旦哥教你四套動作 企喺度都收到肚腩 - 鄭丹瑞《健康旦》

今日旦哥化身成健身教練，教大家做四套動作可以令你企喺度都收到肚腩，我哋一齊睇下點做！
3:44 第一套動作示範
4:40 第二套動作示範
6:16 第三套動作示範
7:37 第四套動作示範
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#收肚腩 #跟我做10分鐘 #鄭丹瑞 #健康旦

[@MTCHAN-r9x]

很有用，多謝❤❤❤

[@lingwong5072]

旦哥你太快啦，慢少少會安全啲

[@liuktin5806]

蛋哥，多謝你好熱心，心地好好，希望你約囡囡三人組教我地運作

[@amylo6372]

完全唔需要咁快嘅！慢少少但做多啲！

[@jennycheung7110]

旦哥太快太急啦，見你好似就跌咁，慢少少安全D😊

[@victorchan6338]

做動作要聽取自己心跳， 唔可以做得太快。

[@JRTRobbie]

👍最好運動唔好跳 腳底痛

[@wailanwong8967]

我都有上網睇做運動，咁啱我都有做旦哥介紹收肚腩四個運動，但最尾我冇做，改了其他，因膝蓋 傷過，5敢做，多謝旦哥分享。🙏🙏

[@ngan289]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻蛋哥，多謝分享

[@yucfj]

又學到新野，多謝旦哥

[@timkwong4713]

多谢旦哥。

[@outsider3390]

旦哥你已經登六，但仍然可以做到片中的提腿動作快速而冇投訴膝頭有問題，令我非常佩服同羨慕。🎉🎉🎉
唔知同你以前唔係打前鋒而係守龍門有冇關係呢？換句話講，好似我以前打前鋒同左，右翼位置(只是工餘愛好者)，現今年紀大後就出現膝頭疼痛同退化😢😢😢

[@chunmt0806]

HIIT,ok
深蹲同扒响度爬山行都得
要warm-up喎

[@frankiecindy2012]

喜歡你這種影片👍

[@rickylau4193]

試吓先

[@markson4423]

Thank you 旦哥 for this nice sharing. 👍🏻👍🏻

[@pkng581]

做core，去厠所好，瞓覺好

[@besslee4364]

Thank you for share 👍🏻

[@yukyingchan627]

旦哥，努力，加油

[@mimilo3581]

蛋哥！
請問你做這運動之前會吃早餐嗎？ 吃什麼同多少呢！

[@davidtsang1140]

睇到心跳加速 真係好勁睇住你響鏡頭面前暴斃

[@michellelam2508]

動作雖然簡單，但對長者都好危險喎。如果恆常冇做開運動，就小心啲啦

[@tsuipingyu]

請問點解唔可以係冷氣房用？

[@ken12203]

👍👍👍

[@siulaitse1974]

👍👍💪💪🙏🙏

[@monicatang3719]

You are moving too fast. Slowly you will get better results. Keep breathing💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@probb9385]

叻叻❤

[@monicalee7021]

如果做完無汗出有無效😊有時我在家運動都無？有時會跳舞😅😅

[@fannylo8350]

旦哥 全部都不難，你運動麻麻，咁氣喘嘅😂😅

[@autinming9986]

要睇年纪嘅。。難唔難

[@liliyingli4033]

點解要飲礦泉水？❤

[@sandywong2005]

其實運動如果超過一個鐘頭先至需要補含礦物質嘅水，否則一般開水就已經OK 㗎啦！補充太多礦物質會造成腎臟嘅負荷。

[@jackylee8559]

💪

[@kwonglingyung8055]

旦哥好似有啲O型腿喎，注意內側半月板

[@tangsinhar8999]

速度可D，蛋哥 喘曬氣

[@yhkong992]

真係驚你做做下暈低😵‍💫😅

[@ShushuAh-f6h]

旦哥 你好叻呀 30幾度你都唔似好熱咁 不如下次live 做運動比我哋睇😂

[@issalau8889]

加油呀旦哥🎉

[@武維揚-y9x]

啪咗針做乜運動都係白做😆

[@sauchunfung156]

做開運動都識做無難度，其實有些動作要注意，太快會傷，自己無經驗不要教人

[@dericchan1275]

😊

[@westwingrichard6568]

他只是分享日常吧
旦哥,加油

[@周小龍-x1r]

做咁快，谷傷自己

[@patrickleung2225]

都唔你做乜𨳍。