Rééducation entorse de cheville

Les exercices à faire suite à une entorse de cheville sont décrits dans notre vidéo.
Ces exercices ne remplacent pas la kinésithérapie mais sont complémentaires.
1- D'abord rééducation et drainage de la cheville avec une balle de tennis 00:40
2- Puis travail des récepteurs plantaires au sol : 01:17
3- Travail de proprioception de la cheville avec coussin : 01:54
4- Enfin renforcement des muscles de la cheville : les fléchisseurs, supinateurs et pronateurs : 02:43
Plus d'information sur sur notre site si vous avez fait une entorse de cheville : www.osteopathe...
Vous pouvez également retrouver notre réseau d'ostéopathes à Paris disponible 7 jour sur 7: www.osteopathe...
Toutes nos vidéos d'étirement, renforcement et rééducation sur notre chaine : / @lesosteosparis

[@footmondial9798]

salut Frere jai un probleme dentorse de la cheveille depuis, 8mois et n est pas encore rétablie
est se que ces exercises peut me aider a regler ce probleme
vraiment je suis trés stresser aide moi SVP
et Merci bcp

[@LesosteosParis]

Oui ces exercices peuvent vous aider à soulager votre douleur de cheville.
Mais il serait intéressant aussi de faire un point avec un kine ou un osteo 😉