기름 먹어야 한다는게 맞는게 그중 올리브유가 직빵이였어요.. 제가 토끼통을 1년간 봤는데, 삼겹살 같은것 먹어도 해결안됐거든요. 근데 아침에 일어나서 공복에 물 1컵후 올리브유2숟가락 먹으니 해결되더라구요. 올리브유가 이렇게 변비에 좋은지 몰랐어요. 변비생긴 이유가, 작년 식단을 바꿨거든요. 아침에 채소식단시작했는데 그날부터 변이 안나오는거예요. 채소식단에 사과 호박죽까지 섬유질 좋은건 다 들어갔는데 울 가족중 나만 토끼똥보면서 변비시작. 차전자피 다 먹어도 안됐어요(어차피 전 섬유질 없어서 온 변비가 아니여서 차전자피는 효과없었던 건가봐요) 키위 좋대서 키위껍질채 하루에 3개씩 먹어도 계속 변비. 물은 하루에 7~8잔. 몸무게 45킬로니 그정도면 많이 마신거잖아요. 암튼 그래도 변비. 그러다 내가 특이체질인가해서 알아보니 그건 기름이 부족한것일수도 있대서 삼겹살같은 기름많은 음식먹었는데 별로 모르겠더라구요. 혹시나 올리브오일이 좋을것같은 느낌와서 찾아보니 좋다는거예요. 불포화지방산이고 그게 대장에서 윤활유역할한다나봐요. 그래서 아침 공복에 물1잔 마신후.올리브유1숟가락 먹었는데 좀 나아진것 같긴했지만 해결까진 안됐는데 올리브2스푼으로 바꾸니 바로 완전 해결. 사람체질에 따라 정량이란게 있나봐요. 암튼 충분히 식이섬유 먹었는데요 변비라면 기름 특히 아침공복에 물1컵후 올리브유2스푼 강추합니다.
변비나 치질 심해도 대변을 간단하게 누는 방법 있어요...변기에 앉아서 바깥쪽으로 어느정도 힘을 주세요.대변이 똥꼬 마지막에 걸칠정도로....그리고은 안쪽으로 힘을 주세요...이런식으로 바깥쪽으로 안쪽으로 여러번 힘 주는거 되풀이하면 대변 굵기가 가늘어짐...그러면 쉽게 배출하는거죠...다시 또 대변이 굵고 딱딱해서 안나오면 바깥쪽으로 안쪽으로 같은식으로 되풀이해서 해결하면 댐...머 물론 장기적으로 식이섬유나 과일 야채 많이 먹는것도 중요하죠
📌내용정리
00:00 인트로
00:10 변비증상
01:57 변비원인
03:20 숙변이란?
05:59 변비가 오래 될 경우
06:26 변비에 좋은 음식과 마사지
09:07 마무리
기름 먹어야 한다는게 맞는게 그중 올리브유가 직빵이였어요.. 제가 토끼통을 1년간 봤는데, 삼겹살 같은것 먹어도 해결안됐거든요. 근데 아침에 일어나서 공복에 물 1컵후 올리브유2숟가락 먹으니 해결되더라구요. 올리브유가 이렇게 변비에 좋은지 몰랐어요.
변비생긴 이유가, 작년 식단을 바꿨거든요. 아침에 채소식단시작했는데 그날부터 변이 안나오는거예요. 채소식단에 사과 호박죽까지 섬유질 좋은건 다 들어갔는데 울 가족중 나만 토끼똥보면서 변비시작. 차전자피 다 먹어도 안됐어요(어차피 전 섬유질 없어서 온 변비가 아니여서 차전자피는 효과없었던 건가봐요) 키위 좋대서 키위껍질채 하루에 3개씩 먹어도 계속 변비. 물은 하루에 7~8잔. 몸무게 45킬로니 그정도면 많이 마신거잖아요. 암튼 그래도 변비. 그러다 내가 특이체질인가해서 알아보니 그건 기름이 부족한것일수도 있대서 삼겹살같은 기름많은 음식먹었는데 별로 모르겠더라구요. 혹시나 올리브오일이 좋을것같은 느낌와서 찾아보니 좋다는거예요. 불포화지방산이고 그게 대장에서 윤활유역할한다나봐요. 그래서 아침 공복에 물1잔 마신후.올리브유1숟가락 먹었는데 좀 나아진것 같긴했지만 해결까진 안됐는데 올리브2스푼으로 바꾸니 바로 완전 해결. 사람체질에 따라 정량이란게 있나봐요. 암튼 충분히 식이섬유 먹었는데요 변비라면 기름 특히 아침공복에 물1컵후 올리브유2스푼 강추합니다.
좋은정보 감사합니다^^
진짜 감사합니다 덕분에 4일 만에 화장실에서 쾌변했숩니다...👍🏻👍🏻
김소형박사님 채널고건나물tv는 늘 민고 보는 건강채널이네요 오늘도 좋은 정보제공 해 주셔서 고맙습니다
감사합니다^^
제게 필요한 좋은 영상 감사합니다.
전 매일 아침 마다 미지근한 물 1컵 마시는데 갈시간이 지나거나 채소를 적게 먹을 땐 변비가 생겨요.
영상이 도움이 되었다니 다행이네요^^
차전자피 매일 티스푼으로 물한컵마시는데 오래복용하면 내성이 생겨서 대장이 운동을 안하게 될까요?
안녕하세요~
차전자피는 대장 건강에 도움이 됩니다.
용량은 티스푼으로 물한컵씩 섭취하는 것은 일반적으로 안전한 양이지만
장기적으로 대량으로 복용하는 경우에는 주의할 점들이 있습니다~
6 가지중에 6가지 모두 해당 .75세 걷기운동 주 5회 이상 앉아서 자전거돌리기로 유산소운동.복근운동 15분 하며 간헐적 단식 으로 체중관리 차전차피 안듣네요 . 좋은 정보 로 변비탈출 희망 합니다
시청해주셔서 감사합니다^^
키위 하루에 2개 드세요
똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.
차전자피나 유산균 좋다는건 다 먹고 있는데 잘 낫지 않네요.
영상 감사해요.😂🎉😢
시청해 주셔서 감사합니다 😊
저는 다 속하네요 ㅠㅠ
열흘에 한번 갈때도 있어요
물 하루에 2리터 마시고 식이섬유 많이 먹고 운동도 엄청하는데도 변비가 화장실 좀 편하게 가고 싶어요
변비가 너무 심하다면 진료를 받아 보시는것도 좋은 방법입니다^^
@@Gun_TV진료 받아도 방법이...
키위 하루에 2개 드셔보세요
진료 받아도 약만 잔뜩 처방....방법없어여..나도 죽을지경이요..
삶이 질이 떨어지고 즐겁지 않아요..
죽어야 끝이라는 생각이 듬
@@user-yr6iq1gg6e 공감합니다
감사합니다 선생님
저도 감사드립니다^^
박사님
영상
감사합니다
감사합니다~^^
선생님 말씀에 모두 들어있어요
시청해주셔서 감사합니다^^
차전차피 영어로 번역을 하여 주시면 감사하겠습니다 그리고 아마존에서 구입을 할수도 있는지요 ? 감사합니다 !!!
안녕하세요 아마존에 있는지는 확인을 해보셔야 할 것 같습니다^^
Psyllium husk 에요
잔변감 항문폐쇄 봐도 안봐도 바로 직장에 차있는 느낌 변은 무름 각종검사 장이 길고 서행성이라함 자율신경성 검사 이상없음 항문이 항상 화나있는 느낌 괴로워서 살고싶지 않음
그래도 힘내시길 바랍니다!! 반드시 좋아 질거예요~
저랑 똑 같으시네요 변까지 딱딱합니다 오죽해 가슴사진찍었는데 변이거기까지 사진에 나왔데요
진짜 변비때문에 죽을지경이예요
화장실을 아침 출근전에 가고 싶어요
요즘은 점심먹고 걸어서 산에 가는 도중에
꼭 화장실 가고 싶거든요 어떻게 하면 좋을까요?
산에 가기 전 화장실을 가시는건 어떨까요?
복용법설명이없네요
문제가 없다면~ 조금씩 천천히 드시면 됩니다^^
차전차피 영어로는 Chia seeds 아닌가요 ?
psyllium husk 인걸로 알고 있습니다^^
답변을 주셔서 감사합니다. 항상 건강하시고 행복한 시간 되시길 바랍니다.
이제야 보네요 자세한 정보 감사드립니다 근데 하루에 세번씩보는것도 변비일까요?
안녕하세요~
하루 세번씩 보면 조금 많을 수도 있지만,
성격 혹은 대장이 약간 민감하다 정도로 보셔도 될 것 같습니다.
그리고 변비는 아닐것 같죠^^
@@Gun_TV 네 감사합니다 늘 친절하셔서🥰
😅@@Gun_TV
부럽습니다
@@user-sx4up7nj6d 부럽긴요😂
안녕하세요! 한가지엽접어보겠는데 세.네 돌 애 변비는 어떻게해결 할 수있는가요?
네 살 정도 된 아이일 경우는 수분섭취를 잘 해주시고 꾸준히 아가와 운동을 해주면 되는데 개선이 안 될 경우는
병원에 방문 하셔서 조치를 취하시는게 좋을 것 같습니다~
변이 딱딱 하고 처음 나오는 부위가 크고 길어요 외그럴까요
드시는 음식때문에 그럴 수 있습니다^^
며칠만에 싸니 변도 딱딱하고 커서 잘 안벌어지더라구요.
@@Gun_TV ㅂ
소화기가 약해서
기름진거 몬먹고 진짜 소식하는데 변비심해요
ㅜㅠ 바쁜 현대인에게 좋은방법 없나요..
꾸준히 물을 드시고 식이섬유가 풍부한 음식을 드시면 도움이 됩니다^^ 그리고 걸으시는것도 좋은 방법입니다^^
변비나 치질 심해도 대변을 간단하게 누는 방법 있어요...변기에 앉아서 바깥쪽으로 어느정도 힘을 주세요.대변이 똥꼬 마지막에 걸칠정도로....그리고은 안쪽으로 힘을 주세요...이런식으로 바깥쪽으로 안쪽으로 여러번 힘 주는거 되풀이하면 대변 굵기가 가늘어짐...그러면 쉽게 배출하는거죠...다시 또 대변이 굵고 딱딱해서 안나오면 바깥쪽으로 안쪽으로 같은식으로 되풀이해서 해결하면 댐...머 물론 장기적으로 식이섬유나 과일 야채 많이 먹는것도 중요하죠
이거 보다가 다녀왔습니다.
시청해 주셔서 감사합니다 😊
김한건박사님
직접 유튜브방송하면 안될까요?
바쁜세상에 질문하고 대답하고하는게 좀 그래요!!!!
댓글 달아 주시면 최대한 답변 드리도록 하겠습니다^^
님같이 생각하는분이 계시기도 하지만, 구독자가 궁금했던걸 대신 질문해주시고 박사님이 답해주시는 이런 형식을 좋아하는 분들도 많아요~^^
그리고 내가 뭔가 귀한 정보를 얻겠다하면 이정도의 시간쯤은 기꺼이 내줄 성의는 있어야지 않을까요?^^
변비는 답이 없음
아하
감사합니다~
키위드세요
댓글 감사합니다^^
100 만 넘엇는데, 왜 실버???
옛날 영상입니다^^
그래서 물처럼 자주마시면 되는게 뭔데요
영상에서 이야기 한 차전자피 입니다~
네@@Gun_TV
어이없네 @@Gun_TV
쌤말씀대로 차전자피 효과본 1인입니다
지인에게도 강추했는데 넘 고마워 하네요
개인차 심해요 전 효과없음 3개월 복용 물 많이 마셔도 소용없음
1st
^^
어휴 설명 너무 길어요
댓글 감사합니다^^