KRISTON //Kezdő edzésterv
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2019
- Sziasztok,
mai videóban egy alap férfi kezdő edzéstervet boncolgattam jobban. Milyen gyakrolatokat érdemes végezni? Hogyan épüljön fel ez az egész? Milyen ismétlésszámmal? Milyen végrehajtással kell csináni a gyakorlatokat?
Női edzéserv is hasonlóképpen néz ki, annyi, hogy ott az alsó test izami vannak jobban előnyben részesítve.
Megfeleő bemelegítés után jöhetnek a gyakorlatok, majd a végén teljes test lenyújtása. Ezt sosem hagyjátok ki. FONTOS
Helyszín: Get Fit River Fitness
Táplálék kiegészítő: Genius Nutrition kedvezmény kód: KP12
Most kezdtem el a héten edzeni, pont az alapgyakorlatokra voltam kíváncsi. Köszi szépen! :)
Szia, hogy megy?
Ennek Nagyon örülök hogy ennyire komplex edzés tervet mutatál.. Végre bizalommal be tudok menni a terembe 😊 !.. Holnap Lessz a második napom az edzőteremben, ez előtt 5-hónapja itthon kardio mozgásokat végeztem sulyzóval.. Rubint Réka Terveivel! Úgy érzem felkészültem ahhoz hogy súlyzós edzéseket csináljak! .. 😊
Kèrdèsem az mièrt gondolod hogy amit mond az úgy is van?
Ennyire nem èrdekel a sajàt tested egèszsèged?
Mert ez szomorú
Köszönöm. Hihetetlenül hasznos volt. Ma volt az első napom a kondiban, ez alapján csináltam.
hogy haladsz
Köszi
Szia!
Egy lusta állat vagyok aki több évig elhanyagolta a testét .
A mai nap volt az utolsó hogy nem tettem semmit azért hogy jobban érezzem magam és a testemet is karbantartsam.
Az ominózus monológ ;
Nem vagy te Arnold
Csináld szabályosan 🥰
Köszönöm a motivációt
Jozsef vagyok
44 éves
193 cm magas 126 kg
Köszi a videot, nagy segìtsèg!
❤❤❤
Hát nem tudom, de fekve nyomást egy kezdőnek nem nagyon tanácsolnám. Inkább maradjon a kardiónál meg a kisebb kézi súlyzóknál az első hónapban.
Szigorú étrend mellet, ez a edzes megfelelö zsír égetéshez, fogyáshoz?
Szia! Ezt "meddig" érdemes csinálni? 1 hónap?
Semmelweeis beres cseppek munkaba.
Gratulálok, hogy mindezt frappánsan 6 percben és végre magyarázatokkal, hogy mi, hogy szabályos.
ezt hany eves kortol erdemes csinalni? Mert en most vagyok 16 eves es szeretnem elkezdeni csak nem tudom hogy erdemes-e egyan ezt csinalnom vagy sem
persze nyomd
Kiraly a hasitasi 🤣
Kössz az infot
Csinálsz videót nőknek
Nagyon okoskodónak tűnik nem szimpi a pali
A helyes testartást és edzés kivetelezését mondja el, semmi jel nem utal arra, hogy "okoskodó" lenne. Szerintem részletesen el mondta és megmutatta a gyakorlatokat..
Ez a koncentrált bicepsz????
Érdekes mondjuk kifejezni sem tudod magad szakmailag rendesen. Bíztos ilyen nevetséges iskolában végeztél… kox megy de a lábad sehol
Faszi teljesen vilagtalan
Tipikus OKJ-s szteroid Matyi. Tilds le, jobban jársz!
@@Szlartibartfaszt ha rám gondolsz elkeseritelek nem okj s vagyok diplomám van😊 és most egy ideje naturall vagyok! Tudod akarat!
@@IRON89000semmit nem jelent a diploma,ezt az a tény is bizonyítja hogy nem sikerült megérteni kinek szólt az írás.😏
Vagy natural vagy cuccos én 30 éve sportolok tisztán tehát natúràl vagyok,olyan nincs hogy most natural.vag az vagy vagy nem.😏 Minden gyenge koxol ,minden koxos gyenge diplomával is. Hol van itt az akarat?😅
@@Szlartibartfaszt tehetsz őnmagadnak egy szivességet méghozzá azt hogy megfogod lejössz edzeni aztán jártatod a szád! Ad1, ad2 a diploma igenis sokat ér ezt max egy kishitű ember vallja aki soha nem ért el semmi kitűzött célt az életben kb. 30 éve edzel de fele akkora sem vagy mint én ebben biztos vagyok. A cucc meg ha volna egy csöpnyi eszed ami nincs akkor tudnád azt hogy mi. Miért történik de ehhez tudás kell amit el kell érni mert tanulsz s ha végzel diplomád lessz.. Látod összefügg itt minden mindennel s az is miért beszélsz butaságokat. Igy képet nem kitéve magadról. Ez gyávaság azttudtad? Sejtélettan biologia stb.. Szóval ha további arcoskodni volna kedved a 30 évesmúltadra várlak beszéljenek a tettek!