15분 완성, 근력 운동과 스트레칭을 한 방에 !! | 요가소년 522
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- Опубліковано 10 бер 2024
- ✅요가는 근력 운동과 스트레칭 그리고 거기에 더하여 심리적 안정까지 취할 수 있습니다. 이 요가 프로그램은 15분의 짧은 분량으로 구성하였습니다만 우리의 오늘을 건강함으로 가득 채우는 데에는 부족함이 없을 거예요.
☑️손목에 불편함을 느끼고 계신가요?
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• 손목이 너무 아파요. 어떻게 해야 하나요...
☑️온전한 휴식이 필요하신가요?
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• [이완명상] 완전한 휴식이 필요할 때마다...
✓처음 25초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 두었습니다.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com
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#요가 #운동 #요가소년
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✅요가는 근력 운동과 스트레칭 그리고 거기에 더하여 심리적 안정까지 취할 수 있습니다. 이 요가 프로그램은 15분의 짧은 분량으로 구성하였습니다만 우리의 오늘을 건강함으로 가득 채우는 데에는 부족함이 없을 거예요.
☑손목에 불편함을 느끼고 계신가요?
손목이 너무 아파요. 어떻게 해야 하나요? | 요가소년 FAQ 02
ua-cam.com/video/IALgCH1tSnI/v-deo.htmlsi=5nr4Pwp0DCS2a-Zb
☑온전한 휴식이 필요하신가요?
완전한 휴식이 필요할 때마다 꺼내어 주세요 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 15분 요가니드라 | 요가소년 454
ua-cam.com/video/SWEpVYaMcOs/v-deo.htmlsi=cqAKqmMBZ2j0I17I
✓처음 25초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 두었습니다.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
2024.3.11
저녁 수련을 할까말까 했는데 새 영상 올라오는 월요일, 당연히 해야 하는 날이네요! 나마스떼
아하하!! “당연히”에 괜스레 코끝이 찡해지네요 :)
15분 요가에 땀이 나네요^^
너무 좋아요🥹짧고 굵다!!손목 통증이 계속 있었는데 동작하면서
살펴보니 제가 손가락에만
힘이 들어가고 손바닥이 바닥에서 조금 떠있더라고요~말씀해주신대로 손바닥 전체로 바닥을 밀어내니 관절 통증이 없었습니다!
분명 근력에 집중된 수행인데도 온 몸이 시원하네용!!
감사합니다~🙏
시야에 닿고 피부에 닿는 모든 것들을 의식하다보면 많은 것들이 해소되고 해결될 거예요 :)
미리보기 넘 좋네요ㅎㅎ
근력을 요하는 요가시퀀스네요~
감사합니다.😊
강렬하네요.. 반복행동이 없어서 좋습니다. 한동안 이거로 달려야겠네요 감사합니다.
시도할 때마다 매번 새로운 경험 하시기를!!
오늘도 감사합니다.^^♡
저도 같은 마음으로 감사의 마음을 전해요 :)
감사합니다
저도 늘 감사드려요 :)
감사드립니다 ❤
수련하시느라 너무너무 수고 많으셨습니다 :)
귀한 영상 고맙습니다.
항상 감사드려요.
귀하게 여겨 주셔서 감사합니다 :)
요가소년 요가루틴 다양해서 너무 좋아요~다운독 자세 너무너무 해내고 싶은 자세인데...!! 많이 뻣뻣하신 분들은 요가 수련 얼마만에 해내나요..?ㅠㅠ
😊 15분에 짧고 알차게 뽈뽈 땀이 나서 기분이 좋아졌오요
오늘은 또 새로운 경험하실 거예요 !!
호 짧고 굵고 아주 시원하구 좋네용~~~! 🥰 넘 개운해여
오오오오 너무너무 잘 하셨어용❣️
모낭요로로 인요가후 이어서 수련했어요. 감사합니다. 나마스테
매트 위에서 정성을 다하여 보내는 시간 동안 경험하는 것들은 그 모든 것이 다 귀하지요 :)
몸이 점점 뻣뻣한 느낌이 들어서 다시 시작했어요 15분이 힘드네요 꾸준히 하겠습니다❤
꾸준하게 매트 위에 오르며 경험하는 다양한 것들을 앞으로도 공유해 주세요 :)
ㅠㅠ몸이 썩었나봐요 이거 원래 다 잘하던 동작인데 중도포기했습니다
요가소년만 보는 팬입니다.
마지막에 사바아사나로 휴식하고 마무리하는데 운동이 다 끝났는데 생략해도 되는지요?
해야하는 의미가 궁금해서요~
요가소년 채널 아껴주셔서 감사해요 :) 하루를 구성하는 시간 중 수면을 취하는 것과 비슷하다 여겨주시면 됩니다. 이완, 에너지 충전 등을 취하는 휴식은 매우 중요하지요. 요가를 수련하는 이유는 신체능력의 향상에만 있지 않습니다. 이를 궁극으로 실현할 수 있는 시간이기도 하죠. 그렇기에 혹여나 영상에 포함되어 있지 않더라도 사바아사나를 권하고 있습니다.
2024.3.23
나마스떼
몇달 운동쉬다 다시 시작하려니 7분만에죽을거같아요...멈추고 댓글달다가 다시 갈게요 ㅠㅠㅠ
잠시 쉬었다가 재개하셔도 괜찮아요 !!
240313 수 감사합니다🙏🙏
함께 해주셔서 감사합니다 :)
짧지만 강력합니다.손목이 아파서 버티기가 힘들어 무릎꿇어서 했어요
손목이 불편하시다면 고정댓글의 영상 한 번 살펴주세요 :) 수련하시느라 너무너무 수고 많으셨어요 !!