić.... aż to teraz, dziękuje...
Wypróbuj tych sposobów, mam nadzieję, że pomogą choć trochę. :)
U mnie to najczęściej jest jak mucha latająca po pokoju, która bzyczy coraz głośniej. Dziękuję za ten film, od dłuższego czasu męczy mnie ten problem :/
Mega się cieszę że trafiłem na Twój kanał... Odwalasz kawał dobrej roboty i rób to proszę dalej...
P.S. Twoja dziewczyna ma dużego farta bo jesteś mega dobrą "dupą"... ;)
To jest super z takimi mnemotechnikami i technikami myśli :D
Jesteś jednym słowem genialna :)
Wow. Bardzo mądrze mówisz i miło sie Ciebie slucha :)
No hejoo, super trafiłaś z odcinkiem bo akurat mam ten problem 😁😊
ja też
Hejo, dziękuję i mam nadzieję, że jakkolwiek się przydam. :)
Sylwia Klasa ja też :(
Hania Es przydajesz się, Twoje filmy dużo pomagają! :)
Hania Es już się przydałaś
Eliksir
Ja nigdy nie miałam natłoków myśli, ale jakbym miała, to dziękuje za to, że mówisz, jak to zatrzymać! ^^ Ciesze się, że wyszłaś z depresji, bo z tego co widzę jesteś super osobą :)
❤️
Nie znam, nie poznałam skutecznych metod. Dzisiaj w galerii na zakupach pobiegłam do apteki po tabletki nasenne. Zażyłam podwójną dawkę. Próbowałam wszystkich metod z plażami, listkami i szufladkami. Chodziłam na dzienną terapię psychiatryczną, zażywałam leki od których się uzależniłam... Dramat. Moje życie wyglądało... nie wyglądało. Mój stan jest na tyle zagłębiony, że nic mi nie pomaga. Obawiam się, że skończę w jakimś zakładzie zamkniętym, otumaniona psychotropami po których już nic nie będę czuć. Czasami zaglądam na Twój profil, bo to może próżne, głupie... ale w jakimś stopniu pociesza mnie fakt, że ktoś ma podobne problemy do moich... - nie jestem SAMA, choć każdy lęk jest inny i nie można go porównywać. Trzymam kciuki za Ciebie !!
Alicja, a czy jesteś w terapii? Ja bez tego też prawdopodobnie nigdy bym z bagna nie wyszła.
Chodziłam na terapię... Pomogła, jednak wracając do życia codziennego problemy powróciły
Metody faktycznie brzmią absurdalnie, ale wiem po sobie, że takie wizualizowanie sobie różnych rzeczy naprawdę może pomóc. Aż podzielę się tym filmem z osobą, która ma z tym problem - mam nadzieję, że Twoje słowa jej pomogą :) Dzięki wielkie za wszystko co robisz.
PS Eliksir.
Miło mi bardzo, Aniu!
Bardzo lubię Twoje filmy
Dziękuuuuuję za tyle miłych słów!
Dzieki, że to nagrywasz. Też mam ten problem.
Ps. Śliczna jesteś i te ciemne włosy Ci pasuja!
Dziękuję, Alicja!
Trochę byłam zdziwiona po Twoim filmiku, bo ja takie myśli mam rzadko (w sensie te destrukcyjne), ale miewam.
Za to mam natłok myśli w innym sensie. Porownywałabym to do spirali, która się nakręca - zaczyna się od jednej myśli, a potem jest ich coraz więcej, coraz więcej. Porównałabym to też do tego, o czym powiedziałaś - ktoś nade mną stoi i gada i gada i gada... taki trochę Staś Pytalski albo w ogóle ktoś, kto ciągle gada i nie ma chwili przerwy.
Ja na ogół myślę prawię cały czas, w sensie mówię do siebie w myślach i to do tego stopnia, że często nie wiem, co robię w międzyczasie, nie poznaję ludzi itd., ale jak mi się włącza ta spirala.... matko, mam ochotę krzyczeć wtedy, bo głowę mi rozsadza.
Myślałam, że tak już mam, ale potem poczytałam i dowiedziałam się, że a) wcale nie jest tak u każdego b) pewne zachowania, które uważalam za zwyczajne, wcale nimi nie są. Aha i często padało określenie "natręctwo myśli" - czy to to samo?
Anyway - moje sposoby to: słuchanie muzyki i śpiewanie słów na głos (żebym słyszała słowa, a nie moje myśli), oglądanie filmów i to takich ludźnych bardziej, bym nie analizowała bardziej. Medytacja też pomaga. Uprawianie sportu też pomaga, bo np. wtedy muszę liczyć ilość danych ruchów i wtedy udaje mi się "zamknąć mózg" ;)
Twoje filmy są genialne i pomocne! A ty jesteś przesliczna💖
Dziękuję, Ada!
W sumie nie wiem o czym w praktycznym sensie jest ten film, nigdy nie miałem czegoś takiego. Dla mnie natłok myśli kojarzy się z dobrym przeżyciem, jeśli mam natłok myśli to zwykle przeplatają mi się pozytywne i negatywne.
Bardzo przydatny odcinek.
Fajnie że trafiłem na ten kanał troche ten pomysł z liściem gejowy ale spróbuje bo te myśli nie dają mi spokoju :)
Eliksir. Metoda: czytanie, słuchanie, oglądanie, rozmowa, "olewka", obojętność, neutralność, hobby, pozytywne zmiany i przyzwyczajenia, zmiana otoczenia, metamorfoza, normal life, The End (?)
Eliksir.
Na ten kanał trafiłem przypadkiem dzięki Arlenie Witt i bardzo mi się podoba.
A co do natłoku myśli to ja próbuję po prostu się czymś zająć. Najlepiej żeby to pochłonęło dużo czasu. Najgorzej jest wieczorem przed snem. Wtedy albo słucham muzyki, a od roku słucham też filmików ASMR. Na YT jest tego od groma i każdemu raczej uda się odnaleźć coś co mu odpowiada. A jak ktoś nie będzie czuł dreszczy, to go chociaż wyciszy.
Super, cieszę się, że znalazłeś tu coś dla siebie. :) A ASMR lubię, chociaż rzadko praktykuję - spróbuję to zmienić, dzięki!
Szczerze spodziewałam się czegoś innego 😁 takiego na już z pstryknięciem palcami 😊 ale wiem że to tak nie działa. Po jodze czuję się jak na haju czyli działa, ćwiczenia oddechowe są też ok tylko trzeba się nieźle skupić co mi trudno wychodzi. Mi pomaga także muzyka relaksacyjna. Pozdrawiam 😊
Dziękuję za ten film. Bardzo. BARDZO.
Eliksir😉
Dzięki Haniu za pomoc.
Spróbuję medytacji i ćwiczeń oddechowych. Może nawet yogi 🙃
Dziękuję Ci za ten filmik Haniu. Niechaj podziała na nas eliksir szczęścia ;)
Haniu, wiem że to stary film, ale dziękuję. Pomógł mi uspokoić moje myśli 😊
Bardzo się cieszę! :)
Hania dziękuję, niemetaforycznie ratujesz mi życie
I serio to, co robisz ma mega dużo sensu, rób tak dalej, bo pomagasz serio wielu osobom
Zuzia ❤️❤️❤️
też tak robię z tym pisaniem dziękuję bo bałam się że to nie tak coś w pewnym momencie
eliksir :) teraz już coś takiego rzadziej mi się zdarza. Jak tylko powiedziałaś o tym że ktoś krzyczy "nie dasz rady, jesteś beznadziejna", a ja mam pisać wypracowanie to od razu przypomniało mi się, że dokładnie tak było w 3 kl. liceum. wszyscy nauczyciele i rodzice mówili że nie zdam matury i nic nie umiem, a najgorsze było to, że jak już nic nie mówili to ja miałam to wszystko w głowie, bez przerwy. Dokładnie tak jak opisujesz, nie mogłam się przez to skupić. I wiesz co? Moja psycholog też powiedziała że to tylko myśli.. a jak mówiłam jej, że moi rodzice tak mówią to powiedziała "ale to oni tak mówią, to nie ty, tylko ktoś z zewnątrz, nie powinnaś się tym przejmować" "powinnaś oddzielić te logiczne myśli od tych nielogicznych" tylko jak, kiedy dla mnie w takich chwilach bardziej logiczna wydaje się myśl, że się nie uda, niż że będzie dobrze.
Wymienione sposoby postaram się wypróbować, bo ufam Ci, że Ci pomogły, chociaż nie jestem pewna, czy u mnie się sprawdzą. W sumie gdyby nie to, że już długo Cię oglądam i mam pewne zaufanie to pewnie bym wyśmiała ;) znałam tylko ten sposób, żeby czymś się zająć, ale nie zawsze dawałam radę, a zajmujące zajęcia zajmowały (wiem dziwnie to brzmi) dużo czasu, potrzebnego na naukę.
Może to trochę dziwne, ale mi czasem pomagało jak usiadłam, zamknęłam oczy i skupiałam się na różnych przypadkowych odgłosach. Jakoś się wtedy wyciszałam.
Jak myślisz, od której metody najlepiej zacząć?
dziekuję za ten filmik Hania!❤
Mi jest tylko przykro, że "bliskie" ci osoby na twoje zażalenia odpowiadają "Olej to". No tak, bo oleję sprawę, zapomnę o niej w sekundę i będę od razu szczęśliwa. Miałam kiedyś kumpla, który miał podobne problemy co ja. Zwierzaliśmy się sobie z nich, ale w końcu coś pękło, bo za każdym razem kiedy mówiłam mu o swoim problemie, słyszałam, że mam to olewać. Nie policzę ile razy przez takie sytuacje ryczałam w poduszkę
Ogólnie tak tylko przy napadach deszczu myśli często nie da się nic wymyslec ani zrobić można próbować . Te ćwiczenia trzeba robić codziennie nie tylko podczas napadow codziennie sumiennie ćwiczyć nawet jak jest dobrze . Ja zaczynałem od 10 czasem 20 min dziennie w skupieniu się na danej rzeczy intensywnym skupieniu tym jak siedzę tym jak wygląda smakuje moja kawa męczyło mnie to okropnie ale teraz nie jest to dla mnie takie trudne a natłoki myśli czy stany lekowe ograniczyły się do 2 , 1 razu na tydzień lub dłużej . Oczywiście każdemu pomaga co innego najlepiej jak psycholog doradzi i będzie prowadził. Medtytacje, oddychanie automasaze i powolne lamanie leków itd, wszystko trzeba zgrać razem żeby coś był progres
uh, dzięki, bardzo tego potrzebowałam teraz
Psychoterapeutka od "Ale przeciez to sa tylko mysli..." chciała Cię doprowadzić do wglądu, zachecic do zastanowienia sie nad tym dlaczego utozsamiasz sie ze swoimi pesymistycznymi natretnymi myslami, a nie wyrazic swoje zdziwienie Twoim problemem i dac rade w stylu "ale jak to, przeciez to takie proste, po prostu sie tym nie przejmuj"
Wiem, wiem, niemniej jednak wtedy brzmiało to dla mnie strasznie.
Eliksir;) wesołych świąt Haniu. Uszka polepione?
Ja zaczynam przeliczać różne rzeczy w pamięci np. cyfry swojej daty urodzenia przez pi, przeliczam ile godzin już żyję albo przemnażam przez siebie liczby, które widzę na billboardach - po prostu cokolwiek przeliczam.
O widzisz, też jakiś sposób! Cokolwiek działa, jest okej :)
Wczoraj postawiono mi diagnozę =depresja, mam nadzieję, ę twoje filmy pomogą mi z tym.
Trzymam kciuki!
(eliksir) Mi w wielu przypadkach natłoku złych i negatywnych mysli pomaga "kajzerka padesky". Np. jakieś głupie myśli wywołują taki krąg: Myśli-Ciało-Zachowanie-Uczucia- i tak w kółko. Chodzi w tym by wybić jedną z rzeczy. Np. jesli ciało na coś źle reaguje to zrelaksować się, medytacją , lub zając się czymś... To w zasadzie to o czym mówiłas tylko usystematyzowane. Nie umiem tego ładnie opisać :)
O to to, dokładnie - to teoria terapii poznawczo-behawioralnej (ta kajzerka w sensie). :)
Myślę, że warto niektóre z tych technik wypróbować.
Eliksir :3