Alter... Dachte ich doch glatt... Was macht denn DJ Ötzi auf dem Kanal 😂 Ich wünsch dir ein paar tolle Tage! Recht haste... Einfach mal gut gehen lassen... Tut dem Körper und der Seele gut! 😉
Da pflichte ich dir absolut bei. Nach dem Urlaub geht's mit 120% Energie wieder los. Meine Erfahrung ist, das es nach dem Durchstarten durchaus eine Formverbesserung geben kann.
Wünsche Dir einen erholsamen Urlaub!!! Muss zugeben das wenn ich jetzt eine Woche nichts trainieren würde. Weder Kampf.- noch Kraftsport, dann habe ich so ein Gefühl das ich abbaue. Ich weiß 🙈 shame on me, aber is halt so. Hau rein. Viel Spaß mit der Familie
@@mo_li_mo Vielen lieben Dank 😎🙏 JA weiß was du meinst aber das ist nur der Muskeltonus und das Gleiche wie wenn du vor nem K3K ne Woche pausieren musst um dann im Wettkampf ne Überschusskraft mitbringst ☝️
Ich fahr nur noch in Hotels mit nem ansatzweise guten Gym. Hab das auch mal versucht sein zulassen und komplett zu entspannen aber ohne mich früh morgens wegzubolzen werd ich zur Diva 🤷 aber dafür gehts im Urlaub immer rein in die Massephase, da wird sich 10 Tage gezielt die Form zerschossen 😂
Kann ich absolut nur zustimmen. Zb was will man machen wenn in im Hotel/in der Nähe kein Gym ist. Den Stress muss man sich nicht antun. 1woche - 10 Tage genießen dem Körper die Möglichkeit geben sich auszuruhen
Es ist extrem motivierend, z.B. mal in Spanien in einem Studio zu trainieren. Mal mit geilen Leuten, die echt riesig Bock auf das haben, was sie da tun die Sau raus zu lassen. Wenn man dann zurück in Deutschland ist, bekommt man erst mal mit, wie verkopft und verklemmt die ganzen Smombies sich mit "wissenschaftlich individuell errechneten" Standard Trainingsplänen aus dem Internet (um auch ja nicht zu viel zu tun) abquälen. Also zumindest, wenn sie mal nicht Ewigkeiten auf dem Handy rumtippen).
Ich geniesse das Leben 365 Tage im Jahr😂😂😂. Meinen Körper sehen die anderen.Ich nicht😂 Und was die von meinen Körper finden ist mir piepsegal. Aber jeder soll ja machen wie er es für richtig hällt. Du siehst toll aus.
Hi Stephan, bin grad aus Irland zurück und hab mir gedacht: "im nächsten Urlaub trainierst Du wieder." Na ja, war körperlich ja kein Erholungsurlaub. Vielleicht war das der Grund, weshalb meine Leistungen danach erstmal wieder kleiner waren. Schönen Urlaub. Die Blicke der anderen Urlauber sind Dir definitiv sicher. :-)
Hallo Zitrone🍋, schöne Urlaubsgrüsse aus dem verregneten Sachsen! Erhole dich gut und komme gesund wieder. Achso und die blaue Luftmatratze hat ein Nutzergewicht von 70kg. Denke da biste knapp drüber! 😂👍🍋
Im Urlaub, am Meer gibts doch auch viel leckere Fisch sachen etc zum Essen. Also so schlimm ungesund ist das doch nicht. Bischen Eiweiß bekommt man immer rein. Zur not halt vorm schlafen Casein Trinken, ist doch alles voll entspannt. Schön Urlaub 👍🌴
Klingt ähnlich, wie Arnie sich mal in den198ern geäußert hat. Keine Übungen am Waschbecken oder ähnliche Ersatzhandlungen, geht auch um die Gesamtjahresperspektive.
Danke dass es mal jemand ausspricht 🙏👍🏼🤩 keiner stiebt davon wenn er mal ne Woche isst was er will und der Körper verändert sich auch nicht also genießt euer Leben
@@Golskiiiiiiiiodxgrxfefysrh LOL...so ist das wenn man Frühaufsteher ist und um 7Uhr schon am Strand frühstückt 😅👌 Es war aber Nachmittags auch nicht überfüllt 🎯
@@zitronenquark einfach nur Wahnsinn... Der einzige Nachteil war, dass ab dem 3. Tag meine Libido gefühlt durch die Decke geschossen ist 😂 als wäre ich 16... Kannte das gar nicht mehr
@@thermoplastischesaethylend1046 Am besten tust du einfach immer das, was dir gut tut 🤗👌 Also sollte man seinen Körper auf die Jahre schon auslesen können 💪
So habe ich es bisher auch gehalten und kenne es auch nicht anders tbh. Jeder wie er will, aber diesen neumodischen Sch***, dass sogar Hobbysportler im Urlaub weiter ins Gym gehen, kann ich nicht nachvollziehen.
Aber bitte vorher richtig duschen . Stell dir vor italienischer Sand kommt ausversehen nach Kroatien. Mein Urgrossvater wurde mit der Jäger [Division] eingekesselt in Stalingrad weil die Flanken der Italos in stunden durchdringt wurden. Ergo ist Italien sch*se. Verdammt nochmal Das war ein Befehl!
@@DiegoSanchez-xe8ip Komm mal zum Training vorbei dann wirst es schnell sehen das du einfach nicht richtig trainierst und keine Reize setzt 🤷♂️🙃 Dann beantwortest dir die Frage selbst
@@DiegoSanchez-xe8ip Versuch es mal mit perfektionierter Ernährung. Jedes Gramm, das du täglich isst, abwiegen. Basis ist 3 Gramm pro KG Gewicht. Kein Alkohol. Kein Rauchen. Keine Drogen. Dazu hartes konzentriertes, perfektioniertes Training. 80% mindestens im Gym trainieren für nichts, weil falsch.
Alter... Dachte ich doch glatt... Was macht denn DJ Ötzi auf dem Kanal 😂
Ich wünsch dir ein paar tolle Tage! Recht haste... Einfach mal gut gehen lassen... Tut dem Körper und der Seele gut! 😉
DJ Ötzi😂😂
😂😂😂
Ist er es nicht? 😂
Da pflichte ich dir absolut bei.
Nach dem Urlaub geht's mit 120% Energie wieder los.
Meine Erfahrung ist, das es nach dem Durchstarten durchaus eine Formverbesserung geben kann.
@@michaelmoro5693 Sehr gut und beste Entscheidung 😎👌
Stefan, schönen Urlaub. Super Einstellung 😊
Tja, die Erfahrung des Alters 😜👍 stimme Dir absolut zu, ich halte es auch so. Viel Bewegung, gehen, radfahren, schwimmen, das genügt. Schönen Urlaub!
Schönen Urlaub Stefan! Du hast es dir verdient!
Seit wann ist DJ Ötzi so aufgepumpt? 😳
So werde ich es demnächst in Kroatien auch halten! Schöne Erholung noch! 🌞👍😎
Klasse 💯💯
Wünsche Dir einen erholsamen Urlaub!!!
Muss zugeben das wenn ich jetzt eine Woche nichts trainieren würde. Weder Kampf.- noch Kraftsport, dann habe ich so ein Gefühl das ich abbaue.
Ich weiß 🙈 shame on me, aber is halt so. Hau rein. Viel Spaß mit der Familie
@@mo_li_mo Vielen lieben Dank 😎🙏 JA weiß was du meinst aber das ist nur der Muskeltonus und das Gleiche wie wenn du vor nem K3K ne Woche pausieren musst um dann im Wettkampf ne Überschusskraft mitbringst ☝️
Where?
So is es lass es dir gut gehen 🎉
So mache ich dass auch immer 😊👍
Schönen Urlaub, recht hast! Sportliche Grüße 💪🏻
Gleich ne neue Pumpe einbauen lassen 🎉😂
Er greift im Urlaub zu der Sprite oder Zitroneneis hahaha. Lass es dir gut gehen mein Bester 🌞
@@CD-20 Dankeschön 🙏 Aber stimmt nicht, es war Erdbeer, Vanille, Schoko Eis, viele Pizzen, Burger und andere Leckereien wie auf Instergram gezeigt 😅😋👑
Genau so mach ichs auch immer. Gut gehn lassen 😊😊😊😊😊
Also ich genieße auch den GYM Besuch im Urlaub. Gerade als "quasi" Aperitif vor dem Abendbuffet 😅
🤣👌
Genieß es. Top!
Genau so mach ich das auch.
Ich fahr nur noch in Hotels mit nem ansatzweise guten Gym. Hab das auch mal versucht sein zulassen und komplett zu entspannen aber ohne mich früh morgens wegzubolzen werd ich zur Diva 🤷 aber dafür gehts im Urlaub immer rein in die Massephase, da wird sich 10 Tage gezielt die Form zerschossen 😂
Wunderschönen Urlaub und genießt die Zeit 🌞
Kann ich absolut nur zustimmen. Zb was will man machen wenn in im Hotel/in der Nähe kein Gym ist. Den Stress muss man sich nicht antun.
1woche - 10 Tage genießen dem Körper die Möglichkeit geben sich auszuruhen
@@user-kp9dy4gk9o 🤜🤛👌
Erhole dich gut Stephan!
Es ist extrem motivierend, z.B. mal in Spanien in einem Studio zu trainieren. Mal mit geilen Leuten, die echt riesig Bock auf das haben, was sie da tun die Sau raus zu lassen.
Wenn man dann zurück in Deutschland ist, bekommt man erst mal mit, wie verkopft und verklemmt die ganzen Smombies sich mit "wissenschaftlich individuell errechneten" Standard Trainingsplänen aus dem Internet (um auch ja nicht zu viel zu tun) abquälen. Also zumindest, wenn sie mal nicht Ewigkeiten auf dem Handy rumtippen).
Gönn dir alte Maschine 💪🏼
Schönen Urlaub , genießt es 💪🏽
Stimmt.
Siehst top aus.
Genieß den Urlaub 💪🏻
Ich geniesse das Leben 365 Tage im Jahr😂😂😂.
Meinen Körper sehen die anderen.Ich nicht😂
Und was die von meinen Körper finden ist mir piepsegal.
Aber jeder soll ja machen wie er es für richtig hällt.
Du siehst toll aus.
Hi Stephan, bin grad aus Irland zurück und hab mir gedacht: "im nächsten Urlaub trainierst Du wieder." Na ja, war körperlich ja kein Erholungsurlaub. Vielleicht war das der Grund, weshalb meine Leistungen danach erstmal wieder kleiner waren. Schönen Urlaub. Die Blicke der anderen Urlauber sind Dir definitiv sicher. :-)
Fühle ich, aber mit Bändern kann man immer was machen, also ein bisschen durchpumpen.
@@DieserLukas Nein eben nicht weil absoluter Schwachsinn #sorry 😅✌️ Da bringt dir pausieren tausendmal mehr glaub mir
Auch im Urlaub gilt, nicht jeden Scheiß reinhauen ❤
JA für den der nicht in Form ist nicht 🤣
Wünsche einen wunderschönen erholsamen Urlaub ❤
@@schwoin8652 Daaaankeschön 😎🙏
Ich als Ösi hab jetzt auch 2x hinschaun müssen.😂
Hallo Zitrone🍋,
schöne Urlaubsgrüsse aus dem verregneten Sachsen!
Erhole dich gut und komme gesund wieder.
Achso und die blaue Luftmatratze hat ein Nutzergewicht von 70kg.
Denke da biste knapp drüber! 😂👍🍋
@@thatsme2865 🤣🤣🤣 Ach du Schande, musstest mir das jetzt unter die Nase reiben mit dem Nutzungsgewicht 🙈 Liebe Grüße zurück und dankeschön 🙏👑
Im Urlaub, am Meer gibts doch auch viel leckere Fisch sachen etc zum Essen. Also so schlimm ungesund ist das doch nicht. Bischen Eiweiß bekommt man immer rein. Zur not halt vorm schlafen Casein Trinken, ist doch alles voll entspannt. Schön Urlaub 👍🌴
1 Woche deload ist auch gut.genau bänder und seenen können heilen.
Klingt ähnlich, wie Arnie sich mal in den198ern geäußert hat.
Keine Übungen am Waschbecken oder ähnliche Ersatzhandlungen, geht auch um die Gesamtjahresperspektive.
@@hufeisentrizeps Schlauer Mann 💡👌
Richtig so
Du bist ja eh das ganze Jahr shredded 😂
@@peterzwegxrt5767 JA genau und dann kann man den Urlaub auch genießen, wie gesagt 🤗👌 #verdient
Schönen Urlaub und genieß das Essen!
@@bastika2066 Daaaankeschön und auf jedenfall 😎🤗
Schön gesagt
Dj Ötzi 😂😂😂
Ich belohne mich 4 Wochen in der Türkei bald 😂😂💪🏻💪🏻
JA das ist definitiv zulang, die Rede war von einer Woche 🤣😋
@@zitronenquark ja wen Dan richtig oder 😂😂
Schöne Zeit due uns deiner Familie
Schönen Urlaub, Grüsse aus Schwabach
@@burli3010 😋👑🙏
Schönen Urlaub ✌️
So wird's gemacht
Dem ist nichts hinzuzufügen 👍 schöne Grüße, wir sind ebenfalls in Italien 😎
@@maikfischer614 Vielen Dank und auch nen erholsamen Urlaub 🤗❤️🙏
@@zitronenquark danke . Euch natürlich auch 💪
Absolut Zitrone gönn dir
💯✊
Schönen Urlaub !
Wie alt bist du eigentlich ?
Interessant wäre noch gewesen, wie Du es mit dem Alkohol hälst. In Bella Italia sind Aperol und Wein schon verlockend.
Ich hab noch nie in meinem Leben getrunken und so bleibts auch 😉🤜🤛
So ist es!
Viel Spaß
Ich trainiere trotzdem im urlaubsgym in cancun 5 sterne hotel gym frùh eier omlette 😊😊😊😊
Ja gehòrt f mich dazu
Wenn nur das schlechte Gewissen nicht wäre. 😫😫
😊
Danke dass es mal jemand ausspricht 🙏👍🏼🤩 keiner stiebt davon wenn er mal ne Woche isst was er will und der Körper verändert sich auch nicht also genießt euer Leben
Geil wie leer der Strand war , und nicht so überfüllt mit partymenschen. Das ist eine gute Zeit für die Seele
@@Golskiiiiiiiiodxgrxfefysrh LOL...so ist das wenn man Frühaufsteher ist und um 7Uhr schon am Strand frühstückt 😅👌 Es war aber Nachmittags auch nicht überfüllt 🎯
@@zitronenquark achso 🤣
😮
Warum sollten wir uns belohnen? Wir sind doch keine Tiere.
Man muss Balance finden.
Ist dss kalt 🥶?
Bester Mann
@@TURKLIFE01 Daaaankeschön 🙏🙏
Habe ich dieses Jahr auch gemacht und es war mega...
@@ond6862 Geil für Körper und Kopf oder 🤗👌
@@zitronenquark einfach nur Wahnsinn... Der einzige Nachteil war, dass ab dem 3. Tag meine Libido gefühlt durch die Decke geschossen ist 😂 als wäre ich 16... Kannte das gar nicht mehr
@@ond6862 🤣😅 Seitdem an, jetzt immer genau so 🎯
Auch wenn es zwei Wochen sind?
Einen Stern
der deinen Namen trägt
hoch am Himmelszelt
schenk ich dir heute Nacht
Auch dehnen im Urlaub?
@@thermoplastischesaethylend1046 Am besten tust du einfach immer das, was dir gut tut 🤗👌 Also sollte man seinen Körper auf die Jahre schon auslesen können 💪
So habe ich es bisher auch gehalten und kenne es auch nicht anders tbh. Jeder wie er will, aber diesen neumodischen Sch***, dass sogar Hobbysportler im Urlaub weiter ins Gym gehen, kann ich nicht nachvollziehen.
Belohnt euch..... aber isst erstml aus ner Tuppa😂
@@WerWarsWarum JA weil richtigen Männern kein Teller reicht ☝️😘
@@zitronenquark kauf dir Pizzateller...da is Platz;))
Italien? Einmal rüber schwimmen und du bist am kroatischen strand.
Aber bitte vorher richtig duschen . Stell dir vor italienischer Sand kommt ausversehen nach Kroatien. Mein Urgrossvater wurde mit der Jäger [Division] eingekesselt in Stalingrad weil die Flanken der Italos in stunden durchdringt wurden. Ergo ist Italien sch*se.
Verdammt nochmal Das war ein Befehl!
Dür jeden der nicht auf die Bühne will ist das absolut legitim
@@bsgveritas3999 Auch für jeden Bühnenathleten ist das komplett legitim und gut ☝️🤷♂️
Welche stacks benutzt du ?
@@DiegoSanchez-xe8ip Komm mal zum Training vorbei dann wirst es schnell sehen das du einfach nicht richtig trainierst und keine Reize setzt 🤷♂️🙃 Dann beantwortest dir die Frage selbst
Ist eh bekannt.
3 Gramm Protein pro KG.......👍😘
Erzähl keinen Quatsch. Du bist eine lebendige Apotheke. Es ist nicht schlimm, wenn man dahintersteht. !!!
@@DiegoSanchez-xe8ip Versuch es mal mit perfektionierter Ernährung.
Jedes Gramm, das du täglich isst, abwiegen. Basis ist 3 Gramm pro KG Gewicht.
Kein Alkohol.
Kein Rauchen.
Keine Drogen.
Dazu hartes konzentriertes, perfektioniertes Training.
80% mindestens im Gym trainieren für nichts, weil falsch.
Brust rasiert?
Hallo 😎😎😎
Wäre völliger Schwachsinn, 365 Tage voll zu trainieren. Ernährung sollte nicht eskalieren, wäre auch dumm.
@@philippa.6605 Was für dich Eskalation ist, ist bei mir mein Essen im Alltag und das hat mehr Kalorien 🤣😅
@@zitronenquark das stimmt mit Sicherheit.
Ich meinte aber weniger die Kalorien, sondern Zucker, Alkohol & Co.
@@philippa.6605 .....also auch keine Drogen oder 🤣😅 Hab nen super Abend und nein kein Alkohol oder Zucker 👌