MY CALVES SECRETS 🤫 KILLING LEGS FOR OLYMPIA
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- Опубліковано 24 сер 2024
- Ich führe euch durch mein komplettes Beintraining, erkläre dabei meine Herangehensweise und Gedankengänge. Gute Mischung aus Medium Weight + High Volume und High Weight + Low Volume ist angesagt. Zudem gehe ich aufs Thema Waden ein und erkläre euch, wie ihr größere Waden bekommen könnt. Natürlich bin ich naturally gifted, aber das richtige Training holt definitiv was raus. Alitsche war selbstverständlich auch am Start, hab ihr sogar 1-2x Lächeln rauskitzeln können, den Rest blieb sie leider unsympathisch :D
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Team Alitsche💪🏼❤️ Ehrenfrau❤️💪🏼 sie ist der Feinschliff der Urs zum Champion macht🔥🔥🔥
Word 🙏❤️
Sie ist die beste♥️
Isso! Props an Alitsche!
Ich sehe die Parallele zu Rühl & Simone.
Alisha 🎉
Urs seine Beine eine absolute Stärke 💯💪. Sehr gutes Duo und einfach trocken rausgehauen, meine Freundin ist einfach unsympathisch😆
Bist du allergisch gegen Grammatik?
@@Axteffekt 🤣 juckt keinen ausser dich. Aso du gibst dir selber ein Like 😂. Hey ich gebe dir einen Tipp, such die Kommentarleiste nach Fehler ab und dann korrigiere.
@UCwG_5ZRtzabcL4nNi2Y4HMw🤣das war die Aussage vo Urs. Sarkasmus mehr nicht und seine Freundin ist ein richtig starker Support für ihn.
@@issa_wedding65 Suchen braucht man bei dir nicht, ist eher schwer etwas zu finden, das an deinen Sätzen richtig ist.
@@Axteffekt 😆 bist du mein Deutschlehrer? Habibi dir geht's nicht gut und hol die paar Klicks für deine Korrekturen.
Ein weiterer Vorteil von Wadentraining ist, dass die Geräte dafür in jedem Standard-Gym meistens alle frei sind👌😄
Gut auf den Punkt gebracht, denke Genetik kann zwar die Ausgangslage bestimmen, aber für das Muskelwachstum gelten wie bei jedem anderen Muskel immer noch die gleichen Gesetze💪
Schön wärs wir haben genau eine sitzende und eine Stehende wadenmaschine, das gute ist man lernt immer korrekte Leute kennen die auch Waden trainieren😂
@@jakobwing9660 wir haben einfach keine einzige Wadenmaschine…. Stehende werden dann halt an der Multi gemacht und sitzende irgendwie in der Beinpresse 😂
@@RaYmZzz Wenn ihr eine Liegende Beinbeuger Maschine habt, kannst du dich da auch verkehrt rum reinsetzen, Knie unter das Polster und dann hast du quasi eine Sitzende Wadenmaschine. Für mehr Dehnung ggf. was unter die Fußballen legen.
Ich hab nur ein winziges Homegym und muss mir mit einbeinigen Wadenheben (stehend) und sitzend im Powerrack mit Langhantel auf den Knien aushelfen und hab zudem noch ne schlechte Genetik. Zufrieden bin ich nicht, aber was solls. Dran bleiben ist angesagt.
@@RaYmZzz sitzende funktionieren an der multipresse auch wunderbar. Eine Bank dazu ein etwas höherer Block und fertig ist die Laube 💪🏽
Just as I’m hitting legs perfect timing 💪
Good job bro
Wie immer authentisch, lehrreich und unterhaltsam, weiter so und viel Erfolg! Stabiler Bub' der Urs.
Keep going 🤜🤛
Ja! Ja, ja, ja, ja Ja! Einfach nur Ja! Immer wieder geil deine neuen Videos zu sehen! 💪💪
JA!!
This is how a good leg workout should look like!! 🧡
Intensity is king 😎
Die videos sind durch markus wie bei Leonidas so gut, crazy arbeit leistet der mann
Kommt es nur mir so vor oder hat es hier verhältnismäßig viele Schnitte? Sogar in einzelnen Sätzen, oder mein UA-cam ruckelt
😎✌️
Wie immer Top Videoqualität, insane gute Musik, sympathischer Schnack!
Danke man 🙏💯
Respekt an Urs wie er einfach nur Brutal durchzieht. Übel krank so eine guten Sportsgeist immer wieder weiter zu machen und nicht aufzugeben für den großen Traum und die nächsten Ziele. Beste grüße :)
zieh seit fast nem jahr durch und deine tipps helfen wirklich weiter so
Feier ich 💪
Today was my leg day, Urs. This is great timing. I can’t speak German at all. But Thank you for the content. Good luck at the show 💪
You welcome bro and Ty 🙏
He added subtitles :)
und heute Beine zerstören... bestes timing !! bester Mann finde dich MEGA
🤜🤛✌️
Die musik ist krank..genau wie du...du bist eine dampfwalze des grauens..weiter so...auf dich warten noch mehr erfolge die du dir verdienen wirst eines tages..hau mal playlist raus bitte😍💪💪
Check mal meine playlist auf Spotify😎👍
Bester Kameramann
pro Alice, super Umgang miteinander 🤙
😄
Es gibt nur noch einen Yutuber den ich schaue vor dem Training! Urs deine Videos sind die beste Motivation! Props an den Cutter und deinen Humor immer wieder feierlich !
@4:40 hab ich in nem insta video gesehen und bin extra durch deine Videos gegangen um zu sagen dass ich mich absolut weggeschrien hab :D bester Mann, kranker Kopf, love it!
Geiles Video! Danke! Mega zugelegt der Urs. Die Masse kommt perfekt rüber! Geiles Beintraining! Zum Feiern! 🏋♂️💪👍
😉🤜🤛
Urs, was du in deinem Alter über den Sport weißt, ist echt unglaublich. Jedes deiner Videos macht mich klüger für mein eigenes Training. Deine Einstellung ist die von einem Champion!
Fahr mal zum Roman und dreht ein Training ab wäre zu wild!!💪🏼
Wäre nice 😎
Die Waden von Urs sind eine ganz andere Hausnummer, das ist unglaublich
Ohne Alitsche geht gar nichts ♥️ so schön zu sehen, wie krass sie einfach hinter dir und dem was du tust steht! Ehrenfrau ♥️
Extrem muskulös, extrem sympathisch und extrem unterhaltsam! Urs ab in die offene Klasse!!!
Was soll man da noch groß sagen, ...... absolute Maschine, guter Mann !! seh ganz ganz weit vorn. und nicht erst in 3-4 Jahren sondern auch schon in den kommenden 1-2 Jahren ! 👍👍😎
Hopefully 😉🙏
Stiftung Wadentest sagt sehr stabil (1,1)
Guter Video Schnitt, muss man mal anmerken 🤙
Einfach authentisch, brachialer Typ dieser Urs.
Fühl mich immer als ob ich mit dabei im Pump wär. Dank dir.
Urs trainiert die Waden alle 4 - 5 Std. immer wieder! 🥸👍
Das wäre fatal haha 🤣
Der Cutter macht übrigens en guten Job
7:33 ich finds schön das Urs jetzt auch akzeptiert hat, dass die Abbelschorl beim Trening das wichtigste ist.
Hahahaha
Great job on the video Urs! Shame I cannot see you live in Vegas... I actually happen to be in Germany for a visit. All the best and stay healthy!!!!
Thanks bro 👍
Heute auch Beine geschlachtet. Laufe für die nächsten zwei Tage wie ein angeschossenes Reh 💯
Grande urs, fan in tutto il mondo 💪🏽
Schönes Beintraining von Urs und seinem Team gut erklärt gute Tipps gute Infos ich finde sein Team absolut sympathisch Kameramann top Freundin top auch wenn sie nicht so gern vor der Kamera steht
Urs trainiert wie ein Champion, deswegen macht er auch so krasse Fortschritte 💪🏻
🙏🙏
Ich hab die intensitätsübung richtig hart mit gelitten. Diese Art Training is das härteste von allen. Einfach für fortgeschrittene mal ausprobieren....
Great physique and its amazing how long youve become with only 23 years, hope someday i can somehow look at least as half as big and good looking youre man. Good luck with everything except with the Olympia because i think u wont need it, at least top 5 again easy.
Thanks bro, always put in hard work and dedication 🙏
Immer wieder guter Content Urs!👍🏼
💪✌️
Mega sympathisch, sehr nices Video 🔥💪
ENDLICH EINER DER RICHTIGE KNIEBEUGE MACHT
ABBRUCH GRUSS SONKA🦍💪🏆
Dachte ich guck nicht Richtig.
Der Sonka ist wieder am ballern.
Gruß Robert 💪
prepping for my first classic show at 20 yo in the npc, you're a huge inspiration for me man. once this show is over I will put this calf advice into work
sympathischer Mensch
Herrliches Video :D
Sehr krasse Schenkel! Macht richtig Spaß dir dabei zu zugucken! Weiter so!
Stabile Musikwahl
8:55 Wenn du Beine trainierst, musst du genauso wie Urs "Arsch!" dabei schreien
Geilstes Training der Woche 😁🤘🤘
Wisst ihr was das beste Geheimnis für Waden ist ?????? Genetik!!!
Jetpack von San Andreas, direkt Flashbacks xD
Alter wer ist dein Kameramann? Brutaler Typ mit lustigen Sprüchen 😂
Urs , ihr seid echt der hammer zusammen. Vol dir den Titel und zeig wo der hammer hängt.... bin schon uf das nächste video gespannt.... viele grüße aus Gießen.
Grüße zurück und danke dir 🤜🤛
sehr cooles Video, Grüsse nach Berlin!!!
Der Junge gibt wirklich alles!
Moin Urs was geht ab,
was hältst du eigentlich von Elbow Sleeves und warum hast du sie in deinem letzten Video nicht benutzt?
Danke im Vorraus und hau rein ✌️💪
Wieder ein tolles Video, weiter so 👍
Danke😁
Ich glaube ein Faktor heutzutage ist auch, dass die meisten einfach kaum noch zu Fuß gehen. In erster Linie sind die Waden ja teil der Laufmuskulatur. Wer nur rumzitzt, Auto oder Bahn fährt, der wird dünne Waden haben, solange er/sie sie nicht im Gym trainiert. Seit ich mehr zu Fuß gehe sind meine Waden dicker geworden. Nach nur einem Jahr.
Wenn ich mir die Marathon- Elite anschaue hat es einfach auch viel mit der Genetik zu tun. Die laufen mehr wie wir alle und haben sehr dünne Waden...
@@patrick_lang_449 Ich denke das liegt dann aber eher daran, dass die sich runterhungern, um das letzte bisschen Fett loszuwerden. Schau dir z.B. mal die Waden von Postbot/innen an.
Wer braucht schon Tim.. danke Polako😁🤟
Jeder hat seine Zeit....Nun wirds Zeit für die nächste Generation.
Ich hatte genetisch bedingt schon immer so schmale Waden und als ich dann mit Fitness angefangen habe ist auch nicht voran gegangen. Mein Tipp an alle die das selbe Problem haben, trainiert Wade Eiskalt 5-6 mal die Woche mit extremer Intensität, meine Waden-Gains sind echt explodiert seit dem ich damit angefangen habe. Mein Waden-Training besteht aus einem Supersatz, welcher sich aus einem richtig schweren Satz Calve-Raises mit 5-6 Wiederholungen und einem leichteren Satz bis Muskelversagen zusammensetzt: Heisst du nimmst soviel Gewicht das du maximal 5-6 Reps schaffst und dann nimmst du so viel, das du direkt im Anschluss noch 10 schaffst. Das ganze dann 3x pro Workout und vertraut mir eure Waden werden wachsen!! Außerdem achtet auf die gesamte Range Of Motion streckt die waden komplett nach unten und gesamt nach oben, führt eure Wiederholungen ebenfalls langsam und kontrolliert aus ohne "bounce" damit ihr den Muskel arbeiten spürt.
Bin über Markus Rühl auf dein Kanal gekommen 👍. Bist nicht so ein Spinner und kommst super sympathisch rüber. Hab vor langer Zeit auch sehr intensiv trainiert. Musste wegen einer ganz üblen Darmerkrankung und heute noch ne Auto Immunerkrankung komplett mit dem Sport aufhören. Liebe es aber immer noch wenigstens ehrlichen Bodybuilding zuzuschauen. Leider gibt's heute zuviel sog. Poser. Heute denkt jeder er ist ein Superstar. Stars gab's in dieser Szene früher nicht wirklich viele. Markus war ne richtige Granate. Liebte seine Einstellung damals wie heute. Naja Folge dir gerne. Hab den Eindruck bist ein grader Typ. Wünsche dir viel Erfolg!!💪💪💪. Im übrigen hat Markus Recht. Dein Potential ist unglaublich und du solltest wirklich ins Schwergewicht gehen. VG
Danke dir und mies zu hören mit deiner Krankheit, aber die Liebe bleibt ;)
Krankes Video! Kuss ❤️
TOP Channel!
Top Video 👌
Geiles Video aber ne Frage hab ich. Warum machst du kein Beinstrecker? Hälst du nix von der Übung, wg Knie oder anderer Grund? Würd mich sehr interessieren.
Aktuell Fokus auf Beuger mehr, beinstrecker nice aber momentan nicht im Plan, squats deckt gut ab
@@UrsKalecinski macht Sinn danke für die Antwort, fand deinen beuger bei den letzten Shows schon echt gut hast teilweise bissl gezittert wenn das sitzt Beine 10/10
19:08 "super satz" in mcfit stehende und sitzende waden maschine so weit auseinander sogar treppe muss man hochsteigen kann man komplett in die tonne schmeißen deinen supersatz
Du musst es ja wissen Großer
Princípios do HIT. Muito bom!
Ich find die Dame sehr sympatisch, so wie sie ist
Gran video hermano, saludos desde una parte de México, increíbles videos 🇲🇽
Bitte mal ein Video über Trainingspläne für Nattys! Weiter so !
Mega Video!💪🏽
Alishe ist echt ne Hammerfrau 😳
Rückentraining mit Roman Fritz wäre der Hammer. 🤝🏼🤝🏼🤝🏼 Bzw. Eine Woche mit Roman Fritz Training. Perfekt in der Off season
Liebe deine Videos so krass 🤌💪
Wo waren die Secrets? Weiterhin viel Erfolg und eine verletzungsfreie Vorbereitung!
Wenn ich mir Urs seine Videos um 00:00 uhr anschaue über meine Heimkinoanlage und mal kurz zu laut aufgedreht habe denken sich die Nachbarn bestimmt ihren Teil wenn er gerade bei den letzten Wiederholungen stöhnt😅😂
Hahahaha
Geilstes Training der Woche
Ich mag dich auf eine Art und Weise, die ich nicht beschreiben kann💀
Kommen noch Videos mit Rühl?
Du meinst auf eine homoerotische Art und Weise?
@@Axteffekt Das jetzt auch nicht😂😂 aber auf jeden Fall würde ich Urs, Daddy nennen. Auf so nh Weise.
Waden wachsen schon beim zusehen🤯
Top Video mal wieder! Bisschen weniger Jump Cuts wäre nice, ab und zu kein Thema, gerade hier am Anfang aber so viel, dass es ein wenig anfängt zu stören. Ist aber nur ne Kleinigkeit! Insgesamt sehr unterhaltsamer und interessanter Content 💪
Also ich finds einfach echt wilt, dass der gute Mann echt mit Abstand die geilste Musika im Hintergrund am laufen hat. Mister Mister...
"...kann nicht mehr gehen, kann nicht mehr gehen!!!"😁😎
Stärker als bumstead. Echt Respekt, das ist strongman- Niveau und du trainierst nicht auf Kraft fokussiert
Strongman niveau mit 220kg squad vielleicht nicht ganz. Trotzdem sehr stark, da geb ich dir Recht!
good, the legs are your strong point ...... good mass with wonderful shapes and excellent quality, the calves are super .... I would say Yates style.
the greatest effort you have to put into the arm and forearm and the thickness of the back ..... after bye bye everyone ;-)
Für den Algorithmus.
Top Video ❤️
ESN immer beste Wirkung erzielt egal mit welchem Produkt. Aber gewechselt da nie was verfügbar ist, wenn man mal was brauch und der Support einen seit April einfach ignoriert. Support kommt trotzdem in Form von Likes und fleißig gucken.
Symphatisch das im Hintergrund dnb kommt
Wir haben bei uns leider nur den stehenden Wadenheber. Ich muss dort allerdings so viel Gewicht nehmen, dass mir mein Rücken dabei weh tut.
Ich wiege noch nicht besonders viel (62kg), kann mit meinen Waden aber relativ viel bewegen.
Ich machs dann immer an der Beinpresse.
Waden trainieren ist einfach eine ganz besondere Liebe
Waden wachsen von alleine 💪😁
geile tipps. ich habe auch aktuell mit knieschmerzen zu kämpfen und bin gerade mein training am anpassen
Habe auch seit fast ein Jahr Knieprobleme. Vor allem im Bereich der Patella Ansatz. Kannst du seperat ein Video machen. Bin für jeden Tipp dankbar.
Top G!
Totale Markus Rühl Vibes
Die Beine sind ein anderes level.
Man merkt er kennt Markus Rühl 💪👍
Ich selber hab auch sehr gute Waden, aber das ist bei mir wahrscheinlich eher Genetik. Ich trainiere eigentlich nie Waden, ich mach das dann aus Spaß mal nach meinem Beintraining oder an einem anderem Tag am Ende des Trainings. Dann sind es aber auch nur 4-8 Sätze, aber dafür mit 250kg+ eher mit 300kg und im Bereich von 15-8 Wdh.
Gerade bei Waden bin ich überzeugt, dass da die Genetik besonders ausschlaggebend ist. Denn das, was ich in den Waden hab, an Genetik, hätte ich lieber im Bizeps ;P
Es ist ganz easy die Wade ist ein im Alltag stark beanspruchter Muskel mit LariFari Training wächst sie also nicht von daher bei JEDEM Training schwer am besten in der Presse. Danke gerne
Das Secret heißt Genetik, ganz besonders bei Waden. Punkt
Ja, genau, mit Fleiß hat es nichts zu tun.
Die Beinbeugemaschine ist definitiv geiler als die bei mir, haben so eine wo die obere Gegenauflage oben am Unterschenkel ansetzt wodurch das Harte eher das ignorieren vom Schmerz an der Stelle ist😬
Wenn sich die Augenfarbe der Cap anpasst 😂😂💪💪
Wie sieht’s bei dir eigentlich mit Musik oder so beim Training aus? Hab dich glaub noch nie mit Kopfhörern im Ohr beim Training gesehen.