Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
Bài tập thật sự bổ ích, cảm ơn bạn.
Hay quá em tập được 1 tuần rê bóng nhanh hơn rồi
Bài tập hay... cám ơn bạn đã chia sẽ. Like
Hay đấy b
chất lượng
Tuần tập mấy buổi hợp lí vậy. Cả tuần chắc phá cơ hả ad
tập mỗi bài trong bau lâu vậy anhh
Tăng level đôi chân đáng kể đấy
ô anh kẻ chiều dài với chiều rộng là bao nhiêu vậy anhh
hay 👍
Mỗi động tác tập bao lần vạn ơi
y như tiêu đề. mình cảm nhận được
Nice
Mình đá khoảng 30 phút chân mỏi rã rời. Và bó bắp có cách khắc phục nào không ad
Mình không rành chỉ gợi ý thử cho bạn thôi, bạn thử giản cơ kĩ với lại bổ sung điện giải, muối khoáng nhiều hơn. Đá xong thì giản cơ massage thử xem
Mình chỉ tập 1 số bài thôi đc không
Cho mình hỏi .cổ chân mình bé , có bài nào tập giúp cổ chân và chân to lên k ak? Mình cảm ơn .
cổ chân thì mình nghĩ tập chỉ giúp cổ chắc hơn thôi, dùng dây kháng lực tập, đứng bằng mũi,... Còn tập chân to lên thì nhiều bài lắm.
Bắp chuối to dc thôi , chứ cổ chân là cơ địa của xương k to đc nữa, giống như cổ tay ấy
Úi hack à, nhanh thế
Rồi tập bao nhiêu lần mỗi bài tập vậy anh
2-3 lần mỗi bài nhé bạn, có thể chia ra mỗi ngày tập 4-5 bài thôi, tuỳ sức của mỗi bạn ạ
Tập gì thù tập chú ý an toàn ngay trên sân thượng mà lại quay lưng ra ngoài nguy hiểm
má trời cặp giò mơ ước của t.có bán đôi chân này không về t gắn vào chân t.
sao ko sơn chân
các bài tập có giúp bên môn võ k anh ơi ??
cái này mình ko rõ, nhưng mình nghĩ chân sẽ linh hoạt hơn đấy ạ
mấy bài này dùng tất, môn nào không đứng yên 1 chỗ đều cần tập hết, bóng rổ, võ, tennis, bóng bầu dục,...đều tập hết
Video rất hay anh ạNhưng em muốn hỏi cách hít thở khi tập theo video này thì sao ạ?
vẫn hít thở như bình thường ạ
mỗi bài tập nhiêu phút là hợp lý ad
mình nên thực hiện 20s nghỉ 40s, lặp lại 3 lần cho mỗi bài nhé
@@vtsball3126 thực hiện 40s nghỉ 20s dc k ad
1 tháng thì tập được điêu luyện k anh
Kiên trì là đc . mỗi ngày tập 2-3 lần. Liên tục 2-3 bữa thì nghĩ 1 bữa để cơ thể hồi phục còn rồi tập lại. Nếu tập 1-2 bữa đầu đau cơ thì nghĩ đến khi nào bớt đau r tập lại 😉. Theo kinh nghiệm của mình là vạ
Thôi ông chơi ngày 3 lần là hợp lí, sáng, chiều, tối
Bài tập thật sự bổ ích, cảm ơn bạn.
Hay quá em tập được 1 tuần rê bóng nhanh hơn rồi
Bài tập hay... cám ơn bạn đã chia sẽ. Like
Hay đấy b
chất lượng
Tuần tập mấy buổi hợp lí vậy. Cả tuần chắc phá cơ hả ad
tập mỗi bài trong bau lâu vậy anhh
Tăng level đôi chân đáng kể đấy
ô anh kẻ chiều dài với chiều rộng là bao nhiêu vậy anhh
hay 👍
Mỗi động tác tập bao lần vạn ơi
y như tiêu đề. mình cảm nhận được
Nice
Mình đá khoảng 30 phút chân mỏi rã rời. Và bó bắp có cách khắc phục nào không ad
Mình không rành chỉ gợi ý thử cho bạn thôi, bạn thử giản cơ kĩ với lại bổ sung điện giải, muối khoáng nhiều hơn. Đá xong thì giản cơ massage thử xem
Mình chỉ tập 1 số bài thôi đc không
Cho mình hỏi .cổ chân mình bé , có bài nào tập giúp cổ chân và chân to lên k ak? Mình cảm ơn .
cổ chân thì mình nghĩ tập chỉ giúp cổ chắc hơn thôi, dùng dây kháng lực tập, đứng bằng mũi,... Còn tập chân to lên thì nhiều bài lắm.
Bắp chuối to dc thôi , chứ cổ chân là cơ địa của xương k to đc nữa, giống như cổ tay ấy
Úi hack à, nhanh thế
Rồi tập bao nhiêu lần mỗi bài tập vậy anh
2-3 lần mỗi bài nhé bạn, có thể chia ra mỗi ngày tập 4-5 bài thôi, tuỳ sức của mỗi bạn ạ
Tập gì thù tập chú ý an toàn ngay trên sân thượng mà lại quay lưng ra ngoài nguy hiểm
má trời cặp giò mơ ước của t.có bán đôi chân này không về t gắn vào chân t.
sao ko sơn chân
các bài tập có giúp bên môn võ k anh ơi ??
cái này mình ko rõ, nhưng mình nghĩ chân sẽ linh hoạt hơn đấy ạ
mấy bài này dùng tất, môn nào không đứng yên 1 chỗ đều cần tập hết, bóng rổ, võ, tennis, bóng bầu dục,...đều tập hết
Video rất hay anh ạ
Nhưng em muốn hỏi cách hít thở khi tập theo video này thì sao ạ?
vẫn hít thở như bình thường ạ
mỗi bài tập nhiêu phút là hợp lý ad
mình nên thực hiện 20s nghỉ 40s, lặp lại 3 lần cho mỗi bài nhé
@@vtsball3126 thực hiện 40s nghỉ 20s dc k ad
1 tháng thì tập được điêu luyện k anh
Kiên trì là đc . mỗi ngày tập 2-3 lần. Liên tục 2-3 bữa thì nghĩ 1 bữa để cơ thể hồi phục còn rồi tập lại. Nếu tập 1-2 bữa đầu đau cơ thì nghĩ đến khi nào bớt đau r tập lại 😉. Theo kinh nghiệm của mình là vạ
Thôi ông chơi ngày 3 lần là hợp lí, sáng, chiều, tối