hi tency..what are other alternative other than gimbap..I am not a korean so it is hard to find gimbap at my place..other than that what can I try..can you give me a full tips
저도 진짜 이해가 안가요ㅠ 왜 관리하시는 분한테 이런 기분 상할만한 댓글을 남기시는지,,,,,, 관리 안하는 새끼들한테나 뭐라고 하든지ㅠ 남녀불문하고 외모가 경쟁력인 시대는 맞는걸요 우리 다 잘생긴 남자 좋아하잖아요 틀린말도 아니고 맞는말 하고 관리하시는 분께 기분 잡칠만한 소리는 좀 안했으면 ㅠ
She ate 1 meal per day, drank americano for dinner, and worked out. She was hungry to the point she felt like fainting but after a while she enjoyed the torture because she saw results on her face and body. So she lost 10kg just like that, and after that she cannot eat a lot anymore. But she will not do this extreme diet again since it's too difficult for her. For her one meal per day, there is no restriction on the choice of food, she ate whatever she liked.
She didn't eat just any meal she wanted. ( i know she said you can, buuuut...) She ate Kimbap, which is a Rice roll stuffed with veggies and egg (or other stuff) but usually one roll is about 400-500 calories. If that was all she ate then that's suoer low calorie. If i were to only have one meal a day and have ANY meal then i would easily eat a burger which itself can be 800 calories (or a pasta dish). So basically - you CAN eat what you want BUT if you want her results - keep it around 500 (which is...damn I can't do that). No wonder she felt like fainting.... I wouldnt do this diet.
@@theklam6276 I'm sure you can get her results anyway by eating anything you want as long as it's in a calorie deficit. I'm on a 1200 calorie deficit and I lost 5kg. Eating less than 1200 calories isn't good for you anyway since the recommended amount to maintain your weight is 2000 calories
@@vivi.lyn_5590 there is no such thing as "recommended amount to maintain your weight" It depends on the persons age, gender, current weight and height. Please don't spread wrong information. When it comes to health this is important than you think.
I tried eating 500 cals at day and almost fainted when i was buying bread. I'm really scared that may happens again so i'm eating a little bit more. I dont know how she enjoyed fainted just because she got skinny, i really hated and made me wanna cry bc i was too scared when i almost fainted.
다음 달에 졸업사진 찍습니다 한 달 동안 그냥 난 이미 죽었다 생각하고 다이어트+학업+공모전 준비 등등 병행하겠습니다 5/26일에 후기 남길 테니 안 오면 불러주세요 +부모님과 살면서 다이어트를 결심한 제가 어리석었습니다 엄만 꼭 다이어트하라고 하면서 고기 먹으라고 하더라
i was 63kg and i was able to cut my weight til i reached 48kg... it was hard during the first week but you’ll feel encourage once you notice the change and having to wear smaller sizes clothes ❤️
@@mizukiyamada2371 morning-warm water with lemon 5mins planking lemon with cucumber is my water the whole day no rice..no soda..no sweets no fried foods in the evening,warm water with lemon 5mins planking 3mins mini sit ups and other exercise i mostly do more exercise at night so my body can still consume fat even when im sleeping.
어릴때부터 애초에 지방세포를 안커지게 식단조절을 해줘야함. 성인돼서 다이어트 하먼 빼봤자 일반식 돌아가는 순간 요요옴. 평생 파스타 피자 치킨 각종 소스 안먹을 자신있는 사람없음. 즉 성인되면 답이없음 어릴때 마른몸을 유지해야 평생이 편함. 10대때 열심히 공부해야 어른되어서 보장되고 안정적인 직장에서 일할 수 있는 확률이 높아지는것처럼.
영상 잘 봤습니다 ^^ 다만 이 영상 보는 분들 중에 똑같이 따라하시려고 하는 분들이 있을것 같아서 몇 자 적어봅니다. 무리한 다이어트는 해가 된다는 사실은 모두가 아는 바이지만 구체적으로 어떤 해가 되는지는 체감하지못하시는분들이 있더라구요. 첫째로 빈혈입니다. 먹는 양이 급격히 줄어들면 철분 및 철분을 흡수하는데에 필요한 다른 영양소가 부족해서 빈혈이 생깁니다. 특히 가임기 여성은 생리혈로 소모되는 철분이 있기 때문에 더욱 위험하고요. 식사량을 줄인다면 천천히 줄여가며 영양제로 보충하고 증상이 있으면 병원에서 빈혈 증상에 대해서 가벼이 넘기지 말고 검사 해 보는것을 추천합니다. 불안전한 방법으로 다이어트를 이어가는것은 굉장히 해롭습니다. 빈혈이 흔하게 알려진 증상이라 가볍게 여기는 인식이 없지 읺은데, 그렇지 않다는 사실에 유의하시기 바랍니다. 두번째, 요요를 방지하기 위해서 가끔 땡기는것을 먹어준다고 하셨는데요, 1일 1식이라 함은 공복 상태가 오랜시간동안 유지되기 때문에 자극적인 (특히 매운음식)을 먹게되면 위산역류증이 생기게 됩니다. 세번 째, 거기에 생리중이라 진통제 (NASAID계열, 예: 이부프로펜, 나프록센 등)를 쓰게 되면 그 증상은 더욱 심해지고요. 위장 건강에 위험합니다. 진통제를 쓰셔야 하는 경우에는 소량의 음식과 함께 복용하시거나 아예 약사와 상담하시길 바랍니다. 꼭이요. 마지막으로 다이어트에 쓰는 보조제 언급을 잠깐 하셨는데, 이 부분은 자세히 얘기를 하자면 길테니 각설할게요. 안전한 사용을 원하신다면 의사 또는 약사와 상담 후 복용하셨으면 좋겠습니다.
Thank you for English subtitles! I was thinking about doing a water fast for a week or two but I feel like I can't even last a day :( I tend to eat more before my mensuration... Ah, I need to stop eating so much and lose weight but I'm impatient...
I had a really bad craving on the first day of my period but it's 3 days later and I've lost almost 0.7 kilo's, by eating 3 times a day and 1 snack (fruit) Dieting is all about patience and a strong mentality. Hope you'll reach your goal in a healthy way~
Rachel B dont ever do water diet😱it will make you faint down..like me! I almost faint..I also used to eat more before my menstruation but nowadays I cant eat a lot before my period (no reason). I hope you lose weight like me since you have certain goal😃♥️
I'm 53 kg now and my goal is 46 kg in a month but I can't help myself from eating. So I want you to advise me. Will it be possible to lose 10 kg in a month?
If u do this even after people told u not to do so just know that u can actually keep the weight off. Just try reversing diet, i have lost 14 kg by eating 800 kcal a day, which i am not going to lie is just a starving diet xD I have been adding 100 kcal per week and now i eat at 1500 kcal and i managed to maintain my new weight ;)
윰늄이 혹시 장 건강은 잘 챙기고 계신가융 ㅠㅠㅠ 저도 작년에 1일1식 다이어트 하다가 변비가 생겼는데 그때는 변비인줄도 모르고 무작정 굶었더니 몸 독소가 안빠져 나가니 한달에 3킬로 밖에 안빠졌더라구요... 급하게 살빼지 마시구 하루 3끼 채식위주라도 잘 챙겨드세용 ! 저도 굶은 후로 요요,변비때문에 죽을뻔했답니다...
![찌운만큼 돈이 된다?! 특수분장급 뱃살 탑재하고 돌아온 몸매 퀸&킹! | [배틀그램] Ep.1 하이라이트](/img/n.gif)
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hi tency..what are other alternative other than gimbap..I am not a korean so it is hard to find gimbap at my place..other than that what can I try..can you give me a full tips
빼기전이 더 나았을 것 같은데 지금은 너무 말라보여요
요약해주실수있나요?ㅠㅜㅠ
어떤 유산소 했나요???ㅜㅠ
전 운동은 1도안했어용 아침굶고 점심에 먹고싶은거 한끼 저녁엔 샐러드나 토마토 그이후엔 공복유지했구 운동안하다보니 보조제라도 먹어보자해서 코크보틀이랑 같이 먹어줬네용 ㅋㅋ 다이어트는 먹는게 80이라는말이 없는말은 아닌게 운동1도안했는데도 한달만에 8키로 뺐어요 ...ㅋㅋ
코크보틀 효과 괜찮나요?
하루 일식하고 2만보 걸어서 한달반동안 13키로 뺐슴다.. 2년 유지하고 일년동안 6키로 쪄서 다시 살빼려니 죽겟음 뿌링클시킴 에휴
뿌링클 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ커여워요 ㅜㅜ
2만보 걸으면 시간이 얼마나 걸려요 ?
그 일식은 식단이나 음식양을 정해두고 드셨나요?
Jeong Jeong 대략 1초에 두보 걷는다고 가정하시면 약 2시간 반에서 3시간 걸으신것 같네요
닉넴이 더웃기네욬ㅋ
썸네일보다 영상얼굴이 더 이쁜건처음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정윤희 ♥️...♥️
그니까용... 들어와서 놀랐잖아요
??
인죵
@@-rrrrummu- 사람마다 느끼는게 다른거지 왜 이쁘다는 댓글에 와서 굳이 딴지를 거냐
와 혹사시키는 재미 ㄹㅇ ㅇㅈ ...2일까지는 지옥인데 한 3일째부터는 오히려 배부르면 기분나쁨
와 ㄹㅇ...
마장마장ㅁ장
@@xxxxxxxx7330 헐 마자
@@xxxxxxxx7330그건 병입니다
기립성 저혈압 있으신 분들은 조심해야해요ㅠㅠ 밥 안 먹고 갑자기 팍 일어났다가 쓰러진 적 있어요..
꿀빵 엇 맞아요..ㅠㅠ 조심해야돼요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그냥 밥 굷지 마세요!! 저 기립성 저혈압있고 생리기간 이었는데 엘리베이터 타고 나가던중에 안에서 빙글빙글 돌면서 쓰러졌었어요,,,, 밥 굶지마세요,,,
밥 잘 먹고 다니는데.... 갑자기 앞이 안보이더니 오늘 계단에서 굴렀어요...ㅜㅜ
@@JJ-fb5qt 9
안먹고 한달 15kg빼면서
발작도 했어요
저혈압 조심해야 돼요
진짜 남녀 불문하고 요즘세상에 외모가 경쟁력이 되는시대인거같습니다.. 진짜 일년주기로 몸무게차이가 10키로 이상씩 차이나서 저도 고생많이합니다ㅜㅜ 숨만쉬어도 살이찌는거같습니다 ㅋㅋㅋㅋ
동희보감 ㅠㅠ고생하시네요ㅠㅠ저도 학생때 그랬던 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ정말 숨만쉬어도 물만 마셔도 살찌는것 같은 느낌..그리고 찌기도 했고ㅠㅠㅠ 정말 다이어트는 너무 힘들어요
남녀 불문인데 한국여자들이랑 한국남자들 와꾸 차이 무엇이죠ㅜㅜ 남자들은 살도 안빼서 비만율 매년 최대치던데??ㅠ
이렇게 말한다는건 저분 본인도 외모관리를 하고 있다는 뜻인데 왜 한국남자 와꾸를 여기다가 한풀이하고 계세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안가꾸는 사람한테 가서 말해야지
저도 진짜 이해가 안가요ㅠ 왜 관리하시는 분한테 이런 기분 상할만한 댓글을 남기시는지,,,,,, 관리 안하는 새끼들한테나 뭐라고 하든지ㅠ 남녀불문하고 외모가 경쟁력인 시대는 맞는걸요 우리 다 잘생긴 남자 좋아하잖아요 틀린말도 아니고 맞는말 하고 관리하시는 분께 기분 잡칠만한 소리는 좀 안했으면 ㅠ
저도요 저는 68.6kg인데ㅠㅠ 키는 175구요 딱!10kg만 빠졌으면
와 얼굴형이 ㄹㅇ사기다
호우 😳🌝
ㅇㅇㅇㅇ ㄹㅇ... 눈코입 얼굴형 모든 조합이 거진 연예인이다....
ㄹㅇㄹㅇ 너무옙브다,,진짜,,,
프사 버논이 너무 시강이예요ㅜ
진짜 몸을 혹사시키는게 맛들린다는 말 저도 적극 동의해요 운동중독이였던 적도있고 하루종일 쉐이크 한잔에 근력운동 하루종일 하고 춤까지 췄었으니까요... 지금은 그렇게 하라고 하면 절대절대절대 못하겠지만 그 느낌을 느끼고 싶긴해요
ㄹㅇㄹㅇ
@i 제가 하루에 두끼 요거트랑 닭가슴살 먹고 헬스장 가서 40분 러닝 30분 천국의 계단 30분 스탭퍼 하는데 한달동안 많이 뺄수 있을까요 ㅠ 5개월동안 10키로 확 쪄서 급하게 매도이어요..
이상하게 살빼고 싶어서 도전! 하는 날에 생리가 터짐 저도 많이 겪어봐서 ,,
ㅠㅠ인정이요... 안그래도 생리할때 식욕폭발이라 지금부터 위 줄이려고요...ㅠㅠ 어후
우와 공감하시는분들이 많이 계시네요 ㅠㅠ
근데 단기간 빼고싶으면 굶는게 짱이예요 ㅠㅠㅠㅠ 요요 오는건 갑자기 많이 먹고, 매일 많이 먹어서 요요가 오는거예요 ㅠㅠㅠㅜ
맞아요!
ㅇㅈ..
아니엥용.. 몸은 그런 구조가 아니에요..
굶어서 살을 뺐으니 이제 유지해야하는데 매일 적게 먹으면 굶어죽겠죠? 거기서 기초대사량 만큼만 먹어도 바로 다시 찌는 경우도 있어요
그냥 확 빼버리고 적당히 조금 먹으면서 6개월만 유지하면 살 빠진 몸이 내 몸이 돼요 유지만 잘 하면 요요 없음
@@g106-v9s ㅇㅈ
우리 언니가 그랬어... 살 안찌려면 입 안에 뭘 넣지 말라고 ...
옼 인정합니다
선..바?
팩트..
ㄹㅇ 다이어트 한다고 십수년째 맨날 다이어트 할 때 먹을 음식 검색해서 사고 있음 입에 쳐넣을 생각부터 하지 말라는 동생 왈 ㅅㅂ ㅋㅋ ㅜㅜ
언니분이 막례쓰,,?
근데 다욧 시작할 떄 생리터지면 살은 진짜 쫙쫙 빠지셧겟다 ㅠㅠ 생리 직전에 다이어트 시작하는게 최악이든데
하..맞아요...진짜 쓰러지는 줄 알았어요 초반에 안그래도 이지엔6 달고사는 사람인데 정말...최악이였지만 효과는 직빵이였답니다ㅠㅠ
She ate 1 meal per day, drank americano for dinner, and worked out. She was hungry to the point she felt like fainting but after a while she enjoyed the torture because she saw results on her face and body. So she lost 10kg just like that, and after that she cannot eat a lot anymore. But she will not do this extreme diet again since it's too difficult for her. For her one meal per day, there is no restriction on the choice of food, she ate whatever she liked.
She didn't eat just any meal she wanted. ( i know she said you can, buuuut...)
She ate Kimbap, which is a Rice roll stuffed with veggies and egg (or other stuff) but usually one roll is about 400-500 calories.
If that was all she ate then that's suoer low calorie.
If i were to only have one meal a day and have ANY meal then i would easily eat a burger which itself can be 800 calories (or a pasta dish).
So basically - you CAN eat what you want BUT if you want her results - keep it around 500 (which is...damn I can't do that).
No wonder she felt like fainting.... I wouldnt do this diet.
@@theklam6276 I'm sure you can get her results anyway by eating anything you want as long as it's in a calorie deficit. I'm on a 1200 calorie deficit and I lost 5kg. Eating less than 1200 calories isn't good for you anyway since the recommended amount to maintain your weight is 2000 calories
Hi thank you for this! Did she work out every day? Thank you so much I appreciate it! 🤍✨
@@vivi.lyn_5590 there is no such thing as "recommended amount to maintain your weight" It depends on the persons age, gender, current weight and height. Please don't spread wrong information. When it comes to health this is important than you think.
I tried eating 500 cals at day and almost fainted when i was buying bread. I'm really scared that may happens again so i'm eating a little bit more. I dont know how she enjoyed fainted just because she got skinny, i really hated and made me wanna cry bc i was too scared when i almost fainted.
4:41 너무 예뻐요.......
와..12키로도 솔깃한데 얼굴도 정말 사기세요ㅠㅠ 진짜 이쁜사람은 빼도 이쁘고 안빼도 이쁘고ㅠㅠ♥♥이제야 보게된 제가 원망스럽네요..
목소리 알간지 님이랑 비슷한것 같아요
오 저도 그 생각 하고 있었는데ㅋㅋㅋ 엄청 똑같으심
오 맞아여
별루...알간지님은 좀 더 오묘한 느낌
@@user-opqr1234 마이크 차이정도에요 진짜 똑같은데..ㅋㅋㅋㅋ
얌얌 ㄴ ㄴ 비슷하긴한데 똑같지는 않은듯
43이요,,.???????? 안되요 그러다 진짜 쓰러져요 ,,키도 크신것같은데 ㅜㅜ
유산소에 충분한 영양소를 섭취하지 않을경우 근육이 어마어마하게 빠져 체형불균형과 살 처짐현상이 나타날 수 있습니다
몸을 혹사시키는거에 재미를 들이시다니요.. 정말 너무 위험해요ㅠㅠㅠ 건강 정말 꼭꼭 챙기세요ㅠ
알겠습니다ㅠㅠ 명심할게요!!!
다음 달에 졸업사진 찍습니다 한 달 동안 그냥 난 이미 죽었다 생각하고 다이어트+학업+공모전 준비 등등 병행하겠습니다 5/26일에 후기 남길 테니 안 오면 불러주세요
+부모님과 살면서 다이어트를 결심한 제가 어리석었습니다 엄만 꼭 다이어트하라고 하면서 고기 먹으라고 하더라
저랑 똑같네요,,,화이팅!!!!!!
내일이네여 ㄷㄱㄷㄱ
어때효~~?
5/27입니다.
오시라구여!!!!!!!!
와 체질이 정말 사람마다 다르네요ㅠ 저는 생리전후에는 토나올때까지먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헐 나도ㅠ
저두요 전진짜 생리전후 10키로가 차이가나요ㅠㅠ
저두여!!!^0^!!!
@찐찐이 웃을일이 아니에요 전 진짜 심각하단니다 생리전 일주일전부터 식욕이 얼마나 폭발하는지 저두미치겠어요ㅠㅠ
품질보증 어떻게 그렇게 하시는거예요?
먹으면서 보는 내 인생 레전드...
먹으면서 운동 해서 10kg뺀 사람 있어요 한 달 걸렸다고 했어요
쓰러질거 같은 느낌 들고나면 살이 확빠지더라고요... 그래서 더욱 건강하게 빼고 싶은 욕구가 확듬..ㅠㅜ
와 미쳤다 진짜 개이뻐
이날 한 화장법 영상으로 찍어주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
고3 생활 하면서 밥 ▶️ 공부 ▶️ 야식 이게 습관이 되어 가지고 처음으로 60kg 대를 찍게 됐는데 대학교 들어가기 전에 탠씨 님 영상 참고하면서 원래대로 다시 돌려야겠어요 ,,, 말 되게 조곤조곤하게 잘하셔서 이해가 잘 되네요 영상 잘 보고 갑니당 !! ☺️💙
02 C 우앙 감사합니당♥️🤢전 60키로 됬을때 심각성을 못느끼고 계속 먹으니깐 64..까지 65였나 쭉쭉 가더라구요ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅이에요🤢♥️
수험생 생활을 끝내고 보니 66... 정말 충격 받고 탠씨님 방법으로 한달만에 10kg 도전해보려고 합니다!! 10kg 빼는 순간 다시 댓글 달러 돌아오겠습니다❤🖐
김지민 빼셨나요?
9키로 뺐습니당~!
김지민 어떻게 빼셨어요? 굶고 ?
하루에 일반식으로 한끼정도 먹고 유산소 2시간정도 했습니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
i was 63kg and i was able to cut my weight til i reached 48kg... it was hard during the first week but you’ll feel encourage once you notice the change and having to wear smaller sizes clothes ❤️
How long does it take for you to lose that weight? That's my current weight plus I'm short 150cm
Sephia Rhuoa 1st 2weeks i lost 6kg..and it took me 2mos because you lose stored fats after losing big amount in early days of diet.
What diet did you do and did you also excercise?
@@mizukiyamada2371
morning-warm water with lemon
5mins planking
lemon with cucumber is my water the whole day
no rice..no soda..no sweets
no fried foods
in the evening,warm water with lemon
5mins planking
3mins mini sit ups and other exercise
i mostly do more exercise at night so my body can still consume fat even when im sleeping.
@@Tikyo11 do you mind sharing like the type of meals you ate??:)
구독하겠습니다. 확와닿네요
지금168cm75키로인데
초심갖고 달려보겠습니다.
저랑 비슷하시네...... 같이 힘내봐여
뺐나요?
I came to this video almost everyday when i feel like giving up.
From 63 kg, i am now 52kg after 1 month
Hiii, would you please share what was your diet and if you do any workout? Thank you
@@raymi991 hi i just walk 7k-8k steps like 3\4 days in a week. Diet whatever my mum cooks but in super small quantityy. Like two spoons of rice etc
@@jazmina8947 Oh, and it was like one meal a day as well? Thanks for answering:)
@@jazmina8947 did u eat breakfast n dinner?
저도 언제쯤이면 혹사시키는것에 재미가 들릴까요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠ몸의 변화가 나타났을때는 좀 굶을 맛이 났었는데....휴
쥬쥬언니 ㅠㅠㅠㅠ정체기가 오셨다면 일주일만 버텨보세요ㅠㅠㅠ그러면 바로 또 변화가 눈에 보일꺼에요!😭
하 인정ㅋㅋㅌㅋㅋㅋ몸 혹사 시키는 그 느낌이 살이 빠지는거 맞는거 같아효 ㅠㅠ 살은 며칠째때부터 빠지는 느낌이 드셨는지 여쭤봐도 될까요?
저도 이게 궁금해요 ㅜㅜ
김밥! 생각도 못했는데 꿀팁이네요! 영상잘봤어요 감사해요♡
뺄수 있을때 독하게 빼야함
나이가 들수록 살이 진짜 안빠지네요
얼굴이 중국미녀 한국미녀 좋은 부분만 빼다 박았어요... 미녀 오브 미녀 ㅠㅠ 아름다우세요... 특히 눈이랑 얼굴형이 예술
😳🌝
현재 68키로그램 입니다 당장 내일부터 다이어트 시작해보겠습니다
어릴때부터 애초에 지방세포를 안커지게 식단조절을 해줘야함. 성인돼서 다이어트 하먼 빼봤자 일반식 돌아가는 순간 요요옴. 평생 파스타 피자 치킨 각종 소스 안먹을 자신있는 사람없음. 즉 성인되면 답이없음 어릴때 마른몸을 유지해야 평생이 편함. 10대때 열심히 공부해야 어른되어서 보장되고 안정적인 직장에서 일할 수 있는 확률이 높아지는것처럼.
10일째 하루 300칼로리만 먹고있습니다
한달 뒤에 댓글 달러올게요~!
후기좀
그러다 큰일나요...
I am 64kg now and I want to lose weight and become like you..wish me luck..all people say that I am fat
저도 지금딱 키165에 65키로인데 한달동안 다이어트 성공해서 꼭 댓글달겠슴니당.!
진짜 1일1식과 간헐적단식(공복시간길게가지기)은 효과가 짱짱 이예요..
저는 먹고싶은걸로 1일1식을 먹고싶은만큼 먹고 걷기운동1시간반 홈트1시간반 이렇게 해서 10개월동안 10kg감량했어요
공복시간 길게 가지는게 진~~짜 짱!
조금씩 자주먹어라
조금씩 자주먹는건 포만감을 유지하기위해서 대회나가는 운동선수들이 쓰던방법입니다...보디빌더들이나 비키니 선수들이요 일반인에겐 당연히 사람마다 다르게 다이어트를해야하는데 모든곳에 적용되는 공식이 아닙니다
10개월 동안 10kg로면.. 한달에 1kg..??를 1일1식해서 빼셨다고요..?
1식을 많이 드셨나봐요...
그 10 키로 뺀것도 70키로에서 60키로로뺀건지 50에서 40으로 뺀건지가 중요함
@@musannotre6217 60에서 50입니다만
이 다이어트를 우리와 공유해줘서 고마워
asd brxv welcome❣️
yes we would like a video on the diets you have done in the past! take care queen 💕you look super pretty
thicc churros thank you! I will upload soon🌝
우연히 지금 제가 5일째하는 다이어트와 영상속 다이어트랑 같은 방법인데용 오늘 체중계 올라가보니 변화가 없더라구요,, 탠씨님도 초반엔 변화가 없으셨나요??ㅠㅠ
(대신답변 죄송합니다 싫으시면 지우겠습니다 오지랖일수도) 다이어트는 계단형식이라고 해야하나요? 안빠지다가 갑자기 훅 빠질때도 있더라고요 그러니까 포기하지말고 안빠진다고 포기가아닌빠질때까지 하는거에요 다이어트할땐 멘탈를 잘 잡아야 하는데 처음에 안빠져도 언.젠.간 빠질거에요🤗
저도 다이어트를 했었는데 숫자 변화보다는 얼굴이나 전체적인 몸 상태를 보세요! 좀더 지나게 되면 몸 변화는 금방이고 숫자도 잘 내려갈거에요 ㅎㅎ
운동하면 싹 내려가던딩
영상 잘 봤습니다 ^^ 다만 이 영상 보는 분들 중에 똑같이 따라하시려고 하는 분들이 있을것 같아서 몇 자 적어봅니다. 무리한 다이어트는 해가 된다는 사실은 모두가 아는 바이지만 구체적으로 어떤 해가 되는지는 체감하지못하시는분들이 있더라구요.
첫째로 빈혈입니다. 먹는 양이 급격히 줄어들면 철분 및 철분을 흡수하는데에 필요한 다른 영양소가 부족해서 빈혈이 생깁니다. 특히 가임기 여성은 생리혈로 소모되는 철분이 있기 때문에 더욱 위험하고요. 식사량을 줄인다면 천천히 줄여가며 영양제로 보충하고 증상이 있으면 병원에서 빈혈 증상에 대해서 가벼이 넘기지 말고 검사 해 보는것을 추천합니다. 불안전한 방법으로 다이어트를 이어가는것은 굉장히 해롭습니다. 빈혈이 흔하게 알려진 증상이라 가볍게 여기는 인식이 없지 읺은데, 그렇지 않다는 사실에 유의하시기 바랍니다.
두번째, 요요를 방지하기 위해서 가끔 땡기는것을 먹어준다고 하셨는데요, 1일 1식이라 함은 공복 상태가 오랜시간동안 유지되기 때문에 자극적인 (특히 매운음식)을 먹게되면 위산역류증이 생기게 됩니다.
세번 째, 거기에 생리중이라 진통제 (NASAID계열, 예: 이부프로펜, 나프록센 등)를 쓰게 되면 그 증상은 더욱 심해지고요. 위장 건강에 위험합니다. 진통제를 쓰셔야 하는 경우에는 소량의 음식과 함께 복용하시거나 아예 약사와 상담하시길 바랍니다. 꼭이요.
마지막으로 다이어트에 쓰는 보조제 언급을 잠깐 하셨는데, 이 부분은 자세히 얘기를 하자면 길테니 각설할게요. 안전한 사용을 원하신다면 의사 또는 약사와 상담 후 복용하셨으면 좋겠습니다.
졸업날 드레스 입고 사진 찍는 다는 말에 정신 번쩍 차리고 다이어트 시작했어요. 이제 딱 한달 남았는데 부디 성공할 수 있길...! ㅠ0ㅠ
이 비디오 감사합니다. 그건 그렇고, 당신의 목소리는 너무 아름답고 다릅니다!
(apologies for any mistakes in my korean, i'm not yet fluent
Hailey Alice dont apologies for korean😂i am so amazed that you actually translated in K͛o͛r͛e͛a͛n͛ Thank you so much for this lovely comment😍
@@jieunfilm thank you very much for the praise! stay safe
Awwww this comment section is just too cute to be tru😂💕
방학때 다이어트 하려 했는데 탠씨님 방법 한번 써봐야겠어요ㅎㅎ
Crazy 좋은 방법이랍니다🌝
아니 다이어트 하고 싶어서 검색해봤는데... 왜 이렇게 예쁘세요 진짜 자극 엄청 돼요 ㅠㅠ 너무 예쁘세요 여신이세요? 언니 결혼해주세요 사랑해요 진짜 와 ㅠㅠ 미쳤어요 썸네일보다 영상이 더 예뻐요 실물은 얼마나 예쁘실까 눈부셔서 못 보는 거 아니에요? 하 ㅠㅠ 사랑해요
영상 볼때만 자극 받고 시간 지남 다시 입으로
와구와구 넣고 있는 내 모습....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기 내 도플겡어 있네 ;;
저도 1일1식을 했었는데 기립성 저혈압에 빈혈까지 있어서 하루에 6번 이상은 쓰러졌었어요 여러분 진짜 건강 조심히하세요ㅠㅠ
이런다이어트는 하는게 아닙니다... 이게 정보화시대에 넘쳐나는정보를 거르지못하는사람들이 겪는 피해입니다
혹시 키가 어떨게 되세욤?!!
Thank you for English subtitles! I was thinking about doing a water fast for a week or two but I feel like I can't even last a day :( I tend to eat more before my mensuration... Ah, I need to stop eating so much and lose weight but I'm impatient...
I had a really bad craving on the first day of my period but it's 3 days later and I've lost almost 0.7 kilo's, by eating 3 times a day and 1 snack (fruit) Dieting is all about patience and a strong mentality. Hope you'll reach your goal in a healthy way~
Rachel B dont ever do water diet😱it will make you faint down..like me! I almost faint..I also used to eat more before my menstruation but nowadays I cant eat a lot before my period (no reason). I hope you lose weight like me since you have certain goal😃♥️
@@jieunfilm Thank you Tency! I will try the gimbap diet for a month! My only fear is my mother finding out because she's always watching me xD haha
@@milkbread5036 exactly hahah.. My parents are like... won't stop staring at me until I eat rice, fish, and vegetables with their normal portion..
I'm 53 kg now and my goal is 46 kg in a month but I can't help myself from eating.
So I want you to advise me.
Will it be possible to lose 10 kg in a month?
This diet works on me but i'am afraid to gain weight, i will listen to your word and try to ignore "my hungry". I'm full but still want to eat.
KAWAI PLAY just eat. This ‘diet’ is starving yourself. Just eat more plant based foods and exercise
If u do this even after people told u not to do so just know that u can actually keep the weight off. Just try reversing diet, i have lost 14 kg by eating 800 kcal a day, which i am not going to lie is just a starving diet xD I have been adding 100 kcal per week and now i eat at 1500 kcal and i managed to maintain my new weight ;)
@@xxbubblesxx15 this won't work if she doesn't have a kcal deficit
Kitsune wait do you have an Instagram or Snapchat i was wondering if I could ask you some questions about the weight loss if you don’t mind!! 💗💗💗
xxbubblesxx15 lmao it worked for me Idk
지금 머리 너무 예쁘신데 고데기 영상도 찍어주셨으면 좋겠습니다!! 넘넘 예뻐용❤️
영상 잘 봤어요!
뭔가 목소리와 말투에서 알간지님 느낌이 나요! ㅋㅋ
다시봐도 진짜 너무 이쁘다💞
안된다고 하는 댓글이 보이네용.. 사람마다 체형이 다르기 때문에 어떤분은 잘 빠지시고 어떤분은 잘 안빠지실수도 있으니 자신의 몸에 맞는 다이어트추천해용
썸넬 화살표 바꼇어여 언닝
먹어먹어 앜ㅋㅋㅋ 이거보고 알아차림
@@user-wg6oy1bo9u 화살표같은거인줄 알았는데 원래 뭐길래요?
@@user-wg6oy1bo9u 잉 그러면 53이 더 작은데 그렇게 생각해도 바뀐거 아녜요?
@@user-wg6oy1bo9u 어디가셨어요 답좀요
뚱뚱하던 통통하던 다 이쁘실듯... 얼굴이 완성... 언ㄴ니 너무 이ㅃ오요❤️❤️
전후 전신사진좀여 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
유산소 한시간이면 운동은 어떤걸 하셨나요 ㅡ
자세히 안알려주셨네요ㅠ
안녕하세요 👍
반갑습니다
영상 잘봤습니다
응원합니다 🎁
힘내세요
오늘 도 행복한 오후 되세요
건강하세요 🤟🥰❣
머리 웨이브가 너무 이뻐요! 헤어튜토리얼 찍어주세옹!!
ua-cam.com/video/WXEp0q9Pzxw/v-deo.html 브이로그 중간쯤에 나와있어요!! 참고해주세용🤢
혹시 주마다 몇키로씩 빠졋는지 알려줄수잇나요?저도 일일일식하는데 생각보다 안빠지네요ㅠㅜ 이주가넘엇는데3키로밖에안빠졋어요 ㅠ
윰늄이 저 일주일짼데 이제 2키로요 ㅠ 왤케 안빠질까요 배고파 죽겠는데 몸무게는 그대로..
윰늄이 혹시 장 건강은 잘 챙기고 계신가융 ㅠㅠㅠ 저도 작년에 1일1식 다이어트 하다가 변비가 생겼는데 그때는 변비인줄도 모르고 무작정 굶었더니 몸 독소가 안빠져 나가니 한달에 3킬로 밖에 안빠졌더라구요... 급하게 살빼지 마시구 하루 3끼 채식위주라도 잘 챙겨드세용 ! 저도 굶은 후로 요요,변비때문에 죽을뻔했답니다...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 에잇 전 최고몸무게찍어브럿어요~~~~다이어트개나줘~~~
ㅎㅎ 나도 이주삼키로 뺀는데 밥안먹응게 힘들어서 두그릇먹었더만 3키로 고대로찜ㅡㅡ 다시 시작함 에휴 참을걸하는 후회
@@user-jz9di3jk3u 빨리뺀만큼 요요오는시기도 빠릅니다 빨리뺴면 빨리다시찝니다
Thank you very much for this sharing, it help a lot!^^ thanks for the subtitles too, you are beautiful!
Thank you😻i will share more diet videos soon😀
제가 엄마닮아서 턱이 완전 지이이인짜 v라인인데 위쪽으로 살이 다 가요... 얼굴 모양이 약간 마인크래프트라는 게임의 비트모양인.. 큼큼 어쨋든 살뺐을때 얼굴도 같이 빠지나요ㅜㅡㅜ 이 뱃살이랑 볼살좀 없애고싶어요ㅜㅜㅜㅡㅜㅜㅜ
살빼면은 얼굴에서 바로 티가나요
저랑똑같네요... 전 얼굴형이 순무...
살빼면 얼굴이 제일 빨리 빠져요! 근데 5키로는 빼야 얼굴살 빠진게 티난대여!
하.. 지금 63키로 여서 급하게 찾다가영상을 보니 괜찮은 것 같네요 9월30일에 다시 돌아와 후기남기겠습니다!
와 넘나예쁜것 옛날에 이 영상보고 또봤는데 여전히예뻐😍🤩 이 화장법 올려주세요 미쳐썰🤭🤭
앞에 노래 제목이뭔가요?너무좋아용..
ua-cam.com/video/R3h8zO1uSpY/v-deo.html 링크 첨부해용!
you’re so pretty❤️😭
alisha Thank you❣️
와 진짜 이쁘셔요...고급스럽고 너무 존예신ㅠ
방학 3주 남았는데 시작해볼게요!!
목표는 47까지 꼭 빼고싶어요 ㅠㅠ
7/20 54.8
7/19 52.75
7/18 53.10(어제 마라엽떡 먹엇어요..)
궁금해서 뭔얘기하나 들어와봤더니... 이런거 보지마라 머리카락도 빠지고 삶도 빠진다
My menstruation stopped today. Lets start becoming skinny legends
My weight right now: 63.5 kg
Lenght: 160cm
Age: 15
Ch0 ཆོས་སྙིད་ I’m the same age but 55 kg, good luck with your weight loss!
Choney any update?
@@dianalorenzo3732 just checked my weight lost 2kg
Thank you for this video!
You are so pretty!
이거 보고 방에 있던 내과자 동생한ㅌㅔ 다 줌..
너무 와닿는 내용이에요
눈 진짜 크시다... 개이쁨... ㅠㅠㅠㅠ
저도 언니처럼 한달만에 10키로 빼고 지금 1년 반 지났는데 4키로정도 쪘어요ㅜ 확실히 유산소만으로는 한계가 있더라구요 언니도 근력운동 꼭 하세요ㅜㅜ
홍지원 동의해요! 근력운동 ㅠㅠ 맘만 먹고 안하는중이에요ㅜㅜ꼭 할게요!
너무 예쁘세요❤️❤️!
Mike CAO 감사합니다😀🌝
제 인생 최고의 몸무게는 70kg..........참고로 여자
ㄱㅊㄱㅊ
아 진짜로 너무 예쁘다🤍🤍
저혹시.. ! 김밥은 편의점김밥이신지??
김밥말고 삼각김밥만 드신날도잇다햇는데 삼김2개드셧나요?
162 61 ....... 여름방학 불태운다🔥🔥🔥🔥🔥
집 - 학교 - 독서실 - 학원
루틴만 반복하면서 군것질 안 하고
아침 - 집밥 / 점심 - 김밥 & 아메리카노 / 저녁 - 김밥
식단 유지하면서 3주 + 반주 지내볼게요.. 화이팅👍👍👍
방학때 다이어트 할려고 1일1식후기들 찾아보고있었는데 좋은영상 감사합니당 :) 꼭 성공할께요 !! 💓
꼭 성공하세요!!💜
언니 붓기빠지는 약 추천해주세여 ㅜㅜ 언니 너무 갸름해지고 너무 이뻐지신것같아요 ㅎㅎ
ua-cam.com/video/IasXgb0PSmg/v-deo.html 이 영상 참고해주세요!!😃
다이어트 좋은데 급하게 빼면 조기폐경와요 조심히 합시다
이사람은 원래 보통몸무게였다가 급찐 살 이니가 이게 가능한거고 원래부터 통통했던분들은 이거 하면 근육+수분 빠지는거고 원래 식단으로 잠깐이라도 돌아오면 오는 족족 지방 저장해서 살찝니다
맞아요 이거보고 그냥 따라하시는분 없었으면ㅠㅠ
원래 마른분들이 근육 , 수분 더 잘빠지지않나요..?? 전 보통체중인데 1일1식 이분처럼 300칼로리 정도 하다가 근육 쏙빠졌어요 ㅠㅠ
치트데이는 있으셨나요? 아님 한달동안 김밥만 드신건가요?
눈이 죵말 크시네요 부럽당..인형같이 생겻어요💗💗💗존예
이 날 렌즈 정보 알려주실 수 있으신가용🙇♀️🙏💕
저도 궁금해요 !
유산소 운동을 어떤걸로 시간은 얼마나 하셨나요?
지금 간헐식 다이어트중인데 처음에는 조금만 운동해도 빠지더니 이젠 몸이 적응을 한건지 힘들게 싸이클을타도 꿈쩍도 안하네요
절실합니다
진짜 대단하시고 존경받으실만한 정신력이지만 점심 한끼 먹는 걸 말이 안된다고 하신다던가 혹사하는 걸 즐기셨다고 한다던가.. 건강한 마인드는 아니신듯
유지기간동안 공차나 디저트 음료 빵같은건 안드셨나요 ? ㅠㅠ
그 당시엔 안먹었어요!!! 하지만 그 이후엔 자유롭게 음료는 먹었답니다!
공차...살진짜 많이쪄요...거의 한끼 칼로리에용ㅠㅠ
쓴걸 읽어주니 귀여우시네용*^^* 유용한 정보 감사해요
러블리즈 정예인님 닮으셨어요!! 너무 이쁨，，
Thank you for posting about your story
존예다 진짜;;
존예보스
하체살 차이 많이나는지 귱금해요!
바니바니 예전보다는 확실히 군살이 많이 빠졌죠..그래도 막 날씬하진 않아요ㅠㅠㅠ
니트 정보 알려주실 수 있나요?