Os 15 melhores exercícios para aumentar seus ombros

Busca aquele "ombro cebola", saltado? Aqui estão os principais exercícios para fazer seus deltóides crescerem. Todos os melhores na opinião do personal e bodybuilder Thiago Kotolak, sendo 5 para cada região dos ombros. Top 15 para sair sem conseguir levantar o braço!
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#kotolak #ombros #hipertrofia

[@nandooliveira917]

Fera faz um vídeo de treino voltado para um gasto calórico maior com os melhores exercícios que faz gastar mas energia para mulheres e homens que buscam reduzir peso abraço sucesso 💪

[@lucianacastelo3080]

Esses treinos, serve também para as mulheres?? Ou não? A alguma alteração nos exercícios em relação para as mulheres? 😊 Desde já agradeço 😊

[@tarsiscarvalho4450]

Q vídeo foda... Muito obrigado 💪🏾