CEFALEA tensional: MASAJE y EJERCICIOS para aliviar el dolor de cabeza
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- Опубліковано 5 лип 2024
- Estos ejercicios y masajes son un remedio natural para aliviar el dolor de cabeza tensional. Si te estabas preguntando cómo aliviar la cefalea tensional prueba estos sencillos ejercicios y automasajes para aliviar el dolor de cabeza y de nuca.
En este vídeo también aprenderás de manera breve qué es la cefalea tensional y qué la produce.
❤️ Recuerda hacerlos de manera calmada y escuchando siempre a tu cuerpo. ❤️
❤️ Muchas GRACIAS por ver este vídeo, te deseo lo mejor en tu proceso de aliviar el dolor y te espero en los comentarios para saber si te funcionó. ❤️
#cefaleatensional #aliviardolordecabeza
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0:00 Intro
0:29 ¿Qué es la cefalea tensional? Síntomas y cómo se produce
1:33 Ejercicios para aliviar el dolor de cabeza
7:19 Masaje para cefalea tensional
12:36 Otros consejos
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De La Mano De Tu Fisio es un lugar de bienestar y salud donde aprenderás cómo cuidarte desde el enfoque de la fisioterapia y la importancia del autocuidado. Desarrolla hábitos saludables que te harán sentir mejor desde hoy y déjame acompañarte en el camino.
Yo soy Sara García, fisioterapeuta y entrenadora certificada Low Pressure Fitness. Mi misión es ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar para poder llevar una vida más autónoma y sana. ¿Te unes?
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¡HOLA! Espero que este vídeo te haya sido de gran ayuda. Aquí abajo te dejo otros dos videos que creo que también te pueden ayudar
✨ ua-cam.com/video/j-Yf0kmqlNY/v-deo.html - Este vídeo es acerca de la aromaterapia, puedes crear un ritual relajante con música y la difusión de un aroma relajante para ponerte a hacer los ejercicios que has aprendido en este vídeo.
✨ ua-cam.com/video/qnRN1nzjTis/v-deo.html - Rutina más completa para trabajar la tensión de cuello y hombros con ejercicios y estiramientos. Especialmente interesante para aquellas personas que la rigidez y tensión de las contracturas del cuello les acaba provocando dolor de cabeza.
✨ GRACIAS por estar aquí conmigo en De La Mano De Tu Fisio ✨
me encantó, me relajó tanto q me dejó la boca abierta😅😅
Excelenteeeeee gracias ❤
Graciias doctora
Gracias
Y gracias por tus videos muy educativos ❤❤
Me hicieron muy bien los ejercicios muchas gracias
Muchas gracias me resulto los ejercicios ya que tengo cefalea y fui de urgencia a la pista
Gracias... desde chile
Gracias a ti por el apoyo!
Muchas gracias por estos ejercicios, los voy a poner en práctica seguro!
Muchas gracias a ti por confiar en mi vídeo. Ánimo!
Hola doctora usted es muy hermosa saludos desde colombia ❤❤❤
Me duele la cabeza aora joe sufro de migraña joe tubos me trankilizao jeje gracias de berdaz
Llora veces quiero fin quitarse de dolor de cabeza migraña 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😭😭😭😭😭😢😢😢😢 soy sorda
😊
Hola Sara muy buenos los ejercicios. Me podrías decir si el atm que tengo también da cefaleas? Y que es bueno hacer para esto. Saludos.
Claro que sí puede ser causa de una cefalea tensional debido a la inervación y tensión que ay en los músculos de la articulacion atm
@@alondriuxcastillo9614 Hola cómo estás y la pregunta lógica, que solución o tratamiento me recomendás?
Una pregunta el dolor cervical puede producir suva de presión arterial espero respuesta gracias.
sin duda, asi es! lo mejor es tomar tu tensión arterial en reposo y tomar en cuenta la segunda y tercera toma la primera desecharla! saludos! el bajar de peso es muy buen remedio para regularla comer sano y tomar jugos como remolacha y jugos verdes! ejercicio y dormir bien!
Yo no siento dolores pero si las tensiones en la parte de atrás de la cabeza, cuello, pómulos y mandíbula a veces me genera mareos... es normal ? :(
Ejercicio veces? Y algo consejo?
Yo siebto dolor en la parte de atras de la cabeza, en la coronilla, ne duele peinarne😢 también en cuello. Hace mas de un mes que lo tengo... me hice tomografia que dio bien, pero debo realizarme otros estudios. Ojalá me alivie algo, gracias
No tienes nada físico? Entonces es tensional, es dir son por los músculos que están tensados y inflamados
Hola soy sorda. Yo quiero eliminar dolor de cabeza y mareo . Vive en Madrid . Adiós saluda😢😢😢😢😢😢
Has ejercicios suaves al comienzo como trotar o caminar, luego cuando estés mejor sal a correr, has ejercicios lentos de respiración profunda, todo eso es por estrés así que desetresate y evita el estres, ponte un cojín o bolsa caliente y has respiraciónes poco a poco se va calmando
De eso se sana con oración y ayuno así me sane esos ejercicios me hacían sentir peor
😢 yo tengo dolor de cabeza que no me deja descansar me duele dia y noche 😢
Yo también oro 🙏 y también hago ejercicios y estos ejercicios son muy buenos y me relajan y me caen muy bien la terapeuta muy buena! 👏
@@nataliagomez4312 yo tuve dolor de cabeza por más de 8 años se cura así demora mucho pero Has ejercicios suaves al comienzo como trotar o caminar, luego cuando estés mejor sal a correr, has ejercicios lentos de respiración profunda, todo eso es por estrés así que desetresate y evita el estres, ponte un cojín o bolsa caliente y has respiraciónes poco a poco se va calmando
@@francovilcapoma7296 gracias Dios te bendiga 🙏
Tengo dolor detras de loa ojoa es insoportable 😢😢
Has ejercicios suaves al comienzo como trotar o caminar, luego cuando estés mejor sal a correr, has ejercicios lentos de respiración profunda, todo eso es por estrés así que desetresate y evita el estres
Muchisimas gracias... me han ayudado a aliviar mi dolor de cabeza. Los recomiendo 100%
¡¡¡Cómo me alegro de que te hayan ayudado!!! Gracias a ti por tu comentario
Gracias corazón recién encontré tus videos y voy a seguirte
Yo lo ando y esq etoy tensa porque levanto pesa y mis hombros ya no los aguanto mi cabeza me duele ando demasiado tensionada