아 권경혜님 예전 댓글에 있어 늦게 봤습니다 답변이 많이 늦었네요, 일단 전에 말씀드린 것처럼 공황증상으로 인한 신체증상으로는 절대 죽지 않습니다 다만 공황증상과 함께 심질환이 같이 있을 수도 있고 기타 다른 만성질환이 있을 수도 있겠지요 기사에 나온 공황장애 수감자는 공황장애 이외에 다른 신체적 질환이 있었을 겁니다 기본적인 신체검사에서 이상이 없었고 주기적으로 건강검진을 받아 몸에 큰 문제가 없다면 절대 공황장애로 인한 죽음은 없을테니 걱정하지 마세요
나도 몇일전 갑자기 기분이 이상하고 심장이 뛰고 호흡이 이상해지면서 119불러 병원 가는도중 명치 중앙부터 아래 5cm복부가 굳어가는현상을 느끼며 무언가 짖누른는 무게감과 더 심해지니깐 왠손과 오른손이 마비가 올 정도로 저려왔습니다ㆍ병원 응급실에 도착하니 작은 알약 하나인 혈관 확장제를 혀밑에 녹여 사라집니다 한 5분 지나 잠시후 명치 복부가 딱딱 해져있는것이 풀려 지드라구요 집에오니 저녁과 아침에 자주 미세하게 또 나타나기 시작 할쯤 온몸을 움직이니 조금낮고 ㅡ또 심장이 갑자기 뛰면서 호흡이 불편하게 오네요 내몸 팔ᆞ허벅지ᆞ갈비뼈ㆍ아랫배 등 혈관에서 혈액이 흐르다 막혔다 하는 느낌 나다 다시 사라지곤합니다 ᆞ 무엇때문인가요 ?
영상에 나오는 먼 거리에 있는 물건을 쳐다보는거 도움이 되는거같습니다. 저는 어제 고속버스에서 공황발작을 일으켜서 한시간동안 지옥에 갔다왔습니다 4시간가량 탔어야했는데 역시나 출발하자마자 공황발작 증상이 나타나더군요. 명치밑으로부터 온몸으로 열이 퍼져나가면서 식은땀이 나더니 심장이 터질거같이 뛰고 호흡이 안됐습니다. 창문도 못열고 도중에 멈출수없는 고속버스안이라는걸 인식하니 더 심해져서 발작이 더 심해졌습니다. 열댓번도 내릴까말까 고민하고 기사님한테 부탁해서 잠시 차를 멈춰달라할까 고민했지만 너무 민폐같아 억지로 참았습니다 참으면서 창밖에 멀리있는걸 쳐다보면서 호흡을 길게 들이마시고 내쉬는걸 반복하고 한시간동안 그렇게 지옥에서 버티다가 잠이들어서 중간휴게소에 도착하자 내려서 차가운생수를 샀고 다시 출발하기전 기사님께 에어컨을 부탁했습니다. 차가 또 출발하자마자 발작이 발생할때 에어컨바람을 쐬면서 생수를 얼굴에갖다대 발작으로인한 열을 내리고 괜찮다 괜찮다하면서 길게 호흡을 반복하였습니다. 결국 집까지 도착하였지만 정말 지옥같았습니다. 일단 공황장애 공황발작은 컨디션도 중요합니다. 저는 어제 잠도 제대로 못잤고 한끼도 제대로 먹지못해서 더 심했던거같습니다. 늘 충분한 수면과 규칙적인 식사를 하시길 바랍니다 그리고 정말 급하면 청심원을 사서 먹는것도 일시적으로 효과를 볼 수도 있습니다. 저는 조금이나마 도움이 됐던거같습니다.
저는 공황발작증세가 무척 심했는데 선생님의 영상이 큰도움이 되었고 저에게 희망이 생겼어요 저는 약을 못먹는 체질이라 이증상으로 갑자기 죽을수있다는 공포를 늘 느끼며 살았어요 이젠 그 공포감을 떨쳐버릴수 있게되었습니다 진작 선생님의 영상을 보았더라면 이렇게 큰 고통을 받지 않았을것 같아요 정말 고맙습니다 앞으로도 선생님의 가르침을 실천하고 스스로 마음을 가다듬어 생활하면 분명 이겨내리라 믿습니다 참고로 제나이는 70 세의 여성입니다 저와같이 고통받는분 , 선생님의 영상보시고 꼭! 도움받으시길 바랍니다 김기창선생님 감사드립니다~~
@@시리-g5y 지금은 괜찮으신가요? ㅜㅜ 어떠한 특정행동을 했을 때 공황발작이 오는지 관찰 해보시고 그런행동은 하지 않으시는게 중요해요. (저 같은경우는 카페인을 많이 먹거나, 복통이 심하게 올 경우 발작이 시작됩니다. 특히 복통이 오면 여지없이 발작이 찾아와요.) 몸을 이완하시고 숨을 깊게 들여 마신 후 참으면서 괜찮다 괜찮다 곧 지나간다. 생각하시며.. 선풍기 바람을 쐬면. 한결 괜찮아집니다. 화이팅 입니다.
선생님 말씀 정말 감사합니다. 선생님 말씀 대로 여기저기 찾아 다녀도 선생님 말씀이 제일 와 닿았습니다. 극복 할 수 있다는 용기도 생기게 해 주셔 너무 감사합니다. 저는 40대 후반 주부입니다. 7년 전 부터 우울증으로 병원을 다녔습니다. 처음엔 한두달 약 먹고 좀 나아지면 1년도 넘게 안가고 제 상태가 좀 위험하다 싶으면 다시 가길 반복하다 최근에는 4개월 째 꾸준히 다니고 있습니다. 초기에는 무기력 우울 자살충동이 심각했고 아주 가끔씩 호흡곤란과 손저림 정도 여서 그저 우울증 증상 이려니 했는데 요즘은 호흡곤란이 너무 심해져 증상이 나타나면 비닐봉지 찾고 말고도 없고 선생님이 제안 해 주신 응급처치 방법을 써 볼 겨를도 없습니다. 숨쉬기가 너무 힘들고 손도 엄청 떨리다 온몸에 기운이 다 빠져 혼자서는 일어 나지도 못 하고 눈만 뜨고 단답 대답만 겨우 하는 상태가 됩니다. 이러고 나면 2-3일 환자처럼 누워 있어야 합니다.너무 힘들면 수액라도 좀 맞으면 좀 더 나아지고요. 이럴거면 호흡곤란이 오는 초기에 아예 응급실이라도 가서 진정제나 수액을 맞는게 좋지 않을까 싶어서요. 다행인건 시도 때도 없이 자주 이런 증상이 나타나는건 아니고 극도로 스트레스를 받고 나면 생깁니다. 이게 공황장애인가요? 제가 다니는 신경정신과랑 집 근처 응급실이 있는 병원은 다른곳에 위치해 있습니다. 예전에 다니던 정신과병원은 제가 안간지 오래 되서 예약을 하려면 3개월이 넘게 걸린다 하니 요번에 지금 병원으로 옮긴지 4개월 됐습니다. 지금 제가 다니는 신경정신과병원 선생님도 친절하고 좋은분이신데 아직은 선생님 얼굴 뵙고 제 얘기를 주저리주저리 잘 못하겠어요. 그래서 이렇게 선생님께 주책맞은 아줌마가 지푸라기 잡듯 긴 글 써내렸네요. 선생님. 많이 바쁘시겠지만 답변 부탁 드려봅니다.
정서심리학에서는 제임스의 말처럼, 심리적 증상이 먼저가 아니라, 행동하기 때문에 심리적 증상이 나타난다는 말이 있죠. 저 같은 경우엔 깊은 호흡을 하면 호흡이 목구멍에 막혀 얕은 상태랑 차이가 나서 그 차이 때문에 그게 오히려 증상을 순간 더 심하게 만들기도 하더라구요. 그래도 참고 계속하면 더 낫기는 합니다. 어쨌든, 저도 말씀하신 것처럼 스스로 실행을 하고 있었는데 그게 맞다는 걸 확인했네요. 내과 의사분이 죽는 건 아니라고 해서 그런 식으로 주문을 겁니다. 그리고 긴장과 이완 같은 더 구체적인 방법도 알려줘서 고맙습니다. 유튜브가 이럴 때는 정말 좋아요. 정신과를 가려고 해도 예약이 다들 몇달이니 참.. 가보지도 못하고 있습니다. 급한데로 내과에서 항불안제 알프람 주더라구요. 그거 정신과에서도 주는 약인가요? 그거 먹으면 더 낫습니다. 강도가 그리 쎈 거 같지는 않더라구요. 약한 걸로 달라고 했거든요. 답변 달아주시면 정말 감사하겠습니다. 진짜 다들 예약 밀려서 가질 못하고 있어요. 아 그리고 어지럼증, 속 울렁거림도 있는데, 하나더 다리가 풀리고 주저 앉을 것 같은 데 그것도 포함되는 증상인가요.
공황발작과 비슷한 증상을 약 8-9년 정도 겪고 있는 학생입니다. 보통 한 달에 2~3번 공부하거나 학원 수업 중에 경험하는데, 조금씩 불안해지며 2~3초 정도 호흡이 멈추고 불안감이 확 몰려옴과 동시에 발끝에서부터 머리끝까지 벌레가 기어오르는듯한 느낌이 들고 손끝을 움찔 움찔거립니다. 이런 느낌이 왼쪽에만 들 때도 있습니다. 이 짧은 시간 동안에는 움직일 수도 다른 사람의 말을 인지할 수도 없으며 한번 경험하면 그 자리를 뜨기 전까지 간격을 두고 반복적으로 찾아오는 경우가 대다수입니다. 그러나 이런 증상이 드물게 있고 비교적 밝은 성격으로 불안감 등으로 인해 일상생활이 어려웠던 점도 없으며, 이런 증상 전후에도 생활에는 아무런 문제가 없습니다. 작년 초 신경과를 방문했지만 단순한 폐소공포증인 것 같다는 이야기만 듣고 돌아왔습니다. 이제 고3으로 매일 학원과 독서실에서 생활하는데 언제 또 그럴지 모른다는 불안감으로 많은 스트레스를 받고 있습니다. 그래서 많이 찾아보고 여러 방법들을 실천해 보고 있는데 도대체 왜 이러는지, 이런 증상도 불안장애인지 너무 알고 싶습니다.
김두이 님 안녕하세요 문의글 잘 읽었습니다 확실하게 말씀드릴 수는 없지만 현재 공황장애까지는 아닌 것 같네요 불안장애 라고 진단할 수는 있겠습니다 공황장애는 불안장애에 포함되어 있으며 불안장애가 심해지면 공황장애로 발전할 수 있는 가능성도 있습니다 무엇보다 8-9년 되었다면,, 만약 점차 조금씩 심해지고 있다면 이제 정신과 진료를 받고 나아져야 하는 것 아닌가 합니다
저도 오늘 공황발작 와서 과호흡에 손떨림 이성잃음 구급대원분한테 저 손이 너무 차가워요 죽을 것 같고 숨 안 쉬워져요 하면서 무작정 손을 제가 잡았는데 ㅠㅠ (너무 절박해서) 구급대원분이 제 손은 따뜻해요 괜찮아요 숨 쉬어볼게요 … 환자분이 아프면 아픈거예요. 해주셔서 너무 감사했습니다. ㅠㅜ 말한마디라도 그렇게 해주셔서 진짜 그래도 공활발작이 더오더라고요(조절 잘 안됨)
한달 전 그리고 어제도 운전하다가 갑자기 온몸이 저리기 시작하면서 손가락이 딱딱하게 굳어서 한달전에는 죽을 것 같고 숨도 안쉬어지고 했는데 그때 공황일 수도 있다는 말에 어제는 진정해보려고 119 안부를려고 호흡을 천천히 하고 하는데도 더 굳기만하고 불안감은 더 커져서 결국 119 불러서 또 병원 갔어요 결과는 똑같은 공황 일 거라는 말... 정말 어제는 스트레스도 받지않고 아무생각도 없었는데 세달 전 차타고 가다가 차가 퍼져서 그런것인지 자꾸 운전하다가 그렇게 되네요 너무 무서운데,, 오늘 선생님 영상보고 머리속에 박아뒀어요! 다시는 겪고 싶지 않지만 선생님 영상 생각하면서 꼭 스스로 극복 할게요 감사합니다
처음 10년전쯤 숨이 가빠지고 숨이 안쉬어지고 부정맥 현상도 나타났어요. 가족력으로 고혈압인터라 불안감은 더 심했지요. 병원에서 안받아본 검사없이 다 받았어요. 심장내과 심전도 초음파 , 갑상선 , 폐기능 천식 등등 혈압약을 4알까지 먹어도 혈압이 안잡혔고요...발작이 극에 달하면 어지럼증 까지 와서 뇌혈관 mri까지 찍었는데 이상이 없다 나옵니다. 그때 신경과 선생님이 신경 안정제를 처방해주셨는데 딱 3일 먹고 귀신같이 다 사라져서 이게 내가 아픈게 아니라 공황장애구나 라고 생각을 하니 가끔 가다 증상이 와도 약수준으로 , 마인드 컨트롤로 버틸수 있었습니다. 헌데 10년이 지난지금 부정맥 증상이 가끔 오면서 불안감이 심해지길래 ,처음 검사한지 10년이란 세월도 지났고 해서 혹시 몰라 다시 심장내과에 방문하여 검사를 받았습니다. 24시간 심전도 검사까지만 받았고 , 약간의 부정맥이 있지만 심장이상에 의한 발생은 아니고 현재 비만에 혈압이 안잡혀 있는 상태라며 혈압약을 바꿔 처방해 줬어요. 한달후 약을타러 가면서 진료를 받았는데 혈압이 기존에 먹던약보다 훨씬 오른겁니다. 그때부터 발작 증세가 심해져 하루하루가 고생입니다. 약을 또 바꿨고요.. 여전히 혈압은 안잡히고... 공황장애 긴급시에 먹는 약을 먹어도 얼마 안갑니다. 무기력하고 생지옥이 따로 없습니다. 물론 아직 공황장애에 대한 의견을 의사한테 얘기한적은 없고 의사 선생님 말대로 혈압잡는데에 주력하고 있습니다. 공황장애는 저희 형도 있어서 증상이 올때 그약을 먹는데요. 처음에는 먹으면 일주일은 괜찮더니 그담은 3일 지금은 하루에 한번 먹어도 좀 힘든 상태입니다. 증상도 근 한달 사이에 종류별로 다양히 나타납니다. 현재 진료중인 심장내과에 얘기를 해야할까요 신경과도 같이 다녀야 할까요? 약바꾸고 한달있다 봅시다 하니까 그 한달동안 죽을맛이네요
안녕하세요 문의글 잘 읽었습니다 유병기간이 상당히 오래되었군요 결론부터 말씀드리자면 지금 정신과와 내과 통합적인 관리를 받는 것이 좋겠습니다 그런데 혈압과 마음은 서로 연관이 있을 수 있습니다 잦은 발작이 생기는 뇌의 상태는 혈압을 악화시킬 가능성도 있거든요 아시다시피 공황발작을 일으키는 스트레스는 혈압을 상승시키기도 하기 때문이지요 내과에도 정신과 치료를 받고 있음을 고지하는 것이 좋겠습니다 부디 잘 치료받아 몸과 마음 모두 건강히 잘 관리하시길 바랍니다
방금 발작이 와서 해봤는데 정말 도움이 되네요~ 저는 발작이 오면 다른사람과는 다르게 아주 길게 유지되는데 발작오고 금새 좋아졌어요~ 복식호흡은 알고 있었지만 다른것들은 처음 해봤어요 병행해보니 확실히 도움이 됐습니다. 감사합니다. 하시는 일에 항상 성공하세요. 구독박고 갑니다.
안녕하십니까 저는 20대 신체 건강한 남성입니다. 항상 수면 도중(일상 생활에서 증상을 보인 적은 한 번도 없었습니다) 갑자기 빨라지는 심박수와 질식할 것 같은 느낌이 들어서 숨을 헐떡이며 일어난답니다. 그리고는 정말 이인증이 나타나면서 이대로 누워있다가는 죽을 것같다는 생각에 침대에서 기어나옵니다ㅜㅜ 3년 전 부터 약 6개월 마다 한 번씩은 꼭 증상이 나타나는 것 같네요... 어느 과에 가서 어떻게 진료를 받아야 할지도 모르겠었고 정말 어느순간 자다가 이대로 죽는거 아닐까 라는 불안감도 컸었습니다. 선생님 덕분에 저의 증상이 공황발작이라는 것을 알게 되었고 또 다시 일어날 발작에 대한 자신감(?)이 생긴 것 같습니다. 빠른 시일내에 정신과에 가서 한 번 상담해봐야 겠네요. 좋은 영상 감사드립니다!
Wooz Jas 님 안녕하세요 영상이 도움이 되었다니, 저도 감사드립니다 수면 도중에 갑작스러운 심장두근거림, 질식감 등의 증상으로 병원에 내원하시는 분들이 아주 많습니다 그리고 그러한 경험은 너무 공포스러워서 잊을 수 없죠. 나중에 또 그러면 어쩌나 하는 불안감과 함께.. 잊을만 하면 또 찾아오고, 잊을만 하면 또 찾아오고.. 하지만 너무 걱정하지 마세요 3년 전부터 시작되었는데 6개월 정도에 한 번 정도 생기는 증상 간격이라면 아직 악화상태는 아니라고 생각됩니다 좋은 정신과 전문의를 만나 충분한 상담을 하고 진료를 받으면 금세 나을 겁니다 문의사항 있으면 댓글 달아주세요 성심성의껏 답변드리겠습니다 그럼 오늘 하루 잘 마무리하시고요 좋은 저녁 되세요 ^^
선생님!! 아까 집에서 약을 먹었는데도 공황이 와서 공황 대처법을 검색하다 선생님 영상을 시청하게 됐습니다. 호흡법 따라했더니 정말 괜찮아져서 청소도 했고 이제 자려고요ㅎㅎ 복식 호흡을 해야한다는 건 알고 있었는데 사실 크게 도움이 되지 않았어요. 근데 선생님 말씀대로 코로 숨쉬고 입으로 내쉬고, 그 중에서도 손을 명치에 갖다대니 더 진정하기 쉬웠습니다. 손바닥의 감각으로 배가 부풀어 오르는 걸 느끼면서 호흡에 더 집중할 수 있었던 것 같아요 ㅎㅎ 정말 감사합니다!!
아 네 뽀야토르맘님 안녕하세요 요새 젊은 분들 중에 공황장애로 고생하시는 분들이 많이 늘었습니다;; 무엇보다도 공황장애는 그 당사자에게 처음에는 엄청난 당혹감, 공포감을 주는 것이 큰 문제인 것 같아요 제 영상이 부디 그 분께 큰 도움이 되길 기원하겠습니다 감사해요~ 뽀야토르맘님도 잘 지내시구요 요새 날씨가 부척 추워졌는데 감기도 조심하시구요 그럼 다음에 뵈어요 ^^
대한민국님 좋은 말씀 감사합니다 저도 그냥 보통 사람인지라, 완벽하지 못해요 가끔은 불안도 느끼고, 걱정이 많이 될 때도 있고.. 그래도 정신과 공부를 계속 하고 있는 덕에 조금씩 더 성숙해짐을 느끼고 있습니다 환자분들을 대할 때에도 뭔가 부족한 것은 없었는지, 진료가 끝나면 항상 되새기고 생각해요 더욱 더 다정다감하고 조곤조곤 환자분들 말씀 잘 들어주는 의사가 되어야겠습니다 좋은 말씀 감사합니다 저도 대한민국님께서 얼른 지금보다 증상이 더 호전되어 일상생활을 더 편하게 하실 수 있도록 응원하겠습니다
gloria Kim 님 안녕하세요 글에서도 충분히 공포감과 불안감이 느껴집니다;; 정신과 전문의 선생님들은 대개 다 따뜻하세요 너무 걱정하지 마시고요 주변 정신과의원을 한번 방문해보세요 gloria Kim 님을 따뜻하게 반겨드릴 거예요 문의사항 있으면 댓글 달아주세요 성심성의껏 답변드리겠습니다 그럼 오늘 하루도 잘 보내시고요
최근 학업과 인간관계때문에 스트레스를 정말 많이 받앗었습니다. 원래도 내향적인 편이고 혼자있는걸 좋아하는 타입이라 밖에 나가면 기빨리는건 당연하고 항상 집에 혼자 있을 때나 혼자 무언가 할때가 제일 행복했던 사람입니다. 그렇근데 최근들어 사람많은 곳 가면 진정이 잘 안되고 집중도 안되고 뭔가 불안한 증상이 좀 있었어요. 현실세계가 아닌것 같은 느낌? 혼자 있지 않으면 진정이 안되는 느낌이고 뭔가 행동해도 연기하는 느낌이에요. 호흡도 고르지 않을때가 있어요. 그리고 몇일전에는 지인들이랑 우연치않게 만나게 된 자리에서 어지럽고 붕떠있고 못견디겟다는 느낌이 들어서 같이 온 동생한테 에스오에스 쳐서 급하게 자리 피한 적이 있는데 그때도 너무 정신없었고 말하면서도 내가 무슨말을 하는지 잘 모르겠고 말하고나면 다 까먹고 심장이 빨리뛰고 손이 떨리고 현실세계 같지 않고 호흡이 고르지 않았어요. 숨쉬는게 의식되고..심호흡하고 한시간동안 노력해봣는데 안되서 바로 집으로 갔습니다. 왜이럴까요.. 저증상중에 최소 8개는 해당되는것 같아요
밈뮴님 안녕하세요 문의글 잘 읽어보았습니다 말씀하신 내용 만으로도 공황발작을 진단하기에는 큰 무리가 없어보입니다 공황발작은 말씀하신 것처럼 학업 및 대인관계 등 지속적인 스트레스가 있는 경우에 주로 잘 발생해요 공황발작이 반복적으로 발생하면 점차 기본 일상생활에 무리가 생길 수 있습니다 우울증, 건강염려증이 동반될 수도 있고요 정신과 의원 방문만이 해결책은 아닙니다만 제가 영상에서 말씀드린 것으로도 증상 호전이 충분치 않다면 주변 정신과의원을 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다 부디 얼른 공황의 공포, 불안에서 자유로워지길 바랍니다
영상 잘 봤습니다~. 저는 취준생인데 공황장애 증상이 두달에 1~2번정도 나타나는 것 같은데 병원에 가봐야하나요?ㅠㅠ 항상 공부하다가 증상이 생깁니다. 증상은 (어지러움->가슴답답함-> 숨 안쉬어짐-> 숨을 쉬어도 쉬는것 같지 않은 느낌이 듦 -> 죽을 수 있을 것 같다는 생각과 공포) 10분정도 입니다. 자리를 박차고 울고나면 괜찮아져요.
딸기공쥬님 안녕하세요 감사합니다 공황발작이 2개월에 1-2번 정도라면 사실 꽤 자주 발생하는 것이라고 볼 수 있어요 이러한 공황발작은 스트레스가 있는 상황에서 잘 나타나는데 특히나 현재 취업 준비 중이시라면 그 스트레스가 언제 사라질지 알 수 없기 때문에 그로 인한 마음의 고통이 상당할 것으로 생각됩니다 물론 공황장애 및 기타 정신과적 치료에서 약물 복용이 꼭 필요한 것은 아니오나 딸기공쥬님의 경우에 약물 치료와 상담 치료 모두가 필요할 것으로 보이네요 부디 얼른 증상 완치되기를 바랍니다
Sally님 안녕하세요 생리기간에 생기는 공황증상으로 고생하고 계시는군요 ㅠ 부디 더 큰 악화없이 잘 넘어가길 기원드립니다 요즈음 코로나 때문에 우울, 불안에 시달리는 분이 많아졌고 그 이유로 병원을 찾는 분 또한 많아졌어요 Sally님께서는 의연하게 잘 대처하시길 바랍니다 문의사항 있으면 댓글 달아주세요 성심성의껏 답변드리겠습니다 오늘 하루도 잘 보내시고요 건강 항상 유의하시길 바랍니다 ^^
Sally님 안녕하세요 공황발작 증상에 타이레놀은,,,, 아무런 도움이 되지 않습니다ㅠ 공황발작에서의 통증과 유사한 느낌은 타이레놀의 진통효과로 호전될 수 있는 것이 아니기 때문이에요 공황장애에 도움이 되는 약은 아주 많습니다 하지만 문의글로만 진단을 내려 어떤 약을 복용하면 되는지 말씀드리기란 너무 어렵습니다 실제 증상 파악과 진단에는 충분한 시간이 필요하거든요 일단 도움이 될 것으로 추정되는 약으로는 항우울제, 항불안제 등이 가장 먼저 사용됩니다 하지만 항우울제, 항불안제에도 아주 많은 약이 있기 때문에 Sally 님과 정신과 전문의가 충분한 시간 동안 상담이 이루어져야 정확한 약이 처방되겠습니다
이은솔님 안녕하세요 댓글 감사합니다 증상이 많은 도움이 되었다니 저도 무척이나 기분이 좋네요 영상에 나온 여러가지 대처방법을 모두 다 하실 필요는 없고요 이은솔님께서 따라하기 손쉬운 것만 하시면 되겠습니다 막상 공황발작이 닥쳤을 때는 이것저것 생각할 겨를이 없기 때문에 많이 익숙한 방법을 택하는 것이 좋아요 그럼 주말도 따뜻하게 잘 보내시고요 앞으로도 문의사항 있거나 하실 말씀 있으시면 언제든지 편하게 댓글 달아주세요 성심성의껏 답변드리겠습니다 그럼 다음에 보아요 ^^
저는 잔인한거에 대한 공황발작이 있는데, 처음에 왔을때에는 처음 한두번은 당황해서 뭘못하고 쓰러졌는데.., 3번째 • 4번째에서는 숨을 깊게 천천히 쉬려고 노력하거나, 힘을 꽉줬다 풀거나, 머리에서 노래를 재생하거나, 이겨내고 견디는 그런 노력을 했던것 같아요. 4번째에선 처음으로 안쓰러졌고요. 그시간을 버티고 나서 시원한 물한잔을 먹으니 많이 괜찮더라고요.
저는 공황장애가 오면는 등과 가슴에 심한 통증과 고열로 시작합니다 그래서 병의 원인을 알고자 할수 있는 검사는 다했봤지만 검사결과는 정상으로 나왔고 최종 결과는 공황장애 진단으로 지금 은 정신과 치료 받고 있습니다 공황장애 발작때 저처럼 고열과 통증이 있는분들도 있나해서 댓글을 올려봤습니다
전날 과음후 후배와 저녁 국밥에 간단히 소주 몇잔 먹던중 기절할거같은 증세가오더니 심장이 너무 빨리 뛰더라구요 식당옆 근병원 응급실로 뛰어 갔고 피검사 폐사진 등 검사를하고 안정제및 심박수 떨어지는 약을 투여받았습니다 그리곤 3시간뒤 안정되어 집으로 귀가해도되겠다는 말씀을 하셨고 집으로 갔습니다 그날 잠한숨도 못자고 숨도안쉬어지고 내가자다가 죽겠다라는 생각이 들더라구여 다음날 또저녁 식사때쯤 그증세가ㅜ오길래 급하게 택시를 타고 응급실로 갔습니다 또다시 피검사를 했고이상없다는 말씀을하셨고 안정제 수액맞랐습미다 의사쌤이 말하길 최근에스트레스 많이 받으셨냐고 말씀하셨고 공황장애 같으니 신경정신과로 가보라고 말하셨고 현재 약 3달째복용중 이고 나름 잘 이겨내고 있지만 심하게 발작이오면 약먹어도 30-1시간정도 호흡불안이 올때도 간혹 있습니다 꾸준한 복용에 지금은 약을 낮에 안정제 한번 자기전 처방받은 약 먹고잡니다 모두들 건강하시길
코로 숨쉬고 절대 입으로 숨쉬지 말자 찬물이나 얼음을 손으로 쥐게하자 미주신경반사로.인해 심박수가.낮아진다 팔다리를 주물러준다 그리고 페이퍼백은 도움이 되지 않습니다 그리고 과호흡때 폐가 부풀어 왼쪽 2옆은 심장을 압박하게 되므로 완전 눕지 말고-/이런식으로 기대어 눕는다 그리고 알프라졸람등 응급시 약을 항상 가지고 다닌다 본인 체온을 체크해본다 혹시 발열이 있다면 모니터링 한뒤 증상이 호전된다면 다행이고 열이 내리지 않거나 오히려 오른다면 빨리 응급실 가자
영상 도움 많이 됩니다..! 정말 감사드려요. 하나 여쭙고 싶은 게 있는데 지금 중학교 2학년의 나이로 공황 장애 초기 증상이라고 정신 병원에서 진단을 받았는데 공황장애 증상을 보면 가슴통증도 있던데 원래는 가슴만 조금 답답하던 게 이틀? 전부터 조금 아프기 시작하면서 가슴팍 왼쪽 오른쪽 둘 다 뻐근함이 느껴지는 것 같은데 공황 증상 중 하나겠지요...? 가슴팍이 아프니 괜히 심장이나 폐에 문제가 있는 건 아닐까 불안해요ㅠㅠ
선생님 저는 지하철에서 처음 과호흡 때문에 응급실 실려갔어서 그 기억 때문에 지하철을 못타요 지하로 내려가면 여기서 빨리 나가야 할 것 같은데 나갈수가 없고 가는길이 길다 느끼면 그때부터 미친듯이 심장이 뛰고 땀이나면서 호흡이 이상해져요.. 그리고 엘리베이터 타고 혼자 지하,고층 못가구요 사람 많고 좁은? 복잡한 곳에 가면 심장이 두근 거리고 비현실감이 들어요.. 사람 많은 버스에서도 너무 긴장되고 불안하구요 계단 올라갈때도 조금만 올라갔는데 벌써 숨 차고 과호흡 올까봐 긴장하고 심장이 미친듯이 뛰는데 이것도 공황장애 증상 중 하나인가요ㅠㅠ?
배두유 님 안녕하세요 말씀하신 증상과 경과는 공황장애에서 아주 흔하게 나타나는 현상입니다 얼른 호전되어야 하겠습니다 왜 그러냐면 이 상태를 너무 오래 방치하면 점점 더 일상생활에 장애가 올 가능성이 커지거든요 엘레베이터, 좁고 복잡한 곳 등, 혼자서 어딜 가거나 무엇을 하는데 걱정과 공포가 더 심해질 가능성이 있고 그러한 가능성이 증가하면 할수록 공황발작이 닥칠 확률 또한 커져요 부디 얼른 증상 호전 있기를 바랄게요 문의사항 있으면 댓글 달아주세요 성심성의껏 답변드리겠습니다
안녕하세요 좋은정보 정말 감사드립니다. ㅜㅜ궁금한 점은 공황이 보통 몇분정도지속되나요?? 그리고 몸 컨디션(피로)에 따라서 똑같은 상황이라도 공황이 올 수도, 안 올 수도 있는 건가요? 어제 고속운전 했을땐 아무렇지 않았는데, 오늘 몸 피곤한 상태로 고속운전 하니 공황이 와서요..
난 힘들지않아 이정도면 행복해 감사해. 하며 살려고 노력하는데 기분과는 다르게 순간적으로 심장이 멎고 이명에 귀가 멍멍해요. 나한테 오는 이상 증상들을 받아들이기 지칠정도로 공황발작이 갑자기 생겨 자주 찾아오네요. 그럼 우울감까지 갑자기 몰려와요. 정신은 버티는데 몸이 버티지 못하는 느낌.. 정보 올려주셔서 감사해요 잘 따라해볼게요
댓글은 처음 달아봅니다. 먼저 영상 매우 잘봤습니다. 유튜브에 올라와있는 공황장애 관련 영상 중 단연 으뜸이라고 할 수 있겠네요! 이제 불안증상이 오면 이렇게 대비할 수 있겠네요. 하지만 앞서 다른분들도 그랬다싶히 올 것 같은 불안감이나 느낌을 덜게 하는 방법이 있다면 알려주실 수 있으신가요? 아니면 따로 영상으로 제작해 주셔도 좋을 것 같습니다.
답변이 늦어 죄송합니다 영상 잘 보셨다니 감사합니다 공황발작 예방 및 대처에 대해 제가 영상에서 말씀드린 방법 이외에 몇 가지 방법이 더 있을 수도 있겠으나 그 외의 방법은 아직 의학적으로 검증되었다고 보기에는 무리가 있어서요 추후에 기타 불안장애 및 다른 정신과적 질환에 대해 다루도록 하겠습니다 항상 행복하시길 바랍니다
선생님 강의 잘 들었습니다. 구독 좋아요 꾹 눌렀어요. 이런 좋은 강의가 있다니 예전에는 몰랐어요. 제가 10여년 불안과 공황장애를 겪었는데 상담&약물치료(렉사리프로) 꾸준히 잘 했왔습니다. 그런데 렉사프로를 끊어보려고 꽤 노력하려 상담 진료 안받았는데(상담 선생님과 상의후 약중단, 금단시부작용 _어지럽다-이것도 잘 견뎌내서 성공) 최근에 자다가 깨서 심장이 엄청 뛰는 경험을 한 이후 ~ 잠을 자다 깨면 그 불안이 엄습하여 다시 재발을했어요. ㅠㅠ 왜 잠을 자다깨면 나타날까요? 해서 잠을 자다깨면 또 그럴까봐 잠자는게 두려워요. 약을 다시ㅡ먹어야 하는지, 선생님 말씀대로 응급대처방법으로 잘 넘어가고는 있는데 ..걱정이에요. 렉사프로를 다시 먹으면 한 3-4일은 적응 기간이 또 힘든데 .. 어찌해야 할까요 ㅠㅠ
Joan 님 안녕하세요 구독, 좋아요 정말 감사드립니다 다른 영상 또한 Joan 님께 많은 도움이 되었으면 좋겠네요 공황장애는 전문적이고 적합한 치료와 함께라면 호전이 잘 되는 질환이지만 어떤 분들의 경우에는 치료 중단 후 재발할 가능성이 있는 것 또한 사실이에요 같은 공황장애라고 하더라도 개인 차이가 있다는 이야기지요 그 개인 차이는 유병기간, 개인적 소인, 가족력, 스트레스 인자, 동반 질환 등등 다양한 factor가 관여합니다 그리고 공황발작, 공황 증상은 뇌 기능의 문제로 생기는 현상입니다 때문에 일단 발생하고 나면 개인 혼자서 자가적으로 치유하기는 상당히 버거운 것이 현실이에요.. 제가 영상에서 설명드린 방법은 공황발작이 발생한 순간, 조금이라도 그 심각도를 줄이는데는 도움이 되겠지만 공황발작이 너무 자주 발생하거나 발생할 때마다 그 정도가 너무 심각하다면 응급처치 방법만으로는 다소 부족할 수 있겠습니다 지금 Joan 님의 경우, 가장 권장되는 치료방법은 최소한의 약물과 충분한 상담요법입니다 말씀 들어보니 병에 대한 insight와 극복 의지가 높으신 것 같은데 아무쪼록 얼른 증상 쾌유되기를 바라겠습니다 문의사항 있으면 언제든지 댓글 달아주세요 성심성의껏 답변드리겠습니다 그럼 새해 복 많이 받으시고요 다음에 뵙겠습니다
고맙습니다. 내일 오후 퇴근후에 기존에 다니던 선생님 찾아뵙기로 예약했어요. 반드시 극복하고 말거야 하며 혼자 잘 견뎌냈는데.. 어제 새벽 4시 넘어서까지 잠을 못자고 출근해야 하는 부담감으로 기존 남은 자낙스 한알 먹고 1시간 30분 자고 출근했어요. 이정도면 아니되겠다 싶어서 예약했습니다. 자세한 답글 진심으로 감사드립니다. ^^
@@joan2608 네 잘 생각하셨습니다 약을 복용하는 것 이외에 스트레스 요인을 줄이는 것이 치료의 방법 중 하나이지만 현대 사회에서 스트레스 요인을 줄이기란 생각보다 쉽지 않은 것 같더라고요 그건 저 또한 마찬가지입니다 ^^; 가급적 수면-기상 시간을 규칙적으로 하시는 것 또한 장기적으로 증상 호전에 굉장히 도움이 된다는 점 유의하시고요 얼른 증상 호전되어 마음의 편안함을 느끼시길 바랍니다 그럼 좋은 저녁 되시고요 다음에 뵐게요 ^^
하하이이잉님 안녕하세요 문의 감사합니다 요즈음 서점에 공황장애 관련한 책이 많이 나와있던데요 그 많은 책 중에 우선 하하이이잉 님께서 읽기 편하고, 이해하기 쉬운 책을 위주로 한 번 선택해서 읽어보세요 그리고 그 내용 중에 궁금한 점이 있으면 제가 문의하시면 답변 드리겠습니다 공황장애는 원래 불안장애와 밀접한 관련이 있는 질환이고요 사실 공황장애는 그 위치가 불안장애 범주 아래에 있는 질환이에요 현재 공부를 하고 계신다는 말씀이지요? 그렇다면 우선 약을 드시는 것이 훨씬 더 권장됩니다 그 이유에 대해 크게 2가지로 말씀드릴 수 있는데 우선 공부를 하는 것 자체가 아마 큰 스트레스가 될 것입니다 그리고 스트레스는 일반적으로 불안 및 공황 등의 정신과적 증상을 악화시키죠 그 다음 이유로는 공황 등 불안장애는 마음 상태에 악영향을 미치는 것 뿐만 아니라 기억력, 집중력 등의 인지능력에도 악영향을 미칩니다 하하이이잉 님의 경우에는 어떤지 모르겠으나 아마 이 전에 건강하게 지내셨을 때보다는 요즈음 더 기억력이나 집중력 등의 인지능력이 더 감퇴되었음을 느끼실 거예요 이 2가지 이유로 지금 상황에는 오히려 약물요법의 확실한 치료로 증상을 완치시키는 것이 더 중요하겠습니다 약 자체에는 오래 먹게끔 하는 성분이 없습니다 다만 증상이 너무 오래 되었거나 잘 낫지 않거나 하는 경우에는 부득이하게 약물을 복용하는 기간이 길어지시겠죠 정신과 약물을 복용하는 것만이 유일한 치료라고 생각하지는 않지만 일상 생활이 힘들면서까지 유익하고 확실한 치료를 굳이 기피할 필요는 없다는 생각이에요 충분한 답변이 되셨나요? 혹시 또 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 문의 주세요 성심성의껏 답변 드릴게요 그럼 오늘 하루도 잘 보내시고, 부디 증상의 호전이 있기를 바라겠습니다 그럼 다음에 보아요
안녕하세요 영상 잘보았습니다!! 저는 약 4년전쯤 이석증이 생겨 처음느껴보는 극도의 어지러움으로 공포를 느꼈고 치료를 받았지만 마음이 급해서인지 살짝 잔존하는 어질함이 걱정되어 휴대폰으로 어지러움에 대해 검색했습니다, 사소하게 겪을 수 있는거 부터 중증위험 질환까지 폭넓게 나오더군요, 그러다보니 프레임은 위험군질환에 맞춰지고 더 자세히 알아가다보니 두려움,걱정,불안이 암습했습니다, 이후 몇일 뒤 문득 죽을거 같은 공포, 죽을 위기에 있는 느낌으로 1주동안 몸을 못움직이고 누워만 있었고 어디 돌인다니거나 건물들어가도 뛰쳐 도망가듯이 금방 나오고 그랬습니다, 그러다 공황장애 진단받고 약 먹고 가볍게 땀빼는 운동도 하니 증상은 금방사라졌습니다, 한 2년간은 약을 꾸준히 먹은거 같고 이후 2달 전까지 점차 복용량을 줄이기도 하고 안먹다가 불안이 엄습할만 하면 그 때 찾아먹었습니다. 이렇게 보면 죽을거 같은 느낌, 공포는 초반에 비해 거의 없기에 괜찮은 거 같지만 저를 아직까지 괴롭히는게 불안, 건강염려, 걱정입니다 일어나지도 않은 일을 겪게될거 처럼 걱정하고 불안해 합니다, 신체의 작은 변화 증상에 엄청 예민하고 염려합니다, 이정도가 제 간략한 공황장애 스토리이구요, 이영상을 보다 궁금한게 생겼는데요 제가 신체화 증상으로 인지하고 있고 불안해하는 제 몸의 증상 대표적 두가지가 있습니다. 이게 당장 죽을거 같은 느낌, 공포로 까지 오지는 않는거 같지만 제가 아직 공황장애가 있다고 하는게 맞는지 궁금합니다, 첫번째 흉통은 1년정도 되었고 상체를 세로로 반으로 나누었을 때 왼쪽에만 증상이 있습니다, 사실 통증이라기에도 뭐한 자극?불쾌감 입니다, 어쩔때는 갈비뼈가 쿡쿡, 시큰 거리기도 하고, 피부가 멍든듯이 시릿 하기도 합니다,다른때는 쇄골 밑 가슴 깊은 곳에 근육이 뭉친거 같기도 하고, 벌레가 뼈를 갉아 먹는듯한 추상적인 생각도 들고 합니다. 증상이 있다 없다 합니다 그리고 가슴,호흡 답답인데 이건 생긴지 얼마 안됐으며 횟수도 기억합니다, 1.6~7월경 헬스장에서 운동하다 문득 숨쉬는게 답답하다 생각했습니다. 이 때는 헬스장이 지하라 그런가? 하고 운동하다보니 사라졌습니다 2.8월 말에 맥박은 정상인데 뭔가 긴장된 느낌, 초조한 느낌과 숨쉬는게 개운치 않다는 느낌이 들어 초반 이틀간은 잠도 잘 못잤습니다(잠들려고 하면 숨이 모자란 느낌 받으면서 눈이 떠졌거든요), 그러다 다시 운동시작하고, 편안한 음악 들으면서 명상좀 하고 다른거에 집중하다보니 2주 내로 증상이 잊혀지고 사라졌습니다. 이 때 저는 혹시 호흡기, 심장 질환 아닐까 하고, 불안하면서 검사받아보려 병원가는길에 제 증상을 유투브에 검색하던중 가슴답답 증상 전부 심폐질환 일까요? 라는 영상을 보고 정확한건 당연히 검사 받아봐야 알겠지만 일단 내 증상은 심폐질환과는 거리가 좀 있구나 하고 슬슬 잊고 있던 공황장애에 포커스를 두었습니다. 3. 9월 말 추석연휴에 친구랑 게임하던 중 뜬금없이 숨을 쉬긴했는데 숨이 안들어온 느낌이 들면서 뭔가 몸이 싸해지면서 불안감이 울컥 올라왔습니다. 이후 1주 동안 숨이 더차고, 거칠고, 헐떡거리지는 않는데 뭔가 과식한거처럼 답답하고, 3번 숨쉬어도 1~2번은 산소의 100프로 중 7,80프로만 마시는거 같고, 숨을 쉬어도 명치에서 막히는거 같고, 횡경막인지 폐인지 팽창하는 느낌이 안들고해서 자꾸 숨쉬는게 의식되고 제가 숨이 들어가는 자극을 받으려고 숨을 더 크게 쉬고 했습니다, 근데 아이러니 하게도 더 크게 몰아서 숨을 쉬려 하니까 더 답답하고, 질식감 까지 들더군요 그래서 한번은 숨을 계속 더 크게 쉬니 더 답답하고,질식감이 오면서, 급 공포감이 올라와 응급실 갈뻔했습니다, 그러다 신체와 증상에 대해 유튜브와 이 카페에서 정보와 조언을 얻으며 달리기, 숨참기, 거북이 호흡법을 통해 금방 호전되었습니다, 아마 이 때 제가 공황장애 신체화 증상이 맞구나 하고 확신한거 같아요 4. 10월말(이번에도 달의 말이네요)저번주 월요일부터 3번과 같은 증상 계속 있습니다. 11일째네요, 오만한건지 저는 3번째에서 끝날줄 알았습니다, 그래서 그런지 이번에 증상이 또 찾아옴으로 한달간격으로 2주답답 2주멀쩡 3번 연속이다보니 아 내가 진짜 공황장애 신체화 증상인게 맞나, 병있는거 아닌가 또 혼자 스스로 의심, 답도없는 퍼즐을 맞추려고해요, 다시 불안해지고요..그래서 그런지 이번에는 평소보다 숨이 더 차는거 같기도 하고요ㅜㅜ 3번째까지는 제가 적극적으로 증상완화에 노력을 했는데 지금은 여건도 안되고 해서 달리기도 못하고 있습니다
손목골절로 응급실 가서 수술실로 직행. 수술실 앞에서 목이 부은게 항진증이 의심된다고 마취과선생님이 수술캔슬시킴. 혈액검체체취 검사후 항진증 확진. 3달 넘게 입원치료 헸는데도 정상치에 도달은 실패... 손목골절 이전 4~6달 전부터 공황장애를 겪음. 특히 머리 감을 때 호흡곤란, 불안감이 극도로 심해지는 경험이 점차 늘어남. 병원입원치료 중엔 거의 못느낌. 퇴원 후 일주일이 지나면서 다시 간간히 공황발작이 발생. 퇴원 후 한달이 지난 이후 응급실을 가야할 정도로 이틀 동안 숨이 잘 안쉬어지다 자기전에 공황발작이 심하게 나타남. 숨이 점점 안쉬어져서 응급실에 도착했는데. 혈압이 228/129 나옴. 혈압강하제, 이뇨제 등등 이것저것 투약하고 두시간 후엔 180/120으로 내림. 의식적 큰숨을 쉴 때 숨이 모자라는 게 해소됐었는데. 3일이 지난 지금도 큰숨을 쉬어도 해소는 안됨. 이젠 집에만 들어가도 의식적으로 불안감을 느끼는 상태. 가족이 집안에서 움직이는 것만 보여도 불안감이 상승. 내일 정신과진료를 받으러 갑니다. 여기서 알려주시는 모든것을 다해도 전혀 효과가 없네요.
황금색 님 안녕하세요 네 사실 봉투를 이용하는 방법은 준비의 번거로움도 있고 해서 잘 쓰이는 방법은 아니긴 합니다 복식호흡만 해도 안정된다면 충분합니다 사실 복식호흡이 가장 편한 방법이죠 무엇이든 자신에게 맞는 법으로 할 수만 있다면, 그리고 그것으로 충분하다면 굳이 다른 방법까지 하려고 노력할 필요는 없겠습니다 오늘 하루도 잘 보내세요
처음들었습니다..남자인데..생전처음작년에 발작 두세번 정도 큰병원가서부정맥 뇌검사등등를 받앗는데..이상없다고 햇습니다..그이후도 약하게 나마불안증가 와서 정신과상담후 약을 받아서 두달정도 먹고 현재 두달동안 안먹고있습니다..근데 괜찮았는데..생후60일 아가를 키우다보니..아기울음 소리에 제대로 편하게 잠을 계속 못자다보니..어지럼증,심하진않지만 심장이 두근두근 손발이 저리면서 식은땀이 나기시작하드라구요..작년초반 발작처럼 심하진 않지만..불안하드라구요ㅠㅠ병원가서상담후 다시 약을 탓는데..아무이상없을때도 계속 먹어야 하는지...이상있을때만 먹으면 안되는지 모르겠더라구요..ㅠㅠ
15년에 공황장애 진단받고 지금은 약 먹지 않고 있는데 지속적으로 심장이 빨리 뛰는데 심장에는 이상없지만 맥이110까지도 뛰고 보통 80-90대에요 이것도 공황장애랑 관련이있나요? 심장이 아프기도 하고 예전엔 발작이 와도 제가 다스릴 수 있는정도였는데 지금은 맥이 빨리뛰니까 다스릴수가 없더라구요ㅠ
Nakano sako 님 안녕하세요 당연히, 공황장애와 심박수 상승은 관련이 있습니다 심박수가 상승되면 불안해지고, 불안해지면 더욱 심박수가 상승되지요 처음 공황발작은 보통 스트레스로 인해 발생하는데, 그 유병기간이 너무 길어지면 나중에는 심박수 상승, 불안한 감정 등의 별 것 아닌 이유로도 공황 전구증상이 발생합니다 부디 얼른 쾌유하시기를 바랍니다
밥먹다가 공부하다가 얘기하다가 놀다가 자기전이나 학원에 있을때등 지금 죽어도 이유가 설명이 된다라는 큰 불안감?이 있는데요 지금 죽을것같고 자살,자해를 해야된다는 생각이 들고 가슴이 빨리 뛰고 어쩔때는 팔,다리가 떨려요 공황장애일까요? 느낀지는 5개월 쯤 되는데요 하루에 3번에서 10번이상 정도 느껴요 +가슴이 많이 답답해요, 사소한 말로 스트레스를 많이 받아요
박유나 님 안녕하세요 발작 후 피부이상은 가능성이 희박합니다 그보다, 공황발작 자체가 스트레스로 인한 결과인데요, 스트레스는 마음 뿐 아니라 신체에도 안 좋은 영향을 주지요 피부발진은 공황발작 보다는 스트레스로 인한 결과라고 추측됩니다 저도 실제 진료 중에 환자분께 피부과 약을 처방하지 않았음에도 피부질환이 호전되는 결과를 상당히 많이 접해왔어요
선생님 저도 이번년도에 2번이나 공황발작을 경험 했는데요 한 8개월 전쯤에 숨이 안쉬어지고 숨을 들이마셔도 산소가30%밖에 안차는 느낌이 들어서 과호흡하고 기절할뻔하고 구급차 부를뻔했습니다 그게 한 20~30분 정도 지속되서 정말 공포감이 장난 아니었습니다 그리고 최근에 또 심장이 엄청뛰고 과호흡이 오려고하는데 한 1분? 만에 진정이 되었습니다 이유가 뭘까요? 심부전증일 가능성도 있나요? 병원에 가봐야될까요? *공황발작의 느낌은 마치 잠수하는데 나오려고할때 누가 못나오게 막는 느낌입니다 숨이 안쉬어지니 당연히 공포감과 죽을거같은 느낌이 나는거같아요
릴리 님 안녕하세요 말씀하신 것은 아주 전형적인 공황발작 증상인데요 혹시 모르니 내과에서 심장 관련 검사를 한번 받아보시는 것은 좋겠습니다 내과에서 심장에 큰 이상이 없다는 말을 듣는다면 정신과 치료를 한번 받아보시는 게 좋겠습니다 공황장애를 방치하면 우울증도 동반될 수 있으니 유의하시고요
옹..저도 제작년에 처음으로 침대에 자려고 누웠을때 갑자기 제뒤로 불안감이 엄습해오는 기분이 들었어요 엄청난 기가 저를 덮는 기분이 들어서 느낌에 아 이 기에 덮히면 난 진짜 죽겠다는 생각밖에 안들겠다 싶어서 급히 찬송가 틀었습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ그당시 교회다녔었는데 지금은 안다니지만.. 근데 교회다니면서 제가 강박장애가 있다는 걸 알았어요 강박사고같은게 자꾸 떠올라서 ..그래서 공황이 온것같네요 선생님 강박증에 대해서도 다뤄주실수 있나요? 어떤원리로 이렇게되는지 해결법은 무엇인지 궁금하네요..
요를레이 님 안녕하세요 2년 전에 무언가로 인한 위화감과 불안감을 느끼셨군요 현재 공황장애가 있는지 아닌지까지인지는 모르겠지만 공황장애와 강박장애 모두 불안장애에 속하는 질환이에요 그래서 많은 분들이 두 가지를 동시에 가지고 있습니다 향후 강박장애에 대해 다루려고 하기는 하는데요 언제가 될지 확실하게 말씀드리기는 조금 어려운 점 양해 바랄게요 문의사항 있으시면 댓글 달아주세요 성심성의껏 답변드리겠습니다 그럼 오늘 하루도 잘 보내시고, 건강 유의하세요 ^^
선생님!저는 2007년부터 공황장애가 있었습니다 조금 잠잠하더니 3년전에 큰일을 겪으면서 다시 공황이 심하게 왔습니다 약을 늘 가방에 넣어가지고 다녀야 안심이 되었어요.요즘은 예전에 느껴본 공황증세가 심하지는 않인듯한데 가끔 어지러움을 느끼고 머리가 늘 무겁고 불안하고 가슴이 쿵하고 내려않는 느낌이 하루에도 네다섯번씩 느낍니다.늘 컨디션이 안좋고요. 이러한 증상들도 공황장애에 해당되는지요?
조민교 님 안녕하세요 네 말씀하신 내용은 당연히 공황장애에서 나타나는 경과입니다 완치까지는 아니더라도 근치에 도달하도록 노력해야 합니다 지금처럼 계속 잔여증상이 지속된다면 공황장애 뿐만 아니라 다른 질환이 동반될 가능성이 있기 때문입니다 부디 완치되시길 바랄게요 응원드립니다
안녕하세요 . 예전부터 간간히 숨쉬기 답답하여 깊은 숨을 쉬는데 그때마다 답답하긴했지만 자주는 아니었어요. 근데 최근 한 달 전부터 매일 평균적으로 빈번히 숨쉬는 패턴도 까먹고 느려지고 숨쉴때 너무답답하고 힘들고 얕게 쉬어져 현기증도 납니다. 혹 호흡기질환인가 싶어 검진도 받았는데 폐. 심전도 내부 장기들 모두 정상이라 해요. 스트레스를 잘받는 체질이기도하고 불면증과 깊은 잠을 못자는것도 상당히 오랜기간7_8년..... 혹시 이와같은 증상도 공황의 일종일까요..?
김재재 님 안녕하세요 지금이라도 정신과 진료를 받는 것을 추천드립니다 말씀들어보니 기간도 너무 오래되었고, 증상도 점점 심해지는 것 같아요 지금 당장 공황장애 라고 진단하기는 애매한데 불안장애 이상은 확실한 것 같습니다 이 상태를 방치하면 불면증 뿐만 아니라 우울증도 동반될 수 있으니 주의바랍니다
공황장애 5년차에요 영상을 보다가 너무 친근한 느낌에 제 답답함을 해결해줄 것 같다는 생각에 댓글을 답니다 공황장애가 있으면 원래 평소에 컨디션이 좋지 않나요 ? 하루종일 안 좋은 건 아니고 진짜 짧은 시간은 컨디션이 최상이였다가 갑자기 최하로 떨어져 버립니다 그러다 보면 속이 미슥 거려지고 뒷목이 경직되고 불안감이 엄습해 와요 제가 구토 트라우마가 있어서 구토를 하는 걸 죽을만큼 싫어하구요 속이 미슥 거리는 거에 대한 생각을 깊게 하다 발작이 오는 경우도 있구요 발작이 오고 나면 이틀은 잔여감 ? 그런게 계속 남아있게 됩니다 이걸 병원에 물어봐도 속 시원히 대답해주지 않아서 여기로나마 댓글을 달아봅니다
공황발작 응급처치, 영상 내용 숙지하시면 확실한 도움이 되겠습니다
안녕하세요 선생님, 영상에서는 '공황장애로 절대 죽지 않는다.'라고 하였는데, 오늘 세계일보에 나온 ‘공황장애’ 수감자, 손발 묶인 채 구치소 독방에 있다가 숨져라는 기사를 보니 ... 혼란이 옵니다ㅠㅠ 어떻게 이해하면 좋을까요?
아 권경혜님 예전 댓글에 있어 늦게 봤습니다
답변이 많이 늦었네요,
일단 전에 말씀드린 것처럼 공황증상으로 인한 신체증상으로는 절대 죽지 않습니다
다만 공황증상과 함께 심질환이 같이 있을 수도 있고
기타 다른 만성질환이 있을 수도 있겠지요
기사에 나온 공황장애 수감자는 공황장애 이외에 다른 신체적 질환이 있었을 겁니다
기본적인 신체검사에서 이상이 없었고 주기적으로 건강검진을 받아 몸에 큰 문제가 없다면 절대 공황장애로 인한 죽음은 없을테니 걱정하지 마세요
@@정신과말해주는남자정 알려주셔서 감사합니다!
나도 몇일전 갑자기 기분이 이상하고 심장이 뛰고 호흡이 이상해지면서 119불러 병원 가는도중 명치 중앙부터 아래 5cm복부가 굳어가는현상을 느끼며 무언가 짖누른는 무게감과 더 심해지니깐 왠손과 오른손이 마비가 올 정도로 저려왔습니다ㆍ병원 응급실에 도착하니 작은 알약 하나인 혈관 확장제를 혀밑에 녹여 사라집니다 한 5분 지나 잠시후 명치 복부가 딱딱 해져있는것이 풀려 지드라구요 집에오니 저녁과 아침에 자주 미세하게 또 나타나기 시작 할쯤 온몸을 움직이니 조금낮고 ㅡ또 심장이 갑자기 뛰면서 호흡이 불편하게 오네요 내몸 팔ᆞ허벅지ᆞ갈비뼈ㆍ아랫배 등 혈관에서 혈액이 흐르다 막혔다 하는 느낌 나다 다시 사라지곤합니다 ᆞ 무엇때문인가요 ?
오늘오후에도 나타났어요 심장이 두근거리고 뭔가 팽하면서 복부가 기분이 이상해지면서 힘이 쫙 다빠지고 호흡이 가빠지며 않자 복부명치쪽 이 단단히군어가면서 호흡이 잘안되고 심해지드니 양팔이 저려오면서 마비가 되고 이후 얼굴까지 저려오드군요 아 이게 죽는거구나 ㅡ얼마나 불안감속에 살아가는지 ㅠ 혈관확장제 두알 혀잍에넣고 119불러 병원도착하니 안정제 주사맞고 퇴원 하라네요 지금 좋아졌지만 또 언제 그렬지 두렵네요
3:32 급하신분들 여기서 부터 보세요
감사합니다 ㅎ
감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다ㅜㅜ아씨바 힘드네요
배우신 분
몸이 아파야 병원에 가는 줄 알았는데 ㅜㅜ 공황장애를 겪어보니 세상에 이렇게 무섭고 아플 수도 있구나 ㅜㅜ 그런 생각이 들면서 우리의 정신을 치료해 주는 신경정신과 의사분들에게 너무도 감사한 맘이 듭니다. 고맙고 감사합니다.
공황장애를 치료 중이신가 보네요
정신과의사라면 공황장애 환자분을 치료할 수 있어야 하는 것은 당연한데 치료자에게 감사한 마음이 든다는 것은 치료에도 긍정적인 역할을 하리라 생각됩니다
아무쪼록 잘 치료받고 완치되시기를 바랍니다
@@정신과말해주는남자정 어지럼증은 왜 약 먹을 시간 되면 다시 그럴까요
영상에 나오는 먼 거리에 있는 물건을 쳐다보는거 도움이 되는거같습니다. 저는 어제 고속버스에서 공황발작을 일으켜서 한시간동안 지옥에 갔다왔습니다 4시간가량 탔어야했는데 역시나 출발하자마자 공황발작 증상이 나타나더군요. 명치밑으로부터 온몸으로 열이 퍼져나가면서 식은땀이 나더니 심장이 터질거같이 뛰고 호흡이 안됐습니다. 창문도 못열고 도중에 멈출수없는 고속버스안이라는걸 인식하니 더 심해져서 발작이 더 심해졌습니다. 열댓번도 내릴까말까 고민하고 기사님한테 부탁해서 잠시 차를 멈춰달라할까 고민했지만 너무 민폐같아 억지로 참았습니다 참으면서 창밖에 멀리있는걸 쳐다보면서 호흡을 길게 들이마시고 내쉬는걸 반복하고 한시간동안 그렇게 지옥에서 버티다가 잠이들어서 중간휴게소에 도착하자 내려서 차가운생수를 샀고 다시 출발하기전 기사님께 에어컨을 부탁했습니다. 차가 또 출발하자마자 발작이 발생할때 에어컨바람을 쐬면서 생수를 얼굴에갖다대 발작으로인한 열을 내리고 괜찮다 괜찮다하면서 길게 호흡을 반복하였습니다. 결국 집까지 도착하였지만 정말 지옥같았습니다. 일단 공황장애 공황발작은 컨디션도 중요합니다. 저는 어제 잠도 제대로 못잤고 한끼도 제대로 먹지못해서 더 심했던거같습니다. 늘 충분한 수면과 규칙적인 식사를 하시길 바랍니다 그리고 정말 급하면 청심원을 사서 먹는것도 일시적으로 효과를 볼 수도 있습니다. 저는 조금이나마 도움이 됐던거같습니다.
저도 버스에서 처음 왓는데... ㅠ 힘내세요
고생하셨어요… 조금씩이나마 점점 괜찮으실거예요
응원할게요
저도 방금 인생 처음으로 공황발작? 으로 의심되는 상태를 겪고 한시간? 이상 지속 되길래 너무 무섭고 아무것도 못하겠어서 구급차 불렀습니다.. 구급대원이 해줄수 있는건 아무것도 없었지만 다음에 또 발작이 온다면 견딜수 있을ㅈ ㅣ 너무 무섭네요..
많이 놀라셨겠어요 ..
저는 공황발작증세가 무척 심했는데 선생님의 영상이 큰도움이 되었고 저에게 희망이 생겼어요 저는 약을 못먹는 체질이라 이증상으로 갑자기 죽을수있다는 공포를 늘 느끼며 살았어요 이젠 그 공포감을 떨쳐버릴수 있게되었습니다 진작 선생님의 영상을 보았더라면 이렇게 큰 고통을 받지 않았을것 같아요 정말 고맙습니다 앞으로도 선생님의 가르침을 실천하고 스스로 마음을 가다듬어 생활하면 분명 이겨내리라 믿습니다 참고로 제나이는 70 세의 여성입니다 저와같이 고통받는분 , 선생님의 영상보시고 꼭! 도움받으시길 바랍니다 김기창선생님 감사드립니다~~
안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
정신을 건강하게 유지하는 것이 현대 사회에서 그 어떤 것보다도 더 중요해지는 것 같습니다
황정숙님도 항상 건강하시고 마음의 평안을 얻기를 바랍니다
근데 정작 발작이 시작되면 호흡이고뭐고 패닉상태에빠져서 암껏도 못한다는거.......하 ㅜ
이시간에 패닉와서‥ 미치는줄 알았어요ㅜㅜ
@@시리-g5y 지금은 괜찮으신가요? ㅜㅜ
어떠한 특정행동을 했을 때 공황발작이 오는지 관찰 해보시고 그런행동은 하지 않으시는게 중요해요.
(저 같은경우는 카페인을 많이 먹거나, 복통이 심하게 올 경우 발작이 시작됩니다. 특히 복통이 오면 여지없이 발작이 찾아와요.)
몸을 이완하시고 숨을 깊게 들여 마신 후 참으면서 괜찮다 괜찮다 곧 지나간다. 생각하시며.. 선풍기 바람을 쐬면. 한결 괜찮아집니다.
화이팅 입니다.
@@서예-k9j 너무너무 감사합니다ㅜㅜ 도저히 너무 힘들어서 친구집으로 피신와서 갖고 있던 항불안제랑인데놀 털어넣었어요ㅠㅠ 친구 코고는 소리때문에 더 괴롭네여ㅜㅜ 약먹었으니 곧 괜찮아지겠져‥이렇게 약에 의존하게 되는가바여 ‥
@@서예-k9j 전 특정행동 이라기 보다 밤을 무서워하고 혼자 있을때 공포심을 자주 느끼는데‥매일밤 이러면 어쩔까‥벌써 큰일입니다ㅜㅜ 몇일전에 항불안제를 먹고 안먹어서 금단증상인건지 ‥어디가 고장이 난건지 ㅜㅜ 무서워요
@@시리-g5y 괜찮으신가요... 저도 어떤 특정 상황 이게 아니라 집에서 벗어나면 증상이 나타나서 삶의질이 너무떨어지네여 ㅜ 전 10년만에 재발한거라서..여튼 걷기나 스트레칭 같은 운동을 좀 해보세여 예전에 나았을때 그게 도움이 많이 됐거든여... ㅜ
8년간.. 고1부터 지금 25살까지 겪고있으니까 이젠 고통이고 뭐고 너무 억울해요..
공항장애 는 죽지않는않습니다 항상외치고 생개이중요 약물치료보다 독한마음먹고 운동으로 도전해볼만 하더라고요
8개월차 임산부입니다
앞으로 2달후면 출산인데
임신된후로 공황장애약은 끊어서 정신적으로 신체적으로 많이 약해져있는데 힘들때마다
잊지않으려구 반복해서봅니당👍
정말 힘든시기여서 그런지
의지가 많이되는거같아요
형그남자누구야 님 안녕하세요
부족한 영상이지만 도움이 된다니 정말 다행입니다
궁금한 사항 있으면 문의글 남겨주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
그럼 건강 잘 챙기시고요 오늘 하루도 잘 보내세요
선생님 말씀 정말 감사합니다.
선생님 말씀 대로 여기저기 찾아 다녀도 선생님 말씀이 제일 와 닿았습니다. 극복 할 수 있다는 용기도 생기게 해 주셔 너무 감사합니다.
저는 40대 후반 주부입니다. 7년 전 부터 우울증으로 병원을 다녔습니다.
처음엔 한두달 약 먹고 좀 나아지면 1년도 넘게 안가고 제 상태가 좀 위험하다 싶으면 다시 가길 반복하다 최근에는 4개월 째 꾸준히 다니고 있습니다.
초기에는 무기력 우울 자살충동이 심각했고 아주 가끔씩 호흡곤란과 손저림 정도 여서 그저 우울증 증상 이려니 했는데 요즘은 호흡곤란이 너무 심해져 증상이 나타나면 비닐봉지 찾고 말고도 없고 선생님이 제안 해 주신 응급처치 방법을 써 볼 겨를도 없습니다.
숨쉬기가 너무 힘들고 손도 엄청 떨리다 온몸에 기운이 다 빠져 혼자서는 일어 나지도 못 하고 눈만 뜨고 단답 대답만 겨우 하는 상태가 됩니다. 이러고 나면 2-3일 환자처럼 누워 있어야 합니다.너무 힘들면 수액라도 좀 맞으면 좀 더 나아지고요.
이럴거면 호흡곤란이 오는 초기에 아예 응급실이라도 가서 진정제나 수액을 맞는게 좋지 않을까 싶어서요. 다행인건 시도 때도 없이 자주 이런 증상이 나타나는건 아니고 극도로 스트레스를 받고 나면 생깁니다. 이게 공황장애인가요?
제가 다니는 신경정신과랑 집 근처 응급실이 있는 병원은 다른곳에 위치해 있습니다. 예전에 다니던 정신과병원은 제가 안간지 오래 되서 예약을 하려면 3개월이 넘게 걸린다 하니 요번에 지금 병원으로 옮긴지 4개월 됐습니다. 지금 제가 다니는 신경정신과병원 선생님도 친절하고 좋은분이신데 아직은 선생님 얼굴 뵙고 제 얘기를 주저리주저리 잘 못하겠어요. 그래서 이렇게 선생님께 주책맞은 아줌마가 지푸라기 잡듯 긴 글 써내렸네요.
선생님.
많이 바쁘시겠지만 답변 부탁 드려봅니다.
작년 10월 백신 맞고 공황장애 심하게와서
회복중인데,
오늘도 전철에서 증상 올라오는도중
선생님이 알려주신 심호흡과 이완운동을 하면서
버텼더니 가라앉았습니다..
휴.. 감사드립니다 !! 이겨내겠습니다
저도백신맞고 어휴 백신맞고 온사람들이 많더라구요
백신접종 후 1년후 호홉곤란 과호홉 두번 119 삼성병원 오늘 내원
곧 같이 살게 될 룸메가 공황발작이 있어요...! 영상 보고 많이 배워갑니다 감사합니다
정서심리학에서는 제임스의 말처럼, 심리적 증상이 먼저가 아니라, 행동하기 때문에 심리적 증상이 나타난다는 말이 있죠. 저 같은 경우엔 깊은 호흡을 하면 호흡이 목구멍에 막혀 얕은 상태랑 차이가 나서 그 차이 때문에 그게 오히려 증상을 순간 더 심하게 만들기도 하더라구요. 그래도 참고 계속하면 더 낫기는 합니다. 어쨌든, 저도 말씀하신 것처럼 스스로 실행을 하고 있었는데 그게 맞다는 걸 확인했네요. 내과 의사분이 죽는 건 아니라고 해서 그런 식으로 주문을 겁니다. 그리고 긴장과 이완 같은 더 구체적인 방법도 알려줘서 고맙습니다. 유튜브가 이럴 때는 정말 좋아요. 정신과를 가려고 해도 예약이 다들 몇달이니 참.. 가보지도 못하고 있습니다. 급한데로 내과에서 항불안제 알프람 주더라구요. 그거 정신과에서도 주는 약인가요? 그거 먹으면 더 낫습니다. 강도가 그리 쎈 거 같지는 않더라구요. 약한 걸로 달라고 했거든요. 답변 달아주시면 정말 감사하겠습니다. 진짜 다들 예약 밀려서 가질 못하고 있어요. 아 그리고 어지럼증, 속 울렁거림도 있는데, 하나더 다리가 풀리고 주저 앉을 것 같은 데 그것도 포함되는 증상인가요.
조예 님 안녕하세요
도움이 되셨다니 다행입니다
알프라졸람은 실제로 공황에 도움이 되지요 물론 정신과에서 당연히 처방이 됩니다
다리가 풀리고 주저앉을 것 같은 증상도 물론 공황발작에 해당하는 증상입니다
발작되는순간 패닉...
맞음
저 방금 이렇게까지 심한 발작은 처음이었어요..🥲 진짜 죽는 줄 알았는데 앞으론 받아드려야겠네요 감사합니다 ㅎㅎ!
뉸뉴냔냐난 님 안녕하세요
네 굳이 병을 인정하지 않고 견뎌야 할 이유가 없습니다
증상의 호전은 자신의 상태를 정확히 인식하고 받아들이는 것부터 시작입니다
힘내세요
@@정신과말해주는남자정 진짜 정답
ㅎㅎ 기냥 1초만에 바로 패닉임..심호흡 복식 호흡..다 소용없고 지나가길 바라는수 밖에 ㅎㅎ
갑자기 과호흡와서 당황했는데 숨쉬기하니까 확실히 괜찮아졌어요ㅠㅠ
다행입니다 야옹님
불안 컨트롤 잘 하시길 바랍니다 충분히 가능해요
공황발작과 비슷한 증상을 약 8-9년 정도 겪고 있는 학생입니다. 보통 한 달에 2~3번 공부하거나 학원 수업 중에 경험하는데, 조금씩 불안해지며 2~3초 정도 호흡이 멈추고 불안감이 확 몰려옴과 동시에 발끝에서부터 머리끝까지 벌레가 기어오르는듯한 느낌이 들고 손끝을 움찔 움찔거립니다. 이런 느낌이 왼쪽에만 들 때도 있습니다. 이 짧은 시간 동안에는 움직일 수도 다른 사람의 말을 인지할 수도 없으며 한번 경험하면 그 자리를 뜨기 전까지 간격을 두고 반복적으로 찾아오는 경우가 대다수입니다. 그러나 이런 증상이 드물게 있고 비교적 밝은 성격으로 불안감 등으로 인해 일상생활이 어려웠던 점도 없으며, 이런 증상 전후에도 생활에는 아무런 문제가 없습니다. 작년 초 신경과를 방문했지만 단순한 폐소공포증인 것 같다는 이야기만 듣고 돌아왔습니다.
이제 고3으로 매일 학원과 독서실에서 생활하는데 언제 또 그럴지 모른다는 불안감으로 많은 스트레스를 받고 있습니다. 그래서 많이 찾아보고 여러 방법들을 실천해 보고 있는데 도대체 왜 이러는지, 이런 증상도 불안장애인지 너무 알고 싶습니다.
김두이 님 안녕하세요
문의글 잘 읽었습니다
확실하게 말씀드릴 수는 없지만 현재 공황장애까지는 아닌 것 같네요
불안장애 라고 진단할 수는 있겠습니다
공황장애는 불안장애에 포함되어 있으며 불안장애가 심해지면 공황장애로 발전할 수 있는 가능성도 있습니다
무엇보다 8-9년 되었다면,, 만약 점차 조금씩 심해지고 있다면 이제 정신과 진료를 받고 나아져야 하는 것 아닌가 합니다
일반인에게 큰 도움을 주는 정보감사합니다 선생님
보죠 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
제가 더 감사드리며, 오늘 하루도 잘 마무리하시길 바랍니다
저도 오늘 공황발작 와서 과호흡에 손떨림 이성잃음 구급대원분한테 저 손이 너무 차가워요 죽을 것 같고 숨 안 쉬워져요 하면서 무작정 손을 제가 잡았는데 ㅠㅠ (너무 절박해서) 구급대원분이 제 손은 따뜻해요 괜찮아요 숨 쉬어볼게요 … 환자분이 아프면 아픈거예요. 해주셔서 너무 감사했습니다. ㅠㅜ 말한마디라도 그렇게 해주셔서 진짜 그래도 공활발작이 더오더라고요(조절 잘 안됨)
한달 전 그리고 어제도 운전하다가 갑자기 온몸이 저리기 시작하면서 손가락이 딱딱하게 굳어서 한달전에는 죽을 것 같고 숨도 안쉬어지고 했는데 그때 공황일 수도 있다는 말에 어제는 진정해보려고 119 안부를려고 호흡을 천천히 하고 하는데도 더 굳기만하고 불안감은 더 커져서 결국 119 불러서 또 병원 갔어요 결과는 똑같은 공황 일 거라는 말... 정말 어제는 스트레스도 받지않고 아무생각도 없었는데 세달 전 차타고 가다가 차가 퍼져서 그런것인지 자꾸 운전하다가 그렇게 되네요 너무 무서운데,, 오늘 선생님 영상보고 머리속에 박아뒀어요! 다시는 겪고 싶지 않지만 선생님 영상 생각하면서 꼭 스스로 극복 할게요 감사합니다
감사합니다
공황발작을 잘 조절하셔서 항상 안정되게 지내시길 바랍니다
제일 도움이 되고 편한 영상이었어요
너무 감사합니다~~~
주희한 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
오늘 하루도 잘 보내시고, 항상 건강 유의하시길 바랍니다
처음 10년전쯤 숨이 가빠지고 숨이 안쉬어지고 부정맥 현상도 나타났어요. 가족력으로 고혈압인터라 불안감은 더 심했지요. 병원에서 안받아본 검사없이 다 받았어요. 심장내과 심전도 초음파 , 갑상선 , 폐기능 천식 등등 혈압약을 4알까지 먹어도 혈압이 안잡혔고요...발작이 극에 달하면 어지럼증 까지 와서 뇌혈관 mri까지 찍었는데 이상이 없다 나옵니다. 그때 신경과 선생님이 신경 안정제를 처방해주셨는데 딱 3일 먹고 귀신같이 다 사라져서 이게 내가 아픈게 아니라 공황장애구나 라고 생각을 하니 가끔 가다 증상이 와도 약수준으로 , 마인드 컨트롤로 버틸수 있었습니다. 헌데 10년이 지난지금 부정맥 증상이 가끔 오면서 불안감이 심해지길래 ,처음 검사한지 10년이란 세월도 지났고 해서 혹시 몰라 다시 심장내과에 방문하여 검사를 받았습니다. 24시간 심전도 검사까지만 받았고 , 약간의 부정맥이 있지만 심장이상에 의한 발생은 아니고 현재 비만에 혈압이 안잡혀 있는 상태라며 혈압약을 바꿔 처방해 줬어요. 한달후 약을타러 가면서 진료를 받았는데 혈압이 기존에 먹던약보다 훨씬 오른겁니다. 그때부터 발작 증세가 심해져 하루하루가 고생입니다. 약을 또 바꿨고요.. 여전히 혈압은 안잡히고... 공황장애 긴급시에 먹는 약을 먹어도 얼마 안갑니다. 무기력하고 생지옥이 따로 없습니다. 물론 아직 공황장애에 대한 의견을 의사한테 얘기한적은 없고 의사 선생님 말대로 혈압잡는데에 주력하고 있습니다. 공황장애는 저희 형도 있어서 증상이 올때 그약을 먹는데요. 처음에는 먹으면 일주일은 괜찮더니 그담은 3일 지금은 하루에 한번 먹어도 좀 힘든 상태입니다. 증상도 근 한달 사이에 종류별로 다양히 나타납니다. 현재 진료중인 심장내과에 얘기를 해야할까요 신경과도 같이 다녀야 할까요? 약바꾸고 한달있다 봅시다 하니까 그 한달동안 죽을맛이네요
안녕하세요
문의글 잘 읽었습니다
유병기간이 상당히 오래되었군요
결론부터 말씀드리자면 지금 정신과와 내과 통합적인 관리를 받는 것이 좋겠습니다
그런데 혈압과 마음은 서로 연관이 있을 수 있습니다
잦은 발작이 생기는 뇌의 상태는 혈압을 악화시킬 가능성도 있거든요
아시다시피 공황발작을 일으키는 스트레스는 혈압을 상승시키기도 하기 때문이지요
내과에도 정신과 치료를 받고 있음을 고지하는 것이 좋겠습니다
부디 잘 치료받아 몸과 마음 모두 건강히 잘 관리하시길 바랍니다
방금 발작이 와서 해봤는데 정말 도움이 되네요~ 저는 발작이 오면 다른사람과는 다르게 아주 길게 유지되는데 발작오고 금새 좋아졌어요~ 복식호흡은 알고 있었지만 다른것들은 처음 해봤어요 병행해보니 확실히 도움이 됐습니다.
감사합니다. 하시는 일에 항상 성공하세요. 구독박고 갑니다.
네 감사합니다
박재연님도 항상 정신건강을 잘 유지하시길 바랍니다
정신건강은 뇌 건강 뿐만 아니라 신체 건강에도 도움이 됩니다
안녕하십니까
저는 20대 신체 건강한 남성입니다.
항상 수면 도중(일상 생활에서 증상을 보인 적은 한 번도 없었습니다) 갑자기 빨라지는 심박수와
질식할 것 같은 느낌이 들어서 숨을 헐떡이며 일어난답니다.
그리고는 정말 이인증이 나타나면서 이대로 누워있다가는 죽을 것같다는 생각에 침대에서 기어나옵니다ㅜㅜ
3년 전 부터 약 6개월 마다 한 번씩은 꼭 증상이 나타나는 것 같네요...
어느 과에 가서 어떻게 진료를 받아야 할지도 모르겠었고 정말 어느순간 자다가 이대로 죽는거 아닐까 라는 불안감도 컸었습니다.
선생님 덕분에 저의 증상이 공황발작이라는 것을 알게 되었고 또 다시 일어날 발작에 대한 자신감(?)이 생긴 것 같습니다.
빠른 시일내에 정신과에 가서 한 번 상담해봐야 겠네요. 좋은 영상 감사드립니다!
Wooz Jas 님 안녕하세요
영상이 도움이 되었다니, 저도 감사드립니다
수면 도중에 갑작스러운 심장두근거림, 질식감 등의 증상으로 병원에 내원하시는 분들이 아주 많습니다
그리고 그러한 경험은 너무 공포스러워서 잊을 수 없죠.
나중에 또 그러면 어쩌나 하는 불안감과 함께..
잊을만 하면 또 찾아오고, 잊을만 하면 또 찾아오고..
하지만 너무 걱정하지 마세요
3년 전부터 시작되었는데 6개월 정도에 한 번 정도 생기는 증상 간격이라면 아직 악화상태는 아니라고 생각됩니다
좋은 정신과 전문의를 만나 충분한 상담을 하고 진료를 받으면 금세 나을 겁니다
문의사항 있으면 댓글 달아주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
그럼 오늘 하루 잘 마무리하시고요
좋은 저녁 되세요 ^^
@@정신과말해주는남자정 정말 감사합니다ㅎㅎ 마음까지 따뜻해 지네요
코로나 조심하시고 건강하십쇼 선생님👍🏻
Wooz Jas 님도 건강 잘 챙기시고요
마음이 따뜻해졌다니, 저도 기분이 좋으네요
오늘 하루도 잘 보내세요 ^^
직장내 괴롭힘으로 공황발작 증세가 일어나는데 치료받아야되나요?
갑자기
심장두근거림.답답하고 조이는데요
이유없이 공황발작인가요?
선생님!! 아까 집에서 약을 먹었는데도 공황이 와서 공황 대처법을 검색하다 선생님 영상을 시청하게 됐습니다. 호흡법 따라했더니 정말 괜찮아져서 청소도 했고 이제 자려고요ㅎㅎ 복식 호흡을 해야한다는 건 알고 있었는데 사실 크게 도움이 되지 않았어요. 근데 선생님 말씀대로 코로 숨쉬고 입으로 내쉬고, 그 중에서도 손을 명치에 갖다대니 더 진정하기 쉬웠습니다. 손바닥의 감각으로 배가 부풀어 오르는 걸 느끼면서 호흡에 더 집중할 수 있었던 것 같아요 ㅎㅎ 정말 감사합니다!!
야구야구 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
얼른 완치되기를 바라며 기원드립니다
좋은 밤 되세요 ^^
좋은 영상 덕분에 많이 도움이 될것 같아요 ㅠㅠ감사합니다♥♥
귤이귤이 님 감사합니다
오늘도 좋은 하루 보내세요
전에 모임에서 한 분이 운전중에 숨이 멎을거처럼 가빠지면서 죽는구나하는 공포감에 빠져서 병원에 갔더니 공황장애진단을 받았다고 하더라구요.;;
영상 추천해 드리도록 할께요~~
아 네 뽀야토르맘님 안녕하세요
요새 젊은 분들 중에 공황장애로 고생하시는 분들이 많이 늘었습니다;;
무엇보다도 공황장애는 그 당사자에게 처음에는 엄청난 당혹감, 공포감을 주는 것이 큰 문제인 것 같아요
제 영상이 부디 그 분께 큰 도움이 되길 기원하겠습니다
감사해요~
뽀야토르맘님도 잘 지내시구요
요새 날씨가 부척 추워졌는데 감기도 조심하시구요
그럼 다음에 뵈어요 ^^
폐쇄병동 있었을때
다녀갔셨던 다정다감한 의사선생님 같으세요~~^^
병동에 있을때는 언제오시나 손꼽아 기다렸어요
담당의 보다는 더 다정다감하시고
더 우리들곁에서 생각하시는것 같아서요
그때의 그모습이 선생님에게 보이네요
좋으신 선생님이 되실겁니다~~
대한민국님 좋은 말씀 감사합니다
저도 그냥 보통 사람인지라, 완벽하지 못해요
가끔은 불안도 느끼고, 걱정이 많이 될 때도 있고..
그래도 정신과 공부를 계속 하고 있는 덕에 조금씩 더 성숙해짐을 느끼고 있습니다
환자분들을 대할 때에도 뭔가 부족한 것은 없었는지, 진료가 끝나면 항상 되새기고 생각해요
더욱 더 다정다감하고 조곤조곤 환자분들 말씀 잘 들어주는 의사가 되어야겠습니다
좋은 말씀 감사합니다
저도 대한민국님께서 얼른 지금보다 증상이 더 호전되어 일상생활을 더 편하게 하실 수 있도록 응원하겠습니다
감사합니다~~선생님
오늘은 선생님의 덧글에 작은꿈과 희망을 가져봅니다
양극성장애 힘내서 이겨볼께요
조금의 관심이 큰 희망이되고 살아볼 용기를줍니다
감사드림니다
네 이겨내실 수 있습니다
힘내세요 대한민국님
너무 무서워요 무서워서 불 다 켰는데도 무서워요 이 영상 보는데도 무서웠네요 제가 자가로 진단하는 것 말고 의사쌤께 정확하고 자세하게 진단 받고 싶은데 제가 원하는 최악의 결과대로 답을 할 까봐 병원을 못가고있어요
gloria Kim 님 안녕하세요
글에서도 충분히 공포감과 불안감이 느껴집니다;;
정신과 전문의 선생님들은 대개 다 따뜻하세요
너무 걱정하지 마시고요
주변 정신과의원을 한번 방문해보세요
gloria Kim 님을 따뜻하게 반겨드릴 거예요
문의사항 있으면 댓글 달아주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
그럼 오늘 하루도 잘 보내시고요
저는 입마름증상도 같이오는데 이부분도 자율신경 문제로 올 수 있나요??
@@PupaBokja 저도 입마르고 식은땀‥
@@PupaBokja 저도ㅠㅠㅠㅠㅠ
걸린 상태에서 이 영상 보면서 따라 했어요.. 감사합니다
마닐라인 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
공황장애 조절 잘 하시길 바라며 다시는 공황발작으로 고생하지 마세요
최근 학업과 인간관계때문에 스트레스를 정말 많이 받앗었습니다. 원래도 내향적인 편이고 혼자있는걸 좋아하는 타입이라 밖에 나가면 기빨리는건 당연하고 항상 집에 혼자 있을 때나 혼자 무언가 할때가 제일 행복했던 사람입니다. 그렇근데 최근들어 사람많은 곳 가면 진정이 잘 안되고 집중도 안되고 뭔가 불안한 증상이 좀 있었어요. 현실세계가 아닌것 같은 느낌? 혼자 있지 않으면 진정이 안되는 느낌이고 뭔가 행동해도 연기하는 느낌이에요. 호흡도 고르지 않을때가 있어요. 그리고 몇일전에는 지인들이랑 우연치않게 만나게 된 자리에서 어지럽고 붕떠있고 못견디겟다는 느낌이 들어서 같이 온 동생한테 에스오에스 쳐서 급하게 자리 피한 적이 있는데 그때도 너무 정신없었고 말하면서도 내가 무슨말을 하는지 잘 모르겠고 말하고나면 다 까먹고 심장이 빨리뛰고 손이 떨리고 현실세계 같지 않고 호흡이 고르지 않았어요. 숨쉬는게 의식되고..심호흡하고 한시간동안 노력해봣는데 안되서 바로 집으로 갔습니다. 왜이럴까요.. 저증상중에 최소 8개는 해당되는것 같아요
밈뮴님 안녕하세요
문의글 잘 읽어보았습니다
말씀하신 내용 만으로도 공황발작을 진단하기에는 큰 무리가 없어보입니다
공황발작은 말씀하신 것처럼 학업 및 대인관계 등 지속적인 스트레스가 있는 경우에 주로 잘 발생해요
공황발작이 반복적으로 발생하면
점차 기본 일상생활에 무리가 생길 수 있습니다
우울증, 건강염려증이 동반될 수도 있고요
정신과 의원 방문만이 해결책은 아닙니다만
제가 영상에서 말씀드린 것으로도 증상 호전이 충분치 않다면 주변 정신과의원을 방문해보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다
부디 얼른 공황의 공포, 불안에서 자유로워지길 바랍니다
여러 정보가 정리되어 있으니 좋네요.
선생님 고맙습니다 많은 도움이 되네요
쿠네꼬 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
감사합니다
감사합니다 도움되네요
감사합니다. 어제 오늘 과호흡이 심하게와서 응급실다녀왔습니다. 몸에 산소가 많다고 하더라고요..그래서 어제부터 발작이 심하게 나더라구여 응급처치법 알려주셔서 너무나도 감사합니다. 항상 발작이 오면 무섭고 목아프고 울고 그랬는데 도움이 될거같아요 감사합니다.
보경 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
공황장애,,, 갑작스러운 공황발작으로 많은 분들을 당황하게 하는 병이지요
부디 완쾌되시길 바랍니다
오늘 하루도 잘 보내시고 건강 잘 챙기세요
정신과 말해주는 남자 ᅵ 정신과의사 김기창 감사합니다 많은 도움이 됐어요^^
백신후 때 과호홉 두번 1년지낫는데 또 과호홉 오늘 병ㅈ원
감사합니다 ~^^
친절하고 자세한 설명, 도움 됩니다~^^
ann CHO 님 감사합니다
오늘 하루도 잘 보내시길 바랍니다
좋은 영상 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다. 실제로 바로 증상이 많이 좋아졌습니다. 호흡이 안정되는 것만으로도 많이 편해지네요 감사합니다.
Janefonda 님 안녕하세요
도움이 되었다니 저도 정말 기쁩니다
문의사항 있으면 댓글 달아주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
그럼 오늘 하루도 잘 마무리 하시고요
항상 건강 챙기시길 바랍니다
몸을 이완시키는 행동들은 몰랐는데 감사합니다.
아이어린 님 안녕하세요
제가 더 감사합니다
도움이 될 수 있는 방법들만 나열해놓은 것이고 실제로 아이어린님이 하시기에 가장 편하고 효과적인 것만 택하시면 되겠습니다
요즘 날씨가 많이 더운데요
몸 건강히 오늘 하루도 잘 보내세요
일년전즘 영상이라 아직도 댓글확인하시려나... 제일 힘든건 자다가 갑자기 와서 깨고 나면 이미 진행중이라 잡기가 쉽지않네요. 잘때는 나름 안정하고 잘자다가 이러기를 이틀 연달아 그러네요....
생각보다 많은 분들이 밤 중에 공황발작이 발생해서 고생하십니다
공황발작은 시간을 가리지 않고 발생하기 때문에 관리를 잘 하는 것이 꼭 필요해요
@@정신과말해주는남자정 고맙습니다~
영상 잘 봤습니다~. 저는 취준생인데 공황장애 증상이 두달에 1~2번정도 나타나는 것 같은데 병원에 가봐야하나요?ㅠㅠ 항상 공부하다가 증상이 생깁니다. 증상은 (어지러움->가슴답답함-> 숨 안쉬어짐-> 숨을 쉬어도 쉬는것 같지 않은 느낌이 듦 -> 죽을 수 있을 것 같다는 생각과 공포) 10분정도 입니다. 자리를 박차고 울고나면 괜찮아져요.
딸기공쥬님 안녕하세요
감사합니다
공황발작이 2개월에 1-2번 정도라면 사실 꽤 자주 발생하는 것이라고 볼 수 있어요
이러한 공황발작은 스트레스가 있는 상황에서 잘 나타나는데
특히나 현재 취업 준비 중이시라면 그 스트레스가 언제 사라질지 알 수 없기 때문에 그로 인한 마음의 고통이 상당할 것으로 생각됩니다
물론 공황장애 및 기타 정신과적 치료에서 약물 복용이 꼭 필요한 것은 아니오나
딸기공쥬님의 경우에 약물 치료와 상담 치료 모두가 필요할 것으로 보이네요
부디 얼른 증상 완치되기를 바랍니다
ㅠㅠ 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰고 숨도 안쉬어지고...뭘하려고 해도 힘들어서 집에가서 눕고...ㅠ
생리기간동안 3-4일째 계속 공황장애로 고생중이에요. 온몸이 저리고, 자려다가 흠칫하면서 또 깨고, 손발 땀 흥건하고, 정신나갈것만 같고, 질식할것같이 가슴이 답답하고... 코로나 바이러스때문에 자가격리중이라 더욱 심각한거같은데, 영상보고 죽지않을거란 위안이돼고 좀 덜 익스트림하네요. 정말 감사합니다 🥺
Sally님 안녕하세요
생리기간에 생기는 공황증상으로 고생하고 계시는군요 ㅠ
부디 더 큰 악화없이 잘 넘어가길 기원드립니다
요즈음 코로나 때문에 우울, 불안에 시달리는 분이 많아졌고 그 이유로 병원을 찾는 분 또한 많아졌어요
Sally님께서는 의연하게 잘 대처하시길 바랍니다
문의사항 있으면 댓글 달아주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
오늘 하루도 잘 보내시고요
건강 항상 유의하시길 바랍니다 ^^
정신과 말해주는 남자 ᅵ 정신과의사 김기창 안녕하세요. 오늘도 하루종일 공황발작이 20-30분 왔다가 한시간 괜찮다가 또 왔다가 괜찮다가를 반복했는데, 타이레놀을 네시간 간격에 한알씩 두알을 먹었거든요. 그리고 밤이 돼면 더 힘이 들어요. 코로나 바이러스때문에 의료센터들이 거의 마비돼다 시피해서 911에 전화하기도 힘들고, 그냥 선생님 동영상보고 견디고있는데... 혹시 무슨약을 먹어야 좀 진정이 돼는지 여쭤봐도 됄까요? :(
Sally님 안녕하세요
공황발작 증상에 타이레놀은,,,, 아무런 도움이 되지 않습니다ㅠ
공황발작에서의 통증과 유사한 느낌은 타이레놀의 진통효과로 호전될 수 있는 것이 아니기 때문이에요
공황장애에 도움이 되는 약은 아주 많습니다
하지만 문의글로만 진단을 내려 어떤 약을 복용하면 되는지 말씀드리기란 너무 어렵습니다
실제 증상 파악과 진단에는 충분한 시간이 필요하거든요
일단 도움이 될 것으로 추정되는 약으로는 항우울제, 항불안제 등이 가장 먼저 사용됩니다
하지만 항우울제, 항불안제에도 아주 많은 약이 있기 때문에
Sally 님과 정신과 전문의가 충분한 시간 동안 상담이 이루어져야 정확한 약이 처방되겠습니다
매일 같이 심장박동이 빠르고 두근거리고 숨을 못쉬고 질식하고 토할것같고 어지러워서 실신하고 같아서 죽음에 대한 두려움도 잇고 항상 이럴때마다 어떻게 해야할지 모루겟는데 이 영상을 보고 덕분에 많이 알아갑니다 감사합니다!
이은솔님 안녕하세요
댓글 감사합니다
증상이 많은 도움이 되었다니 저도 무척이나 기분이 좋네요
영상에 나온 여러가지 대처방법을 모두 다 하실 필요는 없고요
이은솔님께서 따라하기 손쉬운 것만 하시면 되겠습니다
막상 공황발작이 닥쳤을 때는 이것저것 생각할 겨를이 없기 때문에 많이 익숙한 방법을 택하는 것이 좋아요
그럼 주말도 따뜻하게 잘 보내시고요
앞으로도 문의사항 있거나 하실 말씀 있으시면 언제든지 편하게 댓글 달아주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
그럼 다음에 보아요 ^^
좋은 강의 감사합니다~
사랑해피 님 격려 감사합니다
혹시 문의사항 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요
즉시는 어려워도 성심성의껏 답변 드리겠습니다
그럼 오늘 하루도 잘 보내시고요
다음에 뵙겠습니다
발작이오고 너무힘들어서 호흡법찾아보다가 영상을보게되었습니다 괴로워요
rara lee 님 안녕하세요
부디 영상이 도움이 되었기를 바랍니다
저는 밖에 혼자 나가는것도 무서워요....좀있음 개학인데 하
난 괜찮다 생각하고 음악을 듣거나 다른 생각을 해보세요. 나갈수록 괜찮아집니다
저도 발작이 잇는데 ~~도움이 될것같습니디 감사합니다
감사합니다
저는 잔인한거에 대한 공황발작이 있는데, 처음에 왔을때에는 처음 한두번은 당황해서 뭘못하고 쓰러졌는데.., 3번째 • 4번째에서는 숨을 깊게 천천히 쉬려고 노력하거나, 힘을 꽉줬다 풀거나, 머리에서 노래를 재생하거나, 이겨내고 견디는 그런 노력을 했던것 같아요. 4번째에선 처음으로 안쓰러졌고요. 그시간을 버티고 나서 시원한 물한잔을 먹으니 많이 괜찮더라고요.
발작 증상 올때 두손에 힘꽉주고 온몸에 힘을 줫다 풀엇다를 반복해줬다 확실히 효과있었다
저는 공황장애가 오면는 등과 가슴에 심한 통증과 고열로 시작합니다
그래서 병의 원인을 알고자 할수 있는 검사는 다했봤지만 검사결과는 정상으로 나왔고 최종 결과는 공황장애 진단으로 지금 은 정신과 치료 받고 있습니다
공황장애 발작때 저처럼 고열과 통증이 있는분들도 있나해서 댓글을 올려봤습니다
김순희 님 안녕하세요
고열과 통증. 당연히 가능하죠
공황장애 자체가 몸으로 나타나는 증상이 많은데 고열과 통증 역시 가능합니다
기타 다른 신체증상 호소하시는 분들 또한 굉장히 많아요
너무 걱정마세요 김순희 님 만의 문제가 아닙니다
정말 유익한 방법이네요~
전날 과음후 후배와 저녁 국밥에 간단히 소주 몇잔 먹던중 기절할거같은 증세가오더니 심장이 너무 빨리 뛰더라구요 식당옆 근병원 응급실로 뛰어 갔고 피검사 폐사진 등 검사를하고 안정제및 심박수 떨어지는 약을 투여받았습니다 그리곤 3시간뒤 안정되어 집으로 귀가해도되겠다는 말씀을 하셨고 집으로 갔습니다 그날 잠한숨도 못자고 숨도안쉬어지고 내가자다가 죽겠다라는 생각이 들더라구여
다음날 또저녁 식사때쯤 그증세가ㅜ오길래 급하게 택시를 타고 응급실로 갔습니다 또다시 피검사를 했고이상없다는 말씀을하셨고 안정제 수액맞랐습미다 의사쌤이 말하길 최근에스트레스 많이 받으셨냐고 말씀하셨고 공황장애 같으니 신경정신과로 가보라고 말하셨고 현재 약 3달째복용중 이고 나름 잘 이겨내고 있지만 심하게 발작이오면 약먹어도 30-1시간정도 호흡불안이 올때도 간혹 있습니다 꾸준한 복용에 지금은 약을 낮에 안정제 한번 자기전 처방받은 약 먹고잡니다 모두들 건강하시길
확실이 도움되네요
감사합니다
감사합니다
공황장애 관리 잘 하시길 바랄게요
코로 숨쉬고 절대 입으로 숨쉬지 말자
찬물이나 얼음을 손으로 쥐게하자 미주신경반사로.인해 심박수가.낮아진다
팔다리를 주물러준다
그리고 페이퍼백은 도움이 되지 않습니다
그리고 과호흡때 폐가 부풀어 왼쪽 2옆은 심장을 압박하게 되므로 완전 눕지 말고-/이런식으로 기대어 눕는다
그리고 알프라졸람등 응급시 약을 항상 가지고 다닌다
본인 체온을 체크해본다 혹시 발열이 있다면 모니터링 한뒤 증상이 호전된다면 다행이고 열이 내리지 않거나 오히려 오른다면 빨리 응급실 가자
작년에 공황발작이 심했어요 이제는 나아졌다고 생각했는데.. 열심히 땀흘리면서 운동하는데 공황 증상이 딱 -_- 하아.. 운동좀 하자,, 운동하다가도 오네요ㅠㅠㅠ 천천히 숨쉬니까 나아졌어요 감사합니다🙃
고먐미 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
운동은 공황장애 예방에 도움이 되니, 여유를 가지고 꾸준히 잘 해보세요
응원드립니다
영상 도움 많이 됩니다..! 정말 감사드려요. 하나 여쭙고 싶은 게 있는데 지금 중학교 2학년의 나이로 공황 장애 초기 증상이라고 정신 병원에서 진단을 받았는데 공황장애 증상을 보면 가슴통증도 있던데 원래는 가슴만 조금 답답하던 게 이틀? 전부터 조금 아프기 시작하면서 가슴팍 왼쪽 오른쪽 둘 다 뻐근함이 느껴지는 것 같은데 공황 증상 중 하나겠지요...? 가슴팍이 아프니 괜히 심장이나 폐에 문제가 있는 건 아닐까 불안해요ㅠㅠ
Voice 쁠리 님 안녕하세요
영상이 도움되신다니 다행입니다
네 당연히 공황증상 중 하나이며 굉장히 흔한 증상입니다
가슴통증 및 가슴답답함..
하지만 혹시 모르니 내과적으로 검사를 한번 받아보시는 것도 좋겠습니다
@@정신과말해주는남자정 전에 공황 장애 발작? 때문에 하루정도 입원해 있었는데 그때 심장 검사 다 받아봤는데 정상이라고 했어요...! 공황장애가 정말 맞구나 하고 지금은 잊고 사려고 노력하고 있습니다ㅠ 답변 감사드려요
꿀팁이네요 감사합니다
감사합니다
정말 감사합니다. 좋은 정보입니다
선생님 저는 지하철에서 처음 과호흡 때문에 응급실 실려갔어서 그 기억 때문에 지하철을 못타요 지하로 내려가면 여기서 빨리 나가야 할 것 같은데 나갈수가 없고 가는길이 길다 느끼면 그때부터 미친듯이 심장이 뛰고 땀이나면서 호흡이 이상해져요.. 그리고 엘리베이터 타고 혼자 지하,고층 못가구요 사람 많고 좁은? 복잡한 곳에 가면 심장이 두근 거리고 비현실감이 들어요.. 사람 많은 버스에서도 너무 긴장되고 불안하구요 계단 올라갈때도 조금만 올라갔는데 벌써 숨 차고 과호흡 올까봐 긴장하고 심장이 미친듯이 뛰는데 이것도 공황장애 증상 중 하나인가요ㅠㅠ?
배두유 님 안녕하세요
말씀하신 증상과 경과는 공황장애에서 아주 흔하게 나타나는 현상입니다
얼른 호전되어야 하겠습니다
왜 그러냐면 이 상태를 너무 오래 방치하면 점점 더 일상생활에 장애가 올 가능성이 커지거든요
엘레베이터, 좁고 복잡한 곳 등, 혼자서 어딜 가거나 무엇을 하는데 걱정과 공포가 더 심해질 가능성이 있고
그러한 가능성이 증가하면 할수록 공황발작이 닥칠 확률 또한 커져요
부디 얼른 증상 호전 있기를 바랄게요
문의사항 있으면 댓글 달아주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
안녕하세요 좋은정보 정말 감사드립니다. ㅜㅜ궁금한 점은 공황이 보통 몇분정도지속되나요?? 그리고 몸 컨디션(피로)에 따라서 똑같은 상황이라도 공황이 올 수도, 안 올 수도 있는 건가요? 어제 고속운전 했을땐 아무렇지 않았는데, 오늘 몸 피곤한 상태로 고속운전 하니 공황이 와서요..
최정아님 안녕하세요
공황발작은 경우마다 다르지만 보통 30분 이내 정도입니다
공황발작이 무섭고 어려운 점은 전혀 예측하지 못하는 상황에서도 생길 수 있다는 점이지요
물론 스트레스를 받을 수 있는 상황에서 더 잘생긴다는 것은 당연하겠습니다
열심히 연습했는데 결국 발작 오면 백지 상태로 겨우 비닐 봉지 하나 잡고 과호흡 가라앉길 바라고 있죠..
난 힘들지않아 이정도면 행복해 감사해. 하며 살려고 노력하는데 기분과는 다르게 순간적으로 심장이 멎고 이명에 귀가 멍멍해요. 나한테 오는 이상 증상들을 받아들이기 지칠정도로 공황발작이 갑자기 생겨 자주 찾아오네요. 그럼 우울감까지 갑자기 몰려와요. 정신은 버티는데 몸이 버티지 못하는 느낌.. 정보 올려주셔서 감사해요 잘 따라해볼게요
공황이 오래 지속되면 우울도 동반될 수 있고 건강염려증도 동반될 수 있지요
영상이 도움이 되었다니 다행입니다
부디 편안한 일상을 영위하시길 바랍니다
올 한해 행복한 일 많으시길 바랍니다
댓글은 처음 달아봅니다.
먼저 영상 매우 잘봤습니다. 유튜브에 올라와있는 공황장애 관련 영상 중 단연 으뜸이라고 할 수 있겠네요!
이제 불안증상이 오면 이렇게 대비할 수 있겠네요. 하지만 앞서 다른분들도 그랬다싶히 올 것 같은 불안감이나 느낌을 덜게 하는 방법이 있다면 알려주실 수 있으신가요?
아니면 따로 영상으로 제작해 주셔도 좋을 것 같습니다.
답변이 늦어 죄송합니다
영상 잘 보셨다니 감사합니다
공황발작 예방 및 대처에 대해 제가 영상에서 말씀드린 방법 이외에 몇 가지 방법이 더 있을 수도 있겠으나
그 외의 방법은 아직 의학적으로 검증되었다고 보기에는 무리가 있어서요
추후에 기타 불안장애 및 다른 정신과적 질환에 대해 다루도록 하겠습니다
항상 행복하시길 바랍니다
좋은정보 알주신
선생님께감사드립니다
홍미경 님 감사합니다
오늘 하루도 잘 보내시고, 항상 건강 유의바랍니다
@@정신과말해주는남자정 감사드립니다
승리하세요
선생님 강의 잘 들었습니다. 구독 좋아요 꾹 눌렀어요. 이런 좋은 강의가 있다니 예전에는 몰랐어요. 제가 10여년 불안과 공황장애를 겪었는데 상담&약물치료(렉사리프로) 꾸준히 잘 했왔습니다. 그런데 렉사프로를 끊어보려고 꽤 노력하려 상담 진료 안받았는데(상담 선생님과 상의후 약중단, 금단시부작용 _어지럽다-이것도 잘 견뎌내서 성공) 최근에 자다가 깨서 심장이 엄청 뛰는 경험을 한 이후 ~ 잠을 자다 깨면 그 불안이 엄습하여 다시 재발을했어요. ㅠㅠ 왜 잠을 자다깨면 나타날까요? 해서 잠을 자다깨면 또 그럴까봐 잠자는게 두려워요. 약을 다시ㅡ먹어야 하는지, 선생님 말씀대로 응급대처방법으로 잘 넘어가고는 있는데 ..걱정이에요.
렉사프로를 다시 먹으면 한 3-4일은 적응 기간이 또 힘든데 .. 어찌해야 할까요 ㅠㅠ
Joan 님 안녕하세요
구독, 좋아요 정말 감사드립니다
다른 영상 또한 Joan 님께 많은 도움이 되었으면 좋겠네요
공황장애는 전문적이고 적합한 치료와 함께라면 호전이 잘 되는 질환이지만
어떤 분들의 경우에는 치료 중단 후 재발할 가능성이 있는 것 또한 사실이에요
같은 공황장애라고 하더라도 개인 차이가 있다는 이야기지요
그 개인 차이는 유병기간, 개인적 소인, 가족력, 스트레스 인자, 동반 질환 등등 다양한 factor가 관여합니다
그리고 공황발작, 공황 증상은 뇌 기능의 문제로 생기는 현상입니다
때문에 일단 발생하고 나면 개인 혼자서 자가적으로 치유하기는 상당히 버거운 것이 현실이에요..
제가 영상에서 설명드린 방법은 공황발작이 발생한 순간, 조금이라도 그 심각도를 줄이는데는 도움이 되겠지만
공황발작이 너무 자주 발생하거나 발생할 때마다 그 정도가 너무 심각하다면 응급처치 방법만으로는 다소 부족할 수 있겠습니다
지금 Joan 님의 경우, 가장 권장되는 치료방법은 최소한의 약물과 충분한 상담요법입니다
말씀 들어보니 병에 대한 insight와 극복 의지가 높으신 것 같은데
아무쪼록 얼른 증상 쾌유되기를 바라겠습니다
문의사항 있으면 언제든지 댓글 달아주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
그럼 새해 복 많이 받으시고요
다음에 뵙겠습니다
고맙습니다. 내일 오후 퇴근후에 기존에 다니던 선생님 찾아뵙기로 예약했어요. 반드시 극복하고 말거야 하며 혼자 잘 견뎌냈는데.. 어제 새벽 4시 넘어서까지 잠을 못자고 출근해야 하는 부담감으로 기존 남은 자낙스 한알 먹고 1시간 30분 자고 출근했어요. 이정도면 아니되겠다 싶어서 예약했습니다. 자세한 답글 진심으로 감사드립니다. ^^
@@joan2608 네 잘 생각하셨습니다
약을 복용하는 것 이외에 스트레스 요인을 줄이는 것이 치료의 방법 중 하나이지만
현대 사회에서 스트레스 요인을 줄이기란 생각보다 쉽지 않은 것 같더라고요
그건 저 또한 마찬가지입니다 ^^;
가급적 수면-기상 시간을 규칙적으로 하시는 것 또한 장기적으로 증상 호전에 굉장히 도움이 된다는 점 유의하시고요
얼른 증상 호전되어 마음의 편안함을 느끼시길 바랍니다
그럼 좋은 저녁 되시고요
다음에 뵐게요 ^^
공황장애 걸린지 4년째인데요 대중교통 같은데서 급하게 발작 오려고 할때 느린음악 듣는것도 이완에 도움이 되요
김민재님 안녕하세요
그러한 방법도 꽤 도움이 되겠네요 감사합니다
공황 완치란게 진짜됩니까? 약을 끊은지 9개월이상이 됫는데 터널 이나 폐쇄공포 증 없이 잘다닙니다. 헌데 백신 접종후 부작용으로 폐가 나빠져 신경안정제 다시 복용중인데 다시먹어도 되나요?
네 완치가 가능한 병이에요
물론 그 기간이 조금 필요하기는 합니다만..
정신과약을 다시 드신다면 의사와 상의 후에 드시는 것이 좋겠습니다
혹시 공황관련책을 읽으며 스스로 나아지기도 할까요 .. 불안장애도 있는데
제가 공부도하는상황이라 약을먹기가 두렵네요 오래약을 먹어야한다는 부담감도 크구요 .. 어떻게생각하시나요
하하이이잉님 안녕하세요
문의 감사합니다
요즈음 서점에 공황장애 관련한 책이 많이 나와있던데요
그 많은 책 중에 우선 하하이이잉 님께서 읽기 편하고, 이해하기 쉬운 책을 위주로 한 번 선택해서 읽어보세요
그리고 그 내용 중에 궁금한 점이 있으면 제가 문의하시면 답변 드리겠습니다
공황장애는 원래 불안장애와 밀접한 관련이 있는 질환이고요
사실 공황장애는 그 위치가 불안장애 범주 아래에 있는 질환이에요
현재 공부를 하고 계신다는 말씀이지요?
그렇다면 우선 약을 드시는 것이 훨씬 더 권장됩니다
그 이유에 대해 크게 2가지로 말씀드릴 수 있는데
우선 공부를 하는 것 자체가 아마 큰 스트레스가 될 것입니다
그리고 스트레스는 일반적으로 불안 및 공황 등의 정신과적 증상을 악화시키죠
그 다음 이유로는 공황 등 불안장애는 마음 상태에 악영향을 미치는 것 뿐만 아니라
기억력, 집중력 등의 인지능력에도 악영향을 미칩니다
하하이이잉 님의 경우에는 어떤지 모르겠으나
아마 이 전에 건강하게 지내셨을 때보다는 요즈음 더 기억력이나 집중력 등의 인지능력이 더 감퇴되었음을 느끼실 거예요
이 2가지 이유로 지금 상황에는 오히려 약물요법의 확실한 치료로 증상을 완치시키는 것이 더 중요하겠습니다
약 자체에는 오래 먹게끔 하는 성분이 없습니다
다만 증상이 너무 오래 되었거나 잘 낫지 않거나 하는 경우에는 부득이하게 약물을 복용하는 기간이 길어지시겠죠
정신과 약물을 복용하는 것만이 유일한 치료라고 생각하지는 않지만
일상 생활이 힘들면서까지 유익하고 확실한 치료를 굳이 기피할 필요는 없다는 생각이에요
충분한 답변이 되셨나요?
혹시 또 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 문의 주세요
성심성의껏 답변 드릴게요
그럼 오늘 하루도 잘 보내시고, 부디 증상의 호전이 있기를 바라겠습니다
그럼 다음에 보아요
감사합니다ㅠㅠ십년째네요😭
밍밍 님 안녕하세요
고생이 많으십니다.. 기운 내시길 바랍니다
도움되었어요감사함니다
좋은정보 감사드려요~^^
감사합니다 ^^
하하.. 좋은 말씀 주시는데 방법을 듣는 순간부터도 숨익 턱 막혀서 아무것도 못하겠어요
배경이 너무좋아요
아이비리그대학같습니다
심장내과결과는아무이상없는데처방해준약은그대로 먹으라는데
뭐라설명도 잘안해주네요 이럴때 어디로 가야하나요
이성호 님 안녕하세요
주변 정신과를 한번 방문해보시면 친절한 안내 받으실 수 있을 거예요
너무 상심하지 마시길 바랍니다..
좋은정보 감사 감사 합니다
저도 감사드립니다
시청해주셔서 감사합니다
요즘 밖에서 마스크끼고 공황발작이 오면
너무 미칠것같아요ㅠ 갑자기 마스크를 벗을 수도 없고….
슬프지않은데 눈물이 계속 안멈추는것은 왜그런가요? 호흡곤란과 함께요
좋은 방법 감사합니다 원장님.
김수한 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
감사합니다
안녕하세요 영상 잘보았습니다!!
저는 약 4년전쯤 이석증이 생겨 처음느껴보는 극도의 어지러움으로 공포를 느꼈고 치료를 받았지만 마음이 급해서인지 살짝 잔존하는 어질함이 걱정되어 휴대폰으로 어지러움에 대해 검색했습니다, 사소하게 겪을 수 있는거 부터 중증위험 질환까지 폭넓게 나오더군요, 그러다보니 프레임은 위험군질환에 맞춰지고 더 자세히 알아가다보니 두려움,걱정,불안이 암습했습니다, 이후 몇일 뒤 문득 죽을거 같은 공포, 죽을 위기에 있는 느낌으로 1주동안 몸을 못움직이고 누워만 있었고 어디 돌인다니거나 건물들어가도 뛰쳐 도망가듯이 금방 나오고 그랬습니다, 그러다 공황장애 진단받고 약 먹고 가볍게 땀빼는 운동도 하니 증상은 금방사라졌습니다, 한 2년간은 약을 꾸준히 먹은거 같고 이후 2달 전까지 점차 복용량을 줄이기도 하고 안먹다가 불안이 엄습할만 하면 그 때 찾아먹었습니다. 이렇게 보면 죽을거 같은 느낌, 공포는 초반에 비해 거의 없기에 괜찮은 거 같지만 저를 아직까지 괴롭히는게 불안, 건강염려, 걱정입니다 일어나지도 않은 일을 겪게될거 처럼 걱정하고 불안해 합니다, 신체의 작은 변화 증상에 엄청 예민하고 염려합니다,
이정도가 제 간략한 공황장애 스토리이구요, 이영상을 보다 궁금한게 생겼는데요 제가 신체화 증상으로 인지하고 있고 불안해하는 제 몸의 증상 대표적 두가지가 있습니다. 이게 당장 죽을거 같은 느낌, 공포로 까지 오지는 않는거 같지만 제가 아직 공황장애가 있다고 하는게 맞는지 궁금합니다, 첫번째 흉통은 1년정도 되었고 상체를 세로로 반으로 나누었을 때 왼쪽에만 증상이 있습니다, 사실 통증이라기에도 뭐한 자극?불쾌감 입니다, 어쩔때는 갈비뼈가 쿡쿡, 시큰 거리기도 하고, 피부가 멍든듯이 시릿 하기도 합니다,다른때는 쇄골 밑 가슴 깊은 곳에 근육이 뭉친거 같기도 하고, 벌레가 뼈를 갉아 먹는듯한 추상적인 생각도 들고 합니다. 증상이 있다 없다 합니다
그리고 가슴,호흡 답답인데 이건 생긴지 얼마 안됐으며 횟수도 기억합니다,
1.6~7월경 헬스장에서 운동하다 문득 숨쉬는게 답답하다 생각했습니다. 이 때는 헬스장이 지하라 그런가? 하고 운동하다보니 사라졌습니다
2.8월 말에 맥박은 정상인데 뭔가 긴장된 느낌, 초조한 느낌과 숨쉬는게 개운치 않다는 느낌이 들어 초반 이틀간은 잠도 잘 못잤습니다(잠들려고 하면 숨이 모자란 느낌 받으면서 눈이 떠졌거든요), 그러다 다시 운동시작하고, 편안한 음악 들으면서 명상좀 하고 다른거에 집중하다보니 2주 내로 증상이 잊혀지고 사라졌습니다. 이 때 저는 혹시 호흡기, 심장 질환 아닐까 하고, 불안하면서 검사받아보려 병원가는길에 제 증상을 유투브에 검색하던중 가슴답답 증상 전부 심폐질환 일까요? 라는 영상을 보고 정확한건 당연히 검사 받아봐야 알겠지만 일단 내 증상은 심폐질환과는 거리가 좀 있구나 하고 슬슬 잊고 있던 공황장애에 포커스를 두었습니다.
3. 9월 말 추석연휴에 친구랑 게임하던 중 뜬금없이 숨을 쉬긴했는데 숨이 안들어온 느낌이 들면서 뭔가 몸이 싸해지면서 불안감이 울컥 올라왔습니다. 이후 1주 동안 숨이 더차고, 거칠고, 헐떡거리지는 않는데 뭔가 과식한거처럼 답답하고, 3번 숨쉬어도 1~2번은 산소의 100프로 중 7,80프로만 마시는거 같고, 숨을 쉬어도 명치에서 막히는거 같고, 횡경막인지 폐인지 팽창하는 느낌이 안들고해서 자꾸 숨쉬는게 의식되고 제가 숨이 들어가는 자극을 받으려고 숨을 더 크게 쉬고 했습니다,
근데 아이러니 하게도 더 크게 몰아서 숨을 쉬려 하니까 더 답답하고, 질식감 까지 들더군요 그래서 한번은 숨을 계속 더 크게 쉬니 더 답답하고,질식감이 오면서, 급 공포감이 올라와 응급실 갈뻔했습니다, 그러다 신체와 증상에 대해 유튜브와 이 카페에서 정보와 조언을 얻으며 달리기, 숨참기, 거북이 호흡법을 통해 금방 호전되었습니다, 아마 이 때 제가 공황장애 신체화 증상이 맞구나 하고 확신한거 같아요
4. 10월말(이번에도 달의 말이네요)저번주 월요일부터 3번과 같은 증상 계속 있습니다. 11일째네요, 오만한건지 저는 3번째에서 끝날줄 알았습니다, 그래서 그런지 이번에 증상이 또 찾아옴으로 한달간격으로 2주답답 2주멀쩡 3번 연속이다보니 아 내가 진짜 공황장애 신체화 증상인게 맞나, 병있는거 아닌가 또 혼자 스스로 의심, 답도없는 퍼즐을 맞추려고해요, 다시 불안해지고요..그래서 그런지 이번에는 평소보다 숨이 더 차는거 같기도 하고요ㅜㅜ
3번째까지는 제가 적극적으로 증상완화에 노력을 했는데 지금은 여건도 안되고 해서 달리기도 못하고 있습니다
감사해요 많이 나아졌어요
네 다행입니다 지깍 님
100% 나을 수 있기를 바랍니다
감사해요한번해볼께요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
손목골절로 응급실 가서 수술실로 직행. 수술실 앞에서 목이 부은게 항진증이 의심된다고 마취과선생님이 수술캔슬시킴. 혈액검체체취 검사후 항진증 확진. 3달 넘게 입원치료 헸는데도 정상치에 도달은 실패... 손목골절 이전 4~6달 전부터 공황장애를 겪음. 특히 머리 감을 때 호흡곤란, 불안감이 극도로 심해지는 경험이 점차 늘어남. 병원입원치료 중엔 거의 못느낌. 퇴원 후 일주일이 지나면서 다시 간간히 공황발작이 발생. 퇴원 후 한달이 지난 이후 응급실을 가야할 정도로 이틀 동안 숨이 잘 안쉬어지다 자기전에 공황발작이 심하게 나타남. 숨이 점점 안쉬어져서 응급실에 도착했는데. 혈압이 228/129 나옴. 혈압강하제, 이뇨제 등등 이것저것 투약하고 두시간 후엔 180/120으로 내림. 의식적 큰숨을 쉴 때 숨이 모자라는 게 해소됐었는데. 3일이 지난 지금도 큰숨을 쉬어도 해소는 안됨. 이젠 집에만 들어가도 의식적으로 불안감을 느끼는 상태. 가족이 집안에서 움직이는 것만 보여도 불안감이 상승. 내일 정신과진료를 받으러 갑니다. 여기서 알려주시는 모든것을 다해도 전혀 효과가 없네요.
YV 님 안녕하세요
도움이 안 되었다니 안타깝네요
정신과 치료가 도움이 되시길 바랍니다
하지만 정신과 치료와 더불어 갑상선 관리 등 신체컨디션에도 신경을 쓰셔야 하겠습니다
갑상선 항진증이 있을 경우 호흡곤란, 불안감증가 등의 정신과적 증상이 유발될 가능성이 있습니다
감사합니다
아인슈페너님 안녕하세요
주말 잘 보내고 계시나요?
도움이 되셨다니 저도 기분이 좋네요
남은 주말 잘 보내시고 다음 주도 힘내서 시작하시길 바랍니다 ^^
선생님 감사합니다ㅜㅜ
Haley 님 안녕하세요
도움이 되었다니 다행입니다
저도 감사드립니다
선생님 종이봉투나 비닐봉지 호흡법은 최근에 선호하지 않는 방법이라고 들었는데 그냥 복식호흡만 해도 안정되는데 크게 상관없나요??
황금색 님 안녕하세요
네 사실 봉투를 이용하는 방법은 준비의 번거로움도 있고 해서 잘 쓰이는 방법은 아니긴 합니다
복식호흡만 해도 안정된다면 충분합니다
사실 복식호흡이 가장 편한 방법이죠
무엇이든 자신에게 맞는 법으로 할 수만 있다면,
그리고 그것으로 충분하다면 굳이 다른 방법까지 하려고 노력할 필요는 없겠습니다
오늘 하루도 잘 보내세요
처음들었습니다..남자인데..생전처음작년에 발작 두세번 정도 큰병원가서부정맥 뇌검사등등를 받앗는데..이상없다고 햇습니다..그이후도 약하게 나마불안증가 와서 정신과상담후 약을 받아서 두달정도 먹고 현재 두달동안 안먹고있습니다..근데 괜찮았는데..생후60일 아가를 키우다보니..아기울음 소리에 제대로 편하게 잠을 계속 못자다보니..어지럼증,심하진않지만 심장이 두근두근 손발이 저리면서 식은땀이 나기시작하드라구요..작년초반 발작처럼 심하진 않지만..불안하드라구요ㅠㅠ병원가서상담후 다시 약을 탓는데..아무이상없을때도 계속 먹어야 하는지...이상있을때만 먹으면 안되는지 모르겠더라구요..ㅠㅠ
송인용 님 안녕하세요
송인용 님이 어떤 약을 탔는지 잘 모르겠지만 일반적으로 정신과 치료는 이상이 있을 때만 약을 먹는 것은 별로 권장되지 않습니다
이상이 있을 때만 먹었을 때 작용하는 약은 증상을 호전시키는 데에 있어 다소 불완전할 수 있거든요
15년에 공황장애 진단받고 지금은 약 먹지 않고 있는데 지속적으로 심장이 빨리 뛰는데 심장에는 이상없지만 맥이110까지도 뛰고 보통 80-90대에요 이것도 공황장애랑 관련이있나요? 심장이 아프기도 하고 예전엔 발작이 와도 제가 다스릴 수 있는정도였는데 지금은 맥이 빨리뛰니까 다스릴수가 없더라구요ㅠ
Nakano sako 님 안녕하세요
당연히, 공황장애와 심박수 상승은 관련이 있습니다
심박수가 상승되면 불안해지고, 불안해지면 더욱 심박수가 상승되지요
처음 공황발작은 보통 스트레스로 인해 발생하는데, 그 유병기간이 너무 길어지면 나중에는 심박수 상승, 불안한 감정 등의 별 것 아닌 이유로도 공황 전구증상이 발생합니다
부디 얼른 쾌유하시기를 바랍니다
좋은정보 감사해요
공황발작이 수시로 오고, 특히 밤에 더 심해져 깊은 잠을 잘 수가 없습니다. 명상 호흡법과 운동으로 극복해보려고 하는데 힘이 듭니다. 오늘부터 원장님의 처방 법을 추가해 실시해보겠습니다. 상황봐서 약물 치료도 병행해야 할까요?
밥먹다가 공부하다가 얘기하다가 놀다가 자기전이나 학원에 있을때등 지금 죽어도 이유가 설명이 된다라는 큰 불안감?이 있는데요 지금 죽을것같고 자살,자해를 해야된다는 생각이 들고 가슴이 빨리 뛰고 어쩔때는 팔,다리가 떨려요 공황장애일까요? 느낀지는 5개월 쯤 되는데요 하루에 3번에서 10번이상 정도 느껴요
+가슴이 많이 답답해요, 사소한 말로 스트레스를 많이 받아요
이런 님 안녕하세요
공황장애보다도... 우울증이 더 심각해 보입니다
우울증이 있을 때 불안장애도 같이 동반될 수 있는데요
상당히 치료가 시급해 보이네요..
병원 가보셨나요? 저도 지금 뛰어내려야된다 지금아니면 죽을기회가 없을것같다 그런생각 들면서 미칠것 같은날들이 있었는데.. 병원가니 정말 살것같아요 빈도가 저보다 잦으신것 같은데 진료보시면 좋겠어요
@@tinywing3_ 병원 안가봤어요ㅠㅜㅡㅜ
유익한영상 잘봤습니다 저는 최근 3일에.한번꼴로 공황발작이와요 우울증도 심하다고해서 약물치료중인데 우선 발작오는 상황이 제가 견디기 힘든상황이오먼 눈물이나면서 과호흡오고 온몸이 저리고 어지럽고 불안하고 숨못쉬고 그러거든요ㅠㅠ 너무 도움되는 영상이네요.. 그런데 한가지 궁금한것이.. 발작후 피부이상도 나타날수있나요? 발작이 시작되고나서 평소 목걸이를 하던부위에 발진이 나기시작하더니 팔다리 등 등 온몸에 작은 여드름같은것들이 올라오네요ㅠㅠ 혹시나 궁금해서 주저리 댓글 달아봅미다😭
박유나 님 안녕하세요
발작 후 피부이상은 가능성이 희박합니다
그보다, 공황발작 자체가 스트레스로 인한 결과인데요, 스트레스는 마음 뿐 아니라 신체에도 안 좋은 영향을 주지요
피부발진은 공황발작 보다는 스트레스로 인한 결과라고 추측됩니다
저도 실제 진료 중에 환자분께 피부과 약을 처방하지 않았음에도 피부질환이 호전되는 결과를 상당히 많이 접해왔어요
답변 정말 감사합니다ㅜㅜ 스트레스때문에 피부발진이 일어날수도있었군요... 열심히 약 먹으면서 상태를 지켜봐야겠네요 감사합니다 선생님😭
선생님 저도 이번년도에 2번이나 공황발작을 경험 했는데요
한 8개월 전쯤에 숨이 안쉬어지고 숨을 들이마셔도 산소가30%밖에 안차는 느낌이 들어서 과호흡하고 기절할뻔하고 구급차 부를뻔했습니다
그게 한 20~30분 정도 지속되서 정말 공포감이 장난 아니었습니다
그리고 최근에 또 심장이 엄청뛰고 과호흡이 오려고하는데 한 1분? 만에 진정이 되었습니다 이유가 뭘까요?
심부전증일 가능성도 있나요? 병원에 가봐야될까요?
*공황발작의 느낌은 마치 잠수하는데 나오려고할때 누가 못나오게 막는 느낌입니다
숨이 안쉬어지니 당연히 공포감과 죽을거같은 느낌이 나는거같아요
릴리 님 안녕하세요
말씀하신 것은 아주 전형적인 공황발작 증상인데요
혹시 모르니 내과에서 심장 관련 검사를 한번 받아보시는 것은 좋겠습니다
내과에서 심장에 큰 이상이 없다는 말을 듣는다면 정신과 치료를 한번 받아보시는 게 좋겠습니다
공황장애를 방치하면 우울증도 동반될 수 있으니 유의하시고요
옹..저도 제작년에 처음으로 침대에 자려고 누웠을때 갑자기 제뒤로 불안감이 엄습해오는 기분이 들었어요
엄청난 기가 저를 덮는 기분이 들어서 느낌에 아 이 기에 덮히면 난 진짜 죽겠다는 생각밖에 안들겠다 싶어서 급히 찬송가 틀었습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ그당시 교회다녔었는데 지금은 안다니지만..
근데 교회다니면서 제가 강박장애가 있다는 걸 알았어요 강박사고같은게 자꾸 떠올라서 ..그래서 공황이 온것같네요
선생님 강박증에 대해서도 다뤄주실수 있나요? 어떤원리로 이렇게되는지 해결법은 무엇인지 궁금하네요..
요를레이 님 안녕하세요
2년 전에 무언가로 인한 위화감과 불안감을 느끼셨군요
현재 공황장애가 있는지 아닌지까지인지는 모르겠지만
공황장애와 강박장애 모두 불안장애에 속하는 질환이에요
그래서 많은 분들이 두 가지를 동시에 가지고 있습니다
향후 강박장애에 대해 다루려고 하기는 하는데요
언제가 될지 확실하게 말씀드리기는 조금 어려운 점 양해 바랄게요
문의사항 있으시면 댓글 달아주세요
성심성의껏 답변드리겠습니다
그럼 오늘 하루도 잘 보내시고, 건강 유의하세요 ^^
심방세동, 역류성 식도염, 공황장애가 동시에 있는 인간임니다..
지금 새벽에 공모전을 써야하는데 갑자기 기절할거 같아서 막 보고있어요
정말 죽어버릴지도 모른다는 생각이 들어요
감사해요
선생님!저는 2007년부터 공황장애가 있었습니다
조금 잠잠하더니 3년전에 큰일을 겪으면서 다시 공황이 심하게 왔습니다
약을 늘 가방에 넣어가지고 다녀야 안심이 되었어요.요즘은 예전에 느껴본 공황증세가 심하지는 않인듯한데 가끔 어지러움을 느끼고 머리가 늘 무겁고 불안하고 가슴이 쿵하고 내려않는 느낌이 하루에도 네다섯번씩 느낍니다.늘 컨디션이 안좋고요.
이러한 증상들도 공황장애에 해당되는지요?
조민교 님 안녕하세요
네 말씀하신 내용은 당연히 공황장애에서 나타나는 경과입니다
완치까지는 아니더라도 근치에 도달하도록 노력해야 합니다
지금처럼 계속 잔여증상이 지속된다면 공황장애 뿐만 아니라 다른 질환이 동반될 가능성이 있기 때문입니다
부디 완치되시길 바랄게요
응원드립니다
감사합니다ㅜ
감사합니다
안녕하세요 . 예전부터 간간히 숨쉬기 답답하여 깊은 숨을 쉬는데 그때마다 답답하긴했지만 자주는 아니었어요. 근데 최근 한 달 전부터 매일 평균적으로 빈번히 숨쉬는 패턴도 까먹고 느려지고 숨쉴때 너무답답하고 힘들고 얕게 쉬어져 현기증도 납니다. 혹 호흡기질환인가 싶어 검진도 받았는데 폐. 심전도 내부 장기들 모두 정상이라 해요. 스트레스를 잘받는 체질이기도하고 불면증과 깊은 잠을 못자는것도 상당히 오랜기간7_8년..... 혹시 이와같은 증상도 공황의 일종일까요..?
김재재 님 안녕하세요
지금이라도 정신과 진료를 받는 것을 추천드립니다
말씀들어보니 기간도 너무 오래되었고, 증상도 점점 심해지는 것 같아요
지금 당장 공황장애 라고 진단하기는 애매한데 불안장애 이상은 확실한 것 같습니다
이 상태를 방치하면 불면증 뿐만 아니라 우울증도 동반될 수 있으니 주의바랍니다
공황장애 5년차에요 영상을 보다가 너무 친근한 느낌에 제 답답함을 해결해줄 것 같다는 생각에 댓글을 답니다 공황장애가 있으면 원래 평소에 컨디션이 좋지 않나요 ? 하루종일 안 좋은 건 아니고 진짜 짧은 시간은 컨디션이 최상이였다가 갑자기 최하로 떨어져 버립니다 그러다 보면 속이 미슥 거려지고 뒷목이 경직되고 불안감이 엄습해 와요 제가 구토 트라우마가 있어서 구토를 하는 걸 죽을만큼 싫어하구요 속이 미슥 거리는 거에 대한 생각을 깊게 하다 발작이 오는 경우도 있구요 발작이 오고 나면 이틀은 잔여감 ? 그런게 계속 남아있게 됩니다 이걸 병원에 물어봐도 속 시원히 대답해주지 않아서 여기로나마 댓글을 달아봅니다