#42 筋宅アニメ「バルクアップはそういう風にするもんじゃない／後編」【ダーティバルクアップ】

[@筋宅チャンネル]

筋宅Tシャツの販売です。概要欄にも書かせていただきましたが、こちらにも念のため貼らせていただきます。（期間限定6月30日まで）
form.run/@yahoo-1591486728
前編に続く後編ですが、この動画でハルキの聞いた「食べ過ぎになっている基準」「バルクアップの正しいやり方」に男は答えます。
食べ物選びの真理をつくこの考え方を、皆さんとぜひシェアしたく思います。

[@georg.D.Hohenfield]

自然な食品を食べてると自然に食欲も丁度良い感じになりますよね
私はジャンクな楽しみも捨てきれないので、自堕落な食生活をする時期と自然な食事中心の時期を交互にしてます

[@配管屋]

これさ、学校とかでも教えていった方がいいと思う本当に

[@mheroek]

何度か見たはずの動画なのにやってはいけないことをしてしまい後悔しています。
中毒になってしまい、体調も悪く重量は増えたものの持久力が極端に落ちて酷い目にあっていますよ…
改めて身体づくりをやり直したいと思わせてくれる動画でした。

[@筋宅チャンネル]

メントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。貴重な体験談をありがとうございます。ご自身の体大切にしてください！

[@天-y9i]

仕事終わる→ジムへGo→夕飯作り
この日常がすごく心地いいです。

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。素敵なルーティンですね！

[@どりー-r9t]

ハルキ「なるほど、全然わかんなかったっす！」

[@moritakuya1136]

増量中の自分にとっては色々参考になる情報ばかりだした。
自然に近い物を食べる、この言葉には共感しかありません！
やっぱりリアルフードが体を自然に大きくするのには最適ですね！

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。そうですよね、加工過程の少ないリアルフードが一番ですよね。私達も普段リアルフード基本で食べております。
ちなみに、ご指定のメールアドレスに筋宅Tシャツの詳細送っておりますのでご確認よろしくお願い致します♪

[@tadano-holofan]

ふつうに勉強になる

[@ヤフオクストアYSトレーディングチャンネル]

凄い勉強になったわ　良い食品を食べるよう心がけます　ありがとう

[@kimkim69]

この漫画シリーズめっちゃ好きです。
雰囲気も話してる内容も素晴らしい。

[@スットコ]

ハルキくそ生意気で草

[@xxxibg9385]

毎回深く、濃い内容をありがとう！

[@勇三郎範馬]

筋トレダイエットをする上で色々なボデイビルダーの動画を見たらこの動画が一番しっくりくる。
殆どの動画が健康を置き去りにしている中この動画は健康の事を一番に考えてるから有り難い！
タンパク質を取りすぎて下痢とか不調が激しいからこれからは食べたいものだけを食べよ！んでPFCも気にせずカロリーだけ気にしよう。
それで良いや

[@ぼぶ-l7i]

なんてためになる言葉だ

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。褒めていただき、ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

[@yukot9220]

健康はお金では買えない、とても勉強になりました！

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。楽しく見ていただきありがとうございます♪

[@ヒロロンZ]

凄く勉強になりました。😊
身体は資本！食事、運動、休養どれも大事！
焦らず奢らずコツコツやっていきます。💪
筋宅さんありがとう！🤗

[@hiit2612]

激しい感情の変化かーそこまで意識するのは素晴らしい！！

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。お褒めのお言葉ありがとうございます。これからもよろしくお願いします！

[@なるげん-l9z]

うわー凄いです、まさしく私がダーティーバルクに取り憑かれていた時の状態です…
しかもそれに気付いてケアをしようと思っても暫く尾を引いて最悪でした！
この動画にもっと早く出逢いたかったです…

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。大変な思いされたんですね！事後のケアって大変ですよね！これからも体大切にお互い筋トレ頑張りましょう♪

[@孤独火]

食べ過ぎ状態の基準に全部当てはまってるw

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。あらら…対処しないとですね。お体大切にしてください！

[@mw814]

体調が変だと素直に感じていくことが大事なんだな😃

[@willjp4663]

凄い良いお話を本当にありがとうございます！

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。内容楽しんでいただきありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

[@RED-rj2fx]

トレーニング始めた頃に筋宅さんが動画あげてたらなとつくづく思いますw😂
経験と知識積み重ねた体験を聞けて良かったです✨
貴重な情報ありがとうございます🙇‍♂️

[@ゴリゴリ-b6w]

わかんないっす！そうっすね！！！！
笑った！

[@TheViblio]

シリアル
(ナンバー）
が#で付いてるの
本当に助かるし他のチャンネルと
(実用性で)
差別化出来てる
(と思うっすー)
＜＜カッコ＞ 付けた＞コメントしました
ダジャレー！

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。素晴らしいお言葉ありがとうございます。カッコイイですね♪

[@useraaaaat]

やたら沢山食べるのも体に悪いって事ですね。勉強になりました

[@kagemaru-aniki]

圧倒的に自炊が有利ですよね。
料理もボディビルの一部。

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。料理もボディビルの一部。いい言葉ですね♪

[@af1875dsu]

俺の体、SOS祭りでワロタァ！

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。お体いたわってあげてくださいね！

[@専用ショア]

去年無駄に食べ過ぎてまさにこんな状態でした…今年の増量は筋宅チャンネルさんの考えを取り入れようと思いました！
質実剛健なこの筋宅チャンネル大好きです。

[@ペニクペ]

遅れてしまいましたが10000人登録者おめでとうございます

[@yosougohan6085]

2年間ずっとハルキやってた👍

[@happiness5464]

一緒！

[@Nirvana_Ataraxia]

今回も有益な動画を有難うございます。こうして具体的な指標を提示して頂けると、特に初心者の方々にとって非常に良い参考になると思います。
医学の祖、ヒポクラテスの言葉に「すべての病気は腸に始まる」とあるほどに、腸の状態は内蔵の健康状態を如実に反映するという意味でも、やはり便通や便の状態は内蔵の健康の指標として良い判断材料になると私も考えています。
また、摂取する炭水化物量を増やす際、時間の関係上小分けに出来ず一度に摂取する量を増やさざるを得ない場合、事前に水溶性食物繊維を摂取しておくことで糖の吸収を緩やかにし、インスリンの分泌を調整することで脂肪細胞への変換を最小限に抑えることも出来るという意味でも、食物繊維、特に水溶性食物繊維の摂取は重要だと感じますね。
ただ、ビタミンやミネラルに関しては、小食かつ低収入の私では自然食だけから必要十分量を摂取することが困難なため、どうしてもサプリメントに依存せざるを得ない状態です（笑
Universal Nutritionのアニマルパックを愛用していますが、これを摂り始めてからは便通や疲労感も改善したため、個人的には自分の生活スタイルに合わせて必要に応じてサプリメントを併用することは合理的だとも考えています。

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。こちらこそ、この度も訪問者にとって有益な情報を残してくださり、ありがとうございます。とても知識が深く、また違った観点からの深いご感想で、いつも楽しみにしています。これからもよろしくお願いします。

[@kanshin8666]

いつも面白ながら奥の深い話っす😌

[@SK-uk5yy]

筋宅夫婦さんこんにちは。
新キャラ出ましたね、筋肉くん！笑
男さんの言っている通り、近道なんて無いんですよね。
ゆっくり行く者が遠くまで行くんです。
増量、減量、筋力、柔軟性、俊敏性なんにしてもそうですね。
体と相談しながら地道な努力が1番の近道！

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。新キャラですね♪ぜひかわいがっていただけましたら幸いです♪

[@siestakun1]

急に話すの速くなるの草

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。楽しく見ていただきありがとうございます♪これからもよろしくお願いします！

[@siestakun1]

筋宅チャンネル 声好きですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[@SHOGAMESHO]

なかやまきんにくんがまさにお手本だと思う。

[@中山翔ニ-t7b]

こんな貴重な良い話が無料で聴けるなんて、いい時代になりましたね

[@jan_darysh]

「人それぞれ体質違うから正しい事はない」\(^_^;)ここ、大事ですよね。意外とみんな分かってない…。

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。色んな参考資料や情報はネット上に沢山ありますが、その中から自分に合うものを探すこと、それが大切ですよね！

[@ligiit6185]

これはめっちゃ勉強になる、、

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。参考にしていただけましたら幸いです。

[@Jupiter7515]

ハルキくんが可愛くて好き

[@まるまる-b9d]

体重増やすことに気を取られるとこうなりますねー、一年で2,3キロ、始めたての頃は5キロという筋量の変化に満足できないとこうなりがちかもしれない。現実問題、一年でもそんなに筋量は増えないのを受け入れなければならない。
だから今の体脂肪率の時点での体重に、2キロ程度上乗せされる程度なのである。
でも2キロ増やせたら五年経てば10キロ増えるわけですからね。

[@マスターめーき]

食事の用意が面倒なとき、プロテインだけとかで誤魔化してきましたが反省です😣

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。どの食品をどう選べばいいのか、悪いものはどうして悪いのか、分かっている状態であれば今後の食事の組み方も違うと思いますので、参考になるところがありましたら取り入れていただけましたら幸いです。引き続きよろしくお願いいたします。

[@ヤマトベックマン]

ここ数ヶ月は普通のお米に、モチ麦や押し麦、十六穀米などを混ぜて食べてる。
フルーツは欠かさない。🎵😍🎵

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。色んな種類の穀物良いですね。健康的ですよね！

[@なーたか-z7b]

凄くタメになりましたぁぁーーー♪

[@ブルーノマーズ-p5i]

ニキビと胃もたれ！
全然食べてないと思ってたけど元々ガリガリだから食べ過ぎだったのね。

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。体に時間を与えてあげることが大切ですよね♪

[@矢﨑隼太]

ラクビーやってるから、体重は落としたくないけど、体脂肪は落としたい、、両立は無理かなー

[@坂本舞樹]

毎回とても楽しく見させてもらってます！
友達が体重が伸びず悩んでいます。僕はyoutubeで得たそれっぽい知識をいうくらいしか出来ず、彼にもっと食べた方がいい、なんでもいいから口に突っ込め、オーバーカロリー状態にしろとしか言えません。彼的にはお腹も空きにくく、食が細い体質だからと言って悩んでいます。このような痩せ型にはどうすればいいでしょうか？

[@enkyo83]

ハルキ君と先生のキャラクター商品が欲しい

[@natejken9599]

すごくわかります！笑　
あの癖のある2人良いですね^_^

[@kazuhikooh7348]

ハルキ頑張れ〜〜

[@まーちゃん-j8z]

ベンチプレスと腕立て伏せならどっちが筋肉つきますか？

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。どっちも筋肉つきますよ。もし初めて間もない方であれば、感覚的にやりやすい方から取り掛かると良いと思います。初心者の方であれば腕立て伏せから始めることをお勧めします。

[@TY-rw4zu]

筋宅夫婦の食事の動画作って〜

[@Pissawa]

前少し撮ってましたよ

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。以前の動画にもちょこちょこありますのでそれを参考していただけましたら幸いです。これからもまたリクエスト取り入れて食事も載せていきたいと思っておりますので、引き続きよろしくお願いいたします。

[@keita116827]

健康だけはお金で買えない。深い。

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。ありがとうございます。健康だけはお金じゃ解決できないですから私達も含め、皆さまには慎重に体づくりして欲しいという思いから書かせていただきました。

[@あーあー-s6v]

凄いこのチャンネル!
嫁も可愛いし!
めちゃくちゃ為になるし
ありがとうございます!

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。ダブルの褒め言葉ありがとうございます！これからもよろしくお願いします。

[@ミートタイソン]

高評価

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

[@メタボオヤジ-x7c]

当てはまる事複数ありハッとしました(TT)
食生活改善して頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。なるほどと思うところがありましたらぜひご自身の食事に取り入れていただけましたら幸いです。引き続きよろしくお願いいたします。

[@ligiit6185]

実家で野菜と油多くとってると体脂肪率は増えるけど腸内環境も良いし、体調もいいなー

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。思い当たるところがありましたでしょうか。なるほどと思うところがありましたらぜひご自身の食事の組み方にも取り入れていただけましたら幸いです。これからも頑張りましょう！よろしくお願いいたします。

[@ドンちゃん-v7n]

3:48 わかんないっす

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。ハルキの決め言葉みたいなものですね。

[@nambjian6164]

1番の近道は遠回りだった
遠回りこそが俺の最短の道だった

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。それが真理ですね♪深く内容から考えていただきコメントまでいただきありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

[@HASYMO777]

為になりますね！
バルクアップと同じく、チートデイも取り上げてくれると嬉しいです！😆

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。リクエストありがとうございます。今後のコンテンツ作りに参考にさせていただきます♪

[@user-ee9do6xe4p]

本当に為になる！！
奥さん一人二役( =＾ω＾)

[@ori-k9n]

増量に入ってもオートミール１日1食食べてたけど、食物繊維が毒素を排出させるならこのまま続けても良さそうやな

[@omegamark7a561]

お菓子に魚や卵にしてる

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。お菓子に卵♪いいですね！

[@tanuku-x7x]

俺だ

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。動画内にて参考になるところがあれば幸いです。

[@山田あほ]

俺の1日の流れ
1オートミール
2プロテイン
3バナナ
4少しのご飯とおかず
5ゆで卵2個
6鶏肉となんらかの野菜
7プロテイン
8納豆 めかぶ　豆腐
これを週5〜6でやってておならが臭いんだけど誰か教えてくれ

[@やなは20]

野菜をもう少し取るようにしてビタミン類、食物繊維の量を増やされてはいかがですかね？
それでダメなら乳酸菌の入っているものやエビオス錠とかで腸内環境を整えるのも良いかも知れませんよ^_^
知らんけど

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。
ua-cam.com/video/VER3FoYSEY0/v-deo.html
お見受けしたところこちらも参考になりそうですのでご参考下さい。
また、「食事を小分けにする」方法も色んな理論や考え方があるのでご自身の体調管理に役立つ１方法ではあると思いますが、一日○食というのも食品選びと同じように自分に合うものを探していくことが大切と思います。
食事を分けるということは、食事の量が少ないぶん1回ごとの内臓への負担は減りますが、内臓が休む暇がないことも考慮に入れて考えながら試行錯誤をすれば、良い方法が見つかるのではないでしょうか。
お体お大事になさってください。これからもよろしくお願いします。

[@山田あほ]

名無し なるほどありがとうございます😊

[@チャーライおじさん]

だから最近ニキビ減ってきたのか

[@武田トモヤ]

男さんはお米好きですか？自分のイメージではニュージーランドはお米食べなさそうなので。

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。ニュージーランドでも日本で買っているような白米、買えますよ♪

[@B犬-l1m]

あ、
はい。。

[@はかためんたーーむー]

最新の

[@くま-q8b5p]

1コメ🐻🥇

[@筋宅チャンネル]

コメントありがとうございます。筋宅夫婦の妻です。早いですよねぇ！