Дмитрий, большая Вам благодарность из Москвы! Я мучился, искал везде в интернете - не было ответа: почему у меня болело предплечье...Оказалось, я ошибочно держу гирю...Очень полезная инфа для самоучек, которым не кому подсказать технику! Респект, всем отличных тренировок!
Сергей Руднев, пятикратный чемпион мира по гиревому спорту. В его учениках есть и чемпионы мира. Проводит выездные и онлайн-семинары. В том числе и за рубежом. В инстаграме можно с ним связаться. Он может все подробно и понятно объяснить. Настоящий мастер.
Понимание есть, пока умения не хватает. Плохо используешь маятник, от этого и подрыв корявый. И еще, при фиксации вверху, постарайся большой палец назад направлять
Как раз профи наоборот делают с двухпудовками: подъем в рывке по длинной дуге и подрыв делается где-то на уровне головы, а уже опускание гири идет по короткой траектории.
только сейчас, глядя этот ролик, понял как мне повезло что я практически сразу пошёл в зал гиревиков что бы мне базовые движения показали. Там не особо мне времени желали уделять, но за три похода в зал к Морозову я узнал столько правильных вещей что большая часть роликов в инете просто поражает не компетентностью. Всем советую сразу к профи обращаться. Столько проблем можно избежать...
Ничего нового не узнал ,но для новичка полезно и кстаке когда держите гирю вверху пальцы не растопыривайте просто их расслабьте что бы предплечие не забивалось.
Если есть время и желание,опиши, пожалуйста,как работать с гирей по Силуянову,т.е общий принцип,потому как в статодинамике много с гирей не сделаешь,специфика другая.А еще спасибо,хорошие видео.
Просто я приобрёл себе гирю 8 кг( правда она больше для фитнеса подходит) и думаю долго не стоит одной заниматься, подскажите пожалуйста когда будет более правильно начать использовать две гири?
Как любитель любителю, думаешь правильно, но у тебя первая ошибка, большой палец должен смотреть взад, а не в бок, как у тебя, 2рука кривая в локте, растяни её, и по левой руке понял что у тебя короткие мышцы предплечья, тоже растягивать, и как сказал гиривик Мишин чтоб много рвать, надо много рвать, это цикличный спорт, начни с 8 и рви с переменой рук, пол часа, потом час, организм сам найдет правильную технику, если конечно будешь смотреть на себя в зеркало.
Попробовал держать гирю, как ты показал, но с таким хватом, я не смог сделать жим двухпудовой гири ни разу, мне этот хват кажется очень неудобным. А когда я беру эту гирю обычным хватом, как гантель, то я выжимаю её 11 раз, хотя, гиря во время подъёма с обычным хватом, качается на руке и это неудобно. Почему у меня не получается поднять гирю с правильным хватом? Я уже заказал маленькую гирьку 4кг., попробую для начала с ней потренироваться с правильным хватом и вообще с правильной техникой.
Да, гирю надо взять меньше, иначе очень больно держать правильно. Но потом очень быстро привыкает рука и я теперь без проблем 32-й работаю и ничего не болит
Необходимо руку просовывать в душку во время полета, пока она летит по инерции, а не наверху. С каждым разом пытаться делать это все мягче и мягче. И как раз если освоить хват и вторую фишку о который был этот ролик, должно в итоге получится.
Прикинь облом. Я сначала набил офигенные синяки, а потом полез в ютуб. Зато сейчас тезника огонь. Всё мягенько и четенько) есть куча прдводящих упражнений. Надо просто убить прям день на ютуб и видюшки. Куча моментов, на которые надо обращать внимание. И сразу количество и техника улучшается. Я выступать не буду, но тело благодарит за гиревые упражнения. Пока цель:выполнить все челенджи ютуба
При фиксации вверху не надо пальцы в небо распрямлять-нагружаете предплечье.Пальцы расслабленны и крючком смотрят вперед.
ему бы тренера нормального. тут же не одна ошибка, а несколько.
Думаю, что-про пальцы в небо он в курсе. Просто так лучше видно ручку, как лежит.....
Спасибо, это точно фишка, об этом мало кто говорит !
Дмитрий, большая Вам благодарность из Москвы! Я мучился, искал везде в интернете - не было ответа: почему у меня болело предплечье...Оказалось, я ошибочно держу гирю...Очень полезная инфа для самоучек, которым не кому подсказать технику! Респект, всем отличных тренировок!
Сходи в зал,к инструктору,а не выдумывай!
Благодарю автора! Очень доступно.
Сергей Руднев, пятикратный чемпион мира по гиревому спорту. В его учениках есть и чемпионы мира. Проводит выездные и онлайн-семинары. В том числе и за рубежом. В инстаграме можно с ним связаться. Он может все подробно и понятно объяснить. Настоящий мастер.
Как обзор, так и вид топ👌
Я новичок, советы 🔥 Спасибо что делитесь полезным опытом! 😋
Лайк , спасибо ценные уроки🙏
Спасибо Дмитрий, очень полезно.
Понимание есть, пока умения не хватает. Плохо используешь маятник, от этого и подрыв корявый. И еще, при фиксации вверху, постарайся большой палец назад направлять
Спасибо ребята вы молодцы!
По хвату все верно. По второму моменту подмечено верно, но решение предложено сомнительное. Так рвал (рвёт) Фуглев, но там здоровья вагон
Отлично
Спасибо.
Как раз профи наоборот делают с двухпудовками: подъем в рывке по длинной дуге и подрыв делается где-то на уровне головы, а уже опускание гири идет по короткой траектории.
Спасибо.Хорошо объясняете.Для любителей то что надо!
Спасибо, полезно!
Красота на заднем плане. Прям идиллия, солнце, травка, вода, рыбаки.
скажи аж на рыбалку захотелось какие тут гири ,гири в машину и бегом за удочкай
Россия - красотища!
Главное не самому уметь, главное другого смочь научить )
только сейчас, глядя этот ролик, понял как мне повезло что я практически сразу пошёл в зал гиревиков что бы мне базовые движения показали. Там не особо мне времени желали уделять, но за три похода в зал к Морозову я узнал столько правильных вещей что большая часть роликов в инете просто поражает не компетентностью.
Всем советую сразу к профи обращаться. Столько проблем можно избежать...
@@АлександрЛещенко-ш8и такая же история)
Спасибо за информацию.
Хороший видос.
Ничего нового не узнал ,но для новичка полезно и кстаке когда держите гирю вверху пальцы не растопыривайте просто их расслабьте что бы предплечие не забивалось.
Gracias por la explicacion a pesar del idioma se entiende perfecto
Статодинамика не наращивает МИТОХОНДРИИ? - ua-cam.com/video/SSKzE11iGao/v-deo.html
Выносливость, полная схема! - ua-cam.com/video/PBNeJAm6aZs/v-deo.html
спасибо ! а я то мучался!
лайк, чётко
И подрыв вроде,не с самого низа делать,а примерно с середины движения , в тот момент,когда гиря уже перед собой...
это вопрос, что такое "подрыв" тогда
Если есть время и желание,опиши, пожалуйста,как работать с гирей по Силуянову,т.е общий принцип,потому как в статодинамике много с гирей не сделаешь,специфика другая.А еще спасибо,хорошие видео.
про третью фишку забыл сказать думаю вообще самая главная,это ДЫХАНИЕ.
да, дыхание важно, но это уже в следующий раз
Просто я приобрёл себе гирю 8 кг( правда она больше для фитнеса подходит) и думаю долго не стоит одной заниматься, подскажите пожалуйста когда будет более правильно начать использовать две гири?
Мне 16 мой вес 54 кг. Я поднимаю 2пуда 7 раз.
отлично
Это может для нынешнего времени редкость, для деревни эт ваще норма была, это если б 116 лет вот это на самом деле круто
72 кило у меня 😁
Так а правильно, т.е. на соревнованиях, как правильно делать по дуге или нет??
Я понял, что секрет и основная фишка - модная сумочка на поясе))))
А срюкзаком за спиной еще бегче будет?
В сумочке рекордер или телефон, чтобы петличку подключить.
С 1990 годов занимается гирей. Любитель хд
Продолжение темы про рывок гири в новом видосе - ua-cam.com/video/42R9x8W18u0/v-deo.html
Извените пожалуйста вы неровно стоите или у вас неправильная осанка?
Случайно не в Иркутске снято видео?
Серега я тоже так подумал).
А какая третя???
С такой техникой 10 минут не простоять, хват почти правильно показал с остальным я хз, как то не убедительно
Или это из за долгого использования одной гири?
Тренер?
Как любитель любителю, думаешь правильно, но у тебя первая ошибка, большой палец должен смотреть взад, а не в бок, как у тебя, 2рука кривая в локте, растяни её, и по левой руке понял что у тебя короткие мышцы предплечья, тоже растягивать, и как сказал гиривик Мишин чтоб много рвать, надо много рвать, это цикличный спорт, начни с 8 и рви с переменой рук, пол часа, потом час, организм сам найдет правильную технику, если конечно будешь смотреть на себя в зеркало.
А на 8 кг гире не нашол???
Попробовал держать гирю, как ты показал, но с таким хватом, я не смог сделать жим двухпудовой гири ни разу, мне этот хват кажется очень неудобным. А когда я беру эту гирю обычным хватом, как гантель, то я выжимаю её 11 раз, хотя, гиря во время подъёма с обычным хватом, качается на руке и это неудобно. Почему у меня не получается поднять гирю с правильным хватом? Я уже заказал маленькую гирьку 4кг., попробую для начала с ней потренироваться с правильным хватом и вообще с правильной техникой.
Да, гирю надо взять меньше, иначе очень больно держать правильно. Но потом очень быстро привыкает рука и я теперь без проблем 32-й работаю и ничего не болит
А правильно то по дуге, кто ж плечом поддергивает...
Пустота невеждам.
Не, фигню гонит! Без дуги рывок шляпа полная!
Вторая фишка- это меньше маха и пораньше подрыв совершать. Профи как раз наоборот учат
с 32 слабо?
Andrej Cmokov А с 40 слабо?
Открыл Америку
Дима, как убрать момент "удара" гири по предплечью в верхней фазе?
Необходимо руку просовывать в душку во время полета, пока она летит по инерции, а не наверху. С каждым разом пытаться делать это все мягче и мягче. И как раз если освоить хват и вторую фишку о который был этот ролик, должно в итоге получится.
Немного подкручивать можно...в момент полёта, чтобы она встала сразу, а не била по предплечью, ещё эластичный бинт спасает.
Подсед вовремя делать , а на соревнованиях разрешается наматывать на предплечья бинты.
Прикинь облом. Я сначала набил офигенные синяки, а потом полез в ютуб. Зато сейчас тезника огонь. Всё мягенько и четенько) есть куча прдводящих упражнений. Надо просто убить прям день на ютуб и видюшки. Куча моментов, на которые надо обращать внимание. И сразу количество и техника улучшается. Я выступать не буду, но тело благодарит за гиревые упражнения. Пока цель:выполнить все челенджи ютуба