【浅い呼吸】【息ができない・息がしづらい】呼吸とメンタルの関係
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- Опубліковано 10 жов 2024
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lin.ee/SKGJTBE
LINEで呼吸とメッセージください。
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◆この動画の概要◆
この動画は呼吸とメンタルとの関係性について解説しています。
呼吸とメンタルは深く関係していて、呼吸が浅い人はメンタルに大きく影響します。
精神的な疾患とか精神的ストレスを大きく感じる人は呼吸の障害を絶対に持っています。
それによってストレスを感じると呼吸がしにくくなる、息がしにくくなるという症状が出てきます。
呼吸が浅い人は
・怖がり
・焦りやすい
・落ち着きがない
・あがり症
・主観的で視野が狭い
・ネガティブ
・攻撃的な言動
こんな特徴があります。
精神的疾患を持っている人は全て心の問題と捉えられて精神科では薬の処方とかカウンセリングで対処することが多いのですが、実は体が疲れていたり呼吸が浅くなってしまってそういった症状が出ているケースがかなりあります。
今回はそんな人でも効果のある
・自律神経のストレッチ
・呼吸の改善
の方法をお伝えしています。
ぜひ実践して呼吸を改善してみてください。
◆チャンネルの目的◆
当チャンネルには辛い体の不具合があり、病院や薬、整体など色んなところに行ったけど良くならずに悩み続けている方から、この悩みをなんとかしたいという相談がよく寄せられます。
人間は３０歳を過ぎると体を治す副交感神経の活動が低下するとされていて、４０代以降はさらに様々な体の変化から症状が出やすくなり、６０代以降はガクッと体の能力自体が落ちてきます。
その為４０代以降に日常生活だけでなくちゃんと体をケアしていないと症状だけでなく病気も発症するようになるんです！
このチャンネルではそんな方々に
「整えると変化するカラダ（心、体、気）の不思議や面白さを学んで、カラダの悩みを解消してもらう」ためのチャンネルです。
内容はカラダ（心、体、気）の仕組みやストレッチ、体操などセルフケアの方法、その他健康に関連する動画も上げています。
私は【健康は人生において１番の財産】だと考えています。
健康で元気がないと、いくら時間とお金があっても人生を楽しむことが難しくなります。
これから世の中は【人生１００年時代】と言われているので、健康への意識がこれからますます大切になっていきます。
自分に合った健康法を見つけるヒントもたくさんお伝えしていきますので、１つずつカラダの事を学んで【健康でゆたかに生きるカラダ】を一緒に作っていきましょう。
体についてこんなことを知りたい、こんな時はどうするの？などなど、聞きたいことがあればコメントをいただければ幸いです。
まずは体を良くしていく土台として体の仕組みについて説明している動画があるのでぜひご覧ください。
体の仕組み基礎編
１、老化しないたった１つの方法
• 症状、老化、病気を根本解決する体の仕組みを詳...
◆松井のプロフィール◆
大阪の都島にあるゆたか整体院で毎日難治性の方を施術しています。
この仕事を目指したきっかけは祖父が自宅でマッサージをしていたのを見ていていいなと思ったことです。
祖父の影響で【身近な人を生涯健康にする】という理想の治療家像ができましたが、実際の医療の現場は理想とはかけ離れていました。
８年修行した後、寝たきりの方に施術を行う在宅マッサージで独立し、寝たきりや介護の業界の現状を知りこれからの日本に危機感を覚えました。
・2015年の時点で４万人の介護者の不足
・65歳以上が65歳以上を介護する老々介護の世帯が全体の約５割
・進んでいく超高齢化社会
このままでは大変なことになると考え
【1人でも多く寝たきりになる人を減らす】
という目標を持ち、情報発信をしながら根本改善の勉強や施術を追求しています。
健康については医療、科学は常に進歩していますし、私自身も今も探求しているので情報はドンドンアップグレードされています。
そんな最新の健康情報もお伝えしていきます。
◆詳しい自己紹介動画はこちら◆
なぜこんな方針にしたのか、これまでの人生全て話します！ • 院長アイサツ
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◆出版著書のご紹介◆
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【呼吸とメンタルの関連性】
2:53～ 2つのセルフケア
3:29～ 胸鎖乳突筋のストレッチ
4:17～ 胸鎖乳突筋のストレッチ(逆側)
4:53～ 僧帽筋のストレッチ
6:07～ 呼吸の改善
6:23～ 腹式呼吸
10:49～ 動画無料プレゼント♪
今日パニックを起こしてしまってから息がしづらくて辛かったのでこの動画を視聴させていただきました。
自律神経のストレッチと通常呼吸の練習を、動画のとおりに脱力を意識しながらしていたら呼吸が楽になってきました！
過呼吸で苦しく涙も止まらなくて死にそうでしたが先生のおかげで落ち着きました！
本当にありがとうございます(,,>᎑
コメントありがとうございます。
大変な状況だったんですね、動画の方法で楽になってよかったです！
パニックの時は全身の過緊張で呼吸ができず息を吸いすぎて過呼吸になっているので、脱力した呼吸と息を吐くことを意識するとおさまっていきます。
根本的には普段から体や心を整えてあげることが大切になってきます。
これからも少しでもお役に立てるように動画を配信していきますので頑張っていきましょう！
呼吸
コメントありがとうございます。
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lin.ee/SKGJTBE