Bauchmuskeln und Faszien aktivieren und lösen & Übung für den Darm | starke Körpermitte finden

Das etwas andere Bauchmuskeltraining mit der Franklin-Methode® Wir werden mit dieser Übung die Bauchmuskeln aktiveren die Bauchfaszien lösen und auch unseren Dünndarm neu sortieren. Eine starke Körpermitte und ein flacher Bauch brauchen manchmal mehr als reines Krafttraining!
Aus eigener Erfahrung mit einer starken Rektusdiastase nach den Schwangerschaften waren es Übungen wie diese, die mir meine starke Mitte zurückgegeben haben! Sie stärken die gute Zusammenarbeit der Bauchstukturen, Muskeln, Faszie und Organen, und verbessern das Körpergefühl enorm!
Meine Bauchstory - von Rektusdiastase, hängenden Bäuchen und Körpergefühl:
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Mein Bauchglück Kurs - starke Mitte, flacher Bauch:
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Raumkreise bewegt, der Kanal für mehr Beweglichkeit! Flow, Entspannung und Fitness - abwechslungsreich den ganzen Körper trainieren, mit und ohne Hula Hoop!
Als Bewegungs- und Atemcoach gebe ich auch online Kurse zu verschiedenen Themenbereichen
🌸modernes dynamisches Beckenbodentraining
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Über die Franlin-Methode®
Die Franklin-Methode® ist ein modernes, anatomisch angeleitetes Training das Elemente aus Yoga und Tanz, Achtsamkeit und mentalem Training vereint, mit dem Ziel nachhaltige und langfristige körperliche Veränderung zu gesunder Bewegung, Lockerheit und mehr Entspannung zu erreichen.
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0:27 meine Rektusdiastase Bauch Story
1:08 starke Mitte Kurs
1:32 Bauchfaszien
1:55 Bauchmuskel und Faszien gleiten
4:15 Dünndarm aktivieren und sortieren

[@danicarudat348]

Das war interessant. Schön, wie du mit Bildern arbeitest, die man sich vorstellen kann. Es war ok sich den Darm vorzustellen, aber die Wasserpflanzen waren dann doch schöner😊.
Es hat mich auf alle Fälle entspannt, dafür nehme ich mir leider immer zu wenig Zeit.
Hab vielen Dank!

[@BellaRessy]

ja, die Wasserpflanze ist doch eine schönere Vorstellung ;) mit den Organen zu arbeiten ist immer sehr schön entspannend, regt wunderbar das Parasympathische Nervensystem an. Und unser Darm liiiiiebt Entspannung 💕