夏天游泳練習這樣換氣！輕鬆學會自由式正確動作《VS MEDIA》

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#游泳一定要注意安全喔！(麵包超人)
#夏天就是要玩水
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[@user-jm9te4kd6x]

鼻子在水中吐完氣 再用嘴巴吸氣 換氣時如果是右邊換氣左手要划水 身體才不會沉下去 初學者兩下換氣 進階到 3-3-2換氣 然後三下換氣 像我們這種游泳代表隊的五下起跳是基本

[@rebeccahon284]

講得好清楚，完全明白，多謝你的教導，我會勤力練習🙏🙏🙏

[@MrZivchou]

感謝教練無私分享，但有一問題請教，頭入水後，是一直吐氣直到下一次吸氣嗎？

[@jiewei6086]

最近在學自由式 受益良多 謝謝老師

[@meikinhsieh9530]

就是旋轉身子時，持續吐氣到嘴巴要離開水面時，嘴巴也要把最後的氣吐出，一離開水面，氣體順間從嘴吸入空氣。離開水面時間只有順間，又旋轉身頭部要貼平水面，不要抬高，也不要轉身太多“這要自己去體會”游久了感覺是頭部貼平頂水前進，換氣嘴巴處水被頭部頂開。以上個人觀點

[@pohi4595]

👍👍👍

[@joyehsu]

講解得很好

[@Andre-kg8fj]

水中要把氣吐完嗎

[@user-jk4mb1fg9s]

不好意思 我真的有一口氣憋完 哈哈
1.出發時踢大力一點
2.前半段：前面手臂伸直不划水，用腳高頻率、小幅度快速累積動能
3過半場:手開始大力划，以最短路徑、最大面積，加上前面累積的動能，這時候速度會開始爆發
4.最後幾公尺，就看你的肺活量了👍硬著頭皮死撐

[@user-mr6sb4co5j]

哈哈我是第一名，謝謝小編的分享

[@conmebolbrazilfootball2860]

okok

[@onlyyou9199]

看了你好几个节目，标题都很吸引人，但实在没什么干货。

[@user-ce9mz3lk9h]

請問是嘴巴吐氣還是鼻子吐氣

[@nudoleft1739]

鼻子吐氣，嘴巴吸氣