라면, 고기, 야식에 길들여진 30대 3명의 나쁜 식습관 개선 프로젝트 | 2030 세대, 가속 노화에 브레이크를 걸어라! | KBS 240424 방송
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- Опубліковано 16 тра 2024
- ⏰타임라인⏰
0:00 하이라이트
1:00 하루종일 종종거리다가 첫끼로 컵라면 먹는 박영은 씨
4:10 고지혈증이 온 고기 매니아 전병준 씨
6:24 늦은 퇴근 후 족발같이 생긴 쌈닭 시켜먹는 조소현 씨
7:47 사례자 3명의 감속 노화 프로젝트
10:36 노화 속도를 늦추기 위한 꿀팁 (잠,밥,맘)
13:27 감속 노화에 도움이 되는 호흡명상
14:50 사례자들의 감속 노화 프로젝트 실천
19:27 5주 후 결과
21:32 프로젝트 후 건강 유지 방법
▶️ 주요내용
실제 나이에 비해 생물학적 나이가 더 많은 ‘가속 노화’(accelerated aging) 현상이 젊은이들 사이에 눈에 띄게 증가하고 있다. 2022년 국민건강보험공단 통계에 따르면 지난해 20, 30대의 당뇨병 진료환자는 154,850명으로 10년 전보다 74% 늘었다. 고혈압 환자는 10년 전보다 45% 증가했으며 고지혈증 환자도 2배 이상으로 늘어났다. 이 같은 증가율은 50~60대를 압도하는 수치. 더 큰 문제는 만성질환이 특별한 증상이 없이 진행되다 보니 이러한 질병에 대한 청년들의 인지율이나 치료율이 50% 미만이라는 점이다. 젊은 층의 노화가 빨라짐에 따라 사회적인 돌봄 비용이 늘어나고 이는 곧 국가적 재앙으로 이어질 것이라는 전문의들의 경고가 이어지고 있는 상황! 과연 무엇이 이들을 이토록 빨리 늙어가게 하는 것일까? 2030의 가속 노화에 브레이크를 걸 수 있는 방법은 무엇일까?
[의료진 인터뷰]
정희원 서울아산병원 노년내과 교수
※ 2024.04.24 방송된 생로병사의 비밀 "2030세대, 가속 노화에 브레이크를 걸어라" 편입니다.
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co.kr/1tv/culture/...
#생로병사의비밀 #가속노화 #2030 #먹방
![더 맛있게 먹으려다 미각과 후각까지 잃는다면? 자극적인 음식을 피해야 하는 이유! 단짠의 위협 [본방 종합] | KBS 240403 방송](http://i.ytimg.com/vi/XKMC7x0E8Ss/mqdefault.jpg)
아앗 실수로 고정댓글이 삭제돼버렸네요😭
(원댓글 내용 : 이젠 저도 잘 모르겠네요..🫠)
사죄의 의미로 오늘도 추가 영상 공개할게요! 업로드 시간은.. 아시죠?
아 진짜 야속하다.
라면 고기반찬 이 머릿속에서 맴돌잖아요 책임져요 ㅠㅠ
말하지 않아도 압니다...😱😱😞
라면 고기반찬노래 덕분에 입맛이 돌아왔읍니다~
오늘은 햄버거 먹방보고싶어요
감사합니다. 생로병사 덕분에 야식 시간을 놓치지 않았어요!
앜ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ야식 먹고 싶은 시간대에 올려쥼ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이러려고 이시간에 올리신 거군요.
끄덕끄덕 😌
썸네일 생로병사의 비밀 글자 뒤에 먹방이라고 희미하게 써놨네ㅋㅋㅋㅋ
악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃프네요 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와~!!!저거 어케찾음
소룸...
서운할뻔 했는데 진짜네요ㅋㅋㅋ
젊었을땐 거짓말 안하고 맨날 통닭 피자 라면 탕수육 아무거나 먹어도 괜찮았는데
나이 들어서는 안좋은것 먹으면 그 다음날 몸이 안좋은게 느껴지더라
운동 특히 달리기하면 다시 예전같아집니다. 밥맛이 꿀맛으로 변하고 식욕이 좋아져요.
달리기도 좋고 꼭 달리기 아니라도 유산소면 다 추천
@@tonnny7908 젊었을땐 몰랐는데 달리기가 효율이 좋더라구요
사과, 브로컬리, 블루베리, 키위, 딸기 이런 음식들이 99-90이라면
달리기는 그 보다 더 높은 120-130정도 되는 느낌
더 좋은것은 걷기와 달리기를 병행하면 훨씬 더 좋겠구요
누가 내 얘기를..
ㄹㅇ 부대낌,,,그리고 운동필수임...살려고 하는거임...걍 안그러면 체랴깅 지쳐서 평상시일도 못함...
이러시는 이유가 있을 거 아니에요..
하아...배고프당
그러니까요 이제 해명좀하시죠?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아재개그하냐
아 라면이나 먹을랭
젊고 건강할땐 건강이 싸 보이죠
근데
세월지나 청구서 나올땐 후회해도 늦습니다
미리 미리 내 몸 위하는 게 돈 버는 거
0:50
10시에 생로병사 보는 내 표정이 저 강아지표정이여
건강을 생각하면 덜 먹어야 하는 건 맞지. 근데 세상에 맛있는 음식이 너무 많잖아요..
인생 정말 열심히 살고계신분들이라 음식도 음식이지만 열정들에 감탄부터합니다
와 10시되니 바로올라오네 ㄷㄷ
그래요... 이제 없으면 허전해요. 계속해주세요. 어디까지하나 봅시다.
오늘도 잘 참아볼게요 피디양반
덕분에 모든 일들이 쉬워질것만 같아요 🥲
또!! 또!!!
이 댓글 저도 쓰고 싶었어요ㅋ
이제는 몇시에 올릴지 예상이 되니까 마음 단단히 먹고 들어옴
10시만 되면......
전 새벽3시............... 완전 미쳤어.........😨😨😨😨😨😨😨😱😱😱😱😱😱
와 참가하신 분들 얼굴이 확실히 좋아보여요! 노화 다들 늦추고 건강 합시다!
역시나!! 이 시간되니 반가운 국가공인 먹방 지난번 고추장에 피자 대박이었는데 ㅎㅎ
목요일 10시.....기다렷어욧!!!!!^^
여윽시 공영방송!!!
다이어트 1년차 입니다...
방송 좋쳐... 음식관리 좋쳐...
문제는 유지 입니다..
1달 2달 유지 하다 먹는 순간... 건강 비만 이런저런 그냥 순식간에 되돌아 옵니다.
다이어트 스타트 하시는 분들 시작하면 죽을때 까지 해야 하는게 다이어트 입니다.
죽을 때 까지ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
그래서 매일 안 거르고 운동해요 꾸준히가 제일 힘들어요
맞아요.. 최근 딱 2주 정신놓고 먹었더니 금방 3kg 붙었어요 ㅠㅠ
쉽지 않네요..
맞는 말씀, 빼기는 어렵고 찌기는 쉬운 게 현실이에요.
아주 의도가 강하신 편집자님
생로병사덕에 음식조절
많이노력하고있어요.
감사하는마음으로
시청합니다.
진짜....진짜 나빳어😂!!!!!! 편집자 상여금이나 더 챙겨주새여❤
대답없는 KBS..
최고의 먹방프로그램ㅠ
저도 몸이 좋지않아서 음식으로 관리하기 시작햇는데 밀가루는 염증을 많이 발생시킨다고 해서 지금은 안 먹고 잇는데 안 먹어 보니 덜 피곤합니다.
건강 걱정되시는분은 일주일만 끊어보시길 추천드립니다.
그리고 먹을일이 생긴다면 너무 연달아서 먹지 말고 몸이 회복되는 시간을 충분히 가진후 드셔보세요.
또 10시야 또또 10시!
내가 요즘 가장 사랑하는 생로병사 아니 생로먹방 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 감사합니다 편집자님~♡
아~~~첫장면부터!!또 시작인건가~~지금 다이어트중인데 어질어질하다~~😢
제 삶의 낙입니다요
맛있겠어요😊
또 시작이다.. 🍜
제작진분들 건강보다 영상이 우선인거 아시죠?
아 재밌는 댓글~~
건강보다 영상
7:24 갱얼쥐 진짜 너무 귀엽다 ㅎㅎㅎㅎ
앗씨 라면 참고있었는데 넘 땡기네요,,,,, 흐읅
침이 고인다 ㅜ
7:24 와 졸귀탱
@crong_210128 강아지인스타입니다😊
가속노화 감속노화 정보 감사합니다
노래 너무 찰져요 ㄱㅋㅋㅋ
참 한결같아서 좋아😊
최신 먹방 트렌드를 확인할 수 있어 감사드려요~
기가 막히게 1시간 전 😂😂
잘보고가욤
앗 일단 지금 바쁘니 아껴뒀다 봐야징😂😂
어김없이 올라오넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ배고파
비싸서 그렇지 딱 몇만원 투자해서 당뇨든 아니든 연속 혈당계 딱 하나만 사서 사용해 보시길. 내기준 혈당관리를 떠나 그냥 다이어트에 최고인듯. 혈당에 좋지 않는음식(= 다이어트 방해 음식) 들어가면 식사조절 필요한 비건강인은 즉각 반응이 오니 (별 반응 없으면 건강한것) 무서워서 식사조절이 될수 밖에 없고 과거 도대체 내가 먹어대던게 진짜 독이겠다 싶은 생각이 저절로 듬. 그러다 어느순간 미치도록 땡기던 음식들에 대한 생각이 점점 오히려 줄어들기 시작. 배도 오히려 덜 고파짐. 다이어트 하겠다는게 아니라 저 튀는 혈당을 줄여보는 게임처럼 하니 체중도 조금씩 빠지기 시작. 다들 진짜 해보시길.
좋은 내용 잘 듣고 갑니다. 다만 동영상 앞 부분 배경 노래가 너무 시끄러워요
혼자 사는 삶은 이분들과 다르지 않을듯.누가 뭐라는 사람도 없고 혼자 자기를 위해 음식해서 챙겨먹기 쉽지않다
0:50 강아지 너무 귀여워요
@crong_210128 강아지인스타용
언제나 다이어트는 내일부터다
먹고 즐기고
아ㅜ 야식땡기네요ㅜ
강아지 귀엽네
아아... 고사리 생선조림을 참고 있는데... 모두 건강하시길✨
이거 보면서 덩달아 운동했는데 시간 뚝딱 가네요. 즐거웠습니다.
방송 오래한다 🥰
결국에는 몸이 아퍼야 하게됩니다.
저도 고혈압으로 고생 170이상 약안먹고
10개월 간 14키로 감량 고강도 운동 유지하며 식단 조절 러닝 매일 7키리미터
등등 유지하고있어요
턱걸이 50개 푸쉬업 100개등등
먹방이다!!!! ❤
이 영상을 보고 삼겹살이 땡겨서 아주 멋있게 잘 구워먹었습니다😂
혹시나 들어와봤는데...역시나...😅😅😅 싸랑해요 생로병사...고기반찬...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😊😊😊
우리들의 야식부스터 😂😂😂
4조 3교대 근무 특히 야간근무하다가 여유있을때 이 생로병사 영상보면 침이 꿀꺽.... 진짜 배고픕니다 ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ
저속노화 밥 제품 공유 가능할까요? 저도 젊어지고 싶은데요
0:50 7:08 강아지 보러 오신 분들 여기입니다.. 뭉실뭉실 너무 기엽다🤍
@crong_210128 댕댕이 인스타입니당
휴 아까 크로플 안시키길 잘했다.. 내일은 진짜 다시 운동해야지😂
오늘은 고기반찬인가요.....좋습니다❤
렌틸콩대신 검은콩으로 대체해도 될까요?
물들어올 때 노 젓는 생로먹방 PD님 리스펙!!!!!!
다들 열심히 사시는군요!
야식 먹고 힘내세요!🫠
도시락라면 한박스 주문 했습니다 감사합니다.
생활의 달인 나오셨던 분이시네영 ㅋㅋ
0:51 먹방에 이어 강아지까지...
귀여워 생로병사
퇴근해서 맛잇는거먹으면서 유튜브보는게 그나마 낙인데 ..
새벽에 보면 괜찮을 줄 알았더니.. 뭐라도 먹어야지. 😊😊
또 이 시간에😲맛있겠다🍜
ㅋㅋ그래도 나름 야식 알리미치곤 밤 10시면 건강하네요 ㅋㅋㅋ
댓글 너무 재미있어요
ㅎㅎ
15:30
“5분만 해도 ㄷ질거 같거든요”
ㅋㅋㅋㅋㅋ
생로병사계 혁명이네요...의료다큐와 명랑한 대중가요의 조합요...
8시 12시 5시 먹고 9~10시쯤에 항상 배고픕니다...
생활의 달인 나오신 분이군요
우와 맛있겠다😂😂😂
아 벌써 이시간인가…………
아니 왜저렇게 맛있게 찍으세요 음식소개프로같아요 ㅠ
건강한 소식 운동 수면 등 좋은습관이
건강하게 장수할수 있다
많은 재산보다 소중한것이다
다 돌아옵니다
저도 한참 개인사업하며 끼니 밸런스가 깨지면서 면역계가 안좋아지고 결국 일도 모두 멈출정도로 아팠다가 인생의 초점을 건강으로 집중해서 살고 있습니다
또또 사람 배고프게 하네!
먹방 이쯤되면 ~^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강개선에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
스타트업 사장님 웃는거 이쁘시네
맛있겠다 우와
10시구나..
도대체 이 시간에 올라오는 건 뭐야😅😅😅
므하핫 영상 인트로 뭐밍? ❤
내가 젊을땐 피자라는게 없었어요. 햄버거도 없었고 치킨도 옛날통닭 정도로 한달에 한번 아버지 월급날 사오시면 닭다리 한개 먹는정도였습니다. 요즘 청년들은 인스턴트나 패스트푸드를 엄청나게 먹더군요. 의사들이 말하는거 보니 우리 세대는 장수하지만 젊은애들은 오래 못살거라 하더군요. 수명이 짧아진다 합니다.
선생님 배고프게 왜그래요
갑자기 찾아와서 또 못살게구네~~~!!
올리는 타이밍 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생로먹방은 못참지😂
이쯤되면....흠
다분히 고의적이심 🙀
흥!
운동하면 됩니다.
매일 유산소, 웨이트 하는데 뭘 먹어도 소화 잘되고 고혈압도 약한번 안 먹고 정상혈압으로 낮췄습니다. 운동 짱!
아니 브금이나 깔지 말지. 초반에 너무 맛있어 보이자나
즐거우신거같은데요 ㅎㅎ
음악 선정 베테랑이시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
배고파아....