Тренировка для УВЕЛИЧЕНИЯ МОБИЛЬНОСТИ СУСТАВОМ для ВСЕХ ВОЗРАСТОВ
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- ✅Выполняя эту тренировку 2 раза в неделю вы быстро увидите изменения в теле.
❗В видео собраны упражнения с помощью которых вы сможете увеличить подвижность своих суставов. Тренировка не имеет возрастных ограничений.
Мобильность суставов играет крайне важную роль в поддержании здоровья и обеспечении нормальной функции организма. Гибкость и подвижность суставов позволяют нам выполнять повседневные задачи без боли и дискомфорта. Кроме того, хорошая подвижность суставов способствует укреплению мышц и связок, обеспечивает нормальное кровообращение и улучшает общий тонус организма.
✅КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ - kutuzovaolga.r...
✅Каждодневные мини комплексы публикую здесь - t.me/stretch_K...
✅ Также Вам может быть интересно:
Увеличить мобильность - • Используйте эти упражн...
Зажатые тазобедренные суставы - • Зажатые тазобедренные ...
Мобильность тазобедренных суставов - • Мобильность тазобедрен...
📢Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_K...
◾ Мой Instagram - / kutuzova_olga_
◾ Я вконтакте - stretch...
◾ Мой Ютуб Канал - • Растяжка на всё тело д...
Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм / kutuzova_olga_ я с удовольствием вам отвечу!)
#тренировка #мобильность #суставы
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
✅Выполняя эту тренировку 2 раза в неделю вы быстро увидите изменения в теле.
❗В видео собраны упражнения с помощью которых вы сможете увеличить подвижность своих суставов. Тренировка не имеет возрастных ограничений.
Благодарим
самая лучшая тренировка из всех. очень понравилось. и по времени самое то. хотелось бы больше таких тренировок. спасибо большое
Спасибо огромное!!! Всегда даёте комплексы,чтобы прочувствовать все что есть и все что зажато пережато🤗🤗🤗🤗
Благодарю! Разминаюсь вашими комплексами между делами ❤
Спасибо!!!!!
Вот это я похрустела суставами конечно
Тренировка огонь, после нее такая легкость в теле. Ольга, спасибо Вам огромное!
Во благо 🙏
Отлично! Все понятно, не быстро! Хочется делать и не надоедает. Супер. Спасибо
Замечательный комплекс ❤
Я с вами уже давно , и каждые ваши тренировки дарят бодрость, легкость и хорошее настроение ❤
Благодарю ❤❤❤
Ольга, огромное спасибо за комплекс! Мягкий, плавный, спокойный ❤
Всё получилось сделать 😊
Спасибо, пока только бегло просмотрела, столько классных упражнений! ❤
Очень понравился комплекс. После тяжелой физической работы хорошо расслабляет! Спасибо!
Оля, спасибо большое за новый комплекс.Пошла делать❤❤❤
Спасибо за потресающий комплекс🙏🔥
Благодарю!
Благодарю🙏❤️🌹🔥
Во благо 🙏
Огромнейшая благодарность!❤ 30 минут пролетели как 5😊 все упражнения комфортные❤ уже с первого раза после данного комплекса понятно, с какой стороны мышцы плохо включены в работу😢
👍🙏
Это комплекс когда не хочется прыгать,а есть желание наслаждаться каждым движением,ощущать тело,вдумчиво выполнять упражнения,слушать приятный голос тренера и радоваться новому дню 😊
Хорошая и приятная тренировка. Спасибо за урок.
Ольга, спасибо большое! Благодаря Вашему подходу к тренировкам и преподаванию я полюбила спорт❤❤❤
🙏
Оля, выполнила с утра этот волшебный комплекс и от души благодарю вас за работу❤
Отличное занятие, спасибо от всей души❤
Спасибо, Олечка❤
Длительность идеальная
Упражнения кайфовые❤
Комплекс очень понравился!!!!!! Спасибо большое за ваши старания! Это было замечательно!
Во благо 🙏
Благодарю за урок❤
После этого комплекса легкость во всем теле. Спасибо за вашу работу!
Ольга, огромнейшее вам спасибо. Вы потрясающий мастер своего дела. Очень много пересмотрела видео других тренеров, но вот повторять за ними не всегда есть желание. Вроде бы и комплексы не плохие, а подача не та. Ваши упражнения всегда с изюменкой, очень подобраны проффесионально и составлены корректно под любой уровень физических возможностей. Я очень рада нашему знакомству ❤
Спасибо за доверие 🙏
Ух, какая тренировка. Огонь. Тело сказало))) Спасибо!!!!!
Благодарю! Супер ощущения
Обалденный комплекс!!!❤❤❤ Как всегда
Олечка, спасибо огромное❤
Спасибо ❤. Очень понравилась тренировка ❤
Оля, вы мега профессионал своего дела!!! Тренировка супер 🔥🔥🔥❤
Спасибо 🙏
Благодарю Вас 🙏🌷💞
🙏
Оля, вы прям молодечик! Огромное спасибо!
Спасибо! Все получилось.
Отличный комплекс! Всё понравилось
Спасибо,Ольга!
Я на 36 недели беременности и мне прям не хватало такого комплекса. После упражнений спина разгрузилась и в суставах тазобедренных такое облегчение
Во благо 👍💪🙏
Супер! 🔥🔥🔥 Всё получилось, кайфанула😁🤍
Спасибо ❤
Это просто афигенно! Сделала все от и до, чувствую себя супер-круто. Жаль, что забыла перед началом стопы прокатать.
Покорнейше благодарю!)
👍💪
Ольга, спасибо большое за комплекс! Замечательное состояние после выполнения.
Правда не понятно, как талию оторвать от пола лёжа на боку.😊
Ольга в каком-то видео говорила,что нужно как бы выровнять линию ягодиц,потому что если талию положить на пол,то Вы как бы будете заваливаться. Мне кажется на видео достаточно четко видно движение ,которым она выпрямила себя,возможно,тут еще хорошо копчик подтянуть,то есть нейтральное положение спины принять,как во многих упражнениях.
Спасибо Вам за такую приятную тренировку) а через день ее имеет смысл делать?
Можно
Тренировка просто супер! Она достаточно длинная, я успела устать. 🙂👍
А у меня нет расстояния между талией и полом... Это потому, что я полная или что-то не так делаю? 🤔
правда ли, что если делать упражнения на тзб, то уйдет целлюлит и ушки на бедрах?