КАК БЫТЬ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО И МУЧАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА ? ПРАВИЛЬНЫЕ ЗАВТРАК И ОБЕД ! ЧАСТЬ № 3 !
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Друзья , худеть можно по разному , можно мучительно , а можно комфортно , всё зависит от того , насколько правильно приготовлена Ваша еда !!! Я смогла похудеть на низкокалорийном питании без каких либо особых мучений , просто придерживаясь некоторых правил приготовления блюд .
**********************************************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ВСЕ ШАГИ НАШЕГО ПОХУДЕНИЯ • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ... .
************************************************************************************
НА ЭТИХ БЛЮДАХ МЫ ПОХУДЕЛИ :https:/ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
***********************************************************************************
Я ДО ПОХУДЕНИЯ • МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТО...
*********************************************************************************
Я В ПОСЛЕДНЕМ ОТЧЁТЕ • Я ПОХУДЕЛА НА 28,5 КГ ...
**********************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : • ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 50 КГ...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ : • Я ПОХУДЕЛ НА 50 КГ ! В...
******************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********************************************
#пп#какпохудеть#кухнябезфанатизма#
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ua-cam.com/video/6_BzKdAiRM8/v-deo.html
********************************************
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ua-cam.com/play/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB.html .
У
Вы на столько *помолодели,* что теперь я вижу, что я Вам в мамки гожусь! 👍👍👍😅😅
*ПРЕКРАСНО!!!* ❤❤❤
Кстати, муж Ваш - тоже парень стал!
*МОЛОДЦЫ!!!*
На сегодняшний день учёные и медики знают, что самое опасное предзаболевание для людей, получивших коронавирус - это ожирение.
*ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЖЕЛАЮ ВАМ, ТАКОЙ ДОБРОЙ СЕМЬЕ, ДОЛГОЙ-ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!!!*
Мариночка, просто красавица, изящная, стройная. Отличный пример нам стройнеющим. Спасибо что делитесь своими рецептами и опытом.
Искала методы снижения веса и попала на ваш канал...зацепило, смотрю и делаю выводы...начала питаться по вашим советам. А вы, Марина , улыбайтесь почаще....кроме веса вы сбросили ещё и лишние годы. Спасибо , дали стимул...
из тетеньки вы превратились в девушку,
Да,это правда.Я заходила на Маринен канал когда она еще не худела называлось"мой муж похудел на этом" и там действительно была тетенька.В то время я начала уже худеть и брала у нее некоторые рецепты,худела я со 100 кг.сбросила 26 кг.А сейчас Марина превратилась в девушку даже не узнать мододец.
Ваша чашка на сколько миллилитров????
@@ЕленаШкарина-и9е Здравствуйте.Если Вы про мою чашку,то я как Марина и Ибраним не вымеряла по милилитрам.Салат из свежих овощей например кушаю хорошую порцию и к нему рыбу запеченую в духовке.А так же я не успеваю покушать до 6 или 7 вечера у меня маленький ребенок и мой ужин в 9 или 10 вечера.Может это и не правильно,но по другому не как.Результат есть все равно.После новогодних праздников вес начал набираться и тут я пришла к выводу как и остальные уже сказали"Если есть склонность к полноте тут не временно худеть надо,а менять питание на всю оставшуюся жизнь"Удачи вам всем,главное не опускайте руки,все это возможно.Ну а Марине и Ибрагиму большое спасибо за их труд и за рецепты.
@@irina785 Спасибо большое за совет!!
@@ЕленаШкарина-и9е Не за что .Худейте на здоровье.Я еще воды пила много литр полтора в день и делала чай с лимоном и имбирь тоже хорошо помогает.
Марина, у Вас уже 500 тысяч подписчиков! Поздравляю!!! Успехов и удачи Вам, крепкого здоровья!!! Жду с нетерпением Ваши новые рецепты для похудения)))
Реьята, какие Вы молодцы.
Делаете великое дело.
Особенно замечательно, что муж вас поддерживает и первый начал худеть.
Всё у вас правильно, по доброму, по семейному и вкусно.
Благодарю, процветания вам и вашему каналу.
Спасибо UA-cam, что познакомил нас.
Спасибо родная за добрые слова и поддержку! Вы супер!
Мариночка вы красавица
Какое чудесное превращение из тётушки в девушку!!! КЛАСССССС!!!!!!!!!
СПАСИБО большое!
Марина, поздравляю вас. Выглядите сногсшибатедьно!! Помолодели на 20 лет.Я завидую вам белой завистью.
Марина,вы стали такой хорошенькой！Ровняюсь на вас,многое взяла для себя！Спасибо вам за все рецепты！
Все рецепты какие я готовлю по вашим видео очень вкусные,но когда вы в эфире, очень далеко камера и плохо слышно, пожалуйста поближе, спасибо
Поддерживаю
Мариночка,огромная благодарность за ваш безкорыстный труд! ВЫ УМНИЦА ,КРАСАВИЦА И СТАЛИ ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ОЧЕНЬ МОЛОДО ВЫЛЯДИТЕ . ПРИТНО ВАС СЛУШАТЬ ,И ВИДЕТЬ С П А С И Б О!
Мариночка,восхищаюсь вами.Постараюсь брать с вас пример, отлично выглядите
Марина, большое спасибо за всю информацию, которой делитесь . Очень своевременно . Спасибо Вам и удачи всем
Очень здорово,сплошной позитив!спасибо вам,Мариночка!!!
Мариночка, вы как всегда, оооочень прекрасны, спасибо вам за ваши видео, никак не могу настроить себя на похудение, срываюсь. 🙊
МАРИНА РАСКАЗЫВАЙ НАМ ВСЕ, ЖДУ СЛЕДУЮЩИЙ ВИДОС СЧЕГО НАЧИНАЕШЬ СВОЙ ДЕНЬ.СПАСИБО. 😃👍
Какая Вы стройненькая ) прямо, девочка 😊🌹🌹🌹
Мариночка, Вы просто молодец, восхищаюсь Вами. Выглядите очаровательно. Дай Бог вашей семье здоровья и благополучия. Делаете доброе дело делясь с нами.
Господин оператор -звуууук.... Звук очень приглушенный. приходится прислушиапться
ДОБРЫЙ ДЕНЬ. УПАТРЕБЛЯЙТЕ ЛИ ВЫ АЛКОГОЛЬ?
@@ИринаРуссо-ъ2п глупость
@@ДоремиЛалаал
Мне кажется, скорее всего Ирина хотела Марину спросить и ошиблась адресатом.
😅
Проверьте настройку звука.
Спасибо за советы. Подскажите, Вы сказали, что рассказывали раньше как посчитать сколько калорий надо конкретно для каждого человека. Как найти ссылку на это видео?
Спасибо большое, Марина! Мне очень полезно все, прям, как для меня. И я тоже пришла к подобным выводам - утром, а чаще, в обед - сьесть вдогонку к обеду что-то сладенькое. Я сладкоежка
Мариночка, ваш труд бесценен. Случайнл попала на ваш канал, теперь с мужем стараемся придерживаться ваших рекомендаций, рекомендую своим знакомым ваш канал. Еще раз большое вам спасибо.
Обалденный результат! Марина, Вы похорошели невероятно! И спасибо за за Ваш труд и мотивацию! А то ничего не брало. Ну жир и жир 😁 а тут за неделю штаны сошлись. Правда те, которые раньше сильно велики были 😁 но все впереди 💪😄
Спасибо, что делитесь своим опытом!
Спасибо за полезную информацию! Было интересно послушать!👍
Спасибо всё нам рассказываете ,всё просто и понятно.Люди пользуйтесь,худейте.Все бесплатно.Марина.Ибрагим не только для себя ,но и для нас стараются.🤗🤗🤗
Извините, у Вас скрипит сильно дверь, надо смазать...
Марина ,вы так помолодели просто супер такая хорошенькая смотреть приятно это относиться и к вашему супругу.Молодцы!!!
Вы очень обаятельной и привлекательной стали и муж у вас душевный и любящий вас .Желаю вам совет и любовь!
Благодарю.Вы очень , привлекательная и приятная женщина.❤
Спасибо❤ чётко, коротко, и всё конкретно🎉🎉🎉
Выглядите чудесно !!! И прическа Вас очень молодит!
Дорогая Мариночка спасибо, Всё расжевали и в рот положили,, буду ждать с нетерпением следующий выпуск ролик , с уважением Ирина
Здравствуйте!!!маленько не поняла:порция 250 гр , куда же клетчатку-салатик?ведь салат один час и его нет и это клетчатка,а она тоже полезна.С уважением из Нижнего Новгорода.
Салата можно гр 150,да,это мало,но весь смысл,чтоб желудок сократился,я ела всего по чуточку
Здравствуйте, Мариночка. Случайно зашла на ваш канал и решила постройнеть вместе с вами. Начала с прочтения ваших рекомендаций, параллельно смотрю рецепты. Сегодня первый день начинаю стройнеть с вами. Жаль, что вы не проводите марафоны, где можно с вами общаться, задавать вопросы. Пусть это было бы за деньги. Сегодня мне голодно.Пью воду. Желудок растянут и требует сладости, шоколад. Знаю, что первые 3 дня самые тяжёлые.
Мариночка привет. Скажи пожайлуста какой у тебя рост. ТЫ Молодечик .Тебя приятно СЛУШАТЬ. УМНИЧКА!!!
Марина,вы супер,я вами восхищаюсь!
Марина,здраствуйте.Расказали все понятно.доходчиво и красиво,лайк!
Марина Вы очень помолодели с новой причёской 👍🌹
Мариночка,вы супер! Смотрю и наслаждаюсь! Скажите пожалуйста если это не секрет сколько Вам и мужу лет.
Умничка, приятно слушать и общаться, спасибо
Красотка, помолодела👍🤗
Мариночка, а звук можно погромче, приходится прислушиваться
Слышно хорошо.
Ольга Гулая , да, хорошо! Но, всё же, немного тихо! Желательно немного погромче. (Примечание: со слухом у меня всё нормально).
В наушниках отл
@@DianaC5555 , прибавьте громкость на девайсе
@@ОльгаГулая-н5в Вы то Оля зачем подскакиваете. Если несколько человек пишут что ПЛОХО слышно,значит ПЛОХО... НЕ у всех современные модели компьютеров
Спасибо, Марина большое!
Спасибо большое за пояснения! Спасибо, что делитесь своим опытом!
Марина, большое спасибо за советы, очень содержательно, выглядишь на все 💯, просто молодчина! Пусть у вас все получается и все сбывается! Мы вам любим, вы лучшие трудяги, и для нас ещё время ввкраиваете, спасибо вам за прекрасные рецепты и вообще, что вы есть.
Большое спасибо за ваши советы!
Мариночка, я поражена! Давно готовлю гуляш по Вашему рецепту и только сейчас узнала, как Вы преобразились. Полный восторг! ❤❤❤❤❤
Марина! Спасибо тебе большое, ты просто умница.Дай бог тебе здоровья и еще долго нас радовать своими рецептами да и просто общением.
Мариночка, спасибо за правильную нужную информацию. Я в интернете просчитала, сколько ккал при моем возрасте, весе и деятельности мне нужно. Вышло 1300 ккал. Для меня как раз. Слава Господу, достигла своего веса и поддерживаю его. Ещё за взвешивание: в начале я тоже взвешивалась ежедневно, но это меня ужасно напрягало. Ведь есть разные причины, из за которых вес не уходит. Поэтому начала взвешиваться 1 раз в месяц. Это было для меня открытие и освобождение. Желаю вам удачи! Я вас очень уважаю.
Спасибо огромное за Ваш опыт и за то что поделились с нами !!!!!
БЛАГОДАРЮ !!!! ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО ! ЖДЁМ ПОДРОБНОГО РАСПОРЯДКА ДНЯ !!!
Можете подсказать, почему объем уходит, а вес практически стоит на месте?
С микрофоном нужно говорить, плохо слышно.Извините. Марина классно выглядишь!
Слышно прекрасно....
Если вам плохо слышно - подарите микрофон...
@@ЛюдмилаХасанова-ш9с Вам слышно ,а нам нет. Нам тоже хочется слышать Марину!
Проверьте настройки звука.
Марина , здравствуйте,подождите,если вас послушать(про сменную работу)то весь режим питания собьётся,я работаю посменно и ночами тоже,питаюсь как обычно,завтрак в 9-00,обед в 13-00,ужин в 18-00,на работе пью воду,либо чай(кофе).Зачем передвигать приёмы пищи на ночь,а на следующий день,со смены,как,и на второй день отдыха?Кавардак получится.
А сколько вам лет ?
Марина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Вы большие молодцы! Я смотрю Ваши видео уже больше месяца, пробовала готовить некоторые блюда. Что-то понравилось, что-то не очень, но мне нравится то, что Вы используете простые и доступные продукты. Я уже столько раз начинала худеть, но ничего не получается. Я не худею, я становлюсь злой, как собака. Вроде,слушая Вас, всё достаточно просто, а вот выдержать самой, никак не получается. Я так хорошо начала в начале февраля, потом началась война, приехала вся семья. Какая уже диета...
Мариночка, СПАСИБО большое, дорогая за классный ролик. За информацию по похудению СПАСИБО огромное!!!!!! Марина, Вы так здорово рассказываете, очень нравится Ваша речь, слова, интонации и т.д. Здорово!!!!!! Можете вести запросто школы. Мариночка, можно предложение про звук? Попробуйте камеру поставить к Вам поближе. Во-первых, Вы будете ближе, во-вторых звук громче. А так, всё шикарно!!!! Вы с мужем - тандем!!!!!! Желаю обоим Здоровья, Счастья, Успехов в работе!!!!!!
Спасибо большое
Большое спасибо что делитесь своим опытом ,у меня проблема днём все хорошо придерживаюсь режима а когда прихожу домой это в 21 00 ем перед сном 🤣и сытая счастливая ложусь спать
И я так
Чашка это обьём желудка ,она не позволяет переедать.🍵
Очередной шедевр!Марина,а возможно похудеть если есть хроническое заболевание и принимаешь гормональные препараты?Я за 20 дней похудела всего на 3 кг,мало,конечно,но для меня это огромный результат.Вес был 84 при росте 1.56.Жду с нетерпением следуещее видео,и,конечно,новых рецептов.И спасибо за ваше желание нам помочь!
Наталья , конечно можно ! за 20 дней на 3 кг это очень даже много , тем более на гормонах ! Даже 2 кг в месяц будет отличным результатом , не торопитесь , всё хорошо идёт !
Марина Вы такая молодец 👍 Выглядите как юная девушка👌
Марина ,спасибо за советы,хотела узнать за сырые овощи,салат,можно дополнительно,или все должно входить в 300 гр
Она уже как-то отвечала, поэтому знаю: всё, даже салаты должны входить в порционную чашку. Дело в том, что желудок должен сократиться.
Марина 😘
Это видео я просматриваю периодически очень помогает 😘
Спасибо за Ваш труд
Елена (60 л)
Спасибо за оценку! Вы супер!
Благодарю от всей души,очень полезно,надеюсь пригодится
Марина здравствуйте...забрела на вашу страничку ....Пересмотрела много вашего материала о похудении...спасибо вам за ваш труд...Вы сильно похудели и похорошели....Вы умница....очень рада что вам в жизни попался очень хороший диетолог....удачи вам..
Спасибо!!!
Умничка, красавица! Смотрю и любуюсь.
Спасибо Марина за подробный разбор питания
Марина,привет вам с мужем!Ты покорила меня своей искренностью в рассказах о похудении,очень хочется следовать твоим принцыпам,потому как ты делишься своим опытом,который у тебя сработал в потере лишнего веса!Спасибо тебе большое,смотрю на тебя и верю тебе,что это возможно,но нужно приложить максимум усилий и мотивации!Мой муж почему-то не очень хочет,чтобы я худела,но я его убеждаю,что мой вес 97кг. мне не нужен, хочу быть здоровой.Естественно вам с мужем легче в этом вопросе,так как вы вместе худеете и вы оба достигаете желаемого веса.Но я стараюсь всё-таки всё делать,чтобы сбросить лишние киллограммы,хотя не всегда успешно!
Привет Любовь !!!! Избавлятся от лишнего веса по любому надо и для здоровья и для красоты , а внутреннее всегда идёт рядом с внешним !!! Если есть желание , всё получится , пусть и не сразу !!! Успехов Вам и достичь своей цели !!!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо,Марина,ты умница и красавица!Успехов нам!
Марина добрый день , а сколько вам лет ?)))
Доброе время суток, спасибо за рекомендации, за съёмки ролика. Спасибо, что при всей вашей занятости вы и супруг ваш часы своего отдыха уделяете стройнеющим, делитесь своим опытом. Вам, Марина, как профессионалу - мастеру кулинарного искусства возникает доверие и нет сомнения, в том, что и рецептура, и закладка блюда абсолютно правильная!
Вы "все нюансы" рассматриваете и не нужны никакие "пищевые психологи с диетологами". Порция блюда, и его калорийность, сколько раз и когда употреблять в пищу.
Спасибо за ваш труд!
Лично для меня трудность в еде каш. Я их, видать, переела в голодные 1990-е, работая учителем. Да, приходилось с голодухи покупать школьное питание, что сама ела, когда уроки в 2 смены, а если не успевала, то в баночку и домой. Мы с мужем растили 2 дочерей, было кому нести. Моя мама из больницы тоже носила баночки с кашами, от которых отказывались выздоравливающие. Да, всякие пережили времена.
Извените, за семейные подробности.
спасибо! очень приятно что вы с нами! приятного аппетита!
Ц
СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА ЗА ИНФОРМАЦИЮ, ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ СУПЕР. 👍😃
Я чем больше худею тем меньше хочется сладкого 🥰но иногда ем, не запрещаю себе
На сколько похудели, ответьте пжл.
Что-то я никак не возьмусь за себя, то вечером наемся, то в обед сорвусь. Теперь до меня дошло, чтобы соблюдать диету без срыва, ты должна быть максимально занята, чтобы не было времени на голодные мысли. Т. к я уволилась, не работаю, надо найти себе занятие. У вас такой содержательный и деятельный принцип жизни, время летит стрелой, поэтому завтрак, обед, ужин, как будто друг за другом следуют без напряга. 🤗✌️
Ї
Спасибо, будем ждать Марина
Если завязать бантики,то прям десятиклассница👍
Куда вы пропали? Пожалуйста сделайте рецепты на десерт из творога?
Напишите,Марина, пожалуйста,как рассчитать потребность личных каллорий? Мой вес100кг рост 164? По какой формуле?
А вот у меня такой вопрос, вы вообще не выпиваете, на праздник гости или день рождения к вам ходят или вы в гости, как в этом случае, это что получается только работа -дом и всё, скучно, без конца считать каллории и думать как похудеть, вам надо детей побольше и тогда некогда будет про еду думать! А так конечно если вас все устраивает, то конечно, силы, воли у вас не отнять, да ещё и мужа на это подсадить, это вообще, мужикам обычно на себя плевать, к врачу не заставить сходить, а у вас все дружно и с пониманием, ну вообщем с одной стороны класс, а с другой не очень, но вам всех благ желаю!!!
Здравствуйте Я ваша новая подписчица Все очень нравится Не могу найти плейлист сфизическими упражнениями Помогите пожалуйста ,поставьте ссылочку Спасибо
Марина,а как определятькалорийность обеда,завтрака,ужина? Общую калорийность я определяю по формулам, у меня 1100
Какой обьем вашей чашечки 200 гр. или 250гр.
Пожалуйста напишите.
дякую за добрі поради. БОЛЬШОЕ СПАСИБО,
Марина, а у Вас с первых дней вес стал уходить или прошло сколько то времени?
Через день стал уходить . Сначала лишняя жидкость .
Если съесть первое в этой чашке, то салат и второе нельзя? Чашкой супа не наешься.
Если хочется сладкого, значит не доедаете белка
Марина сказала правильно. вы сначала попробуйте
Все ясно и подробно. Марина молодец, хотя не все что вы предлогаете мне подходит, я прислушиваюсь к своему телу.Могу поделиться своим опытом сладкого, это тоже моя проблема. Я употребляю сухофрукты; манго, финик или что то другое. А ещё я делаю свою халву; беру семечки или грецкие ореки промолола добавила мед, хорошо перемешать поместить в холодильник, как захотелось сладкого, отломила кусочек и медленно сосу во рту, как леденец, всем хорошего дня и удачи.
Здраствуйте Марина. Вы для меня пример-во первых если включить силу воли ничего не возможного нет . Во вторых каждый человек индивидуальный как вы это отметили. Я для себя подсчитала килокалории и я худею на 1400 в день. Готовлю с удавольствием Ваши блюда и вся семья их ест. Конечно каждый сколько хочет а я сколько калорийность позволяет и не голодаю. Ведь правильно питатся- это наше здоровье и не только худеющим. Спасибо ВАМ и ждем каждый раз с новыми идеями. PS Каждый раз когда иду на кухню готовить при себе говорю---- Сначала посоветуюсь с Мариной.🤣🤣😘😘
Супер
Доброе утро !!!!Спасибо огромное , мне очень приятно было читать Ваш комментарий !!!!
Мариночка, скажите, а если в приём входит и гречка например кусочек курицы и салат вы это визуально или весом определяете, ведь всё в одну чашечку не положишь, спасибо огромное за опыт и что делитесь им с нами!
Такими должны быть диетологи. Знаю, что Вы повар, но проконсультироваться хочется у Вас.
Минина,а воду Вы когда пьете? Вы говорили,что между перерывами между едой нельзя ничего не пить не есть.
Пить можно есть нельзя
Взвешиваться каждый день это не правильно, лучший вариант раз в месяц. Если взвешиваться каждый день это стресс, набрал начинаешь заниматься самоедством и говоришь " да пошло оно все" и привет зажор , если скинул то тоже самое " а мне можно чуть чуть я же скинул хорошо" и опять зажор !!! Проходили знаем ! Раз в месяц или на крайний случай раз в неделю ......
А у нас не так ! Если вес набрала , я сразу беру себя в руки и строго слежу за питанием , если вес сбросила , то настроение супер и дела идут как в сказке , всё переделаю и порядок !Это смотря как к этому относится ! Я отношусь к весам только как к показателю качества моего питания , если вес уходит , питание качественное , если нет , ищу причины !
А диетолог Сергей Обложко рекомендует выработать привычку каждый день взвешиваться (зубы ведь каждый день чистите)
Спасибо,вам с мужем много здоровья,удачи во всех начинаниях и пусть все планы реализуются,я пока не больших,но добилась результатов,о чем Марина чуть позже,может к Новому году сообщу,но ваши рекомендации действуют,с нетерпением жду однодневного рациона питания в вашей жизни,не пропускаю ваши видео,они очень полезные,доступные, главное нам нужно немного потрудиться,чтобы добиться результата,чего всем желаю!
Спасибо Вам, ценная информация, 🤗🤗🤗
Марина, первые блюда вы каждый день кушаете?
Нет , по желанию . Мы больше предпочитаем вторые блюда с небольшим количеством соуса или бульона .Проще говоря типа густой суп .
Ну почему так всё строго ? Перекус нельзя , порции замерять . Хочу есть когда голод 🫣😊. А он у меня каждые 3 часа . Хоть чай с хлебцом , но надо . И уже жить легче и уже радостно на душе . Запреты вызывают стресс 😥. Нельзя нельзя 🚫 нельзя ! Это угнетает . На таком питании будут срывы ….. зажоры .
На таком постоянном питании будет депрессия.Например,что никогда нельзя есть мороженое???
Марина какая ты умница
🙋🏻♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за очень полезное видео 🌹
Ибрагим, смажь дверь!
Лицо не видно ,далеко слишком снимаете
Марина, ты молодец. Одна умная повариха даёт здоровье страдающим. УМНИЦА. ЗАСЛУЖЕННЫЙ ДИЭТОЛОГ,
Спасибо огромное , горжусь Вашими словами !!!!
Зачем так плохо писать не хотите не слушайте и гадости не пишите ок
Здравствуйте. Очень нравится ваш канал. Полезно и познавательно. Для себя почерпнула много интересного. Тоже худела за год на 8-10кг на протяжении двадцати лет, но всегда срывалась. А по вашей методике думаю справлюсь, если ещё дам себе хорошего "пенделя".
И ещё хочу вас попросить, если есть такая возможность прикрепить микрофон к вашей кофточки, приходиться напрягать слух что бы расслышать пояснения. А так комментарии вашего мужа слышно лучше чем вас.
И ждём новых видео. Удачи вам!!!
Марина, подскажите пожалуйста, на завтрак можно кушать отруби с кефиром?
Можно!