Mindfulness y psicoterapia (bien explicado en profundidad)
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- Опубліковано 16 вер 2024
- explicare la importancia de mindfullness en el ámbito de la psicoterapia, qué es y para que sirve.
Les dejo bibliografía, para aquellos que quieran adentrarse en esta temática:
Mindfulness para principiantes Jon Kabat Zinn
segundosilva.co...
Por favor sos lo mejor que me pasó en esta cuarentena. Tu voz tu forma de hablar destruye la ansiedad y da mucha tranquilidad por lo menos a mí. Haces un excelente trabajo !
Gracias por tan amable feedback. Me da mucha alegría haber llegado de esa manera y traer un poco de tranquilidad a las personas.
Un saludo muy grande desde Buenos Aires!
Esto me ayudo mucho 12:00, 14:36, 16:34, 23:15
Me alegra muchísimo que te haya sido de utilidad, no dejes de compartir
Gracias, gracias, gracias ❤️ esto es un tesoro inmenso, querido Claudio, miles de gracias por compartirlo. Un saludo especial desde Colombia.
Muchísimas gracias, me alegra de corazón que te sirva :)
Waos, muy muy bello este video, mucha reflexión detrás o diría yo… mucho por experimentar; mi psiquiatra dice que la razón o la mente es como un martillo, es útil pero no lo podemos usar para todo… por ejemplo para un tornillo, para cortar o para acariciar, tenemos que conectar con nuestro mundo emocional también y con el mundo material objetivo
Apreciar un bello ocaso o una canción, no necesitas usar funciones de razonamiento. La experiencia humana es más amplia que un par de pensamientos. No alcanza, con eso. Tenemos una mente, podemos usarla, pero no todo siempre se aborda por la razón.
Excelente video, muy útil para la vida cotidiana
Muchas gracias rodrigo
Gracias siempre, Claudio, siempre es bien valioso, lindo y constructivo escucharte 🙂
Muchas gracias Mario, siempre tan amables y generosas tus palabra. Se agradece mucho.
@@claudioojeda Te admiro y te agradezco un montón, tienes ya unos buenos años compartiendo muchísimos conocimientos, todos muy útiles y super bien explicados. Haces una labor valiosísima para mí y para muchas más personas.
Mucho éxito, un abrazo! 🙂
@@mariobroct muchas gracias, es una forma de devolver algo de lo que la universidad pública me dio con la ayuda de la sociedad. Gracias por tus palabras tan generosas.
Hola,gracias por el video. Siempre he pensado que si me encontraría con alguien muy pobre y muy abatido y me pidiera ayuda, una de las cosas que haría es hablarle de las técnicas de relajación (respiración, relajación de Jacobsen,yoga, meditación,etc ) como forna de vivir la vida de una forma menos problemática y más realista.
Un saludo!
Hay que aprender a vivir con humildad y sencillo.
@@claudioojeda Buenas Claudio, está claro que no es más rico el que más tiene sino el que menos necesita.
Creo que vosotros, los Argentinos, habeís dado un gran ejemplo en ese sentido si bien atesoraís otras riquezas no visibles de un valor incalculable!
@@samsargdong1135 me pone contento que lo veas de esa forma. Ojalá sea así ;)
@@claudioojeda Qué ilusión hablar contigo Claudio. La verdad es eres una de las personas que más me ha sorprendido en UA-cam por la gran variedad de temas que sueles tratar.
Tan pronto hablas de la Terapia Cognitivo Conductual ó la Terapia de Aceptación como de Foucault,Deleuze ó Lacan.
Casi ná..!
Eso solo está al alcance de unos privilegiados.
Si tendría que elegir 3 personas con las que pasar una velada, muy probablemente, tú serías una de ellas!
Lamentablemente el pensamiento propio cada vez existe menos, pareciera imposible dejar de lado un segundo lo que pasa al rededor nuestro para poder analisarnos para poder ser nosotros realmente. Muy buen video!
Exactamente. Compartamos estos videos así podemos ayudar a más personas! Muchas gracias a ti por tan gratas palabras
👍
😮😮😮❤
👋
Claudio. Gracias por el vídeo. Podrías hablar un poco acerca de la relación de las drogas como la marihuana para lograr la atención plena. Y qué opinas de un artículo que salió criticando al mindfulness como herramienta del capitalismo para estar en el momento presente y no pensar '' en un cuestionamiento crítico de las condiciones históricas, culturales y políticas que son responsables del sufrimiento social.''....Pero mejor te dejo el artículo que habla por mí nuso.org/articulo/espiritualidad-capitalismo-neoliberalismo/
Tiene muchos errores conceptuales ese articulo:
El modo en que usa consciencia por momento confunde el término que usan los budista, con la consciencia al estilo marxista.
Por otro lado, mindfulness, no plantea vivir en un presente permanente, o que estar presente implique no poder planificar nada a futuro, el problema en la actualidad es qué la "mente" no pueda parar de vivir en el futuro (que no es lo mismo), y eso si es fruto de la sociedad capitalista (No dejar de pensar en la jubilación, en como pagar las deudas, etc.). Pero desde mindfulness Presente y futuro son compatibles.
En tercer lugar, creo que mindfullness es una herramienta dentro de un conjunto de herramientas, en tcc (terapia cognitiva conductual) se usa por ejemplo, pero también se usa la resolución de problemas.
Por otra parte ser conscientes del presente no implica no accionar, en tal caso estar presente en eso que haces, ya sea tomar un té, un café o militar en un partido político.
Fijate en los comentarios, que Isadora Jimenez abajo preguntó algo parecido y le di una respuesta más detallada. saludos!
Esto es sólo producción del cuerpo
No estoy seguro de comprender a qué te refieres. Querés desarrollarlo?
@@claudioojeda Acabo de ver esto, tienes razón, llegué y lancé, estaba en una frecuencia rara. Pienso que esta práctica hoy en día (en su masificación por Jon Kabat Zinn, no en su origen budista) está más bien relacionada al coaching de empresas y colegios, con el objetivo, a mí parecer, de la simple producción del cuerpo en el sentido de estar y estarnos exigiendo constantemente con un único objetivo, el de producir, Foucault lo llama ser "empresario de sí mismo" y por otro lado, claro, la práctica te promete un escape del "caos occidental" cuando en realidad termina siendo funcional al mismo mundo, porque te hace aceptar, conformarte, vivir el presente, relegando el cansancio mental únicamemnte a nosotros, a nuestra incapacidad de ser conscientes de lo que ocurre, de salirnos de la "realidad mental", pero no se entiende como un conjunto de factores, entonces qué es consciencia plena finalmente?? pienso que es peligroso no comprender el factor social en torno a los trastornos ansiedad, estrés y en general al malestar que hace acercarnos a prácticas como el Mindfulness. Me refiero a la estructura social que nos domina. De todas formas creo que al ser una herramienta, como tal, está vulnerable ser utilizada de determinadas maneras, saludos!
@@drakebellyta Si esta relacionada con esos campos, pero desconozco como lo usan. En psicología clínica (quizás donde más aporta) es usado dentro del repertorio de las tcc y no excluye usar simultáneamente resolución de problemas (orientado a cambios en el entorno) o re estructuración cognitiva, control de estímulos, entre otras.
Un error es creer que la practica es un escape a algo, justamente mindfulness promueve la aceptación y no pelearnos con el problema, sino resolverlo. La mayoría de la gente entra en lucha con sus pensamientos por eso queda en una inacción constante y sufrimiento permanente, mindfulness permite aceptar (no conformarse) para luego modificar lo que se pueda mejorar, es accionar y no reaccionar. La gente promedio no acciona para mejorar el entorno, todo lo contrario, reaccionan sus pensamientos y acto seguido entran en lucha contra el pensamiento mientras tanto no resuelven nada (rumiación) o resuelven impulsivamente.
Mindfulness no plentea la evitación experiencial, sino justamente una profunda atención a lo que hacemos al detalle, no favorece la atención partida o multitarea donde estamos en todos lados y en ninguno (propio de la voragine de esta sociedad), todo lo contrario.
Cuando como la comida en el almuerzo pongo toda la atención en esa experiencia, toda mi atención (en sabores, donde estoy, etc).
Cuando tengo que resolver algo (sea un conflicto, un entorno jodido etc) pongo toda mi atención en resolverlo y en como hacerlo, acciones, etc.
Pero el ser humano actual de esta sociedad mientras come su almuerzo piensa como resolver el problema, en rigor ni come, ni acciona. Esas forma de vivir es funcional al capitalismo posmoderno. El capitalismo posmoderno se caracteriza por la disociación (estar en casa con la familia pero trabajando con el celular por ejemplo). Mindfulness y el atención plena a la experiencia van a contramano de esto.
Por otro lado si es verdad que la gente no tiene registro del cansancio corporal por los estresores ambientales, pero justamente Mindfulnees en ejercicios como el escaneo corporal propone generar mayor conciencia de como se siente el cuerpo, estar mas atentos, tener registro de esto muchas veces le sirve a las personas (alexistímicas por ejemplo) para decir estoy cansado ¿qué me esta pasando?¿cómo fue mi día? etc. Justamente la experiencia es plena: registrar que pensamos, como nos sentimos y que pasa en el entorno (mente, cuerpo y entorno integrados). No se trata de excluir la atención de lo que pasa en el entorno o no usar la razón, o resignarse al sentirse mejor. Sino lo contrario, dejar de enjuciar al mundo para empezar a verlo como es, usar la mente (como herramienta para resolver las cosas, pero no ser usado por ella) y tener registro del cuerpo para ver como me siento ahora.
Comparto con vos que hay una visión muy simplista de esta práctica, que dice algo más o menos así "respirar para trascender la mente y tus problema y encontraras una burbuja donde refugiarte". Pero eso no es mindfulness, es evitación experiencial adornada con una poco de new age. Por eso la importancia de que sea un profesional capacitado el que lo enseña.
@@claudioojeda Muchas gracias por tu respuesta, me parece interesante la visión de esta práctica desde la psicoterapia, que la verdad no conocía, mi interés nace ya que estoy haciendo mi memoria de grado Sociología sobre las terapias new age en el bienestar del cuerpo, saludos.