ויטמין D: למה הוא חשוב לבריאותו, ואיך לקחת אותו - עם רואי הניג
Вставка
- Опубліковано 11 кві 2024
- ויטמין D חשוב ביותר לבריאותנו - לציפות העצם, למערכת החיסון, לשרירים, למצב הנפשי והרגשי שלנו, ועוד, כפי שנגלה בעוד הדרכה מאת רואי הניג. ידע על בריאות קריטי לבריאות! גלו עוד באתר של רואי: www.royhenig.co.il
נהנתי. להאזין. להרצאתך תודה רבה יישר כוח
תודה לך 🙏
תודה❤
תודה רבה 🙏
בשמחה
המון תודות בהחלט ידע זה כוח שוב תודה
תודה בחזרה
תודה רבה עבור ההרצאה המעמיקה אחת הפרטניות ברשת❤
כל הכבוד על המידע - בשבילך יש לנו תמיד זמן !
איזה יופי, תודה
תודה
יש לי חוסר בויטמין די, תודה עזרת לי להבין יותר טוב. מודה לך😊
תודה רבה הקשבתי להרצאה שלה מאוד מענין יישר כוח
תודה לך ,🌟
מדהים ,ישר כוח כיף לשמוע אותך
תודה רבה
הרצאה מרתקת אשמח לשמוע הרצאה גם בנושא ויטמין K
רושם לי
בוקר טוב, נהנתי לשמוע אותך אכן ידע זה כוח. בדיוק עכשיו אני לוקחת תוסף של ויטמין D. תודה רבה
תודה לך 👍
אליקיוס מעוניינת לדעת איזה מגנזיום הכי טוב וניספק טוב בגוף
סוגי המגנזיום זה לא רק עניין של ספיגה, אלא גם ההשפעה שלהם בגוף. מוזמנת לצפות בהדרכה על מגנזיום: ua-cam.com/video/xk-_zLp2gHc/v-deo.html
Thank you very much.❤❤❤
נפלא תודה רבה על הדיוק והמיקוד🙏🙏🙏
תודה רבה לך על המילים היפות 🙏
רואי תודה לך
על הידע
יישר כוח
👍🤲👏
תודה רבה, מעריך את הפרגון
תודה ❤
תודה רבה, מעניין ויעיל
תודה רבה, מעריך את הפידבק 🙏
נהנתי להאזין להרצאתך!
תודה רבה ❤
אתה מרצה ומסביר מאוד יפה ונעים לאוזן תודה רבה
תודה רבה ❤ שמח להביא ידע מועיל
חשוב מאד
שמעתי עד הסוף מעניין מאד
תודה רבה. מעריך את זה
😂תפרט עינין חשיפה לשמש בכמה שטח של הגוף לחשוף לכמה זמן
שבת שלום שקטה של רואי אתה גאון תודה על העזרה❤❤❤❤❤
בשמחה דליה, תודה על הפידבק 🙏
הזמנתי מגנזיום נוזלים בזכותך תודה רבה פרסמתי את השידור שלך לחול ❤❤❤❤❤❤גאון
תודה רבה 🙏🏻 מה דעתך על לקחת פעם בשבוע את כל הכמות במקום כל יום? האם הספיגה נפגעת?
@@user-sr7ey1it2o אנסה תודה רבה שתהיה לנו שבת שקטה ורגועה אמן ❤️❤️❤️
@@user-sr7ey1it2o שאלה מצוינת. תיאורטית זה אפשרי, כי זה ויטמין מסיס בשמן. עם זאת, הגוף לרוב אוהב סדירות, ולכן עדיף לדעתי לקחת כל יום או כל יומיים. מצד שני - אם את לא מגיעה לזה, בהחלט אפשר לקחת גם פעם בשבוע. גם בטבע החיות לא בהכרח אוכלות כל יום - לרבות החיות הטורפות. מקווה שהתשובה עוזרת לך
המון תודה🎉
בשמחה
תודה רבה יאיר דבריך ברורים וחשובים מאוד כל הכבוד על השיתוף ועל ההשקעה ועל האיכפתיות ❤❤❤
❤
תודה על הפידבק, מעריך את זה מאוד
תודה
מעניין מאוד הייתי שמחה לישמוע על כאבי שרירם ושכמות ישר כוח ותודה על הידע
תודה רבה🌹🙏🏻
בשמחה
תודה על המידע,
מעוניינת להמשיך לשמוע ממך, שוב תודה.
בשמחה
אתה ממש מקצועי .אשמח לשמוע על ויטמין d לימפוזולי ? תודה
תודה רבה. ויטמין D ליפוזומלי מצוין, אם כי גם ויטמין D רגיל בדרך כלל נספג היטב, לכן לדעתי יש דברים אחרים להוציא את הכסף עליהם ...
נהנתי תודה ידידי.❤
תודה לך על המידע החשוב. רק הערה/הארה קטנה, יש שגיאות כתיב די רבות בכתוביות של ההרצאה. לתשומת לבך.
זה נובע כנראה, בגלל שימוש באפליקציה אשר רושמת אוטומטית את דברך. שוב, תודה רבה!
תודה לך. אכן כך הכיתוב של יוטיוב - מקווה שאגיע לתקן את זה
אשמח לשמוע העמקה של ויטמין K וכן נושאים נוספים.
מוסיף לרשימה
אויי לא קניתי ויטמין d של 5000 UI אז אני מניחה שלא כדאי לי לצרוך את זה, אפשר נגיד לקחת פעמיים שלוש בשבוע ואז זה כן בסדר? רק בימים שאני לא נחשפת לשמש
בהחלט אפשר לקחת 2-3 בשבוע
תקשיבי ליעוץ נכון אצל דר ברג ביוטיוב
תודה רבה אתה עושה לנו סדר רועי הייקר,
איזה סוג אתה ממליץ בבקשה אשמח למענה אין לי מחסור רק אני לא רוצה לקנות סתם משהוא שהוא לא נכון
בשמחה. שוב - אם אין מחסור, אין צורך לתסף. אם את רוצה לקחת משהו לחיזוק הגוף, יש הרבה דברים אחרים כמו צמחי מרפא מחזקים. בכל מקרה, תוסף ויטמין D איכותי יהיה שומני ולא יבש, ובמקרה שאין חוסר, 1000 IU יהיה מספיק לחלוטין
היי, איזה חלק של הגוף צריך לחשוף לשמש לרבע שעה ביום? פעם שמעתי שהכתפיים הם הכי יעילים לחשוף, אבל לא יודע אם זה נכון.
שאלה טובה. האזורים הטובים ביותר הם אלה שחשופים יותר באופן טבעי - פנים צוואר כיוון שהם עושים אדפטציה לכך. בנוסף הגב הינו מקום יעיל ליצירת ויטמין D. עם זאת מזכיר גם להיזהר מהשמש...
אני כבדת שמיעה. וכמוני יש בוודאי הרבה. האם ניתן לקבל תמלול להרצאתך?
בוודאי - יש תמלול מובנה ביוטיוב. לשם כך, לחצי על גלגל השיניים שמופיע מימין למטה, ותהיה לך שם אפשרות להפעיל כיתוביות - או בעברית או באנגלית. אשמח שתכתבי לי אם הצלחת.
לפי בדיקת הדם חסר לי מעט ויטמין D. האם מספיק רק לקבל את זה מהשמש מבלי לקחת כדורים של ויטמין D?
ברמת העקרון אפשר להשיג את כל ויטמין ה-D שאנחנו צריכים מהשמש. עם זאת, כפי שציינתי בוידאו, כדי שיהיה ויטמין Dפעיל בגוף, הגוף צריך להצליח להמיר אותו בכבד ובכליות, ולא בטוח שזה קורה. אבל כדאי בהחלט לנסות 🙂
1😊אני בת 80.עברתי 2 מלנומות טרום סרטני 2מלנומות דרגה 1+.סרטן בלוטת התריס דרגה2 כריתה מלאה ללא טיפול ביוד רדיואקטיבי .במעקב אנדו מאוזנת .אני אשכנזיה בהירת עור מאוד וכמובן עים מסנני קרינה ביגוד ארוך,בגלל המלנומה .סוכרתית ללא תרופות די מאוזנת עברתי אירוע מוחי .ומקבלת פלוויקס .גם ראמיפריל ללחץ דם ומגנזיום.האים ויטמין די יכול למנוע סרטן חוזר ואואיזון שאר המחלות במידה ויש חסר.?תודה מיכל
היי,, אתה ממליץ לקחת אומגה 3 כתוסף?? הסלמון לא טוב לי,,,, תודה
אם יש לך אלרגיה לדגים, זו סיבה מצוינת לשקול אומגה 3 ממקור צמחי
היי מה הן הגורמים לעייפות כרונית, כאבי ראש ורעשים באוזניים וכיצד ניתן להתמודד איתן ? תודה !
זו כבר שאלה מאוד אישית, שנדרש עוד הרבה מידע כדי לתת לה מענה רציני ומקצועי
מה אמרת לגבי כהה עור בויטמין די?
עור כהה מפחית את היווצרות ויטמין D בגלל שהפיגמנט הכהה בעור שנקרא מלטונין חוסם חלקית את קרני ה UVB אותן הופך הגוף לויטמין D
מה תפקידו של הפוליו
האם התכוונת לחומצה פולית?
רועי שלום
חסר תמצות של הנאמר.נהדר ללמוד ולהבין אך לא עוזר .חסרה התמקדות
הי. בהתחלה יש תקציר פרקטי. בכל מקרה, בקרוב אכניס תקציר גם לאתר. אעדכן אותך כאן בתגובה
אני עשיתי בדיקת דם וחסר לי ויטמין די ולא התייחסתי לזה ברצינות
בהחלט חשוב. ממש הורמון בגוף, והמחסור משפיע
תודה רבה לך על כל האינפורמציה
לי יש תמיד מחסור בויטמין די 24 ...הזמנתי מחו"ל ויטמין ד שכל כמוסה יש 10.000.הרופא אמר לי פעם בשבוע לשתות..
מה דעתך?
שאלה טובה. אני ממליץ בדכ על מינון נמוך יותר ועל תדירות גבוהה יותר. אגב, זה נכון עוד יותר לאנשים עם עודף משקל (איני יודע מה משקלך, כמובן)
אם אני לוקחת מדלל דם אחיקיוס האם אני יכולה לצרוך ויטמין קיי תודה
השאלה טובה, התשובה מורכבת מדי בשביל הפורמט הזה ביוטיוב. צריך לדעת יותר על מצבך הבריאותי, ובכל מקרה בתיאום עם הרופא המטפל
לגבי ויטמין k כמה מומלץ לקחת אם לוקחים ויטמין d במינון גבוה? שמעתי דעות שמעל 5000 ויטמין די (יש דעות כאלה) צריך לקחת יותר מ100 מק"ג ויטמין k ,רואי מה דעתך בזה?
תודה רבה, ובהחלט בהמשך אדבר על ברזל ואבץ. לגבי מינון ויטמין k - זה תלוי במצבך הבריאותי. אם אין בעיית קרישתיות בדם, מקובל לקחת 150-180 מקג ל 5000 IU של ויטמין D @moshesani
מה בנוגע לחומצה פולית בהקשר של וויטמין D
לא ממש ידוע על אינטראקציות בין שני הויטמינים האלה. רק מזכיר שחשוב לקחת פולאט ולא חומצה פולית
מעניין לדעת, יש לי עודף של ויטמין די ורופאת המשפחה אמרה לי להפסיק מה דעתך?
מסכים איתה
רופאה נתנה לי כדורים סידן יחד עם ויטמין מעורבבים זה בסדר?
כן. רק שהסידן יהיה סידן ציטראט
מה קורה אם לוקחים 5000 יחידות בינלואמיות ליום?
אם יש מחסור משמעותי, לתקופה קצרה זה רעיון טוב, אבל לאחר מכן צריך לרדת במינון כדי לא להגיע לעודף, שגם הוא מזיק.
אם יש לך תוסף של 5000 IU, אפשר לקחת 2-3 פעמים בשבוע
@@RoyHenig תודה רבה
שלום רואי תודה על הסרטון המעולה
אני הבנתי שבמינונים גבוהים של ויטמין d זה יכול לגרום להסתיידות של הסידן בעורקים ולכן טוב לקחת ויטמין k שהוא עוזר לסידן להגיע למקום שלו כפי שאתה אמרת, השאלה שלי אם אני לוקח מינון של 4000 d האם 100 מק"ג של ויטמין k זה מספיק ביום? כי שמעתי דעות שבמצב כזה צריך לקחת יותר מ100 מק"ג של ויטמין k ,מה דעתך בזה?
דבר נוסף האם תוכל לעשות סרטון גם על ברזל ואבץ?
K2????
כן. K2, D3
דר רואי תודה על ההסבר אולי כדאי מאד מאד למען ולטובת הציבור להביא את המידע של דר ברג בעיקר לאלו שלא מבינים אנגלית חבל לבלבל את הציבור היקר
לא דר', וחוץ מדר ברג מה עם כל שאר מי שמדבר על זה, למה לקפח אותם, וולא הבנתי את עניין הבלבול
האם אפשר לקחת פעם בשבוע 13 טיפות של 1000 יחידות?
D3 שומני הוא בטיפות?
אפשר בטיפות ואפשר בכמוסות רכות
יצא לי בבדיקה 21 אני רוצה להעלות אותו לפחות ל 70.
במשך כמה זמן לדעתך אני צריך לקחת ויטמין D?
הבנתי שעל כל 15 קילו צריך לקחת 1000 יחב"ל שזה אומר שאני צריך לקחת 5000 יחב"ל ביום מה אתה אומר?
משך הזמן מאוד תלוי בגוף שלך ובחיים שלך. בכל מקרה, 5000 יחידות ביום בעיני זה הרבה ולא נחוץ. 4000 מוגדר כרף העליון, ולדעתי גם ב 2000 ליום רמת הויטמין D שלך תעלה יפה
@@RoyHenig אוקי בסדר אבל 2000 זה יספיק כי אמרת רק 3 אחוז נספג
@@RoyHenig 2000 ביום למשך כמה זמן אתה ממליץ? וראיתי יש שני סוגים עם mct או עם שמן חמניות מה עדיף?
@@user-xr9bj1wu1c התשובה למינון ממש תלויה בך ובמצבך. בהנחה ששני הסוגים שציינת איכותיים (שמן החמניות לא מחומצן), הייתי הולך על ה-MCT, שרגיש פחות לחמצון
@@RoyHenig בסדר גמור.
עדיף על בטן ריקה? או כמו שרשום עם האוכל?
מדוע אתה לא מתחיל עם המדוע לקחת ועם מתי לקחת ואיך לקחת… הצהרה על מה נדבר - מיותרת .
מכבד את דעתך 👍
תודה רבה, על הנגשת המידע..
באופן מאוד ידידותי לאוזן שלנו❤
שאלה אם אפשר..
נוטלת מגנזיום ציטראט באופן קבוע
אולם בכל פעם שאני מצרפת ויטמין די
אני מתעוררת בבוקר עם גוף מכווץ .מאוד. ידיים קפוצות .
לא מצאתי לזה הסבר .. יש לך השערה למה זה קורה?
תודה מראש.
מה דעתך על ויטמין די ליפוזומלי... (Ecosupp) שהוא יקר מאוד. האם הוא מצדיק את המחיר ?
נהנת מאד להקשיב.ולקבל מיידע חשוב.
תודה רבה.
קודם כל תודה על הפידבק - מעריך את זה מאוד.
לגבי שאלתך הלא-פשוטה: אפשר לשער השערות שונות, ואף חשוב לעשות את זה, אבל בשביל לעשות זאת בצורה רצינית צריך לדעת יותר עלייך ועל מצבך הבריאותי.
@@1962danielle שאלה מצוינת, לרובנו שיש לנו תקציב מוגבל ויש עוד תוספים וצמחים חשובים. מכיוון שלויטמין D יש ספיגה טובה, לא רואה סיבה להשקיע בליפוזומלי.
לא אמרת כמה k2 לוקחים על כל 5000 יח בינלאומיות? זה חשוב לדעת. לא ציינת
לי חסר ויטמין די ואני לא לוקחת
למה לא לוקחת? כדאי למצוא דרך כלשהי - אם לא התוסף אז דרך המזון או עם השמש
ויטמין די מקבלים מהשמש לא מבקבוק
העיקר הבריאות
תודה❤
בשמחה