Самая удобная поза для сна
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2023
- Ассортимент "классических" поз для сна не так уж велик: на боку, на спине, на животе. Рассмотрим достоинства и недостатки каждого варианта, отдельно обратим внимание на сон беременных и выбор подушки.
👉 10 советов для хорошего сна - • 10 советов для хорошег...
👉 Храп. Журнал Доктора Комаровского - komarovskiy.info/uk/videos/253
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
UA-cam:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
Евгений Олегович, Вы лучший доктор на свете и замечательный человек!!!! Благодарю за труд ❤ спасибо, что не разделяете наших детей и учите нас не зависимо ни от чего!!! Крепкого Вам здоровья и Вашей семье 😊
Солидарна с вами.
Ах, доктор Комаровский, доктор Комаровский... как же давно не слышала Вас... Как соскучилась
Помню в детстве, в журнале Весёлые картинки, был стишок, я его , запомнила почему-то.. *Кто ляжет на левый бочек, тому приснится чёрный бычок, кто ляжет на правый бочек, тому приснится белый бычок, а тому, кто спит на спинке красные яблоки снятся в корзинке.. 😅😊
В «Веселых картинках» не было грамматических ошибок.
@@sb5218душнила
@@sb5218насрать, русский язык нам не родной.
@@eve0922 мне тоже русский неродной. А ваш ответ как-раз очень даже в стиле «русского мира». Им тоже насрать, От Салтовки до Одессы и со всеми остановками.
@@sb5218 это был ответ в стиле новоукраинского (постмайданного), бандеровского мира
Вся наша семья любим вас .,и с удовольствием вас слушаем .Спасибо вам .Очень полезные советы .Баку .Кстати ,Слава Украине Слава вашим и нашим Героям .
Как человек с хронической болью в спине после перелома позвоночника могу точно сказать, что спать на боку - это самое лучшее)
что по опыту за полжизни с этой болью поняла:
- оропедические подушки прекрасны, только, пожалуйста, не берите с эффектом памяти - эта дрянь за три минуты превращается в блин и ничего не поддерживает, в чем ортопедичность - не ясно;
- подушка для беременных - лучшая вещь, которую я когда-либо покупала, хотя беременной не была тогда, но мне показалось, что она будет классно поддерживать и спереди, и со спины, и так и есть! один минус - у меня она в форме подковы, и верхняя часть, куда надо класть голову, очень быстро тоже становится плоской и неудобной, так что тут либо брать подушку в форме длинной колбасы и обхватывать ее, либо, как стала делать я, соединяющей частью в ноги класть;
- подушка между коленей - реально тема, буквально в ту же секунду боль уменьшается;
- на боку, если кто-то спит, как я, в позе памятника Ленина, с протянутой вперёд рукой, может быть некомфортно в локте, так что подушка под запястье очень выручает.
Вообще, проще взять несколько подушек и поверьтеться, подкладывая их в разные места, чтобы понять, что комфортно) всем крепких снов!
Спасибо за информацию ❤
Вас может выручить дакимакура
не соглашусь по поводу подушек с эффектом памяти - недавно открыл их для себя и с ними прям намного удобнее чем с простыми ортопедическими, особенно спать на своем плече, подняв руку к изголовью - с другими подушками рука часто затекала. А подушки между ног с эффектом памяти неожиданно удобны не только по назначению, но и под шею тоже успешно конкурируют с обычными но намного компактнее, можно их брать в поездки)
ну и ортопедический матрас мегаполезная вещь - избавил от боли в спине и теперь если иногда приходится спать без него то очень не хватает
❤❤ всё верно 👍 сплю, обложившист подушками и подушечками👍👍👍
здорово, спасибо большое!
Научилась храпеть в любой позе, теперь сплю в отдельной от мужа комнате )))) надеюсь, брак будет долгим и крепким
это да - я тоже высыпаюсь только в Одиночке !
молодцы юмористы😉
😅
Как здорово узнать, что я не одна такая 😂! При всей любви к мужу и хороших семейных отношениях- как хорошо спится в отдельной комнате с обязательно открытым окном 😊
Сходіть до лікаря і вирішіть це питання. І до чоловіка в кімнату повернетеся
Спасибо нашему Доктору и его всей Команде! Мирного неба! Берегите себя! ( Харьковьян из Детройта!)🙏💓🌟☀️
Спасибо большое уважаемый и любимый доктор Комаровский за каждую Вашу лекцию!!! Мне 76 лет и я даже в Ирландии Вас слушаю!!
Училась в школе, институте, но так доходчиво, как это излагаете Вы, ни у кого пока не получается!!! Я тоже харьковчанка!!!
Успехов, счастья и здоровья желаю вам от чистого сердца!!!
Сплю на левом и правом боку.Раньше любила спать на животе: появляются морщины, поэтому отказалась спать таким образом.
Наконец узнала, что сердце находится посередине.
Спасибо.
Евгений Олегович, Вы лучший доктор на планете Земля и замечательный человек! Спасибо, что Вы у нас есть, что Вы с нами. ЛЮБИМ ВАС ❤
Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!
Уважаемый Евгений Олегович, с удовольствием слушаю ваши репортажи. Очень близка по духу ваша манера преподнесения информации. С 1минуты 35 сегунды по 2 минуту 34 секунду посмеялась от души. Всё что вы говорите очевидно.Как удобно. В болезненном состоянии человек занимает позу облегчающую боль, насколько это возможно. Если со здоровьем в порядке, спиться в любой позе,как у здоровых детей. Бывало много ситуаций,когда так вымотаешься и приходилось спать в разных условиях в лесу в палатках,в машинах типа седан, где в принципе невозможно лечь ,в поездах,в гостиницах на неудобных матрасах с пружинами впирающимися в рёбра,но это мне немешало уснуть и спать 7-9 часов в сутки непросыпаясь,если обстоятельства не требовали спать меньше. Причём когда ни чего неболит,одинаково спиться хорошо в течении суток, в зависимости от времени бодрствования, либо днём либо ночью.
С огромной благодарностью к вам Уважаемый Доктор!
Евгений Олегович приветствую Вас!
Я коренная киевлянка мне 77 лет много слушала всякой фигни про сон,но ваши рекомендации самые правильные, это жизненный опыт. Советую всем прислушаться к нашему ГРАМОТНОМУ доктору.
Доктор, Вам повезло с помошниками - они чуткие и классные !!! 👍👏👏👏🤗🥰🙏💙💛✊️ спасибо!
Як Ви цікаво і з гумором все розʼяснили,дякую велике ❤
я с детства спал на животе, и продолжаю.
Мне так удобно и отстаньте от меня )
Если не лягу на живот.не умну просто
Точно !!!!! На спине никогда не могу заснуть !!!!( только мучалась на 9-м месяце....)
Вы самый любимый доктор! Самый замечательный человек! Здоровья Вам, всего наилучшего!
Мудрейший, дуже дякую за эфир! Познавательно, полезно, с юмором!
Вы - чудесный доктор!
Спасибо большое вам и вашей команде! ❤
Евгений Олегович, благодарю за полезную информацию! Всего вам самого наилучшего!❤️
Спасибо большое!Было весело!Мира и добра,всем нам🤝❤
Дуже дякую за Вашу роботу!!! Ви один з небагатьох людей, кому я вірю на 100%. Щодо сну: до вагітності спала на животі, потім на боку, після операції по протезуванню шийного суглоба і перелому тазу - на спині. Зараз сплю або на боку або на животі, бо чоловік жаліється на храп коли сплю на спині. В мене поруч шість подушок різного розміру і різної форми та наповнення, які я використовую під руку, під шию, під ноги - куди мені потребує організм. Останнім часом стала прокидатись декілька разів за ніч незалежно від ступеню втомленості попереднього дня, а також часто після цього довго не можу заснути. Підкажіть, будь-ласка, таке прокидання декілька разів серед ночі норма з віком, чи треба на щось звернути увагу? Заздалегідь дякую за відповідь. Чекаю наступних Ваших роликів. Бажаю миру і здоров'я!!!
Спасибо, доктор, так подняли настроение после практически бессонной ночи!
Смотрю на ночь , любимого Доктора ❤❤❤❤❤😊
Дякую за Ваші відео! Дуже цікава тема!
Дякую,лікарю!Завжди рада вашим відео!!
Мне 36.
80% сна провожу на животе, с вытянутой рукой под головой (под рукой обязательно маленькая подушка, иначе затекает😂),
15% на боках, с таким же положением руки,
5% на спине.
Ps: Спасибо Вам Доктор и всей команде, за все что вы делаете!
Свободу Украине и России! (Сам из России)
и я так сплю
О мне 38 сплю один в один с вами😅
Благодарю! Как всегда доступно и интересно! ❤
Дякую за відео! Найкраща поза для сну - коли під боком урчить кіт :)
Когда была беременная, мечтала о кровати с углублением, чтобы можно было бы спать на животе😊
Мне очень нравится Ваш юмор, серьезные темы здоровья и с юмором,прекрасно.Здоровья Вам любимый наш доктор!❤❤❤❤❤
Вау! Евгений Олегович, вы для меня "Америку открыли"!)). Все мои родственники спят на спине и я всегда думала, что я какая-то не правильная, что сплю на боку. Сколько себя помню пыталась переучиться, но никак не могла заснуть на спине. Спасибо большое, теперь буду спокойно дальше спать на боках). Сплю на обоих, во сне переворачиваюсь, наверное когда что-то отлежу)
Любимо Вас, лікарю ❤❤
Люблю спать по диагонали- среднее между боком и спиной. На диване очень удобно получается.
У вас отличное чувство юмора!Дзякуў,доктар🙌🏻Перамогі!
Сплю на правом боку, на левом реально тяжело сердцу( лишний вес). Между ног три подушки 😂, удобно так, чтобы бедро было под прямым углом и вены не пережимались.
Сплю на животе со второй подушкой под ним. На двух подушках- спина не болит. Голову укладываю на край основной подушки. Полезное видео. Спасибо команде доктора Комаровского!!!
Большое спасибо, дорогой Доктор!❤ Обожаю спать на животе, согнув одну ногу, т.е. получается на "полуживоте-полубоку"😂. Однако, с возрастом любимая поза стала невозможной: сильно затекает шея.😢 Так что, теперь - только на боку. 🤷♀️
Можно плоскую подушку под грудь попробовать
@@n.662 Спасибо!😊 Но не помогает. Мне нужно, чтобы голова вообще не была повëрнута на бок (т.е. тогда придётся спать носом в кровать или подушку)...
О да, была помнится на массаже и задумалась - нет ли таких матрасов для сна, с вырезом под лицо)))
Муж спит большую часть на животе, я же часто засыпаю на боку, а просыпаюсь на спине.
@@user-hq8wn7pc3zа Вы попробуйте класть голову на самый край подушки, а саму подушку подбивать, чтоб была повыше, тогда есть место для носа и есть чем дышать
На ночь слушала Лунную сонату Бетховена помогает засыпать.Здоровья вам доктор и долгих лет. Вы просто супер доктор не только для детей!!!!!! Спасибо!!!!
Ну и ну😅
Евгений Олегович, я Вас благодарю🙏🙏🙏проясняем ⚠️🔥✅
😊😊😊 доктор Комаровский какой вы хороший и передача ваша с позитивом Супер мнн очень понравилось с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤
Обожаю нашего доктора ❤ хорошая тема . Я думаю исключительно индивидуально
Дякую. Було цікаво послухати 🤔. Всім здоров'я і Миру .💙💛
Доктор и вся ваша кома😊нда,мы ооооочень вас лю❤❤❤❤бим.Взрослые спят на боку,кроме папы(живот не дает),а дети 150 раз кружаться за ночь
Дорогой доктор,я была в санатории и наш спортивный медик сказал ,что читал статью о том,что как не ляжешь ,то все опасно для жизни😂
значит спать надо стоя😉
А это ,может,статья была про лошадей ? 😅
Спасибо, дорогой доктор😍😘 МИРНОГО НЕБА, крепкого здоровья и процветания Вам💖Спим на боку))))
Здравствуйте, дорогой доктор Комаровский! Лично я сплю, на правом иногда бывает на левом боку, на спине редко.Спала на удлинённой подушке а сейчас не могу, только на большой подушке лежу ну конечно плечом упираясь и приподнимая подушку. Спасибо большое вам 🙏 За советы ваши и что вы есть Кавказского долголетия желаю, здоровья, удачи и благополучия Любим смотреть, слушать ваши рекомендации спасибо 🙏🙏🙏❤❤❤
Спасибо, Доктор! ❤❤❤ Я всегда считала, что поза сна - дело исключительно индивидуальное
Уважаемый Евгений Олегович как же я люблю смотреть ваши ролики за лёгкость,с которой вы излагаете даже самые трудные темы, мне 68лет,сплю только на правом боку,когда поворачиваюсь на левый очень стучит сердце 💓 и не даёт уснуть,но если лягу на спину,как говорит муж, похрапываю.Слава Украине.
Сплю на животі і хроплю. Всі в шоці і я також))
Лишний вес?
может быть искривление носовой перегородки? и вы усиливаете его нажимом на нос
мне уже 49. Сплю во всех позах. Любимая - на животе. Но заставляю себя спать в других позах, бо есть проблемы с шейныым отделом. Интуитивно.. а вы всё разъяснили.
Действительно, в молодости о таких вещах не задумываешься! А лет пять назад перестала спать на левом боку. Анатомию более-менее знаю, сердце в самом деле почти посредине находится. Но на левом боку я его слышу. И это мешает заснуть.
За ночь меняется поза 150 раз 😂
Спасибо большое уважаемый доктор 🙏
Я сплю СЛАДКО! Вот как захотела, так и легла :). Люблю на спине и боках :)). Главное - это раствориться в удовольствии. И чтобы все элементы кровати были правильными.
Спасибо , дорогой доктор и конечно команда.мирного неба.
Если на животе сплю - подушку под плечо подкладываю) Так голова не так сильно поворачивается
Раньше часто спала на животе, но потом услышала, что это вредно, стала спать на спине и на боку. Всегда меняю позу несколько раз за ночь)
Спасибо за подробный разбор, действительно интересная тема))
Очень интересно, много нового узнал. Сплю всегда по разному, засыпаю или на животе или на боку, на животе даже чаще и слаще 😂 а просыпаюсь в основном на боку,на правом
Дякую дуже доктор бажаю вам доброго здоров'я!!!
Люблю, как всегда! Таня
Что лучше спать на левом боку - чистая правда. На нем засыпается легче и быстрее. И никакой изжоги, даже если наесться на ночь - желудок не возражает. А сердце у нас в грудной клетке, почти посередине, ему всё равно:)
Это дело привычки. Мой отец легко спал на левом боку и это ему никак не вредило. А мне не совсем комфортно от непривычки. Но час-два могу так поспать.
Вообще на левом неудобно, могу заснуть только на животе
Спасибо доктор! Рекомендую длинную подушку и что-то типа на боку и ногу на подушку. Бедра отдыхают и колени не давят друг на друга.
Доктор, простите пожалуйста за злые слова...
Мені подобаються ваші зміни, ваші казки, питання, які піднімаєте, подобається ваша мова)
Вибачте. Від усього серця прошу пробачення.
Говоріть із людьми. Говоріть.
Нехай Господь нам усім допоможе.❤
И я, и мои двое взрослых детей спим на животе, а муж на спине и боку.
Спасибо, доктор, за ваши видео!!!
NJ USA
Дякую. Заснемо і прокинемося.
На спине уснуть не могу никак.
Засыпаю только на животе.
Но просыпаюсь на спине 😅
Спасибо, дорогой доктор! Очень люблю спать на правом боку. Иногда осознанно переворачиваю себя на левый и возникает странное дискомфортное ощущение, что для органов это непривычно и там все внутри никак не может улечься )) Всегда любила спать на животе и сейчас в мои 48. Морщины да, волнуют )) но все равно сплю, хотя реже. В последние годы использую дополнительную подушку между ног если на боку или под колени, если на сплю на спине. Не беременна, но так удобнее )
Вопрос такой: слышала рекомендацию менять периодически подушки. Поспать на одной, потом на другой, потом вернуться к первой. Что скажете?
Спасибо, доктор за Вашу заботу о нас! ❤
Дякую вам і вашій команді.
Подушка между ног - это топ. Сплю на боку (на правом, на левом), на спине, очень редко на животе.
Спасибо за выпуск ❤
Дуже дякую!
Цікаво!😊
Вітаю. Маю проблеми з шийним відділом - грижі, сплю, використовуючи дуже маленьку жорстку подушку, майже як валік, це рятує від болей. Сплю тільки на правому боці, підкладаючи подушку саме під шию, голова при цьому на ліжку. На лівому - важко дихати. Також можу лежати з цією подушкою на животі - так само використовуючи, але заснути в тикий позі вдається рідко.
Дякую за корисні відео, дуже цікаво та зрозуміло розповідаєте!
Спасибо большое ,любимый Доктор,за Вашу работу ❤
Реально не представляю, как всю ночь можно проспать на одном боку. Меняю за ночь бок раз, наверное, 10. Автоматически, не прсьіпаясь. 51 год.
Дякуємо❤❤❤
Дорогой наш доктор , благодарю вас . Всех благ вам , а самое главное здоровья .
Евгений Олегович, спасибо огромное за ваш труд и труд всей вашей команды🙏🏻 Сыну уже почти 6 лет и с самого рождения взращиваем с мужем наше чадо по вашим рекомендациям (иногда при этом учим и бабушек😅). Дитё счастливое, здоровое, гуляем при любой погоде, едим разнообразно, и вообще бесконечно вам благодарны! Долгих и счастливых лет Вам, Вашим близким и всей Вашей команде🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дитина засинає на животі, ну а потім крутиться по колу)) я і чоловік любимо засинати на боку. Коли в мене болить поперек то тільки на спині можна заснути, це реально рятує) дякую за відео)
Очень полезный канал все доступно и понятно
Очень своевременное видео. Недавно слушая и смотря всякие видео на тему сна, я столкнулась с тем что многие советчики говорять что нельзя спать на спине, а я засыпаю только на спине, могу во сне перевернуться на бок, но просыпаюсь всегда на спине. Муж у меня терминатор - он спит и на спине, и на животе и на боку, но ето если заснет, а у него часто бессоница.
Всю жизнь сплю только на левом боку, с детства так сплю,а морщины не волнуют,красиао надо стареть.Доктор молодец,респект ему, желаю долгих лет жизни.❤
Дякую, доктор, за цікаві теми
Вам большое спасибо за важное разъяснение ❤
Дякую за працю!
Дякую, добрий наш лікар!
Така цікава інформація!
Так прекрасно розповідаєте!
Після вашого відео я помітила що я завжди засинаю на лівому боці , під ранок просинаюсь на животі, обіймая подушку🤗.
Дуже жякую за цікаву та корисну інформацію. Мирного неба🙏🙏🙏 Надобраніч 🙌😴😴😴
Тема интересна, но вот такой вопрос: много ли людей спят в одной позе всю ночь? И много ли людей могут в состоянии сна контролировать свою позу?
Насколько я знаю менять позу во сне, ворочаться это естественно и необходимо.
Спасибо, доктор! Как всегда, нужная и полезная информация!
Спасибо и всех благ и здоровья.
Спасибо.....за труд. Благодарю.
Сплю почти всю жизнь на животе с подушкой под ним же. Во время беременностей ужасно мучалась, уснуть на боку было очень сложно даже со специальной подушкой. Шея не болит! Более того, она очень хорошо развита - могу голову поворачивать в любую сторону почти на 90 градусов.
Доктору как всегда низкий поклон, а его Родине скорейшей победы
коли лягаю спати, то по черзі міняю боки доки не засну, але коли вже заснув - можу несвідомо повернутись та спати на спині
Иногда сердце действительно мешает спать на левом боку. Очень редко, но бывает.
согласна.и у меня..после высокого арт.давления не дает лечь на левый бок,сразу боль
Очень интересные рекомендации) спасибо доктор! Несколько лет назад открыла для себя очень удобный способ спать на боку: одну подушку кладу горизонтально (40 на 80) вторую на нее же но перепендикулярно такого же размера. Через ту что вертикально просовываю одну руку и немного согнув ноги в коленях кладу эту же подушку между ног. Обе подушки не толстые.Получается очень комфортно!
😊❤Дякую!!!
Спасибо, дорогой Евгений Олегович! С советских времен слушаю Ваши замечательные сдобрым юмором передачи! Здоровья Вам! Победы!
Как я с Вами согласна 👍👍👍
Спасибо большое вам за полезные рекомендации
Обожаю Ваш профессионализм❤
Во время беременности узнала много нового, спасибо Вам!
Сейчас дочке 5,5 месяцев, и у меня 5 месяцев, дико болит левое плечо, иногда больше, иногда меньше, как у боксёра с вечной травмой... Это от того, скорее всего, что ношу ребёнка на руках. Прошу Вас, посоветуйте, что делать при хондрозе, иногда бывает так схватывает левую верхнюю часть спины, что аж слезы текут, а ребёнку этого не объяснишь)). Спасибо❤
Попробуйте натирать на ночь меновазином, это спирт такой, продается в аптеке
Навіть не замислювалась на цю тему)) Я, за ніч, мабуть, не один раз перевертаюсь. Що до ортопедичної подушки - це супер! У мене майже пройшли болі в потилиці після того як я її придбала. Всім рекомендую 👍