הי ליאב, לא ביצעתי חישוב קלורי מדויק למנה הזו. בכללי אני לא סופרת קלוריות באופן מדויק. כבר יודעת מה הכמות היומית של מזון שאני צריכה לאכול כדי לשמור על משקל גוף.
הי ליאב, כל אחד יכול לבחור לשים מה שהוא אוהב :) אין מאכלים שעוזרים לירידה במשקל. ירידה במשקל תהיה כאשר מוציאים יותר קלוריות מאשר מכניסים קלוריות. אני בוחרת לאכול מאכלים שמזינים את הגוף ושיש בהם שומנים בריאים, פחמימות מלאות, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. (הם לא בהכרח עם מעט קלוריות).
הי ליאב, אין מאכל אחד שכן מתאים לתהליך ירידה במשקל ומאכל אחר שלא. זה הכל תלוי בסך ההכנסה הקלורית היומית. אני בעיקרון כן משלבת את זה בתהליך ירידה במשקל. אבל זה ממש תלוי מה אוכלים בשאר היום. ירידה במשקל תתבצע כאשר נוציא ביום יותר קלוריות ממה שנכניס.
אני לא עושה חישוב קלוריות לכל ארוחה שאני אוכלת כי אני כבר יודעת מה הן הכמויות שאני צריכה בכל ארוחה כדי לשמור על המשקל. רק כשאני מנסה לרדת במשקל אני שמה על זה דגש.
@@hadasgold1597 אורז מלא אכן עשיר בסיבים תזונתיים. זה לא הופך את האורז הלבן ללא בריא. יש תבשילים בהם אני מכינה אורז מלא ויש תבשילים בהם אני מכינה אורז לבן. זו בחירה אישית ואני העדפתי הפעם אורז לבן :)
וואו הכל נראה מעולה! כיף לצפות בסרטונים שלך
תודה סיגי :)
המוסיקה המתגברת בין קטעי הדיבור,מפריעה לצפייה,אולי לוותר עליה או להחלישה,תודה,חוץ מזה סרטון זה כמו אחרים,נפלא ותודה לך
היי איילת,
תודה על ההערה. לוקחת לתשומת לבי ואנסה לשפר :)
@@imbarz תודה על המענה והיחס האישי וכמובן על הערוץ הנפלא
בכיף @@ayeletayelet8706
מכל הסרטונים שלך, הגעתי למסקנה שאת הכי אוהבת שום
מסכימה איתך 🤣🤣
אמשיך לעקוב !מחכה לעוד סרטונים 🤗
מעלה כל רביעי באופן קבוע :)
אלופה. הארוחת צהריים נראית סוף!
תודה גילי :)
הכל נראה טעים מאוד. רציתי לשאול כמה קלוריות הקערת smoothie??
הי ליאב,
לא ביצעתי חישוב קלורי מדויק למנה הזו. בכללי אני לא סופרת קלוריות באופן מדויק. כבר יודעת מה הכמות היומית של מזון שאני צריכה לאכול כדי לשמור על משקל גוף.
שלום רציתי לשאול האם בארוחת ערב אם אני לא אוהב טונה אז אני יכול להחליף את זה בחביתה/ביצה מבושלת?? וכל המאכלים שהכנת עוזרים לירידה במשקל?
הי ליאב,
כל אחד יכול לבחור לשים מה שהוא אוהב :)
אין מאכלים שעוזרים לירידה במשקל. ירידה במשקל תהיה כאשר מוציאים יותר קלוריות מאשר מכניסים קלוריות.
אני בוחרת לאכול מאכלים שמזינים את הגוף ושיש בהם שומנים בריאים, פחמימות מלאות, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. (הם לא בהכרח עם מעט קלוריות).
@@imbarz תודה על ההסבר :)
זה מושלם וטעים
תודה :)
כמה זמן לפני שאת יוצאת להתאמן את שותה קפה ואוכלת 2 תמרים?
וואו(;
תודה 😊
יפה !איזה בריא ! אבל לא חסר לך קינוח קטן לבסוף(בריא כמובן) או לשעת 4 ?
לפעמים חסר ואז אני כן אוכלת :)
וואי מושלמת תודה
בכיף :)
מדהים עשית לי חשק לאכול:) ראיתי שאת משתמשת בחלק מהסרטונים באורז מלא שאלה : איפה את קונה אותו?
פעם אחרונה קניתי ב"חממה" אבל אין לי חברה או מקום ספציפי. מה שיש אני קונה
@@imbarz
מצאתי אורז חום בסמטי מלא האם את קונה אותו לפעמים ?
@@imbarz
האם לפעמים את קונה אורז בסמטי חום מלא? זה מה שמצאתי בסופר
ראיתי שאת כותבת בתיבת המידע את הסדר יום תוכלי לכתוב גם בערך את השעות שאכלת בהם?
הי עדן,
תאכלי לפי מתי שנוח לך.
אני למשל קמה ב5:30 בבוקר אז הארוחות שלי יהיו שונות מהארוחות שלך או מהארוחות של בן אדם שקם ב8:00 בבוקר למשל
תודה.רעיונות נהדרים . שאלה..האבוקדו שנשאר במקרר לא משחיר?
תודה:) אם שומרים את האבוקדו במקרר יום- יומיים עם הגרעין הוא לא משחיר.
@@imbarz תודה רבה
רציתי לשאול האם הקערת smoothie יכולה להיות ארוחת בוקר טובה ומשביעה לדיאטה?? זה לא משמין?
הי ליאב,
אין מאכל אחד שכן מתאים לתהליך ירידה במשקל ומאכל אחר שלא. זה הכל תלוי בסך ההכנסה הקלורית היומית. אני בעיקרון כן משלבת את זה בתהליך ירידה במשקל. אבל זה ממש תלוי מה אוכלים בשאר היום. ירידה במשקל תתבצע כאשר נוציא ביום יותר קלוריות ממה שנכניס.
אני לא ניסיתי את המתכונים אבל הם נראים ממש טעימים
תודה יהלי :)
יפה מאוד
תודה מריה :)
היי זה נועם מנחם
בדרך כלל את מתאמנת בבוקר או בערב?
מעדיפה בבוקר אבל אני עובדת בבקרים אז בעיקר אחהצ. אם זה בסופש אז תמיד עדיפות לבוקר
@@imbarz
למה העדיפות היא לבוקר אם אפשר לשאול?
אין עדיפות. אני אישית בן אדם של בוקר ומרגישה הכי עירנית בבוקר.
כל אחד צריך להתאמן לפי השעות שהוא מרגיש בהן רענן ועם מלא אנרגיות. @@edenotmazgin324
את יכולה לרשום כמה קלוריות כל ארוחה?
אני לא עושה חישוב קלוריות לכל ארוחה שאני אוכלת כי אני כבר יודעת מה הן הכמויות שאני צריכה בכל ארוחה כדי לשמור על המשקל. רק כשאני מנסה לרדת במשקל אני שמה על זה דגש.
כמה זמן את אוכלת לפני האימון?
הי עדן, זה משתנה מיום ליום.
לפעמים שעה, שעתיים לפני ולפעמים גם כמה דקות לפני
@@imbarz את בדרכ אוכלת משהו קטן כמו תמרים/בננה נכון?
??
איך זה נחשב לבריא אם זה כולל אורז לבן?
הי הדס, מה לא בריא באורז לבן?
אורז מלא עדיף על פני הלבן כי האורז המלא הוא מקור טוב יותר לספיגה של המינרלים והסיבים התזונתיים, הלבן דל יותר מערכים תזונתיים.
@@hadasgold1597 אורז מלא אכן עשיר בסיבים תזונתיים. זה לא הופך את האורז הלבן ללא בריא.
יש תבשילים בהם אני מכינה אורז מלא ויש תבשילים בהם אני מכינה אורז לבן.
זו בחירה אישית ואני העדפתי הפעם אורז לבן :)
2 בננות ביום..זה לא מוגזם? (אשלגן)
למי זה מוגזם? ומה הבעיה עם כמות האשלגן של שתי בננות?
zehavagc חחחח מצחיק אתה
בולגרית לא משמין? :(
הי ספיר, אין אוכל אחד שהוא ספציפית משמין :)
מה שגורם להשמנה זה עודף קלורי.
ניתן לשלב גם בולגרית בתפריט בלי להשמין כמו כל מאכל אחר.
אל תעבדי עלינו את גם אוכלת דברים משמינים מאללה אלעק פרינססה
אסור טונה עם גבינה בולגרית מתוקה
ברור שמותר טונה זה לא בשר זה דג. דג נחשב פרווה אז מותר...
וגם לא כולם חייבים לשמור כשרות גם אם זה לא כשר ביחד (וזה כשר)
מי אמר??