¡Hackeo Mi Cuerpo Para No Estar Cansado Y Tener Energía!
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- Опубліковано 25 вер 2022
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Siempre estoy cansado así que he decidido hackear mi cansancio crónico gracias a la ciencia. En este vídeo te explico diferentes tips o hacks de vida que ha mi me funcionan para tener energía durante el día y poder funcionar con normalidad, ya sea para trabajar o para estudiar.
Muchos de los consejos de este vídeo sobre cómo no estar siempre cansado están basados en evidencia científica y en mi experiencia personal.
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muy buen video, gracias
Que buen video.👌🏽⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Yo considero 5 Pilares en mi vida.
• Dormir 7 a 8 horas diarias.
• Hacer 30 minutos de ejercicio aeróbico y 30 minutos de Hipertrofia diarios.
• Alimentarse sanamente (más Verduras, Frutas de temporada y frutos secos con un porcentaje de Proteína y carbohidratos de acuerdo al déficit calórico).
• Meditación y Mindfulness 🧘🏽♂️
“Mente sana en cuerpo sano”.
• Desintoxicación de dopamina y salir a pasear o caminar para obtener vitamina D del sol, al menos 12 a 20 minutos al Sol ☀️.
Muchas gracias Victor, justo estoy preparando un vídeo sobre meditación. Saludos.
@@IosuGamboa Buenísimo sí hablas de los beneficios y acerca de los estudios científicos realizados por la Neurociencia con sus respectivas fuentes.
Un plus es que puedas dar un ejemplo para aquellos estudiantes y profesionales que apenas inician en la meditación, creo que existe una barrera de entrada debido a que mucha gente no sabe cómo comenzar o porque se le complica estar a solas con ellos mismos y por su vida tan ajetreada, por lo que estoy seguro que así será el mejor video sin lugar a dudas.
Extraño cuando ponías los artículos científicos como referencias bibliográficas…😢
Me lo apunto, gracias!
El mejor contenido, por lejos. 🔥
Gracias Fran!
Excelente
Gracias!
Gracias Losu!! me animan tus videos☺
Gracias por los consejos, si que los necesito
💪🏼
Ahora que llega el fresquito y estar en la cama pondré en práctica tus consejos jajajaja
Muchas gracias por este gran video!!! Iosu, te puedo hacer un oar de preguntas por IG de cómo enfocar ciertas asignaturas para estudiarlas mejor¿?
Gracias y un gran saludo!
Dale!
@@IosuGamboa Gracias!!!!
los datiles y que mas? la miel dices? no se entiende esa partecilla, saludos
Dátiles y la miel!