【ボイトレ】1分で声が楽に出やすくなります。【マジで。】

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  • Опубліковано 6 сер 2024

КОМЕНТАРІ • 799

  • @user-pf2pr9pv5j
    @user-pf2pr9pv5j 4 роки тому +3189

    これ電車の中でやると隣に誰も座らないのでとても助かってます。素敵な動画をありがとうございます。

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +309

      (笑笑)

    • @amma2640
      @amma2640 4 роки тому +304

      このコメント見て一気に吹き出してむせた

    • @user-cb1qt4hp4g
      @user-cb1qt4hp4g 4 роки тому +109

      センスあるコメント!!

    • @user-qg2lw6ex3m
      @user-qg2lw6ex3m 4 роки тому +112

      ただただやばいやつやん‪w

    • @user-ji2wb8qz8k
      @user-ji2wb8qz8k 4 роки тому +45

      ヤバいのいるよ。

  • @user-jl6xp9mg2e
    @user-jl6xp9mg2e 4 роки тому +1542

    最初のコインのやつ意味あんのかと思ってめっちゃ真剣に見ちゃった(笑)

  • @user-gx3fg5cw3p
    @user-gx3fg5cw3p 4 роки тому +609

    まずは声を出しましょう のところで一緒に声出したらハモったwww

  • @nako2948
    @nako2948 4 роки тому +482

    だめだ、動画見ながら救急車呼ばれたコメント見てるとジワるwww

    • @cn8789
      @cn8789 4 роки тому +12

      コメントみんなホント面白いですよね!w

  • @user-lk2gg5jm8v
    @user-lk2gg5jm8v 4 роки тому +958

    この動画見てる奴が皆スハスハしてる想像したら笑えてくるwww

    • @city4716
      @city4716 4 роки тому +110

      @うさぴー コメ主が悪いみたいにいっててくさ

    • @user-if4uo6lh1d
      @user-if4uo6lh1d 4 роки тому +40

      笑う=馬鹿にする ✕
      笑う=可笑しい ○

    • @tatsuki06119
      @tatsuki06119 3 роки тому +8

      途中から笑って出来なくなった

    • @NU_1571
      @NU_1571 3 роки тому +5

      このコメ見たせいで笑って出来なくなった😂

    • @user-zt4gc1rs5u
      @user-zt4gc1rs5u 3 роки тому +1

      このコメント見て実際やり始めたら思い出して笑っちゃった

  • @Suzie56
    @Suzie56 4 роки тому +88

    初めてなので2分続けるのが大変だったけれど、1回で声が出しやすくなりました。毎日続けてみます!

  • @user-og9ji6mf2d
    @user-og9ji6mf2d 3 роки тому +74

    救急車呼ばわれそうになるコメとかペットが心配してきたコメとか面白すぎて毎回毎回吸った空気を全部吹き出してしまうww なるべく誰も心配させないように頑張って練習します!

  • @kkwmr8285
    @kkwmr8285 4 роки тому +54

    話し方に知性があって、わかりやすそう。感じいいです。

  • @massan926
    @massan926 4 роки тому +463

    昔めっちゃ泣いた時こんな呼吸なったわ

    • @user-jp1de8hf6m
      @user-jp1de8hf6m 4 роки тому +24

      おんなじや

    • @user-kc2pe4ik5k
      @user-kc2pe4ik5k 4 роки тому +14

      自分もあるからなんか吹いたわwww

    • @user-hc3ri3bi5x
      @user-hc3ri3bi5x 4 роки тому +6

      きらまるゆで卵 わかるw

    • @user-bi9cm5gv8k
      @user-bi9cm5gv8k 4 роки тому +4

      ヒーヒー

    • @mo-kk6zi
      @mo-kk6zi 3 роки тому +6

      大人になっても号泣するとこうなる時ある、、、笑

  • @hatomiso
    @hatomiso 2 роки тому +149

    声がすぐ詰まるような感じになるのが悩みだったけど、これやったら圧倒的に喉が楽……こんな神動画が無料でいいのかと思ってしまいました。本当にありがとうございます!

    • @wonka5063
      @wonka5063  2 роки тому +10

      良かったですーー!!他にも教えてあげてーー!
      生放送でスパチャ待ってるーー!!♡

  • @re_yu7460
    @re_yu7460 4 роки тому +48

    え?は?声むっちゃ出やすくなったんだけど
    むっちゃ鼻腔共鳴しやすくなった
    ありがとうございます!

  • @user-vg8le6mb4t
    @user-vg8le6mb4t 4 роки тому +86

    いつも発声すると泣いた時の声みたいになぜかヨレヨレの声になっちゃって困ってたのでありがたいです!

  • @kazue4547
    @kazue4547 3 роки тому +5

    発生工場の動画を3つほど見せていただき見よう見まねでしてみました。
    出ました!歌を歌うのが楽です。 特に裏声の調整は良かったです!
    定期的に練習する事にしました。ありがとうございました😊

  • @user-uz6ou3pj7v
    @user-uz6ou3pj7v 2 роки тому +41

    年齢とともに出なくなっていた音域が出るようになりました。まじすごいです。おはこの歌もまた歌えそうです♪感謝です。

  • @ples29
    @ples29 3 роки тому +10

    ヒューマンビートボックスの練習の前にやってます!とても息遣いが楽になりました!ありがとうございます!マジで効きますこれ!

  • @user-ni9yn9uw5d
    @user-ni9yn9uw5d 4 роки тому +204

    ほんとに声出しやすくなって夜に「スーハッスーハッ」って言った後にキャッキャ1人でしてて完全に不審者だなって思いました

    • @user-wo3ky8oo5s
      @user-wo3ky8oo5s 3 роки тому +1

      @なんかのキノコ 名前もおもろいし、鼻水もおもろいわ!

  • @サーモン食べたい
    @サーモン食べたい 4 роки тому +32

    冒頭で好きになりました。ありがとうございます。

  • @user-hf1ii1tw8i
    @user-hf1ii1tw8i 2 роки тому +69

    ディズニーの「スピーチレス~心の声」の高音が出せなくて困っていましたが、このトレーニングをしたら楽々出せるようになってとても嬉しいです。
    ありがとうございます。
    もっと練習したいと思います。

  • @user-oj5np6fj2w
    @user-oj5np6fj2w 3 роки тому +26

    エッやばい、これやってから今までギャーギャー言ってたボカロのめちゃくちゃ高い音が楽に出る()
    ありがとうございます((((((

  • @user-tk2xe1hr4t
    @user-tk2xe1hr4t 4 місяці тому +2

    とても気持ちいいし、あごラインが綺麗感じました!これ続けたら絶対効果ありそうなので今日からします。いい動画みつけました!

  • @user-wx3tm8re6s
    @user-wx3tm8re6s 3 роки тому +8

    喉が詰まって困っていたけどスッキリしました声が出るようになりましたありがとうございました

  • @IDOLiSH7TRIGGERONLYONE
    @IDOLiSH7TRIGGERONLYONE 4 роки тому +9

    ありがとうございます。とても解かり易いです。今まで歌練してて中々腹式呼吸のイメージ通り発声出来なかっので  コロナ落ち着いたらまた歌って参考にします✨

  • @NE-xj9hz
    @NE-xj9hz Рік тому +14

    ほんとにずっと声を出すのが苦手だったのにこの動画をやってみたら今までにないぐらい声が出しやすかったです!!
    もうほんとに嬉しくて感動しすぎてちょっと涙が出ちゃいました笑
    ほんとにありがとうございました!!!

    • @user-bm6sb4bv9r
      @user-bm6sb4bv9r 8 місяців тому

      😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

  • @user-ux5cj4wv4y
    @user-ux5cj4wv4y 2 роки тому +22

    何年もすぐに声がかれてしまっていて悩んでいましたが、この方法で呼吸を意識したらとても楽に発声できるようになりました!ありがとうございます!

  • @kamikihaku
    @kamikihaku 6 місяців тому +1

    声帯麻痺のリハビリ動画を探してたどり着きました。この呼吸で声がスムーズに出て嬉しいです。

  • @Atakushi-qp1uo
    @Atakushi-qp1uo 2 роки тому +10

    まじで世界変わったかと思いました、それ位喉声でマイクに声通りにくい僕にはありがてえです!! 
    継続頑張ってみたいと思います!!

  • @user-tg2zl2ly8s
    @user-tg2zl2ly8s Рік тому +3

    ありがとうございます😂
    毎日やってみます
    悩みが楽になりました
    凄いですね ここに辿り着いてよかったです❤

  • @key888
    @key888 3 роки тому +2

    最初のコインのやつで鼻水出た 動画もタメになりましたありがとうございます

  • @user-us5yd1dy2d
    @user-us5yd1dy2d 3 роки тому +29

    少ししかやってないのに、声の質?や声の明るさが変わりました! すごく分かりやすくて助かりました!

  • @cn8789
    @cn8789 4 роки тому +4

    ここのコメント欄が面白すぎて、チャンネル登録してしまいました。
    コメント欄読んで笑って健康にもなれる(笑)。コロナ疲れを吹き飛ばせ!

  • @user-bp8jc3sv5v
    @user-bp8jc3sv5v 9 місяців тому +2

    息吸うだけで このトレイニングで声が出る 笑顔ありがとうねぇ〜お疲れ様でしたねぇ〜笑顔😊

  • @iyashitabi315
    @iyashitabi315 4 роки тому +8

    実際にやってみたらかなり声が出しやすくなりました!
    採点勝負してるのでこっそり練習します😆
    子供がいるのでいないときに練習します!
    心配されそうなので笑

  • @MichisukeP
    @MichisukeP 9 місяців тому +4

    バンドメンバーにこの動画紹介したら、この練習方法気に入ってくれて、よく声が出るようになりました!ありがとうございます!

    • @wonka5063
      @wonka5063  9 місяців тому +1

      スパチャありがとうございます!
      これマジで効果ありますよね👍
      声が出るようになって良かったです!
      バンド頑張ってくださいませ。

  • @user-uk6ec4uy1p
    @user-uk6ec4uy1p 11 місяців тому

    確かに! ですね。試しつずけて見ます。 ありがとう御座います。なんだか良い声がではじめたようです。

  • @user-cv3ug3mq6w
    @user-cv3ug3mq6w Рік тому +2

    ほんまや!最近声に悩んでいたから、明らかな変化を実感しました!ガチですごいです。

  • @kanavirgo4900
    @kanavirgo4900 4 роки тому +38

    コイン失敗した後の笑い方めっちゃかわいいですね

  • @user-lm7or9pr6q
    @user-lm7or9pr6q 2 роки тому

    まじで出しやすくなった感謝しかないあなたは神です

  • @user-nv8sw5nz6k
    @user-nv8sw5nz6k 2 роки тому +112

    え、すごい…!😳✨やってみたら今まで喉に何か突っかかってる感じが消えて声を出すのが凄く楽になりました!✨ありがとうございます!😆

  • @uchan-ru5vb
    @uchan-ru5vb 3 роки тому +18

    みんなのコメントがユーモアに溢れすぎててほんとに効果あるのか心配になったけどほんとにやってみたらめちゃめちゃ声出しやすくなりましたほんとにありがとうございます

    • @wonka5063
      @wonka5063  3 роки тому +1

      やっぱ効果ありますよね!
      いえーい!

  • @whitelion4698
    @whitelion4698 4 роки тому +27

    ブレスを短く吸うのが苦手で吸うのに時間がかかったり、息を吐きすぎて声が途中で切れてしまったりがあったのですが、肺活量とかの問題じゃなくてトレーニング次第なんだなとわかりました;動画簡潔で短くて見やすいです、ありがとうございます🎶

  • @user-de7wn4cn8x
    @user-de7wn4cn8x 2 роки тому +10

    普段かすれたような声の私ですがこのトレーニングをした後発生したらいつもよりクリアな声が出せました。短時間で効果大

  • @user-sw1fh7eu9g
    @user-sw1fh7eu9g 4 роки тому +6

    めちゃめちゃためになった!!!!!
    ありがとうございます!!

  • @-chiharu-6545
    @-chiharu-6545 4 роки тому +13

    昨日から真面目に、歌を唄う練習を始めました…
    あ、解る!という練習に出会えました!
    ありがとうございます✰♪✰

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому

      良かったです☆☆

  • @miahermosa7869
    @miahermosa7869 7 місяців тому

    ありがとう!高音に苦労してたのでこの方法は特効薬みたい、曲の合間にもこれやりたくなります。

  • @80hiko歌ってみた
    @80hiko歌ってみた 3 роки тому +1

    ありがとうございます😎👍やってみます。

  • @user-xd5ez5jj9h
    @user-xd5ez5jj9h 4 роки тому +3

    この動画を見て本当にこえがだしやすくなりました

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +1

      良かったです!!
      出しやすくなったコメントの数半端ないです。嬉しい!

  • @user-yb7fw1nl3c
    @user-yb7fw1nl3c 3 роки тому +43

    まじでこれ求めてた動画だ。ありがとうございます。効果すごい

  • @tamakonosora131
    @tamakonosora131 4 роки тому +3

    とても参考になりました。次のレッスンまで1週間。やってみます!

  • @user-mc2ef6rb5h
    @user-mc2ef6rb5h 8 місяців тому

    すごいです! 何十年ぶり(笑)にカラオケに行く数分前に、発声練習をしてみました。そしたら、する前と後では、全然違ってました!ありがとうございます!!

  • @user-jc9id9gc7w
    @user-jc9id9gc7w 3 роки тому +2

    まじですごいです。🥺
    ありがとうございます!

  • @yuki-fn2sh
    @yuki-fn2sh Рік тому

    高音が出せなくなって、年のせいかと思っていましたが、、、声が出ました‼️凄いです!ありがとうございます。

  • @user-cb1qt4hp4g
    @user-cb1qt4hp4g 4 роки тому +12

    と、ところどころ救急車呼ばれかけたり猫に逃げられたりとかみんなのコメントが面白すぎて動画見直しになった‪w‪w‪w

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +1

      それは笑うけどw
      みんなやってくれて嬉しいー😂

  • @user-oz7li5lw2p
    @user-oz7li5lw2p 4 роки тому +14

    どんなメソッドよりも一番単純で即効性がありました!ご自分でこれを考えられたのですか?!20数年間声のスイートスポットを探すのに、喉や舌、丹田など関係のない所を延々とさまよっていました。Wonkaさんは私の恩人です!このような素晴らしいメソッドを無償で教えて頂いて、本当に感謝します。

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +4

      良かったです^_^
      僕が考えました。
      歌えるようになる事に価値があるので
      僕の情報自体は僕にとって無価値ですよ。。。どんどん動画にします。

  • @m.happy_life
    @m.happy_life 4 роки тому +5

    凄い!
    試してみます☺️

  • @user-se1kc2fi9v
    @user-se1kc2fi9v 3 роки тому

    本当に、声がでやすくや成りました。

  • @Naoya-rs2rk
    @Naoya-rs2rk 4 роки тому +152

    子供が本気で泣く時みたいな感じですね!わかりやすい!!本当に出しやすくなりました!!毎回歌う前にやってみます!!ありがとうございます!

    • @leviq807
      @leviq807 4 роки тому +7

      ちょっと過呼吸になる感じなんですかね🤔

    • @Naoya-rs2rk
      @Naoya-rs2rk 4 роки тому +9

      そうくんパラシテ 子供の時本気で泣くと呼吸しづらくて辛いので多分過呼吸に近いですよね!

    • @user-rs8kt6bc6y
      @user-rs8kt6bc6y 2 роки тому +3

      その表現わかりやすい!!!!いいですね!

    • @user-iy9ed4tt8z
      @user-iy9ed4tt8z 2 роки тому +1

      めっちゃわかりやすくなった

  • @user-bp6ug8sw8l
    @user-bp6ug8sw8l 4 роки тому +73

    走ったり運動した後にカラオケ行って高い歌がめっちゃ出るのと同じだよね

  • @kana2106
    @kana2106 4 роки тому +28

    ありがとうございます!息を無駄にしない方法がわかって嬉しいです!

  • @user-gj1zi8ro7u
    @user-gj1zi8ro7u 4 роки тому +17

    最初は本当かと疑ってたけど見た後にトレーニングしたくなってました

  • @mizueseno8555
    @mizueseno8555 4 роки тому +156

    すごい〜〜〜♫
    1分過ぎた頃から胸の辺りがめっちゃ苦しくなって頭もちょっとクラクラするほど辛くなってきましたが、本当に声が出るようになりました!
    吸うのがポイントだったんですね。
    声の小ささ、通らなさにずっと悩んでいたので大助かりです!!
    ありがとうございます😊😊

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +16

      良かったです😊
      初めてだと頭にきちゃうかもです!
      無理しないように気をつけてくださいませ。

    • @mizueseno8555
      @mizueseno8555 4 роки тому +3

      楽な発声製造工場【Wonka】 さん
      分かりました✨
      無理のない範囲で続けていこうと思います😆

  • @chae-ng2063
    @chae-ng2063 3 роки тому +2

    めちゃくちゃ息が吸いやすくなりました!

    • @wonka5063
      @wonka5063  3 роки тому

      それはめちゃくちゃ真面目に動画の内容やってくれましたね!
      ありがとうございます。

  • @user-ni4vv5hs6t
    @user-ni4vv5hs6t 2 роки тому +1

    驚くほど効果があって驚きでした

  • @user-um7ru8wp2d
    @user-um7ru8wp2d 3 роки тому

    すご
    めっちゃ出しやすい!
    ありがとうございます!

  • @user-xx1km8td7s
    @user-xx1km8td7s 2 роки тому +10

    すんごい!!!!!!!
    一瞬で効いた!!!!
    これからカラオケなんで助かりました😭

  • @user-vx3dj5ub8n
    @user-vx3dj5ub8n 4 роки тому +11

    すごい分かりやすい説明でした!
    歌が上手になりたいので頑張ってみます〜😆

  • @watchJPzzz
    @watchJPzzz 11 місяців тому +1

    なんだこれ!?すげぇ、声がめっちゃ出しやすい

    • @wonka5063
      @wonka5063  11 місяців тому

      👍👍👍👍👍

  • @user-bp8jc3sv5v
    @user-bp8jc3sv5v Рік тому

    ありがとうございました 試して見ますねえありがとうねぇ〜お疲れ様でしたねえ☘️🌺🌸

  • @nekotu
    @nekotu 4 роки тому +3

    泣きそうになったけどどうにかなりました。
    声出やすくなりました!
    有難いこの動画…

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +1

      良いですね!
      最初は泣きそうになりますね。。

    • @user-nc3ef6su7g
      @user-nc3ef6su7g 4 роки тому

      channelコマメ gyせつほん

    • @user-nc3ef6su7g
      @user-nc3ef6su7g 4 роки тому

      カッホレ

  • @user-jv7xj1gf6n
    @user-jv7xj1gf6n 2 роки тому

    なんかだしやすくなりました!!

  • @user-bf7hv3tl3f
    @user-bf7hv3tl3f 2 роки тому

    アレッ?出た!こんな簡単なんですね落ち気味だった精神も上がってきました、ありがとうございました。

  • @user-tv7es9js8w
    @user-tv7es9js8w 2 роки тому

    ありがとうございますっ🙇‍♀️
    助かりますっ😹🌈🎶🏅🥳🎊🎈🎂

  • @mackey2930
    @mackey2930 2 роки тому

    やってみたら脇腹が痛くなりました!でも声が出やすくなったので毎日やります!

  • @user-pi4jk9mb9x
    @user-pi4jk9mb9x 3 роки тому +1

    めっちゃ変わって笑った。
    絶対いいね👍

  • @user-vb4pm8ns4p
    @user-vb4pm8ns4p 4 роки тому +598

    「そちらの方は119を」
    「そちらの方はAEDを」

  • @ron3248
    @ron3248 2 роки тому

    なんか声出しやすくなった!笑いい声出したいから毎日やってみます

    • @wonka5063
      @wonka5063  2 роки тому

      出しやすくなったのは良いね!
      疲れたら休憩はするんだぞおー-!!

  • @user-ci6ki3mm9i
    @user-ci6ki3mm9i Рік тому

    やってみたら てわやすくなった!☺️

  • @moo_2520
    @moo_2520 4 роки тому +143

    鼻通りがなぜか良くなりました。

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +30

      鼻の通りも良くなるなんて・・・
      色んな効果があるんですね。これ。。。

    • @nov5217
      @nov5217 4 роки тому +5

      むしろそれを期待してやってみたら鼻通りそのまんまでした

    • @user-xq6wr5cl9q
      @user-xq6wr5cl9q 4 роки тому +4

      鼻👃からも空気出し入れしてるからかな?

  • @xoxo_gossip
    @xoxo_gossip 4 роки тому +2

    かっこいい‼️

  • @user-jk2ov2ml2d
    @user-jk2ov2ml2d 3 роки тому +9

    めちゃくちゃ腹筋に効きますwww

  • @se6_s2
    @se6_s2 3 роки тому +28

    これしたらうちの猫がにゃーにゃー言いながら乗っかってきた

  • @kahlura225
    @kahlura225 3 роки тому +4

    なにこれ本当に全然違う…!ありがとうございます!!

  • @livelive5789
    @livelive5789 Рік тому +13

    バイトで声が小さいと叱られ悩んでいましたが、この動画で声が出るようになりました!
    神動画ありがとうございました!

  • @user-jv3bq8vc8m
    @user-jv3bq8vc8m 4 роки тому

    深夜にやったらあくびが止まらなくて息吸えませんでしたので起きたらやります。以上!

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +1

      それあるあるです!!w

  • @pudding_Kazuya
    @pudding_Kazuya 4 роки тому +11

    やばい効果ありすぎw

  • @greenapple9042
    @greenapple9042 4 роки тому +47

    過呼吸の時こんな風になります。いつも物凄く苦しいですが、それがボイトレになるとは!

    • @wonka5063
      @wonka5063  4 роки тому +19

      意外のそういうのでヒントになりますよね。
      6年前にマイコプラズマ肺炎になって
      咳を4ヶ月し続けたら
      治った後、声がめっちゃ出る!
      って経験あります。

    • @user-se1eq4pk9y
      @user-se1eq4pk9y 4 роки тому +2

      @@wonka5063 か

  • @user-bv4yw8um7b
    @user-bv4yw8um7b Рік тому +2

    80歳の男性です。ほとんど毎日歌の練習をしています。カードレコーダーで二回ずつ7曲歌います。持てる力の80パーセントの力で歌うということを聞いたことがあり、その努力をしていましたが、この「ボイトレ」でその意味と方法がわかりました。ありがとうございます。

  • @beststud4738
    @beststud4738 Рік тому +1

    スウーハッ、,スウ―という時に息を吐くので最初混乱した。でも効果大いにあると思う。ユニークな練習法ありがとうございます。

  • @user-hf3hy2nv8d
    @user-hf3hy2nv8d 3 роки тому +2

    超霞んじゃう声も出るようになってビックリすぎ!!

    • @wonka5063
      @wonka5063  3 роки тому

      おー!!!!!!!

  • @nekocat3999
    @nekocat3999 2 роки тому

    楽に出るようになりました。

  • @ns3354
    @ns3354 4 роки тому +8

    袋に例えて説明してるところ
    分かり易すぎて
    のほぉ!!!
    って変な声出ちゃいました。
    歌うのは好きなのに
    思うように声が出せなくて
    悩んでいたのでやってみます☺️

  • @user-uh9ev2bc2f
    @user-uh9ev2bc2f 4 роки тому +5

    すげえ

  • @user-ne9zc1rn9s
    @user-ne9zc1rn9s Рік тому

    これは助かりました!

  • @atchannel1464
    @atchannel1464 Рік тому

    素晴らしい!有難うございます。

  • @rinan____2187
    @rinan____2187 3 роки тому +3

    わかりやすいです!めちゃ参考になりました!ありがとうございます!!!

  • @rain24ify
    @rain24ify 2 роки тому +1

    納得できました

  • @funnytaka77777
    @funnytaka77777 3 роки тому +1

    ウォンカさん どうもです!
    僕も元 world voiceの生徒だったのですが ウォンカさんの説明が噛み砕いついて一番分かりやすくて 素晴らしいです。
    息を止めて 踏ん張ってと言われても 息が抜けてしまい 全然出来なかったんですが これで解決できました ありがとうございます
    まず ここが出来てないと 他やっても 良い結果にならないですものね

  • @user-jo5cv5rs3l
    @user-jo5cv5rs3l 4 роки тому

    あれ?···めっちゃ声出るんだけど!
    ありがとうございます‼

  • @kitchen7577
    @kitchen7577 2 роки тому +1

    これめっちゃ腹筋筋肉痛になる💦

  • @user-bs7dt8ll2p
    @user-bs7dt8ll2p 3 роки тому

    なるほどわかりました‼️

  • @marimo264
    @marimo264 4 роки тому +7

    解説までわかりやすい!