@@GYMMOTIVATION1499 There's nothing new under the sun, I purchased Arnold: Education of a Bodybuilder and followed his workouts, I grew, got stronger, etc. The key is nutrition, REST, and fight the urge to overtrain. I believe what works for one may not work for another and I found my body gets accustomed to the same exact workout after 3 or 4 times, finally, counting sets and reps for me was useless because of the variables of sleep, nutrition, mental soundness, stress, pressure, etc. once I feel the pump why cause further muscle deterioration?
Problem with first exercise, just use easy curl bar while standing. Problem with second exercise not a full extension at bottom of rep, just use dumbbell curls with full extension up & down.
Lo que desmotiva, es ver personas no naturales y ver que no llegaremos a eso sin esteroides. Entreno duro hace años, solo tomo creatina y estoy bien pero lejos de esos niveles irreales, he sido jugador rugby profesional juego desde los 4 años entreno 3 , 4 veces a la semana por toda mi vida, y ni cerca de tener esos físicos. Muy útiles los videos para ver ma mecánica de los ejercicios. Pero hay que aceptar la genética humana de cada uno y la belleza del cuerpo natural como es, así eres sano y feliz
El ejercicio hipertrofia los músculos y causa vascularidad.dejas de hacer y pierden.volumen pero permanece músculo q es notorio.ademas el ejercicio es aditivo es de por vida
Нет самых эффективных упражнений т.к. для каждого они разные. Я вижу, что тут показаны упражнения со свободным весом, но эффективнее всего тренажеры у которых нагрузка сохраняется по всей амплитуде движения. Это сразу экономит время и силы на кучу упражнений задействующих разные участки мышц. И не надо повторять за стероидными культуристами. Они делают все по другому.
A young guy at my gym was huge, he was taking testum 400 and steroids. I saw him a couple months back, he was slim. It all just disappeared. Not worth it
Exercise 5 is a no no. Just raise cables (both) to top, grab both at the same time, neal to knees, curl both at the same time, just like a front double biceps pose.
Coukd there be any more wrong "advise" than this? These exercises aren't the best for big arms. Many of them are a repeat of the previous. Secondly, the clips of the men doing them are so jacked up on roids that any exercise would make them big. If you want to be truthful, change those clips to normal natty people.
They arent suppose to have big Veins. I never seen, Chief Prince Jeff Fort, with BIG huge Veins. Big veins on the. Means they have to come down in weight maybe no more than 200 pounds.of muscle to be safe .
YOU LEFT OUT THE MOST IMPORTANT BICEPT EXERCISE TO FINISH WITH. DUMBBELL HAMMER CURLS, WRISTS NEUTRAL, DO THESE WITH BOTHARMS AT THE SAME TIME. DO AT LEAST 3 TO 4 OF THESE EXERCISES, FOUR SETS OF 10 TO 12 REPS, FOR MAXIMUM SIZE & STRENGTH.. YOUR WELCOME..
YOU ARE RIGHT! ENVY NESS , NEGATIVITY, JEALOUSY, LAZINESS IS ALL AN "UGLY" STATE OF MIND. WE SHOULD ALL DO AND BE LIKE YOU CLITICISING, JUDGING AND NOT WATCHING WHAT WE DO NOT LIKE.
welcome !
@@GYMMOTIVATION1499 cxxxxss
@@GYMMOTIVATION1499 There's nothing new under the sun, I purchased Arnold: Education of a Bodybuilder and followed his workouts, I grew, got stronger, etc. The key is nutrition, REST, and fight the urge to overtrain. I believe what works for one may not work for another and I found my body gets accustomed to the same exact workout after 3 or 4 times, finally, counting sets and reps for me was useless because of the variables of sleep, nutrition, mental soundness, stress, pressure, etc. once I feel the pump why cause further muscle deterioration?
@@GYMMOTIVATION1499 А ВЫ ПРЕДУПРЕДИЛИ ПУБЛИКУ О ТОМ ЧТО "САМЫЕ БЫСТРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС" ПРИДЕТСЯ ПОВТОРЯТЬ ПЯТЬ ЛЕТ ДО ПОЛУЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА ?
Awesome video! The anatomical pictures are very helpful in understanding the application of the exercises.Thank you!💪🏾
GYM MOTIVATION, This is fantastic! I subscribed right away!
GYM MOTIVATION, you're creating a loyal fanbase with your content
Gosteiii esses exercícios.👍👏🙏vou mudar...
Всё очень понятно 👍 берем штангу 🏋️ и гантели 💪 и качаем 💪 бицепсы всевозможными движениями😂
берем химию,употребляем химию,колем химию,едим химию,глатаем химию,втираем химию -много вариантов
Es bueno ver variantes , no siempre trae 1 ganas de empezar la rutina con el mismo ejerc de la vez anterior.
Wow the best exercise 🎉
tks br
Great workout
Nice❤❤❤❤ thank you 😮😮😮
O cara tá ensinando
Muito top e pra ver o
Exercício e aprender
Só isso. Top
Curl dumbbell alternating the best !
I dont like ex. 2 and i found preacher very helpful
Problem with first exercise, just use easy curl bar while standing. Problem with second exercise not a full extension at bottom of rep, just use dumbbell curls with full extension up & down.
Чтобы накачать огромные бицепсы 🦾 нужны анаболические стероиды. А не шесть упражнений.😂
@@ВасильевЕвгений-г5г exacte, tu peux faire ces exercices pendant 40 ans les biceps ne grossiront pas, tous ces gars super musclés sont dopés à mort
@@Lombocodo попробуй использовать только негативную фазу движения большим весом и ещё напряги с весом и держи в изометрии секунд 30!..........
Excellent bravo
Yo la verdad,el 3 y el 4 son los mas efectivos y el 21 excelente
I like the perfect reps doing one arm cable curls with 200lb stack..
All chanels are the top of arrogantes it is one big chemical family.
@raleeuw Need a mask and gloves before lifting brother?
Я также тренируюсь 🦅☄️🌌🦅☄️🌌🌠👍🏿☄️👍🏿☄️🦾🏋🏿🔥☀️
АССАЛАМ АЛЕЙКУМ всем 🖐🏿🤝✌🏿💪🏿🤙🏿🌜🌟🌛🦅
Lo que desmotiva, es ver personas no naturales y ver que no llegaremos a eso sin esteroides. Entreno duro hace años, solo tomo creatina y estoy bien pero lejos de esos niveles irreales, he sido jugador rugby profesional juego desde los 4 años entreno 3 , 4 veces a la semana por toda mi vida, y ni cerca de tener esos físicos. Muy útiles los videos para ver ma mecánica de los ejercicios. Pero hay que aceptar la genética humana de cada uno y la belleza del cuerpo natural como es, así eres sano y feliz
А где же скамья Скотта???
Самое эффективное для бицепса в истории😊
Ахах...на ней в последнее время ребята как-то полюбили бицу отрывать!
Those photos of biceps are not real muscles they are chemically enhanced. Stop taking and they melt away to nothing. Keep it natural. 💪
Völlig richtig. Wenn ich genug Chemie drinn habe, wachsen die Muskeln auch bei Zähneputzen!!! D O C H wie lange geht das gut???
@@EnglishCad yeah, real veiny like they’ve been using the needle
El ejercicio hipertrofia los músculos y causa vascularidad.dejas de hacer y pierden.volumen pero permanece músculo q es notorio.ademas el ejercicio es aditivo es de por vida
Это фотошоп дядя
@@EnglishCad , 100%.
Нет самых эффективных упражнений т.к. для каждого они разные. Я вижу, что тут показаны упражнения со свободным весом, но эффективнее всего тренажеры у которых нагрузка сохраняется по всей амплитуде движения. Это сразу экономит время и силы на кучу упражнений задействующих разные участки мышц.
И не надо повторять за стероидными культуристами. Они делают все по другому.
А я знаю 1 упражнение!!!!
Без этого эти 5 упражнений - ноль!!!
Это упражнение называется метан.
E top mn
это в 5 упражнении получается 100 надо одной рукой делать
сидя на корточках... чего только не увидишь в зале )))
Очень мило с твоей стороны
A young guy at my gym was huge, he was taking testum 400 and steroids. I saw him a couple months back, he was slim.
It all just disappeared. Not worth it
Exercise 5 is a no no. Just raise cables (both) to top, grab both at the same time, neal to knees, curl both at the same time, just like a front double biceps pose.
❤
Hallo
Be carefully ok👌👍️🙏💪😍💓🇳🇵
👍👌
Не нужно мудрить!!2-3 обычных упражнения,одно из них "молотки" конечно и достаточно!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
BASICALLY...CURL A LOT.
Coukd there be any more wrong "advise" than this? These exercises aren't the best for big arms. Many of them are a repeat of the previous. Secondly, the clips of the men doing them are so jacked up on roids that any exercise would make them big. If you want to be truthful, change those clips to normal natty people.
@@Dutchrebuild Coukd
@@Saltyfootsurferclearly a typo, you want to comment on that?
They arent suppose to have big Veins. I never seen, Chief Prince Jeff Fort, with BIG huge Veins. Big veins on the. Means they have to come down in weight maybe no more than 200 pounds.of muscle to be safe .
This i do but without steroids stay by the standards.
Ectomorphs: NO
ХАВАТЬ ХИМИЮ НУЖНО ВОТ И ВСЁ
Steroids!!
The quickest way 😂😂
Полный бред. Нужно делать базу. Если хочешь накачать бицепс, качай ноги
Exercise 3 ok.
Na duże nie e to tylko sterydy
niekoniecznie
@GYMMOTIVATION1499 łapka osiągnie jakiś limit i taka duża nie będzie naturalnie
So ein Blödsinn. Es gibt nicht DIE besten Übungen, egal für was. Und was sollen bitte die schnellsten Übungen sein?😂😂😂
Seulement a condition d' avoir les injections magiques pour cela...!
🤗
Неправильно бот делает.. И на экране человек с рывка закидывает штангу, по инерции.. Диз не ставлю, но и лайк не будет!
YOU LEFT OUT THE MOST IMPORTANT BICEPT EXERCISE TO FINISH WITH. DUMBBELL HAMMER CURLS, WRISTS NEUTRAL, DO THESE WITH BOTHARMS AT THE SAME TIME. DO AT LEAST 3 TO 4 OF THESE EXERCISES, FOUR SETS OF 10 TO 12 REPS, FOR MAXIMUM SIZE & STRENGTH.. YOUR WELCOME..
O melhor e o vinte e um
Exercise 6 is a repeat, pay attention when making the video.. DUH
Один способ: жрете стероиды и делаете упражнения на бицепс.
ohh br
Gościu ma poczucie humoru 😂😂😂 zrób 15 ćwiczeń to Ci jeszcze mózg urośnie ….może 😂🤣…
ну это же уродство
YOU ARE RIGHT! ENVY NESS , NEGATIVITY, JEALOUSY, LAZINESS IS ALL AN "UGLY" STATE OF MIND. WE SHOULD ALL DO AND BE LIKE YOU CLITICISING, JUDGING AND NOT WATCHING WHAT WE DO NOT LIKE.
Exercise 4 ok.